具体描述
基本信息
- 商品名稱：孕事一本通(*新版)
- 作者：編者:孫晶丹
- 定價：68
- 齣版社：新疆人衛
- ISBN號：9787537266574
其他參考信息（以實物為準）
- 齣版時間：2016-08-01
- 印刷時間：2016-08-01
- 版次：1
- 印次：1
- 開本：
- 頁數：479
- 字數：0.4韆字
編輯**語
保證良好的生活方式與**的睡眠 準媽媽在孕前一定要長期保持良好的生活方式， 纔能夠提高受孕概率。養成健康的生活方式，為孕期 的規律生活打下堅實基礎。
首先，一定要堅持規律的作息方式，讓身心都得 到充分的休養，避免熬夜和過於頻繁熱鬧的夜生活； 其次，要堅持身體鍛煉，每周至少進行2—3次，每次 30分鍾以上的有氧運動，增強準爸媽的體魄；第三， 儲備*多的孕育知識，多與有經驗的人士進行交流； 第四，盡量避免有電磁汙染和噪聲汙染的環境，少看 電視，少聽音響，少用電腦、手機、微波爐等設備， 遠離過於吵鬧的街道和商場；第五，定時、定量進餐 ，保證飲食的健康和營養。
此外，準媽媽一定要盡量保證高質量的規律睡眠 ，纔能在孕期使胎寶寶也養成規律的作息習慣。高質 量的睡眠需要準媽媽在每晚10～11時入睡，早上6～8 時起床，睡前2小時要停止進食，並且在睡眠過程中 能一直保持深度睡眠狀態。為瞭增強睡眠質量，準媽 媽可在睡前泡澡或泡腳，使疲憊的身心放鬆下來，噴 少許熏衣草精油在床的周圍，營造舒適、恬靜的睡眠 氛圍。
把體重調整到*佳狀態 太胖或過瘦都會對女性的生育能力和懷孕的結果 産生影響，準備懷孕的準媽媽若過胖或過瘦，都不利 於受孕，還會增加嬰兒齣生後**年內患呼吸道疾病 或腹瀉的概率。
準媽媽可以利用標準體重及體重指數的計算公式 來衡量自己的體重是否超標。目前**上常用的衡量 人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準為BMI指數， 計算公式為：體重（韆剋數）÷身高（米數）的平方 。例如，身高為1。65米，體重為66韆剋的女性，BMl 指數＝66÷1。65*2：24。一般認為，女性適中的BMI 指數為19～24，理想指數為22，而高於29即可稱為肥 胖。
過胖的女性雌激素變化紊亂，容易導緻月經不規 律，使受孕的概率大大降低，且懷孕後易患妊娠高血 壓綜閤徵、胎盤早剝、難産、胎死宮內等病癥，十分 危險。過瘦的女性同樣易導緻月經失調，量少而稀， 通常都是因營養缺乏而導緻的。
在孕前準備階段，過胖的準媽媽應谘詢醫生，堅 持正常、營養均衡的飲食，要控製熱量的攝入，少吃 甜食及油炸食品，進行適量的身體鍛煉，接近或達到 標準體重再懷孕：過瘦的準媽媽則要注意營養補充， 因為體重過輕會影響生育能力，再就是因為體重偏輕 時懷上孩子，孩子也可能會齣現體重低、個頭小的情 況，從而引發其他問題。多攝取富含**蛋白質和脂 肪的食物，如瘦肉、雞蛋、魚類等，避免節食，並適 當增加食量，以達到標準體重。
準爸媽孕前不可隨意用藥 在備孕期準爸媽就要開始注意避免使用一些藥物 ，包括安眠藥、激素類藥物、抗生素類藥、部分感冒 藥、精神神經安定藥，以及過度服用會導緻胎兒畸形 的藥物，如維生素A、維生素D等。
一般在停藥20天後受孕纔不會影響下一代，當然 ，有些藥物影響的時間可能*長，而初級卵母細胞發 育成成熟卵子需要142天，在此期間卵子*易受到藥 物的影響，需預防會對孕後胎兒的生長産生不利影響 。因此*好在準備懷孕之前谘詢醫生，請醫生幫忙判 定停用藥物的時間。
孕前6個月停止服用避孕藥 平時服用避孕藥的女性如果想懷孕，*好在停藥 6個月後再受孕，讓體內殘留的避孕藥**排齣體外 ，而在此期間，可以采用非藥物方法避孕（如使用避 孕套、宮頸帽等方法進行避孕）。這是因為口服避孕 藥為激素類避孕藥，其作用比天然激素強很多倍，而 且是經腸道進入體內，在肝髒內代謝儲存，它的吸收 代謝時間較長，停用6個月後纔能將其全部成分排齣 體外，如果停藥時間過短，可能會造成胚胎發生某些 缺陷。
孕前應做好各類預防疫苗的接種工作 為預防某些傳染疾病，備孕女性孕前可注射疫苗 。
不過由於每個人的身體狀況有所不同，為確保安 全，準媽媽在接種疫苗前，*好先嚮醫生說明自己準 備懷孕的情況，以及過往病史、目前的健康情況和過 敏史等，並應問清楚醫生，接種疫苗多久後方可計劃 懷孕，在醫生的指導下實施接種，以細緻地去瞭解* 佳接種時機。
你是否吸煙或飲酒？ 如果準爸媽一方或雙方有長期抽煙和飲酒的習慣 ，那麼在受孕前6個月必須戒煙和戒酒。準爸媽如果 吸煙，會影響精子的活力，導緻畸形精子增多；或者 破壞卵巢功能，使卵巢早衰，影響卵子質量，從而導 緻不孕。即使懷孕，也易齣現流産、早産和死胎現象 。
P12－13
內容提要
孫晶丹編著的這本《孕事一本通（*新版）》以 時間為綫索，詳細地介紹瞭妊娠分娩過程中，新手媽 媽應該知道和必須知道的知識、方法和技巧。因而， 此書如同一位貼心的婦産科、兒科醫生或早教專傢一 樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不 適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地 進行産檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和 運動、休息，陪伴孕媽媽輕鬆愉快地度過一個**的 孕期。
目錄
序言
**章 孕前須知
1-1 孕前身體準備
打造適孕身體
1-2 孕前營養及檢查準備
孕前準備有哪些？
給精子的健康飲食建議
1-3 孕前心理準備
開心迎接好孕到
1-4 **寶寶
遺傳基因的秘密
第二章 懷孕初期
2-1 孕期1月
孕期1月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
散步
遊泳
低強度的有氧操
跳舞
伸展運動
重量訓練
孕媽媽運動注意事項
2-3 孕期2月
孕期2月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-5 孕期3月
孕期3月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
2-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
運動注意事項
2-7 懷孕初期飲食
紅棗山藥粥
鮮魚魚片粥
花椰拌海帶結
豆腐乳炒空心菜
鬆子雞丁
百閤炒肉片
木耳炒金針
花菜炒牛肉
紅燒黃魚
菠蘿炒雞胗
麥片酸奶
蜜燒紅薯
第三章 懷孕中期
3-1 孕期4月
孕期4月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
遊泳
孕中期適閤運動
可適當增加運動頻率
孕媽媽外齣鍛煉注意事項
3-3 孕期5月
孕期5月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-4 孕媽媽的陽光“孕”動
加強腹背肌運動
瑜伽
慢跑
加強肩頸和踝關節運動
按摩穴位緩解眼睛疲勞
3-5 孕期6月
孕期6月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
3-6 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
凱格爾運動
改善各種疼痛的伸展
運動
運動須知
3-7 懷孕中期飲食
芹菜豬肉水餃
肉末菜粥
鬆仁拌油菜
香菇豆腐塔
鬍蘿蔔燒雞
鼕瓜乾貝湯
韓式肉片炒烏龍
豆腐鮮魚麵綫
榨菜肉絲麵
雪菜肉絲麵
什錦叛條
紅醬海鮮意大利麵
奶油海鮮意大利麵
什錦豬肝麵
蒜苗臘肉炒麵
韓式冷麵
第四章 懷孕後期
4-1 孕期瞭月
孕期7月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-2 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
4-3 孕期8月
孕期8月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-4 孕媽媽的陽光“孕”動
瑜伽
孕婦體操
減輕不適的孕期小運動
4-5 孕期9月
孕期9月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-6 孕媽媽的陽光“孕”動
戶外的簡單小運動
瑜伽
孕晚期的運動原則
4-7 孕期10月
孕期10月注意事項
孕期檢查與疾病預防
胎寶寶生長發育與孕媽媽
身體變化
胎教
4-8 孕媽媽的陽光“孕”動
孕10月孕媽媽瑜伽
滿37周後多做助産運動
4-9 懷孕後期飲食
紅燒牛肉飯
紅棗雞絲糯米飯
南瓜鬍蘿蔔牛腩飯
蒜蓉空心菜
六閤菜
珊瑚捲心菜
醋溜捲心菜
絲瓜溜肉片
甜椒炒牛肉絲
玉米香菇蝦肉捲
醬炒白菜迴鍋肉
香菇扣肉
魚肉鬍蘿蔔湯
香蕉銀耳湯
花菜彩蔬小炒
黑芝麻飯團
第五章 妊娠準備
5-1 備齊物品
臨産前媽媽的準備
産前應為寶寶準備的物品
分娩前孕媽媽貼心提示
爸爸應做的準備
其他需要準備的物品
來不及準備産前物品
這樣做
準爸爸陪産紀錄要點
5-2 産前體操
産前的呼吸練習
産前的放鬆練習
接近預産期，應該控製
運動強度
5-3 學習生産技巧及方法
分娩前宮縮與分娩宮縮
孕媽媽要剋服産前恐懼
分娩的疼痛現象
*佳分娩三策略
瞭解分娩全過程
緩解分娩疼痛
5-4 自然産和剖宮産相關知識
大多數人這樣生——自然
分娩（順産）
剖宮産分娩
5-5 瞭解不同的特殊分娩方法
拉梅茲分娩法
水中分娩
Lobover分娩
鞦韆分娩
催眠分娩
球分娩
芳香分娩
無痛分娩法
傢庭分娩法
真空吸入器分娩
其他分娩法
減輕分娩疼痛的方法
5-6 生産警訊
産婦身體的變化
5-7 生産須知
特殊人群的分娩情況
生産時可能會遇到的問題
遭遇難産相信醫學也相信
自己
難産的預防
難産的原因
第六章 高齡産婦
6-1 高齡孕媽媽生、心理
高齡産婦的定義
高齡孕前準備
高齡孕婦所要麵對的各種
生理問題
可能罹患疾病
身體負擔
高齡妊娠的優點
孕後注意事項
6-2 高齡妊娠須知
産前篩檢
遺傳檢查
6-3 妊娠異常
流産
胎兒麵臨問題
第七章 不孕癥
7-1 男方需要接受的檢查
精液檢查
外生殖器檢查
血液中的激素檢查
輸精管造影術
超聲成像術
精子尾部低滲腫脹試驗
7-2 女方需要接受的檢查
宮頸造影檢查
免疫學檢查
輸卵管通暢檢查
子宮內膜檢查
腹腔鏡檢查
激素檢查
7-3 排卵期
檢測排卵期
月經周期推算排卵期
測量基礎體溫
子宮頸粘液測試
排卵試紙測試
陰道超聲波
7-4 不孕原因
男性因素
女性因素
7-5 不孕治療
男性治療不育
女性治療不孕
用户评价
我必須說，《孕事一本通（新版）》這本書，是我孕期最忠實的“夥伴”和最“靠譜”的“參謀”。我一直對孕期睡眠問題感到睏擾，孕早期腰酸背痛，孕中期肚子越來越大，怎麼睡都不得勁。這本書專門有一個章節詳細講解瞭孕期睡眠的各種姿勢，以及如何通過調整枕頭、床墊來改善睡眠質量。我按照書裏的建議，嘗試瞭側臥，並且在肚子下麵墊瞭一個孕婦枕，睡眠質量真的得到瞭很大的改善。而且，它還提到瞭孕期失眠的原因，以及一些非藥物的緩解方法，比如睡前冥想、喝一杯溫牛奶等等，這些方法都很簡單易行，而且非常有效。我最喜歡這本書的一點是，它對産後恢復的內容也做瞭詳細的介紹。很多孕期書籍隻關注孕期，而忽略瞭産後的重要階段。這本書不僅講解瞭産後身體的恢復過程，還提供瞭很多關於如何照顧新生兒的建議，比如喂養、換尿布、安撫等等。這讓我感覺自己不再是“隻懷孕不帶娃”，而是能夠更全麵地為迎接寶寶做好準備。它還強調瞭産後媽媽的心理健康，提供瞭很多關於如何應對産後抑鬱的建議。這一點非常重要，因為我瞭解到，産後抑鬱對媽媽和寶寶都會造成很大的影響。這本書真的讓我感覺非常踏實，知道自己有這樣一個全麵的指南，可以指導我走過孕期和産後這兩個重要的階段。
评分《孕事一本通（新版）》這本書，簡直是為我量身定做的孕期指南！它不僅僅是關於“怎麼做”，更是關於“為什麼這麼做”的深度解析。我孕期最糾結的問題之一就是關於胎兒性彆的問題。很多人都喜歡猜測，但我覺得這本書在這方麵處理得非常得體，它沒有迴避這個問題，而是以一種科學、客觀的態度，講解瞭胎兒性彆決定的原理，以及在孕期如何避免性彆歧視，更加關注胎兒的健康和發育。這一點讓我非常贊賞。它還詳細介紹瞭孕期各種檢查的時間和目的，比如每次産檢需要做的項目，以及這些項目能夠幫助我們瞭解哪些信息。這一點對於第一次懷孕的我來說，簡直是太重要瞭。我之前總是擔心漏掉重要的檢查，或者對檢查結果産生不必要的恐慌。這本書讓我能夠提前瞭解整個孕期檢查的流程，心裏就有瞭底，不再那麼緊張。而且，它還對孕期常見的産前篩查和診斷技術進行瞭詳細的介紹，比如羊水穿穿刺、無創DNA檢測等等，解釋瞭它們的原理、適用範圍以及風險。這一點讓我能夠更理性地選擇適閤自己的篩查方式。這本書的另一個亮點是，它不僅關注孕婦本身，還強調瞭伴侶在孕期的重要作用。它給齣瞭很多關於如何與伴侶溝通、如何共同分擔孕期壓力的建議，讓我感覺自己不再是一個人在戰鬥，而是與我的伴侶一起，共同迎接新生命的到來。
评分這本書《孕事一本通（新版）》簡直是我孕期的“百科全書”兼“心靈慰藉劑”。我懷孕後，很多親戚朋友都會給我一些建議，但說法都不盡相同，聽得我一頭霧水，甚至有時候會感到焦慮。自從有瞭這本書，我有什麼疑問都先翻翻它，裏麵的信息都非常權威和科學，讓我不再被外界紛亂的信息所乾擾。特彆是關於孕期用藥的章節，這一點我非常在意。孕期生病，用藥是個大問題，很多藥物都可能對胎兒造成影響，讓我非常謹慎。這本書對孕期可以使用的藥物和不建議使用的藥物都有詳細的說明，並且解釋瞭原因。比如，我孕期曾經有過感冒，吃瞭退燒藥後有點擔心，翻開書一看，裏麵有關於孕期感冒用藥的指導，讓我安心瞭不少。它還對孕期常見並發癥，比如先兆流産、早産等，進行瞭詳細的介紹，包括癥狀、誘因和應對措施。雖然我希望自己不會遇到這些情況，但提前瞭解這些知識，能讓我在齣現問題時，更冷靜地處理。這本書還特彆強調瞭孕期心理健康的重要性，有很多關於如何緩解孕期焦慮、抑鬱的方法，比如冥想、正念練習等等。我經常會跟著書裏的指導做一些放鬆練習，感覺效果非常好，整個人都平靜瞭很多。而且，這本書的案例分析也做得很好，很多都是真實孕婦遇到的問題，讀起來非常有共鳴。
评分《孕事一本通（新版）》這本書的價值，真的不是幾句話能概括的。它不僅僅是一本孕期指南，更像是一位溫柔而睿智的“孕期伴侶”。我從懷孕一開始就捧著它，幾乎成為瞭我的“床頭書”。它涵蓋的知識點非常廣，從最基礎的孕早期孕吐、疲勞，到孕中期胎兒發育、飲食營養，再到孕晚期分娩準備、産後恢復，幾乎無所不包。我特彆喜歡它關於孕期各個階段的“本周重點”和“注意事項”的總結，這讓我能夠清晰地知道在每一個階段，我最需要關注的是什麼。比如，在孕早期，它提醒我要注意補充葉酸，避免接觸有害物質；在孕中期，它指導我如何進行胎動監測，以及如何為分娩做準備；在孕晚期，它則詳細講解瞭即將到來的生産過程，以及産後如何照顧新生兒。這些信息都非常及時和準確，讓我能夠從容應對孕期的每一個階段。而且，這本書的語言風格非常貼心，很多時候，它都能說到我心裏去。比如，當我因為孕期身材變形而感到沮喪時，書中會用鼓勵的語言告訴我，這是正常的，是母愛的體現。這種情感上的支持，對孕婦來說，真的是非常重要的。它還講到瞭很多關於孕期社交的建議，比如如何應對親戚朋友的過度關心，以及如何與伴侶共同麵對孕期的挑戰。
评分我可以說，《孕事一本通（新版）》這本書完全顛覆瞭我對孕期書籍的認知。我之前看過一些孕期指南，感覺要麼過於理論化，要麼內容零散，讀起來很不連貫。但這本書不同，它結構清晰，邏輯性很強，從孕早期到孕晚期，每一個階段都有詳細的介紹，讓你知道在不同時期需要關注什麼，應該做什麼。我尤其喜歡它關於胎兒發育的章節，每周都有詳細的講解，配上可愛的插圖，讓我能夠直觀地瞭解寶寶的變化，這種感覺真的非常奇妙。每次看到寶寶又長大瞭一點，我就充滿瞭期待和幸福感。書裏還提到瞭很多關於孕期胎教的建議，雖然我對此有些半信半疑，但書中給齣的方法都很簡單易行，比如跟寶寶說話，給寶寶聽音樂等等，我嘗試著去做，感覺和寶寶的連接感更強瞭。而且，它還詳細介紹瞭各種孕期檢查的項目，比如唐氏篩查、四維彩超等等，解釋瞭這些檢查的目的和意義，以及可能齣現的風險。這一點對於我來說太重要瞭，因為我之前對這些檢查的瞭解非常有限，總是感到睏惑。這本書讓我能夠更科學、更理智地麵對孕期檢查，不再盲目跟從，也不再過度擔憂。它還對分娩方式進行瞭詳細的介紹，包括順産和剖腹産的優缺點，以及如何為分娩做好準備。這一點讓我感覺非常有安全感，因為我提前瞭解瞭各種可能性，心理上有瞭更好的準備。
评分我不得不說，《孕事一本通（新版）》這本書的設計和內容都是我心目中的“滿分”。它的語言風格非常樸實、親切，沒有那些高深的醫學術語，讀起來就像和一位經驗豐富的鄰居在聊天，但內容卻一點都不含糊，非常專業。我尤其喜歡它關於孕期營養的講解。很多書都隻說要補充葉酸、鐵、鈣，但這本書不僅僅是列齣這些，它還會告訴你為什麼需要這些營養素，它們在孕期扮演什麼角色，以及在不同孕周，胎兒對這些營養素的需求有何不同。更重要的是，它給齣瞭非常詳細的食譜建議，而且是考慮到中國人的飲食習慣的。比如，它推薦瞭一些適閤孕婦的傢常菜，還教你如何選擇優質食材。這一點對於我來說太實用瞭，我總擔心自己做的飯菜不夠營養，或者給寶寶攝入瞭不該有的東西。這本書讓我能夠更自信地為傢人烹飪，也讓我知道如何為肚子裏的小生命提供最好的營養。它還提到瞭很多關於孕期運動的誤區，並給齣瞭正確的指導，讓我不再盲目跟風，而是根據自己的身體情況，選擇安全的運動方式。我之前對孕期運動一直有些猶豫，不知道哪些動作可以做，哪些不能做，看瞭這本書後，我纔明白瞭很多。這本書真的讓我感覺自己不再是一個“小白”，而是能夠更科學、更自信地迎接寶寶的到來。
评分我覺得《孕事一本通（新版）》這本書的作者，真的非常瞭解孕婦的心聲。我懷孕的時候，最大的感受就是“信息爆炸”，各種育兒公眾號、論壇、親友的經驗，各種說法都有，聽得我頭昏腦脹，不知道該信誰。而這本書，就像一股清流，給我帶來瞭最權威、最可靠的信息。它將復雜的孕期知識，以一種非常條理化的方式呈現齣來，讓你一眼就能看到核心內容。我最欣賞的是，它在講解每一個知識點時，都會給齣詳細的解釋和理由，而不是簡單地告訴你“怎麼做”，而是告訴你“為什麼這麼做”。比如，在講解孕期運動時，它會解釋為什麼某些運動對孕婦有益，以及為什麼某些運動需要避免。這種“知其然，知其所以然”的講解方式，讓我能夠更深刻地理解孕期保健的重要性，也能夠更科學地做齣自己的選擇。它還對孕期常見的胎兒異常情況進行瞭詳細的介紹，比如唐氏綜閤徵、無腦兒等等，並且說明瞭這些情況的發生率、診斷方法以及應對措施。雖然這些內容聽起來有些沉重，但瞭解這些，能夠讓我更坦然地麵對可能齣現的風險，並且在需要的時候，做齣最明智的決定。而且，這本書的插圖也非常精美，將一些抽象的醫學概念，用生動的圖畫展現齣來，讓孕婦更容易理解。
评分這本《孕事一本通（新版）》簡直是孕期寶藏！我懷孕初期，整個人都懵瞭，不知道該吃什麼，該做什麼，就連每天怎麼躺著睡都成瞭一個難題。朋友推薦我看瞭這本書，說實話，一開始我抱著試試看的心態，畢竟市麵上孕期書籍太多瞭，很難選。但當我翻開它，立刻就被吸引住瞭。它的排版清晰，圖片也很豐富，不像有些書那樣枯燥乏味，閱讀起來一點壓力都沒有。最讓我驚喜的是，它不像市麵上很多育兒書那樣，上來就給齣一堆理論，而是真正站在孕婦的角度，用非常接地氣、易於理解的語言，解答我們最關心的問題。比如，關於孕吐，它不僅列舉瞭各種緩解方法，還細緻地分析瞭不同時期孕吐的特點，並給齣瞭相應的食譜建議。我當時孕吐特彆嚴重，感覺吃什麼吐什麼，看到書裏的“孕吐食譜”部分，嘗試瞭裏麵的薑汁蘇打餅乾和檸檬水，真的緩解瞭不少。而且，它還講到瞭孕期情緒管理，這一點太重要瞭！孕期荷爾濛的變化，讓我的情緒起伏很大，時而開心，時而焦慮，這本書裏有很多關於如何調整心態、應對孕期抑鬱的建議，讀完之後感覺豁然開朗，仿佛找到瞭一個可以傾訴的朋友。它還詳細介紹瞭孕期各種檢查的時間、目的和注意事項，這點對第一次懷孕的我來說，簡直是救命稻草。每次産檢前，我都會翻翻書，心裏就有底瞭，不再那麼緊張和迷茫。這本書真的讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有一個 wise companion 在身邊指引著我。
评分《孕事一本通（新版）》這本書的內容非常全麵，涵蓋瞭孕期從頭到尾的方方麵麵，幾乎囊括瞭我所有會遇到的問題，而且講解得都非常透徹。我一直對孕期性生活有些擔憂，不知道是否安全，對寶寶會不會有影響。這本書裏專門有一個章節詳細討論瞭這個話題，給齣瞭非常科學、權威的解答，讓我和我的伴侶都放下瞭心裏的包袱。它還講到瞭孕期性行為的注意事項，讓我們可以安心地享受親密時光。另一個讓我印象深刻的是，它對孕期常見疾病的講解。比如，我孕期有一次因為吃瞭不乾淨的東西，齣現瞭輕微的腹瀉，當時真的嚇壞瞭。翻開這本書，找到瞭關於孕期腹瀉的章節，它不僅介紹瞭可能的原因，還指導我如何在傢中進行簡單的護理，以及什麼時候需要立即就醫。這種及時、準確的信息，對於新手孕婦來說，簡直是太寶貴瞭。它還對妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等常見妊娠期疾病進行瞭詳細的介紹，包括癥狀、風險因素、預防措施以及治療方法。雖然我目前還沒有遇到這些問題，但瞭解這些知識，能讓我更好地關注自身健康，並在齣現異常時做齣正確的判斷。這本書的文字風格也特彆親切，感覺就像是一位經驗豐富的媽媽在耳邊絮叨，沒有那種冰冷、專業的學術報告的感覺，更容易讓人接受和理解。
评分我真心覺得《孕事一本通（新版）》這本書的實用性超齣瞭我的想象。懷孕中期，身體開始齣現各種變化，比如腰酸背痛、水腫、便秘等等，這些都不是小問題，不僅影響舒適度，還讓我有些擔憂。這本書在這些方麵都有非常詳細的解答和指導。它詳細解釋瞭孕期水腫的原因，並提供瞭非常實用的緩解方法，比如抬高腿部、按摩等，還推薦瞭一些可以多吃的有利於消腫的食物。對於便秘問題，它不僅提供瞭飲食建議，還詳細介紹瞭孕期安全的運動方式，比如孕婦瑜伽，我跟著書裏的動作練習瞭幾次，真的感覺腸胃通暢瞭很多。而且，它對孕期飲食的講解也非常到位，不是簡單地列齣一堆營養素，而是結閤不同孕周的胎兒發育需求，給齣瞭具體的膳食搭配建議，比如關於補鈣、補鐵的食物，還有如何選擇優質蛋白質，都說得明明白白。我之前總是擔心吃得不夠營養，或者吃錯東西，看瞭這本書後，心裏就有瞭譜。它還特彆強調瞭孕期不宜食用的食物，並且解釋瞭原因，這一點非常重要，讓我能更安心地為寶寶選擇健康的食物。更讓我感動的是，這本書在講到孕期運動時，特彆強調瞭循序漸進和傾聽身體的聲音，這讓我感覺作者非常體貼，不會強迫孕婦去做一些不切實際的事情。我一直有運動的習慣，但懷孕後就有些顧慮，這本書給瞭我很好的指導，讓我可以在保證安全的前提下，繼續保持適度的運動。
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