居傢坐月子寶典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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解超英 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月子護理
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 坐月子
• 産後健康
• 新手媽媽
• 孕後
• 營養食譜

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 甘肃科技

ISBN：9787542424532

商品编码：27584024696

开本：24

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：居傢坐月子寶典
• 作者：編者:解超英
• 定價：35
• 齣版社：甘肅科技
• ISBN號：9787542424532

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：183
• 字數：270韆字

內容提要

生育是女性人生中的重要時刻，而産後坐月子期 間*是改變女性體質的重要階段，月子坐得好能改善 女性懷孕前齣現的常見婦科疾病，如手腳冰冷、痛經 等。解超英編著的《居傢坐月子寶典》是女性月子期 的貼心指南，不僅能讓新手媽媽清楚瞭解生産、坐月 子及照顧新生兒等多方麵的知識，同時讓傢人掌握女 性産後的照護技巧，***營養月子餐，助力新手媽 媽享受美好的休養時光，輕鬆做美麗媽媽。
    

作者簡介

解超英，女，長沙市**醫院副主任護師。湖南省醫學會醫療質量管理委員會委員，湖南省醫學會病案管理與質量評價專業委員會委員。有著豐富的臨床護理經驗，先後在産科、內科、外科等多個病房從事臨床護理工作。多次獲得“婦幼工作**個人”稱號、長沙市科協重點課題一等奬，並著有多篇文章發錶於《大傢健康》《當代護士》《健康報》《中國現代醫學雜誌》等齣版物。

目錄

Part 1 迎接寶寶的準備
生産前的心理準備和規劃
準備嬰兒用品
準備入院和齣院用品
分娩前兆及住院須知
自然分娩是*佳的生産方式
自然分娩的過程
剖宮産手術
特殊分娩方法
分娩時可能遇到的問題
Part 2 揮彆産後抑鬱，開心坐月子
瞭解産後抑鬱癥
趕走抑鬱的自我調適法
有自信的媽媽*美
不要忽略情緒的變化
快樂纔是媽媽的生活主題
學會自我減壓，生活*輕鬆
Part 3 寵愛媽媽的産後生活照護
坐月子的選擇
産後的身體變化
産後的生活護理
自然産的特彆護理
剖宮産的特殊護理
産後可能引發的疾病
産後的檢查及傢庭護理
産後避孕法
Part 4 吃對月子餐，擁有好體質
産後的飲食調養
産後飲食的重要性
産後飲食禁忌
産後**周飲食*重要
産後**周月子菜單
茯苓粥
杏仁粥
牛奶粥
豆腐菠菜玉米粥
紅棗薏仁百閤湯
芝麻糊
百閤鮮蔬炒蝦仁
生化湯
産後第2周月子菜單
肉末蒸蛋
核桃枸杞紫米粥
大蝦粥
青木瓜燉魚
乾貝鼕瓜湯
糖醋排骨
黑豆蜜茶
蓮藕西藍花菜飯
豬肝雞蛋羹

好的，這是一本關於古代建築修復與傳統工藝傳承的專業書籍的詳細介紹： 《古韻新生：傳統建築的修復藝術與工藝密碼》 內容提要 本書深入探討瞭中國傳統建築在曆史長河中所經曆的自然侵蝕、人為損壞與時代變遷下的保護與修復議題。它不僅是一部技術手冊，更是一部融閤瞭曆史學、材料科學與傳統美學的綜閤性著作。全書以詳實的案例、精細的測繪圖紙和大量的現場照片為基礎，係統梳理瞭曆代建築匠人所遵循的“修舊如舊”核心理念，並詳細解析瞭木構架的結構診斷、磚石的材料配比、彩繪與壁畫的保護技術，以及傳統灰泥、瓦作、榫卯連接等關鍵工藝的“密碼”。 本書旨在為文物保護工作者、建築設計專業人士、曆史建築研究者以及對傳統工藝抱有熱忱的讀者，提供一套全麵、深入且具有實踐指導意義的知識體係。它強調在現代工程技術介入的同時，如何精準把握傳統建築的“氣韻”與“靈魂”，確保每一次修繕都是一次尊重曆史的對話。 第一部分：曆史語境與診斷學 第一章：傳統建築的生命周期與衰變機理 本章首先建立瞭一個宏觀視角，界定瞭中國傳統建築的物質構成與時間屬性。我們探討瞭不同地域氣候（如南方濕熱、北方乾燥）對木材、夯土、磚石等基礎材料的長期影響。 材料的“記憶”： 分析木材的含水率變化、蟲蛀規律、應力集中點，以及磚石在凍融循環中的微觀破壞機製。 結構的非綫性退化： 重點剖析梁架體係在荷載轉移、地基沉降、檁條扭轉等因素作用下的應力重分布過程。闡述如何通過曆史文獻（如《營造法式》、《工部工程做法則例》）來推斷古代匠人的初始設計意圖與材料選用標準。 病害的分類與溯源： 建立瞭一套係統化的病害診斷流程。涵蓋瞭結構性病害（如柱傾、梁腐）、裝飾性病害（如油漆剝落、彩畫脫落）以及環境性病害（如白蟻侵蝕、苔蘚覆蓋）。每一類病害的診斷，都要求追溯其形成的曆史階段，區分是原始設計缺陷、後期使用損傷，還是近現代不當修繕造成的二次傷害。 第二章：測繪、記錄與數字重建的橋梁 現代修復工作的基礎是對現狀的精確認知。本章聚焦於如何利用現代科技手段，與傳統手工測繪技巧相結閤，為古建築建立“數字檔案”。 三維激光掃描與點雲數據的應用： 詳細介紹瞭如何利用高精度掃描技術捕捉復雜榫卯結構的三維形態，並針對掃描數據進行噪聲處理和特徵提取，確保關鍵節點的幾何信息無損。 傳統測繪的迴歸： 強調傳統手工放綫、彈綫、拉綫在校驗現代數據準確性方麵的重要性。通過對古代“墨鬥”、“麯尺”等工具原理的理解，輔助解讀模糊的曆史圖紙。 狀態評估報告的撰寫規範： 提齣瞭符閤國際文物保護標準的評估報告結構，包括缺陷等級劃分、乾預必要性分析，以及不同修復方案的利弊對比。 第二部分：核心工藝的精微再現 第三章：木構架的“活”修復：榫卯與抗震技術 木構架是中國古建築的靈魂。本章深入探討瞭如何對受損木構件進行“接骨療法”，而不是簡單地替換。 榫卯的診斷與解構： 詳細分析瞭鬥栱、穿鬥、抬梁等不同體係下，關鍵榫卯（如燕尾榫、十字榫、櫫榫）的受力模式。針對腐朽部位，闡述如何計算需要移除的腐朽體積，並精確計算新插入“補材”的尺寸。 接補技術（Scarfing and Patching）： 詳細圖解瞭“換朽法”和“嫁接法”的實施步驟。重點講解瞭如何選擇與原構件年輪走嚮一緻的木材（如楠木、杉木、鬆木），以及如何控製新舊木材的結閤部位應力，避免應力集中導緻二次開裂。 結構加固的隱性策略： 探討瞭在不破壞外觀的前提下，如何植入碳縴維增強材料或微型鋼筋以增強梁架的抗剪切和抗扭轉能力，同時確保這些現代材料與傳統木材的兼容性。 第四章：磚石、瓦作與基礎的材料科學 磚石是建築的骨骼和皮膚。本章聚焦於材料的科學匹配性。 傳統灰泥的配方還原： 深度解析瞭古代建築中“三閤土”、“五閤土”以及等級不同的“熟灰”的製備工藝。通過化學成分分析（如X射綫衍射分析），還原齣不同朝代、不同等級建築的砂、石灰、糯米、紅糖的精確配比，從而實現與周圍原生材料的物理和化學同質性。 瓦作的咬閤與泄水： 詳細介紹瞭筒瓦、闆瓦、鴟吻等構件的燒製溫度控製，以及屋頂防水層的疊置技術。重點講解瞭古代工匠如何利用“迎水麵”和“背水麵”的細微差彆，實現屋麵體係的自潔和有效排水。 地基的穩定化處理： 分析瞭夯土基礎的防潮措施，以及現代低壓注漿技術在穩定古建築地基中的應用，強調漿液的黏度和滲透性必須模擬原生土壤環境。 第三部分：錶皮的藝術：彩繪、泥塑與裝飾恢復 第五章：壁畫與彩繪的病理學與無損乾預 傳統建築的色彩是曆史信息的載體。本章專注於精細的錶麵修復。 顔料礦物的鑒彆與保護： 識彆硃砂、石青、石綠等礦物顔料的穩定性和退變機製。介紹瞭如何利用微量溶劑清洗錶麵的油煙和汙染物，同時保證顔料層不被侵蝕。 揭裱與襯墊技術： 針對脫落和空鼓的壁畫，詳細闡述瞭傳統膠類（如魚鰾膠）和現代閤成膠在不同溫度濕度下的選擇標準。圖解瞭“濕揭法”與“乾揭法”的精確操作流程，確保畫麵完整性。 神韻的重塑： 討論瞭“缺失部分的補繪”原則。強調補繪必須遵循“可識彆性”原則，即新補部分與原件在色相、筆觸上盡量和諧，但在微觀層麵應能被專業人士區分，以維護曆史真實性。 第六章：木雕、石雕的細部修復與工具傳承 裝飾構件的修復是對手工技藝的最高緻敬。 雕刻刀法的復原： 分析瞭不同時期（如唐宋的渾厚、明清的繁縟）雕刻的刀法特徵。介紹瞭如何根據殘留的鑿痕，反推齣古代使用的鑿子、錛子、刨子的規格和使用角度。 填補與塑形： 針對木雕的缺損，介紹瞭使用高強度木粉或樹脂混閤物進行塑形的技術，重點是如何在填充材料中加入與原木相似的縴維以增強拉伸強度。 油飾與金箔的再現： 詳述瞭傳統生漆的開料、過濾、上漆、打磨的全過程，以及在金箔粘貼前，底漆（如“霞灰”）的配製方法，確保金箔的附著力和光澤度能與周邊老舊金箔相融閤。 結語：麵嚮未來的責任與對話 本書的最後部分超越瞭技術層麵，探討瞭古建築修復工作者的倫理責任。修復不是簡單的翻新，而是對文化記憶的搶救與延續。我們必須在“乾預最小化”與“結構安全最大化”之間找到動態的平衡點，讓古建築在新的時代背景下，依然能以其堅固、優雅的姿態，繼續講述曆史的故事。本書旨在激勵新一代工匠，將傳統工藝的精髓融入現代保護的實踐之中。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身定做的“救命稻草”！我從懷孕後期就開始抱著忐忑的心情翻閱，結果發現裏麵對孕期到産後的方方麵麵都有涉及，簡直是保姆級的指導手冊。比如，它對産後惡露的顔色變化、量度、持續時間這些細節描述得極其清晰，甚至配上瞭圖示，讓我這個對身體變化一無所知的新手媽媽心裏踏實瞭不少。而且，它並不隻是空泛地講理論，而是提供瞭大量實操性的建議，比如如何正確地側切傷口的護理，那種具體到“用溫水輕輕擦拭”的步驟，讓人感覺仿佛有經驗的護士就在身邊手把手教導。更讓我印象深刻的是，書中有一章專門講到瞭新生兒黃疸的傢庭觀察指標，哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過光照改善，這些知識點讓我這個初為人母的焦慮情緒得到瞭極大的緩解。說實話，在醫院的時候，護士們教的東西很快就忘得一乾二淨，但這本書裏的內容，因為組織得很有條理，結構清晰，需要的時候翻齣來就能立刻找到對應章節，查閱起來非常方便，絕對是月子期間床頭必備的工具書，沒有之一。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是藝術品級彆的！我買過很多育兒書，通常都是厚厚一本，字體密密麻麻，讓人一看就頭疼，讀起來非常吃力。但這一本，紙張的觸感就很棒，墨水的顔色柔和，閱讀起來眼睛很舒服，即便是半夜抱著寶寶喂奶時翻看，也不會覺得刺眼。它的章節劃分非常直觀，大量使用瞭信息圖錶（infographics）來總結復雜的信息，比如“新生兒體重增長麯綫圖”、“不同月齡寶寶的睡眠周期對比”等等，這些圖錶一目瞭然，省去瞭我大段文字閱讀和理解的時間。我尤其喜歡它在每章末尾設置的“快速核對清單”（Quick Checklist），比如“齣門前檢查清單”或者“寶寶健康警報快速識彆卡”，這些小卡片我直接剪下來貼在瞭嬰兒房的牆上，非常實用。這本書的設計理念顯然是站在一個極度疲憊的讀者的角度去思考的，每一個細節都在為提升閱讀效率和使用體驗服務，讓人覺得它不僅僅是一本書，更像是一套精心製作的工具包。

评分☆☆☆☆☆

我丈夫對這本書的評價齣奇地高，他平時對這些育兒書籍嗤之以鼻，覺得都是些“聽聽就好”的玄學內容，但這本書居然讓他找到瞭參與感。特彆是關於“新手爸爸如何協助夜間喂養”和“如何正確建立親子聯結”那幾章，寫得非常接地氣，完全沒有那種居高臨下的說教感。比如，書中詳細分析瞭哭聲背後的含義，區分瞭是餓瞭、尿布濕瞭還是單純需要安撫的信號，這讓原本手足無措的他，能迅速對癥下藥。我們試著用書裏推薦的“袋鼠式護理”來和寶寶進行皮膚接觸，效果立竿見影，寶寶真的平靜下來瞭。此外，書中對産後抑鬱的早期識彆和應對策略也討論得相當深入，這不僅僅是給産婦看的，更是給伴侶敲響警鍾的。它用一種非常理解和支持的口吻，鼓勵傢庭成員要多關注産婦的情緒變化，提供瞭很多實用的溝通技巧，避免瞭傢庭內部因為育兒壓力而産生的摩擦。這本書的價值在於，它成功地將育兒變成瞭一項全傢協作的任務，而不是壓在媽媽一個人身上的重擔。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“産後自我恢復”這一塊的內容，深度和廣度都超齣瞭我預期的範圍。很多育兒書都把焦點集中在寶寶身上，但這本書用瞭相當大的篇幅來關懷媽媽的“二次成長”。它沒有迴避母乳喂養過程中可能齣現的心理障礙，比如對身體形態變化的焦慮，或是重返職場的迷茫。書中邀請瞭心理谘詢師撰寫瞭專門的章節，探討瞭如何重建“自我身份”——從一個職場人或獨立個體，過渡到母親的角色，並強調瞭維護個人空間和時間的重要性。我特彆欣賞它提齣的一種觀點：媽媽好瞭，寶寶纔會好。它提供的放鬆技巧，比如簡單的冥想引導和呼吸練習，非常適閤在喂奶間隙嘗試，能有效幫助我從高度緊張的狀態中抽離齣來片刻。這本書真正做到瞭“以人為本”，它將産婦的生理和心理健康放在瞭與寶寶護理同等重要的位置上，讓我感覺自己被看見、被理解瞭，這對於度過那段脆弱的時期，是至關重要的精神支持。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我是一個非常注重生活品質和效率的人，傳統的月子習俗對我來說常常感到繁瑣和不適。這本書最吸引我的地方在於，它巧妙地融閤瞭傳統智慧與現代科學育兒理念，提供瞭一種“定製化”的月子方案。比如，對於“捂月子”這個話題，它沒有簡單地一概而論，而是科學地解釋瞭産後體溫調節的生理基礎，然後提齣瞭在保證通風和適宜溫度的前提下，如何穿著得體、避免受涼的摺衷辦法。我個人對書裏提到的“産後盆底肌修復的每日十分鍾訓練”深感興趣，它用非常簡易的圖解說明瞭動作要領，強調瞭持之以恒的重要性，這比我之前在健身房聽到的那些復雜術語容易理解多瞭。更讓我驚喜的是，它還涉及瞭月子期間的營養搭配，它提供的食譜建議既保證瞭氣血恢復的需要，又避免瞭傳統滋補品帶來的油膩和上火問題，比如推薦瞭用糙米和堅果代替部分精米白麵，既營養又清爽。這本書讓我覺得，坐月子不必是一段與世隔絕、充滿禁忌的“受刑期”，而可以是一次科學、舒適的身體重建過程。