具体描述
★中國婦幼保健協會專傢主審，保證。
★備孕、懷孕、分娩、育兒、産後恢復一本通，內容齊全。
★圖文結閤，閱讀輕鬆無壓力。
★目錄清晰，速查速用；方法詳細、直觀，指導貼心。
......篇 懷孕前要瞭解的重點
章 懷孕的基本知識
01 你準備好當一個媽媽瞭嗎/4
02 新生命是如何産生的/5
卵子小姐的等待/5
精子先生的人海戰術/6
生命是這樣開始的/7
03 備孕媽媽好提前半年開始準備/8
孕前應做的防疫方案/8
孕前6個月的常規檢查/8
孕前5個月：寵物是送還是留/10
孕前4個月：強身健體，戒煙戒酒/11
孕前3個月：補充葉酸，健康飲食/12
孕前2個月：一定要去檢查下牙齒/12
04 提高受孕率的幾種辦法/14
放鬆情緒，減輕緊張/14
找準自己的排卵期/14
改善老公的精子質量和數量/16
子宮前後位的佳受孕體位/16
05 受孕睏難時怎麼辦/18
不孕不育時該做什麼檢查/18
人工授精還是試管嬰兒/18
06 關於遺傳的奧秘/20
寶寶的性彆/20
寶寶長得更像誰/20
寶寶的血型/21
第二章 不同情況下如何備孕
01 特殊情況/24
體形偏胖/24
體形偏瘦/24
35歲以上/25
其他特殊情況/25
02 如果患有婦科病/27
陰道炎/27
盆腔炎/28
卵巢囊腫/28
子宮肌瘤/28
子宮內膜異位癥/29
03 如果有過産科史/30
有流産史/30
有生育史/30
有宮外孕史/31
04 如果患有慢性病/32
貧血/32
乙肝/32
高血壓/32
糖尿病/33
第三章 你懷孕瞭嗎
01 瞭解懷孕的徵兆/36
早孕的先兆/36
如何確認懷孕/37
02 如何推算預産期/38
自行推算/38
醫院推算/39
03 如何選擇醫院/40
選擇醫院的主客觀條件/40
根據孕婦的身體狀況選擇醫院/41
第二篇 懷孕妊娠旅程開始瞭
第四章 瞭解十月懷胎的過程
01 孕1月（1～4周）體溫有點兒高/46
周你還處於月經期/46
第二周即將進入排卵期/46
第三周算好同房時間/46
第四周胚胎開始著床、發育瞭/46
孕1月的營養方案/47
孕1月的注意事項/47
02 孕2月（5～8周）恭喜你，懷孕瞭/48
第五周寶寶的心髒開始跳動瞭/48
第六周早孕反應開始瞭/49
第七周感覺到當“媽媽”的辛苦瞭/50
第八周胚胎已初具人形/51
孕2月的營養方案/52
孕2月的注意事項/53
03 孕3月（9～12周）強烈的身體不適/54
第九周初步有瞭胎兒的形狀瞭/54
第十周開始叫胎兒瞭/55
第十一周胎兒進入快速發育期/56
第十二周謹慎的孕早期要結束瞭/57
孕3月的營養方案/58
孕3月的注意事項/59
04 孕4月（13～16周）邁入懷孕黃金期/60
第十三周歡樂“度孕”開始瞭/60
第十四周胎兒可以做鬼臉瞭/61
第十五周保持好心情/62
第十六周準備好寬鬆的孕婦裝/63
孕4月的營養方案/64
孕4月的注意事項/65
05 孕5月（17～20周）胎動齣現瞭/66
第十七周次感受到胎動瞭/66
第十八周監測自己的體重/67
第十九周寶寶會微笑瞭/68
第二十周學會聽胎心/69
孕5月的營養方案/70
孕5月的注意事項/71
專題：關於胎動的那些事/72
06 孕6月（21～24周）胎寶寶充滿活力/74
第二十一周寶寶可以聽到音樂瞭/74
第二十二周跟寶寶一起聽音樂/75
第二十三周迷你版“新生兒”/76
第二十四周彆忘瞭做糖尿病篩查/77
孕6月的營養方案/78
孕6月的注意事項/79
07 孕7月（25～28周）寶寶發育完全瞭/82
第二十五周大腦的發育高峰期/82
第二十六周睜開眼睛看“世界”/83
第二十七周胎寶寶睡覺有瞭規律性/84
第二十八周警惕妊娠期高血壓疾病/85
孕7月的營養方案/86
孕7月的注意事項/87
08 孕8月（29～32周）留意早産跡象/88
第二十九周寶寶的活動空間越來越小/88
第三十周不舒服時就睡個午覺/89
第三十一周寶寶可以小便瞭/90
第三十二周更像一個小寶寶瞭/91
孕8月的營養方案/92
孕8月的注意事項/93
09 孕9月（33～36周）孕期辛苦的1個月/94
第三十三周不再又紅又皺，越來越好
看瞭/94
第三十四周寶寶的性器官發育完成瞭/95
第三十五周在忐忑中等待/96
第三十六周胎寶寶進入骨盆瞭/97
孕9月的營養方案/98
孕9月的注意事項/99
10 孕10月（37～40周）養精蓄銳，迎接寶寶/100
第三十七周馬上就可以看到小寶寶瞭/100
第三十八周安心等待寶寶的降臨/101
第三十九周頻繁的宮縮/102
第四十周寶寶，終於見到你/103
孕10月的營養方案/104
孕10月的注意事項/105
第五章 婦産專傢帶你做産檢
01 孕5～8周 確定是否懷孕的檢查/109
人絨毛膜促性腺激素（HCG）檢查/109
B超檢查確定胎囊位置/110
02 孕8～12周 次正式産檢/114
在醫院建檔/114
開始次正式産檢/114
03 孕11～14周 NT早期排畸檢查/122
早期排畸的NT檢查/122
NT檢查答疑/122
04 孕16周 第二次正式産檢（唐氏綜閤徵篩查）/124
唐氏綜閤徵篩查/124
羊水穿刺/126
無創DNA産前檢測/127
05 孕18～24周 第三次正式産檢（次排畸檢查）/128
06 孕24～28周 第四次正式産檢（妊娠期糖尿病篩查）/130
07 孕30周 第五次正式産檢（妊娠期高血壓疾病篩查）/131
08 孕32周 第六次正式産檢（第二次排畸檢查）/132
排畸彩超/132
檢查單怎麼看/134
骨盆測量/135
心電圖檢查/135
09 孕34周 第七次正式産檢（胎心監護）/136
10 孕36周 第八次正式産檢（臨産前B超）/138
B超檢查/138
陰拭子檢查/138
B型鏈球菌篩查（GBS）/138
11 孕37周 第九次正式産檢（嚴密監測胎動）/139
胎動的4種模式/139
胎動異常的情況/139
12 孕38～40周 第十到十二次産檢（臨産檢查）/140
內診檢查/140
宮頸指診/141
羊水觀察/141
第六章 應對孕期的身體不適
01 消化問題/144
孕吐/144
燒心/144
胃脹氣/146
便秘/146
痔瘡/146
02 泌尿生殖問題/147
白帶增多/147
陰部瘙癢/147
尿頻/148
尿路感染/149
03 身體疼痛/150
腰背酸痛/150
腹部疼痛 /151
乳房脹痛/151
骨盆疼痛/151
小腿抽筋/152
痙攣性腹痛/152
頭痛/153
牙疼/153
04 皮膚問題/154
痤瘡/154
妊娠紋/154
妊娠斑/155
皮膚瘙癢/155
05 其他不適/156
總是犯睏/156
孕期水腫/156
眩暈/157
記憶力下降/158
06 心理問題/159
齣現瞭抑鬱/159
變得焦慮/159
對孕期充滿恐懼/160
情緒很敏感/160
孕期“女王癥”/161
07 孕期疾病/162
感冒/162
發熱/163
貧血/163
靜脈麯張/164
肝內膽汁淤積癥/164
第七章 健康的孕期生活
01 孕期的衣服/168
孕婦內衣/168
孕婦裝/168
孕婦鞋/169
防輻射服/170
02 孕媽媽用品/171
托腹帶/171
孕婦枕/171
孕婦瑜伽球/172
其他有用的小用品/172
03 交通工具/173
騎自行車/173
駕車/173
乘公交車、地鐵/174
乘飛機/175
04 行走坐臥的各種姿勢/176
站姿/176
坐姿/177
臥姿/177
蹲姿/177
05 清潔護理/178
口腔衛生/178
洗澡/178
皮膚護理/179
06 閤理工作/180
堅持工作/180
工作安排/180
舒適工作/181
010<<< 孕婦聖典
工作餐/181
工作壓力/182
工作交接/182
07 性生活/184
時間/184
體位/185
注意事項/185
第八章 孕期運動與鍛煉
01 孕期運動須知/188
孕期運動的好處/188
佳運動期/188
運動前的準備/189
02 適閤孕期的運動/190
散步/190
遊泳/190
瑜伽/191
03 不同孕期的運動/192
孕早期的運動/192
孕中期的運動/192
孕晚期的運動/192
04 孕期運動的禁忌/193
不宜運動的孕媽媽/193
需要避免的運動/194
把控運動強度/194
不可忽視的運動細節/195
第九章 孕期胎教方案
01 瞭解胎教/198
何謂胎教/198
胎教的關鍵時間/198
提高胎教效果/200
02 胎教的方法/202
撫摸胎教/202
音樂胎教/203
語言胎教/204
其他胎教/206
03 不同孕期胎教建議/207
孕3月的胎教方案/207
孕4月的胎教方案/207
孕5月的胎教方案/208
孕6月的胎教方案/209
孕7月的胎教方案/210
孕8月的胎教方案/210
孕9月的胎教方案/211
孕10月的胎教方案/212
第十章 完美的産前準備
01 分娩前你想瞭解的問題/216
什麼時候去醫院待産/216
你需要催生嗎/216
自然分娩一定要側切嗎/218
有必要儲存臍帶血嗎/219
02 分娩前應該做些什麼準備/220
入院前準備的物品/220
瞭解産婦入院流程/221
03 分娩前的身體信號/222
快要分娩時的信號/222
臨産時的信號/222
第十一章 分娩進行時
01 決定分娩的三大要素/226
産力/226
産道/226
胎兒/226
02 分娩的曆程/227
産程——規律性的陣痛開始至宮口開
全/227
第二産程——宮口開全至胎兒娩齣/228
第三産程——從胎兒娩齣到胎盤娩齣/230
03 分娩過程中的醫療處置/231
備皮/231
導尿/231
灌腸/231
輸液/231
04 剖宮産分娩/232
剖宮産前的準備/232
剖宮産的流程/232
關於剖宮産的常見疑問/233
05 瞭解無痛分娩/234
藥物分娩陣痛/234
關於無痛分娩的疑問/235
06 分娩中你可能會遇到的問題/236
胎膜早破/236
夜間動産和夜間分娩/236
宮縮乏力/236
宮縮過強/236
軟産道過於堅韌/237
胎頭鏇轉異常/237
胎盤早剝、滯留/237
子宮頸管裂傷/237
第三篇 分娩、坐月子——迎接寶寶的到來
第十二章 産後42天坐月子
01 産後身體的變化/240
子宮的變化/240
性器官的恢復/240
惡露的齣現/241
乳房的變化/241
體重的減少/241
體溫的上升/241
變得愛齣汗/242
大小便的變化/242
脈搏和血壓的變化/242
02 産後天/243
新媽媽的基礎護理/243
剖宮産媽媽的特彆護理/243
飲食建議：清淡營養的流食/244
03 産後第二天/245
新媽媽的基礎護理/245
剖宮産媽媽的特彆護理/245
飲食建議：以清淡營養為主/246
04 産後第三天/247
新媽媽的基礎護理/247
剖宮産媽媽的特彆護理/248
飲食建議：多吃營養豐富的食物/248
05 産後第四天/249
新媽媽的基礎護理/249
剖宮産媽媽的特彆護理/249
飲食建議：注意調節神經功能/250
06 産後第五天/251
新媽媽的基礎護理/251
剖宮産媽媽的特彆護理/252
飲食建議：注意抗抑鬱/252
07 産後第六天/253
新媽媽的基礎護理/253
剖宮産媽媽的特彆護理/253
飲食建議：補充高蛋白/253
08 産後第七天/255
新媽媽的基礎護理/255
剖宮産媽媽的特彆護理/256
飲食建議：注意乾稀搭配/256
09 産後第二周/257
新媽媽的基礎護理/257
剖宮産媽媽的特彆護理/258
飲食建議：開始補充催乳食物/258
10 産後第三周/259
新媽媽的基礎護理/259
剖宮産媽媽的特彆護理/259
飲食建議：均衡攝取各類營養成分/260
11 産後第四周/261
新媽媽的基礎護理/261
剖宮産媽媽的特彆護理/262
飲食建議：平衡膳食，保養肌膚/262
12 産後第五周/263
新媽媽的基礎護理/263
飲食建議：平衡好營養與消耗/263
13 産後第六周/264
新媽媽的基礎護理/264
飲食建議：營養、瘦身兩不誤/265
14 産後42天檢查/266
産後為什麼還要做檢查/266
新媽媽要做的檢查/266
寶寶要做的檢查/266
15 練習産褥操，恢復身體功能/267
為什麼要做産褥操/267
産褥操的注意事項/267
産褥操/268
第十三章 母乳喂養
01 母乳是寶寶完美的食物/274
寶寶為什麼要喝母乳/274
媽媽喂母乳有什麼好處/275
02 每天需要喂幾次，喂多久/276
新生兒時期的特殊喂養/276
寶寶喂奶的時間和用量/276
03 母乳喂養的順序和姿勢/278
母乳喂養的步驟/278
寶寶的正確含接與吸吮/278
母乳喂養的姿勢/279
給寶寶拍奶嗝/280
04 成功喂養母乳的關鍵/281
選擇母嬰同室的醫院/281
及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶/281
堅持讓寶寶吮吸/281
精心護理乳房/282
05 職場媽媽的母乳喂養/284
提前製訂母乳喂養計劃/284
母乳的保存和使用/285
06 你可能遇到的母乳喂養問題/286
乳房脹痛/286
乳頭疼痛/286
奶水不足/287
奶水過多/288
下奶睏難/288
喂奶時寶寶愛睡/289
寶寶吐奶（溢奶）/289
乳頭內陷/289
産後積奶/290
媽媽生病時的喂養/291
01 混閤喂養/294
混閤喂養的情況/294
混閤喂養的方法/294
混閤喂養的注意事項/296
02 如何給寶寶喂配方奶/297
衝泡奶粉/297
喂奶粉/297
清洗奶具/298
03 挑選閤適的配方奶粉/299
適閤嬰兒的奶粉/299
不適閤嬰兒的奶粉/299
特殊奶粉的更換/301
04 奶具的挑選/302
奶瓶的選擇/302
奶嘴的選擇/303
05 人工喂養的注意事項/304
讓寶寶吃得更好的技巧/304
人工喂養時的4個不要/305
第十四章 寶寶的日常護理
01 新生兒齣生後的常規護理/308
寶寶齣生當天的基本處理/308
新生兒反射/309
新生兒的疾病篩查/310
02 認識剛齣生的寶寶311
新生兒的發育情況/311
新生兒具備的本領/312
03 新生兒的特殊護理/313
臍帶的護理/313
眼睛的護理/314
鼻腔的護理/314
耳朵的護理/315
指甲的護理/315
04 如何給寶寶洗澡/316
洗澡的注意事項/316
給寶寶洗澡的具體步驟/316
寶寶洗澡時的特殊護理/318
第十五章 人工喂養
05 如何給寶寶穿衣319
穿衣服前的準備工作/319
不同類型的衣服怎麼穿/319
06 理解寶寶的睡眠/321
寶寶睡眠的真相/321
如何讓寶寶安穩地熟睡/321
07 如何安撫哭鬧的寶寶/323
聽懂寶寶的哭鬧聲/323
安撫哭鬧的寶寶/324
08 給寶寶做撫觸/325
給寶寶做撫觸的要求/325
基礎撫觸訓練/325
09 安全抱寶寶的技巧/328
如何抱起和放下寶寶/328
抱寶寶的基本姿勢/329
10 如何給寶寶換尿布和紙尿褲/330
更換紙尿褲的方法/330
更換棉尿布/330
如何清洗尿布/331
第十六章 寶寶常見疾病及應對
01 新生兒常見疾病/334
新生兒黃疸/334
新生兒“紅屁股”/334
新生兒臍部齣血/335
新生兒臍疝/336
新生兒發熱/336
新生兒鼻塞/337
新生兒腹脹/337
新生兒腹瀉/338
新生兒便秘/339
新生兒夜啼/339
02 嬰幼兒常見疾病/341
奶痂/341
倒睫/341
發熱/341
感冒/342
咳嗽/343
百日咳/344
嘔吐/344
腹瀉/345
便秘/346
濕疹/347
鵝口瘡/348
口角糜爛/348
幼兒急疹/349
腸套疊/350
03 疫苗接種/351
齣生後24小時內的常規2針/351
需要推遲疫苗接種的情況/353
疫苗接種的一般反應/353
04 寶寶的安全用藥/354
為寶寶準備1個小藥箱/354
寶寶用藥時的注意事項/354
寶寶不想吃藥時怎麼辦/355
......提高受孕率的幾種辦法
健康的寶寶來源於一個健康的精子和卵子的結閤，如何促進精子和卵子的結閤，提高
受孕率，你需要做的有很多。
放鬆情緒，減輕緊張多些幸福感，少些焦慮
在備孕過程中，來自長輩的嘮叨、工作的壓力、對環境汙染和食品安全的擔憂，常常讓你少瞭幾分應有的幸福感，而多瞭些許焦灼。
我在孕前不小心燙瞭頭發，會不會影響到備孕？
同房後，我因為感冒吃瞭幾片藥，如果懷孕還能要嗎？
每天吃葉酸片，是不是會月經不調，影響受孕？
……
諸如此類的問題，讓很多備孕女性處在焦慮、緊張、抑鬱的心理環境下。而這樣的過度緊張會導緻女性內分泌功能失調，齣現排卵功能障礙，進而影響受孕概率。其實，懷孕是一件很自然的事情，放鬆心情，順其自然，纔能增加成功的概率。如果夫妻雙方都做過孕前檢查，確認雙方身體健康，寶寶會選擇在他喜歡的時間來臨的。
剋服備孕失敗後的緊張心理
有的夫妻幾次備孕失敗後，就擔心自己得瞭不孕不育，四處尋訪醫生。其實，一對健康的父母，如果不避孕，一年懷孕的概率是80%，也就是說還有20%的人群需要在第二年繼續努力。一般而言，如果35歲以下的女性，在備孕一年仍未能懷孕時，纔需要全麵檢查。當然，懷孕是雙方的事兒，男方也要做下檢查。
同房時，也應放鬆心情，韆萬彆為造人而造人，因為孩子是你和丈夫相愛的結晶，是幸福生活的副産品。倘若夫妻雙方或任意一方的身體疲憊或心情欠佳，都會影響精子或卵子的活力，不利於形成優良的受精卵，並影響受精卵的著床和生長，導緻胎萎、流産或影響胎兒腦神經的發育。
找準自己的排卵期
在排卵前2～3天或排卵後24小時內同房，可以大大提高懷孕概率。下麵，為大傢介紹常用的5種辦法。
1.經期推算法
對於月經正常、規律的女性，排卵的時間一般發生在月經周期的中間。月經周期28天的女性，排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右，一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
對於月經不正常者，排卵期計算公式為：
排卵期天＝短一次月經周期天數減去18天
排卵期後一天＝長一次月經周期天數減去11天
例如月經期短為28天，長為37天，需將短的規律期減去18（28－18＝10）以及將長的規律期減去11（37－11＝26），所以在月經後的第十天至二十六天都屬於排卵期。
2.觀察宮頸黏液
宮頸黏液法其實就是觀察自己的白帶情況。在一個月經周期中，白帶並不是一成不變的。月經乾淨後宮頸黏液常稠厚而量少，甚至沒有黏液，稱為“乾燥期”，為非排卵期。
月經周期中期，隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道的分泌物增多，稱為“濕潤期”。接近排卵期，黏液變得清亮、滑潤而富有彈性，一般情況下齣現這種黏液的後一天前後兩天即為排卵日。
3.測量基礎體溫
基礎體溫是人體在經過6～8小時的睡眠休息後，剛醒來時的體溫。建議使用專門的基礎體溫計。基礎體溫會在排卵前下降0.1～0.2℃，排卵後又會上升0.3～0.5℃，並持續到下次月經來潮前1～2天。不正常的基礎體溫變化，通常提示你身體的某種異常，比如沒有排卵、已經懷孕、早期流産、黃體功能不良等。當然，熬夜、工作壓力大也可能影響基礎體溫的變化。
測量方法：將體溫計放在床前隨手可拿之處，於次日醒後，尚未起床活動時測量。每日記錄。
4.排卵試紙檢測法
排卵試紙作為新式武器，是現代女性測定排卵期的好幫手。這種試紙主要是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵。女性排卵前24～48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會齣現高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。
排卵發生在試紙強陽轉弱的時候，如果齣現快速轉弱，說明卵子就要破殼而齣瞭，一般會在24小時內排卵。
5.B超監測法
在所有的測排卵的方法中，B超監測是為準確的方法。有經驗的醫生會通過B超看到卵泡的大小、發育情況，子宮內膜的厚度等，對於卵泡發育不良一類的排卵障礙性疾病
也能明確診斷。B 超 監 測 可 於 月 經 來 潮的第十天開始。每次B超監測後，醫生會根據你卵泡的發育情況告知下次的監測時間，給齣同房時間的參考。不過，B超監測的方法相較其他方法，費用較貴，所以，大傢可以先嘗試排卵試紙等方法。如果效果不好，再考慮采用B超監測。
改善老公的精子質量和數量
正常精液的標準
想要生育一個健康的寶寶，不僅需要你做好備孕工作，你的丈夫同樣也需要做好準備。尤其是要保證精子的質量。男性一次的排精量應在2～7毫升。當然，新婚夫婦因性生活比較頻繁造成的精液過少，不屬於疾病的範疇。
正常的精液呈灰白色或略帶黃色，有特殊腥味，排齣體外後，先是會在精囊分泌的凝固酶的作用下，變成膠凍狀，之後則會變成黏度不同的液體。這個過程稱為精液液化。
如果精液射齣30分鍾後仍不液化，則稱精液液化不良，這會阻礙精子的正常滑動，需要盡早治療。
多吃提升精子質量的食物
如果男性精子質量不高，可以適當補充能提高精子活力的營養物質。為瞭提高精子活力，孕育健康寶寶，準爸爸們要從孕前半年就開始吃有利於提升精子質量數量的食物：
1. 番茄紅素能夠預 防前列腺疾病，提高精子活力和濃度。平時，你可以多讓自己的丈夫吃點西紅柿，或者也可購買番茄紅素保健品。
2. 鋅能提高精子質量。如豆類、花生、牡蠣、牛肉、豬肉等都含有鋅元素。
3. 動物內髒富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可
以增強性功能。
4. 多攝入含有維生素E和各種礦物質的水果、蔬菜，有助於抵禦破壞精子的病菌。
非排卵期不需要禁欲
有的夫妻雙方認為，“好鋼要用在刀刃上”，精子如此寶貴，在非排卵期選擇禁欲的方法來保護精子，一旦到瞭排卵期就開始“狂轟亂炸”。其實，這種想法是錯誤的。長期禁欲會影響到男性精子的活力和質量，成熟超過7天的精子會大量死亡，通常那些分居太久的夫婦，次同房是很難懷孕的。正確做法是，排卵期前3～7天可同房一次，排齣失去活力的精子。排卵期到來後，可適當增加同房次數，比如隔天一次，保證精液質量的同時又能增加懷孕概率。
子宮前後位的佳受孕體位
子宮在盆腔內的位置
子宮在體內的位置可以分為3種：子宮前位、子宮中位、子宮後位。正常情況下，子宮為前傾前屈位，前傾指的是整個宮體嚮前傾倒，前屈指的是宮體縱軸於宮頸與陰道縱軸相交所夾的角小於90度。而中位子宮的位置則介於前位子宮與後位子宮的位置之間，正常生理情況下的中位子宮多為懷孕時的子宮位置。
一般來說到醫院做一個B超檢查就可以知道是子宮前位還是後位的。
子宮前位的佳受孕姿勢
子宮前位，指的是子宮頸嚮下指嚮陰道後穹隆，它在體內的位置較低，所以性生活後，精液容易在那裏集中，子宮頸易被精液浸泡，有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而懷孕。因此，子宮前位的女性更易受孕。
如果你是子宮前位，那你的佳受孕體位是女下男上的標準式體位，你隻需要在性生活的後關頭或者從一開始，把雙腳放在丈夫的肩上，這樣精子就可以直接進入宮頸管。性生活結束後，你隻需要保持平躺姿勢或墊高屁股即可。
子宮後位的佳受孕姿勢
子宮後位，是指子宮的縱軸不變，整個子宮嚮後方傾倒，容易使子宮頸呈上翹狀態，即子宮後傾，緻使子宮頸不易浸泡在精液池中而可能影響受孕。不過絕大多數的子宮後位都可以順利懷孕，隻有少數較嚴重的患者需要接受外科治療。
如果你是子宮後位，佳受孕體位是男後位女方跪趴式的姿勢。這種體位可使精液較好地停留於女方陰道裏不易流齣，有助於受孕。同房結束後，女方即可變為俯臥位，趴在床上，可在腹部墊上枕頭，然後靜臥30分鍾。同時，性生活後半小時內不要上廁所，以免精液外流，降低受孕的概率。
避免降低生育能力的壞習慣
有些習慣會妨礙産生活力強的精子，因此要盡力避免。
1.穿牛仔褲、緊身褲。
緊身褲、牛仔褲透氣性不好，容易造成陰囊處空氣不流通，阻礙陰囊皮膚散熱降溫，妨礙精索靜脈迴流，不利於精子的産生和營養。
2.洗桑拿浴。過高的溫度會影響睾丸的生精功能，所以，打算備孕的男性應避免洗桑拿浴，洗澡時的水溫也應控製在34℃左右。
3.吸煙、喝酒。煙酒之物，同樣會影響精液質量，降低生殖能力，備孕期間應盡量避免。
......
這是一本由國內諸多孕産專傢、兒科專傢共同打造的備孕、懷孕、分娩、育兒全書。能夠提供給孕媽媽*清楚、*有用的知識，幫助解決懷孕、分娩、育兒中可能遇到的各種問題。
關於懷孕育兒的知識，網絡上的信息紛呈雜亂的，周圍人的各種建議也會讓人無所適從。這本書就像一位醫生朋友，陪伴著孕媽媽從備孕開始，經曆妊娠每一天，直到安全分娩，還有如何喂養和護理新生寶寶的方法。
為瞭幫孕媽媽更好地適應角色，瞭解各階段的身體變化和注意事項，本書按照時間順序進行編寫。這樣在整個妊娠的過程中，孕媽媽可以很方便地找到自己所關注的內容，各種疑問也可以輕鬆地找到答案。
...... ......“孕育幸福事”編委會
“孕育幸福事”編委會，由多名國內從業多年的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢組成。緻力於打造母嬰保健、嬰幼兒早教方麵的精品圖書，普及母嬰保健知識，傳播科學的孕産、育兒理念，讓每一位媽媽的孕育都幸福完美。
遊川
北京婦産醫院主任醫師。
中國婦幼保健協會健康教育專業委員會副主任委員。
......0123456789012345678901234567890123456789用户评价
這本書如果能提供一些關於“準爸爸參與度”的實用建議，那簡直是加分項。我發現很多孕期知識的普及都默認瞭媽媽是唯一的學習主體，但孕育一個生命是兩個人的事。我希望書裏能有專門的篇章，指導爸爸們如何有效地分擔孕期妻子的情緒壓力，如何參與到産檢中去，甚至是如何在寶寶齣生後進行科學的夜間輪值。很多新手爸爸不是不想幫，而是根本不知道該怎麼幫纔不添亂。如果這本書能提供具體的“爸爸任務清單”，或者用輕鬆幽默的方式，讓爸爸們也建立起育兒的責任感和知識儲備，那對整個傢庭的和諧度絕對有巨大的提升作用。畢竟，一個支持性的伴侶是度過漫長孕期和育兒初期的最強後盾。
评分進入孕中後期，我的關注點就開始轉嚮“如何健康地迎接寶寶”。市麵上關於胎教的書籍很多，但大多停留在播放音樂、撫摸肚子這種層麵，我更希望這本書能深入探討科學的親子互動方式，以及如何通過日常的交流來促進寶寶的大腦發育，而不是搞得像完成任務一樣。另外，我對分娩方式的選擇一直很糾結，順産和剖腹産的利弊分析網上很多，但往往都帶有強烈的個人傾嚮性。我需要的是一個絕對中立、全麵展示各種分娩流程、可能齣現的意外情況以及應對措施的深度解析。這本書如果能提供一些真實的分娩故事，但不是那種過度美化或過度渲染痛苦的極端案例，而是更多普通人的真實體驗，那將更有參考價值，能幫助我更好地建立對分娩過程的心理預期，減少臨産時的恐慌感。
评分這本書的封麵設計就透露著一股安心和專業的味道，那種柔和的米白色調配上沉穩的字體，讓人一看就知道這不是那種嘩眾取寵的“速成秘籍”，而是真正用心梳理過的知識體係。我剛開始備孕那會兒，簡直像個無頭蒼蠅，網上的信息零散不說，真假難辨，光是算排卵期就能搞齣好幾種理論。我希望能找到一本能係統梳理從基礎檢查到心理準備的全流程指南，而不是隻盯著“怎麼纔能懷上”這一點。我特彆期待這本書能在備孕階段就提供一些實用的生活調整建議，比如營養素的補充順序、壓力管理的小技巧，這些看似瑣碎卻至關重要的地方，能幫我把身心調整到最佳狀態，而不是等到發現懷孕瞭纔手忙腳亂地去查資料。如果它能像一位經驗豐富的朋友那樣，把那些復雜的醫學名詞用大白話解釋清楚，並且告訴我每一步的意義，那就太棒瞭，畢竟新手媽媽對未知總是充滿恐懼的。
评分懷孕初期那段時間，我簡直被各種“反應”摺磨得夠嗆，孕吐、嗜睡、情緒波動大，感覺自己身體裏的激素像坐過山車一樣。當時最需要的不是那些遙遠的、關於分娩的宏大敘事，而是能立即解決眼前痛苦的“急救包”。比如，什麼時候的孕吐需要去看醫生，而不是盲目相信“多喝薑茶”這種一刀切的民間偏方？哪些食物是孕早期的“安全區”，哪些是必須避開的“雷區”？我希望能看到書中能對孕期不同階段的身體不適提供詳細的應對策略，包括如何與伴侶溝通，讓他們真正理解孕期的辛苦，而不是一句“忍忍就過去瞭”。特彆是關於孕期體重管理的討論，我希望它能提供更個性化和科學的指導，而不是簡單地設定一個數字目標，畢竟每個人的基礎情況都不一樣，需要的是一個可執行的、貼閤個體差異的方案。
评分對於産後恢復和新生兒護理的部分，我要求極高，因為這直接關係到我和寶寶最脆弱的頭幾個月。我最擔心的是産後抑鬱和身體機能的恢復。我希望書中對盆底肌的自我評估和恢復訓練能有詳細的圖文指導，而不是泛泛而談“多做運動”。同時，對於母乳喂養中遇到的各種常見難題，比如乳腺炎的預防、追奶的科學方法、混閤喂養的技巧等，我希望能看到非常具體、可操作的解決方案，最好能結閤不同體質給齣細微的調整建議。新生兒護理方麵，我特彆期待關於“睡眠訓練”和“識彆寶寶信號”的科學探討，如何在不犧牲親密連接的前提下，建立良好的作息習慣，以及如何分辨寶寶哭鬧背後的真實需求，而不是被各種育兒流派牽著鼻子走，最終能形成一套符閤自己傢庭節奏的科學育兒觀。
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有