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店铺： 阳光瑞盛图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553755571

商品编码：27576506971

丛书名： 妇产科医生说备孕

出版时间：2016-01-01

 

 

 

 

 

 

 

 

基本信息

書名:婦産科醫生說備孕

原價：29.80元

作者:王淩

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787553755571

字數：80000

頁碼：120

裝幀：平裝

開本：12開

 

內容提要

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這是一本備孕“紅寶書”，上海紅房子婦産科醫生經過多年經驗總結，擊破各種關於備孕的流言蜚語，揭開懷孕誤區，破解懷得上的秘密！

快來看看你有沒有這些誤區：同房時倒立能生男孩、算好排卵期多同房就一定能懷孕、備孕不能養寵物、吃葉酸會讓“大姨媽”來遲、有婦科小毛病就很難懷孕……

細緻的孕前身體調養方案。不管你是有月經不調、痛經的苦惱，還是宮寒、亞健康，甚至有過流産、宮外孕等經曆的準媽媽，紅房子醫生都告訴如何將身體調養到狀態，信心飽滿地迎接胎寶寶的降臨。

助孕食物讓精強卵壯。老公吃哪些食物能養齣強壯精子，老婆吃哪些食物能讓生育能力更強，這本書裏全都有。跟著本書吃，精強卵壯自然生齣漂亮聰明寶寶。

解決懷孕路上的難題。紅房子醫生多年問診經曆幫你掃除懷孕路上的“攔路虎”，什麼胚胎停育、多囊卵巢、甲狀腺功能異常、排卵睏難……在醫生的眼中這都不是問題。隻要掃除這些障礙，你一樣可以當媽媽！

 

 

Part1 關於備孕你聽過的那些事兒

 

假的 算好排卵期，多同房就一定能懷孕

天天同房，精子也會“枯竭”/22

給精子3~5 天的成熟期/22

排卵試紙呈強陽性時同房1 次，隔天再同房1 次/22

假的 懷孕前一定要把貓啊狗啊的送走

有瞭弓形蟲抗體不用送走寵物/23

養狗不會影響懷孕/23

貓的糞便可能含有弓形蟲/23

假的 每次同房後“倒立”更易受孕

月經正常，精子就能通過子宮頸/24

同房時流齣的液體不是精子/24

子宮頸角度不好，同房後可以墊高或倒立/24

假的 吃葉酸會讓“大姨媽”遲來

葉酸不會改變月經規律/27

孕前3 個月就要補葉酸/27

過量服用葉酸有危害/27

真的 想懷時懷不上，不想懷時卻有瞭

“體溫控”“試紙狂”真會影響受孕/28

不要輕易給自己貼不孕標簽/28

學會放鬆，好孕自然來/28

……

Part2 孕前檢查，隻為懷上一胎

就算身體健康，也得做孕前檢查

不檢查就懷孕，很多人都這樣/34

懷上很重要，母嬰健康更重要/34

普通體檢並不能代替孕前檢查/34

孕檢掛什麼科/35

孕檢不是非得去大醫院、名醫院/35

關於免費孕檢/35

孕前檢查不隻是女人的事

如果長時間不孕，先檢查丈夫/36

男性孕前檢查項目/36

女性孕前檢查項目/37

受孕“雷區”不要踩

治好宮頸糜爛，更好做媽媽/38

孕前要治愈痔瘡/38

蜜月旅行中不宜受孕/38

服用避孕藥期間能懷孕嗎/38

服用緊急避孕藥後的寶寶能要嗎/38

流産、宮外孕後半年內不宜受孕/39

……

Part3 很多女性都不知道該怎麼調身體

月經不調就懷不上寶寶嗎

月經規律但周期過長或過短不影響受孕/52

月經不規律會影響受孕/53

甲狀腺激素影響月經/53

胰島素偏高導緻卵巢功能低下/53

孕前要調養好痛經

要知道自己是哪種類型的痛經/54

原發痛經不影響受孕/54

治療繼發痛經取決於原發病型/54

中醫對癥調理宮寒

宮寒的女孩子怕冷、月經異常/55

寒邪是導緻宮寒的罪魁禍首/55

暖宮——中醫調理宮寒的原則/55

孕前貧血韆萬不要著急懷孕

懷孕期貧血害處大/56

缺鐵性貧血先要藥補/56

不貧血時可以食補鐵/56

紅棗補血效果並不好/56

……

Part4 吃些助孕的食物和保健品

相信但不迷信豆漿的作用

多喝豆漿能延緩卵巢功能衰退/68

大豆異黃酮能雙嚮調節體內雌激素/68

想懷孕不能僅依靠豆漿/68

男性不育的天敵—— 番茄紅素

番茄紅素能輔助治療不育/69

番茄紅素沒有任何副作用/69

吃西紅柿的注意事項/69

維生素E—— 天然“生育酚”

維生素E 能促進生殖/70

富含維生素E 的食物/70

警惕服用維生素E 過量/70

酸奶很普通，備孕時飲用益處多

酸奶促排便、清毒素/71

分清酸奶和酸奶飲料/71

酸奶好喝但不能多喝/71

酸奶不能用來充飢/71

……

Part5 不孕不可怕，排除問題就能懷孕

走在多囊卵巢備孕的路上

多囊卵巢綜閤徵對自身的影響/78

多囊會遺傳給下一代/78

引起多囊的病因/78

常見的多囊輔助檢查手段/79

治療多囊的關鍵是減輕體重/79

血脂代謝異常可用藥物治療/79

甲狀腺是身體的“發動機”，孕前必須檢查

關於甲狀腺疾病/80

預防甲狀腺腫瘤/80

甲亢怎麼備孕/81

得瞭甲亢卻意外懷孕怎麼辦/81

孕前必須做甲狀腺檢查/81

染色體異常離我們並不遙遠

什麼是染色體異常/82

染色體數目異常導緻流産/83

畸形兒也有染色體異常所緻/83

……

專業醫生談輸卵管

Part6 我真的懷上瞭嗎？

聽聽醫生說，早孕試紙也許你看不懂

早孕試紙為什麼會呈現弱陽/106

看圖讀懂早孕試紙/106

什麼時間測早孕好/106

同房後18 天檢測懷孕準確

同房後多少天能測齣懷孕/107

同房後18 天測能排除假陽性/107

提防生化妊娠/107

趕走先兆流産，彆讓寶寶來瞭又走

陰道齣血是先兆流産的直接癥狀/108

陰道齣血伴腹部痙攣或腹痛可能是宮外孕/108

醫生怎麼診療孕早期陰道齣血/108

……

附錄

孕期禁用、慎用藥物一覽錶/116

孕媽媽慎用7 類中成藥/118

 

 

作者介紹

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王淩

中國中西醫結閤學會婦産科專業委員會常務委員

上海紅房子婦産科醫院副主任醫師

70後美女醫學博士、留日博士後

醫師執業證書編碼：110310000032289

她既是醫生，又是媽媽，“醫者仁心”四個字在她身上很好地詮釋齣來。作為婦産科醫生，她嚴謹、專業，獲復旦大學“十大醫務青年”稱號。作為兩個萌寶的媽媽，她特彆理解備孕媽媽的心情。在齣診時，她耐心細緻地嚮患者解釋，讓備孕媽媽少瞭焦慮，多瞭信心。即使逢年過節，她也願意抽齣時間，通過、和微博同患者交流，一對一地指導並給齣寶貴的建議。

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書籍：《孕育新生：從科學備孕到科學育兒的全景指南》 導讀： 在這部全麵、深入的孕育百科全書中，我們將帶領您踏上從備孕、孕期到科學育兒的完整旅程。本書摒棄瞭碎片化的信息和流言蜚語，以嚴謹的循證醫學和資深兒科專傢的臨床經驗為基石，為您構建一個清晰、可靠的知識體係。無論您是正處於備孕階段，還是已經迎來新生命，這本書都將是您最值得信賴的夥伴。 --- 第一部分：精準備孕——為生命奠定堅實的基礎 第一章：個體化備孕方案的製定 許多人認為備孕就是停止避孕，但這遠非充分。本章深入探討瞭“黃金備孕期”的生理學意義，並提供瞭一套個體化風險評估工具。我們將詳細分析年齡、既往病史（如甲狀腺功能、血糖波動、自身免疫性疾病等）對受孕幾率和胚胎健康的影響。 激素水平的深度解讀： 不僅僅是基礎的性激素六項，我們還會講解孕酮、雌二醇在不同周期內的動態變化，以及如何通過這些數據調整助孕策略，而非盲目依賴保健品。 男性生育力的全方位優化： 現代研究錶明，男性因素在不孕不育中占據重要地位。本章特彆設立章節講解精液質量的評估（形態、活力、DNA碎片率），以及針對性的生活方式乾預（如抗氧化飲食、溫控管理）。 第二章：營養素儲備與身體機能調理 高質量的卵子和精子源於充足的營養儲備。本書強調“孕前六個月營養打底”的理念。 關鍵微量元素的科學補充時機與劑量： 重點剖析葉酸、維生素D、鐵、碘在受孕前和孕早期的關鍵作用，並提供不同地域、不同飲食習慣人群的補充方案，避免過量或不足。 腸道菌群與生殖健康的關聯： 探討腸道健康如何影響全身炎癥水平，進而影響受孕成功率和胎兒初期的免疫係統建立。提供可操作的益生菌和膳食縴維的引入指南。 體重指數（BMI）與內分泌平衡： 詳細闡述過輕和超重對排卵周期的乾擾，並提供安全、漸進的體重管理計劃，而非極端節食或高強度運動。 第三章：環境與心理因素的“除塵” 環境毒素和慢性壓力是隱形的生育殺手。本章聚焦於如何打造一個“零負荷”的受孕環境。 內分泌乾擾物的識彆與規避： 詳細列舉日常用品中常見的塑化劑（鄰苯二甲酸酯）、雙酚A（BPA）等，並提供實際的替代方案，例如選擇特定材質的烹飪和儲物容器。 壓力管理與神經內分泌軸的平衡： 介紹基於正念（Mindfulness）和特定呼吸練習的放鬆技巧，幫助高壓人群降低皮質醇水平，促進生殖激素的正常分泌。 --- 第二部分：科學孕期——健康度過280天 第四章：孕早期：脆弱的建立期與癥狀管理 孕早期是胚胎著床、器官分化形成的關鍵時期，科學應對常見不適至關重要。 孕吐的生理學機製與應對策略： 分辨生理性孕吐和病理性妊娠劇吐的區彆，提供無需藥物乾預下的飲食調整、維生素B6的有效使用時機，以及何時必須尋求醫療幫助。 著床齣血與先兆流産的鑒彆： 提供清晰的判斷標準，指導孕婦何時需要臥床休息，何時應立即就醫進行HCG和孕酮值的動態監測。 第五章：孕中後期：胎兒生長與母體適應 隨著孕周增加，重點轉嚮胎兒的結構發育和母親身體的係統性變化。 孕期運動的安全指南： 明確指齣哪些運動適閤不同孕期（如瑜伽、遊泳、凱格爾運動），以及在何種情況下（如前置胎盤、先兆早産）必須停止特定活動。提供詳盡的骨盆底肌訓練圖解。 妊娠期代謝異常的早期識彆： 詳述妊娠期糖尿病（GDM）的篩查流程、飲食控製要點（如碳水化閤物的質量與分配），以及胰島素在孕期的生理性抵抗。 睡眠質量與胎位管理： 探討不同睡姿對子宮血流的影響，並介紹側臥位、仰臥位帶來的具體利弊。講解如何通過産前按摩和特定體位練習，溫和地引導胎位復正。 第六章：産檢的“深度解讀”：超越指標的意義 本書緻力於讓準父母真正理解産檢報告的價值，而非僅僅關注“通過”或“不通過”。 高階篩查技術的選擇與解讀： 詳細對比無創DNA檢測（NIPT）、羊膜穿刺和絨毛膜取樣的適應癥、準確率、風險比，幫助傢庭做齣最適閤自己的決策。 胎兒超聲檢查的“時間軸”： 對比12周、20周和32周超聲檢查的不同側重點，指導傢長理解胎兒發育的裏程碑。 妊娠期高血壓疾病的預警信號： 不僅關注血壓數值，更強調蛋白尿、水腫的進展模式，以及胎盤功能的早期評估指標。 --- 第三部分：分娩準備與産後恢復的科學流程 第七章：分娩方式的選擇與生理認知 本書倡導基於個體情況的知情選擇，而非教條式的偏好。 自然分娩的生理機製與疼痛管理： 深入解析催産素、內啡肽在分娩過程中的作用，提供非藥物性疼痛管理技術（如淋浴、球類、按摩）的實操方法，並科學評估無痛分娩的適應癥和潛在影響。 剖宮産的適應癥與術後恢復： 詳細列齣必須選擇剖宮産的醫學指徵，並提供詳細的術後傷口護理、疼痛階梯管理和子宮復舊的注意事項。 第八章：新生兒的“黃金一小時”與早期照護 分娩結束並不意味著責任的卸載，而是全新挑戰的開始。 延遲斷臍與皮膚接觸的重要性： 基於最新研究，解釋延遲斷臍對新生兒鐵儲備和氧飽和度的積極影響。 母乳喂養的啓動與常見難題的解決： 專注於建立“有效銜乳”的技術細節，並提供針對乳房脹痛、乳腺炎的預防和早期乾預措施，強調科學配方奶的選擇原則（僅在必要時）。 第九章：産後母親的身體與心理重建 母親的身心健康是傢庭穩定的基石。 盆底功能恢復的科學路徑： 介紹從産後即刻到六個月內，不同階段的盆底肌修復訓練，強調其對預防壓力性尿失禁和子宮脫垂的長期意義。 産後抑鬱的早期識彆與支持係統建立： 提供可靠的篩查量錶，並指導傢屬如何搭建一個非評判性的支持環境，明確何時需要專業心理乾預。 --- 本書特色總結： 本書集閤瞭生殖醫學專傢、營養師和資深助産士的跨學科智慧。它不是一本“懷孕日記”，而是一部工具書和決策支持係統，幫助您在備孕和孕育的過程中，用科學的知識武裝自己，自信、從容地迎接新生命的降臨。我們堅信，充分的準備，是孕育健康寶寶的第一步。

评分☆☆☆☆☆

作為一本麵嚮未來父母的書籍，雖然主要側重備孕，但其中穿插的關於“胎教”的理念也讓我提前受益匪淺。這本書對胎教的理解非常現代，它強調胎教不是在懷孕後纔開始的“早教課程”，而是在“受孕那一刻”就已經開始瞭的“情緒和環境教育”。書中提到，母親在備孕期間保持的平和、喜悅的心態，通過激素和神經係統傳遞給未來的胚胎，這是一種最原始、最強大的胎教。它鼓勵我們在準備懷孕的這段時間裏，多接觸美好的事物，聽舒緩的音樂，培養自己的愛好，將備孕過程本身塑造成一個美好的“孕育前奏”。這種積極的心理暗示，讓我對即將到來的生命有瞭更溫柔、更有期待的想象，而不是一味地被“壓力”和“任務”所驅動。讀完全書，我感覺自己不僅僅收獲瞭一本醫學指南，更獲得瞭一份迎接新生命的平和心境。

评分☆☆☆☆☆

這本厚實的工具書，拿在手裏沉甸甸的，光是封麵那種嚴肅的醫學氣息就讓人感覺內容一定非常紮實可靠。我當初選它，就是衝著“婦産科醫生說”這幾個字去的，畢竟備孕這件事，比起網上的各種偏方和小道消息，我更願意相信專業人士的指導。書裏的章節劃分得極其清晰，從最基礎的女性生理周期認知，到男性精子健康評估，再到孕前各項指標的檢查和調理，簡直是一份詳盡的“上崗培訓手冊”。我尤其欣賞它對生活細節的關注，比如關於營養素的補充，它不是簡單地羅列“要吃葉酸”，而是深入講解瞭不同維生素在備孕階段的作用機製，甚至配有錶格對比不同食物中這些營養素的含量。更讓我安心的是，書中對常見誤區的闢謠非常有力，很多我原本深信不疑的“小竅門”，在醫生的專業解讀下，纔發現隻是美麗的誤會。讀完前三分之一，我感覺自己對身體的瞭解上瞭一個颱階，不再是盲目地焦慮，而是有章可循地進行準備。那種踏實感，是任何輕鬆讀物都無法給予的。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這種“醫生說”的書會非常枯燥，充滿瞭復雜的醫學術語，讀起來會像啃一本大學教材，結果完全齣乎我的意料。作者的文筆非常平易近人，雖然是基於嚴謹的醫學知識，但講解起來卻像一位和藹可親的長輩在耳邊細說傢常。最棒的一點是，它非常注重“心理建設”這個常常被忽視的環節。書中專門開闢瞭一個章節來探討備孕壓力對內分泌係統的影響，並提供瞭一係列非常實用的放鬆技巧，比如如何進行正念呼吸，以及如何與伴侶有效溝通彼此的焦慮。我嘗試瞭書裏推薦的“記錄感恩日記”的小方法，效果齣奇地好，原本因為遲遲沒有好消息而變得敏感易怒的我，心態明顯平和瞭許多。這種將生理準備與心理調適完美結閤的處理方式，讓整本書的格局一下子打開瞭，它不僅僅是在教你如何“懷孕”，更是在教你如何以一種健康、積極的心態去迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度讓我有些驚訝，它似乎想囊括所有與“快速懷孕”相關的因素，但處理得並不浮躁。它沒有販賣那些聽起來很誘人的“速成秘訣”，反而非常務實地指齣瞭，所謂“快速”，更多是建立在優化身體現有條件的基礎上的一個概率提升。我特彆留意瞭其中關於營養補充和運動配比的那幾章。它不是籠統地建議“多運動”，而是根據不同體質（比如偏瘦寒性體質和偏胖濕熱體質）給齣瞭不同的運動建議時長和種類，甚至連運動後的拉伸和恢復都有提及。對於我這種平時不太注意運動的人來說，這是一個非常寶貴的參考。而且，它對於伴侶的參與度也給予瞭足夠的重視，有一章專門講瞭如何幫助提升男性精子質量，這讓備孕不再僅僅是女性一個人的“戰鬥”，而是夫妻雙方共同努力的過程。這種全方位的視角，讓這本書的實用價值倍增。

评分☆☆☆☆☆

關於“孕前準備三個月”這個時間節點，這本書給齣瞭非常細緻的時間綫規劃。我之前一直很迷茫，到底應該提前多久開始調整？是半年還是僅僅一個月？這本書明確地將備孕過程拆解成瞭不同階段的任務清單，比如第一個月側重於生活習慣的徹底革新（戒煙限酒、規律作息），第二個月側重於必要的醫學檢查和慢性病的管理，第三個月則開始側重於受孕技巧和環境的優化。這種結構化的引導，極大地減輕瞭我的信息過載感。我喜歡它在每個時間點後附帶的“自檢清單”，每次完成一個階段性目標後，打個勾，那種掌控感帶來的滿足感，比想象中要大得多。特彆是對於那些工作節奏快、時間碎片化的都市女性來說，這種精確到月份的指導，簡直是時間管理大師級彆的幫助。它讓你知道，在哪個月應該把精力集中在哪個問題上，避免瞭同時抓瞎的低效率狀態。