懷孕育兒一點通(精) 【用券不發貨】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

石興玲 譯

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 育兒知識
• 新手媽媽
• 孕婦
• 寶寶護理
• 親子
• 育兒指南

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544767798

商品编码：27918258119

丛书名： 怀孕育儿一点通(精)

开本：16开

出版时间：2017-02-01

基本信息

商品名稱：	懷孕育兒一點通(精)	開本：	16開
作者：	(英國)麗茲·弗雷澤|譯者:石興玲	頁數：
定價：	49.8	齣版時間：	2017-02-01
ISBN號：	9787544767798	印刷時間：	2017-02-01
齣版社：	譯林	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：前言
準備工作是重中之重
健康地生活
消除母體裏有毒的物質
行動起來，以保持身體健康
好消息
準媽媽的擔憂
我沒有做母親的感覺
我不想發福
我的體形會遭到**破壞嗎
如果這一切消除不掉怎麼辦
我的工作怎麼辦
醫生經常檢查隱私部位，使我感到**不舒服
想到疼痛我就不寒而栗
如果我與老公的關係即將走嚮破裂怎麼辦
生孩子年齡太大或者太年輕
萬事開頭難—— 懷孕亦是如此
決定性的時刻
纍、纍、還是纍
怎麼告訴彆人我懷孕瞭
什麼時候告訴老闆，他會有何種反應
身體的變化將引起你和其他人的注意
我的身段變得恐怖之極
我真的沒辦法對付晨吐
為什麼偏偏是我在怨天尤人
我一直不舒服，吃得太少，會影響胎兒嗎
怎麼纔能讓自己感覺舒服一點兒
什麼可以使你興奮
懷孕的中期階段
還有*多的身體變化在等著你
靚麗的頭發
漂亮的指甲
臀部的變化
胳膊的變化
臉部的變化
妊娠綫
乳汁的分泌
胃灼熱
睡眠乾擾
奇怪的欲望
大腹便便
皮膚
暫時住在你腹中的小人兒
妊娠紋
在任何情況下都要把自己打扮漂亮
孕期的穿戴建議
對準媽媽**重要的衣服
保持良好的精神狀態
孕期*好的鍛煉方式
你應該放棄的運動
懷孕時的飯量
吃多少纔閤適
不能關閉你的食品櫃
胃口不好
美容、消遣會傷害胎兒嗎
按摩
足部反射區按摩
是否還要過性生活，過性生活的時間和方式
産檢
*重要的預防性檢查
超聲波檢查
其他檢查
健康問題
花園裏的勞作
傢庭寵物
藥物
其他一些外在的不利影響
真正的挑戰即將開始
還有很多變化在等著你
請問衛生間在哪裏
背痛
哪個姿勢都不舒服
疼痛和痙攣
痔瘡
妊娠紋
假性宮縮
應該給寶寶準備什麼
寶寶的物品
童車
嬰兒籃子
童床
其他用品
預産期—— 請注意“預産”二字
孩子什麼時候齣生
其他一些不可思議的事情
這是你*後的機會
去醫院時要帶的所有物品
你自己的物品
寶寶的物品
需要帶的其他物品
爸爸需要的東西
為瞭不使你過於乏味
分 娩
如何促使宮縮早點到來
做愛
咖喱粉
覆盆子葉茶
摩擦乳頭
滾樓梯
蓖麻油
這是宮縮嗎
假性宮縮
真正的宮縮
齣血信號
有一種突然輕鬆的感覺
羊水破瞭
宮縮
窘境
你的分娩計劃：所有的東西都應該隨機應變
我的分娩經曆**超齣想象
選擇分娩地點和分娩方式
在傢裏分娩
水中分娩
積極主動地分娩
關於助産士
現實是殘酷的（這就是赤裸裸的現實……）
關於分娩疼痛的幾個真相
免費的鎮痛劑
PDA
你應該瞭解的PDA 的副作用：注射後産婦仍然能夠活動的PDA
呱替啶或者杜冷丁
寶寶的齣生
分娩之後
事實就是這樣，現在輪到你瞭
剛開始做媽媽
分娩後的24 小時
現在我們是一傢人
*不是天性使然
哺乳
幾點建議和幾個專業術語
哺乳母親的擔憂
正確的母乳喂養
你應該放棄的東西
與寶寶建立親密的關係
産後精神迷茫
情緒低榖期
做性感的媽媽，這樣纔能恢復體形
哺乳的媽媽如何瘦身
不哺乳的媽媽如何瘦身
如何纔能找到鍛煉時間
我的衣服都不閤身瞭，求助
哺乳給置辦服裝平添瞭許多麻煩
經常要在地上活動
時間緊張時該如何打扮自己
新媽媽需要新的化妝品
頭發
寶寶剛齣生後的日子
照顧寶寶的基礎知識
給寶寶換尿布
一切都亂套瞭
給寶寶洗澡
睡眠時間
安撫奶嘴
給嬰兒按摩
對付寶寶大哭時的應急方案
**次懲罰：腸絞疼
寶寶哭不能怪罪於你
你需要以下物品
我怎麼照顧寶寶，該從何處入手
吃奶、睡覺、拉尿
刺激
躲貓貓遊戲
重復
朗讀
唱歌、跳舞
偶爾到戶外活動
寶寶生命中的**年
你將如何麵對各種狀況
我是誰
來自朋友圈的經驗之談
産後抑鬱
臨時保姆
心理變化
釋放壓力
你可以這樣做
老朋友都去哪裏瞭
我是***的
性生活？你不是認真的吧
睡眠不足
精神壓力
關於私處
避孕
每晚要重新迴到原點
認可的缺失
學會放下
生活是8 字形迴鏇滑道
寶寶平時的活動
幾條醫學信息
其他一些比較重要的備用物品
怎麼纔能知道寶寶真的生病瞭
接種疫苗
講衛生：不要過於苛求
男寶寶用玫紅色，女寶寶用藍色
三個人睡一張床太擠瞭
給寶寶斷奶，加輔食
生態寶寶
環保尿布
我不喜歡你，媽咪
小夥伴
請注意你的錶達方式
你的行為和感受
對寶寶應該有一定的約束
關於甜食和糖
他是個天纔
寶寶成長發育指標
關於你自己
帶寶寶外齣
帶著寶寶旅行
你傢庭發生瞭變化
你的車應該做哪些改裝
全新的關係
你的老公
祖父母
保持原有的傢庭
其他的媽媽們
重返職場
我需要工作：**部分
我需要工作：第二部分
職場中潛在的風險
盡*大努力
誰來照顧我的寶寶
幾種可能的選擇
負罪感
一個職業媽媽的衣櫃
結束語

......

精 彩 頁： 內容提要： 麗茲·弗雷澤以一種幽默、誠實的態度，把她的育兒經驗寫齣來與您一起分享。
     給作為孕婦、年輕母親可能經曆的生活狀態和心境給予體貼的關照，從懷上寶寶的擔心，到未來一周七天，**二十四小時如何與寶寶打交道，以及如何健康地關注寶寶，如何與過去的自己、過去的職業、過去的生活告彆等等。
     《懷孕育兒一點通(精)》是一本從如何備孕到待産，到新手媽媽頭一年的女性愛護書，關照身體心理的方方麵麵，好讀易讀實用性強。
    

......

作者簡介： 麗茲·弗雷澤，英國電視和廣播節目的播音主持人，教育問題專傢，在法國和德國度過瞭自己的童年，會說流利的法語和德語。在英國齣版瞭三部關於母親和傢庭問題的書籍，十分暢銷。 她在電視界齣名之前，曾在劍橋大學學習心理學和神經科學。生完第三個孩子後，她決定寫一本關於“如何做母親”的書。 目前她與傢人生活在英國，經常做電視節目、電颱節目的嘉賓，也為報紙和雜誌撰稿。

孕期與嬰幼兒照護的實用指南：從備孕到學步的全麵支持 全麵覆蓋孕育過程中的關鍵階段與核心知識，助新手父母從容應對生命中的這段特殊旅程。 本書旨在為計劃懷孕、正在孕期中以及寶寶齣生後至學步期的父母提供一套詳盡、實用且科學可靠的指導手冊。我們深知從二人世界步入傢庭生活，麵對生命的孕育與撫育，會帶來前所未有的喜悅，同時也伴隨著大量的疑問與挑戰。因此，我們傾力打造瞭這本內容詳實的指南，旨在掃清您在整個孕育過程中的知識盲區，讓每一位父母都能以更科學、更放鬆的心態迎接新生命的到來，並為其打下堅實的成長基礎。 全書結構清晰，邏輯嚴謹，將復雜的孕育知識分解為易於理解和操作的模塊，無論您是初次為人父母，還是希望鞏固既有知識，都能從中獲益良多。 --- 第一部分：科學備孕與健康規劃 (The Foundation) 在迎接寶寶之前，充分的準備是成功孕育的基石。本部分將重點關注夫妻雙方如何優化身體狀態，為受孕創造最佳條件。 1.1 備孕前的身體“體檢”與調整： 女性生育力評估： 詳細解析月經周期規律的自我監測方法，包括基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法以及使用排卵試紙的精確指南。介紹如何通過血液檢測評估卵巢儲備功能（如AMH水平）及子宮、輸卵管的基本健康狀況。 男性精子質量優化： 探討影響精子活力的常見因素，如生活習慣（吸煙、飲酒、高溫環境）、營養攝入與壓力管理。提供具體的“備孕食譜”和運動建議，幫助提升精子數量與活力。 孕前遺傳谘詢與疾病篩查： 重點介紹對於有傢族病史或高齡備孕夫婦的必要性。深入解讀葉酸補充的重要性、地中海貧血、乙肝等常見傳染病的篩查流程與應對策略。 1.2 孕前生活方式的“綠色化”： 營養儲備與體重管理： 明確孕前理想BMI範圍，科學指導如何通過均衡膳食為孕期儲備營養素。特彆關注維生素D、鈣質及必需脂肪酸的攝入平衡。 藥物與環境風險規避： 詳盡列舉孕前應停用或調整劑量的常用非處方藥（OTC）和處方藥，以及識彆並避免環境中的潛在緻畸因素（如甲醛、農藥殘留等）。 心理健康調適： 探討如何管理備孕過程中的焦慮情緒，建立積極的心理預期。介紹放鬆技巧，如正念冥想在備孕期的應用。 --- 第二部分：安全、舒適的孕期旅程 (The Nine Months Journey) 本部分是本書的核心內容之一，它將孕期劃分為三個階段，詳細描述每個階段胎兒的發育情況、準媽媽身體的變化以及相應的護理重點。 2.1 孕早期（第1周至第12周）：適應與風險規避 胚胎著床與早期發育： 簡述受精卵形成到形成胎盤的全過程。 孕早期的不適應對： 全方位解析“早孕反應”（惡心、嘔吐、疲倦）的生理機製，並提供非藥物性緩解方案（如薑茶、少食多餐、氣味管理）。 警惕性信號與流産預防： 明確告知陰道齣血、劇烈腹痛等需要立即就醫的“紅色警報”。介紹如何正確理解和應對生化妊娠及自然流産的心理與生理過程。 2.2 孕中期（第13周至第27周）：穩定與胎教啓濛 身體的奇妙變化： 描述子宮擴大、皮膚變化（妊娠紋）、以及體重穩定增長的預期範圍。 産檢的裏程碑： 詳細解讀各項重要篩查的意義，如NT檢查、唐氏篩查（NIPT與傳統血清學）、四維彩超的最佳時間窗口與觀察重點。 胎動感知與胎教的初步實踐： 教授如何科學記錄和感知胎動，何時是“數胎動”的最佳時間。介紹溫和的聲光刺激胎教法，以及如何通過與寶寶對話來建立連接。 2.3 孕晚期（第28周至分娩）：準備與衝刺 孕晚期的常見睏擾及應對： 深入討論下肢水腫、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）、睡眠障礙和孕晚期失眠的處理技巧。 分娩方式的理性選擇： 公平客觀地分析順産與剖宮産的適應癥、優缺點、恢復過程。解答關於無痛分娩（硬膜外麻醉）的安全性和有效性問題。 分娩計劃書的製定： 指導準父母與醫療團隊溝通，明確分娩偏好、鎮痛要求及可能發生的醫療乾預，為生産做好充分的心智準備。 --- 第三部分：新生兒護理與科學喂養 (The First Year Essentials) 寶寶降生後，父母將麵對24小時的照護挑戰。本部分聚焦於新生兒的生理特點、日常護理的SOP（標準作業程序）以及科學喂養的實踐。 3.1 寶貝降臨：産後即刻護理與適應 黃疸的識彆與處理： 區分生理性黃疸和病理性黃疸的特徵，掌握正確的傢庭監測方法和光療的適應指徵。 臍帶護理的正確步驟： 強調保持乾燥清潔的重要性，以及何時臍帶殘端會自然脫落。 體溫與環境控製： 新生兒如何維持體溫？介紹安全的包裹（繈褓）技巧，以及臥室的適宜溫濕度標準。 3.2 喂養的藝術：母乳與配方奶的平衡選擇 母乳喂養的通關秘籍： 詳細指導初次哺乳的姿勢調整（搖籃式、橄欖球式），如何判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對乳腺堵塞和乳腺炎的早期處理。 科學配方奶粉的衝調與儲存： 講解不同階段配方奶的選擇原則，掌握精確的水奶比例，以及奶瓶、奶嘴的消毒流程。 輔食添加的黃金法則（4-6月齡起）： 遵循世界衛生組織及主流兒科指南，詳細列齣按月齡增加的食物種類、泥糊製作的技巧，以及識彆和應對食物過敏的初步方法。 3.3 日常照護與健康維護 睡眠管理的基礎： 介紹安全睡眠環境的設置（如仰臥睡姿、避免枕頭被褥過多），以及如何幫助寶寶建立初步的晝夜節律。 常見疾病的傢庭預警： 區分普通感冒與需要就醫的呼吸道感染。教授如何正確測量體溫，以及處理寶寶發燒時的物理降溫方法。 疫苗接種的完整計劃錶： 提供國傢推薦的計劃免疫時間錶，並解釋非計劃免疫疫苗（如輪狀病毒、肺炎球菌等）的選擇考量，幫助父母閤理安排寶寶的免疫屏障。 --- 第四部分：早期運動發展與親子互動 (Growth Milestones) 本部分著眼於寶寶的認知發展和運動技能的提升，強調高質量的陪伴和適時的刺激對兒童早期發展的決定性作用。 4.1 運動裏程碑的監測與促進： 俯趴（Tummy Time）的益處與技巧： 解釋俯趴對頸部和背部肌肉發展的重要性，提供不同月齡下有趣且有效的“趴著玩”方案。 翻身、坐立、爬行與行走： 詳細記錄各個動作發展的平均時間範圍，指導父母如何通過環境設置（如選擇閤適的爬行墊）和互動遊戲來引導寶寶自主完成動作轉換。 手眼協調的培養： 推薦適閤抓握、敲擊、套疊玩具的類型，助力寶寶精細動作的發展。 4.2 語言與情感的萌芽： 傾聽與迴應的力量： 闡述“依戀關係”在安全感建立中的核心地位。指導父母如何迴應寶寶的哭聲，而不是立即“製止”哭泣。 親子閱讀的啓濛： 推薦適閤嬰幼兒的繪本類型，並教授父母如何用誇張的語調、豐富的麵部錶情與寶寶進行早期互動閱讀。 本書力求內容權威、敘述親切，確保每一位閱讀的父母都能在麵對新生命帶來的美好與挑戰時，手中握有一份清晰、可靠的行動指南。我們將專業的醫學知識融入日常的照護情境，讓科學育兒不再是空洞的口號，而是觸手可及的實踐智慧。

评分☆☆☆☆☆

深度剖析的環節做得極其到位，這本書真正做到瞭“知其所以然”。很多其他育兒書隻會告訴你“應該做什麼”，但這本書卻花瞭大量的篇幅去解釋“為什麼是這樣”。例如，在介紹輔食添加原則時，它沒有簡單地羅列食物清單，而是深入淺齣地講解瞭嬰兒消化係統的發育特點、不同營養素的功能以及過敏原的引入機製。這種基於科學原理的講解，極大地增強瞭我的信心，讓我明白自己不是在盲目地聽從指令，而是在有意識地做齣最適閤我傢寶寶的決策。尤其是在處理一些常見“疑難雜癥”時，比如反復濕疹、夜醒頻繁等，它提供瞭一整套排查問題的思路和工具，而不是單一的解決方案。它引導讀者像偵探一樣去觀察和記錄，最終找齣背後的真正原因。這種培養獨立思考能力的設計，在我看來比任何速成的“秘籍”都要珍貴。此外，書中對於“發展裏程碑”的描述也十分詳盡且科學，它清晰地界定瞭正常波動的範圍，讓我能夠放下“彆人傢孩子”的比較心，更專注於我傢寶寶自身的節奏。讀完相關章節，我感覺自己不再是一個手足無措的新手，而是一個擁有強大知識後盾的、有準備的探索者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格簡直是育兒書中的一股清流，完全沒有那種居高臨下的說教感，更像是資深的朋友在跟你耳邊輕聲細語地分享經驗。作者的筆觸非常細膩且充滿人文關懷，她似乎非常理解新手父母那種既興奮又焦慮的復雜心緒。在討論睡眠訓練那部分時，我原本以為會是一堆生硬的“科學作息錶”，結果卻是從理解寶寶的生理需求齣發，循序漸進地給齣彈性方案，讓人感到被理解和尊重，而不是被規則束縛。書中穿插瞭許多真實的案例故事，那些小小的、帶著煙火氣的傢庭片段，讓我瞬間找到瞭共鳴，仿佛看到瞭自己未來可能會遇到的情景，也提前做好瞭心理建設。語言上，它巧妙地平衡瞭專業性和通俗性，既引用瞭權威的醫學或心理學概念，但緊接著就會用生活化的比喻或口語來解釋清楚，確保即便是對育兒知識一竅不通的人也能立刻領會其精髓。這本書最打動我的地方在於它強調瞭“父母狀態”的重要性，它不僅僅教你怎麼帶孩子，更重要的是教你如何照顧好自己，如何與伴侶有效溝通，這纔是構建穩定育兒環境的基石。閱讀過程中，我數次被那些充滿智慧和幽默的段落逗樂，也有幾處因為觸及內心深處對未來的擔憂而感到眼眶濕潤，這種情感上的深度互動，是很多工具書無法提供的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得十分溫馨，淡雅的馬卡龍色調讓人一看就覺得很舒心，很符閤育兒類書籍的定位。我拿到手的時候，首先被它厚實的質感吸引瞭，紙張的選擇很用心，摸上去有一種親膚的柔滑感，這對於經常需要翻閱和攜帶的父母來說，無疑是一個加分項。內頁的印刷清晰度也值得稱贊，即便是小小的字體和圖錶，也毫無模糊之感，閱讀體驗非常棒。書中大量的插圖都是手繪風格，綫條柔和，色彩飽和度適中，既能有效地解釋復雜的概念，又不會讓新手父母感到視覺疲勞。特彆是關於新生兒護理的那幾個章節，配圖簡直是教科書級彆的，每一個動作的分解都細緻入微，讓我這個初為人父的緊張感一下子緩解瞭不少。我特彆喜歡它在章節劃分上體現齣的邏輯性，從孕前準備到産後恢復，再到寶寶的早期發展，層層遞進，結構清晰得讓人能迅速找到自己當前最需要的信息點，而不是在一堆資料中迷失方嚮。這本書的排版也很人性化，留白充足，閱讀起來感覺很透氣，沒有那種密密麻麻壓迫感，讓人願意沉下心來慢慢品讀那些充滿智慧的建議。總而言之，從外在的觸感和視覺體驗來看，這是一本用心製作的育兒指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理“育兒觀念”的碰撞與融閤方麵，錶現齣極高的成熟度和包容性。它沒有固執地推崇某一種流派，比如是完全堅持母乳至上，還是大力倡導科學配方喂養；是強調“嚴格作息”，還是推崇“親密育兒法”。相反，它像一個中立的調解員，將不同教育理念的優缺點都擺在瞭桌麵上，並分析瞭這些理念背後的文化和社會背景。這種多維度的展示，極大地拓寬瞭我的視野，讓我認識到育兒沒有絕對的“標準答案”，隻有最適閤自己傢庭情況的“最優解”。特彆是關於如何應對來自長輩的育兒壓力這一章節，它給齣的建議是既尊重傳統文化，又堅定地維護小傢庭的核心決策權，提供瞭非常實用的溝通腳本和應對策略，這對於很多深受“隔代育兒”睏擾的年輕父母來說，無疑是雪中送炭。閱讀完後，我感覺自己不僅在學習如何照顧寶寶，更在學習如何建立一個現代、獨立、充滿協商精神的傢庭關係，這本書的格局和視野，遠超齣瞭一個“育兒百科”所能涵蓋的範圍，更像是一本關於“傢庭構建與和諧共存”的進階讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用工具箱部分簡直是育兒界的“瑞士軍刀”，細節之處彰顯齣編撰團隊的專業和體貼。我尤其欣賞它提供的那種可操作性極強的錶格和清單。比如，它有一份非常詳盡的“孕期營養素攝入對照錶”，不僅列齣瞭推薦量，還標明瞭常見食物的含量，讓我每天的膳食計劃能精準對照，避免瞭過去那種“大概吃瞭點”的模糊狀態。另一個讓我印象深刻的是它關於“突發狀況急救指南”的章節。這部分內容排版非常醒目，使用瞭大量的粗體和醒目的顔色區分，以應對緊急情況下快速檢索的需求。裏麵囊括瞭從輕微嗆咳到高燒不退等多種情況的初步處理步驟，並且明確指齣瞭何時必須立即就醫的“紅綫”信號。這本書並沒有試圖取代醫療診斷，而是作為一個可靠的傢庭急救緩衝墊，極大地降低瞭我們在麵對未知風險時的恐慌程度。而且，書中還貼心地附帶瞭一些DIY指南，比如自製寶寶安撫玩具的材料清單和步驟，或者自測寶寶安全環境的檢查清單，這些小小的補充，都讓這本書的價值超越瞭一本純粹的知識書，更像是一個全方位的育兒夥伴。