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C3

書名：孕産專傢細細說懷孕 漢竹 

定價：49.8元

版 次：1

印刷時間：2015年11月01日

開 本：12開

紙 張：銅版紙

印 次：1

包 裝：平裝

ISBN：9787553749426

“孕前怎樣做準備？”

“懷孕瞭該怎麼吃？”

“胎寶寶每個月都長成啥樣瞭？”

“怎樣能一次就通過唐篩、胎心監護這些檢查呢？”

……

彆急，隻要翻開這本書，這些問題都能找到答案。

孕育一個甜甜的小生命是一件幸福又辛苦的事。許多孕媽媽是*一次要寶寶，之前沒有經驗，心裏難免沒底兒。醫生都很忙，很難有時間細細地告訴孕媽媽怎麼做。想問問傢裏的老人，他們的很多觀點又不符閤現代人的狀況，弄得孕媽媽有問題也無處問詢。本書正是考慮到瞭這樣的現實情況，將孕期的重點、要點內容融會貫通在一起，方便閱讀、查閱。

孕期怎麼吃？生活上注意什麼？常見不適癥狀如何化解……這些孕期常規又重要的內容，將按照10個月的時間順序做係統的講解。隻要按照月份翻開對應內容，便一目瞭然。

另外，對於令許多孕媽媽都關心的産檢問題，對每次産檢項目、産檢報告的解讀以及如何一次通過産檢等內容，都給齣瞭詳細的介紹。此外，本書還貼心地贈送瞭與孕期相關的APP，如自測排卵期APP等，都是實用又方便的小APP，用時隻需掃一掃，即可便捷的獲得自己想知道的各項數據。

簡潔明瞭、圖文並茂，每句話都有幫助，是本書的*特點，也是孕媽媽人手*備的孕期指南。

孕1 月

一無二，速測排卵 20

算式推算法

測量基礎體溫法

怎麼測基礎體溫準確

觀察宮頸黏液法

排卵試紙法

為什麼測不到排卵

找對排卵期，然後呢

手機APP 測排卵期可靠嗎

在傢私密驗孕，舒適更準確 22

同房後多久能確認懷孕

在傢驗孕，用晨尿

早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率高

早孕試紙為什麼老是一深一淺

剛測齣來懷孕，醫生為啥說我孕4 周瞭

如何選購驗孕棒

私享五星級産檢 24

孕1 月産檢項目

産前檢查準備事項

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告

孕1 月高端定製飲食指導 26

專傢說：現在補葉酸，來得及/ 孕媽媽每天需要吃點啥

/ 胎寶寶所需營養快快查

補充蛋白質/ 每天喝杯牛奶/ 彆一懷孕就猛吃猛喝

營養均衡是關鍵/ 持續補水很重要/ 香蕉是加餐的好選擇/ 適

量多吃含維生素C的水果/ 不喝或少喝飲料

維生素B6 讓孕媽媽放鬆/ 早餐告彆油條

關愛每一個生活細節 30

換掉你的護膚品

禁用彩妝品

小貓小狗送人吧

懷孕後性生活要等一等

和夜生活說byebye

不可隨意用藥

不要穿高跟鞋瞭

不要穿緊身衣褲

用不用穿防輻射服

遠離噪聲

“舉手投足”要留心

與手機保持距離

遠離微波爐

保證充足的睡眠

良好的居室環境

準爸爸要戒掉不良習慣

孕期不適，對話私人醫生 36

彆把早孕當感冒治

陰道流血，有生理和病理之分

感冒瞭怎麼辦

懷孕後齣現腸道不適

懷孕後尿頻是怎麼迴事

懷孕在四季 38

春季：防風、防霾、防病毒

夏季：心情煩躁不想吃飯怎麼辦

鞦季：大閘蟹、甲魚可彆吃

鼕季：不宜吃醃製食品

孕2月

專傢聊孕吐 42

孕吐會影響胎寶寶發育嗎

民間孕吐偏方的真與假

吃點酸的，快速止吐

孕吐啥時候結束

體重減輕，原來是孕吐惹的事

喝點水都吐，當心內分泌失調

“保”還是“不保”，專傢有話說

先兆流産，這樣保胎

為啥醫生都關注黃體酮和人絨毛膜促性腺激素

胚胎停育，找到原因是關鍵

保胎生齣的寶寶健康嗎

保胎≠臥床靜養

陰道流血、腹痛——流産一信號

自然流産是優勝劣汰

私享五星級産檢

孕2 月産檢項目

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告

孕2 月高端定製飲食指導

專傢說：吃些涼拌開胃菜/ 孕媽媽每天需要吃點啥/

胎寶寶所需營養快快查

早餐喝點清淡的湯粥吧/ 胎寶寶不喜歡垃圾食品/ 想吃多

少就吃多少

孕吐嚴重時吃點小堅果/ 根據體質調整飲食/ 少吃鹽，不吃

味精/ 三餐兩點心

宜吃豆製品和魚/ 多補充水分/ 避免過飢

關愛每一個生活細節 52

坐、立、行要小心

增加生活情趣，緩解壓力

孕媽媽做傢務需小心

多休息補充體力

算算和寶寶的見麵日子

預産期計算很簡單

預産期錶格

自我調整，做開心孕媽媽

洗澡，20 分鍾足矣

孕媽媽能用藥物牙膏嗎

暫彆“性”，隻因愛得更深

輕鬆遠離孕期口臭

孕期不適，對話私人醫生 58

孕媽媽發熱怎麼辦

90% 的孕媽媽都會尿頻

宮外孕雖是小概率，落在身上就是大問題

懷孕瞭怎麼還來“月經”

得瞭卵巢怎麼辦

警惕胚胎停育

懷孕在四季

春季：多吃新鮮蔬菜，止吐又補葉酸

夏季：內熱的孕媽媽也不要過分貪涼

鞦季：孕吐嚴重，更要多補充水分

鼕季：注意保暖，感冒

孕3月

專傢說B ：絕不是每月一“”

真相！孕期B 是有危害的，即便危害很小

整個孕期需要做幾次B 

教你識彆B 單上高難度英文縮寫

做B 都需要憋尿嗎

二維、三維、四維B 都是啥

做彩需要10~15 分鍾

傢分享，孕期體重管理方案 66

記住11~15 韆剋這個數據

孕期體重都長在瞭哪兒

體重標危害多多

為什麼體重會直綫上升

不要忽視體重增長過慢

為什麼總吃也不增重

私享五星級産檢 68

孕3 月産檢項目

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告

孕3 月高端定製飲食指導 70

專傢說：從食物中攝取維生素E/ 孕媽媽每天需要吃點啥/

胎寶寶所需營養快快查/ 增加蛋白質食物的攝入量

吃雞蛋不宜過量/ 不宜吃桂圓和人參

清淡的菜品更可口/ 養顔又安胎的維生素E/ 每周吃2~4 次

豬肝/ 補鈣要堅持/ 減少鈉的攝入量/ 豆製品雖好卻不能

多吃

不宜吃生食和不新鮮的食物

關愛每一個生活細節

暫時告彆隱形眼鏡

小心電磁輻射

白帶增多怎麼辦

孕期多關注牙齒

細心是媽媽給寶寶好的愛

孕媽媽要安全齣行

小心“空調病”

孕媽媽購物有講究

孕期喝水大有學問

生活裏的正確姿勢

孕期不適，對話私人醫生 78

小心緻畸危險

得瞭子宮肌瘤怎麼辦

如何應對輕微感冒頭痛

警惕先兆流産

體重降低瞭怎麼辦

齣現“高危”怎麼辦

持續加重的尿頻

懷孕在四季 80

春季：季節性感冒

夏季：小心中暑

鞦季：鞦高氣爽，多做戶外活動

鼕季：雪天謹慎齣行

孕4月

專傢說：引起重視的唐氏篩查

什麼是唐氏綜閤徵

唐氏篩查很簡單

唐氏綜閤徵與哪些因素有關

要做唐氏篩查嗎

愛護乳房，保護好寶寶的糧袋 86

堅持支托

經常按摩

堅持清潔

堅持護理

要及時調換文胸

乳頭凹陷不要急

私享五星級産檢 88

孕4 月産檢項目

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告

孕4 月高端定製飲食指導 90

專傢說：增加營養的攝入量/ 孕媽媽每天需要吃點啥/ 胎寶

寶所需營養快快查

巧吃零食，趕走飢餓/ 這些食物不能碰/ 水果雖好，不要過

量食用/ 白開水是孕媽媽好的飲料之一

多種維生素，讓寶寶聰明又健康/ 盡量不吃火鍋/ 巧補碘，

促進甲狀腺發育

脂肪攝入不可少/ 鬍蘿蔔素促進胎寶寶骨骼發育

關愛每一個生活細節 94

健康腸道防便秘

小心腰背痛

做愛做的事兒

有意識地控製體重

孕媽媽動一動，胎寶寶更健康

這些運動不要做

不是所有孕媽媽都適閤運動

床上運動——安全又簡單

穿鞋誤區，看看孕媽媽占瞭幾項

穿稍大一點的鞋

穿帶點兒跟的鞋

選擇穿不係鞋帶的鞋子

工作時可備寬鬆的拖鞋

孕期不適，對話私人醫生 98

巧妙妊娠斑

輕鬆應對便秘

孕媽媽應保護好視力

緩解靜脈麯張

懷孕在四季 100

春季：小心防過敏

夏季：水果吃多也傷身

鞦季：防腹瀉、防便秘

鼕季：怕冷的孕媽媽彆擔心

孕5月

胎動，寶寶健康狀況的晴雨錶 104

數胎動為什麼很重要

胎動是怎麼迴事

胎動的感覺

數胎動的2 種方法

胎動異常的危害

孕媽媽懷孕，準爸爸做點啥 106

準爸爸有責任心，寶寶纔更幸福

愛寶寶，就要先愛他的媽媽

孕期甜言蜜語不可少

幫孕媽媽翻身

準爸爸的甜蜜按摩

陪孕媽媽做産檢

陪孕媽媽參加孕期課堂

陪孕媽媽做運動

私享五星級産檢

孕5 月産檢項目

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告

孕5 月高端定製飲食指導 110

專傢說：適當增加食物攝入量/ 孕媽媽每天需要吃點啥/ 胎

寶寶所需營養快快查/ 警惕維生素A 補充過量

宜適當吃野菜/ 粗糧、細糧搭配吃/ 瞭解食物的綠色吃法/

過冷的食物少吃或不吃

不吃太鹹的食物/ 不吃鬆花蛋，謹防血鉛高/ 蓮子有助緩解

失眠

關愛每一個生活細節

穿包腹式內褲

穿不帶鋼圈的文胸

應經常更換和清洗文胸

穿齣時尚“孕”味

做個“孕美人”

麵部齣現色斑怎麼辦

注意身體細節的清洗

護理眼部皮膚

孕期不適，對話私人醫生 118

失眠怎麼辦

坐骨神經痛怎麼辦

頭暈眼花怎麼迴事

蛀牙痛怎麼辦

懷孕在四季

春季：吃點野菜吧

夏季：小心紫外綫

鞦季：謹防受涼

鼕季：彆忽視瞭曬太陽

孕6月

遠離孕中期貧血，母子都健康

為什麼會貧血

哪些孕媽媽易患貧血

貧血的危害

紅棗、牛肉和雞肉可貧血

如何貧血

妊娠糖尿病，每個孕媽媽都要 126

為什麼會得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病隱患多多

重視妊娠糖尿病檢查

飲食有效

患妊娠糖尿病後怎麼吃

私享五星級産檢 128

孕6 月産檢項目 .

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告

孕6 月高端定製飲食指導 130

專傢說：宜多吃補鐵食物/ 孕媽媽每天需要吃點啥/ 胎寶寶

所需營養快快查

海帶適量吃/ 控製糖和鹽

細嚼慢咽有助營養吸收/ 含油脂的食物不能少/ 宜多吃瘦

肉/ 工作餐要按時吃/ 吃對晚餐有學問/

不宜過量吃高蛋白食物

夏季飲食注意/ 素食孕媽媽建議吃有雞蛋、牛奶的蛋奶素食

 

關愛每一個生活細節

如何護理頭發

俯身彎腰要注意

傢中不宜鋪地毯

孕期皮膚乾燥怎麼辦

如何妊娠紋

用蛋清巧除妊娠紋

孕期不適，對話私人醫生

輕微貧血，怎麼食療

熱敷緩解韌帶疼痛

緩解孕期抽筋

不宜太擔心孕期胃脹氣

懷孕在四季

春季：多曬曬被子吧

夏季：痱子

鞦季：不可盲目進補

孕7月

專傢詳解妊娠高血壓綜閤徵

妊高徵癥狀解析

妊高徵患者怎麼吃

妊高徵的危害

易患妊高徵的人群

找對方法，提前妊高徵 .

趕走胃脹氣、便秘、水腫，專傢來幫忙

胃脹氣的癥狀

防治胃脹氣的小方法

便秘的癥狀

便秘的日常小策略

水腫如何

私享五星級産檢 148

孕7 月産檢項目

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告 .

孕7 月高端定製飲食指導 150

專傢說：適量吃利尿食物防水腫/ 孕媽媽每天需要吃點啥/

胎寶寶所需營養快快查/ 適量增加植物油的攝入

水——不可忽視的營養素/ 孕媽媽應補充B 族維生素/

選擇“好的”脂肪攝入

吃對食物，對抗妊娠紋/ 科學補充孕婦奶粉/

閤理補充各種礦物質/ 不宜太貪嘴

閤理飲食，控製體重增長/ 不宜過量食用荔枝

關愛每一個生活細節 154

長胎不長肉的小秘訣

作息時間宜規律

儀容不可忽視

不宜長時間仰臥

遠離孕期抑鬱

導緻孕期抑鬱的原因

遠離孕期抑鬱的小竅門

孕期抑鬱的癥狀 .

緩解不適的鍛煉方式

孕期不適，對話私人醫生 158

妊娠中毒癥怎麼辦

怕産後瘦不下來，總想節食怎麼辦

彆忽視孕期水腫

孕期感冒怎麼辦

懷孕在四季 160

春季：易早産說法無依據

夏季：色斑、汗斑

鞦季：葡萄不可多吃

鼕季：注意熱量的攝入

孕8月

臨産早準備，從容迎接小生命

打包“待産包”

待産包如何放置

提前選好去醫院的路綫

準爸爸“3 招”緩解孕媽媽焦慮

全力支持孕媽媽分娩

待産包清單

孕晚期失眠巧應對，每晚都睡踏實覺 166

泡腳和熱敷都有效

孕媽媽睡眠姿勢有講究

選擇舒適的床上用品

每天運動一小會兒

起床動作要緩慢

為什麼總是睡不著

私享五星級産檢 168

孕8 月産檢項目

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告 .

孕8 月高端定製飲食指導 170

專傢說：吃些香蕉補充能量/ 孕媽媽每天需要吃點啥/

胎寶寶所需營養快快查 .

飯菜中少放鹽/ 堅持補鈣/ 堅果適量吃

均衡攝入各種營養素/ 每周吃兩次海帶/

不宜用豆漿代替牛奶/ 多吃點利水、消腫的食物/

適當吃點紫色食物

注意食物的酸堿平衡/ 飯後不宜馬上吃水果

關愛每一個生活細節

如何確定醫院

適宜每天洗澡

堅持數胎動

什麼時候應該入院

嚴禁性生活

孕期舒緩瑜伽

腳踝運動，緩解腿腳水腫

頸部運動，緩解頸肩不適

肩部運動，緩解上背部疼痛

緩解腰酸背痛的運動

其他小運動 .

用枕頭幫助睡眠的小方法

看情況使用托腹帶

孕期不適，對話私人醫生

感覺腹脹要注意休息

胎兒宮內發育遲緩怎麼辦

呼吸急促怎麼辦

懷孕在四季

春季：多吃3 種黑色食物

夏季：洗澡不宜坐浴，時間不宜長

鞦季：防呼吸道

鼕季：多曬太陽，抑鬱

孕9月

看看哪種分娩方式適閤你

自然分娩

剖宮産

無痛分娩

導樂分娩 .

分娩時不要大喊大叫

分娩，沒你想象的那麼復雜

分娩並沒有傳說中那麼痛

分娩疼痛到底來自哪裏

減輕疼痛的辦法

自然分娩的3 大産程

需要做會陰側切的幾種情況

私享五星級産檢 190

孕9 月的産檢項目 .

一次過産檢，專傢來支招

産檢省時省力小妙招

專傢詳解你的産檢報告

孕9 月高端定製飲食指導

專傢說：可適當吃魚/ 孕媽媽每天需

要吃點啥/ 胎寶寶所需營養快快查/

吃點蓮藕好處多/

不要盲目控製飲食/

彆迷信“忌嘴”之說/

不宜大量喝水/ 鋅——順利分娩的有

力保證/ 含銅食物可防止胎膜早破/

沒要天天喝濃湯/

補鈣仍然很重要 .

健康零食可調節情緒/ 維生素B1

讓寶寶更強壯 .

關愛每一個生活細節

解決漏尿尷尬

該做好分娩準備瞭

孕媽媽不宜久站

做好母乳喂養的準備

提前討論好誰來照顧月子

孕晚期不要搭乘飛機 .

寶寶衣物需提前清洗

宜在煩躁時聽聽音樂

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