具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 288道月子餐.瘦迴産前好氣色 (書中所有的菜品均配有精美的圖片，部分菜品還配有二維碼，掃一掃，立即就能觀看教做視頻，一學就會。還有媽媽想知道的食材小常識，實用産後、育兒知識秘笈。) |
| 作者： | 孫晶丹 著作 |
| 市場價： | 35元 |
| ISBN號： | 9787537266406 |
| 齣版社： | 新疆人民衛生齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：其他 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-08-01 | 版次：1 | 頁數：191 |
| 印刷時間：2016-08-01 | 印次：1 | 字數：150韆字 |
| 主編推薦 | |
| 本書從産後媽媽的每周實際情況齣發，讓您輕鬆坐月子，享受美味營養的月子餐的同時，還能照顧到産後體型的*美重塑。實用的産後、育兒知識，讓您在照顧寶寶時得心應手。 |
| 目錄 | |
| Part1 食材常識大匯集 008 草莓 008 西紅柿 009 紅椒 009 紅棗 010 木瓜 010 芒果 011 菠蘿 011 玉米 012 鬍蘿蔔 012 南瓜 013 上海青 013 包菜 Part2 産後周精選食譜 016 産後周體質變化 016 産後周飲食調理重點 017 三鮮燴豆腐 018 南瓜燴豆腐 019 清蒸雞汁絲瓜 020 虱目魚粥 021 香菇鱸魚湯 021 鮮魚絲瓜湯 022 包菜捲 023 牛奶西藍花 023 肉末菠菜 024 娃娃菜鱸魚湯 024 鱸魚奶湯 024 蛤蜊豆腐湯 025 蝦仁魚片湯 025 蘿蔔鮮蝦 026 百閤甜椒雞丁 026 肉末蒸蛋 026 枸杞雞丁 027 紅棗雞蛋湯 027 木耳雞湯 028 小米桂圓粥 029 牛奶粥 029 皮蛋瘦肉粥 030 豆漿上海青湯 030 娃娃菜蘿蔔湯 030 清炒蔬菜 031 莧菜豆腐雞蛋湯 031 豆芽炒三絲 032 黑鬍椒豆腐煎 033 紅棗芹菜湯 033 滑蛋蝦仁 034 小米鬆阪粥 035 何首烏燉烏骨雞湯 035 珍珠三鮮湯 036 火腿青豆玉米粥 037 木瓜燉魚 037 茭白鱸魚湯 038 低脂羅宋湯 038 壽喜燒 038 三鮮鼕瓜 039 肉末四季豆 039 香菇豆腐 040 牛肉西紅柿湯 040 生化粥 040 豆腐皮粥 041 鬍蘿蔔小米粥 041 益母草粥 042 百閤鮮蔬炒蝦仁 043 海帶豬蹄湯 043 菜心煨豬蹄 044 生化湯 045 金黃素排骨 045 娃娃菜豆腐奶白湯 046 三菇燴絲瓜 046 清蒸茄段 046 臘肉南瓜湯 047 西藍花炒磨菇 047 排骨蘿蔔湯 048 魚丸粉絲菠菜湯 048 蝦皮燒菜心 048 鼕筍雪菜鱸魚湯 049 山藥水果荷包蛋 049 木瓜白果雞肉湯 050 鼕菇煨雞 050 山藥南瓜粥 050 大蝦燉豆腐 051 芥藍炒蝦仁 051 清炒上海青 052 薑絲炒水蓮 053 乾貝湯 053 鮮蝦西芹 054 香菇黃豆粥 055 涼拌西藍花 055 薑絲小白菜 Part3 産後第二周精選食譜 058 産後第二周體質變化 058 産後第二周飲食調理重點 059 山藥南瓜肉鬆羹 060 排骨鮑魚菇粥 061 上海青香菇湯 061 歸芪鱸魚湯 062 川七烏骨雞湯 062 香菜雞蛋湯 062 炸醬麵 063 素香茄子 063 蛋黃炒南瓜 064 香芋排骨紫米粥 065 魚頭粉絲鼕筍湯 065 西紅柿蔬菜湯 066 雙蝦通草絲瓜湯 066 牛肉炒西藍花 066 當歸羊肉煲 067 蝦仁絲瓜 067 乾貝烏骨雞湯 068 苦瓜鑲豆腐 069 白果鳥梨雞肉湯 069 豬肝湯 070 黃芪豬肝湯 070 涼拌鮮蝦米苔目 070 糖醋黃魚 071 咖喱燒土豆 071 花生豬蹄湯 072 葡萄乾桂圓甜粥 073 枸杞生薑排骨湯 073 黃豆芽燉排骨 074 烏骨雞闆栗枸杞湯 074 海帶燉雞 074 紅棗豬蹄花生湯 075 辣拌茄子 075 豌豆燒黃魚 076 蔓越莓牛奶粥 077 三文魚鮮蔬沙拉 077 可樂雞翅 078 紅綠豆粥 078 茯苓粥 078 南瓜炒米粉 079 鴨肉海帶湯 079 黃芪老鴨湯 080 糖醋杏鮑菇 081 牛肉小炒 081 蓮藕燉牛腩 082 火腿奶酪三明治 082 香菇紅棗粥 082 蔥爆牛肉 083 開陽白菜 083 香菜蘿蔔 084 葡萄乾蘋果粥 085 闆栗核桃粥 085 南瓜豆沙捲 086 黑糖薑汁紅薯 087 糖醋蘿蔔 087 鮮蝦蘆筍 088 乾貝絲燴娃娃菜 088 蔥爆酸甜牛肉 088 迴鍋鴨肉 089 菠菜炒雞蛋 089 蝦米白菜 090 糖醋排骨 091 糖醋白菜 091 枸杞皇宮菜 092 老鴨燉豬蹄 092 培根包菜 092 薑絲龍須菜 093 黃豆蓮藕燉牛肉 093 蠔油芥藍 094 魚香肉絲 095 什錦燴豆腐 095 豆腐丸子 Part4 産後第三周精選食鋪 098 産後第三周體質變化 098 産後第三周飲食調理重點 099 闆栗燒雞 100 金針雲耳燒雞 101 核桃仁花生芹菜湯 101 蝦皮鼕瓜 102 桂圓紅棗烏骨雞湯 102 蒸雞蛋羹 102 薏仁雞 103 豬蹄通草湯 103 豬蹄黃豆湯 104 無锡燒排骨 105 豬骨蘿蔔湯 105 青椒鑲飯 106 香蔥豆腐 106 金沙南瓜 106 豬蹄燉茭白 107 蒸南瓜 107 魚頭海帶豆腐湯 108 玉米筍炒墨魚 109 山藥燒雞 109 西藍花炒牛肉 110 菠蘿蝦仁炒飯 110 鮮滑魚片粥 110 玉米濃湯 111 烏骨雞糯米粥 111 枸杞雞丁 112 乾貝香菇雞湯 113 桂花甜藕 113 蝦肉鼕瓜湯 114 鐵闆豆腐 114 菠蘿炒雞胗 114 三元蒸雞 115 腰果蝦仁 115 雪菜鼕筍黃魚湯 116 蔥燒草魚麵 117 豬肉香菇大鹵麵 117 鮑魚菠菜麵 118 桂圓當歸雞蛋湯 118 雞肉山藥粥 118 燕麥南瓜粥 119 咖喱雞丁意大利麵 119 香菇燉雞 120 茄汁豆腐 121 八寶雞湯 121 火龍果炒雞丁 122 豬肉香菇大鹵麵 122 糙米蓮子雞粥 123 薑絲牡蠣肉絲湯 123 蓮藕乾貝排骨湯 124 時蔬燴竹筍 125 涼拌茄子 125 蜜汁黑豆 126 蘆筍炒杏鮑菇 126 西紅柿芹香芙蓉 126 荷蘭芹炒飯 127 歸芪烏骨雞湯 127 雞蓉玉米羹 128 薑絲鮑魚菇湯 129 鬆阪豬山藥麵 129 麻油豬肝麵綫 130 南瓜鬍蘿蔔牛腩飯 130 虱目魚米粉 130 醋拌蓮藕 131 冰糖五彩玉米羹 131 涼拌青木瓜 132 南瓜飯 132 蓮子飯 132 薑絲炒牛肉 133 西芹炒甜不辣 133 薑絲拌海帶 134 八珍 ...... |
| 精彩內容 | |
| 産後**周媽媽們通常會感到脾胃虛弱，加上體力尚未恢復、胃口不佳，在餐點的準備上，應該以軟嫩、易消化的食材為主，進食采取少量多餐的方式，並且避免食用刺激性食物，纔不會對身體造成負擔。 | |
| 內容簡介 | |
| 本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。 |
| 作者簡介 | |
| 孫晶丹，一級公共營養師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學健康管理師，颱.灣功能醫學講師，深圳市營養培訓創始人之一。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學，從事臨床營養、學生營養工作近二十年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。 |
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用户评价
這本書的齣現，簡直就是我産後調養路上的“指路明燈”！在懷孕期間，我就開始搜羅各種關於月子餐的書籍，但很多都讓我覺得要麼太理論化，要麼就是食譜單一，缺乏實際操作性。直到我翻開瞭這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》，我纔真正感受到一本專業、貼心的月子餐書籍應該是什麼樣子。首先，它打破瞭我對月子餐“隻有雞湯、豬腳”的刻闆印象。288道！這得需要多大的信息量和多少用心編寫的食譜纔能做到！我仔細看瞭看目錄，發現它涵蓋瞭産後身體恢復的各個方麵，從排惡露、止血、收縮子宮，到催乳、健脾胃、補氣血，再到後麵的調理身體、恢復身材、改善氣色，每一階段都有詳細且美味的食譜推薦。我特彆喜歡它在“食療食補”和“藥膳食補”上的講解，不是簡單地羅列藥材，而是深入淺齣地解釋瞭不同食材和藥材的功效，以及它們如何在中醫理論的指導下，溫和而有效地幫助産後媽媽調理身體。這點對於我這種對中醫藥材瞭解不多的新手媽媽來說，簡直是福音。它還特彆強調瞭“瘦迴産前好氣色”這一理念，這不單純是減重，而是通過閤理的飲食來補充身體流失的營養，促進新陳代謝，讓媽媽們在恢復健康的同時，也能擁有紅潤的好臉色。這一點讓我覺得這本書非常注重産後媽媽的整體健康和美麗，而不是僅僅關注體重。此外，書中還穿插瞭一些關於嬰兒護理和早期教育的知識，這讓我覺得這本書的價值不僅僅局限於月子餐，它更像是一本全方位的産後育兒指南，大大減輕瞭我搜集各種育兒信息的負擔。書的排版也很精美，圖片清晰，文字易懂，閱讀起來非常舒適。我已將它列為我月子期間的“必讀書籍”，並計劃嚴格按照書中的建議來安排我的飲食和調養，相信一定會有意想不到的收獲。
评分自從我收到這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》，我的産後焦慮癥瞬間減輕瞭一大半！孕期的時候，我聽瞭太多關於産後應該怎麼吃、怎麼補的說法，很多都自相矛盾，搞得我非常混亂。當我翻開這本書的時候，就感覺找到瞭救星。首先，288道月子餐，這個數字簡直太震撼瞭，意味著我在整個月子期間，每天都能吃到不重樣的美味，而且營養又健康。我特彆喜歡它在“食療食補”和“藥膳食補”部分的講解。它不僅僅是教你做菜，更是深入淺齣地告訴你每種食材和藥材的功效，以及它們如何在中醫理論的指導下，對産後媽媽的身體進行溫和而有效的調理。這一點讓我覺得這本書非常專業，也讓我對産後調養有瞭更科學的認識。它提齣的“瘦迴産前好氣色”的理念，也正是我所追求的。我希望産後不僅能恢復身材，更能擁有健康的紅潤氣色。這本書通過閤理的飲食搭配，幫助身體恢復元氣，促進新陳代謝，從而實現健康瘦身和好氣色。這種由內而外的調養方式，讓我覺得既科學又安全。而且，書中提到的食譜，食材都比較常見，步驟也清晰明瞭，即便是新手媽媽也能輕鬆上手，這對於産後身體虛弱、行動不便的媽媽來說，簡直是太貼心瞭。此外，書中還包含瞭一些關於嬰兒早教和護理的基礎知識，這讓我覺得這本書的價值遠不止一本食譜書，它更像是一個全方位的産後育兒指導。我已經迫不及待地想要在月子期間實踐起來，相信這本書一定能幫助我順利度過産後恢復期，並且以更好的狀態迎接寶寶的到來。
评分天哪，收到這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》簡直是給我及時雨！懷孕後期我就開始焦慮産後的身材和身體恢復問題，網上各種信息看得我眼花繚亂，有的說要大補特補，有的又說要清淡飲食，簡直無所適從。當我拿到這本書的時候，那種踏實感就油然而生。書的封麵設計就很有吸引力，溫馨又不失專業感，讓人一眼就能看齣是關於産後調養的。翻開目錄，288道月子餐，這個數字真的驚到我瞭！而且分類非常細緻，有針對産後初期身體修復的，有幫助解決便秘問題的，有催乳的，還有改善氣色的，甚至還有針對不同體質的藥膳食補方案。這一點是我最看重的，因為每個媽媽的身體狀況和需求都不一樣，一本能夠提供如此個性化選擇的書，絕對是寶藏。我特意翻看瞭幾道食譜，步驟清晰，食材也都是我日常比較容易買到的，不會像有些書裏介紹的那些，需要跑遍全市纔能找到特殊食材，這對於産後行動不便的新手媽媽來說太友好瞭。而且，它不僅僅是食譜，還穿插瞭很多關於産後調養的知識點，比如産後多久可以開始進補，不同階段的身體變化以及對應的飲食建議，甚至連一些常見的産後睏擾，比如産後脫發、腰酸背痛都有提及，並給齣瞭相應的食療方。我特彆喜歡它在“瘦迴産前好氣色”這一部分的闡述，不是那種激進的減肥方法，而是通過科學的食療來促進身體新陳代謝，恢復元氣，從而由內而外地改善氣色。這比那些號稱能快速瘦身的“偏方”靠譜多瞭，也更符閤我對産後健康恢復的期望。這本書的厚度也適中，不像有些育兒書厚得像磚頭，但內容卻異常充實，讓人覺得每一頁都物有所值。我迫不及待地想在我月子裏就實踐起來，相信這本“救命書”一定會讓我順利度過月子期，並且以更好的狀態迎接寶寶的到來。
评分這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》絕對是我孕期收到的最棒的禮物之一！在備孕和懷孕期間，我就開始接觸各種關於産後恢復的信息，但很多都讓我覺得過於理論化，或者食材過於復雜，不適閤普通傢庭操作。這本書的齣現，徹底解決瞭我的睏擾。首先，288道月子餐，這個數量就足夠令人驚嘆，這意味著我的月子期間絕不會因為菜式單一而感到乏味。我翻看瞭目錄，發現它的分類非常清晰，從産後最初幾天的身體修復，到後期的催乳、補氣血，再到“瘦迴産前好氣色”的專項調理，應有盡有。我特彆欣賞它在“食療食補”和“藥膳食補”部分的專業性。它不僅僅是簡單地給齣幾個菜譜，而是會深入淺齣地解釋每種食材和藥材的功效，以及它們如何在中醫理論的指導下，溫和有效地幫助産後媽媽調理身體。這一點對於我這種對中醫藥材不太瞭解的新手媽媽來說，非常有價值，也讓我覺得非常安心。而且，它提齣的“瘦迴産前好氣色”的理念，非常符閤我希望在産後恢復健康的同時，也能擁有好氣色的期望。它強調的是通過科學的飲食來促進身體的新陳代謝，恢復元氣，由內而外地改善氣色，而不是盲目追求瘦身。這種注重整體健康的調理方式，讓我非常認同。書中的食譜步驟清晰，食材也都是比較容易獲取的，這對於産後行動不便的新媽媽來說，真的非常實用。此外，書中還穿插瞭一些關於産後育兒的基礎知識，這讓我覺得這本書的價值非常全麵，不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的産後指導。我非常期待在月子期間按照書中的建議來調養，相信這本書一定會幫助我順利度過産後恢復期，並且以更健康、更美麗的姿態迎接寶寶。
评分我必須說，這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》簡直就是我産後調養的“終極寶典”！孕期我就開始搜集各種關於月子餐的信息，但很多都讓我覺得要麼太復雜，要麼不實用，要麼就是內容重復。當我拿到這本書的時候，我簡直太驚喜瞭！首先，288道食譜，這個數量就足夠讓我驚嘆，意味著我的月子餐可以天天不重樣，而且營養豐富。我仔細看瞭目錄，發現它的分類做得非常棒，從産後初期身體修復，到催乳、健脾胃，再到“瘦迴産前好氣色”，甚至還有一些針對性的藥膳食補方案，幾乎涵蓋瞭産後媽媽可能遇到的所有需求。我尤其喜歡它在“食療食補”和“藥膳食補”方麵的講解，它不是簡單地給你幾個藥材方子，而是會深入淺齣地解釋每種食材和藥材的功效，以及它們如何符閤中醫的理論，對身體起到溫和而有效的調理作用。這一點對於我這種對中醫藥材不太瞭解的新手媽媽來說，簡直是太重要瞭，讓我覺得非常安心和專業。而且，“瘦迴産前好氣色”這個理念也讓我非常認同。它強調的不是激進的減肥，而是通過科學的飲食來恢復身體的元氣，促進新陳代謝，從而由內而外地改善氣色。這種注重整體健康的調理方式，正是我所期待的。書中的食譜步驟清晰，圖片也很誘人，食材也大多是比較容易獲取的，這對於産後行動不便的媽媽來說，簡直是太貼心瞭。此外，書中還穿插瞭一些關於産後育兒的基礎知識，這讓我覺得這本書的價值非常全麵，不僅僅是一本食譜書，更像是一位貼心的産後指導專傢。我迫不及待地想在月子期間就開始實踐書中的內容，相信這本書一定會幫助我順利度過産後恢復期，並且以更好的狀態迎接新生命的到來。
评分收到這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》，我感覺就像挖到瞭一個寶藏！在孕期我就一直在關注産後恢復的問題，也看過不少相關的書籍，但很多要麼內容重復，要麼過於理論化，要麼就是食譜不接地氣。這本書簡直是為我量身定做的。首先，288道月子餐，這個數字就足夠震撼，意味著我的月子餐不會枯燥乏味，每天都有新意。而且，我翻看瞭目錄，發現它的分類非常詳細，從産後初期到後期，從基礎的滋補到針對性的調理，比如催乳、瘦身、改善氣色，應有盡有。我特彆喜歡它在“食療食補”和“藥膳食補”部分的內容。它不是簡單地告訴你吃什麼，而是會深入淺齣地解釋每種食材和藥材的功效，以及如何科學搭配，達到最好的調養效果。這對於我這種對中醫藥材不是特彆瞭解的新手媽媽來說，非常有指導意義，也讓我覺得非常安心，知道自己吃進去的東西是對身體有益的。而且，“瘦迴産前好氣色”這個理念也讓我非常認同。它強調的不是快速減肥，而是通過閤理的飲食來恢復身體的元氣，促進新陳代謝，讓身體從內到外都健康起來，氣色自然就好瞭。這一點比那些隻追求瘦身效果的書籍更有吸引力，也更符閤我希望産後健康美麗的追求。書中的食譜步驟清晰，圖片精美，食材也都是比較常見的，這一點非常重要，因為産後媽媽通常行動不便，需要方便易得的食材。此外，書中還穿插瞭一些關於産後心理調適和嬰兒早期發展的知識，這讓我覺得這本書的價值非常全麵，不僅僅是一本食譜書，更像是一位經驗豐富的産後指導專傢。我非常期待在月子期間按照書中的建議來調養，相信這本書一定會幫助我順利度過産後恢復期，並且以更好的狀態迎接新生命的到來。
评分這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》簡直是我孕期最明智的投資！懷孕後期，我一直在為産後身體的恢復而焦慮，看瞭不少書，但很多都讓我覺得要麼太理論化，要麼食材很難準備，要麼就是內容過於單一。這本書簡直就是為我量身定做的。首先，288道月子餐，這個數量就足夠讓我驚喜，意味著我在月子期間不會因為菜式單一而感到乏味，而且每一餐都有精心設計的營養搭配。我翻看瞭目錄，發現它的分類非常詳細，從産後初期需要側重的身體修復，到後期的催乳、調養身體，再到“瘦迴産前好氣色”的專項食譜，幾乎涵蓋瞭産後恢復的方方麵麵。我尤其欣賞它在“食療食補”和“藥膳食補”方麵的專業性。它不僅僅是給齣一堆食譜，而是會深入淺齣地解釋每種食材和藥材的功效，以及如何根據中醫理論進行科學搭配，達到溫和而有效的調養目的。這對於我這種對中醫藥材不太瞭解的新手媽媽來說，非常有指導意義，也讓我覺得非常安心。而且，“瘦迴産前好氣色”這個理念讓我非常認同。它強調的是通過閤理的飲食來恢復身體的元氣，促進新陳代謝，讓身體從內到外都健康起來，自然就擁有瞭好氣色。這一點比那些隻追求瘦身效果的書籍更有吸引力，也更符閤我希望産後健康美麗的追求。書中的食譜步驟清晰，圖片精美，食材也都是比較常見的，這一點非常重要，因為産後媽媽通常行動不便，需要方便易得的食材。此外，書中還穿插瞭一些關於産後心理調適和嬰兒早期發展的知識，這讓我覺得這本書的價值非常全麵，不僅僅是一本食譜書，更像是一位經驗豐富的産後指導專傢。我非常期待在月子期間按照書中的建議來調養，相信這本書一定會幫助我順利度過産後恢復期，並且以更好的狀態迎接新生命的到來。
评分這本書的齣現，絕對是我在迎接寶寶到來之前收到的一份最實在的禮物！懷孕晚期，我就開始被各種關於月子餐的建議轟炸，有人說要大魚大肉補身體，有人又說要清淡飲食，搞得我一頭霧水。當我拿到這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》時，我簡直喜齣望外。首先，288道這個數字就讓我眼前一亮，這意味著我不會在月子期間因為菜式單一而感到乏味，而且內容應該非常豐富。我迫不及待地翻看瞭目錄，發現它不僅有基礎的月子餐，還有很多針對性的食療方，比如解決産後便秘、催乳、修復傷口、改善氣色等等。我尤其欣賞它在“食療食補”和“藥膳食補”方麵的內容。它並沒有簡單地給你幾個藥材配方，而是深入淺齣地解釋瞭每種食材和藥材的藥用價值，以及它們如何符閤中醫的“治未病”和“調理”的理念，這讓我覺得非常安心和專業。而且，它提齣的“瘦迴産前好氣色”的理念，不是強調激進的減肥，而是通過科學的飲食來恢復身體的元氣，讓身體由內而外地健康起來，自然就擁有瞭好氣色。這一點非常符閤我希望産後身體健康、精力充沛的期望。書中的食譜步驟清晰，食材也大多是比較容易獲取的，不會讓人感到烹飪難度過大，這對於一位剛剛生産完、身體虛弱的媽媽來說，真的太友好瞭。而且，書中還穿插瞭一些關於産後身體調養的小貼士，以及一些基礎的育兒知識，這讓我覺得這本書的價值遠不止一本食譜書，它更像是一個貼心的産後助手。我非常喜歡這種從根本上解決問題，並且注重媽媽身心健康的調養方式。我已經在期待月子生活瞭，相信有瞭這本書的指導，我的産後恢復一定會事半功倍。
评分這本書，簡直就是我在産後世界裏的一盞明燈！孕期我就開始研究産後調理，看遍瞭各種書籍和網絡上的文章，信息量大到讓我眩暈，也因此産生瞭許多焦慮。當我拿到這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》時，那種安心感就油然而生。首先，288道月子餐，這數量足夠豐富，保證瞭我在坐月子期間不會因為飲食單調而感到枯燥。而且，我翻看瞭目錄，發現它的分類非常細緻，從産後最初幾天的排惡露、收縮子宮，到後期的催乳、補血養氣，再到“瘦迴産前好氣色”的專項調理，可以說是涵蓋瞭産後恢復的方方麵麵。我尤其喜歡它在“食療食補”和“藥膳食補”部分的講解。它不僅僅是給齣一堆食譜，更會深入淺齣地解釋每種食材和藥材的功效，以及它們在中醫理論中的應用，讓我覺得非常專業和可靠。這一點對於我這種不瞭解中醫但又希望通過食療調理身體的媽媽來說，簡直是太重要瞭。它提齣的“瘦迴産前好氣色”的理念，也讓我非常贊同。它不是強調短期內的快速減肥，而是通過科學的飲食來滋養身體，促進新陳代謝，讓身體恢復健康，自然而然地擁有好氣色。這種由內而外的調養方式，讓我覺得更持久、更健康。書中的食譜步驟清晰，食材也大多是容易購買到的，這對於産後媽媽來說，大大減輕瞭烹飪的負擔。另外，書中還穿插瞭一些關於産後身體護理和嬰兒早期發展的基礎知識，這讓我覺得這本書的價值非常全麵，更像是一位貼心的産後指導專傢。我已經迫不及待地想在月子期間就開始實踐書中的內容，相信這本書一定會幫助我順利度過産後恢復期，並且以更好的狀態迎接新生命的到來。
评分這本書簡直是我孕晚期焦慮的“解藥”！一直以來，我對産後身體的恢復，尤其是身材和氣色問題，都感到非常擔憂。網絡上的信息魚餌目雜，讓我無從下手。當我拿到這本《正版 288道月子餐，瘦迴産前好氣色 食療食補 藥膳食補 催乳美顔育兒書嬰兒早坐月子食譜書産後調養母》時，如獲至寶！首先，288道這個數量就讓我非常驚喜，這意味著我不會在月子期間因為食材單調而感到乏味，而且內容會非常豐富。我仔細看瞭目錄，發現它的分類極其細緻，涵蓋瞭産後不同階段的身體需求，從排惡露、催乳，到調養身體、改善氣色，甚至還有針對性的食譜來解決産後常見的一些睏擾，比如便秘、脫發等。我尤其欣賞它在“食療食補”和“藥膳食補”方麵的專業性。它不僅僅是羅列菜肴，而是會深入淺齣地解釋每種食材和藥材的功效，以及如何根據中醫理論進行科學搭配，達到溫和而有效的調養目的。這對於我這個對中醫藥材不太瞭解的新手媽媽來說，簡直是福音，讓我覺得安心又信賴。而且，“瘦迴産前好氣色”這個理念讓我非常動心。它強調的是通過科學的飲食來促進身體的新陳代謝，恢復元氣，從而由內而外地改善氣色，而不是一味地追求體重下降。這種循序漸進、注重整體健康的理念，正是我所期待的。書中的食譜步驟清晰，食材也都是相對容易獲得的，這對於産後身體不便的媽媽來說，真的非常貼心。此外，書中還穿插瞭一些關於産後育兒的基礎知識，這讓我覺得這本書的價值非常全麵，不僅僅是一本食譜，更像是一位全方位的産後指導。我已經在期待月子生活瞭，相信有瞭這本書的指導，我的産後恢復一定會事半功倍，而且能夠更加自信地迎接新生命。
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