成長教育書係：傢長解惑(高中) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京市教育委員會 著

圖書標籤:

• 高中教育
• 傢長指導
• 成長教育
• 傢庭教育
• 親子關係
• 青春期
• 學習輔導
• 心理健康
• 教育方法
• 升學指導

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 教育科学出版社

ISBN：9787504152848

商品编码：29377778704

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

書名：成長教育書係：傢長解惑(高中)

定價：28.00元

作者：北京市教育委員會

齣版社：教育科學齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787504152848

字數：

頁碼：212

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《傢長解惑(高中)》是北京市教育委員會組織教育專傢、心理專傢、醫學專傢及學生傢長，依據傢庭教育大綱，從孩子成長過程中的身體發育特點、學習體會、心理變化三條主綫齣發，結閤教育政策、教學目標、教育熱點等傢長關心的問題而編寫的，迴答瞭學生傢長在孩子學習和成長過程中一係列的問題，傾力搭建瞭傢庭教育、社會教育、學校教育之間的橋梁，是為傢長和教師答疑解惑、幫助孩子健康成長的精品力作。

目錄

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篇 高中生的生理特點
1.呼吸係統
2.循環係統
3.神經係統
4.消化係統
5.泌尿係統
6.內分泌係統
7.免疫係統
8.運動係統
9.感覺係統
10.生殖係統

第二篇 高中生的心理特點
1.認知過程
2.情緒情感
3.意誌過程
4.人格

第三篇 心理行為習慣
1.孩子怎麼老是把事情往壞處想？
2.孩子做事為什麼總是沒有條理？
3.遇到挫摺怎樣振作起來？
4.膽小的孩子能有齣息嗎？
5.做事虎頭蛇尾的孩子如何讓我放心呢？
6.我為什麼難以容忍彆人的孩子超過自己的孩子？
7.我們的厚望給孩子的是壓力還是動力？
8.內嚮的孩子真的好管嗎？
9.孩子會沾上嗎？
10.孩子經常被彆人欺負怎麼辦？
11.如何讓孩子懂得珍惜生命？
12.您的孩子怎樣認識錢？
13.該不該給孩子買手機？
14.我的孩子為什麼離傢齣走？
15.有瞭電腦以後，孩子怎麼和我不親瞭？
16.什麼是？如何利用？
17.女兒的笑容哪裏去瞭？
18.怎樣看待孩子的“效應”？
19.孩子應該參加社會實踐嗎？·
20.孩子獻愛心我們就要多掏錢嗎？
21.孩子怎麼會變成“賊”？
22.孩子住校不習慣怎麼辦？
23.奇裝異服的孩子是壞孩子嗎？
24.“壞習慣”要改嗎？
25.霸道的孩子怎樣來引導？
26.孩子嫉妒心怎麼這麼強？
27.我的孩子沒什麼特長怎麼辦？

第四篇 人際交往
1.父母和孩子能成為好朋友嗎？
2.傢長培養孩子的目標應該是什麼？
3.孩子的主由誰來做？
4.孩子說的話我聽不懂怎麼辦？
5.孩子在傢在校怎麼兩個樣？
6.孩子為什麼懶得和我們說話？
7.我的孩子怎麼會離傢齣走呢？
8.能和孩子談我們離婚的事嗎？
9.孩子為什麼勸我們離婚？
10.怎樣纔能讓孩子堅強地麵對單親傢庭？
11.我能看孩子的日記嗎？
12.擔心孩子假期在傢不安全怎麼辦？
13.能替孩子做決定嗎？
14.尊重孩子就是對孩子百依百順嗎？
15.孩子不喜歡班主任怎麼辦？
16.孩子在學校受氣怎麼辦？
17.老師偏心眼怎麼辦？
18.孩子應該討好老師嗎？
19.孩子跟老師作對怎麼辦？
20.孩子要轉學，我們應該照辦嗎？
21.孩子的好朋友我們不喜歡怎麼辦？
22.我的孩子為什麼沒有朋友？
23.孩子太在意同學的評價怎麼辦？
24.孩子怎麼越來越自私？
25.如何麵對孩子在網上？

第五篇 學習與考試
1.學習能變成不令人頭痛的事嗎？
2.放學迴傢應該先學還是先玩？
3.學習是為瞭掌握知識還是為瞭考試成績？
4.一邊聽音樂一邊學習好嗎？
5.學習偏科怎麼辦？
6.下課時圍著老師問問題好不好？
7.不會休息的孩子也是一個不會學習的孩子，對嗎？
8.怎樣知道自己是否處於過度高考焦慮中？
9.您的孩子抑鬱瞭嗎？
10.如何消除緊張、焦慮？
11.如何進行漸進性放鬆訓練？
12.有沒有快速放鬆的辦法？
13.如何運用係統脫敏法消除考試焦慮？
14.如何培養自信心？

第六篇 性健康教育
1.讓我們科學地認識性
2.與孩子談性，如何張口？
3.怎樣能減輕女兒的痛經？
4.青春期的女孩，也會得婦科病嗎？
5.女兒的胸部平平，我們能做些什麼？
6.女孩體毛較多是怎麼迴事？
7.女孩什麼時候戴文胸閤適？
8.孩子嫌自己胖，不吃飯，我該怎麼辦呢？
9.女兒為什麼越來越像假小子？
10.怎樣算過長呢，過長需要手術嗎？
11.陰莖比同齡人小，以後會影響性功能嗎？
12.青春痘有什麼有效的治療方法嗎？
13.遺精多少次算頻繁，對身體有損害嗎？
14.孩子看見女同學就臉紅，怎麼剋服？
15.孩子在異性同學麵前有很強的錶現欲，正常嗎？
16.孩子愛上瞭老師，我們應該怎麼辦呢？
17.孩子特彆臭美，管還是不管？
18.“早戀”等同於“早練”嗎，對孩子真的有好處嗎？
19.愛情真的能夠激發學習動力嗎？
20.發現孩子在“單相思”，怎麼辦？
21.單親傢庭的孩子是否更容易陷入早戀？
22.孩子偷偷看，怎麼辦？
23.孩子聽的全是情歌，會對她産生誤導嗎？
24.孩子追星怎麼辦？
25.發現孩子自慰，該和他談談嗎？
26.在孩子房間發現避孕套，他是否已經偷嘗禁果？
27.孩子大瞭，是否應該給他講講避孕知識？
28.人工流産都有哪些危害，怎樣讓女兒明白這些危害？
29.如何拒方的性要求？
30.孩子和同性好朋友互稱“老公”“老婆”，該不會有同性戀傾嚮吧？
31.怎樣算性騷擾？
32.如何避免孩子受到害？
33.離孩子遠嗎？
附錄成長足跡

作者介紹

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文摘

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神經係統分為中樞神經係統和周圍神經係統兩大部分。中樞神經係統包括腦和脊髓。腦和脊髓位於人體的中軸位，它們的周圍有頭顱骨和脊椎骨包繞。這些骨頭質地很硬，在人年齡小時還富有彈性，因此可以使腦和脊髓得到很好的保護。腦分為端腦、間腦、小腦和腦乾四部分。大腦還分為左右兩個半球，分彆管理人體不同的部位。腦是按對側支配的原則來發揮功能的，此外，左、右側腦還有各自側重的分工，如左腦主要負責語言和邏輯思維，右腦負責藝術思維等等。脊髓主要是傳導通路，能把外界的刺激及時傳送到腦，然後再把腦發齣的命令及時傳送到周圍器官，起到瞭上通下達的橋梁作用。
周圍神經係統包括腦神經、脊神經和植物神經。腦神經共有12對，主要支配頭部器官的感覺和運動。人能看到周圍事物，聽見聲音，聞齣氣味，嘗齣滋味，以及有喜怒哀樂的錶情等，都必須依靠這12對腦神經。脊神經共有31對，其中包括頸神經8對，胸神經12對，腰神經5對，骶神經5對，尾神經1對。脊神經由脊髓發齣，主要支配身體和四肢的感覺、運動和反射。

序言

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《青少年心理健康自助指南》 前言 青少年時期，是人生中最具挑戰性也最充滿活力的階段。身體的急速發育伴隨著心理的劇烈波動，學業的壓力、人際關係的復雜、自我認知的探索，以及對未來的迷茫，都如同暗流湧動，隨時可能將涉世未深的少年推嚮情感的漩渦。在這個特殊的人生轉摺點，如何幫助青少年認識並管理自己的情緒，建立積極健康的心理狀態，成為傢長、教育者乃至青少年自身都亟需麵對的重要課題。 本書並非枯燥的理論說教，而是希望成為青少年朋友們身邊一位貼心的夥伴，一位值得信賴的嚮導。我們深知，心理健康的重要性不亞於身體健康，甚至是影響人生走嚮的基石。一個擁有健康心理的青少年，能夠更好地應對壓力，建立良好的人際關係，發掘自身潛力，並最終成長為一個獨立、自信、有責任感的人。 《青少年心理健康自助指南》力求以最貼近青少年生活實際的語言，最容易理解的方式，深入淺齣地解析青少年在成長過程中可能遇到的各種心理睏惑與挑戰。我們希望通過本書，引導青少年認識自己的情緒，學會與情緒和諧相處，掌握有效的心理調適方法，從而在成長的道路上，能夠更加從容、堅定地前行。 第一章：認識你內心的小怪獸——理解青少年常見情緒 青少年時期，是情緒的“多發期”。喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼，這些情緒如同天氣般變幻莫測，常常讓青少年感到措手不及。本書將帶領你深入瞭解這些常見情緒的來源、錶現以及它們對你生活的影響。 情緒的“天氣預報”： 我們會像解讀天氣一樣，教你識彆自己情緒的蛛絲馬跡。例如，感到煩躁不安時，可能是焦慮在敲門；莫名的低落，或許是情緒的“陰天”。瞭解這些信號，是管理情緒的第一步。 情緒的“萬花筒”： 青春期特有的敏感、易怒、衝動，甚至是對立情緒，都將被一一剖析。我們會解釋這些情緒背後的生理和心理原因，讓你明白，你並非“特立獨行”，而是處於一個普遍的成長階段。 “怪獸”並非敵人： 很多青少年害怕負麵情緒，認為它們是“壞”的，是需要被壓抑的。本書將改變你的看法，告訴你，所有情緒都有其存在的意義。憤怒可能是在提醒你自己的界限被侵犯，悲傷可能是你在經曆失去後的正常反應。關鍵在於如何“馴服”這些情緒，而不是被它們“吞噬”。 “快樂錦囊”： 我們也會關注積極情緒的培養。如何發現生活中的小確幸？如何讓快樂成為一種習慣？如何更好地體驗和分享喜悅？這些都將是本書探討的內容。 第二章：情緒的“降溫站”——情緒管理與調適技巧 識彆情緒隻是開始，更重要的是學會如何有效地管理和調適它們。本書將提供一係列實用的技巧，幫助你在情緒的海洋中保持“航嚮”。 “深呼吸”的魔法： 簡單的深呼吸，是緩解焦慮和壓力的即時有效方法。我們將介紹不同的呼吸技巧，如腹式呼吸、4-7-8呼吸法，幫助你在緊張時刻快速平靜下來。 “運動吧，少年！”： 身體的運動是情緒釋放的絕佳途徑。跑步、跳舞、打球，任何形式的運動都能幫助你消耗負麵能量，提升積極情緒。我們將探討運動與心理健康的聯係，並鼓勵你找到適閤自己的運動方式。 “傾訴的力量”： 和信任的朋友、傢人或老師聊聊你的感受，是緩解內心壓力的重要方式。本書將教你如何有效地溝通，如何選擇傾訴的對象，以及傾訴時需要注意的原則。 “暫停鍵”的智慧： 在衝動做齣決定前，學會給自己一個“暫停”。這段時間可以用來冷靜思考，分析情況，避免因為一時衝動而後悔。我們將介紹如何識彆衝動信號，並利用“暫停”來理性應對。 “寫日記的樂趣”： 將內心的想法和感受記錄下來，是一種很好的自我梳理方式。通過寫作，你可以更清晰地認識自己的情緒模式，找到解決問題的思路。我們將提供一些寫日記的指導和主題。 “轉移注意力的藝術”： 當負麵情緒來襲時，適當地將注意力轉移到其他積極的事情上，可以有效地緩解痛苦。例如，聽音樂、閱讀、畫畫、做手工等。我們將提供多種轉移注意力的有效方法。 “放鬆練習”： 冥想、正念練習、漸進式肌肉放鬆等，都是幫助身心放鬆的有效方式。這些練習能夠幫助你減輕壓力，提高專注力，改善睡眠。 第三章：人際交往的“指南針”——建立健康的社交關係 青少年時期，社交關係變得越來越重要。友情、親情、師生關係，甚至是初戀的萌芽，都可能帶來甜蜜，也可能伴隨煩惱。本書將為你提供建立和維護健康人際關係的實用建議。 “溝通的藝術”： 有效溝通是人際關係的基石。我們將探討積極傾聽、清晰錶達、同理心等溝通技巧，幫助你更好地與他人建立連接。 “友情的力量”： 如何交到真誠的朋友？如何分辨損友？如何處理友情中的矛盾與衝突？我們將為你解析友情的本質，並提供維護健康友誼的建議。 “傢庭的支持係統”： 傢庭是青少年最重要的港灣。我們將探討如何改善親子關係，如何與父母進行有效溝通，以及如何在這個過程中尋求傢庭的支持。 “告彆校園欺淩”： 校園欺淩是一個嚴肅的問題。本書將幫助你識彆欺淩的跡象，學會保護自己，以及如何在遭遇欺淩時尋求幫助。 “網絡社交的邊界”： 隨著網絡的發展，網絡社交已成為青少年生活的重要組成部分。我們將討論網絡社交的利弊，如何避免網絡陷阱，以及如何保持健康的綫上綫下社交平衡。 “學會說‘不’”： 獨立思考，敢於錶達自己的觀點，並適當地拒絕不閤理的要求，是建立自信和維護個人邊界的重要能力。 第四章：自我探索的“地圖”——認識你自己，擁抱獨特性 青少年時期，是自我認知的關鍵時期。瞭解自己的優點與不足，發現自己的興趣與特長，樹立積極的自我評價，對於成長至關重要。 “我的‘閃光點’在哪裏？”： 每個人都有自己獨特的價值和纔能。我們將引導你發掘自己的優點，肯定自己的價值，從而建立自信。 “認識我的‘短闆’”： 誠實地麵對自己的不足，並將其視為成長的機會。本書將教你如何以積極的心態看待缺點，並製定改進計劃。 “興趣的羅盤”： 探索並發展自己的興趣愛好，不僅能豐富你的生活，還能幫助你找到未來的方嚮。我們將鼓勵你嘗試不同的活動，找到真正讓你感到快樂和有成就感的事情。 “價值觀的形成”： 什麼是對的？什麼是錯的？如何在復雜的社會中形成自己的價值判斷？我們將探討價值觀形成的重要性，並提供一些思考的維度。 “未來的‘藍圖’”： 盡管高中生可能還沒有明確的職業規劃，但瞭解自己的興趣、能力和價值觀，有助於初步勾勒齣未來的方嚮。我們將鼓勵你進行初步的職業探索。 “接受不完美的自己”： 完美主義常常是青少年心理負擔的來源。我們將教你如何接受自己的不完美，並理解成長的過程本身就充滿瞭嘗試和錯誤。 第五章：應對挑戰的“盔甲”——壓力、挫摺與逆境 學習壓力、考試焦慮、人際衝突、未來的不確定性，這些都是青少年成長過程中不可避免的挑戰。本書將為你提供應對這些挑戰的有效策略。 “壓力管理秘籍”： 識彆壓力的來源，學會時間管理，設定閤理的目標，並尋求支持，都是有效的壓力管理方法。 “挫摺教育”： 挫摺是成功的墊腳石。我們將教你如何從失敗中學習，如何保持韌性，以及如何重新站起來。 “逆境中的成長”： 睏難的環境和挑戰，往往是塑造一個人品格的熔爐。我們將探討如何從逆境中汲取力量，發現成長的機遇。 “焦慮的“解藥’”： 考試焦慮、社交焦慮等，是青少年普遍麵臨的問題。我們將提供針對性的緩解方法，幫助你更好地應對這些焦慮。 “自我激勵的力量”： 如何保持學習的動力？如何剋服惰性？我們將探討自我激勵的技巧，幫助你成為自己人生的“發動機”。 “求助，也是一種勇氣”： 當你感到無力應對時，嚮他人求助並非軟弱，而是智慧的錶現。我們將鼓勵你認識到尋求專業幫助的重要性。 結語 青少年時期，是一段探索、成長、蛻變的奇妙旅程。這條路上，會有陽光燦爛，也會有風雨兼程。我們希望《青少年心理健康自助指南》能成為你旅途中的忠實夥伴，在你迷茫時指引方嚮，在你失落時給予鼓勵，在你睏惑時提供啓發。 請記住，你並非孤軍奮戰。擁有健康的心理，如同擁有最堅實的鎧甲，能夠幫助你勇敢地麵對生活的風雨，自信地迎接每一個挑戰，最終成長為你心中最美好的模樣。願你在這個充滿活力的年紀，擁抱變化，認識自我，健康快樂地成長！

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的文字力量非常強大，它像一把手術刀，精準地切開瞭現代教育體製下，傢長和孩子之間産生的那些隱蔽的“教育病竈”。它的寫作風格充滿瞭人文關懷，同時又保持著清晰的邏輯綫條，讀起來酣暢淋灕，完全沒有傳統教育書籍那種枯燥感。特彆讓我印象深刻的是它對“挫摺教育”的重新定義。過去我們總擔心孩子受不瞭打擊，恨不得替他們鋪平所有道路，結果反而培養齣缺乏韌性的“玻璃心”。這本書卻用大量的篇幅論證瞭“適度挑戰”對神經元連接的重要性，告訴我們，真正的保護是教會孩子如何從失敗中爬起來，而不是阻止他們跌倒。它提供瞭一套清晰的“失敗後支持係統”模型，教會傢長如何共情傷痛，如何引導復盤，而不是急於否定或過度安慰。這不僅教會瞭我如何麵對孩子的學習挫摺，更教會瞭我如何在生活中引導他們建立更強大的心理防禦機製。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本關於傢庭教育的書籍，我仿佛經曆瞭一場與自己育兒觀念的深度對話。它的敘事風格極其沉穩和理性，沒有那種煽情的文字，而是用一種近乎學術研究的嚴謹態度，層層遞進地構建起一個完整的“高中教育生態係統”。我尤其欣賞它對“學習動機”的深度挖掘。我們過去總是在外部奬勵和懲罰機製下推動孩子學習，效果時好時壞，而且常常以犧牲親子關係為代價。然而，這本書詳細闡述瞭內在驅動力的重要性，並提供瞭一套如何激發孩子“心流”體驗的學習環境構建指南。它強調的不是分數的高低，而是學習過程中的自主感和勝任感。書中關於如何處理親子衝突的部分，也顛覆瞭我過去“傢長永遠是權威”的認知。它提齣瞭“協商式管理”的概念，教會我們如何在尊重孩子獨立性的前提下，共同製定齣既符閤教育目標又讓孩子願意遵守的規則。讀完之後，我感覺自己不再是那個焦慮的“監管員”，而是轉變為一個更具戰略眼光的“環境設計師”，這種角色的轉變，對我的心態調整起到瞭決定性的作用。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這種在孩子青春期“摸著石頭過河”的父母量身定做的！我最近剛讀完，最大的感受就是，它提供瞭一種前所未有的清晰視角來看待高中生的內心世界。以前，我總覺得孩子的心思像個迷宮，越想弄懂越是迷失方嚮，尤其是麵對學業壓力、人際關係和自我認同的種種睏惑時，我們做傢長的往往隻能憑經驗去“猜”。這本書卻不一樣，它沒有居高臨下的說教，而是非常細膩地剖析瞭高中生在認知發展、情緒波動以及社會化過程中的關鍵節點。比如，書中對“身份危機”的探討就讓我茅塞頓開，我終於明白為什麼我的孩子突然變得敏感多疑，對我們設置的界限充滿抵觸。它不是簡單地告訴我們“要和孩子溝通”，而是提供瞭具體的、基於心理學原理的溝通策略，比如如何傾聽而不僅僅是聽到，如何引導而不是強迫。書中引用的案例都非常貼近生活，讓我感覺作者就是我們身邊的資深教育顧問，總能在關鍵時刻伸齣援手。這本書極大地提升瞭我作為傢長的“共情能力”，讓我學會瞭站在孩子的腳印上丈量他們的世界，這種感覺，真的太棒瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它的“宏大視野”和“微觀操作”的完美結閤。它首先將高中教育放在整個青少年發展階段的大背景下去考察，讓我們看到眼前的三年學習隻是漫長成長中的一個階段，從而減輕瞭我們對短期成績的過度焦慮。然後，它迅速聚焦到具體的操作層麵，比如如何高效地規劃一個學期的作息時間錶，如何與班主任進行有效溝通，以及如何幫助孩子應對大學申請前的迷茫期。我發現書中的許多建議都非常“接地氣”，例如，它建議傢長每周抽齣固定的一段時間，僅僅是和孩子進行“無目的性”的交流，僅僅是坐在一起看一部電影或聽一首歌，這種看似與學習無關的行為，實則在為親子關係這棵大樹澆水施肥。我試著實踐瞭其中的幾個小技巧，比如改變提問方式，從“你今天考得怎麼樣？”變成“你今天在學校裏學到的最有趣的事情是什麼？”，效果立竿見影，孩子明顯更願意開口分享瞭。這本書提供的是一套係統性的工具箱，而不是零散的“妙招”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排非常巧妙，它不是簡單地按照“學科”或“年齡段”來劃分內容，而是圍繞著“高中生麵臨的核心挑戰”來組織章節，這種設計極大地提升瞭閱讀的針對性。例如，它有一個專門探討“數字生活與注意力分散”的章節，這正是我傢當前最大的痛點。書中沒有采取一刀切的“禁用手機”策略，而是深入分析瞭屏幕時間背後的多巴胺奬勵機製，並提齣瞭一套“共同設計數字契約”的協商流程。我非常欣賞它強調的“榜樣的力量”。書中指齣，傢長自身的電子産品使用習慣，對孩子的影響遠超任何口頭說教。這種直指核心、不迴避矛盾的分析方式，讓我感到非常受用。讀完這本書，我不再將孩子的屏幕成癮視為道德問題，而是理解為一個需要科學乾預的行為模式問題。它給予我的不是壓力，而是一種掌控感和解決問題的路徑圖，這在信息爆炸的時代，顯得尤為珍貴。