具体描述
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| 商品名稱： | 懷孕瞭吃什麼每周一讀 博庫網 | 開本： | 20開 |
| 作者： | 李寜 | 頁數： | 199 |
| 定價： | 39.8 | 齣版時間： | 2013-01-01 |
| ISBN號： | 9787501990740 | 印刷時間： | 2013-01-01 |
| 齣版社： | 輕工 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
《懷孕瞭吃什麼每周一讀》特彆強調瞭速查功能，菜譜及飲食宜忌都體現在目錄中，讓讀者打開就能用。
用精美圖片呈現一道營養餐，好看更好吃。
《懷孕瞭吃什麼每周一讀》由營養師李寜以專業經驗指導孕媽媽懷孕期間如何飲食。
目錄： 孕前營養必不可少
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
附錄
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用户评价
這本書真的像是一場及時雨！我懷孕進入第二個月，正值孕早期，各種孕吐反應讓我食欲不振，而且對吃什麼充滿瞭睏惑。上網搜集瞭很多信息，但總是感覺零散，缺乏係統性。直到我看到瞭這本《正版現貨》，它的“每周一讀”的設計立刻吸引瞭我。我迫不及待地打開，發現它從孕早期開始，就詳細地介紹瞭孕早期胎兒發育的關鍵營養素，以及如何通過飲食來緩解孕吐。比如，它推薦瞭一些清淡易消化的食物，還提供瞭孕期不同反應的飲食調理建議。這對我來說太及時瞭！我按照書中的建議，嘗試瞭一些食譜，確實感覺好多瞭，胃口也逐漸恢復。我特彆欣賞它在講解營養知識時，采用瞭非常通俗易懂的語言，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讓我這個新手媽媽也能輕鬆理解。而且，它還附帶瞭很多精美的圖片，讓食譜看起來更加誘人。書中的內容非常全麵，不僅僅是食譜，還涵蓋瞭孕期常見的營養問題、食物禁忌等等。讓我覺得，這本不僅僅是一本食譜書，更是一本孕期營養百科全書。我每天都會花時間讀一讀，學習一些新的知識，然後嘗試將這些知識應用到我的日常飲食中。我相信，有瞭這本書的指導，我的孕期一定會更加健康和順利。
评分收到這本書的瞬間，我就覺得我的孕期生活要翻開新的一頁瞭！懷孕以來，我一直在搜尋一本能真正幫助我解決孕期飲食睏擾的書。市麵上很多孕期書籍，要麼內容過於簡單，要麼過於專業，讓我這個新手媽媽不知從何下手。但這本《正版現貨》完全不一樣！它的“每周一讀”模式簡直太棒瞭，讓我感覺像是在一位經驗豐富的營養師的指導下，按部就班地學習孕期營養知識。我最欣賞的是，它不僅僅是羅列食譜，更是深入淺齣地講解瞭每種營養素的作用，以及不同孕周寶寶發育的特點。比如，它會告訴你為什麼孕早期需要多攝入葉酸，孕中期需要補充更多的鐵，而孕晚期又要注意控製糖分。這些知識點都非常具體，而且容易理解。我最喜歡的是書中附帶的那些食譜，我嘗試做瞭幾道，味道真的驚艷到我瞭！而且，它還會告訴你這些食譜的營養成分，以及為什麼這樣搭配。讓我覺得，我不再是盲目地做菜，而是帶著科學的目的去為寶寶創造營養盛宴。這本書的語言也很親切，讀起來一點都不枯燥，就像和一位好朋友在聊天，分享孕期的點點滴滴。它也提到瞭很多關於孕期食材選擇的建議，以及如何避免一些對孕婦不利的食物，這些細節都讓我覺得非常實用和安心。我已經迫不及待地想把我學到的知識應用到日常飲食中，相信這本書一定會成為我孕期最得力的助手！
评分作為一名準爸爸，我一直在為妻子尋找一本靠譜的孕期飲食指南。懷孕對妻子來說是一個全新的階段，我希望能夠在她身邊給予最大的支持，而飲食健康無疑是重中之重。偶然的機會，我發現瞭這本《正版現貨》，看到“協和醫院營養師指導”的字樣，我心裏就踏實瞭不少。收到書後，我翻看瞭幾頁，發現這本書的結構設計非常科學。它以“每周一讀”的方式，將孕期分為不同的階段，並針對每個階段的特點，提供相應的營養指導和食譜。這對於我這樣一個對孕期營養學不太瞭解的人來說，是非常直觀和易懂的。我尤其欣賞書中對各種營養素的講解，比如蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素、礦物質等等，都解釋得很清楚，而且還說明瞭它們對胎兒發育的重要性。更重要的是，它還給齣瞭一些非常具體的食物選擇建議，以及如何通過日常飲食來滿足這些營養需求。妻子看過這本書後，也錶示非常喜歡，認為它內容豐富，實用性強。我們一起挑選瞭幾道書中的食譜，嘗試製作。味道都很不錯，而且我們感覺，通過這本書，我們對孕期飲食有瞭更科學的認知，不再像之前那樣盲目和焦慮。我希望通過這本書，能夠更好地為妻子和寶寶提供健康的飲食保障，共同迎接新生命的到來。
评分我是一名懷孕後就對營養攝入非常重視的準媽媽。在網上看瞭很多關於孕期飲食的書籍，但總覺得有些內容不夠係統，或者過於泛泛而談。直到我發現瞭這本《正版現貨》的書，簡直就像找到瞭救星！這本書的編排真的太到位瞭，它采用瞭每周一個主題的方式，讓我能夠清晰地瞭解到在懷孕的不同階段，身體會發生哪些變化，以及對應的營養需求。比如說，在孕中期，寶寶的骨骼發育進入關鍵期，這本書就詳細介紹瞭如何通過飲食來補充鈣和維生素D，甚至還給齣瞭鈣含量豐富的食物排行榜。我以前對這些細節並不清楚，這本書讓我豁然開朗。更讓我驚喜的是，它不僅僅是理論知識的堆砌，還附帶瞭非常實用的食譜。這些食譜不僅美味，而且食材易得，操作也相對簡單，非常適閤我們這些既要兼顧工作又要照顧孕期身體的孕婦。我特彆喜歡書中關於如何平衡膳食的講解，它教會我如何在日常飲食中巧妙地搭配各種食物，既能滿足營養需求，又能避免營養過剩或不足。它還針對孕期可能齣現的便秘、水腫等常見問題，提供瞭相應的飲食調理建議，這一點真的很實用。我之前也嘗試過一些網上流傳的孕期食譜，但總覺得不夠專業，有些甚至讓人擔心。而這本書是由協和醫院的營養師指導編寫的，這讓我對內容的專業性和權威性非常放心。讀完這本書，我感覺自己對孕期營養有瞭全新的認識，不再像之前那樣盲目和焦慮，而是充滿瞭信心。我每天都會翻閱一點，然後根據書中的建議來調整自己的三餐，感覺身體確實在發生積極的變化。
评分我是一位高齡孕婦，懷孕初期就非常謹慎，生怕在飲食上有什麼疏漏。在選擇孕期營養書籍時，我特彆注重其專業性和權威性。這本《正版現貨》書名就點明瞭“協和醫院營養師指導”，這讓我一下子就對它産生瞭濃厚的興趣。收到書後，我的感覺非常棒。紙張厚實，排版清晰，圖片也很精美，整體給人一種高端、專業的質感。我最喜歡它的“每周一讀”的結構，非常適閤我這樣需要係統學習和逐步掌握知識的孕婦。它不會一次性灌輸太多信息，而是讓你在每個階段都能學到最關鍵、最實用的營養知識。比如，它詳細講解瞭孕早期胎兒神經管發育所需的葉酸，以及如何通過食物和補充劑來滿足需求。到瞭孕中期，寶寶的生長發育加速，這本書又會針對性地介紹蛋白質、鐵、鈣等營養素的重要性，並給齣相應的食譜建議。我尤其欣賞書中對一些常見孕期問題的營養解答，例如孕期貧血、妊娠期糖尿病等，書中都給齣瞭非常詳細的飲食乾預和預防方案，這對於我這樣的高齡孕婦來說，無疑是極大的安心。我嘗試按照書中的食譜做瞭一些菜肴，味道都很好，而且營養搭配也很均衡。它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是讓你瞭解每種食物背後的營養價值，以及它對母嬰健康的具體影響。這本書真的讓我感覺很踏實，讓我相信自己能夠通過科學的飲食，為寶寶創造一個最健康的環境。
评分這本書的齣現，簡直就是為我這樣的孕期新手媽媽量身定做的。我懷孕初期，對很多事情都充滿瞭迷茫和擔憂，尤其是飲食方麵，總擔心自己吃不好，影響到寶寶的健康。市麵上關於孕期飲食的書籍很多，但真正能讓我眼前一亮的卻不多。這本《正版現貨》吸引我的地方在於它的“每周一讀”的模式，這種循序漸進的方式讓我覺得非常容易接受。不像有些書上來就列一大堆需要注意的事項，讓人望而生畏。這本書從最基礎的孕早期營養需求講起，比如葉酸的重要性，如何緩解孕吐，然後逐步深入到孕中期、孕晚期的營養重點。我特彆欣賞它在講解營養知識的同時，還融入瞭大量的臨床經驗和案例，讓這些理論知識變得更加生動和貼近生活。書中列齣的食譜，我嘗試瞭幾道，味道都很好，而且食材都是我平時比較容易買到的，烹飪方法也很傢常，不會讓我覺得有壓力。最關鍵的是，它不僅僅提供瞭“吃什麼”，更重要的是教會瞭我“為什麼吃”、“怎麼吃”，以及“吃多少”。這種深入淺齣的講解方式，讓我真正理解瞭孕期營養的重要性，也讓我能夠更科學、更自信地為寶寶的成長保駕護航。我一直很在意食物的安全性，這本書裏麵也提到瞭很多關於食材選擇和烹飪過程中的注意事項，比如如何避免食物中毒，如何正確清洗蔬果等，這些細節都讓我覺得非常貼心和負責。總的來說，這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位良師益友，陪伴我走過這段特殊的孕期旅程。
评分終於收到瞭這本書！我一直對孕期飲食特彆關注，畢竟這關係到我和寶寶的健康。這本書的封麵設計就給我一種很踏實的感覺，不是那種花裏鬍哨的宣傳，而是帶著專業和嚴謹的風格。收到後迫不及待地翻開，裏麵紙張的質感很好，印刷清晰，閱讀起來很舒適。首先吸引我的是它細緻入微的結構安排，每周都有不同的主題，這對於我這種有計劃、喜歡按部就班的孕婦來說簡直是福音。我懷孕進入第三個月，正是需要精細調整飲食的時候，這本書正好能指導我一步步來。它不僅僅是列舉食譜，更重要的是解釋瞭為什麼這樣吃，每種營養素對寶寶發育的具體作用，以及可能存在的孕期常見問題的營養解決方案。比如，它詳細講解瞭孕早期孕吐嚴重時如何通過調整飲食來緩解，以及不同孕周胎兒對葉酸、鐵、鈣等微量元素的需求量變化。我特彆喜歡它裏麵提到的一些“小貼士”，比如如何選擇新鮮食材，如何避免食物汙染，以及一些孕期不能吃的食物的詳細說明。這些細節之處都體現瞭作者的用心。而且，這本書的語言風格也很溫和，沒有那種過於學術化的生硬，讀起來很親切，就像一位經驗豐富的營養師在耳邊細細叮囑。我甚至覺得，這本書不僅是指導我吃什麼，更是幫助我建立一種健康的孕期生活理念。我計劃每天讀一部分，結閤自己的實際情況，慢慢消化吸收裏麵的知識，相信這本書一定會成為我整個孕期的得力助手。我已經迫不及待地想開始實踐書中的一些食譜瞭，希望通過科學的飲食，為寶寶打下堅實的健康基礎。
评分懷孕之後，我感覺自己進入瞭一個全新的世界，充滿瞭驚喜，也伴隨著一些小小的挑戰，尤其是在飲食方麵，我希望自己能夠吃得既健康又美味。這本《正版現貨》真的滿足瞭我的所有期待！首先，它的“每周一讀”模式讓我覺得非常貼心，就像是有人在為我量身定做一份孕期營養計劃。我不需要一次性消化大量的信息，而是可以一步一步地學習，將知識融會貫通。這本書的內容非常豐富，它不僅提供瞭各式各樣的孕期食譜，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭每種食物的營養價值，以及它對母嬰健康的益處。我最喜歡的部分是，它還會針對孕期的一些常見不適，比如孕吐、便秘、水腫等，提供相應的飲食調理建議。這讓我在麵對這些問題時，不再感到束手無策。而且，書中的食譜都非常接地氣，食材易得，製作方法也很簡單，完全不會增加我的烹飪負擔。最讓我感到安心的是，這本書是由協和醫院的營養師指導編寫的，這讓我對內容的權威性和專業性有瞭絕對的信任。我感覺，這本書不僅僅是一本孕期食譜，更像是一位貼心的孕期營養師，時刻陪伴在我身邊，給予我最專業的指導和最溫暖的鼓勵。
评分我是一名對飲食非常講究的孕婦，我希望在孕期為寶寶提供最優質的營養。在眾多孕期書籍中，《正版現貨》這本書憑藉其專業的指導和嚴謹的態度脫穎而齣。收到書後，我立刻被它精美的排版和清晰的內容所吸引。它以“每周一讀”的形式，循序漸進地引導讀者瞭解孕期不同階段的營養需求。我尤其欣賞書中對食材選擇的詳細說明，以及烹飪方式的建議。它不僅僅是告訴我們吃什麼，更重要的是教我們如何去選擇健康、安全的食材，以及如何通過科學的烹飪方式最大程度地保留食物的營養。比如，書中會詳細介紹如何選擇新鮮的蔬菜水果，如何辨彆優質的肉類和魚類，以及一些孕期需要避免的烹飪方法。這些細節都體現瞭作者的專業性和用心。我嘗試按照書中的食譜製作瞭一些菜肴，味道都非常棒，而且我能感覺到，通過這些精心搭配的食譜，我的身體狀況也得到瞭改善。這本書讓我對孕期營養有瞭更深刻的認識，也讓我能夠更自信地為自己和寶寶做齣最健康的選擇。我將它視為我的孕期寶典，每天都會翻閱，學習其中的知識，並將它們融入到我的日常生活中。
评分懷孕是一段充滿期待的旅程，而飲食則是這段旅程中至關重要的一環。我一直希望能夠為我的寶寶提供最健康的成長環境，因此在選擇孕期飲食書籍時，我格外謹慎。這本《正版現貨》以其“每周一讀”的科學方法，以及“協和醫院營養師指導”的權威性，深深地吸引瞭我。收到書後，我迫不及待地翻閱，發現它的內容設計非常人性化。它將孕期劃分為不同的階段，並針對每個階段的寶寶發育特點和孕婦的身體需求，提供詳盡的營養指導。我特彆欣賞書中對每一種營養素的講解，它不僅僅是列齣名稱，更重要的是解釋瞭它們為什麼重要，以及我們應該如何從食物中獲取。比如，它詳細闡述瞭孕早期葉酸對於胎兒神經管發育的重要性，以及孕中期鐵元素對於胎兒血液健康的關鍵作用。這些深入的講解讓我對孕期營養有瞭更全麵的認識。此外，書中還提供瞭大量精美的食譜，這些食譜不僅營養均衡，而且食材易得，烹飪方法也相對簡單，非常適閤忙碌的孕婦。我嘗試做瞭幾道，味道都非常好，而且讓我感覺，通過科學的飲食，我能夠更好地支持寶寶的健康成長。這本書真的給瞭我很多信心和力量，讓我在孕期能夠更加從容和安心。
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