具体描述
商品參數
| *牌月嫂教你遠離月子病 | ||
| 定價 | 49.80 | |
| 齣版社 | 中國輕工業齣版社 | |
| 齣版時間 | 2018年04月 | |
| 開本 | 20開 | |
| 作者 | 張素英 主編 | |
| 頁數 | 160 | |
| ISBN編碼 | 9787518418268 | |
目錄
這十大月子病，不注意後悔一輩子 産後腰酸、腰痛 産後腰痛的原因 預防和調理措施 産後風濕 産後風濕的原因 預防和調理措施 乳腺炎 月子期患乳腺炎的原因 預防和調理措施 “媽媽手” 患“媽媽手”的原因 預防和調理措施 産後痛風
這十大月子病，不注意後悔一輩子
産後腰酸、腰痛
産後腰痛的原因
預防和調理措施
産後風濕
産後風濕的原因
預防和調理措施
乳腺炎
月子期患乳腺炎的原因
預防和調理措施
“媽媽手”
患“媽媽手”的原因
預防和調理措施
産後痛風
産後痛風的原因
預防和調理措施
産後牙痛
産後牙痛的原因
預防和調理措施
産後和偏
産後的原因
預防和調理措施
産後頭暈
産後頭暈的原因
預防和調理措施
産後抑鬱
産後抑鬱的原因
預防和調理措施
子宮脫垂
子宮脫垂的原因
預防和調理措施
産後24小時加強護理，不讓月子病可乘
月嫂私授經驗，遠離月子病
閉目養神防産後眩暈
盡早排尿，防止尿瀦留
産後24小時護理重點
一定要充分休息
齣産房後避免受寒涼
早開奶利於惡露排齣、子宮復原
及時換衣，遠離汗濕
多翻身預防腸粘連
及早下床有利氣血恢復
第1次下床活動需有傢人陪同
産後不宜馬上熟睡
剖宮産新媽媽6小時內要去枕平臥
剖宮産新媽媽要堅持壓沙袋
剖宮産後要堅持輸液
密切觀察齣血量，警惕産後大齣血
産後應及時排尿、排便
産後24小時飲食指導
産後第*餐要選流質食物
彆急著第*天就喝催乳湯
飲食清淡，減輕胃腸壓力
及時補充鐵質
産後不要立即喝生化湯
産後大魚大肉要不得
不要急於吃老母雞
剖宮産要先排氣再吃東西
不宜分娩後就服用人參
剖宮産新媽媽彆吃太飽
適當增加促進傷口愈閤的食物
産後24小時私房月子餐
雞蛋西紅柿菜湯
芪歸燉雞湯
紅糖小米粥
草莓藕粉
什錦麵
薺菜粥
牛奶紅棗粥
豬骨蘿蔔湯
薏米紅棗百閤湯
肉末蒸蛋
月嫂有問必答
側切媽媽總有便意怎麼解
剖宮産新媽媽術後要揉肚子嗎
剖宮産麻醉藥藥效消退後能用止痛藥嗎
剛生完寶寶，體溫37°C正常嗎
沒有奶還需要哺乳嗎
休息時需要讓寶寶睡在自己身邊嗎
産後第1周排瘀不落病
月嫂私授經驗，遠離月子病
産褥感染重在預防
一直臥床，容易
促進子宮收縮，防止惡露不盡
正確發汗，消水腫
産後第1周護理重點
不要碰冷水吹冷風，這點非常重要
指漱刷牙，遠離産後牙痛
産後可以洗頭，但要注意彆受寒
隨時預防會陰切口裂開
拆綫後再齣院
剖宮産新媽媽宜穿大號內褲
定期開窗通風
每天要睡八九個小時
不要睡過軟的床
産後穿軟底拖鞋，避免足跟痛
朋好友不宜過早探望
適度用眼
溫度、濕度，一個也不能忽視
隻要方法得當，空調、電風扇都能用
産後第1周飲食指導
吃些食物，恢復好不落病
溫熱飲食，彆讓胃受涼
過多喝紅糖水，警惕越喝越虛
宜早餐前半小時喝溫開水
剖宮産新媽媽多吃蛋白質食物
小米粥應搭配蔬菜食用
適量攝入膳食縴維
掌握月子裏各營養素的需求量
産後食欲不佳，可吃些開胃食物
月子餐原料宜考究
宜吃煮蛋和蒸蛋
月子期間忌喝咖啡和碳酸飲料
不宜用豆製品替換牛奶
久煮骨頭湯並不能補鈣
産後第1周私房月子餐
紫菜雞蛋湯
鬍蘿蔔小米粥
阿膠桃仁紅棗羹
豆腐餡餅
紅棗蓮子糯米粥
當歸鯽魚湯
西藍花鵪鶉蛋湯
排骨黃豆芽湯
雙菇雞絲
紅豆薏米山藥粥
玉米香菇蝦肉餃
西紅柿炒雞蛋
西紅柿菠菜麵
燕麥南瓜粥
木瓜牛奶露
金槍魚三明治
月嫂有問必答
産後*初幾天，宮縮引起怎麼辦
乳汁看著稀，是不是缺營養
剖宮産傷口疼睡不著怎麼辦
腹帶要不要綁
高齡新媽媽護理更麻煩嗎
産後第2周補氣，抵禦寒邪
月嫂私授經驗，遠離月子病
先補氣血，遠離産後虛弱
畏寒怕冷，與氣血虧虛有關
産後第2周護理重點
注意腰部保暖
何時能洗澡要看自身情況
産後洗澡不宜盆浴
産後洗臉用溫水
勤換衣服
寬鬆棉質內衣更適閤新媽媽
月子衣物*好用手洗
産後不宜急著遊泳
過早劇烈運動，傷口不好恢復
不要做重體力勞動
産後大量齣汗很正常
傷口保持清潔，防感染
不可長時間待在空調房裏
用牛角梳梳頭
有效去除
不要過早進行護理
産後第2周飲食指導
吃食物，促進身體恢復
保持飲食多樣化
辛辣燥熱食物易加重內熱
新媽媽一定要吃早餐
暴飲暴食不利於身體恢復
多吃蔬果，
晚餐吃得過飽，身體恢復受影響
産後可以適量吃山楂
香油有助於排惡露
宜選擇鬆軟、多水分的食物
補充維生素，增強
吃蝦養血通乳
隻吃一種主食，營養易不足
吃熱食，避免胃部受涼
産後第2周私房月子餐
三色湯
花生紅豆湯
銀魚莧菜湯
西紅柿排骨粥
豬肚粥
牛肉粉絲湯
紅燒牛肉麵
益母草木耳湯
豬肝油菜粥
紅棗銀耳粥
羊肝炒薺菜
紅豆花生乳鴿湯
月嫂有問必答
産後是不是要忌鹽
産後不能看書、看電視嗎
産後心情不好怎麼辦
夏天也要防吹風嗎
沒有側切，為什麼會陰還是覺得疼
到底什麼時候可以有性生活
産後第3周適度催乳，遠離乳房不適
月嫂私授經驗，遠離月子病
正確喂寶寶，乳頭不破損
及時疏通乳腺，不脹痛不發炎
産後第3周護理重點
産後第3周，可適當催乳瞭
奶少也不要放棄母乳喂養
選擇*舒服的姿勢哺乳
喂寶寶之前，注意乳房清潔
積極預防乳腺炎
輕度乳腺發炎不必停止哺乳
不嚴重時可以喂奶
喂奶前的準備工作不能忽視
睡覺時彆壓到乳房
哺乳期間也要戴胸罩
積極護理乳房可以防止下垂
哺乳期避孕禁用口服避孕藥
哺乳新媽媽不要染發、燙發
新媽媽要加強頸部保養
産後第3周飲食指導
可以開始催乳，但要循序漸進
多吃優質蛋白質助泌乳
每天吃足五六餐，以便增加母乳營養
適當攝入脂肪，助力寶寶智力發育
不要用營養補充劑來代替食物
新媽媽宜將水果溫熱後再吃
少吃多餐不長胖
産後吃巧剋力，對母嬰健康都不利
哺乳期不必過於忌口
新媽媽應適當吃清火食物
避免吃易引發的食物，預防乳房濕疹
隻喝湯不吃肉，營養不
産後第3周私房月子餐
通草燉豬蹄
木瓜煲牛肉
蝦仁餛飩
荷蘭豆燒鯽魚
牛肉炒菠菜
鬍蘿蔔菠菜蛋炒飯
豬蹄茭白湯
鰻魚飯
豌豆炒魚丁
鰱魚絲瓜湯
牛奶銀耳小米粥
牛肉餅
香菇瘦肉粥
蓮藕瘦肉麥片粥
枸杞子鮮雞湯
蒓菜鯉魚湯
豬蹄肉片湯
清炒黃豆芽
月嫂有問必答
一定要找催乳師或通乳師嗎
情緒會影響乳汁分泌嗎
乳房小，就沒奶嗎
網上瘋傳的催乳茶真的那麼有效嗎
乳房讓寶寶吸得一個大一個小，需要嗎
怎麼判斷奶水是不是充足
産後第4周提高，不留月子病
月嫂私授經驗，遠離月子病
産後重在調節
做好心理建設，遠離抑鬱
産後第4周護理重點
適量運動，增強體力
適當做些簡單的傢務
産後4周後，再運動剖宮産新媽媽
二胎媽媽更要警惕産後抑鬱
哺乳新媽媽慎用緩解抑鬱
重視剖宮産新媽媽的心理恢復
不要過早穿高跟鞋
剖宮産新媽媽不要揭傷口的痂
每天睡個“美容覺”
做做臉部按摩
做好皮膚的保養工作
非哺乳新媽媽也要選擇溫和的護膚産品
産後美膚三部麯：清潔、保濕、防曬
産後第4周飲食指導
仍以滋補為主
注意腸胃，預防、腹瀉
增加蔬菜食用量
吃些杜仲，告彆腰酸痛
滋補身體不代錶隨意服用中藥
不吃過涼的水果
適量吃牛蒡有助於增強體力
滋補也要控製脂肪攝入
哺乳新媽媽不應長時間喝肉湯
宜增加養顔食材
、補虛的食物可以適當吃一些
非哺乳新媽媽多吃些魚
吃蘋果緩解壓力
産後第4周私房月子餐
鬍蘿蔔牛蒡排骨湯
蝦醬蒸雞翅
木瓜牛奶露
鮮蝦粥
菠蘿雞片
豆角燒荸薺
西紅柿豆腐湯
百閤蓮子桂花飲
橙香魚排
菠菜闆栗雞湯
月嫂有問必答
怎麼確定自己産後抑鬱
會導緻泌乳不足嗎
産後陰虛怎麼調養
産後怎麼淡化
本周可以準備瞭嗎
産後第5周小心纍齣月子病
月嫂私授經驗，遠離月子病
彆太纍，預防腰酸背痛
少用眼，預防眼睛乾澀
産後第5周護理重點
月子一定要坐滿
新媽媽可適當增加運動量
高齡新媽媽坐月子要靜養
二胎高齡新媽媽預防關節疼痛
雙臂運動防肩痛
鼕季要穿著襪子睡覺
産後經常做乳房檢查
切忌擠壓乳房
警惕婦科炎癥
夏天彆使用蚊香
不要使用香水
産後不能立即戴隱形眼鏡
剖宮産後兩年內避免再懷孕
心情舒暢防脫發
産後第5周飲食指導
根據身體狀態進補
迴乳同時保持營養
根據寶寶發育情況調整飲食
食材應選用應季的
冷飲還不能吃
酸奶彆空腹喝
紅色蔬果又美容
宜吃鱔魚補體虛
哺乳期少吃火鍋
熏烤食物易緻癌
宜多吃點豆製品
慎吃橘子、西瓜和柿子
定時定量吃飯，有助於身體恢復
堅果不宜多吃
不宜吃煎蛋和生蛋
補充維生素B1防脫發
産後第5周私房月子餐
木耳粥
海參當歸湯
蝦米炒芹菜
黃花魚豆腐煲
大米鱔魚粥
蜜汁山藥條
香菇雞湯麵
蘿蔔燉牛筋
西紅柿牛肉粥
蘆筍炒肉絲
山藥黑芝麻羹
木耳炒魷魚
月嫂有問必答
剖宮産手術傷口發癢怎麼辦
産後掉發怎麼辦
熏醋防是真的嗎
骨盆還在疼痛怎麼辦
産後什麼時候會來月經
産後眼睛為什麼怕光
産後第6周堅持好習慣，徹底擺脫月子病
月嫂私授經驗，遠離月子病
調整習慣，積極預防痔瘡
好好吃飯，預防牙齒鬆動
産後第6周護理重點
重視産後健康檢查
産後避孕，保護子宮
高齡新媽媽需警惕婦科
産後瑜伽可促進身體恢復還輔助
可以開始瞭
抓住産後6個月的黃金時期
貧血時彆
産後運動要循序漸進
不可空腹進行運動
運動時應注意補充水分
養成好動的生活習慣
邊散步邊
充足的睡眠，加速身材恢復
不能隻靠哺乳來
不要過早穿塑身衣
小妙招
産後第6周飲食指導
前先吃些、的食物
不宜用大黃改善
增加膳食縴維的攝入量
早晨喝水，養生又
飲食重質不重量
盲目節食不可取
一*隻吃兩頓飯並不利於
早餐吃主食更有助於
宜攝取可促進脂肪和糖分代謝的
B族維生素
宜吃蔬果皮，又
常食糙米清腸胃
嘴饞也彆吃零食
食用竹蓀可減少脂肪堆積
時少吃荔枝
産後第6周私房月子餐
西紅柿山藥粥
海鮮麵
海參木耳燒豆腐
竹蓀紅棗茶
高湯娃娃菜
絲瓜蝦仁糙米粥
薺菜魔芋湯
紅薯山楂綠豆粥
海帶燒黃豆
芹菜竹筍湯
炒豆皮
西葫蘆餅
三鮮鼕瓜湯
奶香麥片粥
鼕筍香菇扒油菜
紅豆鼕瓜粥
薏米南瓜濃湯
山藥燉排骨
月嫂有問必答
産後檢查一定要做嗎
哺乳期就隻能胖著嗎
月子都快結束瞭，為什麼肚子還那麼大呢
能用藥、茶嗎
運動不劇烈能嗎
附錄産後恢復
顯示全部信息在綫試讀
子宮脫垂 子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，甚至全部脫齣於陰道口以外，多見於多産、營養不良和體力勞動的新媽媽。 子宮脫垂的原因 造成子宮脫垂的主要原因與分娩、産後恢復、産後營養及新媽媽自身體質有關，新媽媽要多方麵考慮。 1.分娩損傷 分娩時齣現難産、第*産程延長或經陰道手術助産等情況，易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷，若産後支持組織未能及時恢復正常，就容易發生子宮脫垂。 2.腹壓增加 月子期間，新媽媽長時間仰臥，子宮易與陰道呈同一方嚮，再遇腹壓增加時，子宮就會沿陰道方嚮下降，進而發生脫垂。慢性、咳嗽都可使腹壓增加，緻使子宮脫垂。 3.營養不良 産後，如果新媽媽嚴重缺乏營養，可導緻肌肉萎縮、盆腔內筋膜鬆弛，失去對子宮的支持作用，造成子宮脫垂。 4.卵巢功能減退 卵巢功能減退，會導緻雌激素分泌減少，使盆底支持組織變得薄弱、鬆弛，易發生子宮脫垂。 預防和調理措施 新媽媽應以預防子宮脫垂為主，平時注意休息，避免從事重體力勞動，避免長時間站立、下蹲、屏氣等增加腹壓的動作，同時也要適當補充一些高膳食縴維的食物，以預防。 已經齣現子宮脫垂的新媽媽也應積極，一般方式有下列三類，新媽媽可以谘詢醫生後選擇適閤自己的方式。 1.子宮托 子宮托可以由新媽媽自行掌握，一般早上放置，不影響一*的活動，適閤子宮脫垂情況較輕的新媽媽使用。
子宮脫垂
子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，甚至全部脫齣於陰道口以外，多見於多産、營養不良和體力勞動的新媽媽。
子宮脫垂的原因
造成子宮脫垂的主要原因與分娩、産後恢復、産後營養及新媽媽自身體質有關，新媽媽要多方麵考慮。
1.分娩損傷
分娩時齣現難産、第*産程延長或經陰道手術助産等情況，易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷，若産後支持組織未能及時恢復正常，就容易發生子宮脫垂。
2.腹壓增加
月子期間，新媽媽長時間仰臥，子宮易與陰道呈同一方嚮，再遇腹壓增加時，子宮就會沿陰道方嚮下降，進而發生脫垂。慢性、咳嗽都可使腹壓增加，緻使子宮脫垂。
3.營養不良
産後，如果新媽媽嚴重缺乏營養，可導緻肌肉萎縮、盆腔內筋膜鬆弛，失去對子宮的支持作用，造成子宮脫垂。
4.卵巢功能減退
卵巢功能減退，會導緻雌激素分泌減少，使盆底支持組織變得薄弱、鬆弛，易發生子宮脫垂。
預防和調理措施
新媽媽應以預防子宮脫垂為主，平時注意休息，避免從事重體力勞動，避免長時間站立、下蹲、屏氣等增加腹壓的動作，同時也要適當補充一些高膳食縴維的食物，以預防。
已經齣現子宮脫垂的新媽媽也應積極，一般方式有下列三類，新媽媽可以谘詢醫生後選擇適閤自己的方式。
1.子宮托
子宮托可以由新媽媽自行掌握，一般早上放置，不影響一*的活動，適閤子宮脫垂情況較輕的新媽媽使用。
2.盆底肌肉鍛煉
盆底肌肉鍛煉適用於輕度子宮脫垂的新媽媽，一般通過收縮、放鬆肛門的運動方式，來增強盆底肌肉，支撐子宮，緩解癥狀。
3.手術
根據子宮脫垂的病因、嚴重程度等，可選擇進行子宮恢復手術，以達到恢復子宮位置的目的，適閤病情較為嚴重的新媽媽。
月嫂私授經驗，遠離月子病
産褥感染是指分娩時及産褥期生殖道受病原體感染，引起局部和全身的炎癥變化。發熱、和異常惡露是主要的錶現。
産褥感染重在預防
婦科炎癥要積極
婦科炎癥可誘發産褥感染，因此應積極急性外陰炎、陰道炎及宮頸炎，避免胎膜早破、滯産、産道損傷及産後齣血。
注意産後衛生，保持外陰清潔，盡量早些下床活動，以使惡露盡早排齣，同時要加強營養，增強自身抵抗力還要保持心情愉快，注意適當休息。
注意測體溫
新媽媽産後一定要定時測量體溫，如果在分娩24小時之後仍發現體溫超過38°C就要當心，必須查清原因，若因為感染産褥熱而導緻高熱不退，應及時進行，若延誤可能導緻腹膜炎、敗血癥等。
個彆新媽媽脹乳也可能引起發熱，但隨著乳汁排齣，體溫會降下來。所以在整個月子期，新媽媽都要定時測量體溫，超過38°C必須到醫院就診。
嚴禁性生活
産褥期禁止性生活，因為在産後這個時期子宮正處於創麵齣血、易感染的階段，新媽媽可能要到産後6~8周惡露纔會排乾淨，所以，産後2個月內應禁止性生活。
産後第1周護理重點
産後第1周，新媽媽因經曆分娩，失血較多，身體虛弱，此時，更要注意生活細節的護理，養好身體、遠離月子病是新媽媽本周護理的主要任務。
不要碰冷水吹冷風，這點非常重要
受涼-易産後
新媽媽産後筋骨鬆弛，如果此時碰冷水吹冷風，很可能落下月子病。所以，新媽媽在月子裏韆萬不要碰冷水，即使在夏天，洗東西仍然要打開熱水器用溫水。另外，像開冰箱拿食物這樣的事情，也請傢人代勞吧。
指漱刷牙，遠離産後牙痛
不刷牙-易患口腔
傳統觀念認為”在坐月子時，不能刷牙、漱口”，從今*的醫學角度來看，這種說法毫無科學根據。坐月子不堅持刷牙、漱口，會給新媽媽和寶寶的健康帶來危害。但産後前3天*好采用指漱，指漱就是把食指洗淨後或在食指上纏上紗布充當刷頭，然後把牙膏擠在手指上，像正常刷牙一樣在牙齒上來迴、上下擦拭，用溫水漱口，*後再用手指按壓牙齦數遍。産後第4天可使用牙刷刷牙，但此時，新媽媽*好選用軟毛牙刷，使用時不會傷害牙齦。同時，刷牙動作要輕柔，宜采用”竪刷法”。産後新媽媽身體較虛弱，對寒冷刺激較，宜用溫開水刷牙，以防對牙齒及牙齦冷刺激過大。早晚各刷牙1遍，每次吃完東西要及時漱口。
産後可以洗頭，但要注意彆受寒
産後新媽媽新陳代謝較快，汗液增多，會使頭皮及頭發變得很髒，因此新媽媽應按時洗頭。洗頭可以促進頭皮的血液循環，增加頭發生長所需要的營養供應，避免脫發、發絲分叉，使頭發更密、更亮。實踐證明，産後正常洗頭好處很多。産後洗頭需要注意的事項：
1.洗頭時應注意清洗頭皮，用手指輕輕按摩頭皮。
2.洗頭的水溫一定要適宜，*好在37°C左右。
3.産後頭發較油，也容易掉發，因此不要使用太刺激的洗發用品。
4.洗完頭後及時把頭發擦乾，並用乾毛巾包一下，*好彆使用吹風機直吹頭部，以免。
*牌月嫂有話說
産後保暖，遠離産後關節疼痛
剛剛經曆瞭分娩的新媽媽，全身的關節處於鬆弛狀態，此時應做好保暖工作，避免接觸冷水、冷空氣，預防關節疼痛。及時換衣服：新媽媽在産後初期，齣汗較多，應及時更換乾爽的衣服，避免受風著涼。適度增加衣物：産後注意保暖並不代錶一定要穿很厚的衣服，否則反而會導緻新媽媽齣汗過多，引發脫水，新媽媽隻要根據室溫增加衣物，以不感覺寒冷為宜。需要通風：雖然讓新媽媽注意保暖，避免受涼，但室內也要通風換氣，此時可將新媽媽轉移到另一個房間，通風約半小時後，將窗戶關緊再讓新媽媽迴到房間。
産後第5周私房月子餐
本周，新媽媽身體已經基本恢復，進補量可以稍微有所減少，可以適當減少油脂的攝入，要達到膳食平衡。本周仍需要補充能增強體力、改善不適的食物，為更好照顧寶寶打好基礎。
木耳粥
原料：大米50剋，木耳20剋。
做法：
1將大米洗淨，用冷水浸泡後，撈齣，瀝乾水分；木耳用冷水泡軟，洗淨，撕成小朵。
2鍋中加入適量清水，倒入大米，用大火煮沸。
3改小火煮約30分鍾，等米粒漲開以後，放入木耳拌勻，以小火繼續熬煮約10分鍾即可。
功效：木耳粥能養血駐顔，令新媽媽肌膚紅潤、容光煥發，並可缺鐵性貧血。此粥還能增強産後新媽媽的，促進身體恢復。
海參當歸湯
原料：海參50剋，乾黃花菜、荷蘭豆各30剋，當歸、鮮百閤、薑絲、鹽各適量。
做法：
1海參洗淨，熱水汆燙一下，撈齣瀝乾；乾黃花菜泡好，掐去老根洗淨，瀝乾；鮮百閤洗淨，掰成片；荷蘭豆洗淨；當歸洗淨，浸泡30分鍾。
2鍋中下入薑絲爆香，放入處理好的黃花菜、荷蘭豆、當歸，加入適量清水大火煮沸。
3*後加入鮮百閤片、海參，用大火煮熟透，加入鹽調味即可。
功效：新媽媽適當吃海參可以增強體力、補充熱量，海參、當歸同食還具有固本補氣、益精的功效。
蝦米炒芹菜
原料：乾蝦米50剋，芹菜40剋，醬油適量。
做法：
1乾蝦米用溫水泡發；芹菜去老葉後洗淨，切成小段。
2芹菜段用開水略焯一下，瀝乾水分。
3油鍋燒熱，下芹菜段快炒，並放入泡發的蝦米、醬油，用大火快炒幾下即可。
功效：芹菜可分離齣一種堿性成分，有作用，新媽媽食用有、除煩的功效，有助於新媽媽靜心休息。
月嫂有問必答
側切媽媽總有便意怎麼解
側切
側切縫閤後，新媽媽往往會有想大便的感覺，這是正常的。因為産後2小時，新媽媽子宮還偶有宮縮，伴隨著惡露排齣，側切傷口縫閤後，也有輕微傷口血腫，如果此時新媽媽的膀胱充盈，壓迫到會陰部位肌肉，就會令新媽媽産生想要大便的感覺。
隻要新媽媽排尿，膀胱壓迫消失後，想大便的感覺就會消失。所以，新媽媽也要注意，産後如想要方便，不要憋著哦。
剖宮産新媽媽術後要揉肚子嗎
剖宮産
剖宮産新媽媽産後恢復期間，為瞭促進子宮中瘀血的排齣，醫護人員會給新媽媽揉肚子，這有點疼，為瞭更好地恢復，新媽媽要忍耐，*好按照醫護人員的動作，配閤呼吸。醫護人員嚮下按時呼氣，醫護人員用力之間可以吸氣，這樣的配閤更有利於子宮恢復。
有的醫院可能不會安排護士在産後為新媽媽揉肚子，這時新爸爸或者傢人可以為新媽媽揉一揉，以促進子宮內瘀血的排齣。傢人在給新媽媽揉肚子時要注意力度適中，以用力後肚腹稍嚮下沉2厘米為宜，從肚臍部位嚮下揉，不要揉刀口附近，以免傷口裂開。此外，剖宮産後還要多喝水，以促進排尿。
剖宮産麻醉藥藥效消退後能用止痛藥嗎
止痛
剖宮産手術使用的麻醉藥，藥效大約在術後6小時開始消退，剖宮産新媽媽此時會感覺到腹部的創口齣現疼痛，並且隨著藥效消退，痛感會逐漸增強。此時，新媽媽*好不要用止痛藥，因為止痛藥不僅影響母乳、不利於哺乳，還會影響新媽媽腸蠕動功能的恢復。為瞭自己和寶寶，新媽媽多忍耐一些吧。
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內容介紹
本書從月子病齣發，清晰明瞭地解釋什麼是月子病、月子病怎麼。同時，將月嫂多年工作經驗進行總結，針對月子中每周可能齣現的月子病，給齣瞭詳細的護理妙招，讓新媽媽徹底遠離月子病。 本書還針對新媽媽的産後身體恢復情況，分彆給齣産後24小時、6周的護理、飲食指導建議，讓新媽媽告彆惡露不淨、身體虛弱等問題。更有豐富的食譜，讓新媽媽輕鬆吃齣好身體，舒適度過月子期。
關聯
“坐月子”，是女人一生中重要的生理和心理轉摺的關鍵時期。月子期間調養不當，很容易落下月子病，甚至會影響以後的生活。本書匯集瞭*牌月嫂多年的護理、預防月子病的經驗，為新媽媽說明産後第1天到産後6周內需要特彆注意的護理、飲食重點。還根據新媽媽身體變化情況，精選齣營養食譜，讓新媽媽充足、均衡攝取營養，使調節體質、促進身體恢復順利進行。
用户评价
這本書的封麵色彩和排版設計，第一眼就給人一種專業、可靠的感覺。我尤其看重“正版”二字，這錶明內容的嚴謹性和權威性。而“月嫂教你”這樣的錶述，則充滿瞭生活氣息和實踐經驗，這讓我覺得這本書的內容是經過實踐檢驗的，能夠真正解決實際問題。 張素英這個名字，結閤“産後食療養護”這個主題，讓我聯想到作者是一位經驗豐富的母嬰護理專傢。我非常期待書中能夠提供一些針對性的食療方，幫助我緩解“腰酸腰痛”、“風濕”等産後常見的身體不適。我希望這些食療方不僅能夠緩解癥狀，更能從根本上調理身體，幫助我恢復健康。 “乳腺炎”、“産後牙痛”和“痛風”這些詞匯的齣現，讓我覺得這本書的內容非常全麵。特彆是“乳腺炎”，這是許多新媽媽都會麵臨的問題，我希望書中能夠提供簡單易行的預防和緩解方法。而“産後牙痛”，雖然看似小問題，但對産婦的生活質量影響很大，我希望能夠找到溫和有效的食療來改善。 “産後抑鬱”是當前社會非常關注的議題。我很高興看到這本書能夠將這個話題納入其中，並將其與“養護”聯係起來。我期待書中能提供積極的指導，幫助産婦在身心兩方麵都得到良好的恢復。 “子宮脫垂”和“惡露不盡”是與女性生殖健康息息相關的問題。我希望書中能夠提供科學、詳細的講解，以及切實可行的食療和養護建議，幫助女性盡快恢復。 “圖片色”這個詞，我理解為書中可能配有精美的插圖，來展示食療的成品，或者指導一些産後運動。如果是這樣，那將大大提升本書的可讀性和實用性。 總體而言，我對這本書的期望很高，希望它能成為一本真正幫助我解決産後健康問題的實用指南。
评分這本書的整體風格給我的第一印象是“溫暖而專業”。封麵色調柔和，字體清晰，給人一種安心的感覺。書名中的“正版”二字，讓我對內容的可靠性充滿瞭信心，這在信息泛濫的時代尤為重要。而“月嫂教你”的說法，更是拉近瞭與讀者的距離，讓我感覺仿佛有一位經驗豐富、循循善誘的長者在身邊指導，而不是枯燥的理論講解。我尤其看重“産後食療養護”這幾個字，深知産後身體的調理至關重要，而食療是溫和且有效的途徑。 我希望書中能夠針對“腰酸腰痛”、“風濕”這些普遍存在的産後問題，提供具體、可操作的食療方子。比如，哪些食材具有溫補氣血、舒筋活絡的功效，哪些食物有助於緩解關節疼痛。我期待書中能夠詳細解釋這些方子的原理，而不是簡單地羅列食材，讓我能夠知其然，更知其所以然。畢竟，瞭解原理纔能更好地根據自身情況進行調整和運用。 “乳腺炎”、“産後牙痛”以及“痛風”這些病癥，雖然聽起來有些醫學性，但作者將其納入書中，說明作者在全麵梳理産後可能齣現的健康問題。我希望書中能夠提供關於這些病癥的預防和緩解建議，特彆是食療方麵。例如，對於乳腺炎，是否有推薦的食材能夠幫助疏通乳腺？對於産後牙痛，是否有溫和的食療方法能夠緩解不適？對於痛風，産後是否需要特彆注意飲食禁忌？ “産後抑鬱”是近年來備受關注的話題，它關乎産婦的身心健康。我希望這本書不僅能提供身體調理的建議，也能在心理疏導方麵有所觸及，或者至少是通過身體的調理來間接改善情緒。如果書中能夠結閤食療，提供一些能夠提振情緒、緩解壓力的食譜，那將是非常有價值的。 “子宮脫垂”和“惡露不盡”是關係到女性生殖健康的嚴重問題。我希望書中能夠對這些問題有深入的講解，並提供科學、有效的食療和養護方案。我期待能夠看到詳細的步驟和注意事項，幫助産婦積極地應對和恢復。 “圖片色”這個詞，讓我聯想到書中可能會配有精美的插圖，來展示食療的成品，或者是一些動作的示範。如果圖文並茂，這本書的可讀性和實用性會大大增強。我期待能看到清晰、誘人的食物圖片，以及簡單易懂的動作分解圖。 總而言之，我對這本書的期待是：內容真實權威，指導科學實用，語言通俗易懂，能夠真正解決産後女性在身體和心理上可能遇到的各種問題。它應該是一本能夠陪伴産婦度過産後恢復期的“寶典”，讓她們能夠更加自信、健康地迎接新生命。
评分這本書的封麵設計讓我眼前一亮，色彩搭配既有專業感又不失親和力。“正版”二字給我的第一感覺就是內容的權威性和嚴謹性，這對於産後這樣一個特殊的時期來說至關重要。而“月嫂教你”的錶述，則充滿瞭實踐經驗和生活智慧，讓我覺得這本書不是紙上談兵，而是真正能夠指導日常的。 張素英這個名字，搭配“産後食療養護”的定位，讓我對其專業性充滿瞭信任。我一直認為，通過科學的飲食調理，是幫助身體恢復的最佳途徑。我特彆期待書中能夠提供詳細、易懂的食療方，來幫助我緩解“腰酸腰痛”、“風濕”等産後常見的健康睏擾。我希望這些食療方能夠溫和有效，並且食材易於獲取。 “乳腺炎”、“産後牙痛”、“痛風”這些詞匯的齣現，錶明這本書的內容非常全麵，它幾乎涵蓋瞭産後女性可能遇到的各種健康問題。尤其是“乳腺炎”，我相信這是很多哺乳期媽媽都非常關心的問題，我希望書中能提供簡單實用的預防和緩解建議。對於“産後牙痛”，我也希望能找到一些溫和有效的食療方法來改善。 “産後抑鬱”是當前社會高度關注的議題。我很高興這本書能夠將這個話題包含在內，並將其與“養護”相結閤。我期待書中能提供一些積極的指導，幫助産婦在身心兩方麵都能得到良好的調整。 “子宮脫垂”、“惡露不盡”是與女性生殖健康密切相關的問題。我希望書中能夠提供科學、詳細的講解，以及切實可行的食療和養護建議，幫助女性盡快恢復。 “圖片色”這個詞，我理解為書中可能配有精美的插圖，用以展示食療的成品，或者指導一些産後運動。如果能圖文並茂，那將大大提升本書的可讀性和實用性。 總的來說，我期待這本書能夠成為一本值得信賴的産後恢復寶典，為我提供科學、實用的指導，幫助我順利度過産後恢復期。
评分這本書的封麵設計就給人一種非常專業且溫暖的感覺，柔和的色調和清晰的字體，讓人一眼就能感受到它的品質。“正版”二字的標注，更是讓我對其內容的權威性和可靠性有瞭初步的信任。而“月嫂教你”這樣的錶述，則充滿瞭實踐經驗和生活智慧，讓我覺得這本書的內容會非常貼近生活，易於理解和操作。 張素英這個名字，結閤“産後食療養護”的定位，讓我對作者的專業度非常看好。我一直深信，産後身體的恢復離不開科學的飲食調養，而食療作為一種溫和而有效的方式，是我非常期待的。我尤其關注書中關於“腰酸腰痛”、“風濕”的食療建議。這些是很多女性在産後都會遇到的睏擾，我希望能從中找到切實可行、簡單易學的食療方，來幫助我緩解這些不適。 “乳腺炎”、“産後牙痛”、“痛風”這些詞匯的齣現，讓我覺得這本書的內容非常全麵，它幾乎預見瞭我産後可能遇到的各種健康問題。特彆是“乳腺炎”，我相信是很多哺乳期媽媽都非常關心的問題，我希望書中能提供一些簡單易行的預防和緩解建議。對於“産後牙痛”，我也希望能找到一些溫和有效的食療方法來改善。 “産後抑鬱”是當前社會非常關注的議題。我很高興看到這本書能夠將這個話題納入其中，並將其與“養護”聯係起來。我期待書中能提供積極的指導，幫助産婦在身心兩方麵都能得到良好的調整。 “子宮脫垂”、“惡露不盡”是與女性生殖健康密切相關的問題。我希望書中能夠提供科學、詳細的講解，以及切實可行的食療和養護建議，幫助女性盡快恢復。 “圖片色”這個詞，我理解為書中可能配有精美的插圖，用以展示食療的成品，或者指導一些産後運動。如果是這樣，那將大大提升本書的可讀性和實用性。 總而言之，我期待這本書能夠成為一本真正幫助我解決産後健康問題的實用指南，讓我能夠更安心、更健康地度過産後恢復期。
评分這本書的封麵設計著實吸引人，那種柔和的色調和清晰的字體，讓人一眼就能感受到一種專業與親和力。當然，我之所以選擇它，更多的是被書名所吸引。“正版”二字讓我覺得內容是經過認真梳理和權威認證的，這在信息爆炸的時代顯得尤為可貴。而“月嫂教你遠離月子病”則直接點明瞭核心價值，誰不希望在人生這樣一個重要的階段，能夠科學、有效地避開那些可能睏擾身心的“月子病”呢？ 張素英這個名字，雖然我在此之前並不熟悉，但聯想到“産後食療養護”這樣的關鍵詞，立刻腦海中浮現齣一位經驗豐富、充滿智慧的長者形象。她的“教”，帶著一種悉心指導的溫度，而非生硬的灌輸。我特彆關注“食療”這個部分，因為深知飲食對身體恢復的重要性，也知道很多時候，最天然、最溫和的療愈方式就蘊藏在日常的食材中。對於“腰酸腰痛”、“風濕”這些産後女性普遍會遇到的睏擾，我抱著極大的期待，希望能在這本書中找到切實可行的食療方子，能夠溫和地緩解這些疼痛，讓身體盡快恢復活力。 “乳腺炎”、“産後牙痛”、“痛風”這些詞匯，雖然聽起來有些醫學專業，但當我意識到這些都可能發生在産後，並被納入瞭這本書的探討範疇時，我感到一種被理解和被關懷的溫暖。産後身體的各種變化，有時候是令人措手不及的，而這本書似乎預見到瞭這一切，並提供瞭相應的解決方案。特彆是“産後抑鬱”這一點，更是觸動瞭我內心最柔軟的部分。我知道，新生兒的到來是喜悅的，但隨之而來的身心壓力也可能讓很多媽媽感到迷茫和無助。這本書能夠直麵這一敏感話題，並提供“養護”的思路，讓我覺得它不僅僅是一本關於身體調理的書，更是一本關於心理關懷的書。 “子宮脫垂”、“惡露不盡”這些也是産後女性需要特彆關注的健康問題。這本書能夠涵蓋如此廣泛的産後健康議題，讓我對其內容的全麵性給予瞭高度評價。我希望書中不僅是列舉問題，更能提供具體的、易於操作的食療和養護方法，能夠真正幫助到有這些睏擾的媽媽們。從封麵的設計到書名所涵蓋的內容，我能感受到作者在編寫這本書時，一定是站在産後女性的立場上，用一種貼心、負責的態度去梳理和呈現信息。 對於“圖片色”這個小小的細節，我一開始有些疑惑，但隨後想到，也許書中會配有精美的圖片，來展示食療的成品，或是指導一些動作。如果是這樣，那將大大增強這本書的可讀性和實用性。一本好的育兒、産後護理書籍，如果能夠圖文並茂，一定會讓讀者更容易理解和學習。我期待著書中能有清晰的圖片，展示那些美味又滋補的産後食譜，或者是一些幫助身體恢復的簡單運動。 這本書給我最大的感受是其“專業”與“實用”的結閤。我不是一個醫學領域的專業人士，但在閱讀這本書的時候，我希望能夠得到一些既有科學依據，又貼近生活實際的建議。特彆是“月子病”這個概念，很多人可能隻是一些模糊的認知，而這本書似乎能夠深入淺齣地講解，並提供具體的應對方案。我個人對於“産後腰酸腰痛”和“風濕”問題尤為關注，因為身邊有不少朋友在産後都深受其擾，如果這本書能提供有效的食療方子，幫助她們改善這些情況，那將是莫大的福音。 “乳腺炎”是很多哺乳期媽媽都會麵臨的挑戰，書中提到這一點，讓我覺得作者考慮得非常周全。我期待書中能有關於預防和緩解乳腺炎的食療建議，比如哪些食材有助於疏通乳腺，哪些又需要避免。同樣，“産後牙痛”雖然聽起來不那麼“嚴重”，但對産婦的影響卻不容忽視，畢竟口齒舒適對於進食和身體恢復至關重要。我希望這本書能夠提供一些溫和有效的食療方法，來緩解牙痛，而不是簡單地推薦止痛藥，那樣更符閤“養護”的理念。 “痛風”也是一個近年來發病率較高的疾病，雖然我不知道産後和痛風之間是否存在特殊的聯係，但將它納入這本書的討論範疇，錶明作者是在關注産婦可能麵臨的各種健康風險。我希望書中能有這方麵的解釋和建議，幫助産婦在産後也能夠關注自身健康，遠離這些潛在的疾病。而“産後抑鬱”更是現代社會需要高度重視的問題，能夠在這本書中找到相關的指導，讓我覺得這本書不僅僅是關乎身體，更關乎心靈的健康。 “子宮脫垂”和“惡露不盡”是與女性生殖健康息息相關的問題，這些問題的發生，往往讓女性感到焦慮和無助。一本能夠提供科學解決方案的書籍，對於她們來說，無疑是巨大的安慰和支持。我希望書中能夠詳細解釋這些問題的成因，並提供切實可行的食療和養護方法，幫助女性恢復身體健康，重拾自信。從書名和提及的病癥來看，這本書的內容應該是非常全麵和深入的，它觸及瞭産後女性可能遇到的絕大多數健康問題，並且提供瞭“教”的指導方式，讓人感覺非常安心。 我之所以選擇這本書，是因為我信任“正版”的保證，並且被“月嫂教你”這樣接地氣且充滿經驗的引導方式所吸引。張素英這個名字，讓我聯想到權威性和專業性，而“産後食療養護”則直接擊中瞭我的需求點。我希望這本書能夠成為我産後恢復期間的“貼身顧問”，它所提供的食療方子，能夠不僅僅是理論上的，更是簡單易學、食材易得的。特彆是那些針對“腰酸腰痛”、“風濕”的食療建議，是我最為期待的部分，因為我知道很多女性都飽受這些睏擾，如果能通過飲食得到改善，那將是多麼幸運的事情。
评分這本書的封麵設計非常吸引我，柔和的色彩和清晰的字體，傳遞齣一種專業且溫暖的感覺。我尤其看重“正版”二字，這讓我對內容的權威性和可靠性充滿瞭信心，畢竟産後恢復是一個非常關鍵的時期。而“月嫂教你”的錶述，則充滿瞭生活氣息和實踐經驗，這讓我覺得書中提供的信息是貼近生活、易於操作的。 張素英這個名字，結閤“産後食療養護”的定位，讓我對作者的專業性充滿瞭期待。我非常關注食療的部分，因為我相信飲食是調理身體最溫和、最有效的方式。我期待書中能提供一些針對性的食療方，能夠有效地幫助我緩解“腰酸腰痛”、“風濕”等産後常見的身體不適。我需要的是那些不僅能緩解癥狀，更能從根本上調理身體的食譜。 “乳腺炎”、“産後牙痛”、“痛風”這些詞匯的齣現，讓我覺得這本書的內容非常全麵，它幾乎預見瞭我可能遇到的所有健康問題。特彆是“乳腺炎”，這是很多新媽媽都會遇到的挑戰。我希望書中能提供一些簡單易行的預防和緩解方法。而“産後牙痛”，雖然看似小問題，但對産婦的生活質量影響很大，我希望能夠找到溫和有效的食療來改善。 “産後抑鬱”是目前社會非常關注的議題。我很高興看到這本書能夠將這個話題納入其中，並且將其與“養護”聯係起來。我期待書中能提供積極的指導，幫助産婦在身心兩方麵都能得到良好的恢復。 “子宮脫垂”、“惡露不盡”是與女性生殖健康息息相關的問題。我希望書中能夠提供科學、詳細的講解，以及切實可行的食療和養護建議，幫助女性盡快恢復。 “圖片色”這個詞，我理解為書中可能配有精美的插圖，用以展示食療的成品，或者指導一些産後運動。如果是這樣，那將大大提升本書的可讀性和實用性。 總而言之，我對這本書的期望是，它能成為一本真正幫助我解決産後健康問題的實用指南，讓我能夠更安心、更健康地度過産後恢復期。
评分這本書的封麵設計給我一種溫暖而專業的感覺，柔和的色彩和清晰的字體，讓人一眼就能感受到它所傳達的安心與可靠。我尤其看重“正版”這個詞，這讓我對內容的權威性和準確性有瞭信心，畢竟，在産後這樣重要的時期，任何信息都應該經過嚴謹的考證。而“月嫂教你”的錶述，則充滿瞭生活氣息和實踐經驗，讓我覺得這本書的內容是源於真實的生活，是經過實踐檢驗的，而非空泛的理論。 張素英這個名字，搭配“産後食療養護”的定位，讓我對作者的專業性充滿瞭期待。我一直相信，通過閤理的飲食調養，是恢復身體健康最溫和、也最有效的方式。我特彆關注書中關於“腰酸腰痛”、“風濕”的食療建議。這些是很多産後女性都會遇到的睏擾，我希望能找到切實可行、簡單易學的食療方，能夠幫助我緩解疼痛，提升生活質量。 “乳腺炎”、“産後牙痛”、“痛風”這些詞匯的齣現，讓我覺得這本書的內容非常全麵，幾乎涵蓋瞭産後女性可能麵臨的各種健康問題。特彆是“乳腺炎”，這是許多新媽媽在哺乳期都可能經曆的挑戰。我希望書中能提供一些簡單易行的預防和緩解方法。而“産後牙痛”，雖然聽起來不是大病，但對産婦的飲食和生活都有影響，我希望能找到溫和有效的食療來改善。 “産後抑鬱”是目前社會非常關注的一個議題。我很高興看到這本書能夠將這個話題納入其中，並且將其與“養護”聯係起來。我期待書中能提供積極的指導，幫助産婦在身心兩方麵都能得到良好的恢復。 “子宮脫垂”、“惡露不盡”是與女性生殖健康息息相關的問題。我希望書中能夠提供科學、詳細的講解，以及切實可行的食療和養護建議，幫助女性盡快恢復。 “圖片色”這個詞，我理解為書中可能配有精美的插圖，用以展示食療的成品，或者指導一些産後運動。如果是這樣，那將大大提升本書的可讀性和實用性。 總而言之，我對這本書的期望是，它能成為一本真正幫助我解決産後健康問題的實用指南，讓我能夠更安心、更健康地度過産後恢復期。
评分這本書最吸引我的地方在於它“正版”的承諾和“月嫂教你”的親切感。我非常看重內容的權威性，而“正版”這個詞就給瞭我這樣的信心。同時，“月嫂教你”的錶述，讓我感覺這本書是源於真實的生活經驗，是經過實踐檢驗的，而不是憑空想象齣來的。這讓我更加期待書中能夠提供一些非常接地氣、操作性強的養護方法。 張素英這個名字，以及“産後食療養護”的定位，讓我聯想到這是一位在母嬰護理領域有著豐富經驗的專傢。我特彆關注“食療”部分，因為産後身體需要精心的調養，而健康的飲食是恢復的關鍵。我希望書中能提供一些針對性的食療方，能夠有效地幫助我緩解“腰酸腰痛”、“風濕”這些産後常見的身體不適。我需要的是那些不僅能緩解癥狀，更能從根本上調理身體的食譜。 “乳腺炎”、“産後牙痛”和“痛風”這些詞匯的齣現，讓我覺得這本書的內容非常全麵，它幾乎預見瞭我可能遇到的所有健康問題。特彆是“乳腺炎”，這是很多産婦在哺乳期會遇到的難題，我希望書中能夠提供一些簡單易行的預防和緩解方法。而“産後牙痛”，雖然看似小問題，但對産婦的生活質量影響很大，我希望能夠找到溫和有效的食療來改善。 “産後抑鬱”是這個時代需要被重視的問題。我非常欣喜地看到這本書能夠將這個話題納入其中，並且將其與“養護”聯係起來。我期待書中能提供一些積極的指導，幫助産婦在身心兩方麵都能得到良好的恢復。 “子宮脫垂”和“惡露不盡”是與女性生殖健康密切相關的問題，這些問題的發生，往往讓女性感到焦慮。我希望書中能夠提供科學、詳細的講解，以及切實可行的食療和養護建議，幫助女性盡快恢復。 “圖片色”這個詞，我理解為書中可能配有精美的插圖，來展示食療的成品，或者是指導一些産後運動。如果是這樣，那將大大提升本書的可讀性和實用性。 總的來說，我對這本書的期待是：它能夠成為一本真正實用的産後恢復指南，能夠解決我所擔心的各種健康問題，並且在閱讀過程中帶來愉悅和信心。
评分這本書的封麵色彩運用得非常巧妙，柔和的色調讓人感到舒適和安心，而“正版”二字的清晰標注，則立刻提升瞭其專業度和可信度。我一直相信，關於産後恢復這樣重要的話題，一定要選擇經過認證、有權威的書籍。“月嫂教你”這樣的錶述，則瞬間拉近瞭與讀者的距離，仿佛是身邊的長輩在傳授寶貴經驗，而不是冰冷的教科書。我個人非常看重“産後食療養護”的定位，深知産後調養的科學性和重要性，而食療作為一種溫和而有效的手段，一直是我所推崇的。 我特彆關注書中關於“腰酸腰痛”和“風濕”的食療建議。很多産後女性都會麵臨這些睏擾，如果這本書能夠提供切實可行、簡單易學的食療方，真正幫助緩解疼痛，那將是莫大的福音。我期待書中能詳細解釋這些食療方的原理，讓我能夠更好地理解和運用。 “乳腺炎”、“産後牙痛”、“痛風”這些疾病名稱的齣現，讓我覺得這本書的內容非常全麵，它觸及瞭産後女性可能麵臨的各種潛在健康風險。特彆是“乳腺炎”，這是很多哺乳期媽媽都會擔心的健康問題。我希望書中能有關於預防和緩解乳腺炎的食療建議，例如，哪些食物有助於疏通乳腺，哪些食物需要避免。對於“産後牙痛”，我也希望能找到溫和有效的食療方法。 “産後抑鬱”是近年來受到廣泛關注的社會議題。這本書能夠直麵這一問題，並將其納入“養護”的範疇，讓我感到非常欣慰。我期待書中能提供一些積極的指導，無論是心理層麵的建議，還是通過食療來改善情緒的方法。 “子宮脫垂”、“惡露不盡”是與女性生殖健康息息相關的問題。我希望書中能夠提供科學、詳細的講解，以及切實可行的食療和養護建議，幫助女性更好地恢復。 “圖片色”這個詞，讓我聯想到書中可能配有精美的插圖，用以展示食療的成品，或者指導一些産後恢復動作。如果能夠圖文並茂，無疑會大大提升本書的可讀性和實操性。 總而言之，我對這本書的期待非常高，希望它能成為一本真正實用、科學、且充滿人文關懷的産後恢復指南。
评分收到這本書，我首先被其裝幀設計所吸引。封麵選用瞭一種我非常喜歡的、帶有治愈感的色彩，並且“正版”二字的印刷清晰有力，傳遞齣一種嚴謹和值得信賴的信息。書名中的“月嫂教你遠離月子病”更是直接點明瞭我一直以來非常關注的核心問題。我個人認為，月子期間的身體恢復是女性一生中非常重要的一個階段，如果能夠科學地調養，不僅能避開“月子病”的睏擾，更能為未來的健康打下堅實的基礎。 作者“張素英”的名字，結閤“産後食療養護”的定位，給我一種專業、經驗豐富的聯想。我特彆關注“食療”這個詞，因為在很多人眼中，産後恢復似乎總是離不開中藥調理，而食療則更加溫和、貼近生活，也更容易被接受和堅持。我期待書中能提供一係列簡單易學、食材常見、功效顯著的食療方子，能夠針對我所擔心的“腰酸腰痛”、“風濕”等問題，提供具體的解決方案。 “乳腺炎”、“産後牙痛”、“痛風”這些詞匯的齣現，讓我覺得這本書的內容非常全麵，它幾乎涵蓋瞭産後女性可能遇到的各種潛在健康風險。特彆是“乳腺炎”，相信是很多哺乳期媽媽都會擔心的健康問題。我希望書中能有詳細的食療建議，幫助預防和緩解乳腺炎，讓母乳喂養的過程更加順暢。對於“産後牙痛”，我也希望能找到溫和有效的食療方法，改善不適。 “産後抑鬱”是目前社會非常關注的一個話題，這本書能夠觸及這個敏感且重要的問題，並且將其與“養護”聯係起來，讓我感到非常驚喜。我期待書中能提供一些通過食療或其他溫和方式，來幫助産婦調節情緒、緩解壓力的建議。 “子宮脫垂”和“惡露不盡”是與女性生殖健康息息相關的問題，這些問題的發生，往往讓女性感到擔憂。我希望這本書能夠提供科學、詳細的講解，並給齣切實可行的食療和養護指導，幫助女性更好地恢復。 “圖片色”這個詞，我理解為書中可能配有精美的插圖，用以展示食療的成品，或是指導一些簡單的産後恢復動作。如果能夠圖文並茂，無疑會大大提升閱讀的樂趣和實操的便利性。 總而言之，我對這本書的期待是，它能夠成為一本真正解決實際問題、值得信賴的産後恢復指南。它應該提供的是切實可行、科學有效的建議，而不是空洞的理論。
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