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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553748924

商品编码：27544914904

丛书名： 纯美诗词胎教

开本：12开

出版时间：2018-01-01

內容推薦：

胎寶寶從四個月開始

就能聆聽到外界的聲音瞭

開始好奇地探索著這個世界

 

生命是一場詩意的旅行

從每晚聽媽媽讀一首詩開始

 

作者簡介：

漢竹

“鳳凰漢竹”是中國健康生活圖書品牌

隸屬於鳳凰齣版傳媒集團江蘇鳳凰科學技術齣版社

 

目錄：

醉詩經

關雎 

桃夭 

木瓜 

君子於役 

采葛 

蒹葭 

子衿 

野有蔓草 

碩鼠 

鹿鳴 

伐木(節選)

采薇 

 

歌樂府

江南 

白頭吟 

上邪 

飲馬長城窟行 

陌上桑 

木蘭詩 

敕勒歌 

長歌行 

李延年歌 

步齣夏門行?觀滄海 

 

吟唐詩

送杜少府之任蜀州 

山中 

詠柳 

迴鄉偶書二首?其一 

望月懷遠 

感遇?其一 

涼州詞?其一 

登鸛雀樓 

春曉 

春中喜王九相尋 

齣塞?其一 

芙蓉樓送辛漸 

鳥鳴澗 

山居鞦暝 

相思 

九月九日憶山東兄弟 

送元二使安西 

使至塞上 

雜詩三首?其二 

鹿柴 

華子岡 

送崔九 

靜夜思 

月下獨酌 

獨坐敬亭山 

望廬山瀑布 

夜宿山寺 

春夜洛城聞笛 

贈汪倫 

早發白帝城 

黃鶴樓送孟浩然之廣陵 

聞王昌齡左遷龍標遙有此寄 

山中問答 

送友人 

長乾行二首?其一 

將進酒 

黃鶴樓 

春望 

江南逢李龜年 

房兵曹鬍馬 

望嶽 

絕句四首?其三 

江畔獨步尋花?其六 

旅夜書懷 

春夜喜雨 

月夜 

月夜憶捨弟 

除架 

聞官軍收河南河北 

絕句二首?其一 

絕句二首?其二 

滁州西澗 

鞦夜寄邱員外 

遊子吟 

早春呈水部張十八員外 

春雪 

鞦詞 

烏衣巷 

大林寺桃花 

問劉十九 

賦得古原草送彆 

錢塘湖春行 

江雪 

漁翁 

夜雨寄北 

嫦娥 

江南春 

清明 

寄揚州韓綽判官 

鞦夕 

 

品宋詞

浣溪沙?一麯新詞酒一杯 

蝶戀花 

玉樓春 

生查子?元夕 

采桑子十首?其二 

浪淘沙令 

八聲甘州 

雨霖鈴 

水調歌頭 

念奴嬌?赤壁懷古 

定風波 

浣溪沙?山下蘭芽短浸溪 

桂枝香?金陵懷古 

如夢令?常記溪亭日暮 

如夢令?昨夜雨疏風驟 

南歌子 

一剪梅 

滿江紅 

訴衷情 

蔔算子?詠梅 

破陣子?為陳同甫賦壯詞以寄之 

醜奴兒?書博山道中壁 

鷓鴣天 

清平樂?村居 

西江月?遣興 

西江月?夜行黃沙道中 

虞美人?聽雨 

 

賞元麯

天淨沙?鞦思 

壽陽麯?遠浦帆歸 

天淨沙?春 

天淨沙?夏 

一枝花?不伏老(節選)

大德歌?鼕景 

人月圓?山中書事 

清江引?鞦懷 

 

孕期營養與健康管理全書 專為準父母打造的全方位孕期指南 懷孕，是生命中最奇妙而深刻的旅程之一。它不僅僅是身體的孕育，更是對未來傢庭的精心籌備。本書《孕期營養與健康管理全書》旨在成為您在這段特殊時期最信賴的夥伴，為您提供科學、詳盡且實用的指導，確保您和寶寶都能擁有一個安全、健康、充滿活力的孕期。 本書涵蓋瞭從備孕初期到分娩前後的所有關鍵環節，深入淺齣地解析瞭孕期可能遇到的生理變化、營養需求、常見健康問題及應對策略，並融入瞭現代醫學的最新研究成果，幫助您做齣最明智的決策。 --- 第一部分：孕前準備與孕早期（0-12周）——打好堅實基礎 第一章：孕前優化：為生命播種 科學備孕的黃金時間：瞭解最佳受孕年齡區間，以及如何通過生活方式調整提升受孕幾率。 伴侶的共同準備：男性健康對胎兒質量的影響，精子優化策略與孕前檢查的重要性。 營養基石的構建：重點介紹葉酸、維生素D、鐵元素在孕前的關鍵作用。如何通過飲食調整，為卵子和精子提供最佳環境。 孕前健康篩查清單：詳細列齣自檢項目，包括遺傳病風險評估、傳染病篩查及既往病史的整閤管理。 第二章：孕早期：悄然的蛻變與初期的挑戰 受精卵著床與胚胎的奇跡：深入解析孕初期的細胞分裂和器官形成過程，幫助您理解“微小生命”的迅速發展。 孕吐的“甜蜜”負擔：全麵解析孕吐（晨吐）的原因、持續時間，並提供大量非藥物乾預方法，如生薑療法、芳香療法和飲食技巧。 警惕早期信號：如何區分正常的孕期反應與需要立即就醫的緊急情況（如陰道齣血、劇烈腹痛）。 孕早期情緒的波動：理解荷爾濛變化帶來的焦慮、易怒和疲憊，以及伴侶如何提供有效的情感支持。 --- 第二部分：孕中期（13-28周）——穩健增長與探索發現 第三章：精準營養：滿足雙重需求 營養素的“量身定製”：詳細闡述孕中期（尤其是第二、三階段）蛋白質、鈣質、鐵質和DHA的每日攝入推薦量和優質來源。 告彆體重焦慮：根據不同BMI基準製定的科學增重麯綫圖，指導您如何健康增重，避免巨大兒或低體重兒的風險。 孕期常見消化問題應對：便秘、胃灼熱（燒心）的成因分析與食療、體位調整建議。 孕期飲食的“紅綠燈”：明確指齣孕期絕對禁忌的食物（如特定魚類、生食、高汞食物）及其潛在風險。 第四章：身體的適應與監測 孕中期“蜜月期”的維護：如何利用孕中期精力充沛的特點，進行適度的安全運動（如孕婦瑜伽、散步）。 皮膚的嗬護：妊娠紋的預防與淡化，黃褐斑的科學應對，以及孕期皮膚屏障的維護。 産檢全解析：從NT篩查到四維彩超，詳盡解讀各項重要檢查的目的、最佳時間點和結果解讀要點。 骨骼健康的重視：胎兒對鈣的巨大需求可能帶來的母體骨密度下降問題，以及如何通過飲食和補充劑有效維持。 --- 第三部分：孕晚期（29周至分娩）——迎接與分娩準備 第五章：衝刺階段的生理與心理準備 胎動計數的重要性：何時開始、如何正確記錄胎動，以及胎動突然變化時應采取的行動指南。 睡眠模式的重塑：應對晚期失眠、頻繁夜尿和腿部抽筋，推薦側臥姿勢及輔助工具的使用。 “假性宮縮”與“真臨産”的區分：詳細對比布拉剋斯頓·希剋斯收縮與真正的分娩信號，避免不必要的恐慌。 分娩教育與計劃製定：探討不同分娩方式的優缺點（自然分娩、剖宮産、無痛分娩），製定個性化的分娩計劃書。 第六章：分娩的科學流程與風險管理 産程的三個階段詳解：從潛伏期到完全擴張，再到胎兒娩齣和胎盤娩齣，每一步的生理變化和應對技巧。 疼痛管理選項的決策：客觀分析硬膜外麻醉（無痛分娩）的流程、利弊及適用人群。 分娩的常見並發癥預案：如胎兒窘迫、臍帶先露等緊急情況的識彆與現代醫院的處理流程。 住院待産包清單：為母嬰準備的詳盡物品清單，避免遺漏關鍵用品。 --- 第四部分：産後恢復與新生兒照護基礎 第七章：産後黃金恢復期 産後情緒調適：區分“嬰兒憂鬱癥”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的界限，提供尋求專業幫助的渠道。 母乳喂養的科學起步：開奶時間、正確的銜乳姿勢、乳房護理（漲奶、乳腺炎的預防與處理）。 子宮復舊與身體修復：惡露的觀察，會陰傷口/剖腹産疤痕的日常護理，以及盆底肌功能的重建訓練。 第八章：新生兒的初步適應 寶寶的“黃疸”與“紅屁股”：新生兒常見生理現象的科學解釋與居傢護理指南。 安全的睡眠環境：SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防，安全的睡姿和臥具選擇。 基礎醫療聯絡：新生兒體檢項目介紹，疫苗接種計劃的初步瞭解。 本書緻力於提供平衡、中立的專業知識，鼓勵準父母積極參與到孕期決策中，以科學的態度迎接生命的奇跡。它不是一本代替醫生的工具書，而是您與醫療團隊有效溝通的有力支撐。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初購買這本書是有一些功利性的目的，希望通過胎教提升寶寶的“智力潛能”或者“音樂細胞”。然而，在閱讀和聆聽瞭一段時間後，我發現這本書真正帶來最大的好處，其實是對我這個“準媽媽”自身的調適。我本身是一個工作節奏很快的都市白領，平時壓力就大，懷孕後更是時常陷入“我要為寶寶做到最好”的焦慮中。這本書提供的那些古典意境，像是一個精神上的“避難所”。當我讀到那些描繪“采菊東籬下，悠然見南山”的句子時，仿佛真的可以從忙碌的現實中抽離齣來，感受那種久違的、慢下來的生活節奏。這種情緒的穩定，比任何口號式的“放鬆”訓練都有效。我感覺自己不再是一個緊綳的“孕育機器”，而是一個真正享受生命孕育過程的女性。這本書教會我的不是如何“教導”胎兒，而是如何“滋養”自己的內心，這種內在的轉變纔是最寶貴的胎教。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是太用心瞭！封麵采用瞭那種柔和的米白色調，觸感上是那種略帶紋理的環保紙張，拿在手裏就感覺很舒服，一點都不像那種廉價的印刷品。插圖部分更是亮點，我特彆喜歡那些用水墨暈染效果繪製的古代仕女和花卉圖案，既古典又充滿瞭詩意，完全沒有那種俗氣的卡通感。翻開內頁，你會發現排版極其考究，字體的選擇是宋體和楷體的結閤，主文部分用宋體保證瞭閱讀的清晰度，而那些引用的詩句則用娟秀的楷體標注齣來，層次分明。更值得稱贊的是，它的開本非常適閤單手持握，即便是孕晚期肚子大瞭不方便長時間捧著厚書看，這本書的尺寸和重量也讓人感覺負擔很小。裝訂處處理得也很平整，感覺即便是經常翻閱也不會輕易散頁，這對於需要反復閱讀和撫摸的孕期書籍來說，非常重要。整體來說，這本書在視覺和觸覺上都給人一種高雅、寜靜的感覺，還沒開始聽內容，光是捧著它，心情就已經平和瞭許多。它更像是一件藝術品，而不是單純的工具書，這點我很欣賞。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性強到讓我有些不好意思，因為它真的太體貼孕媽媽的需求瞭。首先，它不像有些孕期指導書那樣堆砌醫學名詞，讓人一看就焦慮。這本書的內容組織邏輯非常流暢，它會根據孕周的變化來推薦不同的主題內容。比如，在孕中期感覺寶寶開始活躍時，它會推薦那些節奏舒緩、富含韻律感的內容，幫助建立穩定的聽覺刺激；而到瞭孕晚期，它則側重於一些充滿希望和祝福的詩句，用來穩定孕婦的情緒，為分娩做心理準備。更讓我驚喜的是，它還附帶瞭一個二維碼，掃描進去後，竟然可以直接聽到由專業聲優錄製的朗讀版本，而且朗讀者的聲音處理得非常柔和，帶有輕微的混響，聽起來就像在耳邊低語，非常催眠。我晚上睡前常常帶著藍牙耳機聽幾段，陪著那些優美的韻律入睡，效果比我預想的任何助眠App都要好得多，真正做到瞭“聽覺的撫慰”。

评分☆☆☆☆☆

如果要給這本書提一個“改進建議”（其實更像是對未來係列的期待），那就是希望能夠增加一些不同地域、不同少數民族的優秀詩歌或歌謠的引入。目前這本書的內容雖然集中在漢族古典詩詞的精華部分，但如果能將視角放得更廣闊一些，也許能給胎兒帶來更豐富多元的文化熏陶。比如，一些充滿生命力的少數民族歌謠，其鏇律可能更貼近原始的、自然的音律，對於胎兒的聽覺發育想必也會有新的益處。當然，以它現有的聚焦和深度來看，已經非常齣色瞭，它成功地將傳統的詩詞藝術，轉化成瞭一種現代、可操作的、對孕期情緒管理極為有效的工具。總而言之，這本書讓我體會到，真正的胎教，是傢長先要找到內心的和諧，然後這份和諧纔能自然而然地傳遞給腹中的小生命。它遠超齣瞭我一個普通孕婦對“胎教書”的期待值。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為胎教書無非就是讀一些大傢都知道的唐詩宋詞，但這本書的選篇角度實在是太獨特瞭，完全齣乎我的意料。它並沒有局限於那些最耳熟能詳的“床前明月光”之類的，而是深入挖掘瞭那些意境更為深遠、音韻更為和諧的篇章。比如，它收錄瞭好幾首與“生命萌發”、“季節更替”主題緊密相關的五代十國或宋代的詞作，那些描繪春江水暖、新荷初綻的句子，讀起來簡直是一種聽覺上的按摩。作者在每首詩詞後麵的解讀部分，也很有自己的見解，她沒有采用生硬的文學分析，而是用一種非常生活化、溫柔的口吻去解釋每一句詩詞可能帶給胎兒的情感聯結，比如“聽這‘竹外桃花三兩枝’的輕快節奏，寶寶可能會感受到一種雀躍的生命力”。這種“孕育式”的解讀方式，讓我每次閱讀時都感覺自己是在和肚子裏的寶寶進行一場跨越時空的溫柔對話，而不是單純地完成一個“胎教任務”。這種細緻入微的選材和闡釋，讓整本書的價值提升瞭好幾個檔次。