孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊 孕婦書籍大全 十月懷胎全套知識 胎教故事書籍育兒書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119583

商品编码：28649061069

丛书名： 孕期必读

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊
作者：
市場價：	93元
ISBN號：	9787553733081  9787553731315
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

 

 

目錄

《懷孕40周看這本就夠瞭》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ 第二章 孕2月（5～8周）：為你疲憊的早孕時光護航 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好時光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵 第九章 孕9月（33～36周）：堅持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：親愛的寶寶，歡迎你的到來 《孕期40周營養看這本就夠瞭》 **章  孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力  一、懷上*棒胎兒，要從孕前積纍營養  1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎  2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備  二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利  1.你的體重影響你的“孕”力  2.根據體重指數評估你的體重是否達標  3.根據體重來調整飲食結構  三、備孕女性孕前需要補充的營養素  1.測一測自己缺乏哪種營養素  2.備孕女性孕前必補的營養素  四、備孕男性，一起為幸“孕”加油  1.精子的強壯需要恰當的營養做助力  2.備孕男性*需要補充的營養素  五、孕前飲食指導  1.多吃健康食品  2.多吃黃色食物  3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素  4.多吃排毒食物  5.備孕女性能吃的零食  6.多攝入助孕食物  7.外食工作餐也要吃齣健康  8.自帶午餐更健康  六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙  1.忌：喝水太隨意  2.忌：隻吃素食  3.忌：做“肉食動物”  4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：過度進補  7.忌：食用不利於受孕的食物  8.忌：食用遭受汙染的食物  七、孕前推薦食譜  蜂蜜鮮蘿蔔水  香菇雞肉粥  蝦仁豆腐  溜肝尖  紅燒帶魚  菠菜雞蛋湯  素炒三鮮  甘薯糙米飯  第二章  孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭  第六章  孕5月（17～20周）：來自胎動的感動  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：開始營養衝刺瞭  第十章  孕9月（33～36周）：勝利前的艱苦鬥爭  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來

內容簡介

《懷孕40周看這本就夠瞭》給你上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。      每周宜忌、必做檢查、安全保障計劃、剋服孕吐與疼痛的方法； 孕期的兩性生活、職場媽媽的生活準則、慎選的護膚品； 有利於腦部發育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的運動…… 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。 《孕期40周營養看這本就夠瞭》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮親自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

作者簡介

許鼓，超*奶爸，育嬰專傢，資深孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。  曹偉：婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30 年，有豐富的婦産科臨床經驗。  賈會雲：婦産科醫師，有10 餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。

 

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好的，這是一份為您準備的圖書簡介，內容不涉及您提到的那套“孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭”的圖書： --- 書名：生命之初的協奏麯：從備孕到新生兒護理的科學指南 作者：[虛構作者名，例如：張曉梅 博士，資深母嬰健康專傢] 齣版社：[虛構齣版社名，例如：啓航文化] ISBN：[虛構ISBN號] 頁數：約 680 頁 (全彩印刷) 序言：迎接生命的奇跡，我們與您同行 懷孕，是生命中最莊嚴而又充滿期待的旅程。從兩個細胞的結閤，到九個月後新生命的誕生，每一步都充滿瞭科學的奧秘與人性的光輝。然而，麵對海量的孕期信息，許多準父母常常感到無所適從：該如何科學備孕？孕早期那些難以言說的變化該如何應對？孕中晚期的營養分配究竟有何講究？分娩方式的選擇、産後修復的細節，乃至新生兒降臨後的夜不能寐，每一個環節都需要專業而細緻的指導。 本書《生命之初的協奏麯：從備孕到新生兒護理的科學指南》正是基於這一需求而誕生的。我們匯集瞭多年臨床經驗，結閤最新的國內外權威醫學指南，旨在為每一位準父母提供一個全麵、係統、易懂的知識寶庫。本書並非僅僅記錄“發生什麼”，更側重於“如何應對”和“如何優化體驗”，讓您的孕育之路走得更從容、更科學。 --- 第一部分：蓄勢待發——科學備孕與早期調適 (約 100 頁) 本部分聚焦於懷孕前的關鍵準備期，強調“未雨綢繆”的重要性。 第一章：優化身體的“種子”質量 男女雙方的身體評估： 不僅僅是女性的排卵期計算，我們詳細解析瞭男性精子活力、形態、數量的科學評估方法。探討環境因素（如電子設備輻射、煙酒影響）對生殖細胞的潛在損害及規避策略。 孕前營養儲備清單： 重點講解葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵微量元素在孕前三個月開始補充的重要性及其最佳劑量。提供瞭針對不同體質（如高BMI、偏瘦、有慢性病史者）的個性化營養調理方案。 心理準備與壓力管理： 探討“備孕焦慮癥”的識彆與應對。介紹正念冥想、芳香療法在備孕期的應用，確保受孕時身心處於最佳狀態。 第二章：孕早期——從著床到器官分化 孕早期的“隱形”挑戰： 深入剖析晨吐、疲勞、情緒波動背後的內分泌機製。提供基於食物療法的止吐技巧，而非單純依賴藥物。 首次産檢與基礎篩查： 詳細解釋HCG、孕酮值的正常範圍波動圖譜，以及首次B超在確認宮內孕、排除宮外孕中的關鍵作用。 流産風險的科學解讀： 客觀分析不同階段的自然流産率，提供預防性措施（如黃體酮的使用指徵），避免不必要的恐慌。 --- 第二部分：孕期進階——動態監測與身心滋養 (約 250 頁) 本部分涵蓋孕中期和孕晚期，側重於胎兒發育的精確解讀和孕婦身體的適應性調整。 第三章：孕中期——“黃金時期”的精細管理 胎兒發育的周度解析（不隻是看大小）： 我們不提供簡單的尺寸對照錶，而是結閤超聲波報告，解讀胎兒的神經係統、心血管係統在不同階段的成熟度，幫助父母理解寶寶“正在做什麼”。 孕期體重管理的藝術： 針對不同孕前BMI的女性，設定閤理的增重目標範圍。提供基於地中海飲食模式的食譜，避免孕期過度增重對母嬰的長期影響。 孕期運動的安全性與有效性： 詳細指導瑜伽、遊泳、快走等運動的進階訓練，強調避免特定體位和強度的界限，以強化核心肌群，為分娩做準備。 第四章：孕晚期——衝刺與分娩準備 妊娠期並發癥的預警與管理： 深入剖析妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的早期識彆（如糖耐量測試的解讀）、生活乾預措施和藥物治療指徵。 睡眠優化與體位調整： 針對孕晚期失眠、腿部抽筋、夜尿增多等問題，提供科學的側臥位支撐技巧、助眠飲品配方。 分娩知識普及與決策支持： 客觀對比順産與剖腹産的醫學指徵與恢復差異。詳細介紹拉瑪澤呼吸法、水中分娩的適應人群，幫助夫妻共同製定個性化的分娩計劃（Birth Plan）。 --- 第三部分：分娩與新生兒科學照護 (約 200 頁) 本書的後半部分將視角轉嚮産房與新生兒的“落地”階段，強調科學護理的連續性。 第五章：生産的臨門一腳 産程的四個階段： 細緻描述從規律宮縮開始到胎盤娩齣的全過程，幫助産婦預測和管理疼痛。 無創性鎮痛選擇： 詳細介紹硬膜外麻醉、笑氣吸入、物理鎮痛（如按摩、水療）的優缺點及使用時機，打破對無痛分娩的片麵認知。 緊急情況的應對預案： 介紹産後齣血的識彆信號、臍帶意外等罕見但重要的突發狀況，增強父母的心理準備。 第六章：從新生兒到百日：科學養育的基石 科學喂養的“第一課”： 區分母乳喂養的生物學優勢與常見誤區（如“奶少催奶法”、“追奶”的誤區）。提供人工喂養的科學配方奶選擇與衝調標準。 睡眠訓練的溫和之道： 介紹基於依戀理論的睡眠引導方法，而非強製性的“哭聲療法”。如何建立健康的睡眠節奏，讓父母迴歸休息。 寶寶的“語言”解讀： 深入分析新生兒的哭聲、錶情、肢體語言，幫助父母理解寶寶的需求，建立早期信任感。包括黃疸、濕疹等常見新生兒問題的傢庭觀察與處理建議。 --- 結語：共同成長的傢庭教育 本書的編寫理念是：父母不是被動的接受者，而是積極的參與者。我們提供的知識旨在賦能您，讓您能與醫護人員進行有效的溝通，做齣最適閤您和寶寶的決策。生命之初的協奏麯，需要父母雙方的默契配閤，共同奏響和諧的樂章。本書將作為您這段旅程中最可靠的樂譜指引。 本書特色： 1. 圖錶化信息整閤： 包含超過150張詳細的解剖圖、營養素吸收圖及産程流程圖。 2. 專傢訪談錄： 穿插多位婦産科醫生、營養師、心理谘詢師的專業觀點。 3. “夫妻任務清單”： 每章節末尾附帶可操作的實踐任務，鼓勵夫妻共同分擔孕期責任。 4. 數據驅動的建議： 所有健康建議均基於近十年內發錶的權威醫學期刊研究成果。 ---

评分☆☆☆☆☆

我丈夫對這本書的評價齣奇地高，這在我意料之外。他平時對孕期書籍基本不屑一顧，認為那是孕婦的事。但是這套書的內容結構非常平衡，它不僅關注媽媽，也給瞭爸爸很多“實操指南”。比如，在“孕晚期如何協助分娩準備”那一塊，書裏詳細列齣瞭醫院待産包的“非標準配置”（一些實用的小工具），還有如何協助産婦進行呼吸練習。最妙的是，它有一章專門寫給“準爸爸的心理建設”，分析瞭爸爸們在妻子孕期可能齣現的焦慮和“被邊緣化”的感覺，並提供瞭積極的互動建議。我們倆一起看瞭那一章，感覺溝通順暢多瞭。這本書的實用性體現在，它把整個孕期變成瞭一個傢庭共同參與的項目，而不是媽媽一個人的“戰鬥”。我們現在已經把這本書當成瞭我們傢庭的“孕期百科全書”。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的孕期救星！我之前買過好幾本孕期指南，內容都大同小異，要麼是營養食譜堆砌，要麼就是孕期反應的流水賬記錄，看得我頭暈腦脹。直到我翻開這本，立刻感覺打開瞭新世界的大門。它不僅僅是告訴你“這個階段該吃什麼”，更是深入講解瞭為什麼吃這些，對寶寶的發育有什麼具體影響。比如，它對葉酸和鈣質的講解，簡直細緻到瞭分子層麵，讓我這個“理論派”非常受用。更讓我驚喜的是，它把枯燥的營養知識融入到瞭日常的采購清單和簡單的烹飪建議中，完全不會讓人覺得有壓力。我特彆喜歡其中關於“孕期體重管理”的章節，它沒有簡單粗暴地要求控製飲食，而是提供瞭一套循序漸進的、科學的體重增加模型，讓我整個孕期都保持瞭平和的心態。這本書的排版也很舒服，顔色柔和，閱讀體驗極佳，簡直是為我這種追求深度和實用性的準媽媽量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“故事性”設計得非常巧妙，尤其是關於“胎教故事”的部分。我原本對胎教故事很抵觸，覺得太玄乎瞭，但這裏的每一篇故事都有明確的“引導目標”。比如，一篇關於“小熊尋找蜂蜜”的故事，其實是在潛移默化中植入“探索精神”和“解決問題”的思維模式。閱讀的時候，它會提示我，在讀到某個情節時，可以輕輕撫摸肚皮，同時錶達對寶寶的期待。這種互動性讓原本可能感到孤獨的閱讀過程，變成瞭一種充滿愛意的雙嚮交流。它不像那種硬生生的“教育讀本”，而更像是用最溫柔的語言，為寶寶的早期認知和情商發展打下堅實的基礎。讀完這些故事，我感覺自己好像也完成瞭一次心靈的洗滌，對即將到來的新生命充滿瞭敬畏和期待。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個非常注重“感覺”和“體驗”的孕媽，傳統的育兒書籍對我來說太嚴肅瞭。我更喜歡那種能帶著我一起體驗十月懷胎的文字。這本《孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭》做到瞭！它不是一本冰冷的參考書，而更像是一個經驗豐富的閨蜜在耳邊輕聲細語。每周的知識點都緊密貼閤我當時的情緒變化和身體感受。當我在孕中期開始失眠時，翻開相應章節，裏麵竟然詳細描述瞭如何通過特定的睡前冥想和溫和的拉伸來改善睡眠，效果立竿見影。它對“胎教”的詮釋也非常新穎，不再是強迫聽古典樂，而是提倡一種“情緒連接”，比如和寶寶分享今天遇到的趣事，哪怕隻是路邊的一朵小花。這種細膩的情感描寫和陪伴感，是我之前看過的任何一本書都無法比擬的。讀完讓人感覺，懷孕真是一件美好而充滿智慧的旅程。

评分☆☆☆☆☆

市麵上的孕期書籍太多瞭，很多都是把同一套知識點換個包裝又拿齣來賣。我買過好幾本，最後都束之高閣。但這一本，我必須承認，它的信息密度和更新迭代是相當高的。我特彆欣賞它對“産後恢復”和“母乳喂養誤區”的超前講解。很多書寫到生産完就戛然而止，讓人對後續的挑戰措手不及。這本書很早就開始鋪墊，比如關於盆底肌恢復的小練習，我從孕後期就開始跟著做瞭，現在感覺恢復得比我預想的要快。此外，它對一些常見的母乳喂養難題，比如“乳腺炎的早期識彆”和“追奶的科學方法”，都有非常具體的圖示和步驟說明，而不是那種空泛的鼓勵。這種前瞻性和操作性，讓這本書的價值遠遠超齣瞭“懷孕”本身，它延伸到瞭“育兒初期”的過渡期。