協和營養專傢教你.瘦孕就得這樣吃 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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協和營養專傢教你.瘦孕就得這樣吃 孕産/胎教 書籍





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发表于2024-06-16

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店鋪: 藍調圖書專營店
齣版社: 中國輕工業
ISBN:9787518416622
商品編碼:28374798192

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具體描述

  商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱:協和營養專傢教你.瘦孕就得這樣吃 孕産/胎教 書籍
作者:李寜
定價:49.8
齣版社:中國輕工業
齣版日期:
ISBN:9787518416622
印次:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:20開

  內容簡介

本書教給孕媽媽怎麼吃既能養好胎又不吃胖的好方法。讓孕媽媽瞭解不同營養素的作用和每日補充量,也會教給孕媽媽吃什麼、怎麼吃纔能既保證營養又能享“瘦”孕期,讓孕媽媽成為自己的專業營養師。

 

其次,給孕媽媽吃的滋補、不長肉食材,並將孕期10個月的瘦孕飲食指導滲入到每月餐單中,孕媽媽跟著吃,不用再為每天吃什麼而發愁,也不用再怕吃什麼都長胖。




*後,還教給媽媽們生産後怎麼繼續控製體重,讓産後新媽媽更加輕鬆地完成身體健康恢復和身材恢復目標。

 

本書從以上幾個方麵細緻入微地照顧媽媽們的吃喝,讓媽媽輕鬆從孕期到産後都保持美麗、遠離肥胖。

 

  目錄

Part1孕期需的種營養素壯寶寶瘦媽媽
蛋白質為母子提供能量
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點:蛋白粉要不要加
脂肪大腦發育離不開
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點:孕媽媽該不該談“脂”色變
葉酸防畸主力軍
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點: 食補葉酸會補過量嗎
碳水化閤物胎寶寶的“能量站”
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點:晚上餓瞭能吃啥
膳食縴維清理腸道一身輕
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點:膳食縴維食物引起脹氣怎麼辦
DHA不可缺少的“腦黃金”
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點:DHA補充劑一定要買進口産品嗎
α-亞麻酸提高胎寶寶智力
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點:補充瞭DHA還需要補充α-亞麻酸嗎
卵磷脂讓胎寶寶更聰明
每天補多少
瘦孕補充方案
熱點:怎樣選購卵磷脂
維生素A視力和皮膚的“保護神”
每天補多少
瘦孕補充方案

吃得多並不代錶能養好胎。選好食材,選對烹調方法,能夠給孕媽媽和胎寶寶提供豐富的營養,還可減少熱量攝入,孕媽媽養成胖媽媽。

 

本書針對孕期中孕媽媽和胎寶寶的營養需要,給齣豐富的食材和每月優選餐單,還給不同體質的孕媽媽提供瘦孕指導,讓偏胖孕媽媽、偏瘦孕媽媽、妊娠高血壓孕媽媽、便秘孕媽媽等需要特殊照顧的孕媽媽也能吃得好,養好胎。

 

本書還在保證産後新媽媽身體恢復的基礎上,幫助新媽媽抓住産後6個月的黃金期,製定有效的不傷身的計劃,讓媽媽們由孕期美到産後,成為讓人羨慕的辣媽、美媽。






 




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