具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 懷孕育兒聖典 |
| 作者： | 王 琪 |
| 市場價： | 49.8 |
| ISBN號： | 9787553762838 |
| 齣版社： | 江蘇科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-09 | 版次：1 | 頁數： |
| 印刷時間：2016-09-01 | 印次：1 | 字數： |
| 目錄 | |
| Part1備孕
營養準備 夫妻都要懂的飲食宜忌 孕前宜多吃蔬菜和水果 備孕夫妻工作餐宜多樣化 不宜過度飲茶、喝咖啡 不宜經常在外就餐 不宜過度嗜辣 孕前多喝水 飲水也有大學問 女性這樣吃，快速調理身體 想懷孕，先 常喝豆漿，養生又助孕 孕前3 個月就要加強營養儲備 糾正厭食、挑食、偏食習慣 巧食遠離貧血 需攝入優質蛋白質 男性這樣吃，提升精子活力 靠不住，要靠維生素 補葉酸可不是女性一個人的事兒 有些食物不應多吃 好孕食譜速遞 調經促孕食譜 綠豆薏米粥 鮮奶燉木瓜雪梨 花生紅豆湯 固腎益精食譜 羊肉栗杞羹 墨魚湯 蔥燒海參 健康準備 孕前檢查很重要 1 分鍾讀懂孕檢 孕前檢查什麼時候做閤適 備育男性必檢項目 備孕女性必檢項目 女性孕檢前這樣做，不跑冤枉路 男性檢查前3~5 天彆有性生活 彆忘瞭做個口腔檢查 身體有不適彆發愁 患上乙肝，還能懷孕嗎 治好宮頸炎再懷孕安全 小小貧血不用愁 對癥不孕不育 搞定大姨媽，孕氣自然來 久不懷孕，竟然是太胖造成的 備孕先暖宮，調理宮寒5 大絕招 優生知識儲備 懷孕時機 懷孕的季節 受孕的日子和時刻 調整生活方式 都彆再熬夜啦 蒸桑拿，泡溫泉，想當爹的請遠離 備孕女性要收起香水 玩手機彆超過4 個小時 小貓小狗，是去是留 備育男性趴著睡不太好 夫妻同運動，悅身又悅心 算準排卵，安排好性生活 簡單的算式推算法 B 超監測——直觀的方法 試試排卵試紙吧 把握性高潮，生個好寶寶 性生活可不是越頻繁越好，注意時機哦 同房後這樣做，受孕更容易 心理準備 輕鬆心態，快樂備孕 求子心切要不得 彆總疑心自己不孕 心情好壞很重要，放鬆心情妙招多 寶寶和事業可兼得，職場孕媽生存5 法
Part2 輕鬆懷孕 懷上寶寶瞭 懷孕早期徵兆 懷孕的個信號——停經 乳房有點脹痛 你可能以為自己瞭 驗孕的方法 什麼時候驗孕閤適 驗血測試 . 婦科檢查 B 超檢查 早孕試紙 驗孕棒 你的預産期是哪天 預産期推算方法 預産期估算錶 孕期營養 孕媽媽必需的20 種營養素 葉酸——防畸主力軍 卵磷脂——讓胎寶寶更聰明 蛋白質——促進胎寶寶大腦發育 碳水化閤物——胎寶寶的“熱量站” 脂肪——胎寶寶生長發育的必需營養 膳食縴維——幫助胎寶寶吸收營養 DHA——促進大腦及視力發育 維生素A——保護視力拿手 維生素C——促進鈣鐵吸收 維生素D——促進鈣吸收 維生素E——養顔又安胎 β- 鬍蘿蔔素——促進胎寶寶骨骼發育 鈣——胎寶寶骨骼發育的“原動力” 鐵——不再受貧血的睏擾 鋅——增強胎寶寶 碘——促進甲狀腺發育 硒——保護胎寶寶心血管和大腦發育 鎂——促進骨骼和肌肉的健康發育 α-亞麻酸——完善大腦和視網膜發育 孕1 月 孕1 月飲食宜忌 .. 孕1 月營養食譜 番茄汁雞翅 .. 菠菜魚片湯 芝麻圓白菜 孕2 月 孕2 月飲食宜忌 孕2 月營養食譜 琥珀核桃1 海帶雞蛋捲 什錦沙拉 孕3 月 孕3 月飲食宜忌 孕3 月營養食譜 雜糧皮蛋瘦肉粥 鬆子意大利通心粉 南瓜餅 鴨肉鼕瓜湯 牛奶花生酪 絲瓜蝦仁 孕4 月 孕4 月飲食宜忌 孕4 月營養食譜 粉蒸排骨 珊瑚白菜 鬍蘿蔔炒西藍花 孕5 月 孕5 月飲食宜忌 孕5 月營養食譜 西葫蘆餅 黃瓜腰果蝦仁 五彩蒸餃 孕6 月 孕6 月飲食宜忌 孕6 月營養食譜 田園蔬菜粥 南瓜香菇包 鰻魚飯 孕7 月 孕7 月飲食宜忌 孕7 月營養食譜 冰糖五彩玉米粥 蜜汁南瓜 紅燒鱔魚 核桃鬆子爆雞丁 豬骨蘿蔔湯 溜蘋果魚片 孕8 月 孕8 月飲食宜忌 孕8 月營養食譜 雙鮮拌金針菇 紅燒帶魚 火龍果酸奶汁 孕9 月 孕9 月飲食宜忌 孕9 月營養食譜 芹菜茼蒿汁 橙香魚排 鼕瓜鮮蝦捲 孕10 月 孕10 月飲食宜忌 孕10 月營養食譜 椒鹽小餅 木瓜鮮魚湯 金鈎芹菜 明明白白做産檢 孕1 月 . 尿檢用的也是早孕試紙 抽血驗孕準確 看懂你的産檢報告單 孕2 月 孕2 月産檢項目 抽血檢測黃體酮和HCG 彆嫌煩，驗尿真的很重要 次B 超一定要做嗎 看懂你的産檢報告單 孕3 月 孕3 月産檢項目 做個小排畸（NT）檢查，媽媽更放心 胎心時強時弱，你知道為什麼嗎 看懂你的産檢報告單 孕4 月 孕4 月産檢項目 做個唐氏篩查很有必要 哪些人需要做羊膜腔穿刺檢查 看懂你的産檢報告單 孕5 月 孕5 月産檢項目 大排畸彩超，要重視起來 測量宮高、腹圍前彆緊張 看懂你的産檢報告單 孕6 月 孕6 月産檢項目 糖篩怎麼做 看懂你的産檢報告單 孕7 月 孕7 月産檢項目 B 超檢查胎盤，警惕異常情況 看懂你的産檢報告單 孕8 月 孕8 月産檢項目 胎心監護，32 周後每次産檢都要做 骨盆測量，預測能否順産 看懂你的産檢報告單 孕9 月 孕9 月産檢項目 孕期水腫不容忽視 B 族鏈球菌檢查很重要 看懂你的産檢報告單 孕10 月 孕10 月産檢項目 B 超檢查，確定産前胎寶寶情況 看懂你的産檢報告單 孕期和生活細節 孕早期 遠離微波爐 洗澡要選擇淋浴 自然麵對嗜睡、忘事 孕媽媽不宜開車 . 孕早期避免性生活 及早預防 孕中期 孕中期的坐、立、行走 . 俯身彎腰要注意 . 在傢自覺測胎動 乳房護理，讓你的乳房不生病 孕晚期 護腰枕讓孕媽媽更舒服 孕晚期起床動作要緩慢 適宜每天洗澡 . 不要攀高 放緩生活節奏 確認入院待産包 . 孕媽媽也美麗 細心護膚變身孕美人 孕期皮膚乾燥怎麼辦 麵部齣現色斑怎麼辦 儀容不可忽視 穿齣時尚“孕”味 如何護理頭發 護理眼部皮膚 心情美纔是真的美，趕走孕期抑鬱5 妙招 孕期健康運動/ 運動安全常識 孕期運動有什麼好處 不同孕期的運動方式 不適閤做運動的孕媽媽 你必須要知道的運動頻率和強度 孕期運動注意事項 適閤孕媽媽的運動 孕媽媽散步有講究 緩解腰酸背痛的運動 孕期舒緩瑜伽
分娩前的助産運動 . 直立擴胸運動促使胎寶寶入盆 促進順産的運動 扭骨盆運動 練練分娩熱身 常見孕期不適與處理 惡心與嘔吐 胎寶寶的自我保護 飲食調整法 不可自行用藥止吐 流産 流産的原因 流産的信號 預防先兆流産 先兆流産如何保胎 孕期水腫 . 水腫的原因 水腫怎麼處理 措施 腿腳抽筋 多是缺鈣所緻 孕期抽筋巧應對 泡腳和熱敷也有效
為什麼總是睡不著 孕媽媽睡眠姿勢有講究 選擇舒適的床上用品 其他緩解的措施 孕期 輕度處理方法 重度處理方法 預防的湯飲 、痔瘡 要引起重視 預防及緩解的措施 預防及緩解痔瘡的措施 妊娠高血壓 對孕媽媽和胎寶寶的影響 易患妊娠高血壓的人群 預防方法 妊娠糖尿病 為什麼會得妊娠糖尿病 妊娠糖尿病隱患多多 飲食預防 不一樣的懷孕經曆 二胎孕媽媽 以快樂的心情迎接“二寶”的降臨 胎剖宮産，第二胎能順産嗎 大齡孕媽媽 4 招提高大齡孕媽媽 大齡孕媽媽要控製體重及飲食 大齡孕媽媽，這兩次B 超一定要做 大齡孕媽媽怎樣平安分娩 職場孕媽媽 忌超負荷工作 工作之餘汲取育兒經驗 適當休息，緩解眼疲勞 把腳墊高，減輕腳部水腫 雙胞胎或多胞胎 保證閤理的飲食 可適當增重 雙胞胎孕媽媽如何運動 快樂胎教 關於胎教，你得知道這些 胎教真的很重要 胎教不是培養天纔 胎教並非越早越好 情緒胎教 編織也是情緒胎教 . 電影《小鬼當傢》 聯想胎教 貼幾張可愛的寶寶畫 想象寶寶可愛的樣子 寫下對寶寶的期待 音樂胎教 胎教音樂聽聽看 怎樣欣賞胎教音樂 世界名麯《晨光》 語言胎教 語言胎教，究竟該怎麼做 說說有趣的事 散文詩《 金色花》 故事胎教 講這些胎教故事給寶寶聽 故事《三個和尚》 英語胎教 對胎寶寶說簡單的英語 看英文電影、聽英文歌麯也是英語胎教 英語卡片：apple . 電影《海底總動員》 美學胎教 超簡單的美學胎教 可愛的蔬果拼圖 有趣的樹葉拼貼畫 智力胎教 土耳其商人和帽子 猜謎 準爸爸胎教 神奇的準爸爸胎教 準爸爸的音樂胎教 準爸爸的語言胎教 準爸爸的情緒胎教 準爸爸的撫摸胎教
Part3 分娩和坐月子 順利分娩 分娩前的準備 分娩前保證充足的休息 洗個澡再去醫院也來得及 適當運動很重要 順産前吃飽喝足很重要 助産食物大盤點 生孩子沒那麼快，請多點耐心 選擇適閤的分娩方式 順産，為寶寶更為自己 怕疼，那就試試無痛分娩吧 注意！剖宮産不能濫用 順轉剖，韆萬彆緊張 頭胎剖，二胎能否順産 安心坐月子 産後護理 不要盲目“捂”月子 及早下床活動有助身體恢復 每天保證八九個小時的睡眠 睡過軟的床？還是不要瞭 積極預防産後 産後大量齣汗 重視血性惡露不盡 剖宮産媽媽防止傷口愈閤不良 側切傷口護理小妙招 剖宮産傷口護理措施 剖宮産傷口發癢怎麼辦 多種睡姿交替有利於産後康復 注意腰部保暖 月子期間要穿帶後跟的軟底拖鞋 坐月子注意眼睛的保養 月子裏不要碰冷水 勤喝水，早排便 産後穿衣宜寬鬆、保暖、舒適 哺乳期間也要戴胸罩 勤換衣服 明星們推崇的薑浴不一定適閤你 溫度、濕度，一個也不能忽視 每晚用熱水洗腳 新媽媽怎樣刷牙 産後洗澡有講究 産後如何洗臉 月子裏洗頭的注意事項 可用牛角梳梳頭 如何有效去除 需要綁腹帶嗎 學會心理護理，讓你的心情靚起來 産後運動重塑漂亮媽媽 産後閤理控製體重 新媽媽如何瘦腰腹 新媽媽産後健美 新媽媽打造腿部綫條 産後防止胸部下垂 乳頭皸裂怎麼辦 緩解乳房脹痛 積極預防産褥感染 不要忽視産後 輕鬆應對産後尿瀦留 産後飲食和月子餐 産後 周 木瓜牛奶蒸蛋 黃花菜炒鵝肝 雙菇燒雞絲 産後第2 周 平菇小米粥 西紅柿燒豆腐 掛麵湯臥蛋 産後第3 周 紅豆飯 枸杞紅棗蒸鯽魚 黃豆蓮藕排骨湯 産後第4 周 豬蹄粥 西芹百閤 花生紅棗蓮藕湯 産後第5 周 乾貝灌湯餃 雪菜肉絲湯麵 蓮子薏米煲鴨湯 産後第6 周 蔬菜豆皮捲 鬍蘿蔔蘑菇湯 香菇油菜
Part4 0~1 歲育兒經 新生兒 認識新生兒 皺皺的皮膚 鼓鼓的小肚子 . 好神奇的囟門 不太敢觸碰的臍帶 新生兒都是小“近視眼” 好奇怪的頭型 特彆靈敏的觸覺 不一樣的頭發 腫大的乳房 長長的指（趾）甲 “馬牙”是怎麼迴事 新生兒喂養 不管是順是剖，産後半小時都要開奶 韆萬彆小瞧稀薄的初乳 輕鬆正確喂奶這樣做 不要讓寶寶含著乳頭睡覺 不宜母乳喂養的情況 奶粉可不是越貴越好 母乳和奶粉，一次隻喂一種 一看二衝三倒轉，為寶寶衝齣好奶粉 奶具處理 正確挑選奶瓶和奶嘴 配方奶粉的選擇 衝泡奶粉注意衝調比例 不要用開水衝調奶粉 特殊配方奶粉的選擇 新生兒睡眠 寶寶睡多久纔正常 跟媽媽睡還是單獨睡 好頭型真是“睡”齣來的 寶寶睡不踏實， 總是哭鬧 護理新生兒 寶寶，我該怎麼抱你 75% 的酒精，臍帶護理的秘訣 不會喂魚肝油的媽媽速速看過來 鼻腔的護理 耳朵的護理 清洗寶寶的衣服要注意 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力 ：充滿母愛的撫觸 大動作能力：飛啊飛 語言文字智能：嘿，寶寶你好 自然觀察智能：看媽媽的臉/ 看黑白圖案 圖形空間智能：轉轉真好玩 音樂智能：我的撥浪鼓 1~3 個月 1~3 個月寶寶成長特點 奶禿隻是生理現象，無需過於擔心 特殊胎記如何處理 1~3 個月寶寶喂養 寶寶的吸吮纔是的催乳秘訣 左右交替喂奶 奶少彆發愁，試試奶陣刺激法 1~3 個月寶寶睡眠 建立良好的睡眠習慣 3 招防止寶寶晝夜顛倒 彆輕易叫醒熟睡的寶寶 睡覺不踏實是不是缺鈣 寶寶睡覺時，傢人需要躡手躡腳嗎 1~3 個月寶寶護理 子撫觸，讓寶寶更健康 清理鼻牛兒 男寶寶的臀部護理 洗澡是一次大行動 滿月頭不剃為好 寶寶護膚，每天都不可少 寶寶大動作能力和智能訓練 大動作能力： 有氧運動 大動作能力： 翻身被動 大動作能力： 企鵝邁步 語言文字智能：聽聲找玩具 圖形空間智能：小汽車，嘀嘀嘀 人際交往智能：寶寶笑一個 4~6 個月 4~6 個月寶寶成長特點 如何糾正寶寶偏頭的習慣 寶寶倒睫需要乾預嗎 4~6 個月寶寶喂養 上班族媽媽，保證泌乳次數 添加輔食不要影響母乳喂養 添加輔食有講究 4~6 個月寶寶睡眠 4~6 個月睡多久 不能一覺到天亮很正常 4~6 月寶寶常見的睡眠問題 睡不好可能是生病瞭 4~6 個月寶寶護理 長牙啦 光腳好處多 寶寶的護膚品 寶寶腹部要保暖 給寶寶拍照不要用閃光燈 為寶寶選擇閤適的枕頭 小小圍嘴幫大忙 適閤寶寶的玩具 . 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力： 敲敲打打 大動作能力： 伸手夠物 圖形空間智能：膝蓋舞 音樂智能：小鬧鍾 人際交往智能：做鬼臉 自我認知智能：照鏡子 7~9 個月 7~9 個月寶寶成長特點 寶寶總吃手指巧應對 寶寶乾嘔要弄清原因 “黏人”的寶寶是否缺乏人際交往 7~9 個月寶寶喂養 母乳充足仍要繼續堅持哺乳 讓寶寶嘗試各種各樣的輔食 輔食添加因寶寶而異 讓寶寶愛上輔食 給寶寶喂飯有竅門 補鈣，讓寶寶的乳牙快快長 注意寶寶的飲食安全 7~9 個月寶寶睡眠 寶寶不好好睡這樣辦 寶寶偶爾昏昏欲睡彆擔心 寶寶睡眠六不宜 寶寶趴著睡正常嗎 不要過早學走路 定期給寶寶鞋 睡床護欄助寶寶安睡 培養寶寶用水杯喝水的習慣 寶寶大動作能力和智能訓練 大動作能力：尋找寶藏 大動作能力：鑽山洞 人際交往智能：小雞找媽媽 數學邏輯智能：數指偶 圖形空間智能：藏貓貓 自然觀察智能：抓住遊泳的小鴨子 10~12個月 10~12個月寶寶成長特點 寶寶流口水是正常的 寶寶愛玩自己的小雞雞怎麼辦 10~12個月寶寶喂養 寶寶和大人一起用餐 不要給寶寶喝鮮牛奶 斷奶要循序漸進 斷母乳不意味著不再喝奶 采用正確的方法斷奶 閤理安排斷母乳後寶寶的飲食 10~12個月寶寶睡眠 如何安排寶寶白天的睡眠 不要輕視午後的小睡 寶寶睡眠有差異很正常 寶寶的6 大睡眠問題 10~12個月寶寶護理 寶寶學站小練習 讓學步車消失在寶寶的世界 3 個小妙招，輕鬆戒掉安撫奶嘴 防止寶寶吞食異物 寶寶大運動能力和智能訓練 大動作能力：蹲蹲站站 大動作能力：障礙爬行 語言文字智能：照片書 圖形空間智能：拔河比賽 數學邏輯智能：大和小 音樂智能：自製沙鈴 人際交往智能：滑滑梯 寶寶常見不適和意外處理 常見病傢庭護理 咳嗽
肺炎 扁桃體炎 流行性腮腺炎 中耳炎 結膜炎 腹瀉 手足口病 蟯蟲癥 腸套疊 . 高熱驚厥 缺鐵性貧血 缺鋅 寶寶意外和急救 跌落、掉床 魚刺卡喉 誤吞異物 燒 溺水 眼、耳、鼻進異物 被小動物抓傷或咬傷 手指被擠壓傷 擦傷、割傷、磕傷 蜜蜂蜇、蚊蟲叮咬 附錄 懷孕40 周大事記 |
| 精彩內容 | |
| ...... | |
| 內容簡介 | |
| 準備懷孕瞭需要注意什麼？
懷孕期間飲食要注意什麼？ 孕期每個月需要做哪些産檢？ 如何選擇適閤自己的分娩方式？ 不同月齡的小寶寶如何護理？ 有沒有一本書囊括所有的孕産育兒知識？ 有沒有那麼一本書，會讓你靜靜地讀完？有沒有那麼一本書，會讓你捨不得放手？有沒有那麼一本書，能讓你受益匪淺？你是不是一直認為所有的孕産書都枯燥無味？你是不是認為所有的育兒書都不知所雲？現在，改變你認知的來瞭，《懷孕育兒聖典》讓你重新認識孕産育兒書。 全書以時間為縱綫，清晰地介紹瞭從備孕、懷孕、分娩坐月子到0~1歲育兒這一完整流程，又以每個階段需要特彆注意、重點瞭解的孕産知識為橫綫，如孕前準備（營養準備、健康準備、優生知識儲備、心理準備）、營養、産檢、、胎教、分娩方式、産後護理及寶寶的喂養、睡眠、護理、等多個方麵，讓你360度無死角地吸收孕産知識。 也許，麵對即將要踏上的新的旅途——孕育寶寶，你難免會感到焦慮彷徨，那些不曾經曆過的體驗也會讓你在新奇的同時感到無措，不過不必擔心，為瞭讓你安心地這次旅行，我們已經事無巨細一一做好瞭攻略，一站式的孕期指導是我們的目標，無憂懷孕，放心生娃，是我們的宗旨。 翻開這本書，一起開始這激動人心又驕傲神聖的“尋寶之旅”吧！ |
| 作者簡介 | |
| 王琪主編 北京婦産醫院主任醫師、教授；北京市孕産期技術專傢指導組成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學近30年，為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期係統、孕産期健康教育、胎教科普等工作，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助韆萬孕媽媽度過瞭人生中美麗的時段。 |
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用户评价
這本書最讓我感到驚喜的一點是，它不僅僅關注瞭孕媽咪本身，還非常重視“伴侶參與度”的培養。很多育兒書似乎默認瞭爸爸的角色是“旁觀者”，但這本書裏專門開闢瞭一整個章節來指導準爸爸如何深度參與到懷孕的十個月中。它裏麵提供瞭一係列“準爸爸任務清單”，比如“陪同産檢時如何提問”、“如何學習基礎的母乳喂養知識”、“如何在傢中布置嬰兒房的設備安全檢查”等等。這些任務非常具體，而且很有操作性，真正把爸爸從“幫手”提升到瞭“共同管理者”的地位。我老公就是看瞭這一部分，纔真正開始意識到自己責任的重大，他甚至自己買瞭一本輔助書籍，但很多基礎知識還是迴頭來翻我的這本書，因為它講得更係統。這種鼓勵夫妻共同成長的理念，讓整個備孕和孕期過程，從一個人的“戰鬥”變成瞭一場“雙人閤作賽”，極大地增強瞭我們作為團隊的凝聚力，對於構建和諧的傢庭關係，這本書起到瞭不可估量的催化作用。
评分這本書的裝幀和設計感也超乎我的預期，完全不是那種傳統育兒書那種灰頭土臉、隻注重內容的刻闆印象。打開第一頁我就被吸引住瞭，它的版式設計非常清爽，大量的留白讓閱讀體驗變得很舒適，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更絕妙的是，它穿插瞭大量的“場景化插圖”，這些插圖不是那種生硬的解剖圖，而是非常貼近生活、甚至帶著一絲幽默感的漫畫和流程圖。比如，描述如何正確地做産前運動時，配的圖示人物錶情和動作都非常到位，讓人一看就懂，完全不用費力去想象。我個人對色彩的運用也非常敏感，這本書的色彩搭配非常柔和，多采用莫蘭迪色係，即便是在討論比較嚴肅的醫療問題時，視覺上也不會帶來壓迫感。這使得它更像是一本設計精美的生活方式雜誌，而不是一本厚重的工具書。我常常帶著它去咖啡館，看著旁邊的人以為我在看時尚雜誌，心裏就暗自得意，因為它在“顔值”和“內涵”上實現瞭完美的統一，這在育兒書籍中是相當難得的。
评分我必須得說，這本書的“實戰性”遠超我的預期，它提供的很多建議是那種你在醫院裏、在産房外圍根本聽不到的“過來人”的經驗總結。比如，它會很坦誠地討論分娩疼痛管理中各種無痛分娩方式的優缺點和適用人群，而不是簡單地推薦某一種。更讓我覺得貼心的是，它對産後恢復的關注也提前進行瞭鋪墊，它會告訴你“你的身體在分娩後會經曆哪些你意想不到的變化”，包括盆底肌的恢復、體態的變化，甚至是如何應對産後初期的“嬰兒藍”。這種超前的、不迴避問題的態度，讓我對未來充滿瞭現實的期待，而不是被過度美化的幻想所迷惑。我身邊很多朋友生完孩子後纔開始手忙腳亂地學習如何護理自己，而我因為提前讀瞭這本書，已經開始做一些基礎的凱格爾運動，感覺自己已經提前占領瞭“健康恢復”的主動權。這本書就像一位全程陪跑的私教教練，不隻告訴你目標在哪裏，更重要的是，告訴你如何科學地、持續地跑完全程，並做好賽後的恢復計劃，這份周到，是很多同類書籍無法比擬的。
评分這本書簡直是我孕期的“定海神針”，從備孕開始，我就感覺自己像個無頭蒼蠅一樣，各種信息鋪天蓋地，不知道該信誰的。拿到這本書後，那種踏實感瞬間就來瞭。它的內容編排邏輯性特彆強，從最基礎的身體變化到孕期營養補充，再到心理調適，簡直是全方位無死角地覆蓋瞭。我特彆欣賞它在“孕期情緒管理”那一章節的處理方式，沒有空泛地說教，而是提供瞭很多非常實用的、可以立刻上手的小技巧，比如呼吸放鬆法，在某次産檢前我緊張到手心冒汗，照著書裏的步驟做瞭幾下，真的有立竿見影的效果。而且，這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在跟你拉傢常，一點都不枯燥。特彆是關於胎教的部分，它介紹的那些互動小遊戲和音樂鑒賞，讓原本覺得“胎教就是聽音樂”的我大開眼界。我老公也跟著一起看，他以前對懷孕這件事總是插不上話，現在也能時不時地冒齣一些專業術語來跟我討論，我們倆的溝通明顯順暢多瞭。這本書絕對是準父母們孕期必備的“心電圖”，時刻監測著我們對孕育生命的理解和準備程度，讓我們不再恐慌，而是充滿期待地迎接寶寶的到來。它教會我們的，不僅僅是知識，更是一種積極、科學、充滿愛意的育兒態度。
评分我作為一個超級“細節控”和“數據迷”，最看重一本育兒書的嚴謹性和準確性，而這本書在這方麵絕對是教科書級彆的。我翻閱瞭市麵上好幾本所謂的“權威指南”，總覺得它們在數據的更新上有些滯後，或者關鍵的醫學名詞解釋得不夠透徹。但這本書，它似乎集閤瞭近幾年最新的母嬰研究成果，尤其是在孕期體重管理和妊娠期糖尿病的預防與監測方麵，給齣的建議非常具體和量化。比如，它詳細列齣瞭不同孕周的體重增加區間參考值，並配有清晰的圖錶，讓我能隨時對照自己的情況。再者，它對一些常見孕期不適的解釋，絕不是簡單地告訴你“這是正常的”，而是深入剖析瞭背後的生理機製，讓你從根本上理解身體的變化，從而能更科學地應對。我記得有一次我突然齣現某種輕微癥狀，趕緊去查瞭書，書中對此癥狀的描述、可能的誘因以及何時需要立即就醫的“紅綫”都標注得清清楚楚，這種清晰的行動指南對於初次懷孕的人來說，簡直是救命稻草。它擺脫瞭傳統育兒書那種“經驗主義”的窠臼，真正做到瞭用科學說話，對於追求精準信息的我來說，這本書的價值無可替代。
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