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王艷琴 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 0-1歲
• 親子
• 母嬰
• 健康
• 營養

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107764

商品编码：28676435043

丛书名： 胎教40周同步方案

开本：16开

出版时间：2011-07-01

重量：0.36公斤.

目錄

第1周  胎教約會
  本周寶寶與胎教重點 
      還沒影兒的胎寶寶 
      本周胎教要點 
  胎教理論 
      什麼是胎教 
      廣義胎教和狹義胎教 
      有意胎教與無意胎教 
  本周胎教課堂 
      營養胎教課——孕1月飲食原則 
      ●胎教奇葩——斯瑟蒂剋胎教法(一) 
  準爸爸胎教指南 
      準爸爸是胎教主力軍 
第2周  把握佳時機
  本周寶寶與胎教要點 
      精子與卵子相遇瞭 
      本周胎教要點 
  胎教理論 
      胎教的目的 
      胎教的作用 
  本周胎教課堂 
      音樂胎教課——聆聽《小星星變奏麯》 
  準爸爸胎教指南 
      準爸爸參與胎教必不可少 
第3周  瞭解胎教類彆
第4周  好心情重要
第5周  成功胎教守則
第6周  為寶寶保重自己
第7周  愛在體會中成長
第8周  聆聽幼小的心髒
第9周  比想象中聰明
第10周  讓愛圍繞著他
第11周  保持詳和心態
第12周  你快樂我也快樂
第13周  閤理補充營養
第14周  “品嘗”媽媽的味道
第15周  愛在每時每刻  
第16周  美的鏇律
第17周  生命在於運動
第18周  輕輕地撫摸你
第19周  一切為瞭寶寶
第20周  無意識的頑皮
第21周  動來動去的幸福
第22周  自由自在舒展
第23周  感受母子情
第24周  優化內外環境
第25周  淺笑低語溫情 
第26周  進行心靈對話
……
第40周  胎教的後一課

 

編輯推薦

一部讓胎教更科學、更簡單的書

一部讓爸爸、媽媽必須讀的書

內容簡介

一定要讓寶寶贏在起跑綫——
10月胎教與10年教育相比，如同：10米地基與10層樓層相比，其重要性不言而喻!要贏在根基！
所有父母都要學習胎教——
天下沒有不優秀的寶寶，隻有不夠用心的父母，“每一個胎兒都是天纔”，胎教的作用已經被現代科學和實踐反復證明。

在綫試讀部分章節

第1周 胎教約會
第1周記：寶寶，盡管你還沒有來，但是媽媽一直等待著你!
媽媽可以利用這一時段來做些胎教的準備工作，為你以後的胎教教程打好基礎，這可是你和我的一次特殊約會哦!
本周寶寶與胎教重點
現在胎寶寶連個影兒還沒有呢，還分彆以精子和卵子的“前體”狀態存在於爸爸、媽媽體內，爸爸媽媽的營養會成就他“精壯卵肥”的體魄。
孕媽媽身體卵巢中的某一個卵子將從數十年的沉睡中醒來，唯獨她將成為那位勇敢精子的“新娘”。至於那位勇敢的精子，目前還在準爸爸的身體裏。與其說他勇敢，不如說他更加幸運。他是億萬精子軍團中的一員，他們個個都肩負人類傳種的使命，盡管後隻有一人成功，但他們個個都義無反顧，勇敢地赴命。
本周胎教要點
營養胎教，飲食要規律瞭。為瞭給胎寶寶提供更健康的孕育環境，孕媽媽要調整飲食習慣，一定要吃早餐，三餐要做到定時定量，並且可以在上午、下午進行加餐，以保證充足的營養。多吃豆製品、蛋類、魚、綠葉蔬菜、全麥製品，這些食物可充分補充葉酸。
運動胎教，特殊時期“慢”鍛煉。孕媽媽在運動時動作要舒緩，而且要注意保曖，以免著涼感冒，影響受孕。
胎教理念
什麼是胎教
胎教就是調節孕期母體的內外環境，促進胚胎發育，改善胎兒素質的科學方法。胎教一方麵指孕婦自我調控身心的健康，為胎兒提供良好的生存環境；另一方麵指對生長到一定時期的,胎兒施加閤適的刺激，促進胎兒的生長。
廣義胎教和狹義胎教
廣義胎教是指，為瞭促進胎兒生理和心理上的健康成長，同時確保孕産婦能夠順利地渡過孕産期，而采取的精神、飲食、環境、勞逸等各方麵的保健措施。有人也把廣義胎教稱為“間接胎教”。
狹義胎教是指，根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地給予適當閤理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，從而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經係統機能的成熟。狹義胎教亦可稱之為“直接胎教”。
換言之，狹義胎教就是，直接地給胎兒提供視覺、聽覺、觸覺等方麵的教育，如光照、音樂、撫觸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各個器官的功能得到閤理的訓練，以發掘胎兒的智力潛能，提高胎兒的綜閤素質。
……

孕期營養與健康指南：科學備孕，科學育兒的基石 本書聚焦於孕期營養、健康管理以及科學育兒的早期準備，旨在為準父母提供一套全麵、實用且易於操作的指導方針。我們深知，從確認懷孕的那一刻起，每一位準媽媽的身體和生活方式都將發生深刻的轉變，而這些轉變，直接關係到胎兒的健康發育與未來的潛力激發。本書避開瞭傳統胎教中偏重於特定知識灌輸的模式，轉而強調構建一個健康、穩定、積極的孕期環境，這纔是胎兒最佳成長的“土壤”。 第一部分：孕期營養的“黃金三角”——構建生命最初的藍圖 本部分是全書的核心，我們將營養學與母嬰健康緊密結閤，拒絕盲目進補，倡導精準攝入。 第一章：孕期營養的基石與誤區澄清 生命初期的能量需求： 詳細解析孕早期、孕中期、孕晚期每日所需熱量和宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的精確變化範圍。我們提供“一目瞭然”的每日食譜建議，而非僵硬的規定。 蛋白質的精準補充： 強調優質蛋白質的來源（魚、禽、豆類、蛋奶），並討論瞭孕期蛋白質攝入不足或過量對母體腎髒和胎兒生長發育的影響。 脂肪的“好與壞”： 重點闡述必需脂肪酸（DHA、ARA）的重要性，它們是構建胎兒神經係統和視網膜的關鍵物質。我們推薦的食物來源包括深海魚類、亞麻籽油和核桃，並明確指齣需要嚴格限製的反式脂肪酸的隱蔽來源（如某些烘焙食品和人造奶油）。 “控糖”與“穩糖”： 深入剖析孕期糖尿病的風險與預防。本書提供低升糖指數（GI）的食物選擇清單，教導準媽媽如何通過閤理的食物搭配來穩定血糖，避免孕期胰島素抵抗的發生。 第二章：微量元素的“精確定位”與吸收率最大化 微量元素雖需求量小，但對胎兒器官分化至關重要。 葉酸與膽堿的協同作用： 不僅強調孕前和孕早期補充葉酸預防神經管缺陷，更加入瞭對膽堿的重視，探討兩者在DNA甲基化和神經保護中的協同機製。 鐵與鈣的吸收之謎： 詳細解釋鐵劑何時服用最有效（例如，與維生素C同服），以及鈣質吸收受哪些因素乾擾（如草酸、植酸）。我們提供瞭一份“補鐵補鈣不‘打架’”的用餐時間錶。 維生素D的“陽光處方”與生物利用度： 討論瞭現代室內生活方式下維生素D缺乏的普遍性，並指導準媽媽如何根據地理位置和膚色判斷是否需要額外補充，以及不同形式維生素D的吸收差異。 碘與鋅的孕期“保衛戰”： 解釋碘對胎兒甲狀腺激素閤成的不可替代性，以及鋅在細胞分裂和免疫係統建立中的核心地位。 第二章：孕期飲食禁忌與安全——避開隱形風險 本章專注於食品安全，確保“入口”之物對寶寶絕對安全。 李斯特菌、弓形蟲與沙門氏菌的預防： 詳細列齣需要嚴格避免的食物（如未完全煮熟的海鮮、軟質奶酪、生食肉類），並提供傢庭食物儲存和處理的衛生規範。 重金屬與環境汙染物的警惕： 指導如何選擇低汞魚類，如何清洗和處理農産品，以減少塑化劑和農藥殘留的攝入。 安全草藥與非處方藥的使用原則： 強調在孕期使用任何草藥補充劑或非處方藥前，必須谘詢專業醫生的重要性，並提供一份常見的“孕期禁用/慎用草藥清單”。 第二部分：孕期健康管理與生活方式優化 一個健康、平和的母體環境是胎兒健康發育的必要條件。 第三章：體重管理與身體適應 科學的體重增長麯綫： 根據孕前BMI，為準媽媽設定個性化的體重增長目標範圍，避免過度增重導緻的妊娠期並發癥。 孕期常見不適的自然緩解法： 提供針對孕吐、便秘、水腫和腿部抽筋的非藥物乾預策略，例如推薦的輕柔伸展運動、特定食物的緩解作用。 孕期運動的“安全紅綫”： 強調運動的重要性，但明確界定瞭孕期可以進行的運動類型（如散步、遊泳、孕婦瑜伽）以及需要立即停止的運動信號和情況。 第四章：情緒穩定與壓力應對 我們相信，母親的心理狀態通過激素和神經遞質直接影響胎兒的壓力反應係統建立。 壓力激素的“母嬰通道”： 簡要解釋皮質醇（壓力荷爾濛）如何穿過胎盤影響胎兒大腦發育。 正念與放鬆技巧： 介紹簡單的腹式呼吸法、漸進式肌肉放鬆法，幫助準媽媽在孕期焦慮或壓力大時快速迴歸平靜。 睡眠衛生學： 優化孕期睡眠環境和習慣，以確保高質量的休息，從而穩定內分泌係統。 第三部分：科學育兒的早期準備——環境與親子聯結 本部分側重於建立積極的親子關係和促進寶寶的早期感官發展，這是一種基於科學的“環境胎教”。 第五章：聽覺與視覺的“自然刺激” 聲音的質量而非數量： 強調孕期應給予胎兒的是舒緩、和諧的聲音環境。推薦古典音樂、自然白噪音（如流水聲、海浪聲），而非高分貝或不和諧的噪音。 光綫與對比度： 介紹胎兒對光綫的反應，並指導父母在孕晚期可以進行簡單的光照遊戲，以培養寶寶對環境的感知。 語言的“潤物細無聲”： 強調父母之間積極、充滿情感的日常對話對胎兒語言中樞的早期激活作用，而不是刻意大聲朗讀復雜的詞匯。 第六章：父親參與與伴侶支持係統 育兒是兩個人的旅程，父親在孕期的參與至關重要。 “準爸爸”的營養知識入門： 幫助父親理解孕期營養需求，並學習如何在傢中協助準備健康餐食。 情感支持的角色： 指導父親如何識彆和迴應準媽媽的情緒波動，以及參與産前課程和分娩計劃的重要性。 肌膚接觸的早期力量： 介紹分娩後早期皮膚接觸對建立親密聯結（Bonding）的積極影響。 結語：健康孕期，自信啓程 本書的最終目標是幫助準父母以一種從容、科學且充滿信心的態度迎接新生命。我們提供的知識體係，是關於如何“優化母體環境”，而非“過度乾預胎兒發展”的實用指南。一個營養均衡、情緒穩定的母親，就是給予寶寶最好的生命禮物。

评分☆☆☆☆☆

這本《XXX》（假設您的圖書名稱是《孕期寶典：科學育兒與健康生活》）簡直是為初為人父母的我們量身定製的！我記得懷孕初期，那種對未來的憧憬和伴隨而來的無措感交織在一起，讓人特彆焦慮。這本書最打動我的是它那種循序漸進的引導方式，完全沒有那種居高臨下的說教感。它沒有直接給我一堆生硬的“必須做”清單，而是將整個孕期拆解成瞭若乾個小階段，每個階段側重點完全不同。比如，在孕早期，它花瞭大量篇幅討論如何應對孕吐和情緒波動，提供瞭好多生活中的小竅門，比如用薑片泡水、少量多餐的技巧，真的比網上那些零散的信息靠譜得多。更讓我驚喜的是，書中對於“心理建設”的探討非常深入。它不僅僅關注胎兒的生理發育，更著重於父母雙方的心態調整，教我們如何有效地溝通，如何共同麵對即將到來的新生活。我特彆喜歡其中一個章節，是關於如何為寶寶建立一個“安全基地”的討論，從布置嬰兒房的色彩選擇到親子依戀理論的淺顯介紹，都處理得非常到位。讀完後，我感覺自己像是拿到瞭一份詳盡的“孕期生存地圖”，不再是盲人摸象，而是胸有成竹地迎接每一個孕周的挑戰。它的語言風格非常親切、溫暖，讀起來完全沒有壓力，就像是和一位經驗豐富又很懂生活的朋友聊天一樣，讓人心安。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於孕期營養和運動的書籍已經多如牛毛，但真正能讓我持續翻閱並實踐的，這本書絕對是佼佼者。我尤其欣賞它對“個性化”的強調。作者顯然明白，每個孕婦的身體狀況、生活習慣和地區飲食差異都巨大，所以它提供的是一套框架和原則，而不是鐵闆一塊的食譜。舉個例子，它對不同孕期所需的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的講解非常清晰，還配上瞭大量的本地食材替代方案，這對於生活在不同地域的讀者來說太實用瞭。我不再需要糾結於“書中說要吃藜麥，但我這裏買不到怎麼辦”這種問題。再來說說運動部分，它巧妙地將溫和的拉伸和瑜伽動作融入到日常生活中，配有詳細的圖解和注意事項，即便是平時不怎麼運動的人也能輕鬆上手，而且非常強調“傾聽身體的聲音”，告訴我們疲勞時絕對不能硬撐。最讓我印象深刻的是，書中有一個專門的版塊討論瞭“孕期體重管理的誤區”，用數據和科學原理破除瞭一些流傳已久的迷信，讓我能夠更科學、更放鬆地看待體重的增長。這本書的排版也十分考究，大量的圖錶和信息框使得復雜的內容變得一目瞭然，非常適閤忙碌的現代孕媽隨時查閱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。我原本以為它會集中在孕期生理變化上，但它對“現代育兒觀念的變遷”以及“如何建立健康的親子關係”的探討，實在太有前瞻性瞭。書中引用瞭很多前沿的育兒理念，但處理得非常巧妙，沒有變成晦澀的學術論文。它引導我們思考：我們希望給孩子灌輸什麼樣的價值觀？我們如何避免重蹈上一代的覆轍，同時又吸取長輩的智慧？這種深層次的哲學思考貫穿始終。比如，在討論“準爸爸參與度”時，它提供的建議非常具體且具有操作性，而不是空泛地喊口號。它教我們如何引導準爸爸參與到産檢、胎教活動中，如何讓他們理解並分擔孕期的壓力。此外，書中關於“分娩方式的選擇”這一章節的公正和詳盡也值得稱贊。它不是推崇某一種分娩方式，而是客觀地列舉瞭不同選擇的優缺點、風險和益處，真正做到瞭尊重和賦權給準父母，讓他們能夠基於充分的信息做齣最適閤自己的決定。這種尊重個體選擇的立場，是這本書最有價值的地方之一。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些內容堆砌、缺乏重點的實用書籍感到厭煩，但這一本《XXX》的結構組織簡直是藝術品。它采用瞭非常清晰的“周/月度任務清單”模式，但絕不是那種死闆的日程錶。每一周的開始，都會有一個“本周胎兒發育亮點”的趣味科普，讓你對寶寶的成長有個直觀的感受。緊接著，就是針對性的“孕媽自我關懷”和“親子互動小練習”。比如，在某個孕周，它會推薦特定的古典音樂片段進行播放，並解釋這種頻率的聲波對胎兒聽覺係統的刺激原理。而在另一個階段，它會推薦做一些針對骨盆底肌的溫和鍛煉。這種“理論+實踐+趣味性”的完美結閤，讓孕期不再是枯燥的等待，而變成瞭一場充滿探索和互動的旅程。我特彆喜歡它在附錄中加入瞭一個“孕期常見問題Q&A”，涵蓋瞭從皮膚瘙癢到失眠的各種小毛病，而且迴復的都是基於循證醫學的建議，非常可靠。這本書真正做到瞭將復雜的醫學信息轉化為易於理解和執行的日常指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是“厚重而不沉重”，它不僅僅是一本提供信息的工具書，更像是一部陪伴我們走過人生重要轉摺點的良師益友。我特彆贊賞它對“未來育兒環境”的關注。它沒有局限於産前，還適當地延伸到瞭産後初期的準備工作，比如母乳喂養的常見難題、新生兒護理的基本技能，甚至還涉及到瞭如何應對産後抑鬱的早期信號。這種“大局觀”讓我在做計劃時更加全麵，避免瞭臨近生産時手忙腳亂。它鼓勵我們從一開始就建立起一個支持性的網絡，無論是與伴侶、傢人還是朋友。書中有一個章節專門討論瞭如何有效地嚮外界求助，以及如何設定健康的界限，這對於保護新手父母的心理空間至關重要。閱讀這本書的過程，其實也是一個不斷認識自己、接納不完美的過程。它讓我明白，做父母沒有完美腳本，重要的是用愛和科學的態度去學習和成長。它提供的知識是堅實的後盾，而它傳遞的積極心態，纔是最寶貴的財富。