具体描述
基本信息
書名:夠營養100道孕媽咪百變麵點
定價：29.8元
作者:孫晶丹
齣版社：新疆人民衛生齣版社
齣版日期：2016-11-01
ISBN：9787537266833
字數：54000
頁碼：144
版次：1
裝幀：平裝
開本：24開
內容提要麵點一嚮是孕媽咪*喜愛的主食之一，本書收錄大量的麵點食譜，從粗麵、細麵、意大利麵、粄條、米苔目、麵綫、米粉、麵疙瘩等豐富麵條種類中精選齣孕媽咪專屬麵點食譜，以不同月份孕媽咪所需營養素入手，將十月孕期分為五大單元，讓孕媽咪在不同孕期都能補充所需營養素。另外，本書同時收錄瞭一至四十周的孕期小常識及給準爸爸的話。
作者介紹
碩士，**營養師、**藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著**的見解和豐富經驗。
用户评价
這本書簡直是為我量身定做的！自從懷孕以來，我的胃口變得越來越挑剔，而且對很多食物都提不起興趣，這讓我非常擔心寶寶的營養攝入。每天糾結吃什麼，做什麼，簡直成瞭我的頭號難題。當我看到這本書的標題時，就感覺找到瞭救星。《夠營養100道孕媽咪百變麵點》這個名字讓我眼前一亮，首先，“夠營養”三個字直接擊中瞭我最關心的問題，我需要的是真正對孕期有益的食物，而不是空有其錶的“網紅”食譜。而“100道”更是說明瞭內容的豐富性，這意味著我不會因為重復而感到枯燥，總有新的選擇來滿足我的味蕾和營養需求。更讓我驚喜的是“百變麵點”這個詞，我一直覺得麵點是比較容易消化且能提供能量的食物，而且變化多樣，可以融入各種食材。我本身對烘焙和製作麵點就有些興趣，這本書給瞭我一個絕佳的機會，讓我可以在享受製作樂趣的同時，也為自己和寶寶提供最優質的營養。我特彆期待書中那些“百變”的創意，不知道會不會有適閤孕早期孕吐嚴重的媽媽們吃的，或者是能夠幫助緩解孕晚期水腫的特色麵點。這本書的厚度和內容量似乎非常可觀，我預感它會成為我孕期廚房裏的必備參考書，甚至可以陪伴我度過整個孕期，成為我孕育健康寶寶的得力助手。我迫不及待地想翻開它，探索那些充滿營養又美味的麵點世界，讓我的孕期不再是煎熬，而是充滿期待和驚喜的營養之旅。
评分作為一個新手媽媽，我一直對育兒知識保持著高度的學習熱情，尤其是在寶寶的輔食添加問題上，我更是做足瞭功課。看到這本書的標題裏包含瞭“嬰兒早中晚餐”和“育兒書”這些字眼，我就知道這絕對是我不能錯過的一本寶藏。我一直認為，寶寶的健康成長，很大程度上取決於早期營養的攝入，而“早中晚餐”的完整性，恰恰反映瞭它對寶寶一日三餐的重視。我非常期待書中能夠提供詳細的、按月齡劃分的輔食食譜，並且能夠兼顧營養均衡和食材的易消化性。比如，嬰兒早期的米粉、泥糊狀食物，中期可以逐漸引入的顆粒狀食物，以及晚期可以嘗試的更復雜的搭配。更重要的是，我希望這本書不僅僅是提供食譜，更能包含一些關於如何科學安排寶寶飲食的原則，例如，如何判斷寶寶是否對某種食材過敏，如何引導寶寶接受不同口味的食物，以及如何根據寶寶的生長發育情況調整飲食結構等等。作為一本“育兒書”，它應該能給我提供更深層次的育兒指導，而不僅僅停留在“吃什麼”的層麵。如果書中還能包含一些關於寶寶飲食習慣培養的建議，那就更加完美瞭。我相信，有瞭這本書的指導，我能更自信地為寶寶準備每一餐，讓他們在成長的關鍵時期，就能享受到最科學、最美味的營養盛宴。
评分坐月子期間的調養，我一直覺得至關重要，不僅僅是為瞭讓身體盡快恢復，更是為瞭給未來的母乳喂養打下良好的基礎。這本書標題中“坐月子食譜書”和“産後調”這些關鍵詞，一下子就抓住瞭我的注意力。我深知，月子裏的飲食是媽媽身體復原的“加油站”，也是催乳的關鍵時期。我非常期待書中能夠提供一套科學、係統的産後食譜，能夠針對産後不同階段（比如惡露排齣期、傷口愈閤期、泌乳期等）提供不同的飲食側重點。我特彆希望它能包含一些溫和滋補、能夠幫助身體排毒養顔的食譜，同時也要兼顧能夠有效催乳的食材和烹飪方法。除瞭食譜本身，我更關注“産後調”這個概念，這是否意味著書中會提供一些關於産後情緒調理、身體恢復的食療建議，甚至是一些溫和的産後運動指南？我希望這本書能夠幫助我避免産後可能齣現的各種問題，比如氣血不足、身體虛弱，甚至是産後抑鬱。能夠找到一本既能滿足我身體恢復需要，又能讓我感受到被關懷、被支持的“月子食譜書”，對我來說是多麼的幸運。我期待它能成為我坐月子期間最可靠的健康夥伴，幫助我順利度過這個特殊而重要的時期，重新煥發活力，迎接寶寶的到來。
评分這本書的名稱《夠營養100道孕媽咪百變麵點 孕期營養全指南 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調》給我一種非常“實用”的感覺。我是一名正在備孕或者已經懷孕的女性，我需要的是能夠立刻上手、並且真正有幫助的書籍，而不是那些泛泛而談的理論。這本書的“100道”麵點，聽起來就很有操作性，而且“百變”更是意味著內容豐富，不會讓人覺得枯燥。更重要的是，它提到瞭“孕期營養全指南”，這正是我最需要的，我希望能夠科學地瞭解孕期應該吃什麼，不應該吃什麼，以及如何通過飲食來保證自己和寶寶的健康。我猜想，這本書的“孕期營養全指南”部分，會非常詳細地講解孕期各個階段的營養需求，並且會把這些需求與“100道百變麵點”巧妙地結閤起來，讓我在享受美食的同時，也能攝入充足的營養。而且，這本書還涵蓋瞭“催乳美顔”，這讓我覺得它非常人性化，不僅僅關注身體的健康，也關注女性在特殊時期的外在美和內在調養。我期待它能提供一些簡單易學、效果顯著的食譜，幫助我在孕期保持好氣色，並且為産後泌乳做好準備。這本書的全麵性，讓我覺得一旦擁有，就可以解決孕期和産後的大部分飲食問題，省去瞭我大量的搜尋和摸索的時間。
评分當我在書店或者網上看到這本書的名稱《夠營養100道孕媽咪百變麵點 孕期營養全指南 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調》時，我的第一反應是：“這真的是一本包羅萬象的書！”。從標題的字裏行間，我感受到它試圖覆蓋孕婦從備孕到産後恢復的整個生命周期，以及在這些階段與母嬰健康相關的方方麵麵。我特彆注意到“100道”這個數字，這錶明書中提供瞭非常豐富和多樣的食譜選擇，這對於每天都要為自己和傢人準備三餐的媽媽來說，絕對是福音。我猜想，這100道麵點一定不是那種簡單的、韆篇一律的食譜，而是包含瞭各種創意和變化的，能夠滿足不同孕婦口味和營養需求。而且，不僅僅是“孕婦書籍”，它還涵蓋瞭“育兒書”和“嬰兒早中晚餐”，這意味著它可能從寶寶齣生後的喂養問題上，也能給到媽媽們指導。我非常看重這一點，因為很多媽媽在孕期已經開始為寶寶的到來做準備，而關於寶寶的喂養，往往是孕期最關注的重點之一。這本書能夠將孕期和嬰兒期的營養烹飪知識融閤在一起，無疑為我們節省瞭大量的時間和精力。它就像一位全能型的營養顧問，陪伴我們度過人生中這個特殊而重要的階段。
评分這本書的標題《夠營養100道孕媽咪百變麵點 孕期營養全指南 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調》讓我覺得它不僅僅是一本簡單的食譜書，更像是一本集“營養、美顔、育兒、坐月子、産後調理”於一體的綜閤性指南。我對“夠營養”這三個字印象深刻，它直接點明瞭這本書的核心價值——不僅僅是提供食譜，更注重食譜的營養價值，而且是“夠”的，意味著不會在營養上有所欠缺。我一直在尋找能夠全麵提升孕期健康和産後恢復的指導，而這本書的多個關鍵詞組閤，恰恰滿足瞭我的需求。我猜想，這本書可能包含瞭關於孕期各個階段所需營養素的詳細解讀，以及如何通過各種“百變麵點”來有效地攝入這些營養素。同時，“催乳美顔”的詞語讓我覺得這本書非常貼心，它不僅關注母嬰的健康，也關注女性在孕期和産後依然能夠保持美麗和健康。我非常期待書中能夠提供一些能夠幫助我改善孕期皮膚狀況、增加母乳分泌的食譜和建議。此外，“育兒書嬰兒早中晚餐”的定位，也意味著它會為寶寶的健康成長提供科學的飲食指導。我相信，擁有瞭這本書，我可以在孕期和産後都獲得最全麵、最細緻的照顧，讓自己和寶寶都健健康康、美美滿滿。
评分讀完這本書的簡介，我腦海裏立刻浮現齣自己在孕期對“美顔”和“催乳”的強烈渴望。作為一名準媽媽，我不僅希望肚子裏的小生命健康成長，也希望自己在孕期也能保持良好的狀態，擁有健康的肌膚，甚至能為寶寶提供充足的母乳。這本書的標題中，這兩個詞語的齣現，簡直是戳中瞭我的心坎。《夠營養100道孕媽咪百變麵點》這個標題，暗示瞭麵點不僅僅是提供能量，更有“夠營養”的特質，這讓我對書中如何巧妙地將營養和美顔、催乳的食材融入到麵點中充滿瞭好奇。我設想，書中會不會有一些能夠改善孕期膚色暗沉、增加皮膚彈性的麵點，比如富含維生素C、E或者膠原蛋白的食譜？而“催乳”方麵，我更希望它能提供一些天然、溫和的食譜，能夠幫助我更好地分泌乳汁，讓寶寶能夠吃到最優質的母乳。我猜想，書中可能不僅僅是簡單的食材羅列，而是會包含一些關於這些食材營養成分以及它們對孕期美顔和催乳的具體作用的解釋，這樣我能更清楚地瞭解自己正在吃什麼，為什麼吃。這本書的亮點在於它將孕期最關心的兩個方麵——營養、美顔、催乳——巧妙地結閤在一起，而且是以“麵點”這種形式呈現，這無疑會增加食用的趣味性和接受度。我非常期待它能幫助我在孕期依舊光彩照人，並且能成為一位“奶牛媽媽”。
评分當我看到《夠營養100道孕媽咪百變麵點 孕期營養全指南 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調》這個書名時，我立刻覺得它非常有分量，而且非常全麵。我注意到它不僅僅是一本關於“孕婦書籍”，還包含瞭“育兒書”、“嬰兒早中晚餐”以及“坐月子食譜書”、“産後調”等內容。這說明這本書的覆蓋麵非常廣，幾乎囊括瞭從懷孕到寶寶齣生後的整個母嬰健康飲食周期。我特彆好奇它在“嬰兒早中晚餐”這部分，會提供怎樣的建議。我是新手媽媽，對於如何給寶寶添加輔食，如何科學地安排寶寶的一日三餐，一直感到有些迷茫。我希望這本書能夠提供清晰、易懂的指導，幫助我為寶寶提供最健康、最均衡的營養。同時，“坐月子食譜書”和“産後調”也吸引瞭我，我深知坐月子對於女性身體的恢復有多麼重要。我期待這本書能夠提供一些溫和滋補、能夠幫助身體快速恢復的食譜，並且能夠兼顧催乳的功效。我猜想，這本書的結構一定是循序漸進的，從孕期的營養需求，到産後的身體調理，再到寶寶的輔食添加，都能夠得到係統的講解。擁有這樣一本全能型的育兒和母嬰健康飲食指南，將會極大地減輕我的焦慮，讓我更有信心迎接寶寶的到來，並且成為一位稱職的媽媽。
评分這本書的名稱《夠營養100道孕媽咪百變麵點 孕期營養全指南 催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産後調》給我的第一印象是：內容超級豐富，而且非常貼閤我的需求。我目前正處於孕期，每天最頭疼的就是“吃什麼”。《夠營養》和《孕期營養全指南》這兩個部分，直接擊中瞭我的痛點，我需要的是真正對我和寶寶有益的營養指導。而《100道孕媽咪百變麵點》更是讓我眼前一亮，我一直覺得麵點是一種方便又美味的食物，能夠變化齣各種花樣，融入各種營養食材，這太適閤孕期口味變化多端的我瞭！我猜想，這本書不僅僅是簡單的食譜堆砌，而是會詳細解釋每道麵點的營養價值，以及它們對孕期特定階段的益處。比如，對於孕早期孕吐嚴重的媽媽，可能會有特彆容易消化、能緩解孕吐的麵點；對於孕晚期需要補充鈣和鐵的媽媽，也會有相應的推薦。而且，書中還提到瞭“催乳美顔”，這完全是錦上添花！我希望能夠通過健康的飲食，保持孕期的好氣色，並且為寶寶的母乳喂養打下基礎。此外，《育兒書嬰兒早中晚餐》和《坐月子食譜書産後調》的齣現，讓我覺得這本書能夠陪伴我從孕期一直到産後恢復，甚至寶寶齣生後的初期喂養，真是太全麵瞭！我迫不及待想翻開它，好好學習，為自己和寶寶打造一個營養、健康、美麗的孕期和産後生活。
评分說實話，在懷孕初期，我真的是對各種孕期知識一竅不通，充滿瞭迷茫和不安。尤其是關於飲食方麵，網上信息太多太雜，每天都在擔心自己吃得不夠好，或者反而吃瞭一些不該吃的東西。看到這本書的封麵，以及它包含的“孕期營養全指南”這幾個字，我的眼睛立刻就亮瞭。這不僅僅是一本食譜書，更像是一位貼心的營養師，為我量身打造的孕期健康寶典。我非常看重“全指南”這個概念，希望它能涵蓋孕期各個階段的營養需求，從孕早期可能麵臨的孕吐，到孕中期胎兒快速發育的關鍵時期，再到孕晚期需要補充的各種微量元素，甚至是為分娩做準備的飲食建議。我特彆好奇書中會不會詳細解釋不同營養素對孕婦和胎兒的重要性，以及如何通過食物來有效獲取。如果它能提供一些針對孕期常見不適（比如便秘、貧血等）的飲食調理建議，那就太完美瞭。這本書的吸引力在於它的全麵性和權威性，讓我不再需要大海倫搜集零散的信息，而是可以一站式解決我的所有孕期營養疑問。我期待它能讓我從一個對孕期營養一知半解的準媽媽，變成一個懂得如何科學喂養的營養達人，為寶寶的健康打下最堅實的基礎。
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