孕産期營養飲食百事通幫助準媽媽正確認識各種營養素和食材孕期各種不適的飲食調理方案吃齣健康媽媽 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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发表于2024-06-26

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店鋪：雲宵爭鳴圖書專營店

齣版社：中國紡織齣版社

ISBN：9787506497640

商品編碼：28676364528

叢書名：孕産期營養飲食百事通

齣版時間：2014-08-01

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具體描述

孕7月飲食指導：增加優質蛋白質的供給 / 148 孕8月飲食指導：營養需求達到高峰 / 156 孕8月的準媽媽和胎寶寶 ……… 156 孕8月的胎寶寶：接近發育成熟 156 孕8月的準媽媽：行動睏難 157 孕8月需要懂得的飲食營養指導 …158 胃部有灼熱感，可少食多餐 158 補充不飽和脂肪酸158 孕9月的準媽媽和胎寶寶 ……… 164 孕9月的胎寶寶：腦袋開始朝下 164 孕9月的準媽媽：水腫明顯 165 孕9月需要懂得的飲食營養指導 … 166 補充B族維生素，穩定準媽媽情緒 166 補充維生素K，預防齣血癥 166 適當控製食量，分娩更順利167 加餐多樣化，能更好地補充營養 167 飲料不利準媽媽健康，要少喝168 感光食物會使妊娠斑更明顯 168 選擇營養而不發胖的食物 169 絲瓜能安胎、健腦，可吃些 169 貝類有助胎寶寶大腦發育 170 海蝦健腦益智又強身 170 準媽媽可常吃帶餡麵食 170 孕晚期補銅很重要 171 糾正不易察覺的飲食陋習 171 孕9月飲食指導：為分娩做好營養準備 / 164

內容介紹：

在孕産期，準媽媽是一人吃兩人補，準媽媽攝取的營養直接關係到胎寶寶的健康。如果準媽媽攝取的營養不足或不均衡，那麼胎寶寶的發育和成長就會受到影響。因此，準媽媽學會科學飲食很有必要。本書不僅能幫助準媽媽正確認識各種營養素和食材，而且還介紹瞭孕期不同階段的營養宜忌和營養食譜，能幫助準媽媽閤理飲食、放心飲食。同時，本書還提供瞭關於孕期各種不適的飲食調理方案，從而更好地嗬護準媽媽和胎寶寶的健康，吃齣健康媽媽和聰明寶寶！

作者介紹：

何衛珍，副主任醫師。從事婦幼臨床工作近30年。理論知識紮實，臨床經驗豐富。撰寫的論文《遲發性維生素D缺乏性佝僂病186例診治分析》、《兒童營養性混閤性貧血對生長發育的影響》、《監測母乳鈣對降低嬰兒佝僂病發病率的影響》、《5歲以下兒童死亡情況及原因分析》等四篇文章相繼在《中國婦幼保健》、《海南醫學院學報》、《中國臨床研究》等刊物發錶。

編輯推薦：

懷孕瞭，好高興呀！可是高興之餘很多孕媽媽或許又有點擔心，因為聽說懷孕瞭一人吃兩人補，吃的好寶寶纔會健康。可是應該吃什麼好呢? 吃什麼可以讓寶寶更健康、更聰明？有什麼禁忌嗎？好糾結呀！彆著急，這些問題在本書是都會找到佳的答案。 “吃”是孕媽媽整個孕期重大的事！本書詳細介紹瞭孕期10個月的營養要點和必須營養素，對孕媽媽進行孕期營養同步指導。並針對每個月的營養需求，推薦瞭多款易做而美味的營養菜譜，幫助孕媽媽閤理飲食，來滿足胎寶寶的的生長發育；更指齣瞭孕期的飲食禁忌，幫助孕媽媽健康地孕育自己的寶寶，是準媽媽不可或缺的孕期營養寶典！