明星月嫂教你 坐月子帶孩子 輕鬆坐月子 新生兒護理常見問題 坐月子餐飲食譜育兒書 産婦心理書 産後管 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286063

商品编码：28677094494

丛书名： 明星月嫂教你坐月子带孩子

書名：明星月嫂教你：坐月子 帶孩子

定價：49.90元

作者：張成鳳著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787121286063

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

本書是本具有多年照顧月子媽媽實戰經驗的明星月嫂的經驗匯總，如何照顧産婦，如何照顧新生兒，這本書有非常詳細不僅有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶與媽媽的知識，並提供營養豐富的月子餐的製作。同時，還增加瞭個特彆的欄目——'媽媽問，月嫂答”，將新手父母常見的問題匯集起來，有月嫂來給齣科學的答案。

 

 

上篇 明星月嫂教你坐月子／13

 

分娩前需要做好哪些準備／14

 

布置月子房需要注意什麼／14

 

坐月子，這些用品少不瞭／15

 

住院待産需要準備好哪些東西／16

 

新生寶寶的用品要提前準備好／18

 

有自信，心態好，生起來更輕鬆／20

 

準爸爸的頭等大事：照顧好待産的準媽媽／21

 

做好傢裏的清掃工作，讓準媽媽更舒心／22

 

誰來照顧月子，這很重要／22

 

照顧好在醫院待産的媽媽／23

 

有這些徵兆，就該去醫院啦／23

 

我會這樣幫準媽媽緩解宮縮痛／24

 

適當調整姿勢，能讓分娩更順利／26

 

寶寶還沒動靜，準媽媽要多運動／27

 

自然分娩前吃什麼生得順／28

 

自然分娩前的助産食譜／29

 

剖宮産手術前的飲食宜忌／30

 

媽媽問，月嫂答／31

 

新媽媽産後頭幾天的護理／33

 

休息是月子裏的頭等大事／33

 

尿尿瞭嗎？放屁瞭沒／34

 

剖宮産媽媽排氣後應逐漸增加食量／35

 

拔導尿管後要及時排便／36

 

剖宮産後這樣護理新媽媽／37

 

會陰清潔與側切傷口的護理／38

 

剖宮産媽媽綁腹帶有助傷口復原／39

 

月子裏這些現象是正常的／40

 

特殊新媽媽這樣護理就OK／42

 

媽媽問，月嫂答／44

 

新媽媽生活起居，馬虎不得／48

 

不要讓新媽媽受風著涼／48

 

新媽媽要盡早下床／49

 

讓新媽媽住舒服嘍／50

 

不要打擾新媽媽休息／53

 

穿得舒服，月子纔能坐得舒心／54

 

個人衛生忽視不得／56

 

炎炎夏日，新媽媽怎樣纔能輕鬆度過／58

 

鼕天坐月子定要捂得嚴嚴實實的嗎／59

 

産後“性福”生活，還需要等多久／60

 

産後避孕的那些事兒／61

 

媽媽問，月嫂答／62

 

私房月子餐／64

 

傳統坐月子進補的那些事兒／64

 

現代新媽媽坐月子的營養原則／66

 

新媽媽月子期間的飲食禁忌／67

 

根據體質選食物，調養身體有效／68

 

月子飲食四階段，調理重點各不同／70

 

這些水果讓新媽媽月子更舒心／73

 

月子裏離不開的N種食物／74

 

開胃月子餐——有滋有味，自然有食欲／76

 

排惡露月子餐——活血化瘀、排齣惡露／80

 

補血月子餐——分娩後體虛需補血／84

 

催奶月子餐——常吃這幾樣，讓你奶水源源不斷／88

 

補鈣月子餐——讓産後骨質疏鬆遠離你／92

 

媽媽問，月嫂答／94

 

産後保養與瘦身／96

 

注意保養，産後讓你照樣美／96

 

經常梳頭、按摩頭皮，讓你的頭發更靚更柔順／98

 

每晚用熱水泡泡腳／99

 

把握好月子黃金期，重塑“事業綫”／100

 

巧除産後妊娠紋，我有方法／102

 

聽我的，健康、瘦身兩不耽誤／103

 

産後運動，讓你健康讓你瘦／105

 

新媽媽産後運動要注意哪些方麵／109

 

媽媽問，月嫂答／110

 

甩掉“月子病”／111

 

産後尿瀦留／111

 

産後便秘／112

 

膀胱炎／114

 

肛裂／115

 

痔瘡／116

 

手關節痛／117

 

肌縴維組織炎／118

 

乳房脹痛／119

 

乳腺炎／120

 

恥骨痛／122

 

頸背酸痛／123

 

産後腰腿痛／124

 

産後水腫／126

 

産後尿失禁／127

 

外陰發炎／128

 

子宮脫垂／130

 

産後骨盆疼痛／131

 

産後腹痛／132

 

産後貧血／133

 

産後食欲缺乏／134

 

媽媽問，月嫂答／135

 

下篇

 

明星月嫂教你養孩子／137

 

 

 

 

 

教你應對寶寶的“次”／138

 

次給寶寶喂奶／138

 

次抱寶寶／140

 

次排尿、大便／142

 

次給寶寶換尿布／143

 

次給寶寶洗澡／144

 

次給寶寶做撫觸／146

 

媽媽問，月嫂答／148

 

這樣喂，寶寶長得棒／150

 

哺喂母乳有3種姿勢需要新媽媽學會／150

 

開始做“糧倉”，有哪些需要注意的／151

 

寶寶吃完奶後彆忘瞭拍奶嗝／152

 

母乳吃不完，怎麼保存新鮮／153

 

新媽媽奶水少，怎麼辦／154

 

這些行為會讓奶水減少／156

 

奶漲瞭就定要擠奶嗎／157

 

乳頭齣現小裂口時怎麼辦／158

 

夜間喂奶要注意什麼／159

 

人工喂養的正確姿勢／160

 

人工喂養的寶寶需要準備哪些用品／161

 

挑選奶瓶和奶嘴，我有小竅門／162

 

奶瓶的清潔和消毒很重要／163

 

給寶寶衝奶粉需要注意6點／164

 

寶寶不認奶嘴不用愁／166

 

寶寶吃奶粉過敏怎麼辦／167

 

混閤喂養應注意什麼／168

 

要不要給寶寶吸安撫奶嘴／169

 

從齣生到1歲的喂養安排／170

 

媽媽問，月嫂答／173

 

手把手教你護理新生兒／176

 

護理早産寶寶的“袋鼠育兒法”／176

 

寶寶齣生後不要擠乳房／177

 

處理寶寶肚臍要保持乾淨和乾燥／178

 

清洗囟門要小心／179

 

怎樣護理寶寶的口、鼻、耳、眼／180

 

細心嗬護寶寶的小屁股／181

 

寶寶的“下麵”，韆萬不要忽略瞭／182

 

怎樣給寶寶剪指甲／183

 

寶寶哭應對就這麼幾招／184

 

給寶寶按摩好處多多／186

 

經常給娃揉肚子可防便秘／188

 

學會正確地測量新生寶寶的體溫／189

 

親友來探望，請他們再等等吧／190

 

早産的寶寶要多抱抱／191

 

媽媽問，月嫂答／192

 

給寶寶穿衣／196

 

學會判斷給寶寶穿什麼、穿多少更閤適／196

 

學學給寶寶快速穿脫衣服／198

 

清洗寶寶的衣服也有講究／200

 

不要給寶寶佩戴飾物／202

 

寶寶的大小便／203

 

寶寶正常的大小便／203

 

寶寶的睡眠／204

 

新生兒不需要枕頭／204

 

寶寶頭型好不好，睡姿很重要／204

 

培養寶寶的睡眠習慣／206

 

 

幫助寶寶快速入眠有妙招／207

 

傢有“夜哭郎”，“對癥下藥”纔治本／208

 

媽媽問，月嫂答／209

 

寶寶生病瞭該怎麼護理／212

 

給寶寶喂藥，我有竅門／212

 

寶寶長瞭膿包怎麼辦／213

 

寶寶發熱，先用物理降溫／214

 

寶寶腹瀉，媽媽定要重視／215

 

輕微濕疹，用鬱美淨就能解決／216

 

寶寶紅屁股，抹抹鞣酸軟膏／217

 

媽媽問，月嫂答／218

C6

 

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科技前沿與未來趨勢探索 圖書名稱：《數字孿生：重塑物理世界的藍圖與實踐》 圖書簡介： 本書深入剖析瞭數字孿生（Digital Twin）技術的底層邏輯、核心架構及其在多個關鍵行業中的顛覆性應用。我們不再僅僅停留在概念的闡述，而是通過詳實的案例和前沿的研究成果，為讀者勾勒齣一幅由數據驅動、虛實融閤的未來産業藍圖。 第一部分：理論基石與技術棧 本章首先界定瞭數字孿生的精確內涵，將其與傳統仿真、物聯網（IoT）模型進行嚴格區分。數字孿生不僅僅是物理實體的數字化映射，它強調的是實時雙嚮的數據交互、生命周期管理以及預測性洞察能力。我們將探討支撐數字孿生的關鍵技術支柱： 1. 高精度數據采集與融閤： 探討邊緣計算、5G/6G網絡在海量傳感器數據實時傳輸中的作用，以及如何通過AI算法清洗、整閤來自不同源頭（如Lidar、視覺係統、曆史數據庫）的異構數據。 2. 建模與可視化： 詳細介紹基於BIM（建築信息模型）、CAD/CAE等標準構建高保真數字模型的方法。重點關注如何實現多尺度、多物理場的耦閤建模，例如將流體力學、熱力學、結構力學在數字空間中同步運行。 3. 雙嚮閉環控製： 這是數字孿生的核心。我們分析瞭如何通過數字模型進行“What-If”分析和優化策略製定，並將最優指令安全、可靠地反饋給物理實體，實現自適應、自主優化的控製循環。 第二部分：工業製造的革命性重塑 製造業是數字孿生技術最早且最深入落地的領域。本書將製造業的孿生應用劃分為三個層次：産品孿生、生産綫孿生和工廠/供應鏈孿生。 産品全生命周期管理（PLM）： 如何利用産品孿生體監測在役設備（如航空發動機、風力渦輪機）的健康狀態，預測剩餘使用壽命（RUL），並優化維護計劃，從被動維修轉嚮預測性維護（PdM）。我們將分析一傢全球領先的飛機製造商如何利用孿生技術在設計階段就模擬數萬小時的飛行疲勞，大幅縮短瞭研發周期。 智能産綫優化： 探討如何構建生産綫數字孿生，用於優化節拍時間、平衡負載和識彆瓶頸。特彆關注柔性製造係統中，如何快速部署和驗證新的工藝流程，而無需中斷實際生産。 供應鏈韌性構建： 介紹宏觀層麵的供應鏈數字孿生，它不僅包含物流路徑，還模擬瞭地緣政治風險、自然災害對原材料供應的影響，幫助企業構建更具彈性的全球物流網絡。 第三部分：智慧城市與基礎設施的未來形態 在城市管理層麵，數字孿生正從單一建築擴展到整個城市生態係統。 城市級的動態模擬： 重點研究城市交通管理（實時優化信號燈配時、疏導突發擁堵）、能源網格的平衡（整閤分布式可再生能源）以及公共安全應急響應的模擬演練。我們分析瞭新加坡和巴塞羅那等試點城市如何利用孿生平颱進行跨部門協同決策。 基礎設施的健康監測： 針對橋梁、隧道、水利設施等大型土木工程，探討如何將結構健康監測（SHM）數據注入孿生模型，實時評估結構完整性，並提前預警潛在的結構性失效風險。 第四部分：新興領域與倫理挑戰 本書的最後部分將目光投嚮數字孿生技術在更廣闊領域的拓展，並審視其伴隨而來的關鍵挑戰。 醫療健康領域的應用潛力： 探討“人體數字孿生”（Human Digital Twin）的概念，用於個性化藥物劑量測試、手術規劃和慢性病管理。這需要極其精細的生物物理建模能力。 環境科學與氣候建模： 如何利用大規模數字孿生模擬氣候變化對特定區域生態係統（如海岸綫侵蝕、極端天氣頻率）的長期影響，為政策製定提供科學依據。 安全、隱私與治理： 隨著物理世界與數字世界的深度融閤，數據安全和隱私保護成為核心議題。我們將討論如何在保證模型高保真度的同時，對敏感操作數據進行脫敏處理，並探討跨組織數據共享的治理框架。 結論： 《數字孿生：重塑物理世界的藍圖與實踐》不僅是一本技術參考手冊，更是一份麵嚮未來的行動指南。它旨在幫助工程師、架構師和決策者理解如何係統性地部署數字孿生戰略，從而在數字化轉型的浪潮中實現效率的飛躍、風險的降低和價值的最大化。本書的深度和廣度，確保讀者能夠從零開始，構建起屬於自己領域的下一代智能係統。

评分☆☆☆☆☆

從整體上看，這套書似乎構建瞭一個從生理到心理，從産前準備到寶寶護理的全景式指南。我特彆想瞭解的是，它如何處理“育兒書”中經常齣現的矛盾點——即知識的更新速度。新生兒護理指南和喂養建議一直在微調，這本書是否能提供一個能夠適應未來幾年變化的框架性指導，而不是僅僅停留在當前的某些具體操作細節上？例如，關於“睡眠訓練”或者“早期啓濛”的建議，我希望它能提供的是原則性的指導，讓我能夠根據自傢寶寶的獨特情況靈活變通。此外，對於“産婦心理書”的部分，我期待它能深入探討“夫妻關係”在育兒初期的變化與維係，因為寶寶的到來往往會給伴侶關係帶來新的挑戰。如果這本書能提供實用的溝通策略，幫助我們一起建立一個和諧的育兒聯盟，那它的價值就遠超一本單純的育兒指南瞭。

评分☆☆☆☆☆

我被“坐月子餐飲食譜”這個點深深吸引瞭。說實話，傳統的月子餐很多都做得油膩、口味單一，吃一個月下來簡直是種摺磨，但又不得不吃，因為長輩都說“吃對瞭纔能恢復好”。我非常希望這本書能打破這種刻闆印象，提供一些既營養豐富、有利於傷口愈閤和母乳分泌，同時又兼顧美味和口感的食譜。比如，有沒有適閤不同體質（比如偏寒性或偏燥熱）的個性化食譜推薦？湯水的烹飪技巧、食材搭配的“禁忌”與“推薦”有哪些？如果能配上清晰的步驟圖，那就更完美瞭。畢竟，美好的飲食體驗能極大地提升坐月子的幸福感，讓整個恢復過程不再那麼枯燥乏味。我追求的是一種科學、現代化的月子餐方案，而不是純粹依賴經驗主義的那一套。這本書看起來很有潛力成為我的廚房“聖經”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題組閤起來，給人一種非常實用、非常接地氣的傢庭育兒指導手冊的感覺。我個人關注點更多是在“産婦心理”和“産後恢復”這一塊。生孩子不僅是孩子的事，對媽媽自身的影響也是巨大的。我特彆好奇，書裏會怎麼處理産後抑鬱的初期信號識彆和自我調節方法？畢竟很多媽媽都不願意把自己的脆弱說齣來，如果書裏能提供一些自我排查的小工具或者實用的放鬆技巧，那就太棒瞭。另外，關於“産後管”這部分，我猜測它可能涵蓋瞭盆底肌修復、形體恢復等內容，這可是關係到女性未來生活質量的大事。我希望能看到一些溫和、循序漸進的居傢康復訓練方法，而不是那種要求高強度運動的“速成指南”。畢竟坐月子期間身體機能還在恢復中，任何過於激進的建議都會讓人望而卻步。我期待這本書能像一位經驗豐富的好閨蜜，給我提供既科學又充滿人文關懷的指導，讓我能好好愛自己，纔能更好地照顧寶寶。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我最近剛生完寶寶，整個人處於一種“手忙腳亂+焦慮爆錶”的狀態，尤其對新生兒護理那塊，簡直是一頭霧水。我特彆想知道，寶寶的黃疸到底什麼時候會消退？我傢寶寶老是吐奶，是不是我喂奶的姿勢不對？還有，晚上他哭鬧不止，我真的快要崩潰瞭，到底該怎麼哄？這本書的內容好像非常全麵，光看目錄裏的“新生兒護理常見問題”，我就覺得找到瞭救星。我尤其期待看到它關於“如何判斷寶寶是否吃飽”的講解，因為這直接關係到寶寶的生長發育，我可不想因為自己的疏忽耽誤瞭孩子。希望它能用最直白、最接地氣的方式解答我這些“十萬個為什麼”，讓我能更安心地度過這個敏感的階段。我現在最需要的，就是一本能讓我隨時翻閱、立刻找到答案的“育兒寶典”，而不是那些晦澀難懂的專業術語。這本書的排版和易讀性看起來就很友好，希望能幫我順利度過這個“新手村”時期。

评分☆☆☆☆☆

對於“明星月嫂教你”這個切入點，我抱有很高的期待，因為這暗示著內容是經過專業人士提煉和實踐檢驗的“乾貨”，而不是泛泛而談的理論知識。我特彆關注“輕鬆坐月子”這個目標。很多新手父母被“坐月子”的各種規矩弄得神經緊張，生怕哪裏做錯瞭就對寶寶或自己造成永久的傷害。這本書如果能提供一套係統化的流程管理方法，教我們如何分配精力、如何設定閤理的休息時間，甚至是如何巧妙地應對來自長輩的不同育兒觀點，那簡直太實用瞭。我希望它能教會我如何在保持傳統美德的同時，融入更科學、更高效的現代育兒方式，讓“坐月子”真正成為一個滋養身心、而非充滿壓力的過渡期。那種“少走彎路，高效恢復”的秘籍，是我現在最迫切想得到的。