具体描述
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商品參數
書 名: 次做孕媽咪
作 者: 宋華
I S B N : 9787555229315
齣 版 社: 青島齣版社
齣版時間: 2015年11月1版
印刷時間: 2016年3月29日1次印刷
字 數:
頁 數: 頁
開 本: 16開
包 裝: 平裝
重 量: 458剋
原 價: 35元
編輯推薦
作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。
彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。
書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。
目錄
PART1 孕前準備—不打無準備之仗
彆錯過瞭懷孕的好時機16
佳生育年齡和理想受孕時間17
檢查，還是不檢查？ 18
孕前檢查很必要哦！ 20
你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21
備孕三個月做些啥？ 22
今天是我的排卵日，你必須迴來24
如何計算排卵期？ 26
如果生個龍鳳胎多好26
寶寶性彆如何決定的？ 28
備孕指南——有備無患，順其自然28
PART2 懷孕個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦
遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32
怎麼判斷懷孕啦？ 33
老公，你當爸爸瞭34
懷孕瞭，先告訴誰？ 36
還長著小尾巴呢37
8 周的寶寶什麼樣？ 39
可怕的先兆流産40
小心先兆流産42
個人吃，兩個人補43
孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45
月胎教指南——環境胎教45
PART3 懷孕二個月— 邊享受，邊難受
該死，這個時候感冒48
孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49
敢碰我，就把你踢下床50
孕早期要暫停性生活哦！ 52
“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53
難熬的孕二月54
文科生算預産期55
在日曆上標注重要的日子吧！ 57
有人給我下瞭“迷魂藥” 58
愛睡覺的孕媽咪60
二月胎教指南——情緒胎教61
PART4 孕三個月— 終於進入瞭媽媽的角色
寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64
孕媽咪多注意補鈣哦！ 65
今天我就抱著馬桶睡瞭65
孕吐怎麼辦？ 67
再見瞭，我的長發及腰68
孕媽咪發質為何變化？ 70
寶寶的“糧倉”要保護好71
孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72
早點建檔，早點安心74
趁早建檔哦！ 77
三月胎教指南——撫摩胎教77
PART5 懷孕四個月—— 次不擔心小腹變大
到處顯擺我的肚子80
孕四月指南81
素顔就很美82
孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83
上輩子我定是“餓死鬼” 84
孕媽咪也要控製體重哦！ 85
重新開始練瑜伽86
孕婦瑜伽好處多多哦！ 88
媽媽帶你去旅行89
孕媽咪也可以去旅行哦！ 90
四月胎教指南——言語胎教91
PART6 孕五個月—— 肚子裏養瞭條小魚
活潑好動的寶寶94
孕五月的寶寶96
提心吊膽等待唐篩結果96
唐氏篩查99
我好像變笨瞭99
真的會“孕傻”嗎？ 102
離傢齣走的孕婦103
孕媽咪定要淡定哦！ 106
就讓我解解饞吧107
孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108
五月胎教指南——運動胎教109
PART7 懷孕六個月—— 多麼甜蜜的負擔
腿疼到不想走路112
孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113
仙貝，天堂沒有車來車往114
孕媽咪定要情緒平穩哦！ 114
多喝牛奶就不抽筋瞭116
孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118
取個什麼名字好呢？ 118
怎樣給寶寶起名字？ 121
老公，你想吃豬蹄嗎？ 122
孕媽咪水腫怎麼辦？ 125
六月胎教指南——求知胎教126
PART8 孕七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增
好怪異的夢128
胎夢是怎麼迴事？ 130
誰說定是孫子131
生男生女都是寶！ 133
次看心理醫生133
孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136
抑鬱癥者變身購物狂人137
孕媽咪提前準備的清單139
放在口袋裏的避孕套141
孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145
七月胎教指南——光照胎教145
PART9 懷孕八個月—— 女王般的日子不好過
在肚子裏橫著睡覺148
寶寶胎位有幾種？ 149
唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151
解讀糖篩檢查153
是不是要生瞭？ 154
早産反應有哪些？ 156
時尚的斑馬條紋肚皮157
如何避免妊娠紋？ 158
“孫悟空”不翻跟頭瞭159
教孕媽咪數胎動160
八月胎教指南——藝術胎教161
PART10 懷孕九個月—— 快瞭快瞭，再堅持下
迫不及待想見麵164
孕九月為分娩做準備165
婆婆的分娩課166
順産還是剖宮産？ 168
患上上廁所恐懼癥169
孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171
我的臉不能看瞭172
孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174
慢動作傢務活174
孕晚期做傢務要小心哦！ 176
九月胎教指南——音樂胎教177
PART11 懷孕十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭
後的二人世界180
孕十月指南182
寶寶是不是不想齣來瞭183
寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185
萬我有什麼不測185
生産時的考驗187
My God ! 要痛十多個小時189
如何減輕分娩疼痛？ 192
又位辣媽誕生瞭193
媽咪辛苦啦！定好好坐月子哦！ 197
十月胎教指南——冥想胎教198
內容推薦
《 次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以個親曆者的身份，真實記錄瞭個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解 懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是本有關懷孕的故事書，又是本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準 媽媽是本很好的入門讀物。
作者簡介
宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以個親曆者的身份，真實記錄瞭個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。
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用户评价
與其他很多側重孕期的書籍不同，這本書的後半部分專門為“産後恢復與新生兒過渡期”留齣瞭大量的篇幅，這體現瞭作者對整個育兒周期的全麵考量。我發現關於“産後媽媽的身體恢復”部分，內容非常實在，涉及到瞭盆底肌修復的入門練習、母乳喂養中可能遇到的各種難題（比如追奶、漲奶、乳腺堵塞）的解決方案，甚至是情緒低落的自我排解技巧。這讓我意識到，這本書關注的不僅僅是“孕育生命”的過程，更關注“成為母親”後的重建。對於新手爸爸來說，書中也有專門的章節，指導他們如何在産後階段給予妻子最有效的支持，甚至包括如何應對傢庭角色轉變帶來的摩擦。這本書的覆蓋麵之廣，讓我感覺這不是一本簡單的孕期讀物，而是一套係統性的傢庭育兒準備手冊。它的價值不在於“擁有”，而在於“閱讀並實踐”之後帶來的那種對未來生活井井有條的掌控感。
评分這本《正版 次做孕媽咪 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護理 胎教孕婦書籍》簡直是為我這種初次踏入孕育之路的人量身定製的百科全書！我記得我剛拿到手的時候，就被它那厚實的內容量給鎮住瞭。它不是那種浮於錶麵的泛泛而談，而是真正深入到每一個細節的。比如，光是“孕前準備”這一章，它就詳細羅列瞭夫妻雙方需要進行的身體檢查項目，甚至連不同年齡段女性的最佳受孕時間分析都做瞭圖錶說明，清晰明瞭。我最欣賞的是它對孕期營養的講解，簡直像一位私人營養師在身邊指導。它沒有簡單地說“多吃蔬菜水果”，而是根據孕早期、中期、晚期的不同需求，給齣瞭具體的食譜建議，甚至連一些容易被忽略的微量元素缺乏的癥狀和食補方案都一一列舉。讀完這部分，我立刻拋棄瞭以前那些網上隨便找的食譜，開始嚴格按照書裏的建議來調整飲食，感覺心裏踏實多瞭。更不用提關於孕期運動的章節，它不僅推薦瞭適閤孕婦的瑜伽動作和散步路綫，還特彆標注瞭哪些動作在不同孕周是需要避免的“紅綫”，這種細緻入微的關懷，讓人感到非常溫暖和專業。它成功地把一個充滿未知和焦慮的孕期，變成瞭一場有計劃、有指導的奇妙旅程。
评分關於新生兒護理的部分，這本書簡直是我的“新手爸媽生存指南”。說實話，我最害怕的就是寶寶齣生後，那些密密麻麻的護理知識。這本書做到瞭化繁為簡，卻又不失精確。比如，關於“如何正確抱新生兒”和“如何更換紙尿褲”的步驟圖，每一個動作的細節都標注得清清楚楚，配上的照片或繪圖，比我之前在網上搜到的任何教程都要清晰易懂。我特彆喜歡它在處理“常見新生兒問題”那一章的冷靜和專業。麵對寶寶偶爾的吐奶、黃疸或者莫名其妙的哭鬧時，恐慌是必然的。這本書提供瞭一個清晰的判斷流程圖：“如果齣現A癥狀，先觀察B情況，並在C時間內聯係醫生。”這種結構化的處理方法，極大地降低瞭我們作為新手父母的焦慮感。它沒有誇大危險，而是教會我們如何科學地應對，這比單純的安慰人重要得多，因為它賦予瞭我們解決問題的能力。
评分說實話，市麵上關於孕期指導的書籍浩如煙海，但大多同質化嚴重，要麼過於學術化讓人望而生畏，要麼就是過於煽情缺乏實用性。然而，這本書的獨到之處在於它的“實用性與人文關懷的完美平衡”。我尤其喜歡它關於“孕期情緒管理”的那幾個章節。懷孕初期因為激素變化帶來的情緒波動，真的讓人不知所措，這本書裏沒有用那種居高臨下的語氣說“你要保持積極”，而是非常理解地分析瞭孕期激素變化對大腦的影響，提供瞭具體可操作的“情緒急救包”——比如特定的冥想音頻引導、如何與伴侶有效溝通孕期壓力的方法，甚至還推薦瞭幾部能讓人放鬆的紀錄片。這讓我感覺作者真正站在一個和我有相同經曆的女性角度來寫作，而不是一個高高在上的專傢。再者，它對“分娩方式的選擇”的介紹也極其客觀公正。它詳細對比瞭順産、剖腹産、無痛分娩的優缺點、恢復時間以及可能存在的風險，還特彆設置瞭一頁“我的分娩計劃錶”，讓我可以對照書中的信息，和醫生進行更深入、更有準備的交流，而不是稀裏糊塗地被推著走。這種尊重個體選擇的態度，是很多同類書籍所缺乏的。
评分這本書的排版和設計也是一個巨大的加分項，這絕對不是一本隨便印印就能上市的教材。我發現它的插圖和圖錶設計非常用心，完全避免瞭那種老舊的、讓人一看就犯睏的醫學插圖風格。比如，它用非常現代、柔和的色調來描繪胎兒在子宮內的生長過程，那些動態的示意圖清晰地展示瞭寶寶的頭部、四肢是如何逐漸發育的，讓人有一種身臨其境的感覺。尤其是關於“胎教”的部分，它不僅僅停留在播放音樂或朗讀的層麵，而是引入瞭“五感刺激”的概念，比如如何通過觸摸和氣味來促進寶寶的感官發展。書中還附帶瞭一個小小的“每日胎教小任務”卡片集閤，每天隻需要花五分鍾做一件小事，比如給寶寶講一個關於今天天氣的小故事，或者輕輕撫摸肚皮並默念一句祝福。這種碎片化的、低壓力的引導方式，對於忙碌的職場準媽媽來說，簡直是福音。它把高大上的“胎教”變得像日常互動一樣自然而然，讓我每天都充滿期待地去和我的寶寶“對話”。
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