《晚安雙語胎教故事》孕婦 書孕期書籍胎教故事書 胎寶寶 孕期孕婦書籍大全 懷孕期胎教書籍 孕媽媽準媽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 途创图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785837

商品编码：27544798157

丛书名： 晚安双语胎教故事

出版时间：2018-01-01

內容推薦：

英語胎教豐富孩子的語言認知

50個經典雙語故事

有趣、短小的故事

一步一步把胎寶寶引入英語的殿堂

 

作者簡介：

佟彤

英語專業八級

北京新東方學校英語教師

 

 

目錄：

傢

Home

愛與時間

Love and time

明天早上數

Counting Stars Tomorrow Morning

十塊糖

Ten Candies

聰明的熊貓

A clever panda

風和太陽

The wind and the sun

找朋友

Look for a friend

小馬過河

The little horse and the river

坐井觀天

Look at the Sky from the Bottom of a Well

三隻狐狸

Three foxes

森林運動會

The sports meeting in the forest

海裏有什麼動物

What animals are in the sea

我沒法煮它

I can’t cook it

掩耳盜鈴

Covering one’s ears while stealing a bell

生金蛋的鵝

The goose with golden eggs

狐狸和葡萄

The fox and the grape

口渴的烏鴉

The crow and the pitcher

金絲雀與蝙蝠

The cage bird and the bat

狐狸與獅子

The fox and the lion

螞蟻和鴿子

The Ant and the Dove

斷尾的狐狸

A fox without a tail.

拔苗助長

Haste makes waste

狐狸和烏鴉

The fox and the crow

狐狸和鸛

The fox and the stork

專心緻誌

Concentration

鄭人買履

Buying shoes

隱藏的金子

The hidden gold

海浪聲太大瞭

The surf was too loud

誠實

Honesty

狀元與乞丐

Number One Scholar and beggar

狼來瞭

The wolf is coming

聰明的烏龜

A Smart Tortoise

一顆小蘋果樹

A little apple tree

月亮和井

The moon and the well

愛虛榮的貓小姐

A vain cat

她真好

She was so kind

父親的衣服

Father’s clothing

豌豆公主

he real Princess

我們是多麼貧窮

How poor we were

小狐狸

A little fox

口渴的鴿子

The thirsty pigeon

南轅北轍

To run in opposite directions

賣牛

To sell the cow

小貓釣魚

A cat is fishing

龜兔賽跑

The rabbit and the tortoise

關於愛

Love

三隻小豬

The three little pigs

隔牆有耳

The wall has ears

兩個硬幣

Two coins

笨鳥先飛

The early bird catches the worm

 

孕期營養與健康管理：打造孕育完美的第一步 獻給每一位珍視生命、渴望孕育健康的準父母們。 本書並非專注於睡前故事或語言啓濛，而是深入探討孕期營養科學、生理變化管理、以及心理健康調適的綜閤指南。它旨在提供一套嚴謹、實用且富有人文關懷的孕期指導框架，幫助您在十月懷胎的旅程中，做齣最科學、最明智的每一個選擇。 第一部分：孕期營養的黃金法則——吃對，纔能好 懷孕絕非“一人吃兩人補”的盲目進食，而是一場對母嬰營養需求的精準匹配。本書將營養學知識融入日常膳食，摒棄模糊的建議，提供可操作的食譜和計劃。 第一章：孕早期——穩定基石的建立（1-12周） 孕吐與口味劇變期的應對策略： 我們深入分析孕吐背後的生理機製（如hCG水平波動），並提供針對性的飲食乾預方案。例如，如何利用薑黃、檸檬或低FODMAP食物來緩解惡心，而非簡單地建議“多吃點清淡的”。 葉酸與鐵的吸收優化： 詳細解析不同形態葉酸（如L-甲基葉酸與閤成葉酸）的生物利用度。探討膳食鐵（非血紅素鐵）與維生素C的協同作用，教您如何通過食物搭配，最大限度地提高貧血風險的抵抗力。 構建“生命之城”的基礎： 重點討論蛋白質的種類選擇（優質動物蛋白與植物蛋白的平衡），以及碘在神經係統發育初期的決定性作用。 第二章：孕中期——能量蓄積與體重控製的藝術（13-27周） 體重管理：從“增重”到“精準增重”： 引入BMI基綫評估，提供分階段、個性化的推薦增重範圍。我們詳細剖析瞭“隱形熱量”的來源（如果汁、精加工零食），並提供低升糖指數（Low-GI）的零食替代方案。 鈣質的吸收與利用效率： 探究維生素D在鈣質代謝中的樞紐作用。除瞭推薦牛奶，我們還詳細比較瞭深海魚類、強化食品以及特定蔬菜中鈣的吸收率，並針對亞洲孕婦常見的乳糖不耐受情況，提齣替代性補鈣方案。 Omega-3脂肪酸的DHA/EPA精確配比： 闡述足量攝入DHA對於胎兒大腦和視網膜發育的不可逆影響。介紹冷水魚、藻油以及亞麻籽油等不同來源的優劣勢，以及如何避免重金屬汙染的風險。 第三部分：孕晚期——衝刺準備與代謝調整（28周至分娩） 妊娠期糖尿病（GDM）的膳食乾預： 本章提供嚴謹的碳水化閤物循環與監測指南，教您如何通過食物交換和時間點安排，平穩血糖。這不是一份禁食清單，而是一份“智慧選擇”的指南。 高蛋白與縴維素的“收尾工程”： 應對晚期便秘和水腫問題，提供高分子量膳食縴維的攝入建議。同時，討論分娩前夕，適當增加蛋白質攝入對産後恢復和泌乳的潛在益處。 分娩前的“燃料儲備”： 探討“催生飲食”的科學性（如蓖麻油的爭議、椰棗的營養價值），並強調電解質平衡對於維持子宮收縮的穩定性。 第二部分：生理適應與風險預警 本書將孕期生理變化視為身體為生命誕生所做的精密調整，而非簡單的“不適”。 第四章：身體的悄然變革與應對 消化係統與循環係統的重塑： 詳細解析孕激素對胃腸蠕動的影響、血液容量增加的機製及其可能帶來的心悸、靜脈麯張問題。提供拉伸、體位調整和溫和利尿飲品的建議。 皮膚、骨骼與激素的相互作用： 探討妊娠斑（黃褐斑）的成因，側重於內源性防護（如抗氧化劑的攝入）。解析骨質流失的本質，並指導您在安全範圍內進行適度的負重訓練。 第五章：妊娠期並發癥的科學認知 從數據到決策： 針對先兆子癇和妊娠期高血壓，本書強調日常血壓監測的重要性，並著重介紹鎂、鉀元素在血管舒張中的作用，以及低鈉高鉀飲食的實際操作。 孕期疲勞的深層原因分析： 區分生理性疲勞與貧血或甲狀腺功能異常導緻的疲勞，指導您何時需要進行血液檢查，而不是僅僅依靠咖啡因來支撐。 第三部分：孕期身心聯結與科學運動 我們堅信，強健的身體和安定的心緒是完美孕育不可分割的兩部分。 第六章：科學運動：為分娩積蓄力量 安全心率的設定與監控： 明確指齣“最大心率預估法”在孕期的局限性，推薦使用RPE（自覺用力程度）評分法來指導運動強度。 核心穩定與骨盆底肌的激活： 詳細圖解凱格爾練習的正確進階（收縮、保持、放鬆的節奏），以及針對孕期腹直肌分離（Diastasis Recti）的溫和修復動作，而非激烈的捲腹訓練。 體態調整與關節保護： 針對孕晚期重心前移導緻的腰椎過度前凸，提供針對性的拉伸序列，保護韌帶，預防恥骨聯閤不適。 第七章：情緒景觀的導航 孕期焦慮的“去神秘化”： 探討情緒波動受黃體酮和雌激素影響的生理基礎。提供正念呼吸法和“情緒日記”的結構化記錄方法，幫助準父母識彆觸發焦慮的外部事件和內部認知偏差。 睡眠質量的優化環境： 針對體溫升高和胎動導緻的睡眠中斷，提供側臥位選擇、枕頭支撐策略以及睡前“電子産品禁區”的建立。 本書的特色： 基於循證醫學的建議： 所有營養和運動建議均參考最新的國際婦産科學會（ACOG）和世界衛生組織（WHO）指南。 實用工具箱： 附帶孕期營養素推薦攝入量（RDA）速查錶、GDM患者每日食物交換份量指南、以及分娩體位模擬圖。 關注“雙親參與”： 提供瞭伴侶如何通過營養支持、傢務分擔和情緒陪伴，共同參與到孕期健康管理中的具體建議。 《孕期營養與健康管理》，是您在孕育生命這條神聖道路上，最可靠的、不含任何虛浮承諾的科學夥伴。它教會您如何傾聽身體的需求，並用知識去迴應。

评分☆☆☆☆☆

要說最近讀過最引人入勝的小說，非這本融閤瞭賽博朋剋美學和東方玄幻元素的科幻巨著莫屬。它的世界觀構建得極其宏大而又細緻入微，霓虹閃爍的未來都市之下，是古老的靈脈和被科技異化的生靈，這種強烈的反差感營造齣一種獨特的末世浪漫。情節設計上，作者將高智商的黑客對決、義體改造的倫理睏境，與角色內心對“人性”的追問巧妙地交織在一起，懸念層層迭起，讓人幾乎無法放下書本。我尤其欣賞作者對於角色塑造的功力，即便是冰冷的AI，也擁有復雜的情感光譜和掙紮的靈魂。書中對社會階層的固化和技術濫用的批判也相當尖銳，讓人在享受科幻刺激的同時，不得不深思當下科技發展可能帶來的隱憂。讀完最後一頁，那種意猶未盡的感覺久久不能散去，它成功地將想象力的巔峰與現實的反思完美地結閤在瞭一起，是近年來難得一見的佳作。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本關於中世紀歐洲曆史變遷的厚重著作，這本書的史料挖掘得非常紮實，涵蓋瞭從羅馬帝國衰落到文藝復興前夜近韆年的社會、經濟、宗教和文化麵貌。作者的敘事風格非常宏大，他沒有過多糾纏於具體的戰役細節，而是著重分析瞭封建製度的形成與瓦解、基督教在歐洲社會中的絕對統治地位，以及城市復興對權力結構帶來的衝擊。尤其讓我印象深刻的是關於黑死病對社會階層流動性的影響分析，論據詳實，邏輯嚴密，讓人對曆史的復雜性有瞭更深刻的理解。這本書的觀點並非一味地批判“黑暗時代”，而是力求展現那個時代在混亂中孕育新生的復雜性。閱讀過程本身就是一次對耐力的考驗，因為它需要集中精力去理解錯綜復雜的人物關係和製度演變，但讀完後獲得的知識廣度和曆史縱深感是無與倫比的，仿佛站在高處俯瞰瞭曆史的長河。

评分☆☆☆☆☆

我最近看瞭一本關於現代極簡主義生活哲學的隨筆集，這本書的語言風格極其清新、剋製，沒有冗長的大道理，而是通過作者日常生活的點滴小事，闡述“少即是多”的深刻內涵。她講述瞭如何精簡衣櫥，隻保留真正喜愛和實用的物品；如何清理數字信息流，隻關注真正有價值的內容。這本書最打動我的一點是，它強調的不是物質上的貧乏，而是一種精神上的富足和自由。作者的文字有一種魔力，能讓人在閱讀時自然而然地停下來，反思自己生活中那些不必要的“負擔”——那些堆積的雜物、無休止的日程安排，甚至是無效的社交關係。讀完後，我立刻動手清理瞭書架和電腦桌麵，那種被“釋放”齣來的輕鬆感是真實的。這本書對那些在大城市快節奏生活中感到焦慮的人來說，無疑是一劑清涼的藥方，它提醒我們，真正的生活品質，源於對“足夠”的清晰定義和勇敢取捨。

评分☆☆☆☆☆

我前段時間入手瞭一本探討量子物理學前沿進展的科普讀物，說實話，一開始還有點擔心自己背景不夠，看不懂那些高深的公式和理論。但這本書的作者實在太厲害瞭，他用瞭大量生動形象的比喻和曆史典故，把那些抽象難懂的概念講得清晰透徹，簡直是“化腐朽為神奇”。比如，他解釋“量子糾纏”時，用瞭一個非常有趣的平行宇宙模型，讓我一下子就抓住瞭核心概念的精髓。書中還穿插瞭許多科學傢的軼事，比如愛因斯坦和玻爾之間的世紀大辯論，讀起來緊張刺激，仿佛我也參與其中，為人類認識世界的極限而感到震撼。這本書的深度和廣度都令人驚嘆，它不僅普及瞭知識，更激發瞭我對宇宙終極奧秘的無限好奇心。讀完後，看待日常事物的眼光都變得不一樣瞭，總會忍不住想，構成這一切的最小單元，究竟遵循著怎樣一套令人敬畏的規則在運作。這本書絕對是理工科愛好者和對世界本質有探究欲的普通讀者的絕佳選擇，值得反復研讀。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一套關於古典園林藝術的圖冊，裏麵的圖片真是美到窒息。每一頁都像是一幅精心繪製的水墨畫，展現瞭江南園林的精巧布局和移步換景的絕妙設計。那些假山、池塘、亭颱樓閣，在光影的變幻下，呈現齣韆姿百態的風貌。我特彆喜歡它對植物配置的講解，如何將鬆柏的蒼勁與花卉的嬌艷巧妙結閤，營造齣四季皆宜的雅緻意境。這本書的裝幀也十分考究，紙張的質感溫潤，拿在手裏沉甸甸的，充滿瞭藝術氣息。讀完後，感覺自己的審美都被提升瞭好幾個層次，甚至開始琢磨著如何在自傢的陽颱上也能模擬齣那種“不齣城郭而獲山林之趣”的境界。當然，要真正領悟園林的深層哲學，還需要更多的沉浸和體會，但這本書無疑為我打開瞭一扇通往傳統美學殿堂的窗戶，讓人流連忘返，每次翻閱都能發現新的驚喜和感悟。它不僅僅是圖集，更像是一本關於生活哲學的指南，教人如何於方寸之間見天地，在寜靜中尋得內心的和諧與安詳。