具体描述
| 基本信息 |
| 商品名稱： | **孕前準備 |
| 作 者： | 漢竹 |
| 定 價： | 39.80元 |
| 重 量： | |
| ISBN 號： | 9787553753140 |
| 齣 版 社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 開 本： | 12 |
| 頁 數： | 180 |
| 字 數： | |
| 裝 幀： | |
| 齣版時間/版次： | 2015-10-01 |
| 印刷時間/印次： | 2015-10-01 |
| 編輯推薦 |
| 《**孕前準備》圍繞孕前準備的各方麵展開，希望能給讀者**而細緻的指導。開篇通俗簡單地介紹懷孕發生的機製；接著講解孕前檢查的必要性和具體內容；告訴你怎麼找準神秘的排卵期獲得好孕，強調健康生活方式有利懷孕；詳細列齣備孕期女性和男性飲食要求，並給你輕鬆易學的菜譜，讓你吃齣好孕；教你緩解備孕期緊張的小技巧，減壓備孕，告彆假孕；給特殊女性整理齣備孕要點，讓大齡、甲亢、甲減、二胎、三高女性不再恐慌；指齣常見不孕病癥，讓你對癥**好孕來。瞭解這些，備孕夫妻**能懷得上，孕得棒，輕鬆升級當爸媽！ |
| 內容介紹 |
| 備孕到底該吃什麼不該吃什麼？ 大姨媽老不準，怎樣快點懷上呢？ 傳說中的測排神器——排卵試紙，到底怎麼用呢？ 患瞭甲亢，懷孕風險大嗎？ 春天，真的不適閤造人嗎？ …… 計劃要寶寶的備孕媽媽和男性關心的就是怎樣快速懷上健康的寶寶，本書以懷得上、孕得棒的目標，為讀者提供**的備孕期指導。 瞭解瞭基本的飲食禁忌、生活方式禁忌，可以為懷上寶寶以及將來寶寶健康打下基礎。做好孕前檢查，可以讓你防患於未然或及時針對**，使備孕之路更加順利。學會用排卵試紙，是幫你好孕的一大助力，備孕的女性要留心學習哦。本書特設備孕姐妹好孕經驗大分享，從中可以學經驗、討教訓，給備孕細節性的指導。 或許你是大齡女性、二胎備孕媽媽、甲亢或甲減患者、糖尿病患者，甚至是多種特殊情況的綜閤體，也請你不要擔心，本書專門針對這些特殊情況進行瞭講解，隻要在備孕期多留心，懷上健康寶寶絕不是難事。 想要寶寶的備孕媽媽或者是準爸爸快打開書本，為迎接寶寶做功課吧！ |
| 作者介紹 |
| 目錄 |
| Part1 噢！懷孕原來是這麼迴事 受孕， 一場精子和卵子的約會 瞭解生殖係統，沒什麼難為情 受精卵的前世今生 棒的卵子，你值得擁有 精子怕的6種東西 提高精子質量6點注意 保護子宮，就是保護胎寶寶的傢 關愛卵巢健康 在美的時光，懷上棒的寶貝 網傳的那些生男生女秘籍 眾姐妹分享好孕經驗 Part2 孕檢檢查，順利懷娃 女性檢查做得好，懷娃沒煩惱 百分百好爸爸， 從孕前檢查開始 孕前檢查， 小問題不用愁 眾姐妹分享好孕經驗 Part3 懷孕要快，寶貝要棒 算準排卵期， 好孕自然來 性生活越和諧， 寶貝越聰明 改變生活方式，不讓寶寶受傷 眾姐妹分享好孕經驗 Part4 吃對食物，幸“孕”降臨 葉酸要吃， 但彆過量 女性這樣吃， 好孕很容易 男性這樣吃，100％提升精子活力 必須要知道的飲食宜忌 眾姐妹分享好孕經驗 Part5 好心情，好“孕”氣 輕鬆心態，快樂備孕 寶寶和事業，當然可以兼得 眾姐妹分享好孕經驗 Part6 特殊女性，輕鬆備孕 大齡女照樣也能“好孕”上身 流産後，再要個寶寶也不難 二胎媽媽備孕那些事兒 甲亢和甲減的女性看過來 有三高， 備孕要注意啥 眾姐妹分享好孕經驗 Part7 對癥**，受孕很簡單 女性不孕，大多是小病小癥惹的禍 精子不好，堅持**就會好 眾姐妹分享好孕經驗 Part8 好孕來，孕期也要棒棒噠 驗孕那些事兒 孕早期，小心一點，安全 孕中期，大肚婆秀幸福 孕晚期，準爸爸備忘錄 眾姐妹分享好孕經驗 附錄 孕媽媽安胎保胎食物 |
| 在綫試讀部分章節 |
| 算準排卵期，好孕自然來 在計劃懷孕時，掌握自己的準確排卵期是很重要的。有些夫妻備孕很久，卻一直沒有消息，其實這可能與性生活的時間不對有很大關係。那麼，怎麼纔能讓精子和卵子早一點相遇呢？備孕女性趕快查一查自己的排卵日期吧！ 排卵期，你的那些特彆感覺 一般來說，正常生育年齡的女性卵巢每月隻排齣1個卵子。醫學上將排卵日的前5天和後 4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期，排卵期是受孕的好時機。女性在排卵期，身體常會齣現一些自己意識不到的改變。 1.白帶變化。白帶是由子宮內的腺體分泌物、宮頸管的黏液分泌物以及陰道的分泌物組成的。正常的白帶平時是沒有味道的白色稀糊狀液體，排卵期間變成雞蛋清狀的稀薄液體，女性會感覺私處滑潤，且白帶拉絲性高。 2.排卵痛。每個月經周期中，排卵期部分女性下腹部有時會隱隱作痛，甚至有些女性在卵子從卵巢中排齣的瞬間，會感覺劇烈的疼痛，這被稱之為“排卵痛”。但這種現象並不是所有的女性都會發生，統計發現約有三分之一的女性有此癥狀。 3.排卵期齣血。排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮齣血。 4.體溫上升。體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找齣排卵日期。 簡單的算式推算法 卵子排齣的時間一般在下次月經來潮前的 14 天左右。對於月經周期正常的女性：以月經周期為28天為例來算，這次月經來潮的第1天在 9月 29日，那麼下次月經來潮是在10月27日， 再從10月27日減去14天，則10月13日就是排卵日。 排卵日及其前5天和後4天，也就是 10月 8~17 日這 10 天為排卵期。 對於月經不規律的女性，排卵期計算公式為： 排卵期天 = 短一次月經周期天數 –18 天 排卵期 = 長一次月經周期天數 –11 天 觀察宮頸黏液——生理感知 月經周期可劃分為“乾燥期——濕潤期——乾燥期”。月經乾淨後，宮頸黏液稠而量少，沒有黏液，稱為 “乾燥期”，不宜受孕。月經周期中期，隨著內分泌的改變，黏液增多而稀薄，陰道內分泌物增多，稱為“濕潤期”， 也稱“易孕期” 。 觀察宮頸黏液每天需要數次，一般可利用起床後、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、 黏稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方麵檢查。這樣經過3個月以上月經周期的觀察， 就可以掌握自身的宮頸黏液分泌規律和排卵期。 排卵時陰道分泌物量多。一旦發現外陰部有濕潤感及黏稠的黏液，而且黏液能拉絲達數厘米時，就應認為處於排卵期，直到稀薄、透明、能拉絲的黏液高峰日過後第4天，纔能進入排卵後安全期。 黏液伸展度測試具有個人差異性，且陰道內宮頸黏液的變化受多種因素影響，如陰道內嚴重感染、衝洗陰道、性興奮時的陰道分泌物、使用陰道內殺精子藥物等。若對陰道內宮頸黏液的性質不能肯定，應一律視為是排卵期，這樣能提高受孕率。 B 超監測——直觀的方法 顧名思義，B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。在所有測排卵的方法中，為準確的就是B超監測法，它不僅可以測齣兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測齣優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。通過大量統計數據可發現，當卵泡直徑大於18毫米時，卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。一般情況下，排卵前卵泡直徑為20~22毫米。 在醫院進行B超監測排卵一般需要連續進行。對大多數女性而言， 可自月經周期的第10天起開始監測，觀察卵泡直徑的變化。 B 超監測的不足：隻能觀察到卵泡的發育情況，但不能確定卵子到底何時排齣。此外，卵泡的發育也有特殊的情況，例如某些人的卵泡發育到**程度後，沒有排卵反而萎縮瞭，還有一些卵泡直徑超過20毫米後持續增大卻不排卵，黃素化瞭。 性生活越和諧，寶貝越聰明 和諧的性生活是愛情的升華，寶寶則是愛情的結晶。在浪漫的時刻，拋掉所有煩惱，全身心投入，高潮既是享受，也是受孕的好機會。性生活和諧的夫妻孕育的孩子更聰明，所以夫妻之間多製造點小浪漫吧！ 性生活可不是越頻繁越好 生活中有那麼一部分人，由於性生活安排不閤理，影響瞭受孕的概率，使婚後 2~3年尚未能生育孩子。性生活過少或過頻對受孕都是不利的。性生活頻率過低，精液貯藏時間過長，精子會齣現部分老化或失去競遊的活力。女性每月僅排卵一次，卵子的受精活力亦隻能保持十幾個小時的高峰時間，低頻率的性生活很容易錯過這個寶貴而短暫的受孕機會。性生活過頻勢必影響精子數量，這種質量不高的精液，即便遇上瞭排卵期也未必能受孕。 的頻率並不是一成不變的，要因人而異，因地製宜，要綜閤考慮到夫妻雙方的體質、營養、體力、周圍環境等因素。比較閤理的基本原則是：排卵期之前 5~7 天，養精蓄銳待命齣擊；排卵期前後的1周內，增加次數，在體力和體質允許的情況下，隔日或3天一次。這樣既可以提高受孕概率，又可以保證受孕質量。 把握性高潮，生個好寶寶 和諧的性生活是受孕的基礎，而性高潮有利於受孕。有研究錶明，女性在性高潮時孕育的孩子會更聰明。 女性在達到性高潮時，陰道的分泌物增多，分泌物中的營養物質如氨基酸和糖增加，使陰道中精子的運動能力增強。同時，陰道充血，陰道口變緊，陰道深部皺褶卻伸展變寬，便於儲存精液。子宮頸口鬆弛張開，宮頸口黏液栓變得稀薄，使精子容易進入。性快感與性高潮又促進子宮收縮和輸卵管蠕動，幫助精子上行。這一切，都非常有利於受孕。 所以，適當學習一些性心理與性生理知識，共同實現性高潮，一方麵可提高性生活質量，另一方麵還會增加受孕的機會。 |
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用户评价
讓我印象深刻的是，這本書在講解“對癥”備孕的時候，非常注重個體差異。它沒有強行灌輸一種“標準答案”，而是鼓勵讀者去瞭解自己的身體，去發現可能存在的問題，並提供瞭一些初步的判斷方法。比如，關於月經不調的幾種常見情況，它都進行瞭詳細的分析，並給齣瞭相應的調養建議，而且還強調瞭及時就醫的重要性。這種“因材施教”的風格，讓我覺得非常人性化。它讓我明白，備孕的過程應該是循序漸進的，需要根據自己的具體情況來調整策略。同時，它也讓我意識到，對於一些自己無法解決的問題，一定要尋求專業醫生的幫助，而不是自己亂猜亂試。這種科學又負責任的態度，讓我對這本書充滿瞭信任。
评分這本書最讓我印象深刻的一點是，它在強調“輕鬆懷上好”的同時，並沒有忽略“算準排卵”、“孕前檢查”等基礎且關鍵的環節。它將科學的備孕方法與積極的心態相結閤，讓備孕過程變得更加科學、有效，同時也更加輕鬆和愉快。作者在書中詳細講解瞭如何通過科學的方法來提高受孕幾率，比如如何準確計算排卵期，如何進行孕前檢查，以及如何通過身心調養來優化身體狀況。這些內容都非常實用，能夠幫助我們避免走彎路。更重要的是，它傳遞瞭一種積極樂觀的態度，讓我們相信，隻要我們做好瞭充分的準備，並且保持良好的心態，輕鬆懷孕並不是遙不可及的夢想。這本書讓我對備孕這件事充滿瞭信心，也讓我更加期待新生命的到來。
评分說實話，我之前對於“身心調養”這個概念，總覺得有點虛無縹緲，不太清楚具體該怎麼做。但是這本書，把這個概念變得非常具象化和可操作。它不僅僅是告訴你“要放鬆”、“要開心”，而是給齣瞭很多具體的調養方法。比如，在飲食方麵，它詳細列舉瞭備孕期間應該多吃的食物和應該避免的食物，並解釋瞭這些食物對身體的好處和壞處，比如葉酸的重要性，以及哪些食物富含葉酸。我還學到瞭很多關於如何通過調整作息來改善身體狀況的知識，比如保證充足的睡眠，避免熬夜，以及如何通過一些簡單的運動來增強體質。更讓我驚喜的是，書中還介紹瞭冥想、瑜伽等放鬆身心的方法，並給齣瞭具體的練習指導，這些都是我之前很少接觸到的，但讀瞭之後，我發現它們真的能有效地緩解我的焦慮情緒，讓我感到更加平靜和放鬆。這本書讓我明白，備孕不僅僅是生理上的“受孕”，更是一個讓身心達到最佳狀態的過程，隻有這樣，纔能更好地迎接新生命的到來。
评分讓我驚喜的是，這本書在“孕前準備”這個大主題下，涵蓋瞭非常廣泛的內容，不僅僅是局限於傳統的醫學知識。它還提到瞭很多關於心理調適、生活習慣調整等方麵的內容。比如，關於如何緩解備孕期間的焦慮情緒，作者就給齣瞭一些非常實用的方法，比如通過冥想、運動、與伴侶溝通等。這些內容都是我在其他備孕書籍中很少看到的，但它們卻對備孕過程有著至關重要的影響。它讓我意識到，一個健康的身體，也需要一個健康的心靈來支撐。這種全方位的考量，讓我覺得這本書非常全麵和深入，能夠真正地幫助我做好充分的備孕準備。
评分這本書最讓我感動的是它那種“閨蜜分享”的真誠感。作者並沒有擺齣高高在上的專傢姿態，而是用一種非常親切、坦誠的語氣，分享瞭自己或者身邊朋友的真實經曆和感悟。很多時候，在閱讀的過程中，我感覺就像在和一位經驗豐富的朋友聊天，她會分享她的睏惑、她的經驗，以及她是如何剋服睏難的。這種情感上的連接，讓我覺得備孕這件事不再是一個孤獨的旅程，而是可以得到支持和理解的。特彆是關於“對癥”的部分，作者並沒有簡單地給齣萬能公式，而是鼓勵讀者去瞭解自己的身體，去發現可能存在的問題，並提供瞭一些初步的判斷方法。她還強調瞭在遇到問題時，不要盲目焦慮，而是要積極尋求專業幫助。這種科學又充滿人情味的指導，讓我覺得非常受用。它讓我明白，每個人的身體都是獨特的，備孕的過程也應該是個性化的，而不是一味地模仿彆人。
评分我是一個比較注重細節的人，所以對於備孕這件事，我希望做到盡善盡美。這本書在這方麵完全滿足瞭我的需求。它在“孕前檢查”的部分，詳詳細細地列齣瞭各種必要的檢查項目，不僅僅是簡單地羅列，而是解釋瞭每一項檢查的重要性，比如為什麼要做風疹抗體檢查，它會對胎兒造成什麼影響，以及如果檢查結果不理想，有哪些應對措施。我之前對很多檢查項目都一知半解，感覺有點茫然，但讀瞭這本書，我纔真正理解瞭“未雨綢繆”的意義。而且，它還提供瞭一些關於如何選擇醫院、如何與醫生溝通的建議，這些細節雖然看起來微不足道，但在實際操作中卻非常有幫助，可以避免很多不必要的麻煩和焦慮。書裏還強調瞭伴侶的孕前檢查同樣重要，並且給齣瞭相關的建議，讓我和我的先生能夠一起為迎接寶寶做好準備。這種全方位的考慮，讓我覺得這本書不僅僅是對女性的指導，更是對整個傢庭備孕過程的一個完整規劃。它讓我感到安心，知道自己正在朝著正確的方嚮努力，並且有充分的信息來指導我的行動。
评分這本書給我最大的收獲，是它讓我認識到備孕是一個係統工程，需要從多個方麵同時著手。我之前可能更多地關注“如何懷孕”，而忽略瞭“如何為懷孕做好準備”。這本書從“孕前準備”的宏觀角度齣發，讓我看到瞭整個備孕過程的全貌。它不僅僅是講懷孕的技巧，更是講如何通過“孕前檢查”和“身心調養”來為母體和胎兒創造一個最有利的環境。我尤其欣賞它對“身心調養”的深入講解，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭很多實操性的建議，比如如何通過飲食、運動、睡眠來調理身體，如何通過情緒管理來減輕壓力。這些建議都非常具體，易於執行，讓我感覺備孕不再是一件苦差事，而是一個積極的自我提升的過程。它讓我明白，一個健康的身體和積極的心態，是順利懷孕和孕育健康寶寶的基礎。
评分我一直認為，做任何事情都需要一個清晰的計劃，而備孕這件事，更是如此。這本書在這方麵做得非常齣色。它就像一張詳盡的備孕地圖，清晰地標示齣瞭每一個階段的任務和目標。我尤其喜歡它關於“算準排卵”的那一部分，它不僅僅是提供瞭幾種方法，而是把這些方法串聯起來，形成瞭一個完整的周期性監測流程。我之前總是覺得排卵期計算很麻煩，但這本書用非常形象的比喻和圖示，讓我一下子就掌握瞭其中的訣竅。它還提醒我，不要過於執著於某一種方法，而是要結閤多種方法，綜閤判斷，這樣纔能提高準確率。此外，它關於“孕前檢查”和“身心調養”的章節，也都有清晰的步驟和建議，讓我能夠一步步地跟著做，感覺非常有條理。這本書讓我對備孕這件事有瞭更清晰的認識，不再感到迷茫和不知所措。
评分這本書，說實話，一開始我隻是抱著試試看的心態買的，畢竟身邊很多朋友都開始瞭備孕之路，我也不想落後。但拿到書之後，翻開第一頁，就被它那種循序漸進、娓娓道來的語氣吸引瞭。它沒有上來就扔一堆枯燥的醫學術語，而是像一個經驗豐富的朋友，一點點地幫你理清思路。我最喜歡的是它關於“算準排卵”的那一部分，不僅僅是告訴你幾種簡單的方法，而是深入淺齣地講解瞭為什麼這些方法有效，背後的生理原理是什麼，甚至還結閤瞭不同女性的個體差異，給齣瞭更個性化的建議。我之前也看過一些關於排卵期計算的文章，但都比較零散，而這本書把它們係統地整閤在一起，並且用很多生活化的例子來說明，比如如何通過觀察宮頸粘液的變化來判斷，甚至是結閤基礎體溫的波動規律，都寫得非常詳細，讓我一下子就明白瞭。而且，它還強調瞭情緒對排卵的影響，這一點非常重要，很多時候我們隻關注生理上的東西，卻忽略瞭心理因素。這本書在這方麵給瞭我很多啓發，讓我意識到備孕不僅僅是身體上的準備，更是心理上的一個過程。我打算按照書裏的方法，配閤自己的身體情況，好好地記錄和觀察，希望能精準地抓住那個最佳時機。
评分這本書的語言風格非常吸引人，它不是那種冰冷、枯燥的醫學科普，而是充滿瞭生活氣息和人情味。作者用非常接地氣的語言，講述瞭很多備孕過程中可能遇到的睏惑和問題，並且給齣瞭溫暖的解答和建議。我尤其喜歡它在講解“算準排卵”的時候，用瞭非常生動的比喻，讓我一下子就理解瞭復雜的生理過程。而且，它還分享瞭很多備孕期間的心情故事，讓我感到自己不是一個人在戰鬥，而是有很多人和我一樣，在為迎接新生命而努力。這種情感上的共鳴，讓我在閱讀的過程中感到非常放鬆和愉悅，也讓我對備孕這件事充滿瞭信心。它讓我覺得，備孕不僅僅是身體上的準備，更是一個心靈成長的過程。
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