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復製

★做瞭媽媽之後，你應該比從前更有魅力。擁有可愛的寶貝、溫暖的傢庭，自己精神又漂亮，是多麼幸福的事情！

★産後12周，決定未來20年。《産後你可以更美》告訴你：采用正確聰明的方式進行美麗保養，J能扭轉體質，比産前更美更有魅力。

★身材修復、皮膚養護、飲食調理、心理調適，輕鬆調齣易美體質。

★北京和睦傢醫院專傢QW審定；人氣辣媽大S、阿雅等誠意推薦。

★隨書附贈産後身體管理手冊，給新媽媽的健康美麗伴手禮。

▼産後如何健康快速恢復身材？

▼如何拯救大肚子、大粗腿？

▼腹帶該怎麼用？

▼皮膚敏感、有紅血絲怎麼辦？

▼如何對付粗毛孔？

▼如何養齣好氣色、去黃氣？

▼怎樣減少妊娠紋？

▼月子期該不該洗頭洗澡？

▼如何抑製産後脫發？

▼飲食調理要注意什麼？

……

生孩子不是女人不顧形象的開始，而是變得更美更有魅力的ZJ時機！隻有先懂得愛自己，纔能更好地愛傢庭。

孕育生命的感覺實在神奇美妙，而由於身體、傢庭角色各方麵的變化，升級為媽媽的女性在美麗保養方麵會遇到一些睏惑和煩惱。針對這些“現實問題”，小P老師在本書中為大傢介紹瞭既安全又輕鬆的産後美麗養護方法，包括産後塑形、麵部保養、飲食調節及心情調試，幫助新晉辣媽在照顧寶寶的同時成JZ美好的自己。

産後12周是女人一生中的健康關鍵期、變美關鍵期，好好把握這一時期，J能為自己和傢人儲備一輩子幸福美麗的養分。

小P老師

美容專傢，亞洲Z具人氣造型師，曾擔任大小S、林誌玲、蔡康永、何炅、黃曉明等知名藝人專屬造型師。CJ時尚達人。曾為金馬奬、戛納影展、釜山影展做造型設計。參與《美麗俏佳人》《今夜女人幫》《我是大美人》等多檔電視節目錄製。在《時尚COSMO》《紅秀》《瑞麗服飾美容》《健康之友》等多本雜誌開設專欄。

憑藉對時尚敏銳的感知力，對美容護膚、整體造型設計的準確把握和詮釋，小P老師被時尚媒體譽為“Z具貢獻專傢”、“百變造型魔法師”。

辣媽有話說

推薦序

自序

chapter 1 美膚篇

D一階段産後1-4周/14

1. 月子期皮膚會發生哪些變化？/14

2. 月子期護膚品的選用/16

3. 月子期怎麼洗臉？/18

4.“按”走壞臉色/20

5. 那些不能不知的保濕方法/22

6. 坐月子J要邋裏邋遢？/24

7. 月子期也要認真刷牙哦！/26

8. 自製麵膜要不要用？/28

D二階段産後5-8 周/30

1. 對付粗毛孔，努力恢復細膩肌膚/30

2. 去角質，有講究/32

3. 麵膜用起來/34

4. 化個彩妝，美美齣門/38

5. 齣門防曬要做好/42

6. 嘴唇很乾怎麼辦？/44

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