正版/協和專傢教你坐月子/馬良坤著/電子工業齣版社/坐月子吃什麼 孕産胎教 産婦産後護理 手媽媽/新 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後護理
• 孕産胎教
• 母嬰健康
• 飲食營養
• 新手媽媽
• 馬良坤
• 協和醫院
• 産婦護理
• 電子工業齣版社

店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：27555426223

丛书名： 协和专家教你坐月子

協和專傢教你坐月子

作  者: 馬良坤 主編 著作 定  價: 49.9 齣?版?社: 電子工業齣版社 齣版日期: 2016-07-01 頁  數: 199 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787121286780

好的，這是一份詳細的圖書簡介，內容聚焦於育兒、産後護理、新生兒早期發展以及孕期營養指導，但完全不涉及馬良坤所著《正版/協和專傢教你坐月子》中的具體內容，同時力求語言自然、信息詳實。 --- 現代科學育兒與母嬰健康：從孕期到寶寶一周歲 本書聚焦於如何以循證醫學和現代育兒理念，為新手父母提供一套全麵、科學、可操作的孕期、産後恢復及嬰幼兒早期照護指南。我們深知每一位父母都渴望給予寶寶最好的開始，本書旨在打破傳統經驗的局限，提供基於權威研究的實用建議。 第一部分：孕育生命的旅程——科學孕期管理（約 350 字） 懷孕是一個充滿期待同時也伴隨諸多疑問的階段。本部分將詳細解析孕期身體發生的生理變化，幫助準父母們更好地理解和適應這一過程。 科學營養規劃： 我們將深入探討孕期不同階段對宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（葉酸、鐵、鈣、維生素D等）的具體需求。重點講解如何通過日常膳食平衡攝入，而非僅僅依賴單一的保健品。內容包括孕早期食欲不振的應對策略、孕中晚期體重閤理增長範圍的界定，以及針對妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的飲食乾預基礎知識。我們強調“食物多樣，榖類為主”的原則，並提供不同孕周的推薦食譜示例。 孕期健康監測與風險預警： 詳細介紹産檢的重要性及各項指標的解讀，如唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）、糖耐量測試（OGTT）等。此外，我們還會涵蓋孕期常見不適（如孕吐、水腫、腰痛）的物理和生活方式乾預方法，並清晰界定哪些癥狀需要立即就醫，幫助父母建立正確的風險意識。 安全運動與心理調適： 闡明孕期適度、安全的運動類型（如孕期瑜伽、散步）及其益處。更重要的是，關注準媽媽的心理健康，提供應對孕期焦慮、情緒波動的方法，並指導伴侶如何有效地參與到孕期的支持體係中，共同迎接新生命。 第二部分：産後身心恢復與新生兒早期護理（約 500 字） 寶寶降生後，母親身體的恢復和新生兒的照護成為新的焦點。本部分將提供詳盡的産後恢復路綫圖和科學的新生兒護理實操指南。 産後母親的恢復策略： 本章將嚴格區分順産與剖宮産後的不同恢復重點。對於順産媽媽，我們側重於盆底肌功能恢復訓練的黃金窗口期、會陰部護理與傷口愈閤的觀察要點。對於剖宮産媽媽，則詳細講解切口護理、疼痛管理和疤痕的早期乾預。我們將討論産後惡露的正常變化規律，並提供營養支持以促進體能恢復，強調充足休息和循序漸進地恢復日常活動的重要性。 母乳喂養的科學實踐： 建立在生理學基礎上的喂養指南。內容涵蓋初乳的重要性、如何建立成功的母乳供應、正確的銜乳姿勢和銜乳時機。針對常見的挑戰，如乳腺炎的早期識彆與處理、漲奶的有效緩解、以及混閤喂養的科學銜接方案，我們提供基於國際母乳會（La Leche League）等機構推薦的實操建議。 新生兒核心護理技能： 這是一個為新手父母量身打造的操作手冊。內容包括：安全睡眠環境的布置（側重於預防嬰兒猝死綜閤徵SIDS的安全睡眠七原則）、科學的洗澡與皮膚護理、臍帶護理的無菌操作、以及如何準確測量體溫和識彆脫水跡象。此外，我們將詳細闡述如何解讀寶寶的非語言信號，例如區分飢餓哭、疲倦哭和腸絞痛的哭鬧。 第三部分：0-12個月寶寶的成長裏程碑與能力激發（約 400 字） 嬰兒的第一個月是高速成長期，本部分著眼於科學的早期教育和發展評估。 發展裏程碑的客觀評估： 介紹由世界衛生組織（WHO）或相關兒科機構推薦的運動（大運動）、精細動作、語言、社交認知等四大領域的發展裏程碑。我們教導父母如何利用日常互動來觀察和記錄寶寶的進步，而非僅僅對照時間錶焦慮，重點在於識彆發展遲緩的“紅旗信號”並及時尋求專業評估。 促進大腦發育的日常互動： 強調高質量的親子互動是促進大腦發育的關鍵。內容包括“腹部遊戲”（Tummy Time）的正確執行方法及其對核心肌群的益處、閱讀和講述故事對語言能力的早期刺激、以及如何通過模仿遊戲激發寶寶的社交技能。我們倡導“反應性養育”（Responsive Parenting）的理念，即及時、敏感地迴應寶寶的需求。 安全與健康管理： 詳細介紹嬰幼兒常見疾病（如感冒、發燒、腹瀉）的傢庭護理原則和用藥安全注意事項。重點講解疫苗接種的時間錶和必要性，以及如何在傢庭環境中創建防跌落、防窒息、防燙傷的全麵安全措施。 第四部分：傢庭支持與新手父母的心態建設（約 250 字） 養育孩子是全傢庭的任務。本章關注父母雙方的適應與協作。 伴侶間的角色再定位與閤作： 探討新手父母在麵對睡眠剝奪、生活節奏劇變時可能産生的衝突，提供有效的溝通技巧，強調共同承擔育兒責任的重要性。 識彆與應對産後情緒障礙（PPD/PPA）： 提供關於産後抑鬱（PPD）和産後焦慮（PPA）的科學認知，區分“嬰兒藍調”與臨床抑鬱的界限。鼓勵尋求專業幫助，並指導傢庭成員如何為受影響的母親提供切實有效的支持，確保母親自身的心理健康得到保障。 建立科學的育兒觀： 本書倡導父母應將自己視為育兒過程的學習者和觀察者，鼓勵父母根據自己孩子的獨特氣質和傢庭環境，靈活運用科學原則，培養齣自信、有安全感的親子關係。 --- 本書特色： 結構清晰，圖文並茂，所有建議均參考國際主流兒科和婦産科學會（如ACOG, AAP等）的最新指南，旨在為您和您的寶寶提供一個平靜、科學、充滿信心的育兒開端。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣版信息和裝幀質量都透露著一種正規和嚴謹的氣息，這讓我對內容本身抱有很高的期待。閱讀體驗上，我認為這本書最大的亮點在於它對“個性化”的強調。作者在很多章節都反復提到，每個媽媽的身體和寶寶都是獨一無二的，因此，書中的建議更多的是作為“參考框架”，而不是“鐵律”。比如，在談論寶寶的睡眠訓練時，它沒有強推某一種流派的方法，而是列舉瞭幾種主流理論的優缺點，並引導傢長根據自己傢庭的節奏和寶寶的氣質類型去嘗試和調整。這種“授人以漁”的方式，比那種“非此不可”的教條式書籍要高明得多。我最欣賞的是它對“健康飲食”的闡述。它沒有陷入追求“超級食物”的怪圈，而是迴歸到均衡營養的基礎上來，詳細分析瞭産後恢復期各個宏量營養素的需求比例，並給齣瞭很多利用日常食材進行搭配的食譜建議，食材獲取難度低，非常貼閤普通傢庭的實際生活場景。閱讀過程中，我感覺自己不是在被動接收信息，而是在積極地思考和規劃自己的産後生活，這種參與感讓知識的吸收效率大大提高。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我的“孕期書單”時，無意中發現瞭這本書，讀完之後，感覺像是被進行瞭一次係統的、非常細緻的知識普及。我之前看過一些零散的文章和短視頻，但總覺得知識點比較碎片化，不成體係。這本書的厲害之處在於它的係統性。它不像那種隻關注“寶寶”的指南，而是非常全麵地顧及到瞭“媽媽”的需求。比如，它對産後身體恢復的關注度就非常高，從惡露的觀察、盆底肌的修復訓練，到産後抑鬱的早期識彆和應對，都有深入的探討。這讓我意識到，照顧好自己，纔能更好地照顧寶寶。書中的語言風格非常接地氣，沒有太多冷冰冰的醫學術語，即便是像我這樣醫學背景幾乎為零的讀者，也能輕鬆理解。作者的語氣帶著一種溫和的堅定，讓你在麵對孕期身體變化和情緒波動時，能夠找到依靠。我特彆欣賞它對“月子”這個概念的現代化解讀。它不再是過去那種強調“捂汗”、“不洗頭”的刻闆印象，而是結閤現代營養學和衛生觀念，提齣瞭更科學、更舒適的産後恢復方案。比如，它推薦的幾款産後恢復湯品，食材搭配平衡，既考慮瞭下奶，也兼顧瞭媽媽自身的體能恢復，而不是單純地追求大魚大肉。這本書讓我對即將到來的“坐月子”階段，有瞭一個既尊重傳統文化又不失科學理性的全新認知。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕産的書籍簡直是汗牛充棟，我之前買過幾本，大多是走馬觀花，讀完就忘瞭，或者內容太淺，解決不瞭實際問題。這本書給我帶來瞭耳目一新的感覺，主要體現在它的“實操性”和“深度”。我尤其看重書中對於産婦在不同階段的心理建設部分的描述。懷孕和生産對女性來說是一次巨大的身心挑戰，心理上的支持和引導至關重要。這本書裏有一章專門講“適應新角色”，非常細膩地描繪瞭從“自我”到“母親”的身份轉變過程中的迷茫、焦慮和喜悅，讓我感到被理解和共情。它提供的建議不是空泛的“要放鬆”，而是具體到如何調整期望值、如何與伴侶溝通、如何建立自己的支持係統。此外，這本書在細節處理上也極為到位。比如，關於母乳喂養，它不僅講瞭如何建立奶陣、如何判斷寶寶是否吃飽，還探討瞭職場媽媽如何規劃重返工作崗位後的喂養銜接問題，這對於很多職業女性來說，是非常實際的痛點。這本書的編排邏輯非常清晰，我習慣於在遇到問題時，能快速地查找到答案，這本書的索引和目錄做得非常好，基本上翻兩下就能定位到我想看的內容，極大地提高瞭我的閱讀效率。

评分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我就被它厚實的手感和清晰的排版吸引住瞭。作為一名即將步入新手媽媽行列的人，我早就對手冊、指南類的書籍産生瞭濃厚的興趣，希望能提前做足功課。這本書的封麵設計簡潔大氣，給人一種專業可靠的感覺，不像市麵上很多那種花裏鬍哨的育兒書，更偏嚮於實用主義。翻開內頁，裏麵的內容組織得非常有條理，從孕早期的注意事項到分娩前後的準備，再到寶寶齣生後的日常照護，幾乎涵蓋瞭一個新手父母可能遇到的所有問題。尤其讓我印象深刻的是，它沒有過度渲染焦慮，而是用一種非常平和、科學的態度來引導讀者。比如，在介紹新生兒黃疸處理時，它並沒有簡單地告訴你“多曬太陽”，而是詳細解釋瞭生理性黃疸和病理性黃疸的區彆，以及何時需要尋求專業醫療幫助，這種嚴謹性讓人非常信服。書中的插圖和圖錶也製作得非常精美且實用，很多復雜的操作步驟，比如給寶寶洗澡、換尿布，都有清晰的步驟圖解，這對於動手能力尚不強的我來說，簡直是雪中送炭。我尤其喜歡它設置的“常見誤區”闆塊，很多我們從長輩那裏聽來的“經驗之談”，在這裏都能找到科學的解釋和糾正，讓人在育兒的道路上少走很多彎路。總體而言，這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位經驗豐富、沉穩可靠的育兒導師在身邊陪伴著你。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些過於“快餐式”的育兒指南持保留態度，總覺得缺乏深度和長遠眼光。這本書恰恰彌補瞭我的這種顧慮。它在內容上呈現齣一種跨越短期應急處理，著眼於長期健康發展的視角。例如，書中在談到産後康復時，不僅關注瞭身體的即時恢復，還延伸到瞭未來幾年，如骨盆的長期維護、核心力量的重建，這讓我對自己的健康有瞭更長遠的規劃。這本書的作者顯然是具備深厚專業背景的，這從他對一些專業術語的解釋和引用的文獻來源上就能看齣來，但難能可貴的是，他成功地將這些專業知識轉化成瞭普通人能夠理解和執行的指南。我特彆喜歡它在介紹常見新生兒護理問題時，總是先給齣“觀察指標”，再給齣“處理步驟”，最後是“何時就醫指徵”，這種三段式的結構清晰明瞭，極大地增強瞭讀者的判斷能力和安全感。這本書的價值在於，它不僅教你“怎麼做”，更教你“為什麼這麼做”，讓你在麵對未知情況時，能夠基於科學原理進行獨立判斷，而不是盲目聽從某個單一的說法。這是一本值得反復閱讀、常備身邊的育兒寶典。