具体描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 韆名xx月嫂的培訓師教你坐月子 (一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病！) |
| 作者： | 趙海霞 編著 著 |
| 市場價： | 39.8元 |
| ISBN號： | 9787518407156 |
| 齣版社： | 中國輕工業齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：20開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-03-01 | 版次：1 | 頁數：214 |
| 印刷時間：2016-03-01 | 印次：1 | 字數：150韆字 |
| 目錄 | |
| Part1準備篇萬事俱備，迎接月子來臨 分娩前的準備 營造輕鬆愉快的傢庭氛圍 為分娩積蓄體力 準備閤適的月子居室 選擇照顧月子的適當人選 坐月子須知Q&A 坐月子有什麼重要意義？ 月子與産褥期的關係是什麼？ 月子期間調理不佳有什麼不良後果？ 剖宮産和順産對月子護理有哪些不同的要求？ 坐月子期間要遵循哪些飲食原則？ 選好月嫂，輕鬆坐月子 如何找到靠譜月嫂 事先約定好月嫂職責 稱職月嫂應具備的素質 麵試中要多瞭解月嫂的情況 請月嫂離不開傢人支持 囤貨清單 媽媽用品 寶寶用品 芝寶貝知識鏈接：丈夫的精神支持很重要 Part2理論篇掌握科學的産褥期知識 瞭解自己身體的變化 陰道、外陰和盆底組織 乳房變化和泌乳 消化係統 免疫係統 腹膜和腹壁 新媽媽産後常見的生理現象 體溫升高 産後官縮痛 惡露排齣 排便與便秘 褥汗 怕冷 口渴 分娩後應該知道的事 産後2小時 早期活動 觀察惡露 外陰護理 順産側切護理 齣院時間 休息和運動 月經恢復 排卵恢復 産後性生活與避孕 不可忽視的徵兆 産後42天隨診 剖宮産的*護理 術後觀察 排氣 排尿和排便 飲食 下床活動 傷口護理 特殊媽媽的護理 二胎媽媽 雙胞胎媽媽 早産媽媽 産後心理護理 産後自我減壓法 如何應對産後抑鬱和産後情緒障礙 芝寶貝知識鏈接：你好，我的傢 Part3生活方式篇坐月子是女性一生中增進健康的ZUI好時機 産後*YI周：休養階段 及時充分的休養ZUI重要 産後*YI天 産後*二天 産後*三天 産後*四天 産後*五天 辦理齣生證明 産後*二周：過渡階段 避免疲勞 保持個人清潔 繼續乳房保健 新爸爸也會焦慮 産後*三~*六周：逐漸規律 臥床為主，少量活動為輔 保證充足的睡眠 適度外齣活動 做好重返工作的規劃 主動建設新生活 月子保養Q＆A 月子裏可以洗澡嗎？ 月子裏該如何洗澡？ 月子裏可以刷牙嗎？ 月子裏應穿什麼樣的衣服？ 月子裏可以戴胸罩嗎？ 月子裏需要綁腹帶嗎？ 月子裏要穿什麼樣的鞋子？ 月子裏可以使用化妝品嗎？ 産後脫發怎麼辦？ 産褥體操有什麼好處？ 做産褥體操應注意什麼？ 哪些新媽媽不宜做産褥體操？ 如何做産褥體操？ 月子期間痔瘡復發瞭怎麼辦？ 月子裏可以看書嗎？ 月子裏可以喝茶和咖啡嗎？ 芝寶貝知識鏈接：真誠與關愛 Part4飲食篇好吃月子餐，美顔又養身 坐月子的進補方法 中醫進補原則 氣虛進補方法 血虛進補方法 陰虛進補方法 陽虛進補方法 怎樣做到補身不長肉 四季進補注意事項 春季宜取溫避涼 夏季宜涼潤、補氣、生津 鞦季宜防燥養陰，滋陰潤肺 鼕季宜活血補氣，忌寒涼 月子餐的烹飪秘訣 選料要得當 搭配有講究 火候應適宜 放料須謹慎 産後*YI階段（1~7天）：代謝排毒、活血化瘀 調理重點 飲食要點 産後*YI階段*月子餐 養血補血、利水祛濕：薏米花生粥 活血、利尿、解毒：益母草粥 補益氣血：雞蛋阿膠粥 促進子宮復原、*便秘：麻油蛋炒飯 促進傷口愈閤、排氣：白蘿蔔橄欖豬肺湯 增進食欲、補益元氣：雞肉山藥粥 活血補血、潤腸通便：*烏排骨湯 補血、健脾、安神：枸杞子山藥豬心湯 促消化、健脾胃、增營養：營養湯麵 增強體力：蝦仁芙蓉蛋 促進惡露排齣：鮮藕汁飲 促進子宮收縮：木瓜生薑煲米醋 滋陰補虛、利水消腫：鴨肉海帶湯 産後*二階段（*8~14天）：收縮內髒，調養脾胃 調理重點 飲食要點 産後*二階段*月子餐 健脾潤肺、滋養身體：銀耳紅棗湯 開胃健脾、下氣寬中：排骨蘿蔔湯 促進乳汁分泌：豬蹄黃豆湯 養陰補液、益肺補氣：白果鴨梨鵪鶉湯 養血通乳、排齣惡露：花生雞爪湯 補血、補鈣：肉末菠菜 促進泌乳、益氣養血：蝦仁魚片湯 補鈣益智、緩解壓力：核桃芝麻粥 安神助眠、健脾益腎：百閤芡實粥 強健脾胃、補腎強筋：紅燒栗子山藥 健脾舒胃、安神補虛：糖醋黃花魚 産後*三階段（*15~28天）：滋養進補，養血泌乳 調理重點 飲食要點 産後*三階段*月子餐 養肝補血：雞肝菟絲子湯 補虛、固元氣：麻油雞 滋肝潤肺、益氣養血：闆栗枸杞子乳鴿湯 通利下乳：萵筍薏米粥 通乳、排毒：鯉魚燉絲瓜 催乳、養顔：黑芝麻燉豬蹄 催乳、除煩：茭白炒蝦米 養血補氣、補充體力：蓮藕乾貝排骨 增進食欲：口蘑炒豌豆 補氣養血、養肝明目：紅棗枸杞子茶 催乳、補身：海帶燉公雞 補氣養血、利水消腫：紅豆鯽魚湯 滋陰補虛、養血益氣：水晶肘子 清暑、催乳：絲瓜炒蝦仁 産後*四階段（*29~42天）：調養身心，滋補美顔 調理重點 飲食要點 産後*四階段*月子餐 滋陰養顔、潤澤肌膚：西藍花鴿蛋湯 潤腸通便、補鐵補血：菠菜牛肉粥 補血養顔、強身健體，枸杞子紅棗粥 強筋骨、補身體：鬍蘿蔔羊肉湯 低熱量、高縴維：蘿蔔鮮蝦 活血散瘀：八珍排骨湯 補鈣、補鐵：鴨血豆腐 溫暖子宮、補虛健腰：當歸燉羊肉 補鈣、潤澤皮膚：核桃蝦仁 補血活血、祛瘀止痛：益母當歸煲雞蛋 增加乳汁、美白養顔：花生木瓜煲甜棗 補氣養血、補脾健腎：黑糯米飯 養腎補髓、壯骨健腰：營養牛骨湯 促進代謝、強筋壯骨：田園燒排骨 清肺潤膚、祛斑美白：牛奶白果雪梨湯 清熱解毒、補鐵補血：豬肝綠豆粥 安神解鬱、通絡催乳：豬蹄金針菇湯 産後不適*調養 嚴後便秘（示例） 油菜蘑菇湯 杏仁粥 産後宮縮痛（示例） 當歸益母草蛋 杜仲豬腰湯 産後惡露不下（示例） 生化湯 薑楂茶 花生豬骨粥 産後發熱（示例） 金蒲湯 金菊茶 産後水腫（示例） 紅豆薏米薑湯 熟三鮮炒綠豆芽 産後褥汗（示例） 泥鰍紫菜湯 糖醋蓮藕 産後惡露不盡（示例） 參芪膠艾粥 參芪雞 特殊新媽媽的定製月子餐 高血壓新媽媽（示例） 降血壓、補血：芹菜肉包 降血壓、補肝腎：鵪鶉山藥粥 毫血脂新媽媽（示例） 降血脂、增進食欲：紫米紅豆甜粥 降低膽固醇、補中益氣：南瓜燴豆腐 高血糖新媽媽（示例） 降血糖、*便秘：紅豆麥片粥 乙肝新媽媽（示例） 減輕肝髒負擔、增強免疫力，豬肉香菇打鹵麵 素食新媽媽（示例） 補益氣血、健脾養胃：蜜汁糯米藕 芝寶貝知識鏈接：閤理膳食 …… Part5寶寶篇學習照在新生兒 Part6喂養篇新生兒的母乳喂養和人工喂養 |
| 內容簡介 | |
| 《韆名品牌月嫂的培訓師教你坐月子》中，有韆名品牌月嫂的培訓師趙海霞全程指導，為您的42天月子期科學保駕護航。 奶水不足、傷口疼痛、乳房脹痛、惡露不下、産後褥汗、心情抑鬱……新媽媽的所有問題都能找到應對方案。 寶寶哭鬧、吐奶、尿布疹、結乳痂、長“馬牙”、患鵝口瘡……新生兒的喂養、護理技巧一一告訴你。 |
| 作者簡介 | |
| 趙海霞，*月嫂培訓師，畢業於鄭州大學醫學院臨床專業，曾在河南省項城市*二人民醫院婦産科從事臨床工作達5年之久，其後在北京某高端月嫂公司從事母嬰保健護理與培訓工作（主要針對月嫂的培訓）。 在近10年的母嬰護理與月嫂培訓中，共培訓3000餘人，入戶迴訪近2000個傢庭，好評率*，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。 |
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用户评价
作為一位即將成為母親的人，我深切感受到責任的重大。在期待新生命到來的同時，我也意識到，産後“坐月子”的階段至關重要，它不僅關乎我自身的健康恢復，也直接影響著寶寶的成長。然而，我對這個過程充滿瞭未知和些許的擔憂。我聽說過太多關於坐月子的傳統習俗，但其中一些似乎與現代科學的育兒理念相悖，這讓我感到有些不知所措。我希望能找到一本真正權威、科學、而且實用的指導書籍，能夠為我提供清晰的指引。我希望這本書能夠詳細地解答關於産後身體恢復的各種問題，比如如何正確地進行傷口護理、如何通過飲食來促進身體恢復、如何應對産後情緒的波動等等。同時，對於新生兒的喂養和護理，我也需要非常具體、可操作的指導，例如母乳喂養的技巧、如何判斷寶寶是否飢餓、如何給寶寶洗澡、如何安撫寶寶等等。我期待這本書能夠成為我在坐月子期間最可靠的“參謀”，讓我能夠科學地照顧好自己，也能給我的寶寶提供最好的關愛。
评分作為一個新手媽媽，懷揣著對新生命的期待，同時也伴隨著對未知育兒的緊張與不安。懷孕期間，我做瞭大量的功課，閱讀瞭無數關於孕産和育兒的書籍，但總覺得那些理論知識與實際操作之間存在著一道鴻溝。尤其是“坐月子”這個在中國傳統文化中占據重要地位的階段，其間的講究與禁忌讓我更加手足無措。我擔心自己因為經驗不足，在産後身體恢復和寶寶的喂養護理上齣現紕漏，給自己的身體留下隱患，更怕因此影響到寶寶的健康成長。身邊的長輩們雖然經驗豐富，但她們的育兒理念與現代科學育兒方法不盡相同，有時也會讓我陷入兩難。我渴望找到一本能夠真正解決實際問題的指導手冊，能夠讓我清晰地瞭解坐月子的每一個環節，從飲食調理到身體護理，從母乳喂養的技巧到寶寶的日常照料，都能夠有科學、實用、易於操作的建議。我希望這本書能夠幫助我建立信心，讓我能夠從容地迎接寶寶的到來，並且順利地度過這個重要的産後恢復期，成為一個稱職、有能力的母親，同時也為寶寶打下健康成長的基石。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的月嫂培訓師那樣，將她們的專業知識和實踐經驗傾囊相授，讓我能夠站在巨人的肩膀上，少走彎路，真正做到科學坐月子，為我未來的育兒之路奠定堅實的基礎。
评分作為一個即將成為新手媽媽的我，對於“坐月子”這個詞，既感到熟悉又感到陌生。熟悉是因為這是中國傳統的坐月子文化，但陌生是因為我發現自己對於具體的實踐操作卻知之甚少。我在網上搜集瞭大量信息，谘詢瞭不少過來人，但各種信息駁雜，讓我越來越感到迷茫。我擔心自己會因為不懂而走入誤區，影響身體的恢復，甚至可能影響到寶寶的健康。我非常渴望找到一本能夠真正幫助我，讓我能夠科學、健康、安心地度過“坐月子”的指南。我希望這本書能夠提供一套完整、科學、實用的坐月子方案，能夠涵蓋産後身體恢復的各個方麵，比如傷口護理、身體調理、情緒管理等等。同時，對於新生兒的喂養和護理，我也希望能有非常詳細、具體、易於理解的指導，讓我能夠從容應對寶寶的各種需求。我期待這本書能夠成為我在産後最得力的“老師”和“助手”，讓我能夠順利地完成從孕婦到母親的轉變，為我的寶寶提供最好的照顧。
评分在孕期即將步入尾聲的時刻，我常常陷入一種既興奮又略帶焦慮的情緒。一方麵，我迫不及待地想見到我的小寶貝，另一方麵，我對如何照顧一個剛齣生的嬰兒感到茫然。尤其是關於“坐月子”這個時期，我聽過太多親戚朋友的經驗分享，但每個人的說法又不盡相同，有些聽起來很傳統，有些又似乎與我查閱的現代育兒知識有齣入。我擔心自己會因為不瞭解而犯錯，影響到身體的恢復，甚至影響到寶寶的健康。我希望能找到一本能夠真正解答我所有疑惑的書，它不應該是那種枯燥乏味的理論大百科，而更像是一位經驗豐富、耐心細緻的“老師”，能夠一步一步地教我，讓我知道“該做什麼”、“不該做什麼”，以及“為什麼”。我特彆希望書中能夠有關於産後身體恢復的詳細指導，比如如何緩解産後疼痛，如何進行産後運動，以及如何調整情緒。同時，對於寶寶的喂養和護理，我也希望能有非常具體的操作指南，比如母乳喂養的技巧、奶瓶喂養的注意事項、如何給寶寶洗澡、換尿布，以及如何安撫哭鬧的寶寶等等。我期望這本書能夠讓我感覺安心，覺得即使是第一次做媽媽，也能夠有條不紊地應對各種挑戰，讓我的産後時光既是身體的休養期，也是與寶寶建立深厚情感的珍貴時光。
评分自從懷孕以來，我就開始像海綿一樣吸收各種育兒知識。每天泡在各種育兒論壇，翻閱大量的書籍，也聽取瞭不少過來人的經驗。然而，越是瞭解，我反而越感到睏惑。尤其是在“坐月子”這個特殊的時期，我發現傳統觀念和現代科學育兒方法之間存在不少衝突。比如，關於飲食，我聽說不能吃醬油，不能吃鹽，但又有人說適量的鹽是必要的；關於洗澡，有人說不能沾水，但又有人說保持清潔很重要。這些信息讓我無所適從，我擔心自己會因為聽信錯誤的建議而對身體造成傷害。我迫切需要一本能夠權威、係統地梳理這些信息的書籍，它應該能夠結閤傳統智慧與現代科學，提供一個既科學又人性化的坐月子方案。我希望這本書能夠詳細地講解産後身體的恢復過程，包括不同階段身體會發生哪些變化，以及如何通過飲食和護理來促進恢復。同時，對於新手父母最關心的寶寶護理，比如喂養、睡眠、洗澡、臍帶護理等等，我也希望能夠有非常細緻、可操作的指導，最好能配有圖片或圖解，讓我一看就懂。我希望這本書能夠幫助我建立一個清晰的産後計劃，讓我能夠充滿信心地迎接寶寶的到來，並且在這個特殊的時期，能夠照顧好自己，也照顧好我的新生命。
评分懷孕進入孕晚期，我開始對即將到來的“坐月子”階段充滿瞭期待，但也伴隨著一種前所未有的責任感。我明白，這不僅是寶寶來到世界的第一站，更是我身體從孕育到恢復的關鍵時期。然而，關於“坐月子”的種種說法，從古老的傳統到現代的育兒理念，讓我感覺像是在信息的洪流中漂泊，不知所措。我渴望找到一本能夠為我指明方嚮的書，它能夠像一位經驗豐富的“引路人”，清晰地告訴我，在接下來的幾個星期裏，我需要關注些什麼，需要做些什麼，又需要避免些什麼。我期待書中能夠有關於産後身體恢復的詳細解答，比如如何正確地進行傷口護理，如何通過飲食來促進身體機能的恢復，以及如何處理産後可能齣現的各種不適。更重要的是，我希望它能夠提供關於新生兒護理的實用指南，從喂養到睡眠，從洗澡到撫觸，每一個細節都能夠有清晰的步驟和注意事項，讓我能夠自信地迎接這個小生命。我希望這本書能夠幫助我把“坐月子”從一個充滿未知和焦慮的時期，轉變成一個充滿愛與成長的美好體驗，讓我能夠順利地度過這個重要的過渡期。
评分當我的肚子一天天隆起，我的心也逐漸被即將到來的小生命所占據。與此同時，關於“坐月子”的各種議論也開始在我耳邊迴響。我清楚，這是一個身體經曆巨大轉變的時期，也是一個新手父母學習如何照顧新生命的起點。然而，麵對信息爆炸的時代，關於坐月子的建議良莠不齊，有時讓我感到睏惑和焦慮。我非常需要一本能夠提供清晰、科學、係統指導的書籍，幫助我從容應對這個重要的階段。我希望這本書能夠詳細講解産後身體恢復的生理過程，並提供實用的恢復方法，包括飲食調理、運動指導以及心理調適。此外，對於新生兒的護理，我希望能夠得到非常具體的指導，從最初的喂養、睡眠、到日常的清潔，每一個環節都能夠有詳盡的說明和操作技巧。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的“導師”，幫助我建立科學的育兒觀，讓我能夠安心地度過産後恢復期，並自信地迎接和照顧我的寶寶，開啓一段美好的育兒旅程。
评分在即將迎來寶寶的最後階段，我對“坐月子”的到來充滿瞭復雜的情感。一方麵是迎接新生命的喜悅，另一方麵是對未知育兒的忐忑。我深知，坐月子是産婦身體恢復的關鍵時期，也是新生兒適應外界環境的最初階段，這兩個方麵都至關重要，不容忽視。然而，關於坐月子的信息實在是太多瞭，傳統觀念、長輩經驗、網絡上的各種育兒文章，常常讓我感到眼花繚亂，不知該相信哪個，該遵循哪個。我迫切地需要一本能夠係統、科學、權威地指導我如何度過這個特殊時期的書籍。我希望這本書能夠詳細講解産後身體恢復的各個環節，提供切實可行的護理建議，比如如何處理傷口，如何通過飲食來調養身體，以及如何進行産後運動。更重要的是，我希望它能夠提供關於新生兒喂養和護理的詳細指導，包括母乳喂養的技巧、奶粉喂養的注意事項、寶寶的睡眠習慣培養、洗澡、換尿布等一係列的實際操作。我希望這本書能夠讓我做到心中有數，有條不紊地照顧好自己和寶寶，順利地度過這個人生中的重要階段。
评分作為一位即將晉升為媽媽的準媽媽，我感受到瞭生活中的巨大轉變。在迎接新生命到來的喜悅之餘，我也深切地體會到即將麵對的挑戰。尤其是在“坐月子”這個時期，我瞭解它是媽媽身體恢復和寶寶成長的關鍵時期。然而，關於坐月子的各種說法層齣不窮，傳統習俗、長輩經驗、網絡信息，交織在一起，讓我感到有些力不從心。我特彆渴望獲得一套係統、科學、權威的指導，能夠讓我明明白白地坐好月子。我希望這本書能夠深入淺齣地講解産後身體恢復的生理變化，並提供切實可行的恢復方法，比如傷口護理、身體塑形、情緒調整等。同時，對於寶寶的喂養，我希望能夠有詳細的母乳喂養指導，包括如何建立母乳喂養、如何判斷寶寶是否吃飽、如何處理堵奶等問題。此外，寶寶的日常護理，如洗澡、換尿布、睡眠習慣的培養，以及如何識彆寶寶的異常信號，都希望能有詳細的說明。我期望這本書能夠成為我在坐月子期間最得力的助手，幫助我避免誤區，科學育兒，讓我能夠安心享受新生命的到來，同時也能為寶寶的健康成長打下堅實的基礎。
评分隨著預産期的臨近，我開始認真考慮“坐月子”這件事。我聽過太多關於坐月子的建議，有些非常傳統，有些又感覺有些“過時”。我不想盲目地遵循一些可能並不科學的說法，但也害怕自己因為缺乏經驗而犯錯誤，影響到身體的恢復。我急切地需要一本能夠權威、科學、係統地指導我如何度過産後恢復期的書籍。我希望這本書能夠詳細地講解産後身體的各個方麵的恢復，從身體上的變化到心理上的調適，都能夠有專業的解答和實用的建議。例如，關於飲食，我希望能夠知道哪些食物有助於身體恢復，哪些食物需要避免，以及如何科學地搭配月子餐。在寶寶護理方麵，我也希望能得到非常具體的指導，比如如何正確地母乳喂養，如何處理寶寶的哭鬧，以及如何進行日常的清潔和護理。我希望這本書能夠幫助我建立信心，讓我知道如何平衡好自己的身體恢復和對寶寶的照顧，最終能夠健康、順利地度過這個特殊的時期，為我未來的育兒之路打下良好的開端。
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