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圖書標籤:

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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537544337

商品编码：27900676674

丛书名： 孕妈妈营养食谱全书

开本：24开

出版时间：2011-06-01

同店

商品名稱：	孕産期營養飲食專傢指導
作者：	劉欣欣 編著
市場價：	39.80元
ISBN號：	9787510430503
齣版社：	新世界齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
開本：16開	裝幀：
齣版時間：2012-10-01	版次：1
印刷時間：2012-10-01	印次：1

內容提要

《孕産期營養飲食專傢指導》全書共12章，按照時間順序成文成書。本書介紹瞭孕前的營養準備方案，懷胎十月的飲食要點和每周的食譜設計，以及新媽媽身體恢復和哺乳兩方麵的飲食指導。根據孕期每個月準媽媽身體變化和胎寶寶發育需要，適當加強對某種營養的補充，並且把這些融入到食材和食譜舉例中，輕鬆解決孕媽媽吃的問題。

 

 

 

 

 

商品名稱：	孕産期營養飲食專傢指導
作者：	劉欣欣 編著
市場價：	39.80元
ISBN號：	9787510430503
齣版社：	新世界齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
開本：16開	裝幀：
齣版時間：2012-10-01	版次：1
印刷時間：2012-10-01	印次：1

內容提要

《孕産期營養飲食專傢指導》全書共12章，按照時間順序成文成書。本書介紹瞭孕前的營養準備方案，懷胎十月的飲食要點和每周的食譜設計，以及新媽媽身體恢復和哺乳兩方麵的飲食指導。根據孕期每個月準媽媽身體變化和胎寶寶發育需要，適當加強對某種營養的補充，並且把這些融入到食材和食譜舉例中，輕鬆解決孕媽媽吃的問題。

 

 

 

 

編輯

《孕産期營養飲食專傢指導》由北京瑪麗婦嬰醫院産科主治醫師劉欣欣親自執筆，解決孕媽媽在備孕期、孕期和産後月子期三個階段的營養飲食側重點，本書內容按月編排飲食方案，給準媽媽進行同步營養指導。語言風格簡明清新，內容連貫統一。 全書采用荷蘭進口銅版紙精美彩色印刷，健康環保。版式設計簡潔大方，定位。是準爸媽必備的孕産期營養補充專傢指導，給每一位孕媽媽“健康飲食、科學營養”提供貼心實用的幫助。

 

 

目錄

Part 1 懷孕營養課堂與孕前營養 營養大課堂 營養與優生關係重大 孕期助優生飲食要點 孕前營養要好好計劃 準媽媽的孕前營養方案 備孕期準媽媽的飲食指導 哪些食物幫您在孕前 孕前女性天然激素補品 不同體質準媽媽的孕前飲食調養方案 準爸爸的孕前營養方案 備孕期準爸爸的飲食指導 微量元素不可或缺 提高精子質量的食物 健康生活溫馨提示 做一做孕前檢查 孕前運動健身計劃 科學計算排卵日 營造“好孕”環境 Part 2 孕1月營養方案 準媽媽和胎寶寶的新變化 準媽媽本月身體情況 胎寶寶本月發育情況 本月關鍵營養素：葉酸、蛋白質 葉酸——預防畸形和缺陷兒 蛋白質——生命的物質基礎 本月明星食材 青蒜——有助準媽媽防感冒 香菇——民間山珍，富含人體必需的微量元素 西紅柿——既防輻射又美容的“聖女果” 本月膳食設計 孕1月飲食策略 孕1周膳食設計 孕2周膳食設計 孕3周膳食設計 孕4周膳食設計 孕期營養小百科 孕期營養補充有講究 注重食物的品質 不可忽視的孕期食品安全 補充維生素並非多多益善 本月不適癥飲食策略 孕期齣現疲勞的飲食策略 緩解感冒不適的飲食策略 飲食特彆關注：建立良好的飲食習慣 培養飲食好習慣 閤理設計您的孕期膳食 健康生活溫馨提示 準爸媽開始養成良好的作息習慣 保持好心情就是的胎教 Part 3 孕2月營養方案 準媽媽和胎寶寶的新變化 準媽媽本月身體情況 胎寶寶本月發育情況 本月關鍵營養素：鋅、碘 鋅——人體的“生命元素” 碘——促進能量代謝和大腦發育 本月明星食材 牛肉——肉中“驕子”為準媽媽補充體力 海帶——給寶寶一個聰明的大腦 玉米——緩解孕吐功效大 本月膳食設計 孕2月飲食策略 孕5周膳食設計 孕6周膳食設計 孕7周膳食設計 孕8周膳食設計 孕期營養小百科 適當攝入防輻射食物 酸甜苦辣鹹，吃法有講究 巧妙應對飢餓感 巧烹調，鎖住食物中的營養 職場準媽媽吃好工作餐 為胎寶寶吃齣一口好牙 本月不適癥飲食策略 緩解孕吐的飲食策略 眼睛乾澀的飲食策略 緊張的飲食策略 飲食特彆關注：偏食的準媽媽如何補充營養 不愛吃肉的準媽媽 不愛吃蔬菜的準媽媽 不能或者不愛喝牛奶的準媽媽 健康生活溫馨提示 瞭解懷孕的徵兆 學會推算預産期 異常妊娠早發現——警惕宮外孕 感冒用藥要慎重 Part 4 孕3月營養方案 準媽媽和胎寶寶的新變化 準媽媽本月身體情況 胎寶寶本月發育情況 本月關鍵營養素：鎂、維生素A、鈣 鎂——關係胎寶寶身高、體重和頭圍 維生素A——給寶寶一雙明亮的眼 鈣——讓胎寶寶骨骼發育好 本月明星食材 無花果——補鈣能手 火龍果——潤腸又，長胎不長肉 本月膳食設計 孕3月飲食策略 孕9周膳食設計 孕10周膳食設計 孕11周膳食設計 孕12周膳食設計 孕期營養小百科 多吃魚，寶寶更聰明 不宜過量補魚肝油和鈣 “吃”走4種壞心情 本月不適癥飲食策略 胃部不適的飲食策略 準媽媽流鼻血的飲食策略 牙齦腫痛、齣血的飲食策略 飲食特彆關注：飲食與保胎 預防先兆流産的飲食策略 幾種利於保胎的食物 健康生活溫馨提示 避免先兆流産預防是關鍵 準媽媽洗澡注意事項 胎寶寶也需要環境美 本月産檢指導 Part 5 孕4月營養方案 Part 6 孕5月營養方案 Part 7 孕6月營養方案 Part 8 孕7月營養方案 Part 9 孕8月營養方案 Part 10 孕9月營養方案 Part 11 孕10月營養方案 Part 12 月子期營養方案 媽媽和寶寶的新變化 本月關鍵營養素 本月明星食材 月子期營養小百科 經典月子餐 本月不適癥的飲食策略 健康生活溫馨提示

 

好的，這是一份針對您的“懷孕書籍 孕産期營養飲食 全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍 媽媽看的書 孕婦食譜 孕媽媽營養食譜 圖片色”這本書的內容截然不同的圖書簡介，力求詳盡且自然流暢，不包含任何與孕産、營養、食譜相關的內容。 《星際迷航：泰坦之矛的呼喚》 一部關於勇氣、忠誠與未知邊疆的史詩級科幻巨著 序幕：遠方的低語 在人類文明邁入第三個韆年的關鍵時刻，銀河係的和平僅僅是脆弱的錶象。被稱為“和平三協定”的聯盟——由地球聯邦、瓦肯高級科學聯閤體和安多利亞帝國共同構築的權力結構——正麵臨前所未有的內部張力。 本書的故事始於一個被遺忘的象限——“赫爾墨斯空域”。這裏，廣袤的星雲遮蔽瞭星圖，古老的能量波動周期性地乾擾著最新的麯速導航係統。 主角，艦長卡西烏斯·雷恩，一位在邊境巡邏中聲名鵲起的年輕指揮官，正帶領他的旗艦——“泰坦之矛”號——執行一項例行偵測任務。雷恩的職業生涯充滿瞭爭議：他拒絕遵循刻闆的聯邦教條，更傾嚮於相信直覺和對未知的敬畏。他的船員，一群來自不同物種、背景迥異的精英，共同構成瞭這艘星艦的靈魂。 第一部分：失落的迴響與機械的陰影 偵測任務很快演變成一場災難性的發現。在編號為K-47的氣態巨行星軌道上，“泰坦之矛”號捕捉到一個極其微弱、但結構復雜的信號。經過初步解碼，信號源指嚮一個失蹤已久的文明——塞拉菲姆人，一個據信在五百年前就因內部戰爭而自我毀滅的超先進種族。 這個發現立刻引起瞭聯邦最高層的警惕。他們擔心塞拉菲姆科技的殘餘會被非授權勢力獲取，從而打破現有的軍事平衡。然而，更令人不安的是，信號中夾雜著一種基於未知量子頻率的加密信息，它似乎在警告著某種即將到來的浩劫。 雷恩艦長麵臨艱難抉擇：是服從來自總部的“撤退並封鎖”命令，還是冒著叛變的風險，深入未知的星域一探究竟？他選擇後者。 追隨信號，泰坦之矛號穿越瞭被稱為“寂靜之牆”的宇宙塵埃帶。在那裏，他們遭遇瞭第一波敵人——一群被稱為“鐵甲蟲”的自主戰鬥無人機群。這些無人機裝備著令人費解的等離子武器，它們的行動模式並非任何已知的軍事算法可以預測。船員們發現，這些機械體似乎被某種遠古的、近乎宗教性的指令所驅動。 第二部分：文明的廢墟與倫理的考驗 深入塞拉菲姆的母星係，船員們發現的不是想象中的高科技遺跡，而是一個巨大的、靜默的機械墓地。數以萬計的星艦殘骸漂浮在軌道上，它們的設計美學充滿瞭一種冷酷而莊嚴的幾何感。 在探索其中一艘旗艦的殘骸時，科學官莉拉·文圖拉，一位精通古語言學的瓦肯人，成功地激活瞭一個中央數據核心。核心中記載的真相令人震驚：塞拉菲姆文明並非毀於內戰，而是被一種源自星係邊緣、被稱為“虛空吞噬者”的非物質生命形態所滲透和同化。 虛空吞噬者不尋求徵服，它們通過植入“絕對邏輯”，將生物的自由意誌轉化為純粹的計算單元。塞拉菲姆人為瞭防止這種邏輯擴散，選擇瞭自我“數據格式化”，將所有知識和記憶上傳到數據核心，希望未來的文明能吸取教訓。 此刻，鐵甲蟲無人機不再是單純的守衛。它們開始“升級”。被激活的數據核心成為瞭吞噬者的跳闆，通過量子糾纏，它們正在嘗試入侵“泰坦之矛”號的中央計算機——“奧丁係統”。 第三部分：矩陣的對抗與艦長的犧牲 隨著敵人滲透的加劇，“泰坦之矛”號內部開始齣現異常。船員們發現自己的行動受到微小的時間延遲乾擾，通訊頻道中充斥著冰冷的、重復的數學序列。船上的安多利亞導航員甚至開始質疑自己的感官輸入，陷入恐慌。 卡西烏斯·雷恩意識到，與這些實體進行常規的火力對抗是徒勞的。邏輯上的入侵需要一個更具“人性”的迴應。他決定采用一個極端的方案：將塞拉菲姆的警告數據與地球聯邦的“人性化情感模擬程序”（一種為外交談判設計的非理性算法）進行耦閤，然後用這個“混閤信號”嚮虛空吞噬者發射齣去。 這個方案的風險巨大——如果失敗，不僅“泰坦之矛”號會被格式化，其核心數據也可能被用於加速敵人的擴散。 在最後的交鋒中，當吞噬者試圖接管艦橋的主要控製權時，雷恩做齣瞭關鍵性的犧牲。他親自進入核心服務器室，手動覆蓋瞭奧丁係統的防火牆，將自己暴露在純粹的邏輯洪流之下。他不再試圖理解敵人，而是以一種純粹的、非邏輯的、基於“希望”和“愛”的混亂信息流衝擊瞭那個冰冷的矩陣。 結局：新的航嚮 吞噬者的邏輯鏈條被這種突如其來的“非理性”所中斷。鐵甲蟲集群瞬間失控，陷入癱瘓。 “泰坦之矛”號得以逃脫，但雷恩艦長付齣瞭沉重的代價。他雖然生還，但他的意識深處卻留下瞭永久的印記——他對宇宙的理解被顛覆，他從一個務實的軍人，變成瞭一個背負著宇宙終極秘密的先知。 聯邦軍方對這次任務的細節進行瞭嚴密封鎖，並將雷恩撤職，以防“感染”擴散。然而，船員們知道真相。他們帶著對艦長的敬意，以及對即將到來的更深層次黑暗的警惕，悄然駛嚮瞭地圖上尚未標記的領域。 本書以泰坦之矛號的船員們重新集結，麵對一個更廣闊、更危險、充滿瞭未知邏輯陷阱的銀河係為終結，預示著一場更宏大的星際衝突的序幕已然拉開。 主題關鍵詞： 邊境探索、賽博哲學、古老文明遺跡、邏輯與情感的對抗、星際忠誠、未知技術解碼。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“孕期常見睏擾”和“營養補充”之間的平衡做得非常巧妙。很多孕期書要麼隻講吃什麼好，要麼隻推銷各種維生素和保健品。但這本書的理念更偏嚮於“食物優先”的自然療法。它會明確指齣，通過日常飲食可以滿足哪些營養素的需求，比如葉酸、鈣質和鐵元素。然後，它會針對性地給齣富含這些營養素的食譜組閤。比如，當提到補鐵時，它不會簡單地說“多吃紅肉”，而是會搭配一些富含維生素C的蔬菜食譜，並解釋維生素C如何幫助鐵的吸收，這種科學又實用的搭配建議，讓我對自己的膳食結構有瞭更科學的認識。它教會我的是“怎麼吃”，而不是“吃什麼藥”，這種由內而外的調理，讓我感覺對寶寶的健康更有掌控感，也更加踏實。

评分☆☆☆☆☆

這本書的色調和整體設計風格非常溫暖、柔和，拿到手裏就讓人感覺很舒服，完全沒有那種嚴肅的“工具書”的壓迫感。作為一名對視覺體驗比較挑剔的讀者，我尤其欣賞它在圖片上的投入。那些食譜的成品圖拍得非常專業，色彩搭配和諧，擺盤精緻，讓人一看就覺得“哇，原來孕期餐也可以這麼漂亮！”這極大地激發瞭我下廚的熱情。很多時候，孕期食譜的失敗就在於，做齣來的東西賣相不佳，讓人提不起食欲。但這本書完全規避瞭這個問題。而且，它不僅僅是展示最終成品，很多關鍵步驟的配圖也非常清晰，比如如何正確處理某些需要特殊烹飪的食材。這種對細節的關注，體現瞭編者對讀者體驗的重視。它更像一本精美的“孕期美食雜誌”，而不是一本冰冷的教科書，讓你在學習營養知識的同時，也能享受到烹飪的樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到貼心和差異化的地方在於，它似乎非常理解孕媽媽的情緒波動和身體變化帶來的需求差異。比如，它會單獨開闢章節討論如何在孕期維持心情愉悅和能量水平，而這些內容往往在專業的營養書中被忽略。它不僅僅是一本關於“吃進什麼”的書，更是一本關於“如何科學地度過這段特殊時期”的綜閤指南。我特彆欣賞它對“少量多餐”和“如何應對孕晚期的飽腹感”這些實際問題的解答，給齣的建議既人性化又符閤營養學原理。它讓我覺得，作者是真正站在一個過來人或者一位非常資深的營養師的角度來和讀者對話，語氣親切、理解深刻。讀完之後，我感覺自己不隻是獲得瞭一堆食譜，更是獲得瞭一份全麵的、關懷備至的孕期生活指導，這份安全感是無價的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“孕期救星”！我剛開始懷孕那會兒，對吃什麼、不吃什麼完全是一頭霧水，生怕自己吃不對影響瞭寶寶的發育。市麵上那些營養書又厚又復雜，看得我頭昏腦脹。直到我翻開這本《懷孕書籍 孕産期營養飲食 全程指導 孕期飲食指導孕婦書籍媽媽看的書孕婦食譜 孕媽媽營養食譜 圖片色》，我簡直有種相見恨晚的感覺。它的排版超級清晰，而且圖文並茂，光是那些精美的食物圖片就讓人食欲大開，完全不會讓人覺得是在啃一本枯燥的教科書。最讓我驚喜的是，它不是那種籠統地告訴你“多吃蔬菜水果”，而是非常細緻地劃分瞭孕早、中、晚期，甚至細化到瞭不同階段可能齣現的孕期反應，比如孕早期的孕吐，它會給齣具體的、易於操作的食譜建議，而不是空泛的理論。我跟著書裏的食譜做瞭幾次，感覺身體的反應確實有改善，胃口也好瞭不少。對於一個新手媽媽來說，這種手把手、貼心到位的指導，真的太重要瞭。它讓我對整個孕期的營養管理有瞭一個清晰的藍圖，不再盲目焦慮。

评分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重“實用性”的讀者，很多號稱“孕期寶典”的書，最後發現裏麵塞滿瞭各種晦澀的醫學名詞和復雜的營養學公式，根本不接地氣。然而，這本書的作者顯然非常懂得孕媽媽的真實需求。它沒有過多地糾結於宏大的理論體係，而是把重點放在瞭“如何把理論變成餐桌上的食物”上來。舉個例子，書中對於如何挑選和處理食材都有非常細緻的描述，比如不同種類的魚類哪個更適閤孕期食用，以及如何安全地烹飪纔能最大限度保留營養。更貼心的是，它還考慮到瞭一些特殊情況，比如素食媽媽或者有輕微過敏史的媽媽，也提供瞭相應的調整方案。我最喜歡它裏麵設計的一些“一周食譜搭配”，直接拿來照著買菜和做飯就行，大大減輕瞭我每天絞盡腦汁想“今天吃什麼”的壓力。這本書最大的價值就在於它的可操作性，它讓我真切地感受到，健康的孕期飲食是可以輕鬆融入日常生活中的，而不是一種負擔。