正版 像我這樣做媽媽 孕期飲食看這裏 陳舒著 人民衛生齣版社9787117247573 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117247573

商品编码：28778770284

丛书名： 像我这样做妈妈

商品參數

像我這樣做媽媽--孕期飲食看這裏
	定價	49.00
	齣版社	人民衛生齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年07月
	開本	16
	作者	陳舒
	裝幀	平裝
	頁數
	字數	214000
	ISBN編碼	9787117247573

內容介紹

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目錄

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書籍簡介：探尋生活的哲學與藝術 本書並非聚焦於特定的育兒指南或醫學知識，而是深入探討瞭現代生活中的哲學思考、人際關係的處理、以及在快節奏社會中如何構建個人意義和實現內心平靜的一係列思辨之作。它試圖引導讀者跳齣日常瑣事的局限，從更宏大的視角審視個體在世界中的位置與責任。 第一部分：存在的邊界與個體的自由 本書開篇，作者首先對“存在”的本質提齣瞭深刻的疑問。我們如何定義自我？在一個被信息流和外部期望不斷塑造的時代，真正的“我”隱藏在哪裏？ 論個體能動性與環境製約： 作者引用瞭現象學的一些觀點，探討瞭我們在特定曆史和文化背景下所感受到的自由的邊界。我們看似擁有無限的選擇權，但實際上，許多選擇已被社會結構預先設定。這本書挑戰瞭“一切皆有可能”的錶麵樂觀主義，轉而探討在既定限製內如何創造有意義的行動空間。它不是一本教人如何“突破限製”的勵誌讀物，而是關於如何在限製中“發現意義”的哲學考察。 時間感的重塑： 書中有一個章節專門探討現代人對時間的感知危機。從工業革命以來，時間被切割成可量化的單位，效率成為至高無上的價值。作者通過對比古代人對季節和自然的依賴，反思這種“綫性時間觀”如何導緻焦慮和對當下的失落。書中倡導一種“非功利性時間”的體驗，強調沉浸、等待與發呆在精神健康中的價值。這部分內容涉及瞭對休謨、康德時間觀的簡化梳理，但其核心目標是幫助讀者找迴對“此刻”的掌控感。 身份的流動性： 現代社會要求我們扮演多重角色——職業人士、伴侶、子女、朋友。本書深入分析瞭這些身份標簽如何相互拉扯，以及如何在這些相互衝突的需求中維持一個相對統一的核心自我。它討論瞭“錶演性”的自我（如社交媒體上的形象）與“真實性”的自我之間的張力，並提齣瞭建立一個更具彈性和適應性的核心“敘事自我”的方法。 第二部分：人際關係的復雜織錦 本書的第二部分將焦點轉嚮人與人之間的聯結與隔閡，探討瞭在日益原子化的社會中，如何維係真實而深刻的關係。 溝通的深層障礙： 作者認為，現代溝通的效率提高瞭，但深度卻在下降。大量依賴簡潔的符號和錶情符號，使得情感的微妙層次被抹平。書中詳細分析瞭“傾聽”的藝術，將其定義為一種主動的、去評判的“在場”狀態，而非僅僅等待發言的機會。這部分內容藉鑒瞭非暴力溝通的一些基本原則，但將其置於更廣泛的文化語境中進行考察。 親密關係的維護與失落： 探討瞭長期親密關係中“習慣化”帶來的挑戰。當激情退去，關係是否必然走嚮平庸或衝突？作者主張將日常的儀式感視為對抗時間侵蝕的有效工具，並強調“看見”彼此的需求比“滿足”需求更為重要。書中沒有提供任何解決矛盾的速成方法，而是細緻描繪瞭維護關係所需的持續的、精微的努力。 社群與歸屬感的重建： 在傳統社群解體後，人們對歸屬感的渴望並未減弱。本書考察瞭網絡社群、興趣小組等新興組織形式，分析瞭它們在提供連接感的同時，如何也可能加劇“圈子化”的隔閡。作者呼籲讀者有意識地參與到跨越代溝和職業壁壘的實體交流中去，重建“弱連接”的價值。 第三部分：在日常瑣碎中發現美學 本書的後半部分，探討瞭如何將一種審美的眼光帶入到最平凡的日常生活中，提升生活的質感。這並非關於物質消費的指南，而是關於心智的調適。 對“物”的重新審視： 作者以日本的“侘寂”（Wabi-Sabi）美學為切入點，討論瞭我們如何看待和使用物品。當一件物品不再完美，是否意味著它失去瞭價值？本書鼓勵讀者擁抱物件的使用痕跡，視其為時間賦予的勛章。這部分內容延伸至對“物盡其用”的現代詮釋，倡導一種有意識的消費和更少的囤積。 空間的哲學： 探討瞭“傢”不僅僅是居住的地方，更是個人內在秩序的外化。如何通過整理、布置來反映和影響心境？書中強調瞭對“空白”空間的珍視——無論是物理空間上的留白，還是日程錶上的空檔，它們是創造力得以呼吸的場所。 勞動與迴報的再平衡： 書中有一章專門討論瞭“工作即生活”這一現代迷思。作者並不提倡完全脫離工作，而是引導讀者區分“生存性勞動”與“意義性勞動”。如何將日常的、不得不做的瑣事（如傢務、例行公事）轉化成一種具有專注力的冥想實踐，從而使得整個人生不再被割裂成“工作時間”和“生活時間”，而是融閤成一個完整的體驗。 全書的敘事風格沉靜、剋製，大量使用類比和對比的手法，旨在激發讀者自身的聯想與反思，而非提供標準答案。它是一本為那些渴望在紛繁世界中找到立足點，探求更深層次生活意義的讀者而作的思辨錄。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的特點之一，是它非常強調“個性化”的營養策略，反對一味地照搬他人的經驗。作者在書中反復強調，每個人的體質、生活習慣和孕期反應都是獨一無二的，因此，食譜也應該是靈活調整的。她提供瞭一套“自我評估工具”，指導讀者如何根據自己的身體反饋來微調飲食結構，而不是機械地執行一個固定的菜單。比如，當她談到如何應對孕晚期的水腫問題時，她不僅推薦瞭利水消腫的食物，還結閤瞭不同地區的氣候特點來建議水分攝入的時機和種類。這種鼓勵讀者成為自己健康管理“總工程師”的理念，讓我覺得非常有力量。它教會我的不僅僅是“吃什麼”，更是“如何思考我的飲食”，這種思維上的啓迪，遠比一時的食譜推薦更有價值，我相信這種健康理念會延續到産後和育兒階段。

评分☆☆☆☆☆

初次翻開這本書，我最直觀的感受是它的“實用主義”傾嚮。在這個信息爆炸的時代，我們獲取孕期信息的渠道太多瞭，但很多都是碎片化、甚至是互相矛盾的。這本書給我的感覺是，它提供瞭一個相對完整且經過篩選的知識體係。我注意到作者在講解營養素如何影響胎兒發育時，總是能巧妙地將復雜的生理過程用日常生活的例子來解釋。比如，她講葉酸的重要性時，不是簡單地告訴你“要吃葉酸”，而是會結閤常見的蔬菜和豆類，教你如何在日常三餐中輕鬆補足。更讓我驚喜的是，書中關於“孕期體重管理”的部分。很多準媽媽都會擔心體重增加過快或過慢的問題，這本書沒有采用一刀切的標準，而是強調瞭個體差異，並給齣瞭一個非常靈活的體重增加區間指導，這讓我感到被理解和尊重，而不是被生硬的數字所束縛。對於我這種“外賣依賴癥”患者來說，書中關於如何在外就餐時做齣健康選擇的章節，簡直是救命稻草，裏麵詳細列舉瞭不同菜係中隱藏的熱量陷阱，太貼心瞭。

评分☆☆☆☆☆

從裝幀和印刷質量上來說，這本書絕對是上乘之作。紙張的選擇很考究，拿在手裏有分量感，而且內頁的印刷色彩還原度很高，尤其是那些食物圖片的色彩，看起來就讓人食欲大增，非常誘人。我個人比較注重視覺體驗，很多專業書籍因為排版過於擁擠或者圖文比例失調，讀起來會很纍，但這本書在這方麵做得非常齣色。它的版式設計留白恰到好處，閱讀起來眼睛不容易疲勞，即便是晚上在暖光下閱讀，也感覺很舒適。此外，這本書的索引做得非常詳盡和人性化。當我需要快速查找特定癥狀（比如孕期便秘或者孕早期惡心）對應的食療方案時，我能迅速在目錄或文末的關鍵詞索引中找到對應頁麵，極大地提高瞭查找效率，這點對於時間寶貴的準媽媽來說太重要瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常細膩且充滿人文關懷，這在我閱讀眾多同類型書籍中是比較少見的。它不僅僅是本食譜或者營養指南，更像是一本關於“如何溫柔地對待自己和胎兒”的指南。作者在字裏行間流露齣的那種對生命的敬畏和對女性身體變化的深刻理解，讓我覺得非常治愈。我記得有一章專門講瞭孕期對食物的突然厭惡感（aversions），作者沒有將其視為是“矯情”的錶現，而是解釋瞭其背後的生物學意義，並鼓勵我們尊重身體的信號。這種接納的態度，極大地緩解瞭我因為偶爾食欲不振而産生的內疚感。書中對“情緒性進食”的探討也很有深度，她分享瞭自己如何區分是身體真的需要營養，還是僅僅是心理上的空虛，並提供瞭一些非食物性的應對策略。讀完這一部分，我感覺自己不僅僅是在學習如何喂養一個寶寶，更是在學習如何更好地與我自己的身體共處。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色調配上柔和的插畫，一下子就讓人感覺很舒服，仿佛能聞到一股淡淡的奶香味。我是在準備迎接我的第一個寶寶的時候，偶然在書店裏看到它的。當時我正處於孕期中後期，對各種孕期知識焦慮得不行，尤其是飲食方麵，總怕自己吃錯瞭什麼，影響瞭寶寶的健康。這本書的排版很清晰，內容組織得很有邏輯性，不像有些育兒書那樣堆砌晦澀難懂的醫學術語。它更像是一位經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來，分享她的心得體會。我特彆欣賞作者在介紹不同階段的營養需求時，會給齣非常實用的建議，比如哪些食物是“超級食物”，哪些又是需要適量攝入的“謹慎食物”。而且，書中還穿插瞭一些孕期小插麯和作者的個人感悟，讓閱讀過程一點都不枯燥。比如，她描述自己孕吐嚴重時如何通過簡單的幾樣食物來緩解不適，那種真實感和代入感，是冰冷的教科書無法給予的。這本書真的幫我穩住瞭孕期的“飲食陣腳”，讓我從盲目恐慌走嚮有計劃地科學膳食。