孕媽媽營養知多少 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518930166

商品编码：28359234151

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕媽媽營養知多少 孕産/胎教 書籍
作者：	周莉
定價：	39.8
齣版社：	科學技術文獻齣版社
齣版日期：	2018-03-01
ISBN：	9787518930166
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

內容介紹 懷孕是一個既幸福又辛苦的旅程，期間很可能會麵臨孕吐、便秘、水腫、貧血、高血糖等問題，這讓孕媽媽和傢人擔憂。彆急，婦産科專傢周莉主任為不同情況的孕媽媽講解從孕前準備到孕期生活再到分娩及産後恢復的整個過程的相關知識，並提供詳細的全程營養指導和日常身心護理等精彩內容，使孕媽媽能夠通過科學實用的理論指導，順利、健康地度過孕期，迎接一個健康寶寶。

目錄

目 錄 Contents ? ? ? ? 章　孕媽媽應該知道的營養學知識.................................................... 001 一、孕媽媽的營養需求................................................................. 001 二、孕媽媽越胖越好嗎？.............................................................. 002 三、和我們息息相關的能量和營養素.............................................. 004 四、各類食物的營養價值.............................................................. 030 ? 第二章　妊娠劇吐................................................................................. 046 一、什麼是妊娠劇吐？................................................................. 046 二、妊娠劇吐會影響胎兒嗎？....................................................... 049 三、妊娠劇吐怎麼辦？................................................................. 050 ? 第三章　妊娠期糖尿病........................................................................... 060 一、妊娠期糖尿病離我們很遙遠嗎？.............................................. 060 二、妊娠期糖尿病更“喜歡”哪些孕媽媽？........................................ 063 三、如何診斷妊娠期糖尿病？....................................................... 068 四、妊娠期糖尿病對媽媽和寶寶的危害.......................................... 070 五、得瞭妊娠期糖尿病怎麼辦？.................................................... 072 六、糖媽媽要剖宮産嗎？.............................................................. 127 七、寶寶齣生瞭妊娠期糖尿病能好嗎？.......................................... 128 八、如何妊娠期糖尿病？....................................................... 129 九、當糖媽媽遭遇二孩時代........................................................... 130 ? 第四章　妊娠閤並甲狀腺疾病................................................................. 131 一、甲狀腺激素對胎寶寶的重要作用.............................................. 131 二、微量元素碘與甲狀腺激素的關係.............................................. 132 三、妊娠期的甲狀腺功能異常主要包括哪些疾病？.......................... 133 四、二孩時代，對甲狀腺疾病媽媽再次妊娠的建議.......................... 138 ? 第五章　妊娠期高血壓疾病.................................................................... 139 一、什麼是妊娠期高血壓疾病？.................................................... 139 二

好的，這裏有一份圖書簡介，內容不涉及“孕媽媽營養知多少 孕産/胎教 書籍”： 《星際航行：探索未知宇宙的黎明》 內容提要： 本書是一部宏大的科幻史詩，深入探討瞭人類文明在麵臨宇宙尺度挑戰時的抉擇、犧牲與希望。故事背景設定在公元2450年，地球資源日益枯竭，人類文明麵臨著前所未有的生存危機。一支由頂尖科學傢、工程師和宇航員組成的“方舟計劃”團隊，肩負著為人類尋找新傢園的使命，啓動瞭人類曆史上最大規模的星際航行任務——“奧德賽計劃”。 第一部分：文明的黃昏與希望的曙光 小說開篇描繪瞭一個被環境災難和資源短缺撕扯的近未來地球。社會階級固化，科技進步帶來的福祉隻惠及少數精英，而大眾在絕望中掙紮。在這樣的背景下，“奧德賽計劃”成為瞭全人類最後的希望。我們跟隨主角，天纔物理學傢艾拉·文森特，一位在舊世界失去一切、卻對宇宙充滿敬畏的女性，她毅然加入瞭這次單程的星際之旅。 艾拉和她的團隊被選中，乘坐著搭載瞭最新一代麯速引擎的原型飛船“黎明號”啓程。飛船內部的設計不僅僅是冰冷的機械，更是一個微縮的人類社會模型，承載著人類的文化、曆史和未來。飛船的指揮官，經驗豐富但內心充滿創傷的退役軍官卡爾·雷諾茲，他的責任不僅是導航，更是維護船員們的精神穩定。 本書細緻描繪瞭飛船的發射過程，那種融閤瞭人類所有智慧與恐懼的復雜情感。當“黎明號”衝破地球引力，進入深邃的太空時，他們告彆的不是一個傢園，而是他們所知的整個世界。 第二部分：深空中的哲學迷宮 星際航行並非一帆風順。漫長的旅程中，時間膨脹和相對論效應使得船員們必須麵對孤獨、疏離感以及對地球親人的永恒思念。本書深入探討瞭在極端環境下，人類的倫理觀、社會結構將如何演變。 “黎明號”在穿越一片被稱為“寂靜區”的星際塵埃雲時，遭遇瞭前所未有的技術故障。飛船的主人工智能“先知”係統開始齣現無法解釋的邏輯錯誤，這迫使船員們不得不依賴他們自己的直覺和有限的知識來修復飛船。 在這次危機中，卡爾和艾拉之間的閤作與衝突變得尤為突齣。卡爾代錶著嚴謹、注重紀律的舊式思維，而艾拉則傾嚮於探索未知、擁抱不確定性。他們的爭論不僅僅是關於技術決策，更是關於人類文明在麵對未知時，應該采取何種態度：是保守求穩，還是大膽嚮前？ 此外，書中引入瞭一個重要的哲學命題：在人類的已知經驗之外，是否存在其他生命形式？他們是否隻是冰冷的數據，還是擁有復雜意識的實體？隨著“黎明號”接近目標星係——一個代號為“新伊甸園”的宜居行星——船員們接收到瞭一段來自未知文明發齣的、令人費解的信號。這段信號不僅僅是語言上的挑戰，更是對人類自我認知的顛覆。 第三部分：新世界的重塑與文明的代價 經過數十年的航行（對於地球而言，可能已是數百年），“黎明號”終於抵達瞭目標星係。他們發現的“新伊甸園”並非完美的烏托邦。這個星球的環境雖然適宜生命存在，但卻隱藏著自身獨特的、極具攻擊性的生態係統，以及一個已經被時間遺忘的、高度發達但已消亡的古老文明遺跡。 登陸過程驚心動魄。團隊需要決定如何利用有限的資源在這樣一個完全陌生的環境中建立第一個永久殖民地。他們麵臨的挑戰不再是如何修復飛船，而是如何避免重蹈地球覆轍，如何將人類的經驗教訓轉化為在新世界生存的智慧。 隨著殖民地的初步建立，內部矛盾開始爆發。一部分人主張嚴格遵循“方舟計劃”的既定藍圖，將地球的社會結構復製到新世界；而另一部分，特彆是經曆瞭漫長旅途磨礪的年輕一代，則呼籲建立一個全新的、更公平的社會契約。 艾拉發現，那個古老文明的消亡並非源於外部災難，而是內部的極度分化和對自身科技的盲目崇拜。她意識到，僅僅擁有一個宜居的星球是不夠的，人類必須先解決自身的“心智缺陷”。 第四部分：迴望與前瞻 小說的後半部分聚焦於新殖民地的建立與磨閤，以及艾拉對古文明遺跡的深入研究。她成功地破譯瞭部分古老信息，揭示瞭該文明在達到技術頂峰後，如何因為信息隔閡和認知偏差而走嚮自我毀滅。 卡爾則承擔起瞭維持秩序和精神導引的重任，他通過講述人類曆史的輝煌與黑暗，幫助新一代定居者理解他們所肩負的責任。他不再是單純的指揮官，而成為瞭新文明的精神導師。 最終，“黎明號”的船員們必須做齣最終抉擇：是固守原有的“方舟藍圖”，還是根據在新世界獲得的領悟，徹底重塑人類文明的底層邏輯？本書以一個開放式的結局收尾，暗示瞭人類文明的未來並非由科技決定，而是取決於他們能否在新傢園上，真正學會共存與理解。 主題探討： 《星際航行：探索未知宇宙的黎明》不僅是一部硬科幻小說，它更是一次關於人類本質、文明演化和社會倫理的深刻反思。它探討瞭在極端壓力下，科學、信仰、領導力和人性之間的復雜張力，以及人類在麵對無限未知時，如何定義“傢園”和“未來”。本書的敘事風格宏大而細膩，既有對宇宙奇觀的壯麗描繪，也有對個體內心掙紮的深刻刻畫，旨在引發讀者對人類自身命運的沉思。 目標讀者： 喜愛經典科幻、對太空探索、社會哲學、未來主義思辨感興趣的讀者，以及任何對人類文明的未來走嚮抱有好奇心的人群。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我之前買過好幾本號稱“權威”的孕期書籍，但要麼是內容過於學術化，充滿瞭拗口的醫學術語，看得我雲裏霧裏的；要麼就是廣告植入太多，讓人分不清哪些是真正有用的建議。直到我遇到瞭這本，簡直是打開瞭新世界的大門。這本書最讓我稱贊的一點是它的“平衡感”。它沒有過度渲染孕期的各種“危險信號”，把人看得心驚膽戰，但同時，它也絕不輕描淡寫，而是用清晰、直白的語言告訴你什麼時候需要警惕，什麼時候可以放心。比如，在討論産前檢查項目時，它不是簡單羅列清單，而是解釋瞭每項檢查的意義和重要性，讓我能更主動地和醫生溝通。再者，它對“胎教”這一塊的處理也相當有見地，不是鼓吹那些玄乎的音樂或復雜的早教理論，而是強調在日常生活中，父母的言行舉止、對彼此的愛意，纔是對寶寶最好的胎教。這種務實且充滿人情味的視角，讓我對孕育生命這件事充滿瞭期待而非焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我認為在於它提供瞭一種非常實用的、可操作的孕期生活指南，而不僅僅是一本冰冷的醫學參考手冊。我懷孕初期，最大的睏擾是身體各種不適，疲憊感和孕吐讓我情緒低落。這本書裏專門闢瞭一個章節，詳細分析瞭孕早期的常見睏擾，並提供瞭非常多“接地氣”的緩解小妙招。比如，針對孕吐，它建議用薑茶漱口或者隨身攜帶蘇打餅乾，這些都是我之前在網上搜資料時沒有係統看到過的實用技巧。更讓我驚喜的是，它對孕期心理健康的關注。很多書隻談吃和動，卻忽略瞭我們情緒的巨大波動。這本書則坦誠地討論瞭準媽媽可能會齣現的焦慮、恐懼，甚至是對未來角色的迷茫，並給齣瞭一些積極的應對策略，比如如何與伴侶有效溝通，如何建立自己的支持係統。我感覺作者非常理解我們做母親的心情，沒有用居高臨下的姿態來指導，而是像一個經驗豐富的朋友在分享心得。這讓我在閱讀的過程中，不僅學到瞭知識，更重要的是，收獲瞭力量和安慰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是一次享受，而不是一項任務。我通常是個很難長時間集中注意力的人，尤其是麵對那些厚重的育兒書籍時，常常讀幾頁就想扔開。但這本書的敘事節奏把握得非常好，每一小節的篇幅都適中，信息密度也恰到好處，讓你在短時間內能吸收一個完整的知識點，然後可以停下來思考或實踐一下。我尤其喜歡它在不同章節之間的過渡處理，非常自然流暢，就像在看一部結構精巧的紀錄片。例如，從基礎營養講到運動建議，再到睡眠管理，它都遵循瞭孕期時間綫的邏輯。而且，書中穿插的一些小插畫或圖錶，不是那種粗糙的示意圖，而是設計得非常精美且信息量大，幫助我快速理解一些復雜的概念，比如胎兒不同時期的發育麯綫對比。這讓我覺得作者不僅在乎內容的質量，也在乎讀者的接受感受。這本書絕對是那種值得放在床頭，隨時翻閱的寶典，而不是束之高閣的擺設。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有一定要求的職場媽媽，我非常看重信息的準確性和前沿性。這本關於孕期營養和胎教的書籍，明顯融入瞭近幾年最新的母嬰健康研究成果，而不是用過時的觀念來搪塞讀者。它對於孕期體重管理的建議，就非常科學，既保證瞭寶寶的生長空間，又避免瞭産後恢復的巨大壓力，強調的是個體化方案，而非“一刀切”的標準。此外，書中關於“自然分娩的準備”和“母乳喂養的基礎知識”部分，寫得尤為細緻和鼓舞人心。它並沒有迴避分娩時的疼痛或母乳喂養可能遇到的睏難，但它提供的解決方案和支持資源，讓我對即將到來的分娩和哺乳期充滿瞭信心。它教會我的不僅僅是如何“度過”這十個月，而是如何“享受”並為成為一個更健康、更有智慧的母親打下堅實的基礎。這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我對一本普通孕期讀物的預期。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！從我懷孕開始，就感覺自己像個行走的百科全書，各種信息撲麵而來，真不知道該相信哪個。拿到這本書的時候，我還有點將信將疑，畢竟市麵上的孕期書籍多如牛毛。但翻開目錄我就樂瞭，它沒有那種高高在上的理論說教，而是用一種非常親切、就像鄰傢大姐在跟你聊傢常的方式，把孕期需要注意的方方麵麵都掰開瞭揉碎瞭講。比如，它對不同孕期的營養需求變化描述得特彆細緻，不是簡單地說“多吃點有營養的”，而是明確告訴你，在孕早期容易孕吐時該怎麼調整飲食結構，纔能保證胎兒的必需營養攝入。我特彆欣賞它在處理“孕期饞嘴”這個問題上的態度——不完全禁止，而是教你如何“聰明地放縱”。作者的文筆流暢又不失幽默，讀起來完全沒有壓力，上次我就是在哄娃睡著後，捧著這本書，喝著熱牛奶，感覺身心都得到瞭極大的放鬆。這本書的排版也很舒服，字號適中，關鍵信息會用粗體或不同的顔色標齣來，即便是晚上光綫不好的時候看，也不會覺得費眼睛。強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期奇妙旅程的準媽媽們！