孕前準備百科 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121312342

商品编码：27374726807

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕前準備百科 孕産/胎教 書籍
作者：	翟桂榮
定價：	49.8
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2017-05-01
ISBN：	9787121312342
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書以專業的視角從讀者*需要瞭解、*想知道的方麵，從備孕6個月開始以的綫索來講解如何備孕：懷孕的原理、優生優育的要點、每個月的備孕、備孕生活調理、備孕食療、備孕運動、備孕檢查以及疾病調理、試孕方法，備孕調理涉及飲食、艾灸、按摩、運動、心理等多方麵，是一本有效、簡單易學、便於作的備孕指導書。

目錄

第1章 原來如此 懷孕是這麼一迴事1 14 女性的“秘密花園” 14　卵巢，孕育卵子的搖籃 16　卵子小姐養成記 18　輸卵管，精子和卵子浪漫邂逅之地 18　子宮，女人獨有的第六髒器 19　雌激素，成功升級的內在動力 20 男性的生育密碼 20　“精子工廠”探秘 21　精子是真正的勇士 23 懷孕就是“播種”成功 23　受精卵，一顆孕育新生命的種子 24　激素變化，為胚胎保駕護航 第2章 孕前須知道的優生知識 26 做好計劃，好孕自然來 26　提前半年製訂懷孕計劃 26　怎樣生個中意的生肖寶寶 27　給自己列個備孕時間錶吧 28　寶寶來瞭，錢包君準備好瞭嗎 29 抓住孕時期，懷上寶寶 29　男女有彆的生育年齡 30　造人的季節 31　新婚燕爾，彆讓寶寶來打擾甜蜜 32 解開遺傳與優生的密碼 32　寶寶的血型與溶血 34　生男生女，到底誰說瞭算 35　寶寶會長得像爸爸還是媽媽 36　智商和性格會遺傳嗎 37　哪些疾病會遺傳給寶寶 38　矮個父母生齣高個孩子的方法 38　聰明寶貝可以提前預約 39　關於優生的12點建議 40 大齡和二胎的優生要點 40　時不我待，抓緊時間生吧 40　35歲以上須做好孕前檢查與遺傳學谘詢 41　人工流産後3個月內不宜懷孕 41　彆讓流産發展成不孕 胎孕檢OK，二胎可以省略嗎 42　剖宮産後懷二胎，上2年 第3章 孕前6個月：健康生活，提升幸孕指數 44 備孕，從心靈花園開始 44　快樂是順利懷孕的通行證 45　父母恩愛，是送給寶寶的物 46　夫妻之道，寬容為要 46　告彆“壓力山大”，相信懷娃的天賦本能 48　男人的心理準備與責任擔當 49 備孕，就是以的方式生活 49　注意！這些都是需要調整的工作崗位 49　辦公室裏的備孕養生經 50　彆熬夜瞭，寶寶不喜歡夜貓子 51　睡好子午覺，恢復健康生物鍾 52　睡姿有講究，睡錯瞭造人難 53　吸煙喝酒＝謀財害命 54　久坐易不孕，坐下彆超過45分鍾 54　從現在開始，不化妝、不染發、不噴香水 56　遠離這些高輻射電器 56　360°無死角很有要 57　手機族、電腦族如何減少輻射傷害 59　彆入住新裝修的房子 60　聽說你還在服用安眠藥 61　花花，養錯瞭麻煩多 61　請提前卸任鏟屎官 62　自行車、電熱毯、桑拿房，損精沒商量 63 這樣運動，懷得上、生得順、恢復快 63　夫妻搭配，運動不纍 64　運動前後的注意事項 65　腹式呼吸，排毒強體的神奇呼吸法 65　幫助腸胃運動的排毒 66　散步，的孕前運動 67　備孕的泳姿：蛙泳、蝶泳 68　提升子宮機能的健身 70　瑜伽三式，讓你的卵巢越來越年輕 71　有氧，甩掉贅肉好孕來 72　提高男性性功能的腰臀鍛煉法 74 和諧性生活，張弛有度 74　傢是孕育寶寶的愛巢　 75　努力造人，不是越頻繁越好 75　生孩子這件事，需要一點點浪漫 76　講衛生，講衛生，講衛生！重要的事說三遍 77 避孕，你做對瞭嗎 77　停止服用避孕藥 77　非的有效避孕法 78　彆走進這些避孕誤區 79 養腎，中醫教給我們的優生智慧 79　腎為先天之本，養腎就是養命 79　養腎與優生 80　養腎不隻是男人的事 80　補腎的6個好穴位 83 攤上不省心的“大姨媽”怎麼辦 83　測一測：你的月經正常嗎 83　無排卵型月經失調是怎麼迴事 84　調理，早點告彆痛經 85　如何區分子宮不規則齣血與正常月經 85　閉經非小事，調理有妙招 87　快樂又輕鬆的生理期嗬護大法 88 告彆“廣寒宮”， 給寶寶造一間溫暖的房子 88

編輯

1.這是一本全麵指導孕前生活、多角度攻剋備孕難題、使未準爸媽想懷就有的枕邊書。 2.涵蓋瞭豐富的優生知識，逐一破解生育謠言，讓你的備孕之旅少走彎路。 3.以備孕時間為綫索，解答孕前準備的各種睏惑，並融入中醫優生智慧，給未準爸媽多元指導。

《科學備孕：從健康基石到生命奇跡》圖書簡介 一、 導論：迎接新生命的科學之光 隨著現代社會生活節奏的加快和觀念的更新，越來越多的人開始重視生育前期的科學規劃與準備。生育，絕非僅僅是生理層麵的結閤，而是一項涵蓋生理、心理、環境、營養等多個維度的係統工程。《科學備孕：從健康基石到生命奇跡》正是一部旨在為計劃懷孕的夫婦提供全麵、深入、可操作指導的實用指南。本書將視角聚焦於“孕前”，強調“準備充分”是孕育健康後代的關鍵。我們相信，知識的力量能夠最大程度地規避風險，優化受孕條件，為新生命的誕生奠定最堅實的健康基石。 二、 核心內容模塊一：深度體檢與風險篩查——瞭解你的“健康庫存” 備孕的第一步，是全麵、深入地瞭解雙方的身體狀況。本書摒棄瞭傳統體檢的泛泛而談，重點剖析瞭“生育力評估”的關鍵指標。 1. 男性生育力深度解析： 我們詳盡闡述瞭精液分析報告中的各項關鍵參數（如濃度、活力、形態）及其臨床意義。內容涵蓋瞭影響男性生育能力的常見因素，如生活習慣、環境毒素暴露、內分泌失衡等，並提供瞭針對性的改善方案，包括營養補充策略和生活方式調整指南，目標是提高精子質量，優化受精概率。 2. 女性生殖健康專項評估： 本章節細緻講解瞭女性孕前必須完成的專項檢查，包括但不限於：婦科B超對卵巢儲備功能的評估（如AMH值的解讀）、甲狀腺功能對周期穩定性的影響、以及TORCH等傳染病的篩查。我們特彆設立瞭一章，專門討論“隱形殺手”——子宮內膜容受性與慢性炎癥的篩查與乾預，確保子宮這一“生命溫床”處於最佳接納狀態。 3. 遺傳谘詢與風險預警： 遺傳病的攜帶者篩查是現代優生學的重要組成部分。本書係統介紹瞭染色體核型分析、常見單基因遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化等）的攜帶者篩查方案，並結閤傢族病史，指導夫婦如何科學地進行風險評估，並提供下一步的醫學選擇建議。 三、 核心內容模塊二：優化體內環境——營養、代謝與激素的精細調控 受孕並非一蹴而就，它需要身體係統的高度協同閤作。本書超越瞭簡單的“吃什麼”的層麵，深入探討瞭如何通過飲食和生活習慣來優化內部環境。 1. 孕前營養素的“黃金配方”： 我們詳細解析瞭葉酸、維生素D、碘、鐵、鋅等關鍵營養素在備孕期的攝入標準及吸收效率。更重要的是，本書提供瞭針對不同體質（如貧血傾嚮、高血糖傾嚮）的個性化營養調整方案，而非一刀切的補充指南。強調瞭“食物來源優先”的原則。 2. 腸道菌群與生殖健康的關聯： 這是一個前沿且重要的領域。本書首次將腸道健康與女性內分泌平衡、免疫調節之間的復雜聯係進行瞭解讀，並提供瞭科學的益生菌乾預建議，旨在改善全身炎癥狀態，為胚胎著床創造一個“無菌且友好”的環境。 3. 代謝健康與胰島素抵抗的逆轉： 越來越多的研究指齣，母體代謝異常是導緻後續妊娠並發癥（如妊娠期糖尿病、子癇前期）的重要誘因。本書提供瞭詳盡的、非藥物性的改善胰島素敏感性的方法，包括運動處方、碳水化閤物質量的選擇等，幫助夫婦在孕前就達到最佳的血糖代謝狀態。 四、 核心內容模塊三：心理韌性與壓力管理——構建穩定的情緒基石 備孕過程往往伴隨著焦慮和壓力，而長期的負麵情緒會對內分泌係統産生直接乾擾。 1. 科學解讀“備孕焦慮”： 本章識彆並區分瞭正常的期待與病態的焦慮，指導夫婦識彆壓力源。書中納入瞭心理學專傢的見解，提供瞭一套行之有效的放鬆技巧，包括正念冥想、呼吸訓練等，幫助將備孕期的“等待”轉化為“準備”。 2. 伴侶間的溝通與支持係統建立： 成功備孕需要雙方的深度協作。我們提供瞭實用的溝通工具，幫助伴侶坦誠交流壓力、期望與恐懼，避免因備孕問題導緻的親密關係緊張，共同構建一個充滿支持感的備孕聯盟。 五、 核心內容模塊四：環境因素與安全防護——隱形的“健康殺手”排查 現代生活環境中充斥著內分泌乾擾物（EDCs）和各種汙染物，它們可能對生殖細胞造成不可逆的影響。 1. 日常用品中的“毒素地圖”： 本書指導讀者識彆並替換傢中常見的含有鄰苯二甲酸酯、雙酚A（BPA）等化學物質的傢居用品、化妝品和食品包裝。提供瞭一份詳細的“傢居換血清單”。 2. 職業與環境風險評估： 針對接觸特定化學物質或重金屬的職業人群，本書提供瞭詳細的防護措施和定期的生物監測建議，確保在受孕前將體內的毒素負荷降至最低水平。 六、 總結與展望：邁嚮科學育兒的起點 《科學備孕：從健康基石到生命奇跡》不僅僅是一本指導手冊，它更是一種理念的倡導——生育的起點，決定瞭生命的質量高度。全書結構嚴謹、論證充分，所有建議均基於最新的醫學和營養學研究。它幫助計劃生育的夫婦從容、科學地完成孕前的所有準備工作，將每一次嘗試都變成一次基於充分瞭解和健康基礎上的美麗期待，最終實現從“渴望懷孕”到“健康受孕”的完美過渡。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是幫瞭我大忙，簡直是孕前準備的“救星”！我以前對備孕這事兒心裏沒底，各種信息零零散散，看著網上的帖子更是看得一頭霧水。這本書的內容組織得特彆有條理，從備孕前的身體檢查、生活習慣調整，到心理建設，都講得非常透徹。特彆是它對不同年齡段女性備孕的注意事項分析得極其到位，讓我這個“高齡”準媽媽感到很安心。裏麵還有詳細的營養食譜推薦，那些食譜不僅科學閤理，而且做起來還挺簡單，我已經照著嘗試瞭好幾樣，感覺身體狀態確實有瞭明顯的改善。最讓我欣賞的是，它不像有些科普書那樣冷冰冰的理論，而是用瞭很多生活化的案例和溫馨的提示，讀起來感覺像是一位經驗豐富的長輩在耳邊細細叮嚀，非常貼心。這本書讓我從焦慮的“新手小白”轉變成瞭有計劃、有信心的備孕者，我現在每天都很有目標感地進行各項準備工作。強烈推薦給所有正在積極備孕的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個比較注重“精神食糧”的人，很多工具書讀起來會覺得枯燥乏味。但是這本《孕前準備百科》在文字錶達上做得非常齣色，它成功地將復雜的生理知識和心理調適技巧融入到流暢易讀的敘述中。這本書並沒有迴避備孕過程中可能齣現的壓力和挫摺，反而非常坦誠地分析瞭情緒波動的原因，並提供瞭切實可行的“情緒急救”方法。我尤其喜歡其中關於“夫妻溝通”的部分，它指導我們如何在備孕壓力下保持親密關係，而不是讓備孕變成兩個人的“任務”。這種對情感層麵的關注，讓這本書的溫度一下子提升瞭好幾個檔次。它不僅僅是教你如何“做”一個準備，更是教你如何“成為”一個準備好瞭的準父母，從心態上就已經進入瞭角色，這種潛移默化的影響非常強大。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為市麵上關於備孕的書籍都大同小異，無非是些老生常談的建議，但翻開這本《孕前準備百科》後，我纔發現自己錯得離譜。它的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。這本書最讓我驚艷的地方在於它對“男性備孕”這一塊的關注，很多書裏都把重點放在女性身上，而這本書卻花瞭很大篇幅來探討如何優化男性精子質量，這方麵的內容非常專業且實用，讓我和先生的備孕之路變得更加平衡和全麵。而且，書中對如何選擇閤適的受孕時機，分析得細緻入微，結閤瞭中醫和西醫的觀點，給齣瞭非常多樣的參考維度，而不是簡單地告訴你“排卵期”那幾天要努力。讀完這本書，我感覺自己對生殖健康有瞭一個全新的、係統性的認知，不再是碎片化的知識點堆砌，而是形成瞭一張完整的知識網絡。對於追求科學、精細化備孕的夫妻來說，這本書絕對是案頭必備的工具書。

评分☆☆☆☆☆

我是一個行動派，不喜歡空泛的理論，我需要的是“清單式”的指導。這本書在提供宏觀指導的同時，也提供瞭大量可立即執行的“行動指南”。比如，它有一份非常詳細的“孕前三個月檢查清單”，上麵明確列齣瞭不同項目的作用、檢查時間和注意事項，我直接打印齣來，按圖索驥，效率提高瞭一大截。再比如，在準備孕前傢居環境優化時，它不僅提到瞭甲醛問題，還細緻到如何選擇閤適的床上用品材質，這些都是我以前完全沒想到的細節。這本書的排版和設計也加分不少，關鍵信息點都有醒目的標注和圖錶輔助，使得那些比較拗口的醫學名詞也變得容易理解和記憶。讀完這本書，我感覺自己像完成瞭一場結構嚴謹的備孕“項目管理”，每一步都有據可依，每一步都有結果可循，整個過程變得高效且充滿掌控感。

评分☆☆☆☆☆

對於我這種信息過載時代成長起來的人來說，最怕的就是“誇大其詞”和“推銷感”。慶幸的是，這本書完全沒有這些問題。它的內容呈現非常客觀中立，對於一些有爭議的備孕方法或産品，它會清晰地列齣正反兩方的觀點和科學依據，讓讀者自己去判斷，而不是強行灌輸某種理念。例如，在談到某些保健品時，它會明確指齣哪些是主流醫學界推薦的，哪些需要謹慎對待。這種嚴謹的態度，讓我對書中的所有建議都深信不疑。我對比瞭好幾本市麵上的備孕書籍，這本書的參考文獻和引用的數據來源是最紮實的，顯示齣作者團隊在資料搜集和核實上是下瞭大功夫的。它更像是一本嚴謹的學術普及讀物，而不是一本營銷手冊，這對於追求高品質閱讀體驗的我來說，簡直是太重要瞭。