月嫂帶你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉佳 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 産後護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 坐月子
• 新手媽媽
• 産後恢復
• 營養食譜
• 孕後保健

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518019021

商品编码：29378974508

包装：平装-胶订

出版时间：2015-11-01

基本信息

書名：月嫂帶你坐月子

定價：39.80元

作者：劉佳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787518019021

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《月嫂帶你坐月子》請來實戰經驗豐富的月嫂，手把手教你如何坐好月子，讓新媽媽健康與美麗兼得

內容提要

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《月嫂帶你坐月子》針對新媽媽坐月子期間可能齣現的諸多問題，包括寶寶的護理、新媽媽自己盡快的恢復，等等，從經驗豐富的月嫂角度進行係統的闡述和科學的指導，每一個問題後麵還附有專傢指導，實用性與科學性兼顧，十分適閤新媽媽參閱。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《月子裏的溫暖：新手父母的安心指南》 序言： 初為人父母，喜悅之餘，更多的是手足無措。看著懷中那個幼小的生命，心中充滿瞭愛意，也夾雜著對未知挑戰的忐忑。尤其在中國傳統觀念中，“坐月子”是新媽媽恢復身體、迎接新生命的關鍵時期，也是許多新手父母感到迷茫和焦慮的時刻。究竟該如何科學地度過這個特殊的階段？如何纔能讓媽媽身體康復得更快更好？如何纔能讓寶寶健康快樂地成長？如何纔能讓整個傢庭和諧地適應新成員的到來？ 本書並非市麵上常見的、教條式的月子指導手冊，也不是僅聚焦於某位“月嫂”的個人經驗分享。它更像是一位富有經驗、充滿溫情的長者，靜靜地坐在你身邊，用平和的語氣，為你一一解讀月子裏的每一個細節，為你掃除心中的每一個疑慮，為你撐起一片安心的天地。我們希望通過這本書，幫助新父母們擺脫對月子期的過度擔憂和不必要的恐慌，以更積極、更從容的態度，迎接生命中的這段美好時光。 第一章：孕育的尾聲，生命的序麯——認識月子期 何為“坐月子”？ 從生理和心理角度解析産後身體的劇烈變化，解釋為何需要一個特殊的恢復期。 探討中國傳統月子習俗的淵源和現代意義，區分糟粕與精華，引導讀者理性看待。 明確月子期的核心目標：新媽媽身體的修復與心理的適應，新生兒的喂養與照護，以及傢庭成員之間的磨閤。 月子期的時長與關鍵節點 科學解讀不同産婦、不同分娩方式（順産、剖腹産）下月子期的建議時長。 識彆月子期中的關鍵恢復階段，例如惡露排齣期、傷口愈閤期、泌乳啓動期等，並對每個階段的特點進行初步介紹。 打破迷思，擁抱科學 針對月子期流傳甚廣的誤區（如“不能洗頭洗澡”、“不能開窗通風”、“不能下床活動”、“不能吃鹽”等）進行辨析，引用現代醫學和營養學觀點，提供科學的解讀和建議。 強調個體化差異的重要性，引導讀者根據自身情況調整月子方案。 第二章：媽媽的港灣，身心的雙重修復 溫和的身體復原 産後齣血與惡露管理： 詳解惡露的顔色、量、氣味等正常變化，以及異常情況的識彆和就醫指徵。介紹有助於惡露排齣的食療和護理方法。 傷口護理（順産與剖腹産）： 分彆針對會陰側切/撕裂傷口和剖腹産傷口，提供詳細的清潔、消毒、換藥方法，以及避免感染的注意事項。強調觀察傷口愈閤的跡象和預防並發癥。 盆底肌修復： 解釋盆底肌鬆弛的危害，介紹盆底肌訓練的重要性（如凱格爾運動），並提供不同階段的訓練指導。 腹直肌分離的應對： 講解腹直肌分離的原因、影響，介紹腹帶的正確使用方法，以及輔助腹直肌恢復的日常運動。 哺乳期的挑戰與護理： 乳房護理： 預防和處理乳房脹痛、乳腺炎、乳頭皸裂等常見問題。介紹正確的哺乳姿勢和技巧。 泌乳支持： 科學指導催乳、通乳的食物和方法，強調規律哺乳的重要性，幫助建立良好的泌乳機製。 非泌乳期的乳房護理： 針對不哺乳媽媽，介紹如何科學迴乳，緩解乳房不適。 平和的心靈棲息 産後情緒波動： 識彆産後抑鬱、産後焦慮的早期信號，理解情緒波動是正常生理反應，鼓勵坦誠溝通。 尋求支持與自我關懷： 建議新媽媽如何與伴侶、傢人溝通需求，如何閤理安排休息時間，如何在忙碌中進行自我放鬆。 重拾身體的認同： 引導新媽媽接納産後身體的變化，鼓勵通過溫和的運動和健康的飲食逐漸恢復體型，但強調耐心和循序漸進。 第三章：小生命的搖籃，科學喂養與精心照護 銜接生命的第一次親密接觸： 開奶與母乳喂養： 詳細指導初次哺乳的步驟，包括正確的含接姿勢，識彆寶寶飢餓信號，以及建立規律喂養。 奶粉喂養的技巧： 如果選擇或需要奶粉喂養，提供衝調奶粉的科學比例、喂養量和頻率的建議，以及奶瓶奶嘴的消毒方法。 寶寶的日常起居 睡眠的奧秘： 介紹新生兒的睡眠特點，如何創造安全的睡眠環境，識彆寶寶的睡眠信號，以及培養良好的睡眠習慣。 喂養的藝術： 進一步深化母乳和奶粉喂養的技巧，包括喂奶量的判斷、喂奶間隔的把握，以及如何應對寶寶的吐奶、溢奶。 排便與排尿的觀察： 講解新生兒正常的大便和小便的顔色、次數，幫助父母判斷寶寶是否健康，以及如何處理常見的便秘或腹瀉。 洗澡與清潔： 提供新生兒洗澡的步驟、水溫控製、洗浴用品的選擇，以及臍帶、眼部、耳部、鼻腔、口腔的日常清潔方法。 撫觸與互動： 介紹嬰兒撫觸的好處和具體手法，強調親子互動對寶寶成長的積極影響。 守護寶寶的健康 黃疸的識彆與處理： 解釋新生兒黃疸的原因、類型，如何觀察黃疸程度，以及何時需要就醫。 常見皮膚問題： 介紹新生兒濕疹、紅屁屁等常見皮膚問題的護理方法。 安全警示： 強調室內外環境的安全，如防止墜落、燙傷、誤食等，以及齣行時的注意事項。 疫苗接種的意義： 介紹新生兒疫苗接種的重要性，以及常見的疫苗種類和接種時間錶。 第四章：傢庭的新篇章，和諧共處與智慧育兒 爸爸的角色：不可或缺的愛與支持 鼓勵爸爸積極參與到月子期的照護中，分擔媽媽的辛勞。 指導爸爸如何理解和支持妻子，如何與新生兒建立情感連接。 強調爸爸在傢庭經濟和情感支持中的重要作用。 傢人的支持：溫馨的後盾 如何與來幫忙的傢人有效溝通，避免不必要的摩擦。 引導傢人理解科學育兒的理念，尊重新父母的決定。 鼓勵傢人提供實際的幫助，如傢務、購物、照顧大寶等。 新父母的溝通藝術 産後傢庭關係的變化與挑戰。 強調夫妻之間坦誠溝通的重要性，錶達需求，分享感受。 學習共同應對育兒壓力，互相理解和支持。 建立健康的作息與生活習慣 如何在照顧新生兒的同時，為自己和伴侶創造休息和恢復的時間。 鼓勵全傢人的健康飲食，均衡營養。 適當的活動與放鬆，有助於緩解疲勞。 第五章：化解焦慮，擁抱成長的喜悅 傾聽身體的聲音，尊重自然規律： 強調身體的恢復需要時間和耐心，不必與他人比較，每個人的節奏都不同。 擁抱不完美，接納真實的自己： 育兒路上難免磕磕絆絆，鼓勵新父母以平和心態麵對，從錯誤中學習。 尋求外部支持： 知道何時需要專業幫助，如谘詢醫生、育兒師、心理谘詢師等。 記錄與分享： 鼓勵記錄下寶寶成長的點滴，以及自己作為父母的心路曆程，這本身就是寶貴的財富。 相信愛的力量： 最終，愛是連接傢庭、剋服一切睏難的最好紐帶。 結語： 月子期，是生命中一段既辛苦又甜蜜的旅程。它不是一道必須嚴苛遵守的枷鎖，而是一次珍貴的身體與心靈的洗禮。願這本書能成為你手中那盞溫暖的燈，照亮你前行的路；願它能成為你耳邊那句輕柔的慰藉，驅散你心中的不安。請記住，你不是一個人在戰鬥，我們與你一同分享這份初為人父母的喜悅與挑戰。願你和你的寶寶，都能在這段特殊的時光裏，沐浴著愛與溫情，健康、快樂地成長。

评分☆☆☆☆☆

我之前看過不少關於育兒的理論書籍，但大多都停留在“是什麼”的層麵，讓我覺得知其然卻不知其所以然，實操性不強。這本書的厲害之處在於，它完全是從“怎麼做”的角度切入的。舉個例子，講到新生兒拍嗝，它沒有隻說“要拍嗝”，而是細緻地描繪瞭從抱姿到拍打力度、頻率，甚至在不同時間段（比如剛吃完和間隔一段時間）應該采取的不同策略。我試著跟著書裏的圖示操作，第一次就成功地幫寶寶拍齣瞭響亮的嗝，那種成就感是無與倫比的。還有關於喂養的章節，它沒有固執地推崇某一種方式，而是根據我個人的實際情況（比如我的奶量和寶寶的吸吮情況）來靈活調整方案，比如如何判斷寶寶是真餓瞭還是隻是需要安撫，這種細微的區分，對於新手父母來說至關重要。這本書的邏輯非常清晰，層次感極強，讀起來完全不會有被信息洪流淹沒的感覺，每一步都有明確的指導方針，是那種真正能用在廚房、用在嬰兒床邊的工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“月子救星”！我本來對手冊、網上的信息感到無從下手，總覺得各種說法太矛盾，自己心裏沒底。這本書的齣現，徹底改變瞭我的焦慮狀態。它不像那種冷冰冰的醫學指導書，更像是身邊一位經驗極其豐富、又超級溫柔的親姐姐在手把手教你。從剛齣院迴傢那幾天開始，每一個細節，比如寶寶的黃疸怎麼觀察，什麼時候該喂奶，甚至是自己産後身體的恢復情況，都有非常具體且實用的建議。我尤其喜歡它裏麵關於“情緒管理”那一章，當時産後激素變化加上睡眠不足，情緒波動很大，書裏提供的那些小技巧，比如如何跟伴侶有效溝通、如何給自己爭取休息時間，真的幫我穩住瞭心神。它強調的不是“完美媽媽”，而是“健康媽媽”，這種務實又充滿人情味的態度，讓我感覺非常放鬆和被理解。我常常半夜抱著娃，翻開其中一頁，讀上幾段，那種被支持的感覺，比任何昂貴的外賣月子餐都來得實在。這本書讓我從一個手忙腳亂的新手媽媽，慢慢找到瞭做母親的節奏感和自信心。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體感受是：它填補瞭一個巨大的空白——一個既有科學依據又充滿實戰智慧的“本地化”月子指南。我發現它非常注重個體差異，它不會強迫你必須遵循某一個標準流程，而是教你如何觀察你的寶寶（比如觀察他的吃奶量、睡眠周期）並以此為基礎，製定齣最適閤你們傢庭的節奏。比如，關於如何準備“下奶湯水”，它沒有給我一個固定的食譜，而是解釋瞭不同食材的作用，讓我可以根據自己當地的食材和口味進行調整。而且，這本書的更新理念非常先進，它沒有過分強調那些已經被證僞的傳統“禁忌”，而是用現代營養學和兒科知識來佐證或糾正一些陳舊觀念，這給瞭我很大的信心去做齣更科學的決策。這本書更像是一個全天候的“虛擬月嫂”，它教會我如何信賴自己的直覺，並用知識作為後盾，讓我能夠真正享受到這段與新生兒建立深厚聯結的特殊時光。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這本書的時候是抱著試試看的心理，因為市麵上同類産品太多瞭，容易審美疲勞。但讀完第一章我就發現，這本書的視角非常獨特和接地氣。它非常關注“月子中的媽媽”這個主體，而不是僅僅把媽媽當作一個照顧寶寶的附屬品。書中對産後身體的恢復有著相當深入的探討，無論是盆底肌的恢復訓練，還是處理一些産後常見的尷尬問題，比如惡露、傷口護理，它都用一種非常坦誠和專業的態度去揭示和解決。我記得有一段專門講“如何優雅地應對探望的親友”，這簡直是直擊我的靈魂深處！那些催促你趕緊恢復身材、或者對你育兒方式指手畫腳的人，這本書給瞭我一套溫和而堅定的“話術”，讓我可以保護自己的時間和空間。它讓我明白，坐月子是我的“第四孕期”，我需要被照顧和尊重，而不是被審判。這種對女性身心健康的重視，讓這本書在眾多育兒書籍中脫穎而齣，它的價值遠超一本簡單的育兒指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，是我接觸過的書籍中最舒服的之一。它不像某些嚴肅教材那樣充斥著拗口的專業術語，文字流暢自然，讀起來朗朗上口，即使在疲憊的半夜，注意力集中度不高的時候，也能很快抓住重點。它的色彩搭配和插圖設計也十分用心，既有醫學插圖的精準性，又不失溫馨柔和的氛圍感。最讓我欣賞的是，它裏麵穿插瞭許多“過來人”的小故事或者“你可能會遇到的場景模擬”，這些細節讓書本瞬間“活”瞭起來。比如，它會描述寶寶突然夜哭不止時，媽媽可能齣現的恐慌反應，然後立刻給齣幾種可以嘗試的安撫策略，並分析每種策略背後的生理原因。這種場景化的教學方式，極大地提升瞭閱讀的代入感和學習效率。我甚至會把書裏的某些關鍵流程打印齣來，貼在床邊，需要時一目瞭然，足見其內容的實用性和組織結構的閤理性。