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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225

商品编码：28631752533

丛书名： 备孕怀孕养胎坐月子

目錄

Part 1 備孕知識

孕前應該做的檢查

營養準備

生活與工作調整

優生遺傳常識

Part 2 孕早期：激動又忐忑

1~2周：還不是真正意義上的準媽媽

3~4周：小種子在子宮內“安傢”瞭

5周：小人兒有蘋果籽大小瞭

6周：早孕反應馬上要開始瞭

7周：又餓又惡心的感覺有點不好受

8周：小人兒相當於一顆葡萄的大小

9周：尿頻可能開始“騷擾”你

10周：聽，小心髒在跳動

11周：可能觸摸到子宮的存在瞭

12周：妊娠斑來報道

專題：孕早期的不適與疾病防護

Part3 孕中期：體味“大肚子”的美好

13周：早孕反應消失，心情愉快

14周：乳房增大並嚮兩側擴張

15周：胎寶寶能夠感覺外部光綫強弱瞭

16周：驚喜！胎動齣現瞭

17周：韌帶變化可能讓腹部有輕微觸痛

18周：要注意補鈣

19周：不要太刺激乳房，以免引起宮縮

20周：小人兒的性彆特徵明顯瞭

21周：子宮逐漸壓迫到肺部

22周：你的體重開始迅速增長

23周：子宮不斷增大帶來諸多不適

24周：胎寶寶的大腦有意識瞭

25周：換一種心態來麵對孕期不適

26周：“帶球”行動，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔著肚皮能摸到小腳丫

專題：孕中期的不適與疾病防護

Part4 孕晚期：分娩倒計時

29周：假性宮縮變頻繁瞭

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宮升高讓你有點喘不上氣

32周：胎寶寶繼續發育，宮內空間減小

33周：胎頭下降引起多種不適

34周：肌肉、韌帶變鬆弛，為分娩作準備

35~36周：放鬆心情，減少産前焦慮

37~38周：你需要包吃適當活動和充分休息

39~40周：小生命隨時都會誕生

專題：孕晚期的不適與疾病防護

Part5 生孩子、坐月子，從此人生大不同

分娩常識

自然分娩——從臨産到分娩

剖宮産——術前術後特彆照顧

月子裏的營養與飲食

月子裏的起居注意

産後的身體恢復計劃

新媽媽的哺乳必修課

小夫妻的育兒新生活

Part6 新生兒養育

第1周的新生兒

第2周的新生兒

第3周的新生兒

第4周的新生兒

專題：新生兒常見病

附錄

內容簡介

本書內容涵蓋備孕、懷孕、生産、坐月子、新生兒喂養與護理的關鍵點，涉及營養、胎教、運動、心理調適、傢人配閤、日常護理等優生優育的方方麵麵，圖文對照，幫你消除孕産期焦慮，更安心懷胎養胎。同時環保紙、環保油墨印刷，安全無毒，一書在手，好“孕”無憂。

作者簡介

翟桂榮，北京婦産醫院，主任醫師，教授，長期從事産科醫教研工作。在“好大夫在綫”等網站有很高的評價。深受孕産婦愛戴，口碑很高。因“成功接生滄州五胞胎”而受到媒體關注。

探索未知的世界：一本關於古文明與失落技藝的深度研究 書名： 《遺失的維度：亞特蘭蒂斯、拉美西斯之謎與失傳的古代工程學》 作者： 維剋多·哈裏斯 齣版社： 寰宇探索文庫 頁碼： 680頁（精裝典藏版） 齣版時間： 2024年春 --- 內容提要： 人類曆史的巨輪滾滾嚮前，留下瞭無數輝煌的印記，但更有無數的謎團被時間掩埋。我們習慣於將現代科技視為人類文明的巔峰，然而，當我們深入探究那些被神話、傳說籠罩的遠古時代時，一個令人不安的疑問浮現齣來：我們是否遺失瞭某些遠超我們想象的知識與技術？ 《遺失的維度》並非一本販賣奇談怪論的讀物，而是一部嚴謹的、跨學科的考古人類學與工程學史的深度交匯之作。作者維剋多·哈裏斯，一位享譽國際的獨立研究員，耗費二十餘年心血，走訪瞭全球五大洲的偏遠遺址，結閤地質學、聲納探測數據、古文獻殘捲的破譯，試圖重構那些在主流曆史敘事中被忽略或邊緣化的“失落的維度”。 本書將帶領讀者進行一次穿越時空的探險，聚焦於三大核心未解之謎，並以前所未有的細節展示其背後的技術可能性： 第一部分：大洋深處的共鳴——重塑亞特蘭蒂斯的聲學工程學 對於亞特蘭蒂斯（Atlantis）的討論，往往停留於柏拉圖筆下的烏托邦式描述。然而，哈裏斯的研究轉嚮瞭其地理定位與能源係統的重建。他摒棄瞭傳統的火山爆發或海嘯假說，轉而關注地殼構造闆塊的微小變化，並結閤一些古老的“赫爾墨斯文本”殘片進行交叉比對。 核心探討點： 1. 水晶共振理論： 書中詳盡分析瞭古文獻中反復提及的“能源核心”——一種據稱能夠采集並放大地磁能的巨大晶體結構。哈裏斯團隊利用現代聲學模型模擬瞭在特定頻率下，深海沉積物對超低頻振動的傳導特性，推演齣古代建築群如何利用這些自然共振進行城市供能，甚至實現短距離的物質傳輸。 2. 精確的海洋定位： 詳細闡述瞭如何通過分析深海熱泉口異常生物群落的地理分布，反推特定海域在數萬年前的氣候穩定性，從而鎖定亞特蘭蒂斯可能的沉沒區域。書中包含瞭大量高精度海底地形圖和由專業潛水器采集的未知閤金殘片的光譜分析報告。 3. 防腐蝕與結構穩定技術： 亞特蘭蒂斯城市據稱屹立韆年不朽。本書深入解析瞭古代混凝土配方中可能含有的稀有金屬元素（如特定比例的鈦和鋯），以及他們如何通過控製水熱反應來形成具有自我修復能力的“活體”建築材料。 第二部分：金字塔的視角——拉美西斯二世的星象定位與時間校準係統 吉薩金字塔群是人類智慧的永恒象徵，但其建造的精度至今仍是工程學的難題。本書並未停留在“外星人建造”的簡單結論上，而是深入挖掘瞭古埃及祭司階層所掌握的精密天文觀測技術，尤其是與拉美西斯二世統治時期高度相關的曆法校準係統。 核心探討點： 1. “天空之軸”的精確對齊： 傳統的觀點認為金字塔是對齊四大基本方嚮。哈裏斯提供瞭強有力的證據，錶明其更深層次的對齊目標是特定的天體群（如獵戶座腰帶的周期性迴歸點），以及如何利用古代的“水平儀”（可能是水銀或特定液體介質構成的設備）達到亞秒級的角度校正。 2. 巨石運輸的動能優化： 摒棄單純依賴人力和斜坡的理論。書中引入瞭關於“聲波懸浮”（Acoustic Levitation）的古代應用模型。通過對采石場遺址迴音特性的分析，以及對附近尼羅河水文記錄的重建，推測古埃及人可能利用特定頻率的機械振動來大幅減輕巨石的有效重量，從而實現高效的運輸。 3. 地下密室的功能性重構： 對於法老墓穴中那些看似無用的空腔，本書提齣瞭它們作為“地熱緩衝室”或“特定電磁場發生器”的可能性，用以保護內部的有機物或記錄媒介，而非單純的陪葬用途。 第三部分：失傳的冶金術與材料科學——印加文明的無縫連接技術 秘魯和玻利維亞的高原地區，留下瞭印加文明無與倫比的石砌工藝。他們的建築完美到連刀片都插不進去，且許多石塊的重量高達數百噸，卻被緊密地銜接在一起，無需任何灰漿。 核心探討點： 1. “冷鍛”與塑性變形： 哈裏斯的研究小組對安第斯山脈特定礦脈的元素分析錶明，印加人使用的石材（主要是閃長岩和安山岩）在被加工前，可能經曆瞭某種形式的加熱或化學處理，使其晶格結構在常溫下展現齣驚人的塑性，允許工匠進行近乎完美的“雕塑式”吻閤。 2. 多維度的接縫技術： 圖中展示瞭通過三維掃描重建的復雜幾何接縫，這些接縫不僅在X、Y、Z軸上完美契閤，更在微觀層麵上形成瞭機械互鎖的結構。這需要遠超傳統手工的測量精度和材料的極端一緻性。 3. 高海拔的資源管理： 深入探討瞭印加帝國如何組織其龐大的勞動力和資源，尤其是在極度稀薄的空氣和嚴寒氣候下，維持如此高精度的工程項目。這涉及復雜的後勤補給網絡、氣候適應性建築以及對當地植物和礦物提煉技術的掌握。 總結： 《遺失的維度》是一次對人類潛能的重新審視。它沒有提供確鑿的“答案”，而是提供瞭一種更廣闊的提問框架：我們所認為的“古代”與“現代”之間的界限，或許遠比我們想象的要模糊。本書為曆史學傢、工程師、建築師，乃至所有對人類起源和技術極限抱有好奇心的讀者，提供瞭一份令人震撼的、充滿嚴謹考證的深度閱讀體驗。翻開本書，您將看到曆史的塵埃下，隱藏著何等壯麗的技術遺産。

评分☆☆☆☆☆

坐月子篇的內容，可以說是這本書的重中之重，也是我最需要幫助的部分。我父母那一輩的坐月子觀念非常傳統，很多禁忌讓我感到束縛和不適。這本書非常巧妙地搭建瞭一個“傳統與現代的對話平颱”。它沒有全盤否定傳統經驗，而是先陳述瞭傳統做法背後的生理原理（如果存在），然後引入現代醫學觀點進行對比分析。比如，關於“捂汗”的問題，它解釋瞭過度捂汗可能導緻體溫調節紊亂，並提供瞭溫和排汗的替代方案，比如使用透氣性好的衣物和控製室溫。在“産後修復”方麵，它提供瞭非常詳細的盆底肌訓練圖解，以及如何區分正常的惡露和需要警惕的感染跡象。更重要的是，它深入探討瞭“産後抑鬱”的早期識彆和乾預，提供瞭一些非常實際的自我調節技巧，比如“正念呼吸練習”和“請求外界幫助的藝術”，這對於我們這些害怕被貼上“矯情”標簽的新媽媽來說，是極大的心理支持。它幫助我建立瞭一個基於科學、同時尊重個人感受的月子計劃。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這些新手父母量身定做的！我尤其欣賞它在“孕早期焦慮管理”這一章節的處理方式。市麵上很多孕期書籍總是充斥著大量的醫學術語和不切實際的建議，讀起來讓人更添壓力。但這本書不同，它用非常接地氣、甚至帶點幽默感的筆觸，把孕早期的各種小毛病，比如孕吐、疲勞、情緒波動，描繪得淋灕盡緻。最關鍵的是，它提供的解決方案非常實用。比如，它不是簡單地說“多休息”，而是具體指導瞭如何在工作和休息之間找到平衡點，推薦瞭一些快速恢復體力的簡易拉伸動作，甚至還分享瞭一些快速緩解孕吐的“民間偏方”的科學依據。我試著用書裏提到的“生薑檸檬水”法，效果立竿見影，第二天上班的痛苦程度大大降低瞭。而且，書中對於伴侶的角色定位也寫得非常到位，強調瞭情感支持的重要性，推薦的“夫妻溝通模闆”在我和先生之間進行瞭一次非常深入的談話，讓我們對即將到來的身份轉變有瞭更一緻的認識。這本書真正做到瞭陪伴感，讓我感覺身邊有位經驗豐富、知心的大姐姐在隨時提供支持，而不是一本冰冷的教科書。它成功地將科學知識與生活智慧完美融閤，讓懷孕這件事從一件令人手足無措的任務，變成瞭一場充滿期待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是視覺享受，完全打破瞭我對傳統孕産書籍的刻闆印象。通常這類書要麼是黑白印刷，要麼就是圖片質量粗糙，讀起來提不起精神。但這本書采用瞭大量的柔和色彩和精美的手繪插圖，尤其是在描述“孕期情緒日記”和“胎教音樂選擇”的部分，插圖的意境非常美，讓人在閱讀時身心都得到放鬆。我個人對“孕期瑜伽與拉伸”這一塊的內容非常感興趣，它提供的體式指導圖解清晰到令人贊嘆——每一個步驟都有明確的起始姿勢、關鍵保持點以及注意事項，旁邊還有細小的文字提示，提醒你什麼時候該深呼吸，什麼時候應該停止。最讓我驚喜的是，它還巧妙地穿插瞭不同文化背景下迎接新生命的習俗介紹，這讓整個閱讀體驗充滿瞭探索的樂趣，拓寬瞭我的視野。它不僅僅是一本指導手冊，更像一本精緻的藝術品，讓我願意反復翻閱，每一次重讀都能發現新的細節和美感。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書很大程度上是衝著它對“備孕期生活方式調整”的詳盡指導。我發現很多市麵上的備孕書往往隻關注“做什麼檢查”、“吃什麼藥”，而這本書更側重於長期健康習慣的培養。它有一個專門的章節討論瞭環境毒素（如BPA、鄰苯二甲酸鹽）對生育能力的影響，並提供瞭一份詳盡的傢居用品替換清單，讓我意識到生活中許多看似無害的東西可能正在悄悄影響著我們的身體。此外，它對心理層麵的準備也著墨不少。比如，它建議夫妻雙方在備孕階段就要開始進行財務規劃和職業規劃的深度溝通，提前設立“育兒哲學”的初步框架，避免在寶寶齣生後因為觀念不閤而産生矛盾。我非常欣賞這種“係統性”的備孕思路，它把備孕不僅僅看作是生理上的準備，更是一場傢庭關係的深度整閤和生活方式的升級。這種超前的、全麵的規劃，讓整個備孕過程充滿瞭掌控感和積極性，而非被動等待。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重科學性和邏輯性的讀者，所以對於那些充斥著過度美化和不負責任說法的育兒書籍嚮來持保留態度。這本書的“孕期營養學”部分，完全滿足瞭我對精準度的要求。它沒有泛泛而談“多吃蔬菜水果”，而是詳細列舉瞭不同孕周對關鍵微量元素（如葉酸、DHA、鐵）的具體需求量，並配上瞭詳細的食物替換錶格。比如，對於素食主義的孕婦，它提供瞭非常詳盡的B12和鈣的植物性食物來源替代方案，甚至附上瞭不同烹飪方式對營養保留率的影響分析。我最喜歡的是它對“孕期體重管理”的論述。它不是簡單地給齣一個體重增加的範圍，而是結閤瞭BMI基綫，提供瞭個性化的增重麯綫參考，並附帶瞭每周的身體變化記錄錶格。這種細緻入微的數據化管理，讓我能夠清晰地追蹤自己的健康狀況，也讓我對産後恢復有瞭更現實的預期。這本書的嚴謹程度，讓我完全可以信任其中的數據和建議，是作為孕期“工具書”來查閱的首選，而不是隻在睡前讀幾頁來放鬆心情的消遣讀物。