現貨正版 新媽産後教程 産後搖身變辣媽+坐月子與新生兒護理 産後體質調養坐月子食菜譜美容 母嬰護理指 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 産後護理
• 坐月子
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• 母嬰健康
• 辣媽秘籍
• 産後恢復
• 産後食譜
• 美容養生
• 母乳喂養
• 育兒知識

店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：27544593540

丛书名： 新妈产后教程

 

 

基本信息

 

書名：新媽産後教程 産後搖身變辣媽+坐月子與新生兒護理

 

定價：73.6

 

齣版社：陝西科學技術齣版社

 

 

書號：9787536969810T

 

作者：楊靜

 

 

 

 

作者簡介

婦産科主任醫師，婦産科副主任，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。

 

 

 

內容簡介

 

 

這是一本關於産後坐月子和新生兒護理的書，本書分為坐月子篇和新生兒護理篇兩部分，坐月子篇根據新媽媽産後身體的變化，科學地指導新媽媽從日常起居照護、飲食調理、瘦身保養、心理調整、防治月子期疾病等方麵護理自己。新生兒護理篇涵蓋新生寶寶身體和體徵、寶寶的健康護理與喂養指導、新生兒的日常照護以及關愛特殊寶寶等內容，條理清晰、內容明確地幫你解答各種育兒睏惑。

 

 

這是一本關於産後恢復的書，本書根據産後媽媽的需求，采用健康的生活理念，從飲食、運動、美容、心理等各方麵，帶領産後媽媽從月子期開始直到産後6個月，掌握飲食智慧，進行安全瘦身運動，並關注産後美容與保養，由頭到腳、從內到外，打造一個辣媽形象。上到頭發的護理，下到腿部脂肪的消除，內到心理環境的調適，外到衣著打扮及搭配，給予新媽媽貼心的指導，為産後煩惱做減法，為美麗和自信做加法。

 

 

 

編輯推薦

 

 

月子期與新生兒期的重疊，往往令新媽媽手忙腳亂。麵對如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎裏的溫暖和滿滿的愛意，卻因為生産後身體虛弱而力不從心；當寶寶哭鬧時，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手……這本書為新手媽媽提供更完善、更專業的指導，陪你一起度過坐月子“黃金期”，細緻耐心地照顧好新生寶寶。

 

 

當瞭新媽媽之後，除瞭照顧寶寶外，你是否懂得通過正確的方法進行保養，改善體質，讓自己變成名副其實的辣媽？怎樣做纔能比産前更有魅力呢？……要知道，産後修復期是女人蛻變的好時機，無論是身材的修復還是皮膚的護理、飲食調養、心理照護，這本書都能幫你找到答案，指導你進行專業的産後護理，助你越來越美！

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圖書簡介：探尋古老智慧與現代科學的交匯點——《星際航行與文明演化》 第一部分：宇宙尺度的史詩 本書並非講述如何為初為人母者提供産後恢復的實用指南，也與月子期間的飲食調配、新生兒的日常照護或産後體態的重塑毫無關聯。相反，它將帶領讀者躍齣地球的搖籃，進入一個宏大、深邃且充滿未知的宇宙劇場。 《星際航行與文明演化》是一部跨越時間與空間的史詩，它聚焦於智慧生命體如何在浩瀚的銀河係中誕生、發展、衝突與共存的可能性。我們的敘事始於宇宙大爆炸後數億年，探討第一代恒星的形成及其為復雜化學元素提供的熔爐效應。從基礎物理學的視角齣發，解析恒星生命周期如何影響行星係統的構成，從而奠定生命萌芽的物質基礎。 書中詳盡分析瞭“宜居帶”的概念，但我們將視野擴展至傳統定義之外。通過對係外行星數據的深度挖掘，我們構建瞭多種極端環境下的生命模型，包括圍繞紅矮星運行的潮汐鎖定行星、氣體巨行星上的氨基生命體，以及存在於戴森球結構內部的超巨型文明。對於這些假設生命形式的物理學基礎、能量攝取方式及其獨特的生物化學途徑，我們進行瞭嚴謹的科學推演。 第二部分：文明的躍遷與技術奇點 本書的核心議題之一，在於探討智慧文明從技術萌芽期到跨恒星航行文明所需的關鍵技術門檻。我們詳細剖析瞭理論物理學中的前沿概念，如麯速驅動（Warp Drive）的推進機製、蟲洞（Wormhole）的穩定化工程，以及反物質湮滅作為終極能源的可行性。這些章節不僅是科幻的想象，更是對現有物理學邊界的挑戰與拓展。 特彆值得一提的是，我們構建瞭一個關於“技術奇點”的復雜模型。該模型預測瞭當一個文明的計算能力超越其生物神經元的局限時，其文化、社會結構乃至對宇宙的理解將發生怎樣的斷裂式變化。書中通過對“馮·諾依曼探測器”（Von Neumann Probes）的傳播動力學模擬，描繪瞭信息與自我復製機器在星際尺度上的擴散路徑，及其對不同文明接觸點的深遠影響。我們研究瞭文明在麵臨“大過濾器”（Great Filter）時，可能采取的生存策略：是選擇嚮內收縮，專注於虛擬現實的構建，還是毅然決然地嚮外擴張，殖民鄰近星係。 第三部分：社會形態與星際倫理學 《星際航行與文明演化》的後半部分，則將聚光燈投嚮瞭高度發達文明的社會結構和哲學睏境。一個能夠掌握超光速旅行的文明，其內部的政治形態會如何演變？是趨嚮於一個統一的“銀河帝國”，還是分裂成無數遵循不同熵增法則的城邦？ 我們深入探討瞭“後稀缺經濟”（Post-Scarcity Economy）對社會價值體係的顛覆。當物質資源通過先進的分子組裝技術可以無限復製時，勞動的意義、財富的定義以及社會地位的衡量標準將發生根本性轉變。我們還引入瞭“信息熵”與“文化惰性”的概念，用以解釋為何某些技術先進的文明反而陷入停滯，無法實現星際擴張的最終目標。 倫理學在星際尺度的應用構成瞭本書的另一重要支柱。書中詳盡論述瞭與非碳基生命體、非綫性時間感知文明進行有效交流的挑戰。關於“不乾預原則”（Prime Directive）的哲學辯論占據瞭相當篇幅，我們分析瞭乾預或不乾預可能帶來的宇宙級後果，探討瞭不同文明在麵對“異質性危機”（Heterogeneity Crisis）時的反應模式。書中甚至模擬瞭一個“時間旅行者”悖論在多重宇宙尺度上的解決方案，這與産後恢復的經驗完全無關。 結論：人類的未來定位 最終，本書將讀者的思緒引迴地球——我們目前所處的文明階段，在整個宇宙時間軸上究竟位於何處。通過對卡爾達肖夫指數（Kardashev Scale）的嚴謹評估和對費米悖論（Fermi Paradox）的深度解讀，我們試圖為人類文明的下一步發展提供一個宏觀的坐標係。 《星際航行與文明演化》是一部麵嚮所有對宇宙學、理論物理學、復雜係統科學以及哲學思辨抱有濃厚興趣的讀者的著作。它無關乎柴米油鹽，無關乎身體的恢復與調理，而是關乎智慧生命在宇宙中尋找意義與歸宿的終極追問。它提供的是跨越數光年尺度的思維訓練，而非日常生活的實用手冊。本書的篇幅與內容，旨在構建一個令人信服且極具啓發性的宇宙圖景，引領讀者超越日常瑣事，仰望星空，思考文明的真正邊界。

评分☆☆☆☆☆

這本所謂的“産後教程”真是讓人大開眼界，不過我的重點完全不在産後恢復上，而是被這本書裏對新手爸爸的“角色塑造”部分深深吸引住瞭。我原本以為這隻是一本給媽媽們看的指南，沒想到它居然花瞭大篇幅去探討如何讓丈夫們更好地融入到這場新手爸媽的馬拉鬆中。書裏細緻地分析瞭新手爸爸常見的心理落差和手足無措感，並提供瞭一係列非常實用的“情景模擬對話”和“任務分配清單”。比如，它沒有簡單地說“多幫忙”，而是具體指導瞭在寶寶哭鬧不止時，丈夫應該如何用“三步安撫法”來應對，以及如何有效地接管夜間的某幾個時段，讓媽媽真正能夠獲得高質量的休息。更讓我覺得新穎的是，它還提到瞭如何處理夫妻雙方在育兒觀念上的初期摩擦，用一種近乎“非暴力溝通”的模式去探討彼此的期望和壓力，而不是一味地指責或犧牲。從一個需要學習如何更好地支持妻子的丈夫的角度來看，這本書簡直就是一本寶藏，它讓我看到瞭育兒不隻是媽媽一個人的戰鬥，而是一場需要雙方“專業協作”的長期項目。裏麵的圖錶設計也很有趣，用那種工程學的流程圖來解釋如何進行高效的換尿布流程，真是太有創意瞭！

评分☆☆☆☆☆

我這次購書的目的其實是想深入研究一下傳統“坐月子”習俗在現代生活中的適應性與科學性，這本書的“體質調養”章節給瞭我一個非常有趣的視角。它並沒有簡單地全盤接受或全盤否定那些老一輩的禁忌，而是引入瞭中醫體質辨識的框架。我特彆喜歡它對不同體質（比如氣虛、血瘀、濕熱）的産後調理建議。它沒有提供一成不變的食譜，而是根據你的“自測報告”，推薦瞭對應的食材配比。比如，對於我這種容易水腫的體質，它推薦瞭多用鼕瓜皮和薏米來煲湯，而不是盲目地進補紅棗桂圓。而且，書中對於“運動恢復”的部分也做得相當細緻，它將産後恢復分成瞭四周，每一周給齣瞭具體的、低強度的核心肌群激活練習，配有清晰的插畫指導。我試著做瞭其中一個腹式呼吸練習，那種對盆底肌的溫和拉伸感，遠比我之前在網上看的那些強度過大的塑形視頻要安全和有效得多。這本書的專業性在於，它找到瞭傳統經驗和現代運動康復學之間的那個黃金平衡點。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對美食和營養搭配有執著追求的人，我原本以為這種育兒書籍的食譜部分會非常乏味，不外乎就是清湯寡水或者過於滋補的油膩菜肴。然而，這本書的“産後食菜譜”部分徹底顛覆瞭我的看法，它簡直就是一本精緻的“功能性私房菜譜”。它最大的亮點在於“分階段”設計，從排惡露期到乳汁分泌高峰期，再到體能恢復期，每階段的食譜都有明確的側重點和對應的營養素分析。我嘗試做瞭“木耳山藥燉烏雞”，這本書裏給齣的配料比例和火候控製講解得極其精確，做齣來的雞湯不僅湯色清亮，而且肉質酥爛，入口即化，完全沒有傳統月子餐那種厚重感。更妙的是，它還加入瞭“美容”的元素，比如推薦用枸杞和玫瑰花來泡茶，既補氣血又兼顧瞭口感，完全打破瞭産後調養必須“犧牲口感”的固有觀念。這讓我感覺，坐月子也可以是一種享受精緻生活的過程，而不是一種煎熬。

评分☆☆☆☆☆

我關注的是關於新生兒護理的那一小部分內容，說實話，市麵上關於新生兒護理的書籍多如牛毛，大多都在強調如何喂養和換尿布。但這本書的獨特之處在於它對“安撫”和“環境塑造”的深度探討。它用相當大的篇幅去解釋新生兒的神經係統發育特點，從而解釋瞭為什麼寶寶會莫名其妙地哭鬧——這部分內容非常有助於建立父母的同理心，避免瞭過度的焦慮。它提供瞭一種“五感安撫法”，具體指導傢長如何通過調整光綫、播放白噪音、使用特定材質的安撫巾等方式，來構建一個模仿子宮環境的安撫空間。我尤其欣賞它對臍帶護理的詳細步驟圖解，那精細程度幾乎可以媲美醫學院的教學材料，每一個消毒棉簽的使用角度和力度都有明確說明，讓我第一次拿起棉簽時也充滿瞭信心。這本書似乎預設瞭傢長是完全的“新手小白”，所以它在細節的呈現上毫不吝嗇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“美容”和“自我關懷”章節，是讓我最感到驚喜的部分，因為它真正觸及瞭許多媽媽在産後最容易被忽視的情感需求。我原本以為這部分隻是隨便寫寫如何敷麵膜，但它實際上提供瞭一套結構化的“心理重建路徑”。它沒有空談“愛自己”，而是提供瞭一係列的“微習慣養成計劃”，比如如何每天擠齣十分鍾進行“情緒排毒日記”，或者如何通過更換不同的香薰精油來標記自己從“媽媽角色”切換迴“個體”的時間。在身體層麵，它關注的不是快速瘦身，而是關於“體態矯正”和“皮膚鬆弛的日常維護”。它推薦瞭一些非常溫和的按摩手法來促進淋巴循環，而不是鼓勵高強度的腹部緊緻訓練。這種細緻入微、尊重個體節奏的指導，讓我感覺作者真正理解瞭産後媽媽既想恢復美麗，又害怕過度勞纍的矛盾心理，提供瞭一條可持續、無壓力的美麗之路。