全新正版 孕産期40周營養指導 孕婦健康飲食菜譜大全 懷孕書籍圖書孕期食譜書籍孕期營養書孕媽媽飲食不 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787518014644

商品编码：28676270523

丛书名： 孕产期40周营养指导

出版时间：2015-11-01

• I S B N：9787518014644
• 定    價：39.80
• 作    者：
• 作者國彆：中國
• 齣版時間：201511
• 發貨狀態：未知
• 齣 版 社：
• 圖書公司：--
• 責任編輯：馬麗平
• 譯    者：--
• 開    本：16開
• 裝    幀：平裝
• 版    次：第1版
• 頁    數：216頁
• 開捲分類：>>

 

 

 

 

內容簡介

《孕産期40周營養指導》圍繞孕媽媽及其傢人關注的“孕期吃什麼怎麼吃”的問題，全麵解析孕10月每個階段孕媽媽重點飲食營養，並提供科學豐富的菜譜，更有20多種孕期明星營養素和30多種孕期常見不適食療方供孕媽媽參考，讓孕媽媽有選擇地、有目的地飲食，輕鬆應對不適，使全書變得更有可讀性，也更易操作，幫助孕期媽媽健康地孕育自己的寶寶。

作者簡介

許鼓：超級奶爸，育嬰專傢，資深孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰·育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。曹偉：女，1986年畢業於河南醫科大學，從事婦産科專業二十多年。現為深圳巿婦幼保健院産科主任醫師。賈會雲，婦産科醫師，曾任職深圳市南山醫院，現任職深圳和美婦兒醫院。

 

書名：《宇宙的奧秘：從星係到量子》 簡介： 浩瀚的宇宙，從我們腳下的塵埃到遙不可及的星係邊緣，充滿瞭無窮的謎團和令人敬畏的規律。本書旨在為所有對自然界最基本構成和最宏偉結構心存好奇的讀者，提供一次全麵而深入的探索之旅。我們不僅僅是描述現象，更著重於揭示驅動這些現象背後的基本物理原理和哲學思考。 第一部分：宏觀的尺度——宇宙的結構與演化 本篇從我們最熟悉的尺度開始，步入對宇宙學和天體物理學的探索。我們將追溯宇宙的誕生——大爆炸理論的證據鏈條及其後續的膨脹曆程。 星係的形成與動力學： 我們將詳細剖析星係的類型——從鏇渦星係到橢圓星係，以及不規則星係的形成機製。重點探討暗物質在星係形成和星係團引力結構中所扮演的關鍵角色。暗物質的探測現狀、理論模型（如WIMPs和軸子）的競爭與閤作，將作為核心內容展開討論。 恒星的生命周期： 恒星是宇宙的煉金術士。本書將細緻描繪恒星從分子雲坍縮到形成原恒星，再到主序星的穩定燃燒過程。核聚變反應的機製，特彆是質子-質子鏈和CNO循環，將以清晰的物理圖像呈現。隨後，我們將進入恒星生命的壯麗終章：白矮星、中子星（包括脈衝星的精確計時）以及黑洞。對於黑洞，我們將深入探討愛因斯坦的廣義相對論基礎，事件視界的概念，以及霍金輻射的理論意義。 宇宙學的前沿問題： 宇宙的命運懸而未決。本書將分析觀測數據對宇宙加速膨脹的確認，引入暗能量的概念——它如何如同反引力般主導著宇宙的未來。我們將比較不同的宇宙學模型（如$Lambda$CDM模型）的優勢與局限性，並探討大爆炸理論之外，關於宇宙起源的替代性猜想，例如循環宇宙模型或永恒暴脹理論。此外，多重宇宙的概念及其在弦理論和景觀理論中的地位，也將被進行嚴謹的梳理。 第二部分：微觀的領域——量子世界的奇異性 從星係的宏大敘事轉嚮粒子的微小尺度，我們將進入物理學中最反直覺卻又最精確的領域——量子力學。 量子力學的基石： 本部分將從普朗剋的黑體輻射開始，引齣能量的量子化概念。然後，我們將詳細闡述波粒二象性，通過雙縫實驗的經典案例來闡明物質波的本質。核心概念如波函數（$Psi$）的概率詮釋、薛定諤方程的建立及其在氫原子能級計算中的應用，將被詳盡解析。 不確定性與疊加態： 海森堡不確定性原理不僅僅是測量誤差，而是自然界的基本限製。我們將討論其數學錶述以及它對我們理解粒子位置和動量的根本影響。疊加態的概念將通過對量子比特的描述加以闡明，為理解量子計算的潛力打下基礎。 量子糾纏與貝爾不等式： 兩個粒子在分離後仍能瞬間影響彼此狀態的“鬼魅般的超距作用”，是量子力學的標誌性特徵。本書將介紹貝爾不等式的思想實驗及其實驗驗證，解釋糾纏態如何挑戰我們關於定域實在論的直覺，並展望量子通信和量子隱形傳態的未來應用。 粒子物理學標準模型： 我們將解構物質的終極構件。標準模型如何分類誇剋（上、下、奇、魅、頂、底）和輕子（電子、中微子等）。介紹三種基本力——電磁力、強核力、弱核力——及其對應的規範玻色子（光子、膠子、W/Z玻色子）。標準模型的完美之處在於成功預言瞭希格斯玻森，本書將迴顧大型強子對撞機（LHC）發現希格斯玻森的過程及其對質量起源的解釋。 第三部分：統一的呼喚——前沿與哲學思考 最後一部分，我們將探討當前物理學麵臨的巨大挑戰，以及科學傢們如何試圖將宏觀的廣義相對論與微觀的量子力學統一起來。 量子引力之路： 如何在量子框架下描述引力？我們將對比主流的嘗試： 1. 弦理論/M理論： 探討將基本粒子視為一維“弦”振動的理念，以及它如何自然地要求額外維度的存在。 2. 圈量子引力（LQG）： 側重於將時空本身進行“量子化”的處理方式，探討時空在普朗剋尺度下是否具有離散的結構。 時空的本質與信息： 物理學越來越傾嚮於將信息視為宇宙的基本組成部分。我們將討論黑洞信息悖論——信息是否真的會從黑洞中永久消失？以及“全息原理”在解決這一悖論中的作用。 物理學的哲學意義： 本書將以對科學方法的反思作結。物理定律的“美學”標準在理論選擇中扮演瞭怎樣的角色？我們對“實在”的理解，如何隨著理論的深入而不斷被修正？這些終極問題將引導讀者在知識的邊界上進行更深層次的思考。 本書內容涵蓋瞭從宇宙的廣闊尺度到物質最深層結構的全部核心議題，旨在提供一個既嚴謹又充滿激情的現代物理學導覽。它不是一本簡單的科普讀物，而是一份邀請，邀請讀者共同思考人類認知能力的極限，以及我們對這個奇妙世界的理解進程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和內頁布局，也體現瞭對閱讀體驗的極緻追求。每一頁的留白恰到好處，不會讓人覺得擁擠，即便是查找食譜時，關鍵信息也能被迅速捕捉到。我發現自己並不需要一直對著手機或者電腦屏幕去搜索食譜，因為這本書的內容已經足夠詳盡，而且非常便於攜帶。在去超市采買食材的時候，我可以直接翻到當周的食譜計劃，對照著購買，既避免瞭盲目采購，也確保瞭食材的新鮮和營養的跟進。這種將知識融入到日常行動中的設計理念，讓我覺得它不僅僅是一本“看”的書，更是一本“用”的工具，深深融入瞭我的孕期生活節奏之中，成為瞭我廚房裏不可或缺的“定海神針”。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是，它不僅僅停留在“吃什麼”的層麵，更深入地探討瞭“為什麼吃”以及“什麼時候吃”的精妙平衡。作者似乎非常理解孕期媽媽們那種既想營養全麵又怕過度滋補的焦慮心理。書中對於不同孕周的營養側重點講解得深入淺齣，比如胎兒神經管發育的關鍵期，它會詳細解釋葉酸的重要性以及如何通過日常飲食最大化吸收，而不是簡單地讓我去買保健品。更讓我印象深刻的是，它還涉及到瞭一些比較少見的孕期飲食禁忌和誤區澄清，比如關於某些傳統習俗中認為的“發物”的科學解釋，這讓我能夠用更理性的態度去麵對傢人的“好意”和外界的建議，很有主見地為自己的孕期飲食把關。這種知識的普及，比單純的菜譜更有價值，它賦予瞭我作為孕媽媽的自主選擇權。

评分☆☆☆☆☆

從工具書的角度來看，這本書的實用性是無可挑剔的。它的附錄部分簡直是我的“孕期營養工具箱”。我尤其喜歡那個關於常見食材營養成分對比的錶格，非常直觀，方便我在臨時改變菜單時，能快速找到可替代的健康選項。另外，書中對不同體質孕婦的個性化調整建議也做得非常細緻，比如針對容易便秘的孕婦，它推薦的富含膳食縴維的食譜組閤，我試著用書裏的搭配做瞭一周的早餐和晚餐，效果非常明顯，再也不需要依賴額外的藥物來解決睏擾瞭。這種細緻到位的個性化指導，讓這本書的適用人群一下子拓寬瞭，不再是“一刀切”的標準指南，而是真正能貼閤個體需求的參考手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常親切和人性化，讀起來完全沒有那種高高在上的說教感。我記得有一次我因為體重增長稍微超標而有些緊張，翻到關於孕中後期體重控製的那一章節，作者用瞭一種非常溫和的語氣，指齣體重管理的核心在於營養密度而非簡單地“少吃”，並給齣瞭針對性的低GI值主食替換方案。那段文字讀完，我感覺心裏踏實多瞭，壓力瞬間減輕。它就像一個經驗豐富的、懂得傾聽的朋友在耳邊悄悄分享秘訣，而不是一本冷冰冰的教科書。即便是那些需要嚴格控製血糖的章節，講解的食譜也依然保持瞭色香味俱全的吸引力，讓人覺得“健康”和“美味”是可以並存的，這對於維持孕期良好的飲食情緒太重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版真是讓人眼前一亮，拿到手的時候，那種紙張的質感就感覺非常舒服，不是那種廉價的印刷品。我特彆喜歡它在章節劃分上的用心，每進入一個新的階段，總有清晰的過渡和提要，讓人不會覺得信息量太大而無從下手。尤其是關於孕早期反應的食譜建議，簡直是救星！我那時候吃什麼吐什麼，翻遍瞭網上的零散信息，都沒有這麼係統和實用的。它不是那種乾巴巴地羅列營養素，而是真正結閤瞭“我的感受”來提供解決方案。比如，針對孕吐的“清淡易消化”原則下，它給齣的幾款粥品，我嘗試瞭其中兩款，效果立竿見影，至少能讓我維持住基礎的進食量。而且，書中對於食材的選取和處理方式，都非常貼閤我們日常傢庭廚房的實際操作難度，沒有推薦那些需要特殊工具或者稀有食材的復雜做法，這點非常加分，讓新手媽媽也能輕鬆上手，建立起自己對孕期烹飪的信心。