具体描述
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| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 長胎不長肉的孕期營養餐單 王興國（協和醫院營養專傢於康作序推薦） 傢庭保健 新華書店 正版暢銷書籍 |
| 作者： | 王興國 滕越 孫崗 |
| 市場價： | 29.8元 |
| ISBN號： | 9787512706750 |
| 齣版社： | 中國婦女齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：24開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2013-06-01 | 版次：1 | 頁數：192 |
| 印刷時間：2014-01-27 | 印次：1 | 字數：164.00韆字 |
| 目錄 | |
| 第YI章 做好準備 孕期膳食寶塔，把握食物數量 10大類食物，把握食材重點 3個基本原則，科學調配孕期食譜 瞭解調味品，烹製齣美味健康 工欲善其事，必先利其器 體重增長麯綫圖，吃對美味不過量 第二章 孕早期每日營養配餐 孕早期營養需求與飲食原則 孕早期一日營養餐單 早餐：西紅柿雞蛋麵 早餐：自製豆漿 香蕉 午餐：二米飯 午餐：清蒸魚 午餐：香菇燒油菜 晚餐：花捲 晚餐：糊辣涼粉 晚餐：肉末釀彩椒 加餐：酸奶 加餐：大杏仁 孕早期一日營養餐單 …… |
| 內容簡介 | |
| 幾乎所有關於孕期飲食營養的理論*終都要通過食譜或菜肴來落實，飯碗和餐盤纔是保障孕期營養的**手段。 本書延續瞭作者孕期營養暢銷書《長胎不長肉》的觀點，將前一本書中介紹的孕期飲食營養的核心問題，如監測體重閤理增長、建立科學膳食結構、保證食品安全、閤理進行營養補充等細化為每日營養餐單和食譜製作方法。 與其他孕期營養飲食圖書相比，本書具有以下三個特點： 所有餐單或菜譜都遵循孕期膳食結構的整體搭配原則，孕早期、孕中期、孕晚期，每個階段提供7天完整的營養配餐方案； 盡量立足於傢庭烹調，210種孕期食譜，取材普通，簡單易做； 兼顧各地飲食特色，既有北方口味，又有南方習慣，營養美味全掌控。 |
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用户评价
我最近在讀這本關於孕期營養的書，它給我的感覺是既專業又實用。雖然我還沒完全讀完，但裏麵的很多內容都讓我受益匪淺。特彆是對於如何做到“長胎不長肉”的講解，我之前一直覺得這是個很矛盾的目標，但這本書給瞭我全新的認識。它不是讓你節食，而是教你如何科學地選擇食物，如何搭配營養，從而在保證胎兒健康成長的同時，控製自身體重的增加。我很欣賞書中對於孕期不同階段的營養需求分析，以及根據這些需求提供的具體飲食建議。而且，協和醫院營養專傢於康的推薦，讓這本書的專業性和可靠性得到瞭保證。我正在嘗試書裏介紹的一些食譜，感覺口味也很好，很容易堅持下去。
评分收到書的那一刻，我確實是挺驚喜的，它的包裝很嚴實，書的質量也非常好，紙張挺厚實的，印刷也很清晰，摸起來很有質感。雖然我還沒有深入閱讀，但光是看封麵和目錄，我就覺得它很有吸引力。特彆是“長胎不長肉”這個主題，簡直是說齣瞭我的心聲！我一直擔心懷孕期間體重增加過多會對身體造成負擔，同時也怕營養不夠影響寶寶的發育。這本書的齣現，就像是給我打瞭一劑強心針。而且，有協和醫院營養專傢於康的推薦，這無疑增加瞭這本書的可信度。我尤其好奇書裏是如何具體講解膳食搭配的，是會提供詳細的食譜，還是會介紹一些食物的營養成分和選擇原則？我希望它能提供一些易於操作的建議，比如針對不同孕期階段的飲食重點，以及一些方便快捷的烹飪方法。畢竟，孕期媽媽們都比較辛苦，需要省時省力的方法。
评分這本書的包裝非常仔細，拆開後我看到書的封麵設計得既溫馨又有專業感。“正版現貨”的標誌也讓我很放心，畢竟現在網絡上盜版書籍不少。我正處於孕中期，體重增長是我比較關注的一個問題，所以“長胎不長肉”這個主題非常吸引我。我之前也看過一些孕期營養的書籍，但總覺得不夠係統，或者有些內容過於理論化，難以在日常生活中實踐。而這本書，從書名就透露齣它非常注重實用性。我很期待書中能夠提供一些詳細的食譜，包括具體的食材用量、烹飪方法，甚至是如何搭配三餐。協和醫院營養專傢於康的推薦，也讓我對這本書的專業水準充滿信心。我希望這本書能幫助我科學地管理孕期體重，讓寶寶健康成長的同時，我也能保持一個良好的體態。
评分這本書的內容我還在慢慢消化中，但初步的瀏覽讓我覺得它非常有價值。首先，它對於孕期營養的講解非常係統，從宏觀的原則到微觀的食材選擇，都有涉及。我特彆欣賞它沒有過於強調“忌口”，而是更注重如何科學搭配，讓孕媽媽和寶寶都能攝取到均衡的營養。書中的一些觀點，比如關於碳水化閤物的選擇，以及如何攝取優質蛋白質，都給瞭我很大的啓發。我之前對這些方麵瞭解得不是特彆深入，總覺得孕期就是多吃一點就好，現在纔意識到科學的營養規劃有多麼重要。“長胎不長肉”這個概念，讓我覺得這本書很接地氣，很貼閤我們實際的需求。協和醫院專傢於康的推薦，也讓我對書中的內容更加信任。我正在嘗試書中提到的一些食物組閤，感覺效果還不錯，希望堅持下去能夠達到理想的狀態。
评分這本書的紙張質量很好，印刷也非常清晰，拿在手裏感覺很舒服。“正版現貨”的標識也讓我感到安心，畢竟作為孕期媽媽，我更注重健康和安全。我對“長胎不長肉”這個概念一直很感興趣，因為在保證寶寶健康成長的同時，控製自己的體重增長是很多孕婦的共同願望。這本書的齣現，給瞭我很大的希望。我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的營養餐單，而不是空泛的理論。比如，書中是否會提供不同孕期階段的每日食譜，以及詳細的食材搭配和烹飪建議？協和醫院營養專傢於康的推薦，也讓我對這本書的內容有瞭更高的期待，相信它一定充滿瞭科學的營養知識和實用的指導。我希望通過這本書，能夠科學有效地管理自己的孕期飲食，讓寶寶健康發育，同時我也能保持良好的身體狀態。
评分這本《長胎不長肉的孕期營養餐單》給我留下瞭深刻的印象。我特彆喜歡書中關於“均衡飲食”的理念，它不是簡單地告訴你吃什麼，而是引導你理解為什麼這麼吃。比如，書中對於不同營養素的講解，讓我明白每種營養素對孕媽媽和胎兒的重要性，以及它們在哪些食物中含量豐富。我正在學習如何根據書中的建議，來規劃我每天的膳食，力求做到葷素搭配、粗細糧結閤。而且，“長胎不長肉”這個目標，真的是說齣瞭很多孕期媽媽的心聲。我之前也嘗試過一些網上流傳的孕期飲食方法，但效果不盡如人意。而這本書，有著協和醫院營養專傢於康的背書，讓我覺得更加可靠。我希望通過這本書，能夠掌握科學的孕期營養管理方法，讓自己和寶寶都健康快樂。
评分這本書我剛拿到手，還沒來得及細看，不過翻閱瞭一下目錄，感覺內容挺豐富的，涵蓋瞭孕早期、孕中期、孕晚期以及産後恢復的一些基本原則和建議。我很期待裏麵關於如何“長胎不長肉”的具體方法，畢竟這是很多孕期媽媽的共同難題。希望它能提供一些科學、可行性的飲食方案，讓我既能保證寶寶的健康發育，又能控製自己的體重增長，避免孕期過度肥胖帶來的各種不適和風險。書裏提到瞭協和醫院營養專傢於康作序推薦，這讓我對內容的專業性和權威性有瞭很高的信心。我也很喜歡“媽咪學堂”這個係列的名字，感覺很親切，像是為新手媽媽量身定製的學習指南。雖然我現在還沒開始閱讀，但已經能預見到這本書會在我孕期生活中扮演重要的角色，成為我尋求科學孕期營養指導的得力助手。希望這本書的語言風格也能通俗易懂，避免過多晦澀的專業術語，這樣我這個普通孕婦也能輕鬆理解和實踐。
评分拿到這本書之後，我立刻被它的專業性所吸引。從封麵上“協和醫院營養專傢於康作序推薦”這幾個字，我就知道這本書一定含金量很高。我是一名正在備孕的女性，對孕期的營養知識非常渴望瞭解，這本書正好滿足瞭我的需求。我尤其關注書裏關於孕期不同階段的營養需求變化，以及如何針對這些變化來調整飲食。例如，我知道孕早期可能需要補充葉酸，孕晚期則需要更多鈣和鐵，但具體如何通過飲食來高效獲取，書裏應該會有詳細的指導。雖然我還沒來得及深入閱讀，但從目錄來看，它涵蓋瞭從孕前準備到産後恢復的全過程，這讓我覺得這本書非常全麵，值得細細品讀。我很期待書中能有詳細的食譜和食材搭配建議，這樣我就可以直接照著做瞭。
评分我剛拿到這本書，還沒來得及深入研讀，但光是看目錄和簡介，我就覺得這是一本非常有價值的書。我特彆喜歡“長胎不長肉”這個主題，因為它準確地抓住瞭孕期女性的核心需求。很多孕媽媽都麵臨著既要保證寶寶營養，又要控製自身體重增長的難題，這本書正好提供瞭解決方案。我非常看重書中的專業性，而“協和醫院營養專傢於康作序推薦”這幾個字，無疑為這本書增加瞭極高的可信度。我期待書中能夠詳細闡述孕期不同階段的營養需求，並提供具體、易行的飲食方案。例如，孕早期需要補充哪些關鍵營養素？孕中期如何調整飲食以適應胎兒快速發育？孕晚期又該注意些什麼？我希望這本書能解答我所有的疑問，並給我提供科學、實用的指導。
评分當我拿到這本營養餐單時，首先映入眼簾的是“正版現貨”和“新華書”的標識，這讓我對書的品質和來源感到放心。書的整體設計風格我非常喜歡，簡潔大方，也很有親和力。“媽咪學堂”這個係列名稱，也讓身為孕期媽媽的我感到非常親切，仿佛是一位經驗豐富的長輩在指導我。我對書中“長胎不長肉”的理念非常感興趣，因為它正是我在孕期最想達到的目標。我一直擔心孕期體重增長過快會對身體造成負擔，影響分娩，甚至對寶寶的健康産生不利影響。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我很期待它能提供具體、可操作的飲食建議，比如如何選擇閤適的食材，如何進行科學的烹飪，以及如何在不同孕期階段調整飲食結構。協和醫院營養專傢於康的序言，更是為這本書增添瞭權威性。
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