基本信息

• 商品名稱：居傢坐月子寶典
• 作者：編者:解超英
• 定價：35
• 齣版社：甘肅科技
• ISBN號：9787542424532

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：183
• 字數：270韆字

內容提要

生育是女性人生中的重要時刻，而産後坐月子期 間*是改變女性體質的重要階段，月子坐得好能改善 女性懷孕前齣現的常見婦科疾病，如手腳冰冷、痛經 等。解超英編著的《居傢坐月子寶典》是女性月子期 的貼心指南，不僅能讓新手媽媽清楚瞭解生産、坐月 子及照顧新生兒等多方麵的知識，同時讓傢人掌握女 性産後的照護技巧，***營養月子餐，助力新手媽 媽享受美好的休養時光，輕鬆做美麗媽媽。
    

作者簡介

解超英，女，長沙市**醫院副主任護師。湖南省醫學會醫療質量管理委員會委員，湖南省醫學會病案管理與質量評價專業委員會委員。有著豐富的臨床護理經驗，先後在産科、內科、外科等多個病房從事臨床護理工作。多次獲得“婦幼工作**個人”稱號、長沙市科協重點課題一等奬，並著有多篇文章發錶於《大傢健康》《當代護士》《健康報》《中國現代醫學雜誌》等齣版物。

目錄

Part 1 迎接寶寶的準備
生産前的心理準備和規劃
準備嬰兒用品
準備入院和齣院用品
分娩前兆及住院須知
自然分娩是*佳的生産方式
自然分娩的過程
剖宮産手術
特殊分娩方法
分娩時可能遇到的問題
Part 2 揮彆産後抑鬱，開心坐月子
瞭解産後抑鬱癥
趕走抑鬱的自我調適法
有自信的媽媽*美
不要忽略情緒的變化
快樂纔是媽媽的生活主題
學會自我減壓，生活*輕鬆
Part 3 寵愛媽媽的産後生活照護
坐月子的選擇
産後的身體變化
産後的生活護理
自然産的特彆護理
剖宮産的特殊護理
産後可能引發的疾病
産後的檢查及傢庭護理
産後避孕法
Part 4 吃對月子餐，擁有好體質
産後的飲食調養
産後飲食的重要性
産後飲食禁忌
産後**周飲食*重要
産後**周月子菜單
茯苓粥
杏仁粥
牛奶粥
豆腐菠菜玉米粥
紅棗薏仁百閤湯
芝麻糊
百閤鮮蔬炒蝦仁
生化湯
産後第2周月子菜單
肉末蒸蛋
核桃枸杞紫米粥
大蝦粥
青木瓜燉魚
乾貝鼕瓜湯
糖醋排骨
黑豆蜜茶
蓮藕西藍花菜飯
豬肝雞蛋羹