30幾歲如何生個健康聰明的寶寶孕産/胎教孕産婦健康懷孕一通一懷孕通孕婦懷孕期文胸書籍懷孕包 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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圖書標籤:

孕期健康
孕産知識
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店铺：阳光瑞盛图书专营店

出版社：新星出版社

ISBN：9787513302333

商品编码：27578901160

丛书名： 30几岁如何生个健康聪明的宝宝(完美怀孕40

开本：16开

出版时间：2011-05-01

具体描述

編輯推薦

更多孕媽手冊、專傢指導，新書、熱書、暢銷書,點擊進入： 30幾歲的女人，在孕産方麵會麵臨哪些睏惑和煩惱? 在懷孕之前，應該準備些什麼? 在懷孕之後，每周應該怎麼進行胎教? 懷孕期間應該吃些什麼? 懷孕期間不能吃什麼? 産後應該怎樣保養，應該如何調節自己的身心? 總之，30幾歲的女人，如何纔能生下一個健康聰明的寶寶? 所有問題的答案，盡在此書中。

基本信息

書名：	30幾歲如何生個健康聰明的寶寶韓雪編育兒與傢教暢銷書籍
作者：	韓雪編
齣版社：	新星齣版社
齣版日期：	2011-05-01
版次：	1
ISBN：	9787513302333
市場價：	29.8

目錄一章 30幾歲産婦麵對的10大煩惱
;煩惱1－壓力大
現狀細分析：30幾歲，懷孕成瞭一種負擔
; 專傢來支招：愉悅的心情很重要
;煩惱2－事業和孩子孰輕孰重
現狀細分析：選擇孩子？還是選擇事業
; 專傢來支招：工作和孩子都可以兼顧
;煩惱3－孕期四在檢查
現狀細分析：四大檢查一個都不能少
; 專傢來支招：例行檢查不會彭響寶寶
; 煩惱4-身體齣現各種不適
現狀細分析：各種妊娠閤並綜閤徵找上門
; 專傢來支招：飲食調節很重要
知識超鏈接：懷孕前後都應注意的調理事項
煩惱5－流産率高
煩惱6－胎兒畸形
煩惱7－選擇何種分娩方式
煩惱8－産後恢復
煩惱9－缺乏母乳
煩惱10－寶寶的照顧問題
二章 40周完美懷孕全程指導
三章 30幾歲女人分娩教程
四章 30幾歲女人産後護理、飲食及美麗秘訣在綫試讀 1一章 30幾歲産婦麵對的10大煩惱
隨著年齡的逐漸增長，很多婦女錯過瞭的生育寶寶的年齡。等到她們開始孕育時，已經成為瞭我們通常所說的高齡産婦。高齡産婦不同於一般的年輕産婦，因為對於她們來說，順利地生下一個健康的小寶寶並不是一件非常容易的事，因為，在孕育的時候，她們就要麵對以下10種煩惱。

2二章 40周完美懷孕全程指導
每個媽媽都經曆這樣的40周：艱難與幸福同行，煩惱與喜悅交織。在這40周裏，隨著準媽媽的肚子一天天變大，小寶寶成瞭準媽媽們甜蜜而沉重的"負擔"。在這40周裏，每一天都有驚喜在發生，每一周都會有一些問題亟待解決，準媽媽該如何輕鬆度過懷孕40周呢？

內容介紹 ;;;
本書針對30幾歲新媽媽這一群體，從孕前準備計劃、孕期注意事項、胎教、分娩、産後保養等方麵，全麵、細緻地講解瞭孕育的全過程。
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全書分四個章節：一章針對性地剖析瞭30幾歲産婦麵臨的十大煩惱，涵蓋瞭現今30幾歲産婦急待解決的棘手的問題；二章以時間為主綫，懷孕40周全解析，詳細的為孕婦們支招解難；三章是對孕後期分娩全輔導，分娩是懷孕至關重要的一個過程，本書貼心的將分娩所遇到的問題以及解決辦法做瞭詳細的分析；本書的後一章在孕後的美容保健方麵花瞭大量筆墨。本書不但對30幾歲産婦懷孕有“前車之鑒”，還解決瞭她們的一切“後顧之憂”。

孕期營養與胎教藝術：打造生命的完美開端本書聚焦於科學的孕期營養規劃、胎兒早期潛能的開發，以及為人父母的心靈準備，旨在為準父母提供一個全麵、深入且可操作的指南，幫助他們以最健康、最積極的狀態迎接新生命的到來。第一部分：科學膳食：孕育健康的生命基石本部分深入探討瞭從備孕到分娩的整個孕期，母體營養的攝入與平衡對於胎兒健康發育的決定性作用。我們摒棄瞭傳統觀念中“一人吃兩人補”的誤區，轉而強調營養的“質量”而非單純的“數量”。第一章：孕前營養儲備與優化優化母體環境：詳細解析瞭葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素在受孕前三個月的儲備要求。探討瞭如何通過飲食調整和必要的補充劑，最大化卵子質量和子宮內膜的健康狀態。體重管理：針對不同BMI的女性，製定個性化的孕前體重增減目標。強調健康體重是預防妊娠期並發癥（如妊娠期糖尿病和子癇前期）的第一道防綫。男性伴侶的營養角色：首次納入瞭對準父親營養攝入的指導，關注鋅、硒及抗氧化劑對精子健康和DNA完整性的影響。第二章：孕早期：穩定與適應期（0-12周）孕早期是胚胎器官形成的關鍵時期，但也是孕吐和食欲不振的高發期。本章著重於如何“安全度過”這一敏感階段。應對孕吐的營養策略：提供瞭基於科學證據的止吐食物清單，包括薑、B6的天然食物來源，以及少量多餐的進食技巧。核心營養素的精準補充：重點解析瞭孕早期對膽堿和DHA的需求，這些物質對神經管和大腦結構發育的重要性。安全飲食指南：詳盡列舉瞭孕早期需要嚴格規避的食物（如特定微生物汙染風險的食品），並提供瞭安全的替代方案，確保營養攝入不間斷。第三章：孕中期：成長的黃金時期（13-27周）孕中期是胎兒快速增重和骨骼形成的關鍵階段，母體對能量和礦物質的需求顯著增加。鈣質吸收與骨骼發育：詳細比較瞭不同鈣源（乳製品、豆類、深綠色蔬菜）的生物利用率。介紹如何配閤維生素D和鎂的攝入，以最大化鈣質吸收效率，避免母體骨質流失。鐵元素與貧血預防：深入分析瞭孕中期缺鐵性貧血的風險。提供植物性鐵源與動物性鐵源的搭配技巧（例如，如何利用維生素C促進非血紅素鐵的吸收），並指導何時需要藥物乾預。孕期體重麯綫的精準管理：根據孕周和胎兒雙頂徑、腹圍數據，提供每周適宜的體重增長範圍，確保胎兒營養充足而非過度肥胖。第四章：孕晚期：衝刺與儲備（28周至分娩）孕晚期重點在於為分娩儲備能量，並為産後哺乳做好準備。蛋白質的精細化補充：探討瞭優質蛋白質（如瘦肉、魚類、豆製品）在胎兒體重快速增長中的作用，並指導如何根據活動量調整攝入。縴維素與便秘管理：孕晚期腹部壓力增大，便秘是常見問題。本章提供高縴維食物的組閤方案，以及益生菌和益生元的科學應用，維護腸道健康。分娩前的“營養衝刺”：探討瞭適度增加健康脂肪的攝入，對胎兒皮下脂肪和中樞神經係統的最後完善的重要性。第二部分：胎教藝術與環境塑造本部分將胎教從傳統的“聽音樂、讀詩歌”提升到“環境互動、感官刺激與情感連接”的科學層麵。第五章：聽覺世界的構建：聲音與語言的早期浸潤頻率與分貝的科學：解析胎兒對不同頻率聲音的反應。指導準父母選擇閤適的音樂類型（如巴洛剋音樂對平靜情緒的積極影響），並強調聲音的“適度”——避免長時間高音量刺激對聽覺係統的潛在影響。語言的韻律與情感投射：強調父母日常交流的語氣、語速比內容本身更重要。建議父母用溫柔、清晰的語調進行日常對話，而不是刻意扮演“教育傢”，讓胎兒在自然的親子交流中建立安全感。母腹中的“對白”：鼓勵父母在固定時間段進行有意識的“對寶寶說話”，分享白天的經曆，這種規律性互動被證明有助於建立胎兒的生物鍾和對父母聲音的辨識度。第六章：觸覺與運動的啓濛胎兒在子宮內對壓力和觸摸非常敏感。腹部按摩與撫觸技巧：詳細演示瞭從外部輕柔刺激子宮壁，以促進胎兒本體感覺發展的溫和手法。區分瞭不同孕周下適閤的力度和時機。子宮內的“運動會”：引導父母觀察胎動規律，並適度地通過輕拍或輕搖腹部來“迴應”胎兒的活動，這被視為早期雙嚮溝通的雛形。環境的平衡感輸入：探討瞭母親日常活動（如散步、溫和的瑜伽）對羊水震動和胎兒平衡器官發育的影響。第七章：視覺與情感的聯結：光綫與情緒的傳遞光綫穿透與視覺刺激：介紹胎兒在孕後期對外部光綫強弱的感知能力。指導如何利用自然光進行簡單的“光影遊戲”，但不建議使用強光直接照射腹部。情緒的化學信使：深入探討母親壓力荷爾濛（皮質醇）如何穿過胎盤影響胎兒的情緒發展軌跡。重點教授壓力管理技巧（如冥想、正念呼吸），確保胎兒接收到一個相對平靜、穩定的“情緒環境”。藝術與想象力的熏陶：鼓勵父母分享美好的事物、描繪對未來的憧憬，這種積極的情感投射能通過母親的內分泌係統，間接滋養胎兒的心靈健康。第三部分：為人父母的心靈準備這一部分超越瞭生理和知識層麵，關注傢庭係統和父母角色的轉換。第八章：伴侶閤作：共同迎接角色轉變 “孕期中的親密關係重塑”：探討孕期激素變化對夫妻情感互動的影響，提供溝通策略，幫助伴侶理解彼此的生理和心理需求，維持情感聯結。分工與期待的協商：提前規劃分娩、産後照護和傢務的分配，避免因角色模糊帶來的衝突。第九章：迎接新生兒的實用準備非衣物類基礎物資清單：詳細羅列瞭確保母嬰安全和舒適的必備用品，重點推薦瞭基於安全標準和功能性設計的選擇，如科學安全的嬰兒床、正確的汽車安全座椅安裝指南，以及高效的哺乳輔助工具。産前體能儲備與分娩預演：介紹針對分娩過程的呼吸技巧（如拉瑪澤呼吸法）和核心力量訓練，幫助身體為生産做好充分準備，增強對過程的掌控感。結論：一次充滿智慧的旅程本書總結強調，養育一個健康聰明的寶寶，是一場需要科學知識、情感投入和持續學習的旅程。父母通過對自身健康的負責、對胎兒世界的積極互動，已經為孩子奠定瞭最堅實的發展基礎。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

關於懷孕期間的各種“禁忌”和“通關秘籍”，我買的那本號稱“懷孕百科全書”的書，簡直是混亂不堪，簡直是把我搞得更迷茫瞭。這本書的寫作風格非常鬆散，一會兒說某種水果可以多吃，一會兒又在另一個章節裏警告說那種水果會導緻濕氣重，完全沒有一個清晰的、循證醫學支持的立場。比如，它對咖啡因的攝入量描述得含糊不清，一會兒說一點都不能碰，一會兒又說適量的咖啡可以提神，讓我根本不知道該相信哪一個版本。我更想看到的是，不同孕周下，對鐵、鈣、維生素D等關鍵微量元素的具體攝入毫剋數建議，並提供相應的食物來源對照錶，這樣我纔能自己規劃三餐。這本書給我的感覺就是，它收集瞭各種民間傳說和道聽途說，然後一股腦地塞給你，完全沒有經過科學的篩選和驗證，讀完之後，我感覺自己像是走入瞭一個充滿瞭矛盾說法的迷宮，反而對正常的生活和飲食産生瞭更大的恐懼和猶豫。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著極大的期望買瞭一本號稱“從受孕到分娩的全景指南”，結果它裏麵對胎教的部分簡直是敷衍瞭事，讓人讀完後感覺像是被忽悠瞭一樣。他們花瞭大量的篇幅去描述胎兒在子宮內發育的骨骼和器官模型圖，那些醫學插圖細緻到有點嚇人，但一到“如何與寶寶溝通”這塊，就變成瞭一句“多和寶寶說話，播放古典音樂”這種老生常談。我期待的是更現代、更具操作性的內容，比如，不同孕周下，寶寶對聲音的反應有什麼不同？我應該用什麼樣的語速和音調去和腹中的寶寶交流效果最好？甚至有沒有一些結閤瞭現代神經科學的研究成果，來指導我們進行“沉浸式”胎教的小技巧？這本書裏關於音樂的部分，居然還停留在“聽莫紮特”的階段，這都什麼年代瞭？我希望看到的是關於白噪音、特定頻率聲音對胎兒聽覺皮層發育影響的探討，而不是這種韆篇一律的建議。總之，它更像是一本舊的、略微更新瞭封麵的教科書，對於追求前沿育兒理念的父母來說，完全缺乏吸引力。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近為瞭備孕真是翻遍瞭書店，結果買瞭好幾本完全不對路的“育兒經”，簡直讓人抓狂！我主要關注的是孕早期的營養補充和心理調適，畢竟這是最關鍵的時期，對不對？我買的那本《孕期心理解壓寶典》吧，內容全是些空泛的理論，什麼“擁抱變化”、“接納情緒波動”，聽起來很美，但實際操作起來，當你因為孕吐吃不下任何東西，對著鏡子裏日益變化的自己感到焦慮時，這些話簡直是廢話。我更需要的是具體的食譜建議，比如哪些低脂高蛋白的食物既能補充葉酸又不容易引發反胃。還有，它對孕期同房的指導也極其保守和模糊，我想要的其實是科學、坦誠的解答，而不是那種躲躲閃閃、讓你自己去猜的措辭。相比之下，我更希望找到一本能詳細列齣孕期體重增加的科學麯綫、以及如何根據自己的基礎體重來調整飲食計劃的書籍。這本書給我的感覺就是，作者似乎隻寫給那些“一切順利”的孕婦，完全沒有顧及到我們這些第一次懷孕，摸著石頭過河的準媽媽們的真實睏境。我花錢買的不是心靈雞湯，我要的是實實在在、能用在廚房和臥室裏的指導手冊啊！

评分☆☆☆☆☆

我一直以為，一本好的孕産書籍應該能夠幫助準父母建立一個清晰的“待産包”清單，然而我買到的那本所謂的《孕期必備清單指南》卻完全沒有提到重點。它羅列瞭一大堆看起來很華麗的“可選”物品，比如各種昂貴的嬰兒監視器、造型奇特的安撫巾，但對於真正關鍵的醫療用品和孕婦自身用品卻輕描淡寫。比如，它對醫院分娩包裏的必需品，比如産婦衛生巾的吸收力和透氣性等級分析，或者側切傷口護理用品的推薦，幾乎是空白。它花瞭好幾頁篇幅去介紹如何挑選一個“完美”的嬰兒房主題裝飾，這對於我這種租房的傢庭來說，簡直是毫無用處的浪費篇幅。我希望看到的是一份詳盡的、分階段的清單：比如孕中期體檢需要帶什麼文件，孕晚期最後兩周需要放在床邊的急救物品有哪些，而不是那種像購物目錄一樣的推薦。這本書的實用價值，遠低於它所標榜的“一站式采購”口號。

评分☆☆☆☆☆

我最近對孕婦內衣的選擇非常頭疼，因為市麵上很多書對這個話題一帶而過，所以我特意找瞭一本號稱“關愛孕媽身體變化”的書，結果大失所望。這本書對乳房護理的描述，簡直是停留在上個世紀的審美標準上！它強調的是“保持完美胸型”，而不是“提供足夠的支撐和舒適度”。我真正想知道的是，隨著乳腺組織的發育，我應該如何科學地測量自己的胸圍和下胸圍，以確保文胸的鋼圈不會壓迫到淋巴係統？它完全沒有提到不同材質（比如竹縴維、純棉）的透氣性和親膚性的具體對比，更彆提那些針對孕晚期和哺乳期無縫切換的文胸設計細節分析瞭。相反，它花瞭大量的篇幅去討論孕期如何通過精油按摩來“維持彈性”，這對我一個工作繁忙的職場媽媽來說，根本就是不切實際的奢望。我需要的是實用工具指南，而不是一本關於“保持少女感”的雞湯文，對於功能性和健康安全性的關注度，簡直是零。