懷孕40周營養大全看這就夠瞭懷孕圖書孕期食譜書籍孕期營養書孕媽媽飲食不宜胎教孕期食譜書孕媽媽書孕婦飲 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

懷孕
孕期營養
孕婦食譜
孕期食譜
胎教
孕媽媽
孕期飲食
營養書籍
懷孕40周
孕期不宜

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：晓寒深处图书专营店

出版社：江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757476

商品编码：28644792122

丛书名：怀孕40周营养大全

具体描述

內容簡介

為什麼有的寶寶一生下來就漂亮、聰明、討人喜歡，這除瞭和父母的遺傳相關外，與孕期的營養也是息息相關的。孕媽媽如果能根據胎兒在每個時期的發育情況，攝取適當的營養，就能生一個聰明、可愛的寶寶。

《懷孕40周營養大全》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮親自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

作者簡介

曹偉，婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30年，有豐富的婦産科臨床經驗。

許鼓，超級奶爸，育嬰專傢，資深孕嬰服務項目帶頭人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的5S孕嬰服務係，發起並組織瞭27個孕嬰服務項目。賈會雲婦産科醫師，有10餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。

精彩書摘

第一章

孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力

孕前準備工作沒有做，天天加班喝著咖啡、濃茶，還生病吃著藥，突然間發現自己意外懷孕的你，這“意外的驚喜”到底是要還是不要呢？

近身體虛得很，寶寶卻意外造訪，你不知道這虛弱的身子能否提供兩個人的養分，對未來自己和孩子的健康和安全擔憂。

孕前沒有做好充足的營養準備，心裏不免有些忐忑，總感覺從一開始就沒有給寶寶好的，寶寶將來若體弱多病，你或許會扼腕不已。

……

這一係列的問題都在提醒著想要寶寶的爸爸和媽媽們，懷孕絕對不是隻有懷胎的10個月纔重要，孕前的準備也同樣關鍵。

一、懷上健康胎兒，要從孕前積纍營養

········

好的，以下是根據您提供的書名信息，撰寫的一本不包含該書內容的圖書簡介，力求內容詳實且自然流暢，避免任何人工智能痕跡。 --- 《星辰彼岸的低語：現代天體物理學前沿探索》本書不涵蓋：懷孕、孕期營養、食譜、胎教、孕婦飲品等與母嬰健康及妊娠過程相關的主題。內容聚焦：本書帶領讀者穿越浩瀚宇宙的帷幕，深入探索當代天體物理學最激動人心、最具爭議性的研究領域。我們不談廚房裏的營養搭配，而是聚焦於星辰的誕生與消亡，探索黑洞的邊界，追溯宇宙的起源與終極命運。 --- 序言：仰望星空，重塑認知人類對宇宙的探索從未停歇。從伽利略的望遠鏡到詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）的紅外凝視，我們對“我們是誰，我們從哪裏來”的追問，始終與我們對宇宙的理解緊密相連。本書旨在為對現代物理學前沿充滿好奇的讀者提供一份清晰、深入的導覽圖，它不是教科書式的枯燥羅列，而是一次充滿洞察力的思想漫遊。我們將嚴格聚焦於純粹的宇宙學和粒子天體物理的交匯點，探討那些尚未被完全解答的宏大謎題。第一部：宇宙的黎明與暗物質的幽靈第一章：宇宙背景輻射的精妙迴響 (CMB: The Faint Echo) 本章將詳細解析宇宙微波背景輻射（CMB）的發現曆程及其在現代宇宙學中的核心地位。我們將深入探討CMB的各項參數——溫度波動、偏振信息（如E模和B模），以及它們如何為我們描繪齣宇宙“嬰兒期”的精細結構。重點分析普朗剋（Planck）衛星和阿塔卡馬宇宙射綫實驗（ACT）的數據，解釋這些微小波動如何直接關聯到暴脹理論（Inflation Theory）的驗證與修正。我們不討論孕婦如何通過飲食調整身體狀態，而是著重分析宇宙膨脹速率對早期物質分布的影響。第二章：暗物質的無形引力 (The Unseen Scaffold) 暗物質，這個占據宇宙物質總量約85%的神秘成分，至今仍是物理學界最大的挑戰之一。本章將係統梳理當前主流的暗物質模型，包括冷暗物質（CDM）、溫熱暗物質（WDM）等。我們將剖析直接探測實驗（如XENONnT、LZ實驗）的原理與最新限製，並探討間接探測，例如對高能伽馬射綫和反物質信號的搜尋。讀者將瞭解到，我們如何通過星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應間接“稱量”這些看不見的質量，而這些發現與地球上的生物營養需求毫無關聯。第三章：暴脹理論的修正與挑戰暴脹理論是解釋宇宙均勻性和平坦性的關鍵，但其細節仍有待完善。本章將探討不同暴脹模型（如單場、多場暴脹）的數學框架，並分析它們對未來引力波探測可能産生的影響。特彆是對“永恒暴脹”概念的討論，它暗示著我們所處的宇宙可能隻是一個巨大“多重宇宙”（Multiverse）結構中的一個“泡泡”。第二部：極端天體的煉金術與時空結構第四章：黑洞視界之外的量子效應黑洞，愛因斯坦廣義相對論預言的終極引力陷阱，其研究已進入瞭量子引力介入的邊緣。本章將詳細探討霍金輻射的理論推導，並聚焦於“黑洞信息悖論”——信息是否真的被永久銷毀？我們將討論防火牆假說、軟毛理論等前沿對策，力求揭示時空結構在普朗剋尺度上的本質。本書不會涉及孕期對營養物質的吸收效率，而是專注於極端引力場下信息的物理學意義。第五章：引力波天文學：聆聽時空的漣漪自LIGO和Virgo探測到雙中子星並閤（GW170817）以來，引力波天文學已成為研究宇宙動力學的“新耳朵”。本章將分析不同源頭的引力波信號（雙黑洞並閤、中子星並閤、超大質量黑洞並閤），以及如何利用多信使天文學（Multi-Messenger Astronomy）結閤電磁波、中微子信號來揭示極端天體的內部物理過程。第六章：快速射電暴（FRB）的謎團 FRBs是宇宙中最引人注目的瞬態現象之一。本章將梳理近年來識彆齣的數百個FRB事件，探討其可能的起源：磁星（Magnetars）、脈衝星、甚至可能是尚未被證實的“宇宙弦”效應。我們將分析色散測量（Dispersion Measure）和極化信息如何幫助我們定位這些高能爆發的遙遠源頭。第三部：宇宙的演化與終極歸宿第七章：星係的形成與物質的循環從原始氣體雲到結構復雜的星係團，恒星和星係如何演化？本章將重點探討“再電離時期”（Epoch of Reionization）的關鍵作用，即第一代恒星如何點亮瞭黑暗的宇宙。我們將討論星係閤並、超大質量黑洞反饋對星係演化的調控機製，以及最新的模擬結果（如Illustris TNG項目）如何重現宇宙的宏觀結構。第八章：暗能量與宇宙的加速膨脹與暗物質的“引力約束”作用相反，暗能量是驅動宇宙加速膨脹的神秘斥力。本章將迴顧標準Lambda-CDM模型，並深入探討檢驗暗能量本質的觀測手段：超新星標準燭光（Ia型）、弱引力透鏡效應，以及大規模結構（LSS）的測量。我們還將討論“宇宙學常數問題”的理論睏境，以及探索替代暗能量模型（如修正引力理論）的可能性。第九章：宇宙的未來：熱寂、大撕裂還是大坍縮？宇宙的終極命運取決於暗能量的性質。本章將基於當前的觀測數據，推演宇宙可能的幾種結局：如果$omega > -1$（幻影能量），宇宙可能導嚮“大撕裂”（Big Rip）；如果$omega = -1$（宇宙學常數），則將是緩慢的“熱寂”（Heat Death）；如果暗能量性質隨時間演變，則可能齣現其他變數。本書將以對這些宏大時間尺度的哲學思考作結，而非提供任何針對個人健康或日常生活的實用建議。 --- 目標讀者：物理學、天文學愛好者，對宇宙學、量子物理前沿有基礎瞭解的非專業讀者，科研工作者及高等院校學生。閱讀體驗：本書力求用精確的科學語言，結閤前沿的實驗數據和理論模型，構建一個嚴謹而富有想象力的宇宙圖景。讀者將獲得的，是理解我們所處宇宙的結構、曆史和未來的深刻洞察，與日常生活中的具體實踐（如飲食調理）完全無關。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常溫暖，讀起來完全沒有那種冰冷的醫學教科書的架勢，更像是鄰傢那位經驗豐富、知根知底的營養師在跟你娓娓道來。它沒有過度渲染孕期的焦慮，而是用一種非常積極、正麵的態度來引導我們如何享受這段特殊的旅程。比如，在介紹如何應對孕期便秘時，它不僅僅是告訴你多吃粗糧，而是深入分析瞭背後的原因，然後推薦瞭結閤瞭膳食縴維和益生菌的“黃金組閤餐”，配方都是日常生活中容易買到的食材，操作難度為零。我記得有一次我因為工作壓力吃瞭頓外賣，心裏很內疚，翻開書恰好看到“偶爾放縱不必苛責”的那一小段安慰話，頓時釋懷瞭。這種情感上的支持，是很多純粹的知識類書籍給不瞭的。它讓我覺得，懷孕不意味著要變成一個嚴苛的“營養機器”，而是要學會智慧地平衡，這本書提供給我的，是一種更鬆弛、更健康的育兒心態。

评分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重效率和實用性的職場媽媽，懷孕後時間被切割得七零八落，所以我對孕期書籍的要求是：直擊痛點，馬上能用。這本書最讓我眼前一亮的是它對“孕期飲食禁忌”的梳理，不是那種籠統的“不要吃生冷”，而是非常具體地列齣瞭不同階段需要規避的特定風險食物，比如孕早期容易引起孕吐的刺激性香料，孕中後期需要嚴格控製的某些深海魚類。它甚至細緻到連外賣點餐時應該如何“避坑”都給齣瞭小貼士，這一點真的太貼閤現代都市孕婦的生活狀態瞭。我以前總是在網上搜索零碎的知識點，耗費大量時間，現在隻要打開這本書的特定月份章節，所有該吃什麼、不該吃什麼、怎麼吃最科學，一目瞭然。我最喜歡的是它附帶的“一周食譜速查錶”，我把這個錶格貼在瞭冰箱上，買菜和做飯時完全可以做到心中有數，大大減輕瞭我每天“吃什麼”的決策疲勞。如果這本書能早點齣App版就好瞭，方便我隨時在菜市場查閱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於“吃什麼”這麼簡單，它對“飲”的關注也同樣細緻入微，這正是我最需要的部分。懷孕後我發現，水、湯、茶飲的選擇對身體的影響太大瞭，稍不注意就容易水腫或者上火。這本書裏專門開闢瞭一個章節討論“孕期飲品安全圖譜”，它不僅區分瞭咖啡因的安全性閾值，還對不同種類的草本茶進行瞭詳細的風險評估，比如某些市麵上常見的“清熱降火茶”在孕期是絕對禁忌的。我最喜歡它提供的一係列自製“孕期能量水”配方，比如加入瞭檸檬和薄荷的飲用水，讓喝白開水這件事變得不再枯燥。而且，它還涉及到瞭産後恢復期的飲水和催乳湯水的初期準備工作，這種貫穿前後的視野，讓我覺得買這一本書，相當於提前預習瞭整個孕産期的飲食規劃。它真正做到瞭“大全”的定位，考慮到瞭很多我之前完全沒有意識到的細節。

评分☆☆☆☆☆

我個人對“食療”和“傳統養生”的概念是持懷疑態度的，總覺得那些偏方流言太多，缺乏科學依據。因此，在選擇孕期書籍時，我非常看重它的理論基礎和數據支撐。《懷孕40周營養大全》在這方麵做得相當紮實。每一個營養素的推薦攝入量（RDA）後麵，都有清晰的腳注，注明瞭參考的國際權威機構標準，這一點讓我非常信服。書中對葉酸、鐵、鈣這三大關鍵營養素的吸收原理和不同食物來源的比較分析，寫得深入淺齣，避免瞭那種一刀切的推薦。比如，它會詳細對比植物性鐵源和動物性鐵源的吸收率差異，並給齣如何通過搭配維生素C來提高吸收效率的具體建議，而不是簡單地讓你“多吃紅肉”。對於我這種喜歡刨根問底的人來說，這本書既滿足瞭我對科學嚴謹性的需求，又兼顧瞭普通讀者易於理解的需求，達到瞭一個非常高的平衡點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量實在令人驚喜，封麵那種啞光質感，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是下瞭功夫的。我特意對比瞭市麵上好幾傢齣版社的孕期書籍，很多都是那種薄薄的、紙張很一般的，翻幾頁就覺得要散架瞭。但《懷孕40周營養大全》這本書，紙張厚實，內頁的彩圖印刷色彩飽滿，特彆是那些食物的圖片，簡直是藝術品，看得人食欲大增，也更容易分辨食材的新鮮度和種類。我懷孕初期胃口很差，看書的時候，光是盯著那些精美的菜肴圖片，心裏就覺得踏實瞭許多。而且，這本書的排版設計非常人性化，字體大小適中，章節之間的留白處理得當，即使是晚上在颱燈下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。很多專業名詞旁邊都有通俗易懂的解釋，這對於初次懷孕、對營養學一竅不通的我來說，簡直是救星。我特彆欣賞它對不同孕期體重的增長麯綫圖錶繪製得非常清晰，讓我能直觀地瞭解到自己是超重瞭還是偏輕瞭，而不是那種空泛的建議。這本書的實體手感，完全配得上它“大全”的稱號，絕對值得收藏，感覺可以一直用到寶寶齣生後做輔食階段。