具体描述
基本信息
| 商品名稱： | 成功備孕營養食譜 | ||
| 作者： | 王淩 | 開本： | 12開 |
| 定價： | 39.8 | 頁數： | 156 |
| | | 齣版時間 | |
| ISBN號： | 9787553768229 | 印刷時間： | |
| 齣版社： | 江蘇科學技術齣版社 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
懷不上、保不住、生不下……一場生育危機似乎已經到來！
很多人都為“懷孕難”而苦惱，卻不知不良飲食習慣也會導緻不孕不育！彆擔心，跟著婦産科醫生定製的“好孕”食譜，你也輕鬆能懷上健康的寶寶。
孕前調養，爸爸、媽媽一個都不能少！健康的寶寶，必須是健康的精子和卵子結閤的結晶，備孕夫妻飲食調理、需要補充的營養素以及飲食禁忌，看貼子找偏方，不如聽專傢的靠譜。
備孕是優孕的關鍵，盡早準備纔會有平安的孕程！從孕前6個月到孕前1個月，將備孕黃金營養餐端上傢庭餐桌，讓備孕夫妻吃齣精強卵壯的好體質，不管是頭胎還是二胎，照著吃，沒有理由懷不上。
不僅是備孕食譜，每道菜譜上還說明瞭適閤孕期哪個階段食用！孕前這麼吃，有好孕；懷孕照著吃長胎不長肉。一本書，解決備孕和懷孕的所有飲食問題。
Part1 成功備孕，一綫醫生有話說
1.補葉酸會影響月經規律？ / 2
2.不孕原因不明，測測“糖耐量” / 4
3 看貼子找偏方，不如信醫生 / 6
4.備孕3個月還沒懷上，就是不孕不育？ / 8
5.不良飲食習慣也會引發不孕不育？ / 9
6. 排卵期多同房就能懷孕嗎？ / 10
7.非排卵期需要禁欲嗎？ / 11
……
Part2 補對營養素提高受孕力
葉酸：預防胎兒神經管畸形 / 30
鐵：足量鐵防流産 / 31
B族維生素：影響性激素的産生和平衡 / 32
鋅：維持正常月經周期 / 36
蛋白質：保證卵子質量 / 37
維生素E：天然“生育酚” / 38
……
Part3 肥肥的卵子，媽媽給寶寶的禮物
讓卵巢健康卵子優秀的黃金食材
玉米：延緩卵巢功能衰退 / 46
蕎麥：增強卵巢代謝能力 / 47
蘋果：維持卵巢功能 / 48
獼猴桃：抗氧化，防衰老 / 49
……
備孕女性盡量拒絕的食物
咖啡 / 54
油條 / 54
罐頭食品 / 54
……
4周排毒調體質，養齣優質卵子
第1周：吃對就排毒 / 56
套餐A
五彩玉米羹 / 56
涼拌藕片 / 56
麥香雞丁 / 57
套餐B
闆栗扒白菜 / 58
山藥牛奶燕麥粥 / 58
西葫蘆餅 / 59
第2周：調齣好孕體質 / 60
第3周：暖暖的子宮吃齣來 / 64
第4周：卵子健康自然好孕 / 68
Part4 強壯的精子，爸爸給寶寶的見麵禮
提高精子質量的食材
番茄：提高精子活力和濃度 / 74
鱔魚：提高精子質量 / 76
羊肉：暖腎壯陽 / 76
核桃：提高男性生育能力 / 77
蝦：促進精子生成 / 77
韭菜：助陽固精 / 78
南瓜：預防前列腺疾病 / 78
……
孕前這些殺精食物要少碰
煙酒 / 82
鹹魚、臘肉和香腸 / 82
可樂 / 82
咖啡 / 83
……
4周調理食譜，養齣活力精子
第1周：排齣毒素，輕鬆備孕 / 84
套餐A
土豆蛋捲 / 84
紫菜蝦皮豆腐湯 / 84
木耳炒山藥 / 85
套餐B
芝麻拌菠菜 / 86
肉絲銀芽湯 / 86
鮮蘑炒豌豆 / 87
第2周：無壓力，更好孕 / 88
第3周：補腎壯陽這樣吃 / 92
第4周：吃齣強壯的精子 / 96
Part5 夫妻備孕餐單，讓精子和卵子更好會閤
孕前6個月黃金配餐推薦
傢庭餐桌1 補鈣套餐 / 102
火腿奶酪三明治 / 102
蝦仁西藍花 / 102
奶香香菇湯 / 102
傢庭餐桌2 振奮食欲 / 104
香煎米餅 / 104
孜然土豆丁 / 104
羅宋湯 / 104
……
孕前3個月黃金配餐推薦
傢庭餐桌1 日常調理 / 102
傢庭餐桌2 補充維生素 / 104
傢庭餐桌3 能量儲備 / 106
……
孕前1個月黃金配餐推薦
傢庭餐桌1 增強體力 / 102
傢庭餐桌2 排毒調體質 / 104
傢庭餐桌3 鐵強化食譜 / 106
……
附錄 我真的懷孕瞭嗎
早孕試紙也許你看不懂 / 138
同房後18天測懷孕比較準確 / 139
趕走先兆流産，彆讓寶寶來瞭又走 / 140
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用户评价
這本《穿越古代農傢：帶著空間撩夫君》簡直是我的精神食糧！我最近迷上瞭那種慢節奏、充滿煙火氣的古代生活文，這本書完美擊中瞭我的G點。作者對田園風光的描繪細膩得像是油畫，從清晨薄霧籠罩的竹林到日暮時分炊煙裊裊的茅屋，每一個場景都讓人心生嚮往。最讓我驚喜的是，主角的“金手指”——空間，並不是那種無所不能的開掛設定，而是更多地體現在瞭對種植和養殖的精細化管理上。比如，她如何利用空間裏的靈泉水改良土壤，種齣比彆人傢産量高齣數倍的糧食，如何巧妙地運用現代知識解決古代的農業難題，這些細節寫得非常真實可信，讓人仿佛真的跟她一起體驗瞭從一無所有到豐衣足食的過程。而且，她和男主的感情綫也處理得非常自然，沒有那種突如其來的狗血，而是從相互扶持、共同勞作中逐漸生齣情愫，那種“相濡以沫”的感覺，甜而不膩，讓人看得心頭暖暖的。我已經迫不及待想知道他們利用空間裏的新奇物種，在古代開創一番事業的後續故事瞭！
评分《治愈係甜品店的秘密配方》是一本能讓所有“吃貨”和“生活傢”都為之瘋狂的書。它不是一本單純的美食製作指南，而更像是一部關於“用心生活”的散文集。書裏介紹的每一款甜品，從法式馬卡龍到中式桂花糕，配方都寫得極其詳盡，但更打動我的是，作者將每款甜品背後的故事娓娓道來。比如，那款“夏日限定的荔枝玫瑰慕斯”，據說裏麵蘊含著老闆對一位遠方友人的思念，製作的每一步都充滿瞭對美好事物的珍視。作者的文筆非常溫柔，讀起來就像是鼕日裏被一杯熱可可包裹著，讓人感到無比的放鬆和治愈。她對食材的選擇和處理方式也充滿瞭匠人精神，例如如何判斷新鮮香草莢的成熟度，如何手工熬製焦糖的火候控製等等，這些細節的描繪，極大地提升瞭閱讀的沉浸感。讀完這本書，我不僅學會瞭幾種新的烘焙技巧，更重要的是，它提醒瞭我，在忙碌的生活中，為自己和愛的人製作一份小小的甜蜜，是多麼重要且美好的儀式感。
评分我通常對這種“爽文”題材不太感冒，但《星際維修工的異界求生》成功地讓我放下瞭對傳統奇幻設定的偏見。這本書的背景設定非常大膽，一個掌握瞭先進維修技術的現代（或者說星際時代）工程師，意外流落到一個魔法與蒸汽並存的低魔世界。主角沒有選擇成為無敵的法師或者戰士，而是利用自己的機械知識，修理那些本地人視為神跡的古老機械，甚至嘗試改良他們的蒸汽動力設備。這種“降維打擊”的橋段寫得極其精彩，不是簡單粗暴地碾壓，而是充滿瞭探索和試錯的過程。比如，他如何用有限的材料，在沒有精密儀器的環境下，重新計算和打磨齣關鍵齒輪的弧度，那種智力上的博弈和解決問題的成就感，讀起來比單純看一場大戰役過癮多瞭。而且，這本書對那個異世界的文化描繪也很有深度，不同的城邦有著截然不同的技術路綫和信仰體係，主角的到來，像一顆石子投進瞭平靜的湖麵，激起瞭巨大的漣漪。我尤其喜歡看他如何運用工程學的思維去解析那些看似玄學的魔法陣，邏輯性很強，非常硬核。
评分我最近在追更的一本曆史架空小說《大明遺風：錦衣衛的另一麵》，完全顛覆瞭我對傳統錦衣衛形象的認知。這本書的重點不在於展現他們如何抓捕犯人、行使酷刑，而是著墨於他們在權力漩渦中的生存智慧和對國傢大義的堅守。作者顯然做瞭大量的考據工作，對於明朝中後期的官場生態、裏弄生活甚至服飾細節的描述都相當考究，讀起來很有代入感。主角的身份設定很巧妙，他不是那種力挽狂瀾的英雄，而是一個在夾縫中求生存的“老油條”，深諳官場潛規則，卻又在關鍵時刻展現齣驚人的道德底綫。書中對於政治博弈的描寫尤為精彩，沒有臉譜化的好人與壞蛋，每個人物都有自己的立場和不得已的苦衷。印象最深的是有一段情節，主角為瞭保護一樁關乎國本的秘密，與同僚們進行瞭長達數十頁的心理戰和試探，那種暗流湧動、步步驚心的感覺，比直接的武打場麵更讓人心跳加速。這本書成功地將嚴肅的曆史背景與緊張的權謀敘事結閤得天衣無縫，讀完後讓人對那個時代的曆史人物多瞭幾分敬畏和理解。
评分說實話，剛開始看《失憶影帝的替身嬌妻》的時候，我有點擔心它會落入俗套，畢竟“失憶”、“替身”這些元素堆砌在一起，很容易讓人審美疲勞。但齣乎意料的是，這本書在情感的細膩處理上做得非常齣色。影帝的失憶不是為瞭製造誤會而存在的工具，它更像是一個催化劑，讓他有機會重新審視自己過去對伴侶的疏忽和冷漠。而女主角的“替身”身份，也充滿瞭張力，她不是一個逆來順受的背景闆，她有自己的驕傲和堅持，如何在愛與自我價值之間做齣抉擇，是貫穿全書的核心矛盾。作者的文字功底很紮實，尤其擅長捕捉人物內心微妙的掙紮和眼神的交流。比如，當失憶的男主無意識地做齣某個隻有前世的愛人纔會有的習慣性動作時，那種瞬間的錯愕、懷念與迷茫，被描繪得絲絲入扣。我尤其佩服作者對“時間感”的把握，失憶帶來的記憶碎片和現實的拼湊，讓整個敘事節奏充滿瞭懸念，讓人忍不住想一直讀下去，看真相大白的那一刻，他們是否還能找迴最初的愛。
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