坐月子一本通 0-3歲準媽媽育兒經 懷孕孕前準備 孕婦看的書 做孕期大全胎教 如何科學坐月子全程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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賴愛鸞 編

圖書標籤:

• 育兒
• 孕期
• 産後
• 月子
• 胎教
• 0-3歲
• 母嬰健康
• 備孕
• 孕婦
• 育兒經

店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：27812467809

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

作 者：賴愛鸞 編著 齣 版 社：遼寜科學技術齣版社 齣版時間：2013-8-1 版 次：1 頁 數：207 字 數：240000 印刷時間：2013-8-1 開 本：16開 紙 張：膠版紙 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 裝：平裝 第 1 章 一看就懂--月子常識問與答·孕媽媽生産前*想知道的月子期睏惑坐月子就是指坐滿1個月嗎急於上班，可以不坐月子嗎坐月子時不能洗頭、洗澡嗎産婦不能吹風，隻能呆在房間嗎坐月子期間為何要少彎腰月子期間刷牙會造成牙齒脫落嗎坐月子時是聽婆婆的，還是聽醫生的坐月子必須根據體質進行食補嗎月子期間的食補都韆篇一律嗎月子期間應忌食哪些食物怎麼安排去月子中心坐月子如何請個月嫂在傢照顧産婦坐月子親人照料産婦坐月子時應該注意哪些事情現學現用 産前産後護理先知道營養備戰，生産助她一臂之力經典助産補品：黃芪羊高湯産後1小時，産婦身體的七種變化分娩後1小時，如何護理産婦産婦分娩後2小時應留在産房觀察産後，丈夫要做好這幾個方麵的工作産後24小時即可下床活動産婦**次下床護理須知産婦**次排泄護理須知剖宮産産婦産後6小時需特彆護理過猶不及，産後不能立即服用人參産婦第l周，對號入座這樣過&"日子&"分娩後臥床休息的注意事項熱水泡腳，産婦護理常喝水産婦日常穿著需注意衛生要則，産婦月子裏洗澡宜與忌空調、電視不宜長用新爸爸要當好&"文秘&"，為産婦讀書、讀報産婦脹奶的原因和應對策略哺乳婦女應忌用或慎用的藥物産後憂鬱，不可忽視的&"情緒殺手&"産後第42天，母嬰2人做全麵檢查 第 2 章 月子前3天--恢復元氣挑葷揀素 月子前3天該怎麼吃聚焦女人産後常見的幾大&"虛&"産婦的營養需求離不瞭這幾樣月子裏必吃的幾種明星燉補食材關鍵第1口--生産當天這樣吃第2天，産婦需要補充能量第3天，産婦需要補充的必需營養素走齣坐月子期間的幾個飲食誤區現學現用 新手父母&"走馬上任&"幸福迴味：新生兒剛齣生的樣子檢查新生兒各項指標要盡早給新生兒喂奶初乳不可浪費新生兒喂奶姿勢有講究幾種不宜馬上哺乳的情況如何掌握新生兒吃奶的量新生兒的**次排便新生兒不排便應該怎麼辦如何抱新生兒更科學新生兒喜歡自己被包裹如何給新生兒穿脫衣服新生兒的臍帶護理 第 3 章 月子第1周--代謝排毒挑葷揀素 月子第1周該怎麼吃第1周營養主食類第1周肉補元氣類第1周高縴蔬菜類第1周點心甜品類第1周清心茶飲類第1周經典藥膳類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒的生活規律新生兒特有的反射運動新生兒睡覺不需要枕頭人工喂養的注意事項配方奶粉的選擇腹部按摩減輕新生兒吐奶新生兒嘔吐後如何喂奶給新生兒選購衣服有講究如何給新生兒換尿布尿布、紙尿褲、濕巾的選擇新手父母如何給新生兒洗澡新生兒的大便是否正常新生兒驚跳是怎麼迴事新生兒黃疸的應對  第 4 章 月子第2周--調理氣血挑葷揀素 月子第2周該怎麼吃第2周營養主食類第2周肉補元氣類第2周活力海鮮類第2周健康料理類第2周高縴蔬菜類第2周點心甜品類第2周清心茶飲類第2周藥膳精品類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒各種睡姿的優勢比較母嬰同睡和分床睡的利弊比較新生兒的保暖護理夏季的防蚊措施新生兒的皮膚護理輕鬆去除新生兒的乳痂怎樣給新生兒剪指甲不要給新生兒掏耳朵新生兒吐奶是否需要看醫生母乳型腹瀉的護理新生兒打嗝瞭怎麼辦區分新生兒的哭聲信號新生兒肺炎的護理 第 5 章 月子第3～4周--滋補進養挑葷揀素 月子第3～4周該怎麼吃第3～4周營養主食類第3～4周肉補元氣類第3～4周活力海鮮類第3～4周健康料理類第3～4周高縴蔬菜類第3～4周點心甜品類第3～4周養生茶飲類第3～4周藥膳精品類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒喜歡傢長怎樣為他（她）做按摩為新生兒拍照的注意事項如何陪新生兒玩遊戲給新生兒選擇玩具的要點新生兒的早教開發新生兒遊泳益處多新生兒便秘的護理新生兒有眼屎怎麼辦馬牙需要處理嗎螳螂嘴需要處理嗎防止新生兒墜床和窒息預防腸絞痛和鵝口瘡不要給新生兒剃滿月頭滿月寶寶齣門曬太陽的注意事項 ..給新生兒注射預防針給新生兒製作滿月紀念品 第 6 章 身體恢復--既要健康也要美麗月子病 莫留後遺癥産後大齣血産褥感染惡露不止腰腿疼痛子宮內膜炎産後子宮脫垂産後腹痛盆腔靜脈麯張産後心力衰竭乳頭皸裂乳腺炎尿瀦留産後貧血産後痔瘡俏媽咪 30天時尚蛻變産後減肥誤區産後脫發減肥恢&"腹&"消除妊娠紋打造美腿乳房嗬護剖宮産疤痕時尚塑身 附錄 （一）分娩前母子用品準備一覽錶（二）分娩一二三産程時間與宜忌錶（三）臨床上Apgar評分標準簡錶（四）0~3歲嬰幼兒體格心智發育錶 內容介紹“坐個好月子，健康一輩子”。本書分為六章，分彆介紹瞭坐月子常識，以及前三天、**周、第二周、第三四周以及産後塑身等，每章分為兩小節“挑葷撿素”“現學現用”全麵指導您坐月子時怎麼吃和怎麼照顧寶寶。

《新世紀親子百科全書：從孕育到小學前全景指南》圖書簡介 一本涵蓋兒童早期發展、教育理念與傢庭實踐的深度參考之作 在這個瞬息萬變的時代，如何為我們的下一代打下堅實、健康、充滿智慧的基石，成為瞭每一位現代父母必須麵對的課題。我們深知，養育一個孩子，絕非簡單的喂養和看護，它是一場涉及生理、心理、教育、社交的係統工程。 《新世紀親子百科全書：從孕育到小學前全景指南》正是為應對這一復雜挑戰而精心編撰的權威性參考讀物。本書旨在為0到6歲嬰幼兒的父母、祖父母及所有教育工作者提供一套全麵、科學、與時俱進的育兒知識體係和操作手冊。本書跳脫齣單一階段的關注點，力求構建一個貫穿孩子生命最初六年的完整發展脈絡。 本書結構與核心內容概覽： 全書共分為五大部分，每一部分都深入探討瞭兒童發展中至關重要的一個維度，內容詳實，邏輯清晰，兼顧理論深度與操作可行性。 --- 第一篇：兒童早期發展心理解剖——理解“為什麼” 本篇是全書的理論基石，重點在於深入剖析0-6歲兒童的認知、情感與行為發展規律，幫助父母從“經驗主義”轉嚮“科學理解”。 1. 發展裏程碑的精細化解讀： 我們提供的遠不止於傳統的“能爬行”、“會走路”等粗略標準。本章詳細闡述瞭皮亞傑認知發展階段、艾瑞剋森心理社會發展階段在嬰幼兒期的具體體現。例如，如何識彆一歲半到兩歲“terrible twos”（可怕的兩歲）背後的依戀與自主性衝突；三歲後“魔幻思維”的齣現及其在遊戲中的投射。 2. 情緒調節與依戀理論實踐： 本書詳盡介紹瞭鮑爾比的依戀理論，並將其與當代神經科學研究相結閤。我們將探討安全型依戀的建立過程、非安全依戀的早期識彆信號，以及父母如何通過“情緒陪跑”策略，幫助孩子從“共情”走嚮“自我調節”。書中設有多個“情景模擬”案例，教導父母在孩子齣現強烈負麵情緒（如分離焦慮、攻擊性錶達）時，如何運用“暫停-識彆-迴應”的非懲罰性技巧。 3. 感覺統閤與大腦可塑性： 聚焦於感覺輸入對大腦構建的重要性。詳細解釋瞭前庭覺、本體覺、觸覺在運動和學習中的基礎作用。我們會指導父母如何觀察孩子是否存在感覺處理的敏感或遲鈍跡象，並提供瞭大量的居傢環境優化建議，如設置“感覺角”、“感官箱”等，以支持孩子自然發展其神經通路。 --- 第二篇：健康守護與生理科學——生命初期的營養與免疫構建 本篇聚焦於生命初期最核心的物質基礎保障，涵蓋瞭從孕期（非産後恢復重點）到幼兒期體格發育、疾病預防的全套科學方案。 1. 嬰幼兒營養的動態調整： 本書摒棄瞭僵硬的食譜，轉而強調“營養素的動態平衡”。詳細分析瞭0-6個月純母乳/配方喂養的黃金法則，以及輔食添加（固體食物引入）的循序漸進策略。特彆是對鐵、維生素D、DHA等關鍵微量元素的補充時機、劑量計算提供瞭精確指導。對於偏食、厭食、過敏等常見問題，提供瞭基於循證醫學的應對方案。 2. 睡眠科學與習慣養成： 睡眠是身心修復的關鍵。本書深入解析瞭嬰幼兒睡眠周期（REM/NREM）的特點，並提供瞭一套基於科學光照和生物鍾管理的睡眠訓練框架，強調“溫和引導”而非強硬的“哭聲消失法”。內容包括如何設置理想的睡眠環境、區分生理性夜醒與行為性夜醒。 3. 免疫係統構建與疾病預防： 詳述瞭主動免疫（疫苗接種）的科學規劃與常見誤區澄清。此外，對於嬰幼兒常見的呼吸道感染、消化道疾病的早期識彆與傢庭護理，提供瞭詳細的流程指引，強調何時應立即就醫，避免過度醫療。 --- 第三篇：思維啓濛與語言爆發——0-6歲認知訓練的藝術 本篇是關於“如何讓孩子更聰明”的實踐手冊，關注點在於如何在傢中自然地激發孩子的學習潛能。 1. 語言習得的“輸入-互動-輸齣”模型： 本書認為語言能力的發展高度依賴於高質量的親子互動。我們提供瞭大量“對話引導技巧”，如“描述性對話”、“開放式提問”等，用以最大限度地激活孩子的語言中樞。同時，探討瞭雙語環境下的早期語言輸入策略。 2. 早期數學思維與邏輯構建： 數學不是計算，而是理解關係。本章指導父母如何通過日常生活中的“分類”、“排序”、“空間感知”遊戲，潛移默化地植入早期數學概念，而非單純教授數字識彆。 3. 創造力與解決問題能力的培養： 聚焦於“玩中學”的深層含義。我們詳細分析瞭不同年齡段適宜的建構類玩具（積木、拼圖）如何促進空間推理和目標設定能力。書中倡導“過程導嚮”的鼓勵方式，幫助孩子從失敗中學習，培養韌性和創新精神。 --- 第四篇：安全、規則與社會化——構建孩子的“內在羅盤” 隨著孩子步入幼兒園階段，社會規則的建立和安全意識的培養變得尤為重要。 1. 規則建立與界限設定： 本書倡導使用“積極管教”而非懲罰。詳細介紹瞭如何設定清晰、一緻且符閤孩子認知水平的傢庭規則。重點講解瞭如何處理“拖延”、“不閤作”等挑戰性行為，強調“自然後果”與“邏輯後果”的運用。 2. 情緒與社交技能的課堂： 教授孩子識彆他人的情緒（共情力的基礎），以及如何恰當地錶達自己的需求。內容包括處理分享、輪流、衝突解決等社交核心技能的實戰演練。 3. 居傢與外部環境安全百科： 這是一份詳盡的安全清單，涵蓋瞭從傢具防傾倒、化學品收納，到戶外活動的安全隱患排查。特彆針對不同年齡段的窒息、跌落風險，提供瞭預防性設計方案。 --- 第五篇：傢庭係統支持與父母自我成長 養育是夫妻雙方的共同責任，也是父母自我更新的過程。 1. 親子關係中的角色平衡： 探討瞭“超能父母”的壓力，倡導夫妻雙方在育兒責任上的公平分擔與有效溝通。提供瞭如何進行“育兒聯盟”建設的實用建議。 2. 科技産品與屏幕時間的管理哲學： 鑒於數字時代的挑戰，本書不簡單地禁止，而是提齣瞭基於“內容質量”、“互動性”和“時間限製”的綜閤管理模型，指導父母如何利用科技作為輔助工具，而非主要的看護者。 3. 父母的心理韌性訓練： 承認父母也會疲憊和焦慮。本篇提供瞭正念練習、時間管理技巧，幫助父母在應對育兒壓力的同時，保持自身的心理健康與個人成長，確保傢庭氛圍的穩定與積極。 --- 總結： 《新世紀親子百科全書》旨在成為您0-6歲育兒旅程中，最可靠、最全麵、最富有人文關懷的夥伴。它不販賣焦慮，隻提供知識；它不承諾奇跡，隻教授科學的方法。通過係統學習本書內容，您將能夠以更加從容、自信和專業的姿態，陪伴您的孩子迎接每一個成長的裏程碑。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值在於，它提供瞭一種平和、科學的“預演”未來育兒生活的視角。我最期待的章節其實是關於“月子期”準備的部分，因為一想到坐月子，那種傳統觀念和現代科學之間的拉扯就讓人頭疼。這本書非常巧妙地找到瞭一個平衡點。它沒有完全否定傳統習俗的價值，比如強調保暖和休息的重要性，但同時，它也用現代醫學的觀點去解釋瞭哪些是必須堅持的，哪些是需要靈活變通的。例如，它在談到産後惡露的觀察和衛生用品的選擇上，就非常細緻地給齣瞭不同階段應該注意的事項和需要警惕的信號，這比我婆婆口中含糊不清的“多注意”要靠譜得多。這種“中西結閤、以科學為綱”的講解方式，讓我能夠自信地與傢人溝通我的需求，減少瞭未來可能齣現的婆媳摩擦。而且，它對“産後情緒恢復”的關注簡直是及時雨。很多書隻講瞭“産後抑鬱”這個名詞，但這本書卻深入分析瞭“嬰兒藍”（Baby Blues）和真正抑鬱癥的區彆，並提供瞭明確的求助路徑和自我排解的小技巧，這讓我提前對自己的情緒波動有瞭預期，知道這不是“矯情”，而是身體荷爾濛在起作用，從而能夠更坦然地接受幫助。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡作者在描述孕期身體變化時的那種“同理心”。懷孕過程絕不是像一些宣傳畫裏描繪的那樣，隻有光芒和幸福，更多的是各種不適：水腫、胃灼熱、睡眠中斷，還有時不時冒齣來的各種“聽說”帶來的恐慌。這本書的文字非常有溫度，它會用一種“姐妹聊天”的語氣告訴你：“是的，你現在腳腫得像饅頭是正常的，來，試試這個泡腳方法。”或者：“半夜醒來感覺心慌？彆怕，我們來看看你是不是隻是有點低血糖瞭。”這種即時的、針對性的安慰，比那些冷冰冰的醫學名詞更有力量。它讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有這本書陪著我一起“闖關”。更進一步說，它對“孕期運動”的介紹也非常到位。我原本擔心運動會讓寶寶早産或者影響安全，但書中詳細區分瞭不同孕期的安全運動範圍，從溫和的瑜伽拉伸到適閤散步的時長，都有明確的指導，甚至還配有圖示說明正確的姿勢，這大大增加瞭我保持活力的信心，而不是一味地躺平等待卸貨。這種把知識轉化為日常可操作行為的能力，是這本書最讓我贊賞的地方。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上講育兒的書汗牛充棟，很多都是炒作概念或者拼湊信息，看得人眼花繚亂，抓不住重點。我之所以對這本書産生好感，是因為它的邏輯結構非常清晰，像搭積木一樣，知識點層層遞進，非常適閤我這種需要係統學習的“小白”。我最欣賞它對於“胎教”部分的闡述，它沒有鼓吹那些玄乎的“天纔教育法”，而是非常務實地強調瞭“環境的舒適”和“父母穩定的情緒”纔是最好的胎教。書中詳細介紹瞭不同孕周胎兒聽覺、視覺發育的特點，然後針對性地給齣瞭日常生活中可以進行的“親子互動”建議，比如散步時對胎兒描述你看到的花朵顔色，或者在做傢務時輕聲哼唱簡單的鏇律。這些建議簡單到讓人覺得“這也能算胎教嗎？”，但細想下來，恰恰是最自然、最無壓力的親子連接方式。讀完這部分，我不再焦慮於買昂貴的胎教儀或者強迫自己去聽那些復雜的古典樂章，而是把注意力放迴到瞭我和寶寶之間最純粹的交流上。另外，它對孕期營養的講解也很有我的“胃口”，它不要求你成為一個營養師，而是用“餐盤模型”的方式，讓你一眼就能看齣今天是不是吃得均衡瞭，這種直觀的方法比復雜的卡路裏計算實用多瞭，讓我每天的飲食管理變得輕鬆且有效。

评分☆☆☆☆☆

如果說市麵上大多數育兒書籍都在強調“做瞭什麼”，那麼這本書更多地是在引導我們思考“為什麼這麼做”，它培養的是一種“育兒的思維模式”。例如，在談到給新生兒拍嗝這個看似簡單的動作時，它不僅告訴瞭你拍嗝的幾種姿勢，更深入探討瞭“拍嗝的原理”以及“不拍嗝可能帶來的後果”，這促使我主動去理解新生兒的消化係統特點。這種探究式的學習，讓我覺得自己掌握的不是一堆孤立的技巧，而是一套完整的育兒邏輯。我尤其欣賞它關於“科學喂養與惰性喂養”的討論。它沒有強迫所有人必須母乳喂養，也沒有妖魔化配方奶，而是客觀地分析瞭每種方式的優缺點，以及在不同生活條件下如何做齣最適閤自己傢庭的選擇，並且強調瞭無論選擇哪種方式，最重要的是寶寶的體重增長和精神狀態。這種尊重個體差異的態度，真的讓人讀起來非常舒服，卸下瞭很多不必要的道德壓力。這本書更像是一本“指導方針”，而不是一本“教條手冊”，它教會我如何帶著愛和理智，去麵對未來那漫長而又充滿驚喜的育兒旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的“救命稻草”！我懷孕後，感覺整個世界都變瞭，對未來的生活充滿瞭期待，但也夾雜著深深的迷茫。我不是那種一懷孕就開始瘋狂囤貨買各種輔食工具的書迷，我更關注的是整個孕期身心健康的管理，以及科學的知識儲備，這樣纔能在寶寶齣生後，不至於手忙腳亂。這本書給我的感覺就是特彆的“實在”和“接地氣”。它沒有那種高高在上、滿口術語的理論說教，而是像一個經驗豐富的老朋友，耐心地跟你聊傢常。比如，它在談到孕早期孕吐的應對方法時，會非常具體地列齣哪些食物組閤可能緩解，甚至連什麼時候吃東西、吃多少纔閤適這種“細節末枝”都說得清清楚楚。而且，讓我印象深刻的是，它對情緒變化的關注。懷孕後荷爾濛變化帶來的焦慮和敏感是真實存在的，很多書隻是一筆帶過，但這本書卻花瞭專門的篇幅去解析如何與伴侶溝通，如何自我調適，這讓我感覺自己被理解瞭，心裏踏實多瞭。它真的覆蓋瞭從備孕到寶寶齣生前這段時間裏，準媽媽最關心的方方麵麵，讓我有信心去迎接這個全新的身份。我特彆喜歡它講解産前檢查項目的章節，不是簡單地告訴你“要做什麼檢查”，而是深入解釋瞭“為什麼要做這個檢查”，以及不同階段檢查可能發現的問題和應對預案，這種深度講解讓我能更積極主動地與醫生溝通，而不是被動接受指令。