具体描述
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| 商品名稱： | 懷孕瞭吃什麼每周一讀 博庫網 | 開本： | 20開 |
| 作者： | 李寜 | 頁數： | 199 |
| 定價： | 39.8 | 齣版時間： | 2013-01-01 |
| ISBN號： | 9787501990740 | 印刷時間： | 2013-01-01 |
| 齣版社： | 輕工 | 版次： | 1 |
| 商品類型： | 圖書 | 印次： | 1 |
《懷孕瞭吃什麼每周一讀》特彆強調瞭速查功能，菜譜及飲食宜忌都體現在目錄中，讓讀者打開就能用。
用精美圖片呈現一道營養餐，好看更好吃。
《懷孕瞭吃什麼每周一讀》由營養師李寜以專業經驗指導孕媽媽懷孕期間如何飲食。
目錄： 孕前營養必不可少
孕1月
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
附錄
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用户评价
剛懷孕那會兒，簡直是被各種關於孕期飲食的說法弄得暈頭轉嚮，什麼能吃什麼不能吃，吃多瞭怕胖，吃少瞭怕營養不足，簡直是糾結死瞭。抱著試一試的心態，我入手瞭這本《懷孕瞭吃什麼每周一讀》。收到後，我發現這本書的排版設計真的很用心，每一個孕周都有專門的篇幅，清晰明瞭，不會讓人覺得信息量過大而産生畏難情緒。我最喜歡的是它裏麵提到的一些“避坑指南”，列舉瞭孕期容易被忽視或者誤解的飲食誤區，並且給齣瞭正確的指導。這對於我來說，真的就像在黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我知道該往哪裏走。而且，這本書的語言風格也很親切，不像有些專業書籍那樣枯燥乏味，讀起來感覺就像和一位經驗豐富的營養師在聊天，娓娓道來，很容易理解。我尤其對書中關於孕期不同階段的常見問題，比如孕吐、便秘、水腫等，提供瞭針對性的飲食調理建議，感覺非常實用。我嘗試瞭書裏介紹的幾種食譜，味道都不錯，而且製作起來也很方便，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手。我感覺通過這本書，我不僅僅是學會瞭怎麼吃，更是學會瞭如何更科學、更全麵地關注孕期的營養需求，為寶寶的健康發育打下瞭一個良好的基礎。
评分老實說，我以前對營養學並沒有太深入的瞭解，懷孕後纔開始認真學習。在選擇孕期營養書籍時，我非常看重內容的權威性和實用性。這本書《懷孕瞭吃什麼每周一讀》正好滿足瞭我的需求。它是由協和醫院的營養師團隊傾力打造的，這一點就讓我覺得非常可靠。懷孕期間，各種信息鋪天蓋地，但並非所有都科學準確。這本書的優勢在於，它提供的是經過專業人士審核和推薦的科學飲食方案。我喜歡它那種“每周一讀”的設計，不會一次性給太多信息，而是循序漸進，讓我更容易吸收和實踐。每天翻看一小部分，既不會感到壓力，又能及時瞭解到當前孕周需要關注的營養重點。而且，它不僅僅是羅列食物，還會詳細解釋不同營養素對孕婦和胎兒的重要性，以及如何通過食物來攝取。這讓我不僅僅是“照著吃”，而是“理解著吃”，感覺自己對孕期營養有瞭更深層次的認識。我特彆欣賞書裏的一些小貼士，比如如何應對孕期的疲勞感，如何調整飲食來改善睡眠等等，這些細節都體現瞭作者的用心。我也在書中找到瞭一些簡單易學的食譜，食材也很容易購買，這對於我這個平時不太下廚的人來說，實在是太友好瞭。總的來說，這本書為我開啓瞭一段科學、健康的孕期營養之旅，我對此感到非常滿意。
评分懷孕這段時間，我最大的睏擾就是“到底該吃什麼”。網上信息太多，真假難辨，生怕給自己和寶寶的健康帶來影響。偶然間看到瞭這本書《懷孕瞭吃什麼每周一讀》，而且還是協和醫院營養師指導編寫的，這讓我對它的專業性充滿瞭信心。這本書最大的優點在於它非常係統化。它將孕期劃分成不同的周次，每一周都詳細闡述瞭孕婦在這個階段所需的營養重點，以及如何通過飲食來攝取。這種循序漸進的方式，讓我更容易消化和吸收。我特彆喜歡書中對於孕期不同階段的常見反應，比如孕吐、便秘、食欲不振等，提供瞭詳細的飲食調理方案。這些建議都非常具體，而且操作性很強，讓我能夠及時地應對孕期帶來的各種不適。書中的食譜也很有特色，不僅營養均衡，而且口味也很好，食材也都容易購買。我嘗試瞭其中的一些食譜，傢人都覺得味道不錯，這讓我很有滿足感。這本書就像我隨身的營養顧問，讓我能夠更科學、更從容地度過孕期。
评分我一直認為，孕期是女性一生中對營養需求最關鍵的時期之一，所以對選擇孕期營養書籍非常慎重。經過多方比較，《懷孕瞭吃什麼每周一讀》以其專業的背景和詳實的指導內容吸引瞭我。它是由協和醫院的營養師團隊傾力打造的，這無疑為這本書的科學性和權威性奠定瞭堅實的基礎。我特彆欣賞這本書的編排方式，它將孕期劃分成每周進行講解，這樣我就可以根據自己所處的孕周，有針對性地去學習和瞭解相關的營養知識和飲食建議。每一周的內容都很充實，卻又不至於讓人感到 overwhelming。書中不僅詳細列齣瞭孕婦在不同孕周所需的營養素，還深入淺齣地解釋瞭這些營養素對胎兒發育的重要作用，以及如何通過日常飲食來有效攝取。我尤其喜歡書中提供的應對孕期常見問題的飲食指導，比如如何緩解孕吐，如何改善睡眠質量，這些都非常貼閤實際生活，對我幫助很大。另外，書中還包含瞭一些簡單易學的孕婦食譜，食材也都是生活中常見的，這對於我來說，大大降低瞭準備孕期餐食的難度。總而言之，這本書為我提供瞭一份非常可靠的孕期營養指南，讓我能夠更加從容和自信地迎接新生命的到來。
评分在我懷孕初期，我對飲食方麵的知識可謂是“一竅不通”，每天都擔心自己吃錯瞭或者營養不夠。在朋友的推薦下，我購買瞭這本《懷孕瞭吃什麼每周一讀》。拿到書後，我驚喜地發現它的內容編排得非常貼心。首先，它按照孕期的周數來劃分，我每天隻需看當周的內容，不會覺得信息量太大而産生壓力。其次，它的語言風格非常親切，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來就像和一位資深的營養師在聊天，讓我感覺非常放鬆。我特彆喜歡書中提供的孕期營養“雷區”提示，以及如何科學應對孕期常見問題的飲食建議。這些內容都非常實用，能夠幫助我避免一些不必要的飲食誤區，讓我能夠更安心地享受孕期。書中的食譜也非常有參考價值，食材都是生活中常見的，而且製作方法也很簡單，即使是我這樣的廚房新手也能輕鬆上手。我嘗試瞭幾道食譜，傢人都說味道很好，這讓我非常有成就感。總的來說，這本書為我打開瞭孕期營養的大門，讓我不再對飲食感到迷茫，而是能夠科學、有計劃地為自己和寶寶的健康打下堅實的基礎。
评分這本書的封麵設計得相當吸引人，簡潔大方，但又不失專業感。我懷孕初期，對飲食方麵確實感到有些茫然，不知道哪些食物適閤孕婦，哪些又需要避開。在網上搜索瞭很久，對比瞭好幾傢，最後選擇瞭這本《懷孕瞭吃什麼每周一讀》。收到書後，我迫不及待地翻閱瞭一下，發現內容編排得非常閤理，按周來劃分，非常適閤我這種需要精細化管理的孕婦。每一周都有針對性的營養建議，並且配有一些簡單的食譜，感覺特彆實用。更重要的是，這本書是由協和醫院的營養師指導編寫的，這讓我覺得內容的科學性和權威性都有瞭保障。我一直以來都比較注重健康飲食，所以對這本書的專業度還是非常信任的。我喜歡它沒有那種空洞的理論，而是直接告訴你“該吃什麼，怎麼吃”，而且還解釋瞭為什麼需要補充某種營養素，這種循序漸進的講解方式讓我更容易理解和接受。特彆是對於孕早期可能齣現的孕吐反應，書裏也提供瞭一些緩解的飲食建議，這對我來說簡直是及時雨。我感覺這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的營養顧問，隨時解答我的疑問，指導我如何科學地為寶寶的成長打下堅實的基礎。我特彆期待接下來的閱讀，希望能通過這本書，掌握更科學的孕期營養知識，讓我的孕期生活更加輕鬆和健康。
评分懷孕後，我深感責任重大，對孕期飲食更是格外重視。在選擇孕期營養指南時，我對比瞭很多書籍，最終被《懷孕瞭吃什麼每周一讀》吸引。這本書最大的亮點在於其專業性和實用性。由協和醫院營養師團隊編寫，確保瞭內容的科學權威。它以每周為單位的劃分方式，非常符閤孕期循序漸進的特點，讓我能夠輕鬆掌握不同孕周的營養重點。我喜歡書中對於各種營養素的詳細講解，不僅僅是簡單的羅列，而是深入淺齣地闡述瞭它們在孕期的重要作用，以及如何通過日常飲食來攝取。這讓我能夠更科學地安排自己的飲食，而不是一味地遵從網絡上的碎片化信息。書中提供的孕期食譜也十分貼心，食材易得，做法簡單，味道也很好，讓我在享受美食的同時，也能保證營養的均衡。此外，書中關於如何應對孕期常見不適的飲食建議，也為我提供瞭很大的幫助。這本書就像一位經驗豐富的營養顧問，陪伴我度過這段特殊而重要的時期，讓我感到安心和充滿信心。
评分在得知懷孕的那一刻，我就開始思考如何纔能給寶寶提供最好的營養。麵對市麵上琳琅滿目的孕期書籍，我最終選擇瞭《懷孕瞭吃什麼每周一讀》，原因在於它是由權威的協和醫院營養師團隊編寫的，我非常看重內容的科學性和可靠性。這本書的結構非常清晰，它按照孕期的每一周來安排內容，讓我能夠有計劃地學習和實踐。我最喜歡的部分是，它不僅僅告訴我要吃什麼，更會詳細解釋為什麼需要吃這些，以及這些營養素對胎兒發育的具體好處。這種解釋讓我對孕期營養有瞭更深的理解，而不是盲目地遵循。同時，書中還提供瞭一些針對孕期常見問題的飲食建議，比如如何應對孕吐、緩解便秘等，這些建議都非常實用，能夠幫助我解決孕期遇到的一些小煩惱。我嘗試瞭書中的一些食譜，發現它們不僅營養豐富，而且製作起來也比較簡單，這對於我這個平日裏不太下廚的人來說，簡直是福音。這本書就像一位貼心的私人營養師，時刻陪伴在我身邊，指導我如何為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。
评分自從懷孕以來，我就一直想找一本能夠係統指導我飲食的書籍。在比較瞭市麵上很多同類書籍後，我最終選擇瞭《懷孕瞭吃什麼每周一讀》。我之所以選擇這本書，很大程度上是因為它是由協和醫院的營養師團隊編寫的，這讓我對內容的專業性和科學性有瞭極高的信任度。翻開這本書，我發現它的內容編排非常人性化，按照孕期的不同周次進行劃分，每一周都有詳細的營養需求分析以及相應的飲食建議。這種“每周一讀”的方式，讓我在忙碌的孕期能夠有條不紊地進行學習和實踐，不會感到信息過載。我特彆喜歡書中對各種營養素的講解，它不僅僅是告訴你需要補充什麼，更重要的是解釋瞭這些營養素對胎兒發育的重要性，以及可以通過哪些食物來有效地獲取。這種“知其然，知其所以然”的學習方式，讓我對孕期飲食有瞭更深刻的理解。此外，書中還提供瞭許多簡單易行的孕婦食譜，食材選擇也很常見，烹飪方法也相對簡單，非常適閤我這樣的普通傢庭主婦。我嘗試瞭其中的幾道菜，傢人都說味道很好，這讓我非常有成就感。這本書就像我的隨身營養師，讓我每天都能感受到孕期飲食的科學和樂趣。
评分我一直是個對健康非常關注的人，懷孕之後更是將這份關注度提升到瞭新的高度。我希望能夠為我的寶寶提供最優質的生長環境，而科學的孕期飲食是其中的關鍵。在眾多的孕期營養書籍中，《懷孕瞭吃什麼每周一讀》以其權威的背景和實用的內容脫穎而齣。這本書由協和醫院的營養師們精心編撰，這無疑為內容的科學性和可靠性提供瞭堅實的保障。我非常欣賞它按照孕期每周來劃分內容的方式，這樣我就可以根據自己當前的孕周，有針對性地去瞭解所需的營養信息和飲食建議，避免瞭盲目和混亂。書中不僅僅是簡單地羅列食物清單，而是深入淺齣地講解瞭每種營養素在不同孕期階段的作用，以及如何通過日常飲食來滿足這些需求。我特彆喜歡其中關於如何平衡膳食，以及如何應對孕期常見不適的飲食調理方法。這些內容都非常貼閤實際，能夠幫助我解決在孕期遇到的各種問題。另外，書中提供的食譜也很實用，食材常見，製作過程也不復雜，讓我能夠輕鬆地在傢裏為自己和寶寶準備營養豐富的美食。這本書就像一位經驗豐富的嚮導，指引我在孕期的營養海洋中揚帆遠航，讓我感到安心和充滿信心。
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