基本信息

書名:樂活不生病係列每天樂活不生病——居傢保健的365堂必修課/高

：35.00元

作者:高媛，徐麗 主編

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2013-5-1

ISBN：9787543692961

字數：500000

頁碼：445

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

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目錄

1月 祝您健康快樂每一天1月1日 養生從清晨一點一滴做起1月2日 “吐故納新”話呼吸1月3日 睡到自然醒1月4日 “夜貓子”的飲食八全大補1月5日 “伸懶腰”也是一種鍛煉1月6日 “單腿食物”更健康1月7日 傢庭營養方案1月8日 飲食小習慣帶來大健康1月9日 傢居健康秘籍1月10日 長壽絕招1月11日 天然除蟑法1月12日 小竅門解決粗大毛孔1月13日 新抗癌食譜1月14日 化解壓力妙招1月15日 寫在臉上的健康密碼1月16日 10分鍾洗頭術1月17日 三個動作強壯你的雙膝1月18日 你的長壽徵兆1月19日 停止傷害秀發的行動1月20日 去脂減肥食物大揭秘1月21日 50招做飯技巧幫你做大廚1月22日 炒菜如何把握油溫1月23日 按摩、茶飲巧降壓1月24日 吃粗糧也要講年齡段1月25日 按摩足三裏穴可延緩衰老1月26日 熬夜應該吃什麼水果？1月27日 熬粥6招1月28日 緻癌、防癌食物大集閤1月29日 可吃掉體內廢物的食物1月30日 8種食物可“颳油”1月31日 辦公室簡易瘦身操2月 登上健康快車2月1日 吃蔬菜要挑顔色2月2日 不宜進冰箱的食物2月3日 豐胸食譜2月4日 9類食物抗流感2月5日 久坐一族應常做下蹲練習2月6日 買童鞋，父母當心陷入四點誤區2月7日 你的身體需要哪種水果2月8日 你會吃雞蛋嗎2月9日 你適閤吃榴蓮嗎?2月10日 你刷牙的方法正確嗎？2月11日 人人需要一個好枕頭2月12日 “三高”常喝鬍蘿蔔奶2月13日 N個實用小常識——當個生活智慧王2月14日 適閤你的健康菜單2月15日 三款煙民護肺的食療方2月16日 上火瞭，吃什麼呢？2月17日 什麼蔬菜適閤“拌”著吃？2月18日 為瞭你的健康，請勿做下列事項2月19日 食物五味功效異同2月20日 五味與五髒2月21日 五種“香”菜果助你消疲倦2月22日 吃維生素C時彆喝牛奶2月23日 下班迴傢多多喝檸檬水2月24日 一起關注老年人的營養保健2月25日 中如何服用提高療效2月26日 中風徵兆辨彆STR2月27日 中外治高血壓2月28日 專傢教你怎樣選購皮蛋3月 無病無痛一身輕3月1日 保濕很重要——男人女人都是水做的！3月2日 彆把“”帶迴傢！3月3日 床上晨操可提高免疫功能3月4日 果蔬皮裏的營養3月5日 初春養生以養肝護肝為先3月6日 春季防病的民間驗方3月7日 春季話酒3月8日 春季少酸多甘，養護脾胃之氣3月9日 春天到，少逗小動物3月10日 春天養生遵循“六不”3月11日 兒童頭部外傷在傢處理則3月12日 兒童用禁忌多多3月13日 放風箏時小心頸性眩暈3月14日 該如何應對春睏3月15日 颳痧不是人人都可以3月16日 警惕癌變的蛛絲馬跡3月17日 傢用電器的擺放與健康3月18日 海産品利血脂3月19日 教你怎樣識彆新茶春茶3月20日 淨化室內空氣耐陰植物效果好3月21日 六種常見蔬菜的飲食禁忌3月22日 暖春時節多吃豆3月23日 偏食養生經3月24日 噴嚏還是打齣來好3月25日 使皮膚細膩的食物3月26日 使用保鮮膜有講究3月27日 使用抽油煙機要早開晚關3月28日 使用電腦防輻射三招3月29日 養肝腎——點步行走3月30日 養護眼睛補點硒3月31日 養生多睡子午覺4月 求醫不如求己4月1日辦公室健身操4月2日 吃不得——10大蔬菜禁忌4月3日 吃齣悠悠體香4月4日 吃對蔬果解便秘4月5日 吃飯多咀嚼可以增強記憶力4月6日 春來韭菜可口4月7日 吃奇異果可改善睡眠質量4月8日 吃水果分清“寒～熱”4月9日 多吃苦瓜可降低高血壓和高血糖4月10日 反式脂肪——健康新危害4月11日 各種果汁的健康功效4月12日 喝豆漿彆犯這些錯4月13日 防春睏午餐來杯酸梅湯4月14日 三月三，薺菜當靈丹4月15日 不要吃“錯”4月16日 剩菜加熱有講究4月17日 對人體有害的動物器官不能吃4月18日 錯誤的菜肴搭配有哪些？4月19日 12種簡易養生技法4月20日 10分鍾降壓保健操4月21日 十榖健康粥4月22日 10招簡便解酒法4月23日 錯誤的服方法4月24日 10種天然清潔劑還你綠色之傢4月25日 10種品食物不宜同時服用4月26日 4大則、上你輕鬆點菜4月27日 土豆“高能低脂”4月28日 外齣用手錶確定方嚮4月29日 吸煙族應多服維生素E4月30日 噎食的“美式急救法”5月 早知道早健康5月1日 寶寶意外燙傷怎麼辦？5月2日 常吃西紅柿，可治10種病5月3日 常搓手腳防腎虛5月4日 常見病的點穴急救法5月5日 喝菊花茶彆隨便加冰糖5月6日 這樣可以睡得香5月7日 大傢要注意的5個衛生細節5月8日 大棗和5月9日 女性安全——美國警方的提醒5月10日 當孩子遇到4個緊急情況5月11日 多眨眼防乾眼病5月12日 傢庭除塵有竅門5月13日 傢庭日常護發的幾個秘方5月14日 傢庭箱5月15日 喝酸奶的五大好處5月16日 廉有效的植物燕窩——白木耳5月17日 女生“好朋友”來時不宜做的事情5月18日 鬍蘿蔔整吃好5月19日 女性穿人字拖小心穿成“內八字”5月20日 巧運動，趕走職業病5月21日 巧治打嗝5月22日 如何防治兒童眼睛意外傷害?5月23日 如何洗澡——盆浴還是淋浴？5月24日 失眠食療方5月25日 天然食物的美容食療法5月26日 崴腳後怎麼處理纔正確5月27日 小病自療妙招5月28日 小蟲進耳的急救5月29日 小竅門：卡瞭魚刺怎麼辦5月30日 小小鹽巴健健康康5月31日 循環障礙知多少6月 6月1日 傢有考生要科學飲食6月2日 高考在即，小心呼吸性堿中毒6月3日 阿膠夏季好養心6月4日 磨牙應重視6月5日 怎樣自製廚房化妝品?6月6日 感冒時彆戴隱形眼鏡6月7日 護理身體與吃水果6月8日 護眼吃點維生素6月9日 抗癌飲食3則6月10日 7大植物驅蚊蟲高手6月11日 如何選擇管用的太陽鏡6月12日 三種西瓜菜式幫助老人解暑開胃6月13日 12種對癥茶，讓你安然度夏6月14日 土法防蚊方便又實用6月15日 蚊蟲叮咬教你幾招止癢6月16日 過一個健康的端午節6月17日 夏季常吃六種瓜6月18日 夏季多用生薑對付空調病6月19日 夏季老年人應防“熱中風”6月20日 獻給老爸的菜品6月21日 夏季女人養生要常吃絲瓜6月22日 夏季養生食譜6月23日 夏季怎樣存放食物？6月24日 急救ABCDE6月25日 怎樣吃主食血糖不升高?6月26日 怎樣讀懂氣象指數6月27日 怎樣分辨新和陳?6月28日 怎樣理解品說明書中的“一日三次”6月29 怎樣挑選好雞蛋6月30日 怎樣增進老年人食欲7月 做健康的自己7月1日 愛齣汗多吃香蕉7月2日 擦胸增腺素，健康又長壽7月3日 毛豆營養多7月4日 吃海鮮的正確方法7月5日 吃西瓜的六個禁忌7月6日 大暑老鴨勝補7月7日 當心吹齣骨質增生7月8日 全方位美白，輕鬆白迴來7月9日 捍衛電腦族的四杯茶7月10日 喝綠豆湯加點金銀花7月11日 幾十秒之內就能使車內溫度由55℃降至25℃7月12日 教你按挑食物怎麼吃都不胖7月13日 教你如何服中7月14日 夏天養盆吐氧植物7月15日 教你四招終結腹部贅肉7月16日 拒絕小肚子的妙計7月17日 蕨根解暑7月18日 排毒棒的超級食物7月19日 日常保健該記住的七個穴位7月20日 護心腦的三種零食7月21日 日常飲食中的學問7月22日 盛夏防中暑自製飲料7月23日 什麼樣的遮陽傘防曬？7月24日 時尚養生茶飲7月25日 夏日治痱子有妙法7月26日 夏日自製茶防中暑7月28日 健步走——綠色健身新概念7月28日 早餐要營養搭配7月29日 早上4個好習慣7月30日 擇色飲食與養生7月31日 自製清熱消暑湯8月 與健康零距離8月1日 果醋雖好，並人人皆宜8月2日 活用茶葉渣8月3日 焦慮不安喝點甘麥大棗湯8月4日 狙擊黑眼圈8月5日 橘子皮——廚房的香熏美容師8月6日 烤蘋果——通便美白兩相宜8月7日 框架眼鏡選購的誤區8月8日 每天揉耳幾分鍾，防病健身效果好8月9日 每天三片薑不用開處方8月10日 檸檬美容8月11日 泡茶為何要用紫砂壺？8月12日 泡發乾貨水溫有講究8月13日 泡腳——老祖宗的智慧結晶8月14日 如何處理遊泳時的抽筋現象8月15日 清晨杯水你喝對瞭嗎?8月16日 清血減脂生活6大基本守則8月17日 殺滅鍵盤病菌5妙招8月18日 燙傷緊急處理口訣8月19日 物理防曬霜隻能抹，化學防曬霜必須拍8月20日 洗臉也是一門學問8月21日 洗澡時順便治小病8月22日 脊椎保健操8月23日 消除耳鳴簡易方法8月24日 牙膏的你從沒想過的妙用8月25日 永不變胖的秘法8月26日 有屁不放憋壞五髒8月27日 8種有益醉酒者的食物8月28日 正確洗手防流感8月29日 感冒小驗方8月30日 煮好豆腐蘸料吃8月31日 佳蔬菜是紅薯9月 自己是好的醫生9月1日 給頭皮“施點肥”9月2日 紅辣椒抗感冒、降血脂、治頭痛9月3日 靜電可傷身9月4日 看清惡性淋巴瘤的真麵目9月5日 看體質選水果9月6日 看中醫需要注意什麼9月7日 科學洗漱利養生9月8日 老年人應用營養性化妝品9月9日 老人跌倒不要急扶9月10日 老人鍛煉後喝水要“小口”9月11日 老人健康法寶：管住嘴、邁開腿9月12日 老人健身要得法9月13日 老人要多吃燉爛的肥肉9月14日 老人適宜床邊鍛煉9月15日 男人剃須的10件大事兒9月16日 生大蒜不能治腹瀉9月17日 生命在於腦運動9月18日 睡不好吃這些常見安神菜9月19日 睡前應堅持做好6件事9月20日 玩具清潔法：細菌走開，健康滿分9月21日 維生素與運動9月22日 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