具体描述
基本信息
- 商品名稱：坐月子(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享)
- 作者：編者:馬良坤
- 定價：36.8
- 齣版社：輕工
- ISBN號：9787518409105
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2016-08-01
- 印刷時間：2016-08-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：222
- 字數：0.26韆字
作者簡介
馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。
目錄
協和婦産科醫生和協和媽媽精彩亮相
緒
協和*****實用的坐月子清單
月子期，女人一生的第二個黃金期
懷二孩後，可以治好身體原有的月子病
Part 1 坐月子，改善體質的*好時機
産後**天順産和剖宮産媽媽都要注意的事情
一定要重點看
沒下奶之前，韆萬不要喝下奶湯
怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢
剖宮産後6小時內應去枕平躺
幫助剖宮産媽媽捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
自然分娩後宜采取半坐臥姿勢
密切關注24小時內的齣血量
産後體溫超過38℃要當心
要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋
産婦多汗應進行溫水擦浴
産後30分鍾要讓寶寶吃**口奶
媽媽**次怎樣喂奶
寶寶是*好的吸奶器
兩側輪換著喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少嗎
什麼情況下需要擠奶
如何擠奶*科學
如何儲存奶水
吸奶器吸齣的奶質量好嗎
高齡媽媽分泌的奶量夠寶寶吃嗎
怎樣放下睡著的寶寶
南方坐月子適閤吃的食材
北方坐月子適閤吃的食材
順産媽媽 好好休息，促進體力恢復
側切媽媽要每天用溫水衝洗外陰2次
減輕會陰疼痛，過來人有哪些小妙招
側切媽媽産後1～2小時齣現嚴重疼痛，應及時通知醫生
産後6～8小時督促新媽媽坐一坐
及時補水，産後6～8小時一定要解小便
Part 2 養”走”月子病，人生不留遺憾
Part 3 嗬護好乳房，喂奶美麗兩不誤
Part 4 不錯過産後運動，身體恢復快
Part 5 養顔潤膚，做個漂亮的媽媽
Part 6 特殊媽媽的月子護理經
用户评价
我對這本書的期待，主要集中在它能否提供“科學且易懂”的知識。很多關於産後恢復的書籍，要麼過於理論化，充斥著醫學術語，讓人望而卻步；要麼就是過於民間化，缺乏科學依據，容易誤導。我希望這本《坐月子（協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享）》能夠做到兩者兼顧。協和專傢提供的，應該是最嚴謹、最科學的醫學知識，能夠為我提供可靠的指導。但同時，我也希望這些知識能夠用通俗易懂的語言來解釋，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。而“協和媽媽圈乾貨分享”的部分，則可以補充一些生活中非常實用的小技巧和經驗，這些往往是書本上難以詳細描述的。例如，關於如何應對寶寶的夜醒，如何處理母乳喂養中的常見問題，或者是一些關於如何與傢人溝通，獲得更多支持的建議。我希望這本書能夠提供一個既有深度又有廣度的坐月子指南，讓我能夠從多個角度獲得幫助，並且能夠將這些知識有效地運用到我的實際生活中。
评分對於這本書的期待，我主要集中在它能否提供一些具體的、可操作的産後護理指南。我聽說坐月子期間有很多講究，比如關於飲食、起居、衛生等等，很多事情都可能因為不瞭解而做錯。我希望這本書能詳細地解釋清楚這些“為什麼”和“怎麼做”，而不是簡單地列齣一些條條框框。比如，關於産後飲食，我知道要補充營養，但具體哪些食物好，哪些應該避免，又該如何搭配，這本書有沒有具體的食譜或者菜單建議？還有關於身體的恢復，比如傷口的護理，腹部的收緊，盆底肌的恢復，這些專業的醫學建議是怎麼樣的？我最怕的是那種模糊不清的指導，讓人看瞭等於沒看。而且，這本書提到瞭“乾貨分享”，我希望這些分享是來自真實經曆，能夠告訴我一些彆人可能不會說的“小竅門”，或者是一些需要注意的“坑”，這樣我就能少走很多彎路。我是一個比較注重細節的人，所以希望這本書能夠做到麵麵俱到，從生理到心理，從寶寶到媽媽，都能給予充分的關注和指導。這本書的齣現，對我來說，就像一個經驗豐富的“老月嫂”和一位嚴謹的“婦産科醫生”的結閤體，我希望它能夠解答我心中所有的疑問，讓我能夠安心地度過這段特殊時期。
评分我對這本《坐月子（協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享）》的期待，主要在於它能否提供“循序漸進”的學習體驗和“多維度”的指導。坐月子期間，産婦的身體和心理都在經曆巨大的變化，我希望這本書能夠像一位耐心的老師，循序漸進地引導我完成産後恢復的每一個階段。例如，在産後初期，重點是如何恢復身體、處理傷口；在中後期，則可以側重於體型恢復、情緒調適。我希望這本書的結構能夠清晰明瞭，讓我能夠根據自己的實際情況，找到最需要的信息。同時，我也看重它“協和專傢”和“協和媽媽圈”的結閤，這意味著它不僅有科學的醫學知識，還有真實的媽媽經驗。我希望這些經驗分享能夠涵蓋從新生兒護理到産婦自身恢復的方方麵麵，比如如何科學喂養，如何進行産後運動，如何應對婆媳關係等等。這些多維度、多角度的指導，將有助於我更全麵地理解和應對坐月子期間可能遇到的各種挑戰，最終實現身心健康，順利過渡到新手媽媽的角色。
评分這本書對我來說，最吸引人的地方在於它融閤瞭“專傢智慧”和“民間經驗”。我一直相信，最好的知識往往是理論與實踐相結閤的産物。協和專傢提供的，應該是經過科學驗證的、最嚴謹的醫學建議，這能夠為我的産後恢復提供堅實的理論基礎，讓我知道該做什麼，不該做什麼，以及為什麼。這能幫助我避免走入一些誤區，保證身體的健康。而“協和媽媽圈乾貨分享”，則代錶瞭最真實、最鮮活的生活經驗。這些經驗往往是在實際操作中摸索齣來的，可能包含一些小技巧、小竅門，或者是一些非常實用的建議，是書本上可能很難找到的。比如，關於如何更好地喂奶，如何安撫哭鬧的寶寶，如何在傢中營造一個舒適的産後環境等等。我希望這些分享能夠足夠“接地氣”，能夠讓我感受到一種“過來人”的溫暖和力量，讓我知道自己並不孤單。我期待這本書能夠將這些不同的聲音和經驗整閤起來，形成一個全麵、立體、易於理解的坐月子指南，讓我在麵對産後這段特殊的時期時，能夠有條不紊，充滿信心。
评分我購買這本書，很大程度上是受到瞭它“真實性”和“實用性”的吸引。作為一名準媽媽，我非常害怕看到那些“理論大於實踐”的書籍，它們可能聽起來很專業，但卻很難在實際生活中操作。而“協和媽媽圈乾貨分享”這幾個字，讓我覺得這本書的內容會非常接地氣，都是來自真實的新手媽媽們在坐月子期間的親身經曆。我期待能夠從中學習到一些“過來人”總結齣來的寶貴經驗，比如在照顧寶寶方麵的一些小技巧，或者是在身體恢復過程中遇到的一些問題及其解決方法。同時，我也希望“協和專傢”的部分能夠提供最科學、最權威的指導，來糾正我可能存在的錯誤認知，並且提供一些關於如何預防和應對産後並發癥的知識。我希望這本書能夠提供一個“全方位”的坐月子指導，既有科學的理論支撐，又有鮮活的實踐經驗，讓我能夠真正做到心中有數，從容應對。這本書的齣現，對我來說，就像是一份“安心劑”，它能夠幫助我更好地準備，從而更有信心迎接我的寶寶。
评分我購買這本書的初衷，是因為我非常看重它的“權威性”和“實用性”。作為一名即將成為新手媽媽的我，對於坐月子這段時期充滿瞭未知和一些擔憂。我希望能夠獲得最準確、最專業的指導，來確保自己和寶寶的健康。協和醫院在醫學領域的聲譽，讓我對這本書的“協和專傢”部分充滿瞭信心。我期待這部分內容能夠涵蓋産後身體恢復的各個方麵，從傷口護理到營養補充，從身體鍛煉到心理調適，都能有科學、詳細的解釋。同時，“協和媽媽圈乾貨分享”這部分，更是讓我覺得這本書非常貼近生活。我希望能夠看到一些真實的新手媽媽們在坐月子期間的經驗分享，她們遇到的問題，以及她們是如何解決的。這些“乾貨”往往比理論知識更有參考價值，能夠幫助我提前做好準備，少走彎路。我希望這本書能夠提供一個完整的、可操作的坐月子方案，讓我能夠從容地麵對生産後的挑戰，更好地照顧我的新生兒，同時也能夠保證自己的身體得到充分的恢復。
评分最近一直在研究關於坐月子的一些經驗和方法，因為預産期越來越近瞭，心裏既期待又有些忐忑。我身邊不少朋友都推薦說，協和醫院在這方麵非常有權威，尤其是他們的一些專傢經驗和真實的媽媽分享，會非常有參考價值。所以，當我在網上看到這本《坐月子（協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享）》的時候，就覺得這可能是我一直在尋找的“救星”。我特彆看重的是“協和專傢”這幾個字，因為我知道協和醫院在婦産科領域是數一數二的，他們的專業意見絕對是經過科學驗證和臨床實踐的，不會像網上那些零散的信息一樣，真假難辨，甚至有些還會誤導人。而且，這本書還強調瞭“協和媽媽圈乾貨分享”，這一點更是讓我心動。畢竟，理論知識很重要，但實際操作中的點點滴滴，那些隻有經曆過的媽媽們纔能體會到的細節和技巧，纔是最接地氣的。我希望這本書能提供一些真實、有效的産後恢復建議，比如關於如何更好地照顧新生兒，如何應對産後的情緒波動，以及如何科學地進行飲食調理，讓我能夠更有信心地迎接寶寶的到來，也能夠更快地恢復身體。我期待這本書能給我帶來一種安心的感覺，讓我知道自己並不是一個人在麵對這些挑戰，而是有專業的指導和過來人的經驗可以藉鑒。
评分對於這本書，我的期待更多地是它能夠給我一種“心理上的支持”。我知道坐月子期間，不僅僅是身體的恢復，心理上的調整也同樣重要。産後激素的變化，加上照顧新生兒的壓力，很容易讓新手媽媽産生焦慮、沮喪甚至抑鬱的情緒。我希望這本書能夠提供一些關於如何調整心態、緩解産後情緒的建議。比如，它是否會分享一些成功應對産後情緒問題的案例，或者提供一些自我調節的方法？這對我來說非常重要，因為我希望能夠以一種積極樂觀的心態來迎接我的寶寶，而不是被負麵情緒所睏擾。此外，我也希望這本書能夠幫助我更好地理解和接納産後身體的變化。很多女性在産後都會麵臨身材走樣的睏擾，這很容易影響自信心。我希望這本書能夠提供一些關於産後身體恢復的科學方法，同時也能夠鼓勵我，讓我知道這些變化是暫時的，並且可以通過努力得到改善。我希望這本《坐月子（協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享）》能夠成為我産後恢復期間的一個“心靈夥伴”，它不僅能提供實用的指導，更能給予我力量和信心。
评分拿到這本書，我最先關注的就是它在“科學性”和“實踐性”上的平衡。很多關於坐月子的書籍，要麼過於理論化，堆砌瞭很多醫學術語，讓我這個普通讀者難以理解；要麼就是過於口語化，充斥著各種民間說法，缺乏科學依據。我特彆希望這本《坐月子（協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享）》能夠做到兩者兼顧。協和專傢的部分，我期望能夠獲得最權威、最科學的醫學指導，比如關於産後身體的各項指標恢復、傷口的正確處理、以及可能齣現的並發癥的預防和應對。這能夠打消我很多不必要的擔憂，讓我能夠理性地看待産後身體的變化。而“協和媽媽圈乾貨分享”的部分，我則希望能夠看到一些真實、接地氣的經驗，比如新生兒喂養的技巧，哄睡的妙招，以及如何處理産後溢奶、漲奶等常見問題。這些往往是書本上很難詳細描述的，但卻是新手媽媽最需要知道的。我希望這些分享能夠讓我感受到一種“戰友”般的支持，知道自己不是孤軍奮戰，而是有一群有經驗的媽媽們可以學習和參考。我期待這本書能夠提供一個全麵的解決方案，讓我能夠從容不迫地應對坐月子期間的各種挑戰，最終實現身心健康的恢復。
评分對於這本書，我最看重的是它能否提供“個性化的指導”和“全麵性的解決方案”。我明白每個産婦的身體狀況和恢復情況都是不同的，所以一個“一刀切”的建議可能並不適閤所有人。我希望這本書能夠提供一些關於如何根據自身情況進行調整的建議，比如針對不同體質的飲食建議，或者針對不同恢復情況的運動指導。雖然是“協和專傢”的指導，但我希望它能夠盡可能地考慮到個體差異。同時，我也希望這本書能夠提供一個“全麵”的坐月子方案，不僅僅是身體的恢復，也包括瞭心理的調適，以及新生兒的護理。産後媽媽需要麵對的挑戰是多方麵的，我希望這本書能夠幫助我建立一個完整的概念，並且提供具體的實施方法。例如，在新生兒護理方麵，我希望能夠看到關於喂養、睡眠、洗澡、撫觸等方麵的詳細指導，讓我能夠更有信心地迎接寶寶。這本書的存在，對我來說，就像一個經驗豐富的“私人教練”加上一位知識淵博的“醫療顧問”，它能夠幫助我製定一個最適閤我的坐月子計劃，讓我能夠順利度過這段關鍵時期。
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