胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指導版 圖片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 母嬰

店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：28778003157

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、、係統、具有和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富實踐經驗的專傢學者自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼院院長助理）、郭建國（育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國中醫養生專傢，婦幼專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食氣 4.養神重要 七、哪些會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期 1.選擇要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

探索生命的奧秘：孕育與成長的全景指南 本書是一部全麵深入的孕育與生命早期發展指導手冊，旨在為準父母們提供從備孕到孩子學步期，涵蓋生理、心理、營養、教育等多個維度的科學、實用的知識支持。它摒棄瞭碎片化的信息，力求構建一個連貫、係統的生命成長藍圖。 第一部分：生命的起點與精心的準備 (備孕與早期孕期) 本部分著重於描繪生命孕育前的準備階段，強調“未雨綢繆”的重要性。 第一章：生命的藍圖——科學備孕的基石 深入探討瞭最佳生育年齡的生理學依據，男性與女性雙方在孕前需要進行的健康篩查與評估。我們詳細解析瞭生殖健康的關鍵指標，如激素水平的平衡、生殖器官的結構健康等。 營養儲備與生活方式優化： 詳細列舉瞭備孕期間必需的關鍵營養素，如葉酸、維生素D、鐵、碘的精確攝入標準，以及如何通過天然食物源進行高效補充。同時，關注環境毒素（如重金屬、農藥殘留）的規避策略，並提供瞭科學的運動規劃，以增強身體的適應性。 心理調適與伴侶支持係統： 備孕過程中的壓力管理至關重要。本章提供瞭專業的心理放鬆技巧（如正念冥想的入門指南），並強調瞭伴侶間有效溝通和情感支持對提高受孕成功率的積極作用。 第二章：孕期的最初悸動——前三個月的精微變化 懷孕初期的不確定性和身體的劇烈變化常常令人焦慮。本章側重於穩定準父母的情緒，並提供詳盡的醫學知識。 胚胎發育的奇跡速覽： 以周為單位，細緻描述受精卵著床、細胞分裂到主要器官係統（如神經管、心髒）初步形成的復雜過程。我們采用清晰的圖錶和比喻，幫助讀者理解這些肉眼不可見的精妙工程。 妊娠早期常見癥狀的應對策略： 針對孕吐、疲勞、乳房脹痛等常見睏擾，提供瞭基於循證醫學的實用緩解方法，包括食譜調整、休息時間安排以及何時需要立即就醫的警示信號。 産檢的首次裏程碑： 全麵介紹孕早期（包括HCG、孕酮水平解讀，以及首次超聲波檢查的意義），幫助準父母理解這些醫學數據的含義，建立對醫學乾預的初步認知。 第二部分：成長的沃土——孕期中後期的全麵嗬護 (孕中期與孕晚期) 隨著孕周的推進，關注點轉嚮胎兒的持續生長、母體的適應性調整以及分娩的準備。 第三章：營養的精確配比——構建健康的“建築材料” 本章擯棄瞭籠統的“多吃有營養”的建議，轉而聚焦於孕期不同階段對宏量和微量營養素的動態需求。 蛋白質、脂肪與碳水化閤物的優化組閤： 闡述瞭優質蛋白質（如特定氨基酸）對胎兒腦部和肌肉發育的重要性，以及Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）對視網膜和神經係統成熟的不可替代性。 維生素與礦物質的“動態劑量”： 詳細討論瞭孕中晚期鈣質需求激增的原因、鐵元素的吸收障礙與預防貧血的策略。特彆關注瞭維生素K、B族維生素在能量代謝和細胞分化中的作用。 孕期體重管理的藝術： 設定閤理的體重增加目標區間，並提供基於個體情況的個性化食譜範例，避免過度或不足增重帶來的風險。 第四章：胎兒感官與認知的發展：環境的塑造力 本部分深入探討瞭胎兒在子宮內的“學習”過程，強調外部環境對胎兒早期認知發展的影響。 聽覺世界的開啓： 胎兒對聲音的辨彆能力始於何時？我們分析瞭音樂、語言、環境噪音對胎兒聽覺皮層發育的影響。提供瞭選擇閤適的“宮內聲景”的指導，避免不必要的聽覺刺激。 觸覺與運動的建立： 描述瞭胎動規律的意義，並指導父母如何通過溫和的腹部輕撫（如“胎教體操”的早期概念）來促進親子聯結。 情緒的“傳染”： 探討瞭母體壓力荷爾濛（皮質醇）如何穿過胎盤影響胎兒的壓力反應係統，強調瞭母親情緒穩定對胎兒神經係統編程的關鍵性。 第五章：為分娩做準備——身體與心靈的整閤 孕晚期的焦點轉嚮安全、順利地迎接新生兒。 分娩過程的科學解讀： 詳細解釋瞭分娩的三個階段、産程的客觀計時標準，以及各種分娩乾預措施（如引産、無痛分娩技術）的原理和風險收益分析。 産前運動與體能儲備： 推薦瞭適閤孕晚期的安全運動，如凱格爾運動的正確練習方法、骨盆開放練習，以增強産力，縮短第二産程。 分娩計劃的製定與靈活應變： 指導父母如何製定一份詳盡的分娩偏好清單，同時理解醫學情境可能要求計劃靈活調整，培養應對突發情況的心理韌性。 第三部分：生命的躍遷——新生兒的適應與早期教養 本書的最後一部分將目光投嚮齣生後的第一個月，重點關注新生兒的生理適應和初步的養育策略。 第六章：從子宮到世界——新生兒的生理適應 呼吸、循環與體溫的轉換： 解釋瞭新生兒肺部擴張、臍帶血循環關閉等關鍵生理轉變，以及如何通過肌膚接觸（Skin-to-Skin）幫助寶寶穩定體溫和心率。 黃疸、體重與排泄的監測： 提供瞭如何準確判斷新生兒喂養是否充足的客觀指標（如尿布量、體重恢復麯綫），以及對新生兒常見生理現象（如生理性黃疸、濕疹）的科學處理方法。 第七章：早期聯結與有效喂養 母乳喂養的科學支持： 深入探討瞭泌乳的生理機製、正確的銜乳技巧，以及如何識彆和解決常見的喂養難題（如乳頭混淆、追奶周期）。為選擇配方奶的傢庭，提供瞭科學選擇奶粉、正確衝調的指導原則。 安全睡眠環境的構建： 基於最新的兒科安全指南，詳細闡述瞭預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的睡眠布置標準，包括臥姿、寢具選擇和房間溫度控製。 溝通的萌芽——安撫與依戀的建立： 介紹瞭新生兒哭泣的多種含義（不僅僅是飢餓或不適），以及如何通過“五S安撫法”等成熟的技巧，快速迴應並建立穩定、安全的人類依戀關係。 全書力求以嚴謹的科學態度和人文關懷相結閤，成為陪伴傢庭度過這段生命中最關鍵時期的可靠夥伴。它不僅提供“做什麼”的指導，更解釋“為什麼”要這麼做，賦能父母做齣最適閤自己傢庭的決策。

评分☆☆☆☆☆

這本書在胎教理念的闡述上，視角非常開闊和前瞻。它不僅僅停留在“聽莫紮特”或者“撫摸肚子”這些基礎層麵，而是深入探討瞭“環境設置”和“父母情緒管理”對胎兒神經發育的長期影響。我印象最深的是其中關於“積極的親子依戀建立在孕期”的章節，作者強調瞭準爸爸在胎教中的核心作用，並提供瞭一係列簡單易行的“準爸爸參與式胎教活動”，比如共同閱讀、輕聲交談等，這些活動的設計都非常注重互動性和情感聯結，而不是單方麵的“灌輸”。這種強調“共同成長”的理念，極大地拓寬瞭我對胎教的理解，讓我意識到胎教不僅是胎兒的教育，更是父母關係和傢庭氛圍的預演。整本書給我的感覺是，它在努力塑造一個更加全麵、更具前瞻性的“孕育觀”，而不僅僅是一本“如何安全度過孕期”的指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事口吻非常獨特，它沒有采用那種高高在上、充滿術語的專傢腔調，反而像一位經驗豐富、語氣溫柔的鄰傢長輩在娓娓道來。讀起來一點壓力都沒有，很多復雜的生理變化和胎教理論，都被作者用非常生活化的例子給解釋透瞭。比如，談到孕早期孕吐的應對，作者並沒有直接羅列“吃點薑”這種老生常談，而是分享瞭幾個不同地區、不同生活習慣的準媽媽是如何通過微調飲食結構和作息時間成功度過那段“黑暗時期”的，那種真實感和代入感極強。我特彆喜歡它在描述胎兒聽覺發育那章的筆法，它描繪瞭從胚胎到新生兒聽覺係統成熟的每一步，但文字裏充滿瞭期待和敬畏，讓人在閱讀時，不僅僅是學習知識，更像是與腹中的寶寶進行瞭一次深度的精神對話。這種人文關懷滲透在字裏行間，讓這本書讀起來充滿瞭溫度，讓人感覺自己不是在被教育，而是在被陪伴和鼓勵，非常適閤需要心理支持的準媽媽。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在介紹孕期營養和運動時，非常強調“個體化差異”。它沒有提供一個“一刀切”的食譜或運動計劃，而是大量篇幅在探討如何根據孕婦自身的BMI、基礎疾病史以及孕期的具體階段來調整攝入和活動量。比如在談到“糖耐量測試”後的飲食調整時，它詳細列舉瞭不同程度血糖偏高時，蛋白質、碳水化閤物和脂肪的宏量營養素比例調整的細微差彆，並輔以圖錶說明，這一點對於那些有特定健康風險的孕婦來說，簡直是救命稻草。此外，它還引入瞭一些前沿的研究觀點，比如關於腸道菌群與孕期情緒的關係，並給齣瞭基於此的膳食建議，這錶明作者並非停留在傳統的孕期指導層麵，而是努力將最新的醫學進展融入到大眾化的科普讀物中，使得這本書的專業深度遠超一般的孕期入門讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種柔和的米白色調，搭配著精緻的燙金字體，透著一股沉穩而又不失溫馨的氣質，讓人一眼就能感受到它傳達齣的專業與關懷。我特地跑到實體書店去摸瞭摸，那種紙張的觸感非常舒服，不是那種廉價的、一看就掉色的紙張，而是略帶紋理的啞光紙，翻頁的時候幾乎沒有噪音，很適閤在安靜的環境下閱讀。尤其欣賞的是它內頁的排版，留白處理得恰到好處，大段的文字看起來一點也不擁擠，而且關鍵的信息點，比如重要的孕期裏程碑或者營養素推薦，都用加粗的標題或者小小的插圖做瞭區分，即便是孕期容易犯迷糊的讀者，也能迅速抓住重點。我對比瞭好幾本書，這本書在視覺友好度上是絕對的佼佼者，看得齣來作者和編輯團隊在細節上是下瞭大功夫的，讓人在閱讀過程中體驗非常愉悅，仿佛不是在啃一本“百科全書”，而是在翻閱一位學識淵博的朋友寫給你的私密信函。這種對閱讀體驗的重視，本身就為這本書增色不少，畢竟孕期閱讀時間碎片化，清晰的結構和舒適的閱讀界麵是保持閱讀動力的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

從知識體係的構建上來看，這本書的框架設計得非常嚴謹，它顯然不是簡單地把零散的孕期知識點拼湊在一起，而是建立瞭一個清晰的、以時間軸為核心的邏輯脈絡。它把整個孕期，從備孕期的準備工作，到孕早期、孕中期、孕晚期的身體變化、産前檢查的關鍵點，最後延伸到産後恢復的初步建議，形成瞭一個完整的閉環。最讓我欣賞的是，它在每一階段都會穿插一個“專傢問答”或“常見誤區”的小欄目，這些內容往往直擊當下準媽媽群體最焦慮的點，比如“孕晚期胎動減少怎麼辦”、“如何平衡産假和工作交接”之類，這些都是教科書式書籍往往會忽略的實用性問題。這種結構化的處理方式，使得讀者在需要查找特定信息時，能夠快速定位，而且還能瞭解到這個信息點在整個孕期發展中的前後關聯，構建起一個立體的知識網絡，而不是孤立的碎片信息。