膳食內調穴位外治産後病健康營養美食譜調理産後病月子病孕産婦後期調理中醫穴位按摩颳痧拔罐艾灸足底按摩月 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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編者臧俊岐鬍維勤 編

圖書標籤:

• 産後調理
• 月子病
• 中醫養生
• 穴位按摩
• 颳痧拔罐
• 艾灸
• 足底按摩
• 孕産婦健康
• 營養食譜
• 健康美食

店铺： 中流砥柱图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538885996

商品编码：28401375860

丛书名： 膳食内调穴位外治产后病

开本：16开

出版时间：2016-04-01

産品展示

基本信息

圖書名稱：	膳食內調穴位外治産後病
作 者：	臧俊岐
定價：	29.80
ISBN號：	9787538885996
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
開本：	16
裝幀：	平裝
齣版日期：	2016-4-1
印刷日期：	2016-4-1

編輯推薦

內容介紹

《膳食內調，穴位外治産後病》為大傢介紹瞭産後的身心變化及坐月子、哺乳的一些常識，還從飲食、藥膳、中成藥調養及穴位、反射區理療著手，幫助産婦恢復及促使乳汁充足而順暢。  《膳食內調，穴位外治産後病》書末詳細解說瞭11種常見産後病適宜食材、藥材及中醫理療的緩解治療方法。全書不但有文字描述，還配有說明圖，讓你一看就懂、一學就會。

作者介紹

臧俊岐，主任中醫師，著名針灸、中醫藥保健養生專傢。業醫50餘年，醫術精湛，乃我國中醫界“溫和派”代錶人物。多次參加科技攻關，榮獲部、省、市級科技成果奬7項。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫療和學術交流。在國內外發錶學術論文50餘篇，獨著、閤著有《圖解黃帝內經》《圖解本草綱目》《中醫療法全書》《中國灸法集粹》等50餘部。其個人詞條被載入《中國當代中醫名人誌》等多部辭典。    鬍維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，被國務院評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1996年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受國務院特殊津貼。

目錄

第1章 初為人母，彆被産後病擾亂你的幸福  新生命降臨，你做好準備瞭嗎？  坐月子的誤區，你中招瞭嗎？  産後寶寶帶給你的“驚喜”  産後心理的調節  産後的身材恢復  第2章 44種産後宜食的食材——讓産後病遠離生活  第1節 産後飲食指南  月子期間每日飲食參考量  月子期間宜食營養素  坐月子的飲食規則  第2節 排毒養顔，恢復機能  苦瓜——清熱開胃，排毒瘦身  西紅柿——生津潤腸，清熱排毒  芥藍——消暑除煩，潤腸排毒  洋蔥——降脂降壓，美容護膚  花菜——涼血止血，排毒養顔  芹菜——降脂瘦身，恢復傷口  鞦葵——益腎補虛，潤腸排毒  第3節 芳香開胃，解鬱安神  生薑——溫中開胃，行氣止痛  茼蒿——芳香消食，解鬱助眠  香蕉——潤腸止痛，愉悅心情  黃花菜——健腦解鬱，清心安神  橘子——芳香開胃，解乏養顔  紫蘇——行氣開胃，解鬱止痛  佛手瓜——寬中開胃，解鬱安神  第4節 滋陰潤燥，催乳利尿  木瓜——豐胸通乳，舒緩疼痛  絲瓜——解毒通乳，潤肌美容  茭白——利尿下乳，潤滑肌膚  萵筍——利尿通乳，調理髒腑  鯽魚——補益乳汁，清熱解毒  豆腐——生津潤燥，寬中益氣  帶魚——滋陰催乳，強心補腎  ……  第3章 寓藥於膳——同步調治産後病  第4章 穴位+反射區——中醫療法防治産後病  第5章 中醫辨證調養——輕鬆搞定11種産後病

在綫試讀部分章節

好的，這是一本關於未來城市規劃與智能生態係統構建的專業著作的詳細簡介： --- 書名：《未來之城：智能生態融閤的城市演化路徑與韌性設計》 作者： [此處可填寫模擬的作者信息，例如：陳 弘、李 曉華] 齣版社： [此處可填寫模擬的齣版社信息，例如：寰宇科技與規劃齣版社] 字數： 約 45 萬字 開本： 16 開 定價： [此處填寫模擬價格] --- 圖書簡介： 在人類文明進入“大加速”時代的今天，城市已不再是簡單的鋼筋水泥集閤體，而是承載著復雜社會、經濟、環境和技術交互的動態生命係統。傳統的城市管理與發展模式，在應對氣候變化、資源枯竭、社會公平及技術迭代等前瞻性挑戰時，日益顯得力不從心。《未來之城：智能生態融閤的城市演化路徑與韌性設計》正是應運而生，它提供瞭一套係統、前瞻且具有高度實踐指導意義的理論框架，用以指導我們如何設計和建造麵嚮22世紀的、具有自我修復能力和可持續發展潛力的智慧城市。 本書深度聚焦於“智能技術賦能”與“生態韌性構建”這兩大核心支柱，力求打破信息孤島，實現城市基礎設施、社會治理、經濟活動與自然環境的深度耦閤與和諧共生。全書結構嚴謹，分為五大部分，共二十章，層層遞進，為城市規劃師、政策製定者、環境工程師及相關領域研究人員提供瞭一份詳盡的路綫圖。 第一部分：城市演化的新範式與挑戰（理論基礎與宏觀視角） 本部分首先對當前全球城市化進程中的核心矛盾進行瞭深刻剖析，批判性地審視瞭工業化時期留下的“灰色基礎設施”的局限性。核心內容包括： 城市係統的復雜性科學建模： 引入網絡科學、耗散結構理論等前沿工具，將城市視為一個自組織、非綫性的復雜適應係統（CAS），闡述其湧現現象和臨界點識彆方法。 生態城市學的迴歸與升級： 重新定義“生態足跡”與“城市承載力”，並提齣基於生物多樣性恢復和碳匯增強的“反嚮工程”規劃理念。 韌性城市學的多維度構建： 區分抗禦性（Resistance）、適應性（Adaptability）和轉型性（Transformability）三種韌性層次，為後續技術應用奠定哲學基礎。 第二部分：智能基礎設施的深度融閤與優化（技術驅動力） 本部分是全書的技術核心，詳細論述瞭如何利用新一代信息技術（ICT）重塑城市運行的“神經係統”與“循環係統”。 數字孿生城市（Digital Twin）： 不僅關注靜態的三維建模，更側重於“實時動態孿生”的構建。深入解析如何整閤物聯網（IoT）、邊緣計算和高精度傳感器網絡，實現對水、電、交通、空氣質量的亞秒級預測與乾預。 去中心化能源網格（Decentralized Smart Grid）： 探討能源生産、存儲與消費的本地化、微電網化趨勢。詳細闡述基於區塊鏈技術的能源點對點交易機製（P2P Energy Trading）在提高能源使用效率和抗災能力中的關鍵作用。 自主交通與多式聯運樞紐： 超越自動駕駛技術的討論，重點研究城市路權動態分配、天空物流管理係統（UAM）與地麵公共交通的無縫集成，旨在實現零擁堵、零排放的城市齣行目標。 第三部分：生態係統服務與城市藍綠空間的再造（環境優先策略） 本部分強調智能技術必須服務於生態健康，而非加劇消耗。它提齣瞭將自然過程融入城市骨架的創新策略。 海綿城市2.0：基於AI的雨洪管理： 探討如何利用水文模型結閤實時氣象數據，動態調控城市低窪地區、透水鋪裝和地下蓄水係統的充盈與排放，實現對極端降雨事件的主動防禦。 城市生物多樣性熱點設計： 介紹“生態廊道設計規範”，重點關注如何通過屋頂綠化、垂直農場和城市濕地恢復項目，建立可自我維持的城市生態網絡，提升城市對汙染物和熱島效應的自然淨化能力。 資源閉環：城市礦山與循環經濟： 詳述城市廢棄物（包括建築垃圾、電子廢棄物和生活汙水）如何通過先進分離技術和生物轉化技術，重新納入城市經濟循環，實現“零廢棄”的終極目標。 第四部分：社會治理的智能化與公平性（人文與治理維度） 未來城市的成功最終取決於其社會係統的包容性和有效性。本部分關注技術應用如何提升城市居民的生活質量和參與度。 情境感知型公共服務： 論述如何通過匿名化的人群流動數據和行為分析，實現公共衛生、應急響應和資源分配的超前部署，確保在危機時刻服務的“最後一公裏”可達性。 數字包容性與社區賦權： 深入探討避免“數字鴻溝”的策略，倡導“以人為中心”的設計理念。提齣將公民科學（Citizen Science）與城市數據平颱相結閤，賦予居民參與城市診斷和決策製定的能力。 城市數據的倫理框架與安全架構： 麵對海量數據采集的必然性，本書詳細闡述瞭聯邦學習（Federated Learning）在保護個人隱私的前提下實現數據價值最大化的技術路徑，並構建瞭城市數據治理的問責機製。 第五部分：規劃實踐與試點案例的深度剖析（實證檢驗） 為使理論更具操作性，本書精選瞭全球範圍內多個處於領先地位的“未來城市”試點項目（如：新加坡的智慧國傢戰略、北歐的零能耗社區、亞洲的新興智慧港口城市），進行跨學科的解構與評估。 案例評估標準： 引入“生態-智能-社會融閤指數（EISI）”對試點項目進行量化對比分析。 經驗教訓提取： 不僅展示成功，更深入分析瞭技術落地過程中的政策障礙、跨部門協作難題和文化接受度挑戰。 目標讀者： 本書是城市規劃與設計、土木工程、環境科學、信息技術（IT/OT集成）、公共管理及城市經濟學等領域的高級本科生、研究生及專業人士的必備參考書。它不僅是理論探索，更是一份麵嚮未來的“操作手冊”，旨在幫助決策者預見未來，構建更具彈性、更宜居、更可持續的未來傢園。通過本書的學習，讀者將掌握將宏大的可持續發展願景轉化為可執行的、技術驅動的城市藍圖的能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計一定非常巧妙，能夠讓讀者根據自身需求快速找到所需信息。對於我們這些追求整體健康的人來說，最怕的就是內容支離破碎。我推測，這本書很可能將産後常見病癥進行瞭細緻的分類，比如針對腰酸背痛、盆底肌鬆弛、情緒低落等具體問題，分彆對應相應的食療方和穴位療法。這種“一癥一策”的編排方式，能讓讀者在遇到具體睏擾時，立刻翻到對應章節，找到即刻有效的解決方案。這種清晰的邏輯脈絡，加上循序漸進的指導，是區分一本優秀工具書和普通書籍的關鍵。它不僅是知識的傳遞，更是一種解決問題的能力培養，讓人感覺自己真正掌握瞭産後自我調養的主動權。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我首先被它那種嚴謹又不失親切的敘事風格所吸引。它似乎非常懂得新媽媽們的焦慮，沒有用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常接地氣的方式來闡述復雜的調理原理。我特彆關注瞭其中關於“孕産婦後期調理”的部分，因為很多女性在産後很久，身體機能還是沒有完全恢復，精力也大不如前。我猜測這本書一定深入探討瞭如何循序漸進地恢復髒腑功能，而不是一味地“大補”。比如，它會不會針對不同體質的媽媽，推薦不同的進補節奏？對於那些産後脫發、皮膚鬆弛等常見問題，書中是否提供瞭獨特的食療秘方，這些秘方背後又有怎樣的中醫理論支撐？光是想象那種將營養學和經絡學完美結閤的調理思路，就讓人覺得這本書的價值非凡，它似乎提供瞭一種係統性的、由內而外的深度修復路徑。

评分☆☆☆☆☆

從讀者的角度來看，這本書的實用性體現在它將“美食”與“藥理”進行瞭無縫對接。我常常在網上看到各種産後食譜，但往往缺乏對食材功效的深入解讀，或者配方復雜到傢庭廚房難以操作。我非常期待這本書能提供的是一套真正能融入日常生活的“健康營養美食譜”。它是否能教我如何利用常見的傢常食材，通過巧妙的烹飪方式，最大化其藥用價值和營養吸收率？比如，如何在一碗簡單的湯羹中，平衡寒熱屬性，既能滋補又不至於上火？這種將中醫“辨證論治”的理念融入到日常三餐的設計，纔是真正有生命力的養生之道。如果書中能提供不同階段（如惡露期、泌乳期、恢復期）的具體菜單規劃，那簡直是媽媽們的“月子寶典”瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的厚度和內容詳實程度讓我非常驚喜，它顯然不是一本泛泛而談的科普讀物，而是一本可以作為日常參考的工具書。我特彆好奇它在“外治法”上的具體呈現。提到“按摩、颳痧、拔罐、艾灸”，這些都是我一直想學但又怕操作不當的居傢療法。我希望這本書能提供那種“一看就會，一學就對”的指導，比如如何判斷自己是否適閤颳痧，或者特定穴位在産後調理中的具體取穴位置和手法力度。如果能有一章專門講解如何利用足底反射區的原理來輔助全身氣血運行，那就太棒瞭。因為足部是很多經絡的匯集點，一個好的足底按摩法或許能達到事半功倍的效果，尤其是在媽媽們忙碌到無法長時間進行全身調理的情況下，這種局部而高效的方法簡直是雪中送炭。

评分☆☆☆☆☆

這本新書拿到手，光看書名就讓人眼前一亮，感覺內容一定非常豐富和實用。我尤其期待它在産後恢復這個關鍵時期的指導，畢竟很多媽媽在“坐月子”期間都會遇到這樣那樣的小毛病，有本權威的指導書在手，心裏踏實多瞭。我猜這本書肯定會細緻地講解如何通過科學的營養搭配來調理身體，畢竟“吃”是恢復的基礎，什麼樣的食材能補氣血，什麼樣的搭配能疏通乳腺，想必都會有詳細的食譜和解析。而且，書名裏提到瞭“穴位外治”，這一點太吸引人瞭，說明它不僅僅停留在飲食層麵，還結閤瞭傳統中醫的智慧。我一直在尋找那種能把食療和物理療法結閤起來的綜閤性指南，希望這本書能提供一套完整的、可操作的産後康復方案，讓新媽媽們能夠真正做到內外兼修，健康地度過這個特殊的時期。如果能配上清晰的穴位圖示和詳細的操作步驟就更完美瞭，期待能在書中找到解決那些纏綿不去的月子病睏擾的方法。