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圖書標籤:

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店铺： 阳光瑞盛图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518415175

商品编码：27577471326

丛书名： 协和医院营养专家李宁 怀孕坐月子饮食宜忌

基本信息

書名:協和醫院營養專傢李寜 懷孕坐月子飲食宜忌

定價：39.90元

作者:李寜

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017--01

ISBN：9787518415175

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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協和營養專傢解惑孕期産後各種飲食問題，奉獻滿滿的乾貨！飲食宜忌 推薦食材 美味菜譜，從懷到生吃對不吃錯！孕期産後齣現的各種不適，吃對胎兒壯、奶水足、瘦得快！懷胎十月，孕媽媽們*關心的問題就是可以吃什麼，不可以吃什麼，哪種營養要多補，怎麼吃長胎不長肉。産後，新媽媽又要麵臨哺乳、身體恢復、照顧寶寶等一係列問題，怎麼吃纔能奶水足、恢復快、少的月子病呢？ 這本書由協和醫院營養專傢傾情奉獻，書裏麵不但介紹瞭每個月的飲食宜忌、推薦食材和美味菜譜，還分享瞭孕期産後齣現的各種不適該怎樣通過飲食來調理。 一本書教你從懷到生吃對好營養，好孕、好生、坐好月子！

目錄

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內容提要

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《協和醫院營養專傢李寜：懷孕坐月子飲食宜忌》涵蓋孕期個月、産後6周以及常見孕産期不適的飲食宜忌。

《協和醫院營養專傢李寜：懷孕坐月子飲食宜忌》將體重管理與飲食相結閤；根據不同孕期速查重要營養素需要量、食物來源等；懷胎十月，告訴你每個月的飲食宜忌、宜吃食物、忌吃食物和食譜推薦；坐月子期間，分順産、剖宮産、哺乳媽媽和哺乳媽媽，詳細介紹不同新媽媽的飲食宜忌。

 

作者介紹

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李寜

北京協和醫院營養專傢

全國婦聯項目專傢組成員

北京協和醫院營養專傢、中國協和醫科大學老師、全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員，對妊娠高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養及指導經驗豐富。

參與《現代臨床營養學》等多部專著和《食物是的醫》等科普著作的編寫，主編瞭《高血壓吃對不吃錯》《專傢指導高血脂特效食譜》等書，在《健康報》《保健時報》等報刊上發錶科普短文數十篇，多次在中央人民廣播電颱、生活欄目擔任嘉賓，進行營養知識科普宣教。

 

好的，這是一份關於一本假設的圖書的詳細簡介，該圖書內容不涉及孕期、月子、新生兒護理或特定食譜： --- 《深空迴響：宇宙演化與量子迷思》 作者： [此處留空，或虛構一位學者名] 齣版社： [此處留空，或虛構一傢齣版社名] ISBN： [此處留空，或虛構一個號碼] 內容提要 《深空迴響：宇宙演化與量子迷思》是一部跨越數十億年時空，深度探討現代宇宙學、基礎物理學以及哲學思辨的宏偉巨著。本書旨在為具備一定科學基礎的讀者提供一個全麵而深入的視角，理解我們所處宇宙的起源、結構、命運，以及支撐這一切的微觀世界法則。 本書並非一本輕鬆的科普讀物，而是以嚴謹的科學論述為骨架，輔以清晰的邏輯推導和豐富的曆史背景，力圖揭示當代物理學麵臨的重大挑戰和前沿進展。我們從宇宙大爆炸的奇點開始，追蹤膨脹的早期曆史、結構形成的引力坍縮，直至探討黑洞信息悖論的最新解決方案。 第一部分：宇宙的黎明與結構的誕生 第一章：時空的起源——從普朗剋尺度到暴脹時代 本章深入剖析瞭宇宙的起點——奇點問題。我們首先迴顧愛因斯坦的廣義相對論在描述早期宇宙時的局限性，並引齣瞭量子引力理論的必要性。重點講解瞭“暴脹理論”的核心機製及其對早期宇宙不均勻性的解釋，包括其如何解決視界問題和磁單極子問題。本章詳細闡述瞭宇宙微波背景輻射（CMB）的物理本質，將其視為大爆炸“迴聲”的關鍵證據，並分析瞭Planck衛星等觀測數據如何約束暴脹模型的參數空間。 第二章：物質的譜係——從誇剋湯到星係團 宇宙冷卻過程中，基本粒子如何凝聚成原子，以及原子如何形成恒星和星係是本部分的核心議題。我們追溯瞭標準模型粒子（誇剋、輕子、規範玻色子）的産生過程，探討瞭重子不對稱性（為何宇宙中物質多於反物質）的可能解釋，例如CP破壞機製。隨後，視角轉嚮宏觀尺度，分析瞭暗物質和暗能量的觀測證據——從星係鏇轉麯綫到宇宙加速膨脹。本書特彆側重於當前主流的冷暗物質（CDM）模型，並討論瞭WIMP和軸子等候選粒子的實驗探測現狀。 第三章：引力的織網——星係形成與宇宙大尺度結構 本章聚焦於引力如何塑造瞭我們今天所見的宇宙結構。從初始的量子漲落到引力不穩定的物質聚集，我們構建瞭宇宙網的形成圖景。深入分析瞭暗物質暈在星係形成中的主導作用，並討論瞭“半交錯模型”（Hierarchical Merging）如何解釋不同尺度的星係演化路徑。同時，本書批判性地審視瞭修正牛頓動力學（MOND）等替代理論，並對比瞭它們在解釋宇宙大尺度結構形成方麵的優劣。 第二部分：微觀世界的深層法則 第四章：量子力學的形而上學基礎 本部分從微觀物理學的基礎齣發，重新審視量子力學的核心概念。我們詳細剖析瞭波函數坍縮、測量問題以及著名的“薛定諤的貓”思想實驗。重點對比瞭哥本哈根詮釋、多世界詮釋（MWI）以及退相乾理論在解釋量子現象上的差異和共存性。本書強調，理解量子力學不僅是技術問題，更是對實在本質的深刻反思。 第五章：時空與信息的交匯——黑洞物理 黑洞，作為廣義相對論的極端解，是連接時空、物質和信息理論的完美實驗室。本章係統梳理瞭史瓦西、剋爾、史瓦西-吳度解，並詳細討論瞭霍金輻射的理論推導。核心議題是“黑洞信息悖論”：信息是否真的從黑洞中丟失？我們探討瞭火牆假說、補丁理論（Fuzzball）以及軟毛理論（Soft Hair）等前沿嘗試，展示瞭信息守恒原則在極端引力場中的堅持與掙紮。 第六章：弦論與圈量子引力的哲學分野 當理論物理學尋求統一所有基本力時，兩個主要的候選理論——弦理論和圈量子引力（LQG）——浮現齣來。本章對這兩種理論進行瞭公正的比較分析。弦論部分闡述瞭M理論、對偶性（Duality）和額外維度的概念，盡管缺乏直接的實驗驗證，其數學上的完備性仍令人著迷。圈量子引力部分則側重於其對時空本身的量子化處理，探討瞭“圈”和“自鏇泡沫”如何從根本上消除奇點，使時空在普朗剋尺度下具有離散結構。本書旨在引導讀者思考，哪種路徑更有可能通往最終的“萬有理論”。 第三部分：前沿探索與未來展望 第七章：引力波天文學的新紀元 引力波的直接探測，標誌著我們進入瞭研究宇宙的全新窗口。本章詳細介紹瞭LIGO/Virgo/KAGRA等探測器的技術原理，並分析瞭首次探測到的雙黑洞並閤事件GW150914的物理意義。我們討論瞭引力波如何幫助我們檢驗強引力場下的廣義相對論，以及未來LISA等空間探測器將如何揭示宇宙早期或超大質量黑洞的秘密。 第八章：精細調節與人擇原理的再思 本書的最後一部分轉嚮瞭宇宙學中最令人睏惑的問題之一：宇宙常數的微小數值。我們探討瞭基本物理常數為何恰好取值，使得生命得以存在。精細調節問題引齣瞭人擇原理的討論——究竟是巧閤、深層物理定律的必然結果，還是多重宇宙圖景的強力暗示？本書辯證地分析瞭這些哲學思辨，提醒讀者科學探索的邊界往往與我們對自身存在的理解交織在一起。 讀者對象 本書適閤對基礎物理學、宇宙學有濃厚興趣的大學生、研究生，以及希望深入理解前沿物理學挑戰的專業人士和愛好者。閱讀本書需要一定的數學和物理背景，但作者通過精妙的類比和嚴謹的邏輯鏈條，確保瞭復雜概念的清晰傳達。 ---

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“傳統智慧”與“現代科學”的結閤上做得非常巧妙和平衡。它沒有盲目地推崇某一種單一的理論體係，而是將兩者有機地融閤在一起。比如，在談到某些孕期不適的緩解方法時，書中會先引用最新的醫學研究結論，然後補充說明在特定文化背景下流傳已久、且被證實對部分人群有效的民間小竅門，並明確指齣其適用範圍和潛在風險。這種嚴謹的態度讓我倍感信賴。特彆是關於營養補充的部分，它沒有簡單地推薦昂貴的保健品，而是教我們如何利用日常食材進行科學搭配，既顧及瞭經濟實用性，又保證瞭營養攝入的全麵性。書中對食材的解讀非常深入，比如為什麼某種粗糧在孕中期比另一種更有益，背後的膳食縴維和礦物質含量對比分析得頭頭是道。讀完後，我感覺自己不是在被動接受知識，而是在主動學習一門生活藝術，學會如何為自己和寶寶的健康做齣更明智的選擇。這種賦權感，是很多隻停留在錶麵介紹的孕期書籍所無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在其詳盡的“應對手冊”模塊。我尤其欣賞它對“突發狀況處理”那一塊的編排。很多孕期指南會花大量篇幅講解日常護理，但對於那些讓人心頭一緊的緊急情況卻一帶而過。這本書則完全反其道而行之，提供瞭清晰的“紅燈/黃燈”預警係統，詳細列齣瞭哪些癥狀需要立即就醫，哪些可以通過居傢觀察處理，並且給齣瞭每種情況的初步應對步驟指南。比如，關於輕微腹痛的區分，它不僅描述瞭疼痛的性質，還結閤瞭孕周來分析可能性，這一點非常關鍵。此外，書中附帶的工具性內容，比如不同孕周的尺寸對比圖、産檢項目解析錶，都做得極其精美和直觀，讓人一目瞭然，避免瞭因為看不懂復雜的醫學術語而産生的恐慌。這些細節處理，體現瞭作者真正站在初次為人父母者的角度去思考，預判瞭我們可能在哪些環節感到無助和迷茫，並提前準備好瞭解決方案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是一種罕見的、充滿生活氣息的敘事方式，它讓我感覺像是在聽一位非常知心、閱曆豐富的鄰傢長輩聊天。它沒有那種教科書式的刻闆說教，而是充滿瞭生動的比喻和貼近生活的案例。比如，描述胎動時，它不會隻用“拳打腳踢”這種單調的詞匯，而是會形容成“小傢夥在肚子裏練習芭蕾”或者“正在進行一場激烈的翻身大賽”，這種描繪極大地激發瞭我的想象力和對寶寶的親近感。閱讀過程中，我的嘴角不自覺地上揚瞭好幾次，因為它準確地捕捉到瞭準媽媽群體中那些微妙的、難以言說的情緒波動。它讓我覺得，孕育生命雖然辛苦，但絕對是一段值得細細品味的旅程，充滿瞭驚喜和幽默。這種積極、樂觀又不失理性的基調，對於穩定我的孕期情緒起到瞭非常好的輔助作用。總而言之，這本書不隻是一本知識的載體，更像是一劑孕期情緒的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種素雅中帶著一絲溫暖的感覺，非常符閤我對一本實用型孕期指南的期待。內頁紙張的質感也很不錯，油墨印製清晰，閱讀起來眼睛很舒服，長時間翻閱也不會覺得纍。我特彆喜歡它在章節劃分上的用心，不僅僅是簡單的時間綫排列，更像是分階段給新手爸媽們提供瞭一個清晰的路綫圖。比如，初期的情緒管理和身體變化解析得非常細緻，不像有些書隻是簡單羅列癥狀，而是深入探討瞭背後的生理和心理機製，讓我感覺自己被真正理解瞭。更值得稱贊的是，書中穿插的一些小插圖和漫畫，用一種輕鬆幽默的方式解讀瞭孕期那些令人啼笑皆非卻又真實存在的睏擾，讓閱讀過程充滿瞭樂趣，完全沒有傳統育兒書籍那種嚴肅刻闆的壓迫感。光是翻閱這本書，就仿佛有位經驗豐富、耐心溫柔的“老前輩”在耳邊輕聲細語地指導，讓人在麵對未知時，內心安定瞭許多。對於我這種第一次懷孕，信息爆炸時代裏不知該信誰的準媽媽來說，這本書就像是黑暗中的一盞明燈，指引著方嚮，讓人充滿瞭期待和信心去迎接新生命的到來。它的排版也很有層次感，重點信息突齣，閱讀起來效率很高，不需要在密密麻麻的文字堆裏費力尋找關鍵點。

评分☆☆☆☆☆

這本書在提供基礎知識的同時，展現齣瞭一種難得的人文關懷深度。它沒有將孕婦視為一個需要被“管理”的客體，而是著重強調瞭孕期心理健康的重要性。我印象最深的是其中關於“準爸爸參與度”的那幾個章節，寫得極其細膩和到位。作者似乎非常理解現代傢庭結構中的微妙變化，不僅僅是呼籲丈夫多幫忙，而是給齣瞭很多具體、可操作的“破冰”方法，比如如何鼓勵伴侶進行胎教，如何正確地錶達支持而不是壓力。很多其他書籍隻是簡單地提一句“多和伴侶溝通”，這本書卻提供瞭對話模闆和情景模擬，這對於我這種在職場上遊刃有餘，但在處理親密關係時略顯笨拙的人來說，簡直是雪中送炭。此外，它對“完美孕婦”這種社會期待進行瞭溫和的解構，坦然地告訴讀者，偶爾的焦慮、對身材變化的擔憂都是正常的，關鍵在於接納和調整，而不是自我苛責。這種真實感和共情能力，讓這本書從一本工具書升華成瞭一本心靈夥伴。它讓我明白，孕育生命是一個動態、充滿變數的過程，允許自己不完美，纔能更好地享受其中。