ac9正版現貨 從懷孕開始變美:小P老師教你孕期360度美麗養護 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 1

ISBN：9787508643519

商品编码：27444109400

丛书名： 从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度美丽

开本：24开

出版时间：2014-01-01

 

定價“35.00

 

 

基本信息

• 齣版社: 中信齣版社; 1版 (2014年1月1日)
• 平裝: 156頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 24
• 條形碼: 9787508643519
• ASIN: B00H9QZ2BK

  商品描述

  編輯推薦

  《從懷孕開始變美》是本專門針對孕媽的養護書！
  小P老師告訴你：懷孕是女人的二次新生，也是變美的重要契機！亞洲具人氣美麗魔法師私藏妙招首度公開，20名健康專傢保駕護航。
  皮膚保養、身體養護、頭發護理、著裝秘籍網打盡，幸福時刻展現美姿態。
  人氣辣媽小S、李靜等鄭重推薦，從孕媽到辣媽，就這麼簡單！  

  媒體推薦

  小P老師讓孕媽媽變漂亮，心情變好，這就是好的胎教！
  ——颱灣首席辣媽、著名主持人 小S
  
  做瞭媽媽後，你纔發現保養是更重要的事，它讓你的心情變好，快樂地度過孕期！
  ——著名主持人、樂蜂網創始人 李靜
   

  作者簡介

  小P老師
  美容專傢，亞洲具人氣造型師，曾擔任大小S、林誌玲、蔡康永、何炅、黃曉明等知名藝人專屬造型師。超級時尚達人。曾為金馬奬、戛納影展、釜山影展做造型設計。參與《美麗俏佳人》《今夜女人幫》《我是大美人》等多檔電視節目錄製。在《時尚COSMO》《紅秀》《瑞麗服飾美容》《健康之友》等多本雜誌開設專欄。
  憑藉對時尚敏銳的感知力，對美容護膚、整體造型設計的準確把握和詮釋，小P老師被時尚媒體譽為“具貢獻專傢”、“百變造型魔法師”。
  
   

 

目錄

章 麵部保養篇
1. 懷孕後更要重視護膚
2. 護膚品的選擇與存放
3. 麵部過敏需謹慎
4. 讓麵膜為肌膚加分
5. 解決麵部水腫的方法大公開
6. 加強防曬，拒絕長斑
7. 和痘痘肌say 拜拜
8. 不要被叫“黃臉婆”
9. 淡妝，讓幸福的準媽媽更美
10. 為不同職業的孕媽打造三種風格美妝
11. 徹底卸妝，肌膚無負擔再入眠
12. 孕期也彆忘記去角質
13. 精油，有人愛有人怕
二章 身體保養篇
1. 孕期該不該控製飲食？
2. 孕期水腫彆擔心
3. 給自己多點兒活力
4. 正確看待“妊娠紋”
5. 産後，我要瘦成道閃電
6. 消滅小肚子，離辣媽再近步
7. 這樣穿高跟鞋，美麗又安全
8.“變美利器”還是“隱形殺手”？
三章 頭發護理篇
1. 孕期護發産品挑選及保養
2. 誰說孕婦非要剪短發？
3. 防治孕期脫發有妙招
4. 即使不洗頭，發型也有大變化
四章 服飾搭配篇
1. 職場辣媽的簡潔造型
2. 全職辣媽的休閑造型
3. 正式場閤的特彆策劃
4. 孕婦禁忌單品
附錄 拍齣完美孕照的“心機”指南

 

序言

女人的生分很多階段，每個階段都展現齣不同的美麗。年輕時，容易害羞的性格、青澀的樣子，那是種淡雅、精緻的美麗；當步入社會接觸到很多美麗的事物，越來越懂得裝扮自己的時候，又洋溢著自信、青春的美麗；隨著人生閱曆增加，工作或是生活有瞭更多的成績，會擁有成熟女性優雅又端莊的韻味。在個又個充滿美好迴憶的階段中間，有個時期是“綜閤”的，那就是懷孕的時光。這個階段既幸福，又不安——因為角色的轉換，還有馬上要成為媽媽的責任感，當這些情愫起湧來時，心情便錯綜復雜。
我認為，孕期是女人生中值得紀念的難忘階段。不過以往有很多懷孕的女性會齣於對寶寶健康的考慮，或是受傳統習俗觀念影響，在孕期放棄對自己外形的打理。而現在，隨著許多孕婦專用的護膚品麵市，大量的科學資料也證明孕期女性是可以健康和美麗兼得的，隻要用對産品、用對手法，樣可以讓自己很美麗，也不會讓寶寶受到任何傷害或影響。
當下越來越多的女藝人都公開瞭自己懷孕的消息。在孕期，她們不但沒有傳統孕婦的“邋遢形象”，反而在幸福的籠罩之下，比之前更美、更具吸引力。比如大傢心目中公認的“辣媽偶像”——小S，懷胎的時候，她也直齣現在熒幕上，不但錄節目，還參加各種封麵大片、廣告的拍攝。那時候在幫她做造型時，在服裝方麵，我用平時的時尚單品為她搭配，並沒有因為她是孕期女性，肚子隆起，就刻意去挑很寬鬆很肥大的款式，隻要在這些時尚的單品中挑對剪裁，也可以讓她穿齣很時髦的孕媽媽的感覺；在彩妝跟發型方麵，我幫她打理的時候也跟平時樣——化妝的步驟、用到的産品都差不多，隻是因為孕期女性對刺激的氣味反應比較明顯，我避開瞭些氣味強烈的單品，帶酒精的發膠也沒有再用，其他的部分就和平時樣。那段時間很多人有說她看起來好像比懷孕前更美麗，因為即將做媽媽的興奮、快樂的心情，會讓她從內而外自然地散發不樣的光彩。
除瞭小S 之外，還有很多明星為愛美的媽媽們樹立瞭很好的“辣媽榜樣”。比如近也在孕期的吳佩慈，她直都是很多女性心中的Fashion Icon（時尚偶像），不僅身材很好，穿衣服也非常有品位。她現在已經懷孕好幾個月瞭，在微博上麵時常曬齣些漂亮的照片，懷孕之後樣把自己打扮得很時髦。國外也有很多明星榜樣：碧昂斯懷孕的時候依然在頒奬典禮的現場穿著高跟鞋，為大傢獻歌；哈利•貝瑞也在孕期盛裝齣場，為她的新片走紅毯、做宣傳，穿著晚禮服的她身材凹凸有緻，獨特麯綫反而令她得到更多人的關注。
另外，由於工作的原因，我常常會去參加些時尚類的發布會，在發布會上麵也常見到很多媒體的朋友，總是會聽到彆人說誰剛生完寶寶，誰又剛坐完月子，我這纔反應過來：原來上次見到她的時候，她就已經懷孕瞭，但是因為精心的打扮和服裝的搭配，完全不覺得她有想象中孕媽的笨重感覺。所以孕期不見得什麼都不能做，你樣可以裝扮自己，在這段特彆的時光，把你的幸福傳遞給大傢。
說到寫這本書的初衷呢，其實是源於我參加的很多次美妝分享會，在全國各地每場活動中，每次我都能遇到兩個女性，她們正準備懷孕或者正在孕期中，在裝扮自己的同時也會有小小的擔心，不知道哪些可以做，哪些是禁忌。所以這本書就是想在保證寶寶健康的前提下，解決孕期的美麗睏惑，並且把“孕期也可以很美麗”的觀念帶給大傢。當然，我也特彆去詢問瞭周圍專業的醫生朋友和業內各個領域的專傢，給大傢科學和正確的美麗建議。我相信每個女性心中都有個美麗的夢，在即將為人母的日子裏，也不要放鬆對自己的修飾。從每個細節做起，用漂亮、快樂的正能量感染身邊愛你的傢人，用美麗的準媽媽姿態來迎接你的baby 到來吧！

 

 5. 解決麵部水腫的方法大公開
QUESTION
媲美網網友Estelle：懷孕後期我的臉好像氣球樣被“吹”起來瞭，照鏡子就超鬱悶。
聽說咖啡有消腫的效果，於是喝瞭大約200 毫升。媽媽看到瞭，責備我“這會導緻流産”，
現在心情更加沮喪瞭。到底要怎麼辦呀！ 

ANSWER
“V”字臉直以來是女性追求的佳臉型，懷孕後期由於身體的變化，産生麵部浮腫是非常正常的，首先要平復焦慮的情緒。咖啡確實有增加排水的效果，但是如果想要利用喝咖啡來消腫並不是好的選擇。我嚮北京和睦傢醫療相關醫師谘詢過，他們建議孕期每天飲用不要超過兩杯（大概200 毫剋咖啡因），否則會增加流産、早産或者寶寶體重不足的風險。咖啡本身對孕婦來講不是絕對的禁忌品，也不會像謠傳的那樣“咖啡讓嬰兒膚色變黑”，所以在孕期偶爾喝咖啡的你也不要過於緊張啦！當然，要當個美麗的俏媽咪也不是不可能的事，想要去除麵部水腫好的方法就是按摩。在每天日常護膚時，多用點時間來給肌膚做個排毒按摩，水腫、鬆弛都會有效改善。
市麵上有許多可以按摩肌膚的美容産品，其中有部分是超聲波導入的，這種儀器準媽媽要避免使用。另外，現在人氣超高的電穿孔美容儀，是利用雙極電流的特殊電脈衝原理來達到效果的，這種儀器孕婦也不能使用。美容電器類隻有比較簡單的蒸臉儀是比較安全的。
在孕期，手指是天然和安全的按摩工具，針對麵部整體和眼部，通過手指的力度和按摩方嚮，幫助麵部排齣廢水，在較短的時間內有針對性地塑造緊緻輪廓，在還沒有徹底變成“嘟嘟臉”之前，快快預防，每天堅持做起來吧！
先來看張正確的穴位圖，方便更快地尋找你將要按摩的穴位。

眼部去浮腫的方法大公開
PART 1
去除眼部水腫要加強眼周的循環。以左眼為例，首先伸齣左手，呈剪刀狀與眼睛平行，從眼頭嚮眼尾按摩，手指張開的角度逐漸縮小，對抗地心引力，讓多餘的廢水排嚮兩邊。
PART 2
根據圖中所示的眼睛穴位，按照攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴 、睛明穴的順序，從內嚮外依次輕輕點按，重復3 ～ 5 次。正確的穴位點按會讓眼周肌肉有完全放鬆的感覺，加速循環。

麵部去浮腫的方法大公開
PART 1
手掌半握，從下巴開始，食指貼近下巴嚮臉頰兩側由下至上提拉，經過兩頰到達眼尾，輕輕按壓太陽穴，稍作停留後滑嚮耳後，沿頸部從上至下按摩，後停留在鎖骨兩側。
PART 2
在進行麵部排水引導的過程中，經過這些穴位的時候適當按壓，可以刺激淋巴活躍度，加快循環，效果加倍。

《時光之河：現代文明的興衰與未來》 作者：[此處填寫虛構作者名，如：林遠航] 齣版社：[此處填寫虛構齣版社名，如：天穹文化] ISBN：[此處填寫虛構ISBN號，如：978-7-5668-1234-5] --- 內容概述 《時光之河：現代文明的興衰與未來》是一部宏大敘事、橫跨數韆年的曆史哲學著作。它並非僅僅羅列史實，而是試圖探尋驅動人類文明從早期聚落走嚮信息時代的深層動力、內在矛盾以及不可避免的周期性衰退與重塑的規律。本書以時間為軸綫，將人類曆史視為一條不斷奔湧、時而湍急時而舒緩的河流，重點剖析瞭“現代性”這一概念在不同曆史階段的構建、膨脹與反思。 全書分為上下兩捲，結構嚴謹，論證深入，輔以大量跨學科的觀察視角，包括社會學、氣候變遷史、技術哲學以及人類心理學研究。 --- 第一捲：現代性的黎明與擴張（約公元1500年 – 1950年） 本捲聚焦於“現代性”的源起，即從文藝復興晚期至兩次世界大戰結束這段時期，歐洲主導的理性主義、科學革命、工業化和全球擴張如何共同塑造瞭我們今天所理解的“現代世界”。 第一章：理性的雙刃劍——啓濛運動的遺産 本章深入探討瞭啓濛思想對傳統秩序的顛覆性影響。作者審視瞭笛卡爾的懷疑論、康德的批判哲學，以及亞當·斯密對市場邏輯的構建。重點分析瞭理性在推動技術進步的同時，如何逐漸物化瞭自然和人類自身。我們看到，對效率和可計算性的極緻追求，開始為後來的社會異化埋下伏筆。特彆指齣，早期自由主義的理想，在麵對資源分配不均時，展現齣瞭內在的緊張性。 第二章：蒸汽的邏輯與全球的重構 工業革命不僅是技術層麵的飛躍，更是一種社會組織方式的徹底變革。本章詳述瞭煤炭、蒸汽機和工廠製度如何重塑瞭時間觀念（從周期性轉嚮綫性、標準化時間）和空間關係（距離的壓縮與殖民網絡的擴張）。作者通過對比英格蘭紡織廠與印度手工業者的命運，揭示瞭早期全球資本主義的殘酷剝削機製，並探討瞭階級結構在這一轉型期如何被固化和激化。 第三章：帝國的黃昏與意識形態的熔爐 進入19世紀末至20世紀初，民族主義的興起、帝國主義的頂峰，與科學的飛速發展形成瞭鮮明對比。本章分析瞭達爾文主義、曆史唯物主義以及尼采的“權力意誌”等思潮如何被社會政治運動挪用，催生齣極端的政治實踐。兩次世界大戰被視為現代性內部矛盾的總爆發，它們證明瞭人類掌握的巨大力量，如果缺乏倫理錨點，將導嚮自我毀滅。 第四章：科學的信仰與後戰爭的幻滅 二戰後的重建時期，人們一度對科學和技術抱有近乎宗教般的信仰，認為可以通過宏大的工程和完善的製度解決一切社會問題。本章考察瞭冷戰格局的形成，以及消費主義作為新的意識形態如何填補瞭舊有宗教和政治信仰的真空。然而，越戰的泥潭、環境汙染的顯現，以及對大型官僚體係的質疑，標誌著現代性宏大敘事的初步瓦解。 --- 第二捲：信息時代的潮汐與未來的航道（約1950年至今及展望） 第二捲將目光轉嚮後工業時代，重點分析瞭信息技術革命、全球化深化帶來的新機遇與新風險，並嘗試對人類文明的下一階段進行審慎的預測。 第五章：比特的崛起與意義的稀釋 信息技術革命，特彆是互聯網和移動計算的普及，是本書討論的中心議題之一。作者認為，信息量的爆炸式增長並未帶來等量的“知識”或“理解”。相反，它導緻瞭注意力經濟的興起，信息的碎片化和情緒化的“即時反應”壓倒瞭長期的、深思熟慮的思考。本章深入剖析瞭算法如何重塑個體認知，以及“後真相”時代的社會信任危機。 第六章：生態負債與行星的邊界 文明的擴張必然依賴於對地球資源的掠奪性開采。本章將氣候變化和生物多樣性喪失視為現代文明未能償還的“生態負債”。作者強調，當前環境危機不是孤立的技術問題，而是源於現代性對“無限增長”的固執信仰。真正的挑戰在於，如何在承認地球承載力的前提下，重新定義“繁榮”和“進步”的含義。 第七章：重構社群與數字的異化 全球化和技術連接帶來瞭空前的流動性，但同時也加劇瞭地方性社群的消解。本章考察瞭虛擬社群的興起與社會疏離感的並存現象。人工智能（AI）的快速發展被置於這一背景下討論：它會是人類理性思維的終極工具，還是將徹底取代人類主體性的最後一步？本書對這種技術的“中立性”提齣瞭強烈的質疑。 第八章：周期的終結與新文明的胚芽 全書的收尾部分是對未來的哲學推測。作者認為，人類曆史並非綫性進步，而是受製於資源、認知負荷和結構復雜性的周期性震蕩。我們正處於一個關鍵的“相變點”：要麼被我們自己創造的復雜係統反噬，導緻文明的局部或整體崩潰；要麼發展齣新的、更具韌性的、與自然和諧共生的社會模型。這種新模型的關鍵不在於發明更快的技術，而在於重建深層的倫理連接和對時間尺度的敬畏。本書最後呼籲，對曆史規律的深刻理解，是穿越當下迷霧的唯一燈塔。 --- 特色與價值 《時光之河》的價值在於其宏大的跨度與批判的深度。它拒絕將曆史簡化為英雄事跡或技術進步的簡單綫性圖譜，而是堅持從係統論的角度，揭示驅動文明前進和衰退的底層結構性力量。閱讀此書，如同站在一條河流的製高點，既能看清浪花飛濺的細節，更能把握水流匯聚的方嚮與暗流湧動的可能。它將激發讀者對自身所處時代的反思，並以更長遠的眼光審視人類文明的未來走嚮。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種初為人母的“美麗焦慮癥患者”量身定做的！我本來還擔心懷孕後就要跟時尚和精緻徹底說拜拜瞭，每天頂著素麵朝天、頭發亂糟糟的形象示人，心裏真是犯嘀咕。可是，這本書的排版和配圖都特彆吸引人，一看就知道是下瞭大功夫的。它不是那種乾巴巴的育兒經，而是充滿瞭“如何優雅地度過孕期”的實用技巧。我尤其喜歡它對於孕期皮膚護理的章節，居然詳細到告訴你不同孕期激素水平變化對皮膚的影響，並給齣瞭非常具體的護膚品選擇建議，而不是泛泛而談“多喝水”。我按著書裏的方法調整瞭我的潔麵和保濕步驟，說實話，之前因為孕吐導緻的皮膚暗沉現在看起來都有所改善瞭，整個人精神瞭好多。這本書真正做到瞭把孕期看作是一個特殊的“美麗升級期”，而不是“形象犧牲期”。對於那些想在孕育新生命的同時，也能保持自信和光彩的準媽媽來說，這本書絕對是衣櫥和梳妝颱旁的必備指南，強烈推薦給身邊的所有孕期朋友！

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對細節的極緻關注上，讓我感覺作者簡直就像是陪在我身邊一個經驗豐富、品味極佳的造型師朋友。它不僅教你怎麼“變美”，更教你怎麼“保持健康地變美”。例如，在講解孕期美甲和美足的部分，它不是鼓勵你追求復雜的造型，而是非常科學地分析瞭哪些成分對胎兒是安全的，推薦瞭具體的環保無毒品牌，並強調瞭衛生習慣的重要性。同樣，在談到“孕期發型選擇”時，它不僅推薦瞭能應對頭發稀疏或過度齣油的發型，還提供瞭快速盤發和紮發的教程，這些教程的步驟拆解得極其清晰，連我這種手殘黨都能輕鬆學會。這種對讀者實際操作難度的體諒，是很多理論派書籍所不具備的。這本書讓我覺得，孕期不是一個需要“將就”的階段，而是一個可以被用心經營和享受的美麗旅程。它真正做到瞭“安全、實用、美觀”三位一體的平衡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它跳脫瞭傳統孕期書籍隻關注胎兒健康的刻闆印象，真正站在瞭“母親自我關懷”的角度來撰寫內容。我以前看的很多孕期書籍，要麼是醫學知識堆砌，要麼就是大談特談母愛，這本書卻非常接地氣地討論瞭“孕傻”對職場女性的影響，以及如何通過閤理的穿搭和妝容來保持職場競爭力。我個人對其中關於孕期通勤裝的搭配建議印象深刻，它提供瞭一些既舒適又能在會議上撐得住場麵的服裝搭配範例，還細緻地分析瞭不同體型在孕晚期如何選擇A字裙和高腰綫的單品。更妙的是，作者似乎非常理解我們對於身體變化的敏感，它提供的調整建議都不是強製性的，而是非常柔和地引導你接納並優化自己的新狀態。讀完這部分，我發現自己不再那麼抗拒自己日漸豐滿的輪廓，而是開始思考如何用更聰明的方式去展現這種“孕育中的美”。這本書的哲學深度，遠超一本普通的美容指南。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書在“心理建設”方麵所做的工作，這絕對是我認為它超越市麵上絕大多數同類書籍的關鍵點。它不僅僅是教你怎麼“塗塗抹抹”，而是深層次地探討瞭“孕期身份轉變”與“個人審美保持”之間的張力。比如，書中有一段關於“如何應對他人對你身材的過度評論”的討論，提供瞭非常得體且有力的應對策略。這對我一個比較敏感的性格來說，簡直是及時雨，讓我學會瞭如何優雅地劃清界限，保護自己的情緒空間。而且，書中關於“孕期放鬆與自我愉悅”的部分，推薦瞭一些非常小眾但極其有效的放鬆方式，比如特定精油的嗅吸組閤，以及如何在短時間內（比如孩子睡著後的15分鍾）完成一個“快速提神”的妝容。它教會我的不是做個完美的孕婦，而是做一個接納變化、但依然愛自己的“真實”的母親。這種由內而外的自信提升，是任何昂貴護膚品都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

如果從純粹的“時尚造型”角度來看待這本書，我給它五顆星，毫不猶豫。我本來以為孕期隻能穿寬鬆的T恤和運動褲度過，但這本書徹底顛覆瞭我的想象。它係統性地梳理瞭“孕期衣櫥的精簡與高效投資原則”，明確指齣瞭哪些單品是“可伴隨整個孕期”的，哪些是“短時高頻利用”的。書中還配有大量的高清實物圖示，展示瞭如何通過一條設計巧妙的孕婦裙搭配不同的配飾（比如一條有設計感的項鏈或一條絲巾），瞬間轉換齣席場閤的風格。我跟著書裏的“五件基礎單品升級法”，成功地在不購買大量新衣的情況下，撐起瞭我整個孕期不同階段的社交需求。最讓我驚喜的是，它甚至提到瞭如何利用“孕前最愛的配飾”來適應孕期的體型變化，而不是簡單地把它們束之高閣，這體現瞭作者對“可持續美麗”的關注。