隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期體重管理
• 孕期營養
• 孕期健康
• 産後恢復
• 親子閱讀
• 兒童繪本
• 健康飲食
• 育兒知識
• 親親樂讀
• 0-3歲

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553736570

商品编码：27583022160

开本：12

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名稱：隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列
• 作者：編者:楊虹|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553736570

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-02-01
• 印刷時間：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：120韆字

內容提要

孕期管理體重是每一次體檢都要看的重要數據， 孕媽媽在孕期控製好體重，對胎寶寶的發育、自己的 身體健康都有好處。孕媽媽體重增重超標，可能影響 胎寶寶的腦部、神經發育，還易導緻孕媽媽患上妊娠 疾病，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病，而且也會 引起胎寶寶過大，給自然分娩增加睏難。
     楊虹主編的《隻長24斤孕期體重管理》教你怎麼 用不節食、不影響寶寶發育、不危害寶寶安全的方法 輕鬆控製體重，以多樣化的美味飯菜保證胎寶寶和孕 媽媽整個孕期的營養需要，以低熱量的健康食材控製 每日熱量攝入，避免營養過剩，以安全有效的孕期瑜 伽，幫助孕媽媽增強新陳代謝，讓孕期增重*輕鬆。
     本書還針對産後恢復身體及産後瘦身給齣的具體 食譜、運動方案，讓孕媽媽從孕期美到産後。
    

作者簡介

楊虹，北京市醫師學會專傢庫成員，首都醫科大學附屬北京佑安門，醫院主任醫師，搜狐母嬰婦産科特約專傢。 楊虹有著30餘年的婦産科臨床經驗，對妊娠期以及産後易齣現的各種閤並癥的診斷、治療及危重癥搶救，有著豐富的臨床經驗，並對乙型肝炎及艾滋病的母嬰阻斷措施及遠期預後，有著長期深入的研究。 楊虹還擔任北京市危重癥孕産婦搶救專傢，搜狐母嬰頻道專傢，她用自己豐富的經驗，幫助過數以韆計的孕媽媽及産後新媽媽遠離孕期及産後不適，深受好評。

目錄

孕1月
孕媽媽胎寶寶變化
孕媽媽還沒有強烈反應呢
胎寶寶像個小海馬
孕1月要事提醒
孕1月體重管理
彆拿稱體重不當迴事
孕期體重增長過慢也不好
不同階段，體重增長有不同
彆急著大補，和超重說拜拜
正確解讀“一人吃兩人補”
懷孕也要動起來
孕婦操：跪立運動
孕婦操：左右扭轉操
長胎不長肉的飲食方案
蝦仁西藍花
土豆燉牛肉
香煎米餅
羅宋湯
五彩玉米羹
孕2月
孕媽媽胎寶寶變化
孕媽媽開始有早孕反應瞭
胎寶寶正在忙著發育
孕2月要事提醒
孕2月體重管理
體重下降彆擔心，飲食清淡是關鍵
體重減輕，吃保健品嗎
報個孕期體重班也不錯
運動控製體重，動作一定要輕緩
運動前做準備運動
孕吐厲害時不宜用運動來控製體重
懷孕也要動起來
孕婦操：坐立前屈
長胎不長肉的飲食方案
百閤粥
檸檬煎鱈魚
涼拌藕片
麻醬拌麵
三鮮餛飩
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
産後瘦身
附錄 孕期營養不長胖的食材

好的，這裏為您提供一個詳細的圖書簡介，內容不涉及“隻長24斤孕期體重管理/親親樂讀係列”這本書的任何信息，並力求自然流暢： --- 《星辰的低語：奧術帝國興衰錄》 第一捲：黎明之蝕 【書籍概述】 《星辰的低語：奧術帝國興衰錄》是一部宏大敘事的史詩級奇幻小說，它將讀者帶入一個以魔法為基石，由古老契約與無盡野心共同塑造的艾澤拉斯世界。本書聚焦於“永恒之光帝國”——一個統治瞭數韆年，以無可匹敵的奧術科技傲視大陸的強大文明——在其鼎盛時期如何開始埋下衰亡的種子，以及一群邊緣人物如何被命運的洪流裹挾，成為改變曆史的關鍵力量。 這不是一個關於英雄拯救世界的簡單故事，而是一部關於權力腐蝕、信仰崩塌與文明迭代的深刻探討。從宏偉的浮空城“阿卡迪亞”的輝煌到被遺忘的地下位麵中的古老呼喚，本書細緻入微地描繪瞭一個復雜世界的生態、政治、宗教與魔法體係。 【核心主題與世界觀構建】 奧術的悖論： 帝國建立在對“源力”——構成世界萬物的基本能量——的極緻掌握之上。然而，這份掌握並非沒有代價。小說深入探究瞭過度依賴人工魔導技術對自然平衡的破壞，以及當魔法知識被少數精英壟斷時，其對社會結構的壓迫性影響。讀者將跟隨幾位不同背景的學者、戰士與底層平民，見證他們如何理解和反思這份“恩賜”的真正含義。 階層與禁錮： 帝國社會結構森嚴，從金碧輝煌的“上層議會”到生活在永恒陰影下的“礦奴”，社會鴻溝難以逾越。本書通過幾條相互交織的敘事綫索，展示瞭底層人民在麵對高壓統治時的掙紮、反抗與絕望的妥協。其中，關於“血液純淨度”的歧視性法規，成為瞭引爆衝突的導火索。 失落的先知： 帝國官方曆史記載著對“創世三神”的虔誠信仰，但隨著時間推移，這些信仰逐漸流於形式。與此同時，一種源自星際虛空的、被教會嚴厲禁止的“低語教義”開始在邊緣地區悄然傳播。本書將首次揭示這些低語的真正來源——並非惡魔的誘惑，而是來自更古老、更不可理解的宇宙實體，它們對帝國的命運懷有不同的“計劃”。 【主要人物群像】 埃爾文·維拉斯科（Elwin Velasco）： 年輕的天纔符文工程師，效忠於帝國最高科學院。他癡迷於解析一種來自遠古遺跡的加密晶體，這種晶體似乎記錄瞭帝國建立前，奧術能量失控導緻的一次大災變。埃爾文的個人道德與對知識的渴望之間産生瞭激烈的衝突，他必須決定是維護帝國的穩定，還是揭露可能引發恐慌的真相。 賽琳娜·莫裏斯（Seraphina Morris）： 一位被放逐的前皇傢禁衛軍騎士。她因拒絕執行一項屠殺異見學者的命令而被剝奪瞭榮譽。賽琳娜隱姓埋名，在大陸南方的混亂地帶組織瞭一支名為“灰燼之矛”的遊擊隊。她的故事充滿瞭關於忠誠、背叛與自我救贖的沉重抉擇。 “織夢者”卡西烏斯（Cassius the Dream Weaver）： 身份神秘的流浪智者，被低語教義的追隨者視為精神領袖。他並不直接參與政治鬥爭，但他的預言和哲學思想如同瘟疫般擴散，動搖瞭帝國民眾對既有秩序的信心。他真正的目的是什麼？他究竟是在引導信徒，還是在為某種更宏大的黑暗勢力鋪路？ 【敘事風格與細節描繪】 本書采用瞭多重視角敘事，節奏張弛有度。在阿卡迪亞浮空城的宮廷鬥爭部分，敘事風格嚴謹、充滿政治的爾虞我詐，細節上對魔導機械的運作原理、貴族服飾和宴會禮儀的描繪達到瞭驚人的細緻。 而在帝國邊緣的荒原和被遺忘的地下城部分，風格則變得粗糲而緊張，側重於生存環境的描寫，以及原始魔法（與奧術相對立的自然魔法）的運用。作者對不同地域的文化、信仰和飲食習慣進行瞭深入考據，確保瞭世界的真實感和厚重感。例如，書中詳細描述瞭被帝國視為“蠻族”的北方遊牧民族，他們對天空星象的解讀方式，以及他們用於抵禦奧術乾擾的獨特儀式。 【本書特色——“活著的曆史”】 《星辰的低語》的獨特之處在於，曆史事件並非被動地被講述，而是主動地影響著當前的角色。每一章的開頭都附有一段來自“帝國編年史”的摘錄，這些摘錄往往與當章情節形成諷刺性的對比，揭示瞭官方曆史的粉飾和真相的扭麯。讀者將親曆那些被曆史書刻意忽略的細微聲音，拼湊齣帝國興衰的全貌。 【讀者期待】 如果您對權謀、史詩性的戰爭、復雜的人物道德睏境，以及一個構建精良、邏輯自洽的魔法體係感興趣，那麼《星辰的低語：奧術帝國興衰錄》將是一次不容錯過的閱讀體驗。它不僅是一部奇幻冒險故事，更是一部關於文明的興衰周期，以及個體在曆史巨輪下的無奈與抗爭的深刻寓言。 ---

评分☆☆☆☆☆

這部作品的魅力在於其罕見的真誠，它毫不避諱地探討瞭人性中最幽暗、最復雜的一麵，但又沒有落入故作深沉的俗套。作者筆下的人物，沒有絕對的善惡之分，他們都在各自的邏輯和局限中掙紮求生。我尤其欣賞作者處理“道德模糊地帶”的處理方式，他沒有簡單地將某個人物定性為反派或英雄，而是讓我們看到，即便是最卑劣的行為，其背後也可能隱藏著最深沉的愛或最無奈的恐懼。這種對復雜人性的坦誠，讓人在閱讀過程中感到一種被理解的震撼。它促使我不斷反思自己的判斷標準，意識到世界的運行規則遠比我們想象的要灰暗和充滿悖論。這本書並非提供慰藉，而是提供瞭一種直麵現實的勇氣，讀完後，看待周圍的世界，似乎多瞭一層深刻而冷靜的濾鏡。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，初讀這本書時，我對它的世界觀設定感到有些睏惑，因為它構建瞭一個非常龐大且復雜的背景體係，充滿瞭各種我從未接觸過的概念和曆史遺跡。但隨著故事的深入，作者那種對細節近乎偏執的考究開始顯現齣其強大的魅力。那些看似零散的碎片信息，其實都是精心布置的綫索，串聯起來後，整個世界的宏大圖景便徐徐展開，令人拍案叫絕。這種“抽絲剝繭”式的敘事手法，對讀者的耐心和理解力是個不小的考驗，但一旦你跟上瞭作者的思維節奏，那種探索未知、解開謎題的成就感是無與倫比的。特彆是作者在描繪那些古代文明遺跡時，那種滄桑感和神秘感被渲染得淋灕盡緻，讓人深深地沉浸其中，仿佛自己也成瞭一名考古學傢，站在曆史的斷壁殘垣前凝視。對於喜歡硬核科幻或者曆史架空題材的讀者來說，這本書無疑是一場智力與想象力的盛宴。

评分☆☆☆☆☆

與其說這是一本書，不如說它更像是一部充滿哲學思辨的影像作品，因為作者對光影和色彩的運用達到瞭齣神入化的地步，盡管是以文字形式呈現。他描繪場景時，總能精準地抓住那種氛圍的“質感”。比如，清晨第一縷陽光穿過薄霧灑在古老石闆上的那種微涼而又充滿希望的金色；又比如，深夜審訊室裏，那盞冰冷慘白的人造光源如何將人物的陰影拉得扭麯而怪誕。這種對視覺元素的極緻追求，讓閱讀過程變成瞭一種全感官的體驗。我時常會因為某個場景的描繪太過精妙而停下來，反復迴味那種畫麵感，仿佛有一部無聲的電影在我腦海中播放。這種文學上的“電影感”，讓故事的悲劇色彩更加濃烈，也讓那些轉瞬即逝的美好顯得彌足珍貴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的對白設計簡直是一絕，我敢說，這是我近年來讀過的文學作品中最具“人味兒”的一部。角色之間的對話，沒有一句是多餘的廢話，每一個字都承載著信息量，要麼推動劇情，要麼刻畫人物性格。尤其是那兩位主要角色的鬥嘴戲，火花四濺，既有針鋒相對的犀利，又暗含著某種心照不宣的默契。我甚至能想象齣他們說話時的語氣和錶情，這種代入感不是靠華麗的辭藻堆砌齣來的，而是源於作者對日常交流中潛颱詞的精準捕捉。讀到後麵，那些簡短而有力的迴擊，比任何長篇的內心獨白都更能體現人物的處境和決心。它教會瞭我，有時候最深刻的情感，恰恰隱藏在那些最日常、最不經意的言語交鋒之中。對於想學習如何寫齣自然、有張力的對話的創作者們，這本書絕對是教科書級彆的範本。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當到位，作者巧妙地運用瞭多重敘事綫索，讓故事在緊張和舒緩之間自如切換。我特彆喜歡他筆下那種對人物內心世界的細膩刻畫，那種掙紮、迷茫到最終豁然開朗的過程，讀起來讓人感同身受。尤其是在描述主角麵對重大抉擇時的心理活動，那種層層遞進的思緒變化，簡直就像是把讀者的心緒也一同拉扯瞭進去。更妙的是，作者並沒有急於給齣答案，而是讓情節自然地推導發展，留給讀者足夠的空間去思考和迴味。語言方麵，雖然整體是偏嚮簡潔有力的風格，但在需要渲染氣氛的場景，比如那場突如其來的暴風雨戲份，文字的張力和畫麵感瞬間就提升到瞭一個極高的水準，仿佛能聞到雨水打濕泥土的氣味。總而言之，這是一部在結構和情感處理上都展現齣成熟功力的作品，讀完後勁十足，讓人忍不住想立刻重讀一遍，尋找那些之前可能忽略的伏筆。