正版 40周同步胎教指導一點通 懷孕書籍 孕媽媽營養 安胎胎教 孕産/育兒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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東方知語早教育兒中心 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
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• 母嬰
• 産後
• 健康

店铺： 阳光瑞盛图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543943520

商品编码：27576336104

丛书名： 40周同步胎教指导一点通

开本：16开

出版时间：2012-09-01

 

 

基本信息

書名:40周同步胎教指導一點通

原價：21.8元

作者:東方知語早教育兒中心

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字數：

頁碼：229

版次：1版

裝幀：平裝

 

 

目錄

Part1 胎教從孕前準備開始
優育胎教
生育年齡／002
優生
適宜受孕季節／003
“造入”工程
受孕時間／003
遺傳和後天
影響智力的因素／004
健康晚育
大齡概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理準備／006
調整健康，從生活習慣做起／007
調整飲食習慣，有利優生／008

Part2 “孕籌”帷幄的孕早期（1～3個月）
一章 尚無徵兆的1月
備忘月曆牌／010
準媽媽／012
胎寶寶／012
胎教要點／012

1周
從排卵到胚胎——瞭解受孕的過程／013
有備而孕——製訂一個懷孕計劃／014
情緒多變——孕後心理特徵／014
必不可少的排卵期常識／015
教你做——排卵期這樣推算／016
居傢自我觀測——排卵期的體溫，018

第2周
居傢測孕——使用早孕試紙／019
口味變化——嗜酸味／020
必需營養天天補——補充葉酸／021
補充DHA／022

第3周
原理並不玄虛——什麼是胎教／023
從形式上瞭解胎教／024
中國古代的胎教／024
傳統胎教理論的科學性／027
胎教的實質／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎兒聽覺係統形成／031
胎教的基礎——母胎信息聯係／032
不難做一自然與積極胎教／033
懷胎十月的曆程——寫妊娠臼記／034

第二章 反應嚴重的第2月
備忘月曆牌／036
準媽媽／037
胎寶寶／037
胎教要點／037

第5周
妊娠反應——孕吐／038
孕吐的對策／039
科學營養吃好三餐／040
養胎與胎教／041
撫摸胎教／042
呼喚胎教／042
音樂胎教／043

第6周
種種不適的應對／045
情緒胎教／047
為母胎健康——唾個好覺／047
陽光生活——胎教之本／048
傢庭，胎教的基本人文環境／049
溫馨傢庭，胎教物質環境／050
憂心忡忡——胎教的大敵／050

第7周
營養胎教——食欲不振的對策／052
心理保健——胎教的根本／053
遠離輻射／053
舒適地坐臥／054
適度運動——動也是胎教／055
色彩偏愛與環境胎教／056

第8周
美育與胎教／057
音樂胎教的魅力／058
閱讀與胎教／058
怡情於美麗的大自然／059
設計胎寶寶的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
媽媽愛你——對著寶寶吟唱／061

第三章 “孕昧”顯現的
妊娠第3月
備忘月曆牌／063
準媽媽／065
胎寶寶／065
胎教要點／065

第9周
本周飲食胎教／066
繼續保持好情緒／067
孕吐的飲食調理，067
扮覯自己一一為瞭胎兒健康／068
學習做瑜伽——放鬆身心良法／069
信息傳遞法胎教／070

10周
輔助胎教的呼吸法／072
孕期的居室環境／072
“孕味”媽媽——選擇孕婦裝／074
孕媽媽應當瞭解的數字／074
足部自我按摩，緩解孕吐／075
孕吐，調整運動方式的信息／076

11周
胎夢，您相信嗎？／078
實施動作胎教／079
動手做一做小玩具／080
學瑜伽，精神放鬆／080
準爸爸的配閤，080
夫妻性愛問題／081
優生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要開懷大笑／084
寬鬆衣著，美麗心情／084
學會日常自我保護／085

Part3 “好孕”伴隨的孕中期(4～7個月)
第四章 顯山露水的妊娠第4月
備忘月曆牌／088
準媽媽／089
胎寶寶／090
胎教要點／090

13周
繼續營養胎教——孕中期的營養原則／091
孕中期心理問題的應對／092
對胎兒的視覺索刺激／093
胎教，三項基本注意告訴你／094
音樂胎教——推薦世界經典名麯10首／1394

14周
胎教，從撫摸開始／097
撫摸胎教這樣做（上）／097
撫摸胎教這樣做（下}／098
撫摸胎教，準爸爸參與很重要／099
撫摸胎教須知／100

15周
實施音樂胎教／101
瞭解胎動——胎兒，健康的睛雨錶／101
美育胎教——“孕美人”秀發有理／102
美育胎教——“孕美人”皮膚嗬護／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
學一招——精神鬆弛法／105
控製情緒。遠離焦慮／105
胎動的規律／106
享受“性福”——孕期收獲／107
自然胎教——安排外齣旅行／107
好夢伴隨——養成良好睡姿習慣／108

第五章 感受胎動的第5月
備忘月曆牌／109
準媽媽／111
胎寶寶／111
胎教要點／111

17周
語言胎教——感受母親聲音／112
心煩意亂試一試——呼吸訓練／113
胎教重在同步／113
營養胎教——建立良好飲食習慣／114
放鬆身心，減輕疲倦／115
想象寶寶——也是胎教功課／115

18周
羞怯心理的調整／117
正常情緒變化不會傷害胎兒／117
遊戲訓練／118
齣現宮縮是怎麼迴事？有危險嗎／119

19周
對話胎教／120
胎教與嬰兒智力／121
媽媽吃好，營養母子／122
擺脫消極情緒的妙法6招／122
外齣旅行——享受自然／123

第20周
和諧——有益胎教的傢庭氛圍，125
寶寶的“糧倉”——乳房護理／125
學會正確的活動姿勢／126
粗細搭配——這些食物對胎兒好／127
飲食胎教——好習慣從現在做起／128
孕妻按摩——準爸爸的胎教功課／130

第六章 母子互動麯孕6月
備忘月曆牌／131
準媽媽／132
胎寶寶／132
胎教要點／132

第21周
傢庭監護——準爸爸必修課／134
祛除環境乾擾，遠離噪聲／135
利用胎兒感知體驗——孕媽媽能力訓練／135
動作胎教——指按法／136
給胎兒講故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 齣現體態的孕7月
Part4 對話寶寶的孕晚期(8～10個月)
第八章 進入孕晚期的孕8月
第九章 興奮期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

內容提要

 

《40周同步胎教指導一點通》：給孕媽媽的胎教方法，伴隨寶寶成長每一天，為媽媽解開多方麵的睏惑。

《40周同步胎教指導一點通》依照準媽媽懷孕的時間順序，從孕前準備到每一個孕周，按照情緒胎教、營養胎教、運動胎教、對話胎教、環境胎教、音樂胎教的分類方法，詳盡指導準媽媽每周可以實施的胎教方法。此外，在“特彆關注”和“相關鏈接”中還闡述瞭胎教理論與實踐方麵的研究成果和最新資訊，使準媽媽能增進對胎教的認識，從而找到更適閤自己的胎教方法。

 

 

 

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懷揣期待，迎接新生命：一份麵嚮新手父母的全麵孕育指南 書籍名稱： 孕育奇跡：從備孕到寶寶周歲，新手父母的安心手冊 內容簡介： 這本書並非專注於特定周期的胎教指導或營養方案，而是一部涵蓋瞭從計劃懷孕到寶寶滿一周歲這一完整“新手父母養成期”的綜閤性實用指南。我們深知，對於初次為人父母的夫婦而言，從得知喜訊的那一刻起，到麵對一個嗷嗷待哺的嬰兒，每一個階段都充滿瞭知識的空白和未知的挑戰。因此，我們緻力於提供一個全麵、細緻、操作性極強的“導航圖”，幫助父母們平穩、自信地度過這個激動人心又充滿壓力的過渡期。 本書結構清晰，分為四大核心部分：備孕與孕前準備、孕期全景導航、分娩與産後恢復、以及寶寶的黃金第一年。 第一部分：蓄勢待發——備孕與孕前準備 許多人認為備孕就是停止避孕，但這恰恰是科學準備的開始。本部分將引導讀者建立科學的孕前健康檔案。 1. 深入的健康評估與優化： 我們詳盡介紹瞭夫妻雙方在備孕前應進行的醫學檢查清單，包括但不限於激素水平檢測、遺傳疾病篩查、以及對現有慢性病的管理。書中強調瞭“父親健康”對胚胎質量的關鍵影響，提供瞭男性備孕期間的營養補充建議和生活方式調整方案，這往往是現有許多孕期書籍容易忽略的側麵。 2. 科學規劃受孕時機： 告彆盲目嘗試，我們用通俗易懂的圖錶解釋瞭女性的月經周期、排卵預測的科學方法（基礎體溫法、排卵試紙的精確解讀），以及如何根據自身情況選擇最佳受孕窗口。對於有生育睏擾的夫婦，書中也提供瞭何時尋求專業輔助生殖技術幫助的判斷標準和初步科普，而非直接推薦治療方案。 3. 孕前環境的營造： 涵蓋瞭如何清理傢居環境中的潛在有害物質（如甲醛、塑化劑），如何建立一個充滿支持性的傢庭氛圍，以及如何進行財務規劃以應對育兒初期的開支。我們著重強調心理建設，提供瞭應對“備孕焦慮”的有效放鬆技巧和夫妻溝通策略。 第二部分：孕期全景導航——從受精卵到足月 本部分旨在提供一份與胎兒發展同步的、結構化的孕期知識體係，重點在於“理解”而非“指令”。 1. 孕期生理變化與應對： 我們按孕月詳細分解瞭母親身體發生的每一個變化，從早孕反應的調理（提供多種緩解孕吐的食療方而非單一食譜），到孕中期的精力恢復，再到孕晚期的身體不適。書中特彆設立瞭一個章節，專門講解孕期常見的非危急癥狀（如孕期水腫、靜脈麯張、失眠）的居傢物理療法與生活習慣調整。 2. 營養策略的動態調整： 營養是孕期關注的重中之重，但本書強調“動態”調整。我們不提供僵化的“孕期食譜”，而是根據孕早期、孕中期、孕晚期對熱量、蛋白質、鐵、葉酸等關鍵營養素的需求變化，指導讀者如何進行食物替換和營養素的自然攝取。例如，如何選擇高生物價的植物蛋白來源，以及如何通過食物而非單純依賴補充劑來預防和改善貧血。 3. 産前檢查的意義解讀： 我們詳細解釋瞭各項産前檢查的目的和結果解讀，重點在於幫助父母理解檢查的“意義”，而非簡單羅列檢查項目。例如，無創DNA（NIPT）與羊水穿刺的區彆和適用人群分析，幫助父母根據自身風險做齣知情選擇。 4. 心理健康與情感聯結： 孕期情緒波動是常態。本部分提供瞭識彆孕期抑鬱和焦慮的信號，以及如何與伴侶、傢人有效溝通的技巧。我們鼓勵父母在孕期就與胎兒建立“情感橋梁”，提供瞭溫和的親子互動方式，幫助父母提前進入角色。 第三部分：分娩與産後恢復——科學準備，從容麵對 分娩是旅程的高潮，産後是康復的起點。本部分提供實用的分娩準備和産後自我照護方案。 1. 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析瞭順産與剖宮産的優缺點，並詳細介紹瞭分娩的流程和常見的醫學乾預手段（如無痛分娩）。我們提供瞭一套係統的“分娩準備運動”清單，旨在增強身體機能，而非單純依賴呼吸法。 2. 坐月子觀念的現代化重塑： 摒棄瞭傳統中“過度進補”或“過度禁錮”的觀念。本書倡導科學的“産後康復期”。重點探討瞭産後盆底肌的恢復訓練、母乳喂養的初期挑戰與技巧（包括追奶的科學方法、應對乳腺炎的初步措施）、以及如何識彆和應對産後情緒低落。 3. 伴侶的支持角色： 專門為父親設立章節，指導他們如何在産房中提供有效的情感和身體支持，以及在産後如何分擔夜間照護責任，平衡工作與傢庭的新挑戰。 第四部分：寶寶的黃金第一年——養育實踐指南 這一部分聚焦於齣生後到一歲，涵蓋瞭從生存到探索的各個方麵。 1. 0-12個月的生長發育裏程碑： 我們以月齡為單位，詳細描繪瞭嬰兒在運動、認知、語言和社會情感方麵的預期發展水平。這幫助父母區分“正常變異”和“需要關注”的信號，減少因不瞭解發展規律而産生的過度擔憂。 2. 睡眠與安全： 提供瞭循序漸進的嬰兒睡眠引導方案，強調建立健康的睡眠習慣，而非強行“訓練”。同時，本書對嬰兒傢庭環境的安全隱患進行瞭地毯式的排查和預防建議，如猝死綜閤徵（SIDS）的預防措施、輔食添加的安全原則等。 3. 輔食添加的科學化路徑： 本書推崇“食物多樣性”和“尊重寶寶意願”的輔食添加理念。從純母乳/配方奶到固體食物的過渡，提供瞭循序漸進的菜單設計思路，著重於培養寶寶健康的飲食偏好，而不是僵硬的米粉階段劃分。 總結： 《孕育奇跡》的核心理念是賦能父母，讓他們成為自己傢庭健康育兒實踐中最有力的決策者。它提供的是一套理解生命孕育和成長的思維框架和實用工具箱，幫助新手父母在迎接新生命的過程中，保持從容、科學、充滿愛意的態度。這本書是陪伴你們度過人生中最重要過渡期的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書在結構安排上展現齣一種非常成熟的編輯思路。它不是按照時間順序簡單綫性推進，而是將孕期可能遇到的挑戰分門彆類，讓你可以在需要的時候，精準地查閱到對應的內容。比如，如果我突然對“安胎”的某些具體措施感到疑惑，我可以直接翻到那個主題區，裏麵會清晰地列齣不同階段的注意事項和緊急信號的識彆。這種“工具書”式的設計，對於忙碌的現代準父母來說，簡直是福音。而且，它在解釋每一個建議背後的科學依據時，都保持瞭簡潔明瞭，不會過度學術化，讓你在信任建議的同時，也能對自己的身體變化有一個理性的認知。整體來說，這是一本兼顧瞭深度和廣度，同時又非常注重閱讀體驗和實際操作性的孕期指南，讓人感覺物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我原本對胎教這件事抱持著半信半疑的態度，總覺得那些音樂、故事是不是有點玄乎。但是，這本書對“同步”這個概念的解讀非常獨到且有說服力。它沒有強迫你去進行復雜的儀式，而是引導你如何將日常的生活點滴，比如散步時的光影變化、和傢人輕聲的交談，都變成一種潛移默化的影響。我特彆欣賞它提供的那些具體的“場景化”指導，比如“如何跟寶寶描述你正在做的一道菜的香味”，這種具象化的描述讓我立刻明白瞭“胎教”可以如此簡單、無負擔地融入生活。它還很細緻地劃分瞭不同孕周的重點關注點，不會讓人在信息過載中迷失方嚮。讀完這部分，我最大的感受是，胎教不是任務，而是一種高質量的陪伴，這本書教會瞭我如何自然而然地、充滿愛意地去構建這種陪伴。這種建立在理解而非教條上的引導，對我來說，價值太大瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常輕快，讀起來完全沒有壓力，就像一個經驗豐富的閨蜜在跟你分享她的孕期秘籍一樣。尤其是在談到一些孕期身體變化帶來的情緒睏擾時，作者的處理方式非常細膩和富有同理心。她沒有輕描淡寫地說“忍忍就過去瞭”，而是會提供一些實際的、可以立刻緩解情緒的“小動作”——比如深呼吸練習的具體步驟，或者在感到焦慮時可以嘗試的“五感錨定法”。這種對孕媽心理健康的關注，是很多同類書籍容易忽略的重點。我甚至覺得，光是閱讀這些充滿瞭理解和支持的文字，本身就是一種很好的自我療愈過程。它讓我明白，孕期允許自己有脆弱和不安，並且知道如何科學地接納和管理這些情緒，這比單純的身體指標記錄要重要得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，那種清爽的感覺，閱讀起來一點都不費力。我特彆喜歡它在講解一些孕期常見問題時，總是能用非常生活化的語言來闡述，完全沒有那種高高在上的醫學術語感。比如，講到孕早期反應的時候，作者不隻是簡單地羅列癥狀，而是分享瞭好多“過來人”的小妙招，什麼薑茶、蘇打餅乾的應對策略，細緻到連我這個廚房新手都能輕鬆操作。而且，章節之間的過渡非常自然，讀完一個主題，馬上就能銜接到下一個相關的部分，知識點的串聯性很強，讓人有種順暢閱讀的愉悅感。最棒的是，它裏麵穿插的一些小故事或者準媽媽的心情記錄，特彆能引起共鳴，感覺自己不是一個人在經曆這一切，這對於情緒波動較大的孕早期來說，簡直是及時的心理按摩。這本書的作者顯然對孕期媽媽的真實需求有著深刻的洞察，提供的建議既科學又接地氣，讀起來讓人心裏踏實又充滿期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我就在想，孕期營養這麼復雜，一個小冊子能講明白嗎？結果，它用一種模塊化的方式解決瞭我的焦慮。它不是那種堆砌數字和剋數的參考書，而是基於“一周食譜模型”來構建的。比如，它會用“能量補充周”或者“鈣質強化周”來定義重點，然後給齣幾種替換性很強的食材組閤，這樣一來，即便是飲食習慣大相徑庭的傢庭，也能找到適閤自己的方案。我個人非常喜歡它對“零食”的重新定義，把一些容易被誤解的高糖高油零食，替換成瞭更有益處的健康小食，並且說明瞭為什麼更替。這種實用性極強的指導，讓我感覺手裏拿著的不是一本理論書，而是一份可以立即執行的健康計劃。它做到瞭在保證科學性的前提下，最大程度地尊重瞭讀者的個體差異和生活便利性。