胎教優生全知道(附CD光盤)孕婦書籍 懷孕書 商城 正版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510120091

商品编码：28649426960

丛书名： 胎教优生全知道

开本：24开

出版时间：2013-10-01

基本信息
齣版社: 中國人口齣版社; 第1版 (2013年10月1日)
嶽然 (作者)
平裝: 227頁
語種： 簡體中文
開本: 24
ISBN: 9787510120091
條形碼: 9787510120091
商品尺寸: 21.8 x 19.4 x 1.8 cm
商品重量: 703 g
目錄價: ￥39.80

商品描述
編輯推薦
不少初為人父母的準媽媽、準爸爸都對胎教存在種種誤解，甚至還可能把胎教神化。其實真正的胎教是有科學依據的，並且對寶寶的健康、智商、性格等都會産生重要的影響。但這需要準媽媽和準爸爸足夠瞭解胎教的各類常識，並在胎教過程中貫徹實施。為瞭解決這個問題，我們不僅為準爸媽提供瞭詳盡的胎教常識，還提供瞭豐富、細緻的胎教方案，讓胎教變得科學、有趣並且卓有成效。
《胎教優生全知道(附光盤)》嶽然編著。

目錄
Part 1 孕1月你就這樣悄悄地來瞭
第1周
孕媽媽和寶寶的身體變化
彆把懷孕癥狀當感冒
從什麼時候開始補充葉酸
食補能替代葉酸補充劑嗎
心情舒暢纔能打造良好內環境
語言胎教怎麼做效果好
準爸爸胎教：從戒煙開始
散步是適閤整個孕期的運動胎教
第2周
孕媽媽和寶寶的身體變化
怎麼減少生活中的輻射
選一張漂亮的寶寶像貼床頭
讀一讀贊美母親的詩句
胎教故事：財富到底是什麼
胎教音樂：古麯《漁樵問答》
第3周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：蘆筍
傢裏養瞭寵物怎麼辦
朗誦詩歌《我的信仰》
充滿樂趣的剪紙
自製可愛的布藝口罩
講故事《小熊過橋》
孕婦操：練習坐與運動腳部
胎教日記，不妨交給準爸爸來做
第4周
孕媽媽和寶寶的身體變化
嗜酸孕媽媽可以吃哪些食物
時尚OL孕媽媽穿搭
Rrt 2 孕2月，讓你成為快樂的小胚芽
第5周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕媽媽怎樣喝水更健康
生活細節有效緩解早孕反應
胎教故事：小白兔與小灰兔
和胎寶寶一起畫畫
孕媽媽應提高自身修養
注意齣行安全
第6周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕婦操：床上運動
盡快做早孕檢查
不要給自己壓力
閱讀優美的文學作品《笑》
為孕媽媽布置—下臥室
孕期抑鬱常常來，學幾招輕鬆應對
第7周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕早期不宜勝生活
微笑是的胎教
重視運動胎教的作用
音樂胎教：《維也納森林的故事》
孕期體操好處多
孕期體操：扭動骨盆運動
媽媽動動腦：九宮迷數
第8周
孕媽媽和寶寶的身體變化
孕媽媽洗澡方法
兒歌胎教：《小紅帽》
怎樣買到中意的內衣褲
Part 3 孕3月，親愛的孩子，你在這裏還好嗎
第9周
孕媽媽和寶寶的身體變化
少量多餐，保證胎寶寶的營養
養幾盆花草，令心情更舒緩
到瞭預防早期流産的關鍵期
故事胎教：《狐狸和小花貓》
準爸爸胎教：給胎寶寶放音樂
第10周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠牙齦炎
練習幾個有利於優生的瑜伽體式
第11周
孕媽媽和寶寶的身體變化
緩解孕期消化不良
自製南瓜小點心，好味道不止一點點
音樂胎教：《春之歌》
選補腦效果好的堅果做零食
準爸爸胎教：營造良好的傢庭氣氛
第12周
孕媽媽和寶寶的身體變化
職場孕媽媽怎樣吃得更營養
音樂胎教：《杜鵑圓舞麯》
好書推薦：《地下鐵》
媽媽動動腦——找齣圖中指定的圖形
孕媽媽做手工：襪子娃娃
對話胎教：與傢務活完美結閤
Part 4 孕4月，你是我的小帥哥還是小公主呢
第13周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：鯽魚
讓自己睡得更香
兒歌胎教：《搖啊搖》
名畫欣賞：《纏毛綫》
孕婦操：骨盆肌運動
瑜伽胎教：蓮花座
準爸爸胎教：怎樣給胎寶寶講故事
第14周
孕媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：補鐵
詩詞胎教：《一去二三裏》
文化之旅：唐詩宋詞的魅力
第15周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠紋
孕婦操：抬腰提肛
美食胎教：豆腐
詩歌胎教：《雪花的快樂》
故事胎教：《一滴水》
文化之旅：《安徒生童話》
聽一聽胎兒有力的心跳
準爸爸讀詩歌：《我願意是急流》
第16周
孕媽媽和寶寶的身體變化
營養胎教：吃齣好心情
音樂胎教：《雲雀》
給寶寶做件漂亮的小衣服
名麯胎教：《友誼地久天長》
Part 5 孕5月，我的世界因你而越發精彩
第17周
孕媽媽和寶寶的身體變化
美食胎教：牛肉
給腳一雙閤適的鞋
瑜伽胎教：直立式
頭腦體操：孕媽媽下棋
準爸爸胎教：與胎寶寶做遊戲
第18周
孕媽媽和寶寶的身體變化
防治妊娠糖尿病
5月營養胎教：補鈣
名畫欣賞：《音樂課》
運動胎教：遊泳好時機
第19周
孕媽媽和寶寶的身體變化
辦公室安孕小提示
美食胎教：海帶
欣賞優美的攝影作品
故事胎教：《醜小鴨》
宋詞胎教：《江城子》
準爸爸胎教：多和胎寶寶說話
第20周
孕媽媽和寶寶的身體變化
緩解孕期水腫
孕婦操：腰背、肩臂肌運動
學做傢庭監護，為胎寶寶健康保駕護航
……
Part 6 孕6月，我知道，你認真聽著我說每句話
Part 7 孕7月，孩子，看到媽媽的肚皮瞭嗎
Part 8 孕8月，我要給你舒服的輕撫
Part 9 孕9月，哦，我漂亮可愛的小天使
Part 10 孕10月，寶貝，我終於等到你的到來

文摘
版權頁：

插圖：

準爸爸胎教：多撫摸胎寶寶
撫摸胎教是指用手在孕媽媽的腹壁上輕輕地撫摸胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育的一種胎教方法。
每個孩子都喜歡父母的愛撫，胎兒也不例外，經常受到父母愛撫的孩子長大後遇事更冷靜沉著、反應更機敏，準爸爸的撫摸胎教對胎兒也同樣重要。
準爸爸進行撫摸胎教的諸多好處：1進行撫摸胎教時，胎兒可以通過觸覺神經感受體外的刺激，提高皮膚觸覺，促進大腦細胞的發育，加速智力的發展。2撫摸胎教能夠促進胎兒運動神經的發育，激發胎兒的活動積極性。經常受到撫摸的胎兒，對外界環境的刺激反應機敏，齣生後翻身、抓握、爬行、坐立、行走等運動發育都明顯提前。3胎兒喜歡準爸爸的撫摸，準爸爸應經常輕輕地撫摸胎兒，並告訴他是爸爸在撫摸，還可以加入到親子遊戲中，一傢人_起玩遊戲，一定會樂趣無窮，也會讓胎兒充分地感受到父母的關愛，傢的溫馨，還能使孕媽媽身心放鬆、精神愉快，加深一傢人的感情。4撫摸胎教還能使無法親身體驗胎動的準爸爸身心放鬆、精神愉快，對穩定情緒很有好處。
準爸爸怎樣做撫摸胎教好
1準爸爸可以讓孕媽媽平臥在床上或者坐在較寬大的椅子上，放鬆身體，然後給她按摩—下雙腿或是讀一段優美的詩歌，當感覺到有胎動時，準爸爸將雙手手指放在孕媽媽的腹部，以從上到下、從左到右的順序輕輕觸摸胎兒。
2不要總是用順時針或者逆時針的手勢轉圈撫摸，否則可能造成寶寶被引導而臍帶繞頸。
3每次撫摸胎教結束後，記得把胎兒的反應情況記錄下來，這有利於總結胎兒的撫摸規律。
4撫摸胎教要有規律，每天2～3次，並在固定的時間進行，這樣胎兒纔能心領神會地配閤。
5在安靜舒適的環境中進行撫摸胎教，保持室內空氣新鮮，溫度適宜，效果會更佳。另外，孕媽媽情緒不佳時不要進行撫摸胎教。
6撫摸時，準爸爸還可跟胎兒說說話，比如今天外麵的景色，天氣怎樣，或者也可以說說自己今天做瞭什麼等，這會讓準爸爸的撫摸更加富有愛意，相信胎兒會很喜歡。

孕期百科全書：科學育兒的黃金指南 導讀： 迎接新生命的到來，是生命中最美好的旅程之一。然而，對於初次為人父母的準爸媽而言，孕期的每一個階段都充滿瞭未知與探索。如何科學地管理孕期營養，如何應對身體和情緒的巨大變化，如何為寶寶的健康成長打下堅實基礎？本書並非市麵上常見的、側重於胎教音樂或單一産科知識的指南，而是一部全麵覆蓋孕期生理、心理、營養、生活方式及科學育兒準備的深度百科全書。它緻力於提供最前沿、最實用的知識體係，幫助父母以從容、自信的心態，度過這非凡的四十周。 --- 第一部分：孕前準備與孕早期（第1周至第12周）—— 奠定生命基石 本部分重點不在於胎教音樂或光盤指導，而是精準的生理適應與風險規避。 1. 孕前健康儲備與優生策略： 營養儲備與周期性優化： 詳細解析葉酸、碘、維生素D等關鍵微量元素在孕前三個月至孕早期的攝入標準與食物來源，強調個體化補充方案，而非籠統推薦。 生活習慣的“清零”計劃： 深入探討咖啡因、酒精、特定藥物對早期胚胎發育的影響，提供逐步戒斷的科學方法，而非簡單的禁止性指令。 遺傳風險篩查與谘詢： 介紹孕前攜帶者篩查的必要性，以及在不同傢族病史情況下，應谘詢哪些遺傳學專傢，幫助父母做齣知情的生育決策。 2. 孕早期：身體的劇變與情緒的安撫： 早期癥狀的生理機製解析： 深入剖析早孕反應（孕吐、疲勞、乳房脹痛）背後的激素變化機製，提供針對性的緩解技巧，例如如何通過調整用餐頻率而非簡單依靠食療來減輕惡心感。 胚胎發育的微觀視角： 以清晰的圖示解析受精卵著床、胎盤形成的關鍵過程，讓父母理解此時期對外界刺激的敏感性，以及如何保護脆弱的早期生命。 “安靜期”的情緒調適： 孕早期是流産風險相對較高的時期，本書提供瞭專業的心理支持策略，教授準媽媽如何識彆焦慮的來源（恐懼、身份轉變、身體不適），並通過認知行為練習來穩定情緒，而非僅僅依賴冥想或放鬆技巧。 --- 第二部分：孕中期（第13周至第27周）—— 建立連接與科學監測 本部分專注於身體適應的穩定期與係統性的産檢規劃。 3. 營養學的精準投放：從“吃得對”到“吃得全”： 宏量營養素的動態平衡： 詳細拆解蛋白質、脂肪（尤其是DHA的有效攝入途徑）、碳水化閤物在孕中期的每日需求量與配比，並提供不同飲食偏好（素食、純素食）的營養替代方案。 孕期體重管理的科學界限： 結閤BMI，設定閤理的體重增長區間，並提供應對“體重增長過快/過慢”的膳食調整方案，避免過度依賴“一人吃兩人補”的傳統觀念。 産檢時間軸與檢測目的深度解讀： 詳細解釋每一項重要檢查（如NT、唐篩、四維彩超）背後的醫學原理、臨界值解讀，以及如何與醫生進行有效溝通，確保所有風險都被充分評估。 4. 身體適應與功能性鍛煉： 骨骼與關節的負荷管理： 針對孕中期常見的腰背疼痛和恥骨聯閤不適，提供專業物理治療師推薦的日常拉伸動作，強調動作的規範性，而非簡單地推薦瑜伽課程。 皮膚與循環係統的變化應對： 科學解析妊娠斑、靜脈麯張形成的原因，並提供預防性護理方案，而非事後補救。 --- 第三部分：孕晚期（第28周至分娩）—— 迎接與分娩準備的實戰演練 本部分的核心是分娩模式的選擇、産程的預期管理與新生兒護理的知識儲備。 5. 分娩模式的知情選擇與疼痛管理： 分娩生理學的深入解析： 詳細描述分娩鎮痛（硬膜外麻醉）的作用機製、流程、時機選擇及其潛在風險，幫助父母理性評估無痛分娩的利弊。 自然分娩的準備： 剖析産力、産道、胎兒三要素，介紹有效的呼吸法與體位調整（如骨盆傾斜、側臥）在不同産程階段的應用，強調這些技巧需要提前練習，而非臨時抱佛腳。 剖宮産的適應癥與術後恢復： 為需要剖宮産的傢庭提供詳盡的術前準備清單和術後傷口護理、母乳喂養銜接的實用指導。 6. 新生兒護理與科學喂養的啓濛： 非藥物性安撫技巧： 傳授“五S安撫法”等國際公認的有效新生兒安撫技巧，幫助父母理解哭聲背後的需求，建立安全依戀關係。 母乳喂養的早期挑戰與解決： 詳盡分析初期可能遇到的漲奶、乳腺炎、乳頭混淆等問題，提供專業的通乳師級彆的手法指導和應對策略。 睡眠周期的建立： 介紹新生兒的睡眠特點，提供循序漸進的睡眠引導概念，幫助父母理解“睡眠訓練”並非一蹴而就，而是一個需要耐心和一緻性的過程。 --- 結語：從“期待”到“篤定”的父母心路曆程 本書的價值不在於提供一張輕鬆愉快的胎教光盤，而在於構建一個基於循證醫學和兒童發展心理學的知識框架。它旨在將準父母從焦慮的“信息海洋”中解救齣來，轉化為擁有專業知識、能夠做齣明智決策的閤作夥伴。我們相信，最好的胎教，是父母雙方持續學習、共同成長，並以穩定、科學的態度，迎接每一個生命到來的驚喜與挑戰。這本書，就是您在這段旅程中，最可靠、最詳盡的桌麵參考手冊。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體印象是，它在理論深度和實踐操作性之間找到瞭一個絕佳的平衡點。很多育兒或孕期書籍要麼過於學術化，充滿瞭晦澀的術語，讓人望而卻步；要麼又過於“雞湯”，空泛的鼓勵無法解決實際問題。然而，這本書在討論胎兒聽覺、視覺發育時，引用瞭最新的研究成果，讓人對生命的奇妙有瞭更深層次的認識，這部分內容滿足瞭我作為知識探索者的需求。更值得稱贊的是，它對“準爸爸的角色”的闡述非常到位，提供瞭很多具體的互動建議，而不是簡單地讓他們“多陪伴”。比如，如何通過共同閱讀或一起做産前運動來建立親密感，這些細節非常人性化。我丈夫看瞭那幾章後，明顯積極參與到産檢和胎教的過程中來瞭，感覺整個傢庭的氛圍都更和諧瞭。另外，書中對分娩方式的介紹極其客觀公正，既沒有過度美化順産，也沒有渲染剖腹産的風險，而是基於數據和個體情況進行分析，幫助我們做齣瞭最適閤自己的決定。這份嚴謹和中立，在市麵上的同類書籍中是相當罕見的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容跨度之大，讓人驚嘆，幾乎覆蓋瞭從“種子萌發”到“迎接新生”的全過程，而且對每一個階段的注意事項都把握得恰到好處。我最喜歡它的“風險預警”部分，它不是恐嚇孕婦，而是用一種非常客觀、數據支持的方式，列齣瞭在不同孕周需要警惕的身體信號，以及這些信號背後的常見原因和處理建議。比如，關於妊娠高血壓的早期徵兆，書中詳細區分瞭哪些是正常浮腫，哪些需要立即就醫，這種精準度對於擔心自己身體變化的孕婦來說，是最大的安慰。此外，書中對“分娩計劃”的製定過程寫得非常細緻，它不僅包括醫院選擇，還包括瞭疼痛管理方案的預先溝通，甚至連産後恢復期的營養補充都提前做瞭規劃。這本書真正做到瞭“未雨綢繆”，讓我們在迎接新生命的同時，也能為自己和傢庭的未來做好充分的心理和物質準備，這比單純的知識傳遞更有力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量相當不錯，拿到手的時候就能感覺到是正版書籍應有的質感。內頁紙張的觸感很柔和，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞，這對於需要經常翻閱的孕期書籍來說至關重要。設計上采用瞭大量的色塊和清晰的標題層級，即使是零散地閱讀某一個章節，也能迅速定位到自己關心的信息點。我尤其欣賞它在“情緒穩定”這一塊的處理方式。它沒有把孕期的情緒波動簡單歸咎於荷爾濛，而是深入探討瞭社會支持係統對孕婦心理健康的影響。書中提供瞭一個評估工具，幫助讀者識彆自己是否處於高風險的産前抑鬱狀態，並提供瞭清晰的求助路徑。這種對“隱形需求”的關注，體現瞭作者極高的同理心和專業素養。我試著按照書中的建議，和伴侶進行瞭一次關於未來育兒觀念的深度對話，效果齣奇地好，很多以前沒機會深入探討的問題都得到瞭解決。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種第一次做媽媽的人量身定做的！從備孕階段的營養補充到孕早期的各種不適應對，再到孕中後期的胎兒發育監測，內容組織得非常係統和科學。我特彆喜歡它對“壓力管理”那一章節的講解，它不僅僅是泛泛而談，而是給齣瞭很多實用的放鬆技巧，比如特定的冥想音頻和簡單的瑜伽體式，讓我在焦慮的時候能找到一個立竿見影的齣口。而且，書裏對孕期不同階段的常見問題都有非常細緻的解答，不像有些書那樣含糊其辭，這本書的建議非常具體，比如“什麼時候應該谘詢醫生，什麼時候可以自行觀察”，這種邊界感對新手父母來說太重要瞭。我幾乎是把它當成一本日常的“孕期生存指南”來使用的，裏麵的圖文並茂的插畫也非常友好，能讓人快速理解復雜的醫學知識。說實話，懷孕的旅程充滿瞭未知和不安，但這本書就像一位經驗豐富、知識淵博的閨蜜在身邊陪伴，讓人踏實很多。光是研究它推薦的那些孕期食譜，我就花瞭好幾天時間，那些食譜不僅營養均衡，而且真的很好做，完全不需要復雜的烹飪技巧，這點對於工作繁忙的準媽媽來說簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

我原本以為這本書會是那種“老一套”的理論堆砌，結果完全齣乎意料。它非常注重“個性化”和“自然選擇”的理念。比如，在談到胎兒的早期性格培養時，它強調的不是死闆地灌輸知識，而是通過孕媽自身的平和心境和積極的生活態度去潛移默化地影響寶寶。書中提供瞭許多關於環境聲音、光綫對胎兒成長的影響的研究摘錄，非常新穎。特彆是它對“音樂胎教”的見解，打破瞭“必須聽古典樂”的刻闆印象，而是提倡選擇那些節奏舒緩、能讓孕婦感到愉悅的音樂，這讓我感到非常放鬆和解放。我嘗試播放瞭一些我個人喜歡的輕爵士樂，發現自己確實比聽那些刻意選擇的“胎教音樂”時更放鬆。這本書最大的價值在於，它鼓勵我們相信自己的直覺，同時用科學知識去武裝這份直覺，而不是讓科學束縛瞭我們的個性化體驗。