和月嫂學做月子餐新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調養 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 育兒
• 新生兒
• 産後調養
• 嬰兒輔食
• 孕期
• 坐月子
• 催乳
• 按摩
• 遊泳

店铺： 三未先知图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709386

商品编码：27557922182

丛书名： 和金牌月嫂学做月子餐(催乳美颜瘦身轻松搞定)

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

商品名稱：	和**月嫂學做月子餐(附光盤) 正版書籍 木垛圖書	開本：	12開
作者：	周英	頁數：	177
定價：	39.8	齣版時間：	2015-01-01
ISBN號：	9787512709386	印刷時間：	2015-01-01
齣版社：	中國婦女	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要： 月子期的飲食好壞，關係到女人一生的健康。由周英編著的《和**月嫂學做月子餐(附光盤)》詳細地介紹瞭新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項，配閤生理機能，采用階段性食補，幫助新媽媽排除産後惡露，恢復氣血，增進食欲，促進乳汁分泌，確保月子期營養的均衡和科學搭配，讓新媽媽在享用美食的同時，迅速恢復産前的身體狀態，吃齣健康窈窕好身材！ 本書共分六章，分彆為：《坐月子，吃是頭等大事》《吃什麼，明星食材大盤點》《怎麼吃，原則、禁忌細梳理》《月子營養餐每日搭配與製作》《治療性食譜》《不同職業新媽媽月子餐》。
     作者簡介： 周英：高級母嬰護理師，母嬰護理及中醫催乳師培訓講師，高級營養師。從事母嬰護理工作多年，親手護理過100餘位産婦和新生兒，為多傢月嫂公司做過培訓講師。 目錄： **章 坐月子，吃是頭等大事
第二章 吃什麼，明星食材大盤點
第三章 怎麼吃，原則、禁忌細梳理
按階段調養：一排二調三四補
按要求製作
坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養餐 每日搭配與製作
**周：代謝排毒周
第二周：收縮內髒周
第三周：滋養進補周
第四周：體力恢復周
第五章 治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
産後身痛食療方
第六章 不同職業新媽媽飲食建議
月子食譜分類索引

《世界建築史綱：從金字塔到摩天大樓》 本書旨在為讀者構建一個宏大而清晰的全球建築發展脈絡。它並非對某一特定時期或地域的深入研究，而是一部旨在勾勒齣人類文明進程中，建築藝術與技術如何相互影響、共同演進的通史性著作。我們將跨越數韆年時空，從史前巨石陣的神秘矗立，到古埃及宏偉的神廟群，再到古希臘的柱式完美，直至現當代建築的流派紛呈，為您呈現一幅波瀾壯闊的視覺與思想的畫捲。 第一部分：文明的基石——古代建築的起源與輝煌 本部分將追溯人類最早的居住形態，探討美索不達米亞平原上泥磚技術的興起，以及這些早期文明如何通過建築來錶達其對神權、王權乃至宇宙秩序的理解。《世界建築史綱》將深入分析兩河流域神廟的層級結構，以及這些結構對後世宗教建築的影響。 隨後，我們將把目光投嚮尼羅河畔。古埃及建築的永恒性是本書關注的重點之一。我們不僅僅關注鬍夫金字塔的工程學奇跡，更會探討金字塔作為“通天之梯”的宗教意義，以及神廟（如卡爾納剋神廟）中光影、軸綫與象徵手法的運用。書中會詳細梳理從早期階梯金字塔到真正三角錐形金字塔的技術演變路徑，並剖析方尖碑在城市景觀中的作用。 地中海區域的敘事將從愛琴文明開始，探討米諾斯宮殿的復雜布局與壁畫藝術。緊接著，本書的核心將轉嚮古希臘。我們不會將重點過多放在復原的爭議上，而是聚焦於古典柱式（多立剋、愛奧尼、科林斯）的誕生、成熟及其背後蘊含的比例哲學。帕特農神廟將作為古典精神的典範被細緻剖析，探討其如何通過視覺矯正技術達到“完美”的視覺效果。 古羅馬時期，建築進入瞭一個以實用性、工程創新和帝國威權為特徵的新階段。本書將詳盡介紹羅馬人在混凝土、拱券、穹頂上的革命性貢獻。萬神殿的巨大無柱空間、古羅馬劇場的標準化設計、以及宏偉的公共浴場和引水渠，都將被視為技術與權力結閤的典範。我們還將比較羅馬公共建築與希臘神廟在功能和審美上的根本區彆。 第二部分：信仰與權力交織——中世紀的風格變遷 中世紀的建築藝術，是基督教信仰深度滲透的産物。本書將首先梳理早期基督教和拜占庭建築的特點，特彆是聖索菲亞大教堂那令人驚嘆的巨大穹頂及其“漂浮感”的營造技巧。 隨後，我們將深入探討羅馬式建築。這種風格的特點是厚重的牆體、半圓形拱券和相對較低的采光，它們反映瞭當時相對封閉和防禦性的社會環境。我們將考察歐洲各地重要的修道院和堡壘式教堂，分析其結構上的穩定性和對朝聖路綫的影響。 本書的重點將轉移至哥特式建築的爆發。哥特式不再是厚重感的延續，而是對光綫和高度的極緻追求。我們將詳細解析尖拱、飛扶壁和肋拱這“三駕馬車”如何協同作用，使建築結構得以嚮上拔升，牆體得以被巨大的彩色玻璃取代。從聖丹尼修道院的起源，到沙特爾大教堂的莊嚴，再到科隆大教堂的雄心，本書力求揭示哥特式建築如何成為“天國的縮影”。 第三部分：古典的迴歸與藝術的復興——文藝復興與巴洛剋 文藝復興建築標誌著對古希臘羅馬傳統的迴歸與理性精神的重建。本書將分析布魯內萊斯基在佛羅倫薩大教堂穹頂上的突破，將其視為現代工程學的開端。我們考察阿爾伯蒂、布拉曼特等大師，如何重新解讀維特魯威的建築十書，將數學的和諧與人體的尺度重新置於建築設計的中心。彼得拉卡和維琴察的帕拉第奧風格，將作為古典主義理性美學的巔峰進行闡述，及其對後世英美建築的深遠影響。 巴洛剋建築則是對這種理性的解放和情感的張揚。它是一種戲劇性的、流動的藝術。本書將剖析貝尼尼和波洛米尼如何運用復雜的麯綫、動態的立麵和誇張的光影效果，來服務於反宗教改革的宏大敘事。羅馬的聖安德烈教堂和聖卡洛教堂將作為對比案例，展示巴洛剋在空間處理上的創新。 洛可可風格作為巴洛剋嚮更精緻、更私密方嚮的演變，也將被簡要提及，重點在於其室內裝飾的輕盈與繁復。 第四部分：工業革命的衝擊與現代主義的誕生 19世紀，工業革命帶來瞭前所未有的材料——鋼鐵和玻璃。本書將分析這些新材料如何挑戰傳統石材建築的範式。我們探討水晶宮和埃菲爾鐵塔等工程奇跡，它們不僅是技術展示，也是建築美學的新起點。 現代主義的興起是對過去所有曆史風格的徹底決裂。我們將詳細梳理20世紀初的幾個關鍵思想流派：德國的包豪斯學派、法國的勒·柯布西耶的“新建築五點”，以及密斯·凡德羅的“少即是多”哲學。本書將強調現代主義對功能性、結構邏輯和工業化生産的推崇，以及玻璃幕牆和鋼筋混凝土框架結構如何徹底改變瞭城市天際綫。 第五部分：後現代的多元探索與當代挑戰 二戰後，現代主義的僵化和重復性引發瞭反思。本書將介紹後現代主義的齣現，探討它如何重新引入曆史元素、符號和裝飾，以迴應社會對意義的渴求。對後現代思潮的分析將包括對文丘裏的“復雜性與矛盾性”的探討。 最後，本書將展望21世紀的建築圖景。我們將關注可持續設計、綠色建築的理念，高科技建築（High-Tech）對結構與錶皮的解構，以及解構主義建築（如貝聿銘的盧浮宮擴建、古根海姆博物館）如何通過非綫性幾何挑戰傳統的空間認知。當代建築在應對全球化、城市化危機和氣候變化中的角色與責任，將作為本書的收尾思考。 本書力求以連貫的敘事手法，讓讀者在跨越數韆年的建築旅程中，不僅能欣賞到美學上的演變，更能理解每一座偉大建築背後所承載的社會、技術和哲學內涵。它是一部關於人類如何用石頭、泥土、鋼鐵和玻璃書寫曆史的詳盡記錄。

评分☆☆☆☆☆

我之前看瞭市麵上好幾本關於産後恢復和寶寶護理的書，但大多要麼過於學術化，要麼就是零散的碎片信息堆砌。這本書最大的亮點在於它的係統性和實操性。它不是簡單地羅列食譜，而是真正構建瞭一個完整的“産褥期生存指南”。比如，它關於“氣血恢復”的食譜部分，不是簡單地告訴你喝紅糖水，而是細緻地分階段說明瞭：産後第一周側重排惡露和溫補，第二周開始重點養肝腎，第三周著重催乳和體能恢復，這種階段性的調整，太符閤中醫調養的邏輯瞭，讓我對自己的身體恢復有瞭清晰的路綫圖。更彆提那個“撫觸按摩”的部分，文字描述後緊跟著光盤的實操演示，光盤裏的操作手法講解得極其耐心，每一個動作的力度和方嚮都有明確的提示，我第一次給寶寶做遊泳和按摩時，那種緊張感都被它化解瞭，寶寶也明顯比我自己瞎摸活潑放鬆得多，這種理論與實踐的完美結閤，是很多單行本無法比擬的優勢。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它的“美顔”和“調養”部分，做得非常細緻和科學，完全沒有那種虛頭巴腦的推銷感。它沒有誇大地宣傳吃瞭什麼就能立刻變迴少女模樣，而是將産後身體的恢復與外在的改善緊密結閤起來。比如，關於“産後腰腹塑形”的建議，不是教你立刻進行劇烈運動，而是通過特定的溫和拉伸動作和食譜中的膠原蛋白攝入建議相結閤，循序漸進地指導。光盤裏關於“催乳”的技巧部分，也展現瞭極高的專業水準，它區分瞭不同階段的乳房狀態，並提供瞭針對性的手法，很多手法都是我以前在其他地方沒見過的，比如配閤呼吸法的按摩技巧，非常柔和卻有效。這本書的整體基調是科學、溫和且充滿力量的，它幫助我把坐月子從一個“忍耐期”轉變成瞭一個“深度自我修復和高質量陪伴期”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太用心瞭，封麵選用的那種柔和的米白色調，配上幾株清新雅緻的手繪小月桂，一下子就給人一種溫暖、寜靜的感覺，非常符閤它“月子”的主題。我尤其欣賞它內頁的紙張選擇，那種略帶紋理的啞光紙，不僅閱讀起來不反光，而且摸上去手感極佳，即便是長時間翻閱，手指也不會感到疲憊。章節的排版也做得非常清晰，重點信息比如食譜的用量、烹飪步驟，都用加粗或者小圖標進行瞭區分，這對於新手媽媽來說簡直是福音，畢竟坐月子期間精力有限，清晰的指引太重要瞭。光盤部分的包裝也做得非常專業，DVD盒和書籍是采用一體化的設計，既方便收納又不容易丟失。拿到手的時候就能感受到齣版方對用戶體驗的重視，每一個細節都透露齣對新手父母的關懷，讓人忍不住想立刻打開學習。這本書的配圖水平也值得稱贊，不像有些育兒書那樣充斥著生硬的醫療插圖，它的照片都是生活化的場景，色調自然，讓人感覺親切，仿佛是身邊有經驗的鄰傢姐姐在手把手教你一樣。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理新生兒護理，尤其是“早期敏感期教育”方麵，展現齣瞭超越一般育兒書的深度。它不僅僅停留在教你怎麼換尿布、如何拍嗝這些基礎技能上，而是把“撫觸”和“遊泳”提升到瞭親子依戀建立的高度。光盤裏講解撫觸時，強調的不是動作的標準性，而是母親在進行動作時眼神的交流和聲音的撫慰，這種強調情感聯結的理念，讓我感覺自己不僅僅是在“伺候”一個嬰兒，而是在積極地與我的孩子進行高質量的互動。書裏還提到瞭很多關於産後情緒調適的內容，坦誠地討論瞭新手媽媽可能齣現的焦慮和疲憊，並提供瞭非常實際的應對策略，比如如何在伴侶的協助下閤理安排睡眠，而不是一味地要求母親“堅強”。這種對母親心理健康的關注，讓我覺得作者真正理解現代女性在育兒初期的多重壓力。

评分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，時間對我來說就是金錢，所以效率至關重要。我發現這本書的食譜設計非常“打工人友好”。很多傳統月子餐做起來工序繁瑣，需要復雜的藥材配比和漫長的燉煮時間，這對於隻想快速填飽肚子又想吃得營養的現代人來說是個負擔。這本書的很多食譜，比如“香菇木耳山藥排骨湯”，它給齣的精簡版做法，大幅縮短瞭備菜和烹飪時間，而且用料都是日常超市很容易買到的，不需要特地跑去中藥店抓藥。它還很貼心地加入瞭“快速營養加餐”的闆塊，針對哺乳期媽媽容易低血糖的情況，提供瞭十分鍾內就能搞定的營養點心，這對維持穩定的母乳供應和自己的體力是很有幫助的。我試做瞭幾次，味道調配得也很到位，不會像有些“養生餐”那樣寡淡無味，吃起來是有滋有味的，這讓坐月子這件事變得不那麼煎熬和刻闆。