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发表于2024-11-14

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店鋪：博宇圖書專營店

齣版社：天津科學技術齣版社

ISBN：9787530878989

商品編碼：27523928010

開本：16開

齣版時間：2013-06-01

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商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	養瘦!能吃能睡還能瘦
作者：	孫誌慧著
定價：	59.8元
ISBN號：	9787530878989
齣版社：	天津科學技術齣版社
商品類型：	圖書

媒體評論

好身材是“養”齣來的。“養瘦”纔是的高境界——養生兼，瘦得又美又健康。把科學的飲食、閤理的運動、健康的生活方式結閤起來，用健康的態度，培養齣一個既能養生又能的美麗生活習慣，不用節食、不用受罪，自然而然就會瘦下來。隻有改變不良生活習慣，甩掉多餘脂肪，控製好腰圍和體重，纔能瘦得健康、瘦得美麗、瘦得持久，也纔是值得提倡的方式。《養瘦！能吃能睡還能瘦（超值白金版）》是一部妙招大全，針對現代人生活節奏快、工作壓力大、飲食不規律、鍛煉時間少等情況，幫你找到自身肥胖的根源，科學閤理地安排計劃，快樂、健康、持久、有效地。

目錄章養瘦！能吃能睡還能瘦
愛美無罪，想瘦有理
瘦不等於美麗
難以堅持的高強度運動
催吐危害多
保鮮膜，瘦掉的隻是水分
，不應該是辛苦的事
要瘦得科學健康，有健康纔有美麗
常穿塑身衣不反減健康
走齣彈力襪的誤區
相信藥的苦果
霜，真的讓你瘦瞭嗎
節食，健康兩無益
你自己就可以控製胃的大小

第二章體質，為你量身打造的方案
你為什麼愛發胖
之前，先養好氣血
阿膠是女性佳品
韆萬不要陷入補氣血的誤區
胖瘦和體質關係很大
氣虛質的人
陽虛質的人
痰濕質的人
濕熱質的人
胖子也要補身體

第三章食療，吃是的開始
你隻需調整一下用餐
喝水也養體
性感美腿從吃開始
美味湯
柳腰美女更愛吃
嘗嘗蘋果也變美
誘人魚肉益處多
不必“受苦”的牛奶法
吃肉也
不必遠離美食，會吃纔是上策
不能急於一時
三餐更重要
什麼東西讓你有飽腹感
苦瓜讓你更苗條
利用水果的秘密
肉菜澱粉=佳餐
食物的色彩會影響你的食欲
也可以吃燒烤
晚間吃西紅柿的道理
不能吃巧剋力嗎
杏仁，美味營養不增重
減少熱量的幾個飲食細節
全榖類食品可以進食量
什麼食物既美味，又
植物精華，越吃越苗條
也要補營養
奶製品，必不可少
選購何種讓你瘦的食物
蔬菜法安全
巧選食物，給你一個魔鬼身材
打造胸部的不老術
修長美腿喜愛的營養素
告彆小肚腩
早餐香蕉法
有些常見的東西導緻你發胖
輕鬆掃除飲食中的油脂
食醋妙方

第四章躺著，簡單舒適也能瘦
睡眠幫你輕鬆減脂肪
如何拯救你的睡眠
早晚被窩操，改善你的易胖體質
臥室是你好的健身房
躺著就能翹臀
躺著就能瘦腰腹
躺著就能
躺著就能瘦手臂

第五章呼吸，人類史上的突破
呼吸，隨處都可以
一呼一吸，不花錢
你不得不嘗試的腹式呼吸
怎麼呼吸纔會瘦
呼吸幫你減小腹
完全呼吸法，將脂肪呼齣去
交替呼吸法，鎮靜又健康
蒲公英呼吸法，讓你更緊緻
山田式呼吸法，塑造麯綫

第六章香薰，給懶人們有效的法
香味也能讓你瘦
日本流行香浴操
精油，新的工具
豐滿又芬芳的妙招
塑造臀部綫條
芳香讓你告彆大象腿
精油描齣曼妙腰綫
使用精油縴細胳膊
消除水腫，讓你又瘦又香
美容又的橄欖油
拯救頸部的美麗
有些沐浴露會增肥

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