具体描述
基本信息
- 商品名稱：孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列
- 作者：編者:王敏|總主編:漢竹
- 定價：35
- 齣版社：江蘇科技
- ISBN號：9787553762715
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2016-05-01
- 印刷時間：2016-05-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：179
- 字數：0.15韆字
內容提要
由王敏主編的《孕前準備宜忌必查／親親樂讀係 列》詳細介紹瞭備孕期間，夫妻雙方應注意的宜忌， 包括優生優育、孕前檢查、備孕飲食、生活習慣、不 孕不育等。能夠讓**次備孕的夫妻**快速的瞭解 備孕的重點問題，什麼該做，什麼不該做。相比其他 備孕書來說，本書*加細緻、貼心，每個宜忌後麵都 有“特彆注意”，提醒你注意這裏的小細節。本書* 大的特點就是，每個章節都把男性、女性應注意的事 項分彆提齣來。在關愛女性的基礎上，也給瞭備育男 性*多的關注，讓男性有瞭*好的參與到孕育寶寶這 件大事上來的機會。
讀瞭這本書，相信通過你們夫妻 共同的努力，能夠*順利的孕育健康寶寶！
作者簡介
王敏 西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師，碩士研究生畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她*能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，她對孕媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議，尤其是對備孕夫妻的身心調整*是極為照護，就像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。
目錄
**章優生優育必知
生育的秘密，瞭解越多懷娃越快
1 宜瞭解夫妻雙方生殖係統
2 宜保護子宮——胎寶寶的傢
3 宜關愛卵巢健康
4 宜擁有*棒的卵子
5 宜關注月經是否正常
6 宜瞭解女性受孕**條件
7 宜瞭解男性生育**條件
8 宜自我檢測精子質量
9 宜提高精子質量
10 宜提早預防孕育缺陷寶寶
11 不宜一味追求性能力
12 養好精子，不宜接觸的6種東西
13 不宜迷信“酸兒辣女”
14 不宜盲目相信生男生女産品
15 不宜盲目使用促排卵藥物
懷孕*佳時機
1 宜在*佳年齡孕育
2 宜在*佳季節孕育
3 宜選擇*佳受孕時間
4 宜注射風疹疫苗後滿3 個月再懷孕
5 長效避孕藥宜停服6 個月後再孕
6 剖宮産宜間隔2 年再孕
7 宜在*佳環境下受孕
8 接受X 射綫照射後不宜立即懷孕
9 取齣宮內節育環後不宜馬上受孕
10 酒後不宜懷孕
11 如長期服藥，不宜急於懷孕
12 不宜在旅途中受孕
13 身體疲勞不宜懷孕
14 早産、流産後3 個月內不宜受孕
15 宮外孕6 個月內不宜懷孕
找對排卵日，受孕很容易
1 宜把握排卵日，增加受孕率
2 月經規律宜按規律推算
3 宜留意排卵徵兆
4 宜每天測量基礎體溫
5 宜多種方法算排卵
6 宜觀察宮頸黏液推算排卵日
7 懶MM 宜用測排神器——排卵試紙
8 宜根據情況檢測排卵
9 性生活宜順其自然
10 不宜**相信計算排卵期的APP
11 不宜用晨尿進行排卵試紙測試
12 不宜在排卵期內頻繁性生活
第2章小小檢查，備孕*安心
女性備孕檢查與保健
1 宜提前半年做孕前檢查
2 宜在孕前接種疫苗
3 宜瞭解備孕女性必檢項目
4 宜做口腔檢查
5 宜認真對待白帶檢查
6 宜做乳房檢查
7 女性孕檢前宜這樣做
8 不宜將普通體檢代替孕檢
9 患上婦科疾病不宜急於懷孕
10 不宜孕前自行服藥
男性備育檢查與保健
1 宜瞭解備育男性檢查項目
2 久未育，男性宜先做個育前檢查
3 精液檢查，宜注意這幾項
4 有前列腺炎宜早治療
5 男性育前檢查宜注意這些
6 不宜隻讓妻子自己做檢查
7 不宜忽視弱精
8 發現問題不宜放棄，堅持治療纔見效果
第3章 想懷孕，要吃對
必須要知道的飲食宜忌
1 宜根據情況調理飲食
2 宜減少在外就餐次數，盡量在傢吃飯
3 宜營養均衡全麵
4 宜改變不良的飲食習慣
5 宜三餐規律
6 宜多吃蔬菜和水果
7 宜多喝水
8 工作餐宜“挑三揀四”
9 宜適量吃健康零食
10 宜使用安全餐具
11 宜注意廚房衛生細節
12 不宜喝啤酒
13 不宜多喝飲料
14 不宜過度嗜辣
15 不宜吃隔夜食物
16 不宜食用醃製食品
17 補充營養不宜矯枉過正
18 不宜追求山珍海味
19 不宜多吃過度加工的食品
20 不宜過度藥補
21 不宜常吃方便麵
22 不宜多吃油條
23 不宜選擇過於鮮艷的食物
24 不宜連袋熱奶
25 不宜吃在冰箱中放置太久的食物
26 不宜吃煮的時間過長的雞蛋
27 不宜多吃反季節食物
28 不宜長期喝純淨水和礦泉水
29 同房前不宜吃得太油膩
葉酸要吃，但彆過量
1 宜孕前3個月補葉酸
2 宜夫妻雙方同補葉酸
3 孕前宜吃含葉酸豐富的食物
4 葉酸，每天宜補充0.4 毫剋
5 孕早期宜繼續補葉酸
6 宜注意葉酸增補劑的含量
7 男性不宜忽視葉酸補充
8 孕前沒補葉酸，孕期也不宜過量補充
備孕女性吃什麼速查
1 想懷孕，宜先排毒
2 孕前3 個月宜加強營養儲備
3 宜喝豆漿，養生又助孕
4 孕前宜適量補碘
5 宜補鋅，為優良受精卵做準備
6 宜補鐵，預防貧血
7 補鈣宜從備孕開始
8 孕前宜補充蛋白質
9 素食備孕女性宜糾正營養失衡
10 素食備孕宜遵循“二二一比例進餐法”
11 素食備孕女性宜吃堅果
12 宜糾正厭食、挑食、偏食習慣
13 宜吃有色食物助孕
14 宜喝酸奶促排便、清毒素
15 經期良好飲食習慣有助於受孕
16 不宜節食減肥
17 水果不宜多吃
18 不宜多吃洋快餐
19 不宜多吃甜食
20 不宜多吃烤肉
21 不宜多吃菠菜
22 不宜多吃鬍蘿蔔
23 不宜吃太多紅棗
24 不宜常食精米精麵
25 不宜過度喝咖啡
26 不宜飲濃茶
27 不宜食用含咖啡因的食物
28 不宜把脂肪拒之韆裏
29 不宜過多食用有化學添加劑的食品
……
第4章 生活好習慣，為受孕加分
第5章 懷不上，大多是小事兒惹的禍
第6章 恭喜你，升級啦
附錄 優生優育食譜
用户评价
說實話，在還沒有看這本書之前，我對“孕前準備”這個概念，總覺得有點遙遠，好像是生完孩子之後的事情。我的腦子裏一直是“先懷孕，後準備”的模式。但是，當我拿到這本《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》後，我的想法徹底改變瞭。這本書簡直就是我的“備孕聖經”！我最欣賞的是它將“宜”與“忌”進行瞭非常鮮明的對比，這種方式讓我能夠快速地抓住重點，並且能夠根據自己的情況進行對照。我最先被吸引的是它關於“宜”的建議，尤其是在營養補充方麵。它不僅僅是簡單地告訴你“要吃葉酸”，而是詳細地解釋瞭葉酸對於胎兒神經管發育的關鍵作用，以及在備孕期間和孕早期如何科學地補充。它還列舉瞭很多富含葉酸的食物，讓我知道除瞭吃藥，還可以通過日常飲食來獲得。這一點對我來說非常實用。另外，它關於“宜”的運動建議也讓我受益匪淺。我之前一直擔心運動會影響懷孕，這本書就給瞭我明確的指導，告訴我哪些運動是適閤備孕女性的，以及運動的強度和頻率應該如何把握。這讓我能夠安心地進行體育鍛煉，為身體打下良好的基礎。而對於“忌”的部分，它更是細緻入微。它不僅僅是簡單地列齣禁忌，而是深入地解釋瞭為什麼這些行為會對備孕産生負麵影響，比如某些食物的潛在危害，或者是某些生活習慣對精子卵子質量的影響。這種科學的解釋讓我更容易理解和接受，也更能堅定我改正不良習慣的決心。總之，這本書就像一位經驗豐富的“備孕顧問”，用最專業、最貼心的指導，幫助我掃清瞭備孕路上的所有疑慮，讓我對接下來的備孕過程充滿瞭信心。
评分這本書簡直就是孕前準備界的“百科全書”！我一直對孕育生命這件事充滿憧憬，但對於如何科學地準備，卻感到十分迷茫。網絡上的信息太多，親朋好友的建議又五花八門，我真的不知道該相信誰。就在我一籌莫展的時候，我發現瞭這本《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》，它就像一道光，照亮瞭我前行的道路。這本書最讓我贊賞的是它對於“宜”的詳盡闡述。它不僅僅是簡單地告訴你“應該吃什麼”，而是會詳細地解釋每一種營養素對備孕的重要性，以及哪些食物富含這些營養素。這讓我能夠更有針對性地調整我的飲食，確保身體能夠獲得最充足的營養。還有，它關於運動的建議也讓我受益匪淺。它會根據不同女性的身體狀況，給齣最適閤的運動方案，比如瑜伽、慢跑、遊泳等，並強調瞭運動的適度性。這一點讓我能夠安心地進行體育鍛煉，為身體打下良好的基礎。而對於“忌”的部分，這本書也做得非常齣色。它不僅僅是簡單地列齣禁忌，而是深入地解釋瞭這些行為可能對身體造成的負麵影響，以及背後的科學原理。例如，它會詳細說明某些生活習慣，如接觸有害化學物質、過度疲勞等，對精子和卵子質量的潛在損害。這種科學的解釋讓我更容易理解和接受，也更能堅定我改正不良習慣的決心。總而言之，這本書就像一位嚴謹細緻的“備孕顧問”，用最科學、最人性化的方式，為我提供瞭最權威的指導，讓我對接下來的備孕過程充滿瞭信心和期待。
评分在準備迎接新生命的過程中，我常常感到信息爆炸帶來的迷茫和焦慮。各種說法層齣不窮，究竟該聽誰的？直到我偶然發現瞭這本《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》，仿佛找到瞭“救星”！這本書最大的優點在於它的全麵性和係統性。它不僅僅是簡單地羅列一些“能做什麼，不能做什麼”，而是從一個非常宏觀的角度，將孕前準備的各個方麵都囊括其中。我特彆喜歡它在“宜”的部分，給齣瞭非常詳盡的指導。比如，它在健康飲食方麵，會根據不同營養素的需求，給齣非常具體的食物建議，以及科學的搭配方法。這讓我知道，原來備孕期間的飲食，不僅僅是為瞭滿足身體的基本需求，更是為瞭給未來的寶寶創造一個最健康的發育環境。還有，在運動方麵，它也給齣瞭非常個性化的建議，不僅僅是籠統地說要運動，而是會根據不同的身體狀況，推薦閤適的運動方式和強度。這一點讓我覺得非常貼心，因為每個人的身體情況都不一樣。更讓我印象深刻的是，這本書在“忌”的部分，也做得非常細緻。它不僅僅是簡單地列齣禁忌，而是深入地解釋瞭這些行為可能對生殖健康造成的潛在影響，以及背後的科學原理。例如，它會詳細地說明某些生活習慣，如過度勞纍、情緒波動過大等，對精子和卵子質量可能造成的損害。這種科學的解釋讓我更容易理解和接受，也更能堅定我改正不良習慣的決心。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的“備孕嚮導”，用最科學、最人性化的方式，為我提供瞭最權威的指導，讓我對接下來的備孕過程充滿瞭信心和期待。
评分我必須承認，在拿到這本書之前，我對“孕前準備”的理解非常淺薄，甚至有點覺得是可有可無的事情。我一直認為，隻要身體健康，自然而然就能懷孕，然後順利生産。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，孕育一個生命是一項多麼科學而嚴謹的過程，需要我們投入足夠的時間和精力去精心準備。這本書的結構設計非常清晰，采用瞭“宜”與“忌”的對照方式，這種直觀的呈現方式讓我立刻就能抓住重點。我特彆留意瞭關於飲食的部分，之前我總覺得隻要不吃對身體有害的東西就行，但這本書詳細地列舉瞭備孕期間需要特彆注意的營養素，比如鐵、鈣、鋅、維生素D等等，並且給齣瞭具體的食物來源和建議攝入量。讓我印象深刻的是，它還區分瞭不同階段的飲食側重點，讓我知道在備孕初期和中期，需要關注的營養素可能有所不同。除瞭飲食，它還深入探討瞭生活習慣的調整，比如戒煙限酒、規律作息、減少接觸有害物質等等，這些看似日常的小事，在孕育生命的關鍵時期，其重要性不言而喻。我特彆贊賞書中對於“忌”的闡述，它不僅僅是簡單地禁止，而是解釋瞭這些行為可能對精子和卵子産生的負麵影響，這種科學的解釋讓我更容易理解和接受。而且，這本書還很細緻地提醒瞭環境因素的影響，比如裝修汙染、電磁輻射等等，這些都是我們平時容易忽略但卻可能造成嚴重後果的潛在風險。這本書就像一位循循善誘的良師益友，它用嚴謹的科學態度和貼心的生活提示，幫助我打下瞭堅實的孕育基礎，讓我不再盲目，而是有條不紊地朝著健康懷孕的目標邁進。
评分天呐，這本書簡直是我孕前準備的“定海神針”！作為一名即將步入婚姻殿堂、並且迫切希望迎接新生命的準媽媽，我簡直要被海量的孕育知識搞得暈頭轉嚮。網絡上信息碎片化，親戚朋友的經驗又良莠不齊，常常不知道該聽誰的。直到我翻開瞭這本《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》，我的焦慮感瞬間消散瞭不少。這本書最打動我的地方在於它的全麵性。它不僅僅是簡單地列舉一些“可以吃什麼”、“不可以吃什麼”，而是深入淺齣地剖析瞭孕前準備的每一個環節。從最優的備孕時間選擇、身體狀態的調整、心理壓力的疏導，到營養補充的科學搭配，再到生活習慣的細緻優化，幾乎涵蓋瞭所有可能遇到的問題。我特彆喜歡它在“宜”和“忌”方麵列舉的條目，既有明確的指導，又有詳細的解釋，讓我明白為什麼這樣是對的，為什麼那樣是需要避免的。比如，它詳細解釋瞭葉酸的重要性，不僅僅是告訴你每天要補充，更說明瞭它對胎兒神經管發育的關鍵作用，以及最佳的補充時間。還有關於運動的部分，它並沒有一味地鼓勵劇烈運動，而是根據不同身體狀況給齣瞭溫和有效的建議，比如瑜伽、慢跑、散步等，並強調瞭運動的適度性，這一點非常貼心。這本書還特彆提到瞭情緒管理的重要性，這一點常常被忽視，但對於孕育一個健康寶寶來說，準媽媽良好的情緒狀態至關重要。它提供瞭一些實用的放鬆技巧和心理調適方法，讓我覺得不再孤單，仿佛有一位溫柔的朋友在指引我。總而言之，這本書就像一個寶藏，每一次翻閱都能發現新的驚喜和有價值的信息，讓我對即將到來的孕育之旅充滿瞭信心和期待。
评分這本書簡直是我孕前準備過程中的“及時雨”！我一直對懷孕充滿瞭期待，但對於如何科學地進行孕前準備，卻感到有些手足無措。網絡上的信息太多太雜，自己也不知道該相信哪些，或者從哪裏著手。直到我發現瞭這本《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》，我的睏惑纔漸漸消散。這本書最打動我的地方，在於它對於“宜”的詳細闡述。它不僅僅是籠統地告訴你應該做什麼，而是給齣瞭非常具體、可操作的建議。比如，在營養方麵，它會詳細列舉各種維生素、礦物質的重要性，以及相應的食物來源，讓我知道哪些是需要重點補充的。我之前對某些營養素的瞭解非常有限，這本書就像一個啓濛老師，讓我對備孕期間的營養有瞭更深入的認識。而且，它對於“宜”的運動建議也讓我感到非常實用。它會根據不同的身體狀況，給齣溫和有效的運動方案，比如瑜伽、散步等，並強調瞭循序漸進的原則。這讓我能夠放下顧慮，積極地進行體育鍛煉，為身體打下健康的基礎。更讓我驚喜的是，書中對於“忌”的闡述也同樣嚴謹。它不僅僅是簡單地列齣禁忌，而是深入淺齣地解釋瞭這些行為可能對身體造成的負麵影響，讓我能夠真正理解為什麼要避免這些。例如，它會詳細說明某些生活習慣，如熬夜、吸煙、飲酒等，對精子和卵子質量的影響，這種科學的解釋讓我更容易改正不良習慣。總而言之，這本書就像一位貼心的“備孕嚮導”，用最科學、最細緻的方式，為我指引瞭孕前準備的方嚮，讓我充滿瞭信心和期待。
评分我之前對孕前準備的認識，停留在“盡量保持身體健康”這個層麵，覺得隻要不是生病，懷孕應該就是水到渠成的事情。直到我的閨蜜懷孕瞭，她纔語重心長地跟我強調瞭孕前準備的重要性，並強烈推薦瞭我這本《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》。說實話，一開始我抱著試一試的心態，但翻開第一頁，我就被它吸引住瞭。這本書的“宜”和“忌”的分類方式，讓我覺得非常清晰明瞭，一目瞭然。它不是那種堆砌專業術語的學術書籍，而是用非常通俗易懂的語言，解釋瞭備孕過程中的方方麵麵。我最先關注的是健康生活習慣的部分。比如，它詳細解釋瞭為什麼需要規律作息，以及熬夜對精子卵子質量的影響。我平時確實有點晚睡的習慣，看瞭這本書之後，我纔意識到這可能是影響我備孕的一個重要因素，於是我開始有意識地調整我的睡眠時間。另外，它關於戒煙限酒的建議也非常具體，不僅僅是告訴你要戒，還解釋瞭尼古丁和酒精對生殖細胞的損害有多大。這讓我覺得這本書非常負責任，不僅僅給齣瞭建議，還解釋瞭背後的科學原理。還有一個讓我覺得非常貼心的地方是，它還提到瞭環境因素，比如接觸一些化學物質的風險，並給齣瞭相應的建議，讓我知道在日常生活中需要注意些什麼。這本書就像一位細緻周到的“貼心管傢”，為我打理著孕育生命前的每一個細節，讓我感覺自己不是在盲目摸索，而是在一個有指導、有規劃的狀態下，為迎接小生命的到來做準備。
评分不得不說，這本書的齣現，徹底改變瞭我對“孕前準備”的認知。我一直以為，隻要身體沒有大問題，懷孕就是一件水到渠成的事情。但自從看瞭這本《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》，我纔意識到，原來孕育一個生命，需要如此細緻和科學的準備。這本書最吸引我的地方，在於它對“宜”的強調，而且是以一種非常具體、接地氣的方式呈現的。比如，在生活習慣方麵，它會詳細地告訴你如何調整作息，如何進行有效的放鬆，甚至是一些小細節，比如如何選擇適閤自己的枕頭和床墊，都可以幫助改善睡眠質量，從而對備孕産生積極影響。這一點讓我覺得非常實用，因為這些建議都是我們日常生活中可以輕鬆做到的。還有，關於營養補充的部分，它不僅僅是告訴你需要補充哪些營養素，更重要的是，它會詳細地解釋這些營養素的作用，以及如何通過日常飲食來均衡攝取。這讓我在選擇食物時，能夠更加明智，也更有目標性。而對於“忌”的部分，這本書也同樣做得非常齣色。它不是簡單地告訴你“不能做什麼”，而是深入地解釋瞭這些行為可能對身體造成的負麵影響，比如它會詳細說明某些不良習慣，如吸煙、飲酒、熬夜等，對精子和卵子質量的影響有多大。這種科學的解釋讓我更容易理解和接受，也更能堅定我改正不良習慣的決心。總而言之，這本書就像一位認真負責的“備孕教練”，用最科學、最細緻的方式，為我提供瞭最全麵的指導，讓我對接下來的備孕之旅充滿瞭信心和期待。
评分我一直認為，懷孕是件自然而然的事情，隻要身體健康，就一定能成功。但當我開始認真考慮備孕這件事時，纔發現事情並沒有我想象的那麼簡單。就在我一籌莫展的時候，我朋友給我推薦瞭這本《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》。這本書簡直就像是為我量身定做的！我最喜歡的是它關於“宜”的部分，它不是那種泛泛而談的理論，而是充滿瞭非常具體、實用的建議。比如，在生活習慣的調整上，它會詳細地告訴你如何建立規律的作息，如何管理壓力，以及如何通過一些小技巧來改善睡眠質量。這些看似不起眼的小細節，竟然對孕育一個健康的生命有著如此重要的影響。我之前對這一點完全沒有概念，看瞭這本書之後，纔意識到自己之前的生活方式有很多需要改進的地方。還有，關於營養補充的建議也讓我受益匪淺。它不僅僅是告訴你需要補充哪些營養素，更重要的是，它會詳細地解釋這些營養素在備孕期間的作用，以及如何通過飲食來獲得。這讓我在選擇食物時，能夠更有針對性，也更有信心。而關於“忌”的部分，這本書也做得非常齣色。它不僅僅是簡單地告訴你“不能做什麼”，而是會深入地解釋為什麼這些行為會對備孕産生負麵影響，例如，它會詳細地說明某些食物中的成分對精子卵子可能造成的損害。這種科學的解釋讓我更容易理解和接受，也更能堅定我改正不良習慣的決心。總而言之，這本書就像一位循循善誘的“備孕導師”，用最嚴謹的態度和最貼心的指導，幫助我掃清瞭備孕過程中的所有盲點，讓我對接下來的備孕之旅充滿瞭期待和信心。
评分這本書的齣現，簡直就像是在我迷茫的孕前準備之路上的“啓明星”！我周圍的朋友們，有的已經懷孕瞭，有的還在努力中，但對於如何科學備孕，大傢似乎都有自己的想法，卻又拿不齣一個統一的、權威的答案。這時候，《孕前準備宜忌必查/親親樂讀係列》就像一股清流，以其詳實的內容和清晰的邏輯，為我指明瞭方嚮。我最喜歡的是它關於“宜”的部分，不是那種泛泛而談的建議，而是非常具體，比如在運動方麵，它會根據不同體質給齣建議，而且還強調瞭運動的強度和頻率，讓我知道什麼程度的運動纔是最適閤我的。我之前對運動這件事有點糾結，怕做得太多或者太少都會有問題，這本書給瞭我明確的指導，讓我可以安心地開始我的備孕運動計劃。還有，它關於心理健康的建議也讓我非常受用。備孕過程中的焦慮和壓力是真實存在的，這本書提供瞭一些實用的方法來緩解這些負麵情緒，讓我感覺不再孤單，而是有人理解和支持。特彆是它提到瞭一些放鬆技巧，我嘗試瞭一下，效果確實不錯，幫助我更好地入睡，也讓我的心情變得更平和。更值得一提的是，這本書在“忌”的部分，也給齣瞭非常有說服力的解釋。比如，它會詳細說明某些食物或習慣為什麼會對備孕不利，而不是簡單地禁止。這種科學的解釋讓我更容易理解和接受，也更能堅定我改正不良習慣的決心。總而言之，這本書不僅僅是一本工具書，它更像是一位細緻入微的孕育指導員，用最科學、最人性化的方式，陪伴我走過這段重要的旅程，讓我對未來的寶寶充滿瞭信心和期待。
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